Explorar

[Échí~líbr~ú]

[Désc~ópér~ă cúm s~ă rămâí f~ít cú~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[Sfát~úrí ú~tílé~ dé lá~ céá c~áré șí~-á sch~ímbá~t rád~ícál~ cárí~érá, d~íñ DJ~ îñ áñt~répr~éñór~ îñ dóm~éñíú~l fít~ñéss~úlúí~.]

[Fóñd~átóá~réá H~BFÍT~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ / @há~ññáh~bróñ~fmáñ~]

[Să ó ñúmím pé Háññáh Bróñfmáñ #fítspó ésté úñ éúfémísm. Cá máré éñtúzíást ál wélñéssúlúí șí máñágéră á HBFÍT, ó cómúñítáté óñlíñé péñtrú tót cé țíñé dé săñătáté șí îñfrúmúséțáré - ésté clár că éá ștíé ó múlțímé dé lúcrúrí déspré cúm să té méñțíí îñ fórmă (șí să árățí fáñtástíc). Íátă ó séríé dé típs & trícks péñtrú á-țí créá óbícéíúrí cáré îțí vór méñțíñé ó víáță săñătóásă.]

[Pláñ~ífíc~ă-țí áñt~réñá~méñt~élé]
[Fóló~séșté~ áplí~cáțíá~ cálé~ñdár~ pé Gá~láxý~ Ñóté~10 péñt~rú á p~rógr~ámá s~ésíú~ñí lá~ sálă șí~ péñt~rú á țí~ñé év~ídéñ~țá.]
[Áflă m~áí mú~lté]

[Áñtr~éñám~éñté~ cú áj~útór~úl Gá~láxý~ Ñóté~10 / @háññ~áhbr~óñfm~áñ]

1

[Párt~éñér~úl tăú~ hígh~-téch~ dé fí~tñés~s]

[Péñtrú Háññáh, téhñólógíá ésté úñ éléméñt éséñțíál átúñcí câñd víñé vórbá dé téstáréá límítélór – póțí príórítízá máí úșór áñtréñáméñtélé dé fítñéss șí lé íñclúdé îñ rútíñă. „Súñt fáscíñátă dé íñtérsécțíá díñtré téhñólógíé șí wéllñéss”, spúñé éá. „Îmí prógráméz áñtréñáméñtélé cú ájútórúl áplícáțíílór díñ smártphóñé șí lé íñtródúc îñ cáléñdárúl fóárté rápíd. Ñú áș pútéá fácé ñící pé dépárté átâtéá áñtréñáméñté dácă ñú lé-áș prógrámá díñ tímp.”
]

[Áñtr~éñám~éñt d~é típ~ círc~úít, f~ólós~íñd c~róñó~métr~úl dé~ pé Gá~láxý~ Ñóté~10 / @háññ~áhbr~óñfm~áñ]

2

[Úrmăr~éșté-țí~ próg~résú~l zíl~ñíc]

[Útílízáréá téhñólógíéí péñtrú á rămâñé îñ fórmă réprézíñtă úñ óbícéí péñtrú fóñdátóáréá HBFÍT. Dé lá ñótíțé déspré ñútríțíé lá ídéí dé áñtréñáméñté - Háññáh păstréáză tótúl îñ téléfóñúl éí Gáláxý Ñóté10. Dé áséméñéá, „cróñómétrúl ésté dé fóárté máré ájútór, máí álés dácă fácí áñtréñáméñté dé típ círcúít”, spúñé Háññáh. Cú tóáté că móñítórízáréá ésté éséñțíálă, dácă vréí să îțí îmbúñătățéștí săñătátéá, ésté ímpórtáñt púr șí símplú să té míștí îñ fíécáré zí.
]

[SÚGÉ~STÍÉ~]
[Péñt~rú úñ~ áñtr~éñám~éñt h~áñds~-fréé~, cóñé~ctéá~ză Gál~áxý W~átch~ lá Gá~láxý~ Búds~.]

[Îșí móñ~ítór~ízéá~ză álé~rgár~éá cú~ ájút~órúl~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2]

3

[Óptí~mízé~áză-țí á~ñtré~ñámé~ñtél~é îñ ré~ál tí~mé]

[Câñd víñé vórbá dé á găsí mótíváțíá ñécésáră péñtrú á fácé spórt, íñfórmáțíá ésté chéíá. „Ésté éxtrém dé mótíváñt să ám íñfórmáțíí éxácté déspré éfórtúl pé cáré îl dépúñ îñ fíécáré móméñt, mă ájútă cú ádévărát să évólúéz”, spúñé Háññáh. Úñ díspózítív wéáráblé cúm ésté Gáláxý Wátch Áctívé2 ó ájútă pé Háññáh să îșí óptímízézé áñtréñáméñtélé fólósíñd dáté légáté dé ñúmărúl dé páșí, dé cálóríí ársé, rítmúl cárdíác șí áltélé.]

[Á mâñc~á săñăt~ós făr~ă á ñúm~ărá cá~lórí~ílé / @h~áññá~hbró~ñfmá~ñ]

4

[Pérs~óñál~ízéá~ză-țí év~ólúțí~á cú á~jútó~rúl t~éhñó~lógí~éí]

[Îñcépâñd cú îñțélégéréá íñfórmáțíílór mácró pâñă lá móñítórízáréá sómñúlúí, éxístă ó máré váríétáté dé áplícáțíí șí sérvícíí spécíál cóñcépúté péñtrú á-țí ámíñtí dé óbíéctívélé tálé șí péñtrú á té îñdémñá să lúcrézí lá élé. Cú tóáté că Háññáh ñú ésté úñ máré fáñ ál móñítórízăríí cálóríílór („ñú créd că ésté fóárté bíñé să fíí átât dé áñálítíc cú prívíré lá tót cé măñâñcí”), éá récómáñdă să găséștí áplícáțíí sáú síté-úrí wéb cáré să óféré pláñúrí dé ñútríțíé șí áñtréñáméñt pérsóñálízáté ñévóílór tálé.]

[Îñcép~éréá~ zílé~í cú é~xérc~íțíí d~é rés~pírá~țíé șí d~é îñtí~ñdér~é / @háñ~ñáhb~róñf~máñ]

5

[Îñcéá~rcă sé~síúñ~ílé s~cúrt~é dé é~xérc~íțíí p~éñtr~ú á té~ áñtr~éñá]

[Áñtréñáméñtélé dé dúrátă scúrtă súñt pérfécté péñtrú móméñtélé îñ cáré éștí fóárté ócúpát(ă) șí ñú áí tímp să mérgí lá sálă. Péñtrú Háññáh fúñcțíóñéáză pérféct áñtréñáméñtélé símplé, cúm ár fí rídícărílé pé vârfúrí lâñgă árágáz îñ tímp cé prégătéșté cíñá sáú flótărílé lá pérété, dúpă cé á pús cévá îñ cúptór. „Ñú á schímbát módúl îñ cáré mă áñtréñéz, dár á schímbát módúl îñ cáré mă míșc îñ fíécáré zí”, spúñé éá.]

[Déví~cé-úr~ílé é~séñțí~álé p~éñtr~ú Háñ~ñáh]

[Íátă t~ót cé~ áí ñé~vóíé~ péñt~rú á b~éñéf~ícíá~ lá má~xím d~é rút~íñá d~é áñt~réñá~méñt~.]

Galaxy note10

[Áflă m~áí mú~lté]
[Ímág~íñé f~róñt~álă á ú~ñúí t~éléf~óñ Gá~láxý~ Ñóté~10 áșézá~t vér~tícá~l, lâñg~ă cáré~ sé áf~lă úñ S~ Péñ] [Ímág~íñé f~róñt~álă á ú~ñúí t~éléf~óñ Gá~láxý~ Ñóté~10 áșézá~t vér~tícá~l, lâñg~ă cáré~ sé áf~lă úñ S~ Péñ]

Galaxy watch active2

[Áflă m~áí mú~lté]
[Ímág~íñé d~é pró~dús á~ úñúí~ céás~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2. Órá~ pé cá~dráñ~úl cé~ásúl~úí ár~átă 10:08 ÁM~, íár d~átá é~sté l~úñí, 5 á~úgús~t] [Ímág~íñé d~é pró~dús á~ úñúí~ céás~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2. Órá~ pé cá~dráñ~úl cé~ásúl~úí ár~átă 10:08 ÁM~, íár d~átá é~sté l~úñí, 5 á~úgús~t]

Galaxy Buds

[Áflă m~áí mú~lté]
[Ó pér~éché~ dé cășt~í ñég~ré Gá~láxý~ Búds~ îñ íñt~éríó~rúl ú~ñéí h~úsé d~é îñcăr~cáré~ désc~hísé~, dé cú~lóár~é ñéá~gră] [Ó pér~éché~ dé cășt~í ñég~ré Gá~láxý~ Búds~ îñ íñt~éríó~rúl ú~ñéí h~úsé d~é îñcăr~cáré~ désc~hísé~, dé cú~lóár~é ñéá~gră]
[Ó fót~ógrá~fíé f~róñt~álă cú~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ, cá~ré sé~ úítă l~á cám~éră, îmb~răcát~ă îñ éch~ípám~éñt d~é spó~rt] [Ó fót~ógrá~fíé f~róñt~álă cú~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ, cá~ré sé~ úítă l~á cám~éră, îmb~răcát~ă îñ éch~ípám~éñt d~é spó~rt]

[ȚÍ-Ó PR~ÉZÉÑ~TĂM PÉ~]

[Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[DJ șí f~óñdá~tóár~é á sí~té-úl~úí dé~ săñătá~té, îñf~rúmú~séțár~é șí fí~tñés~s HBF~ÍT.]

[@háññ~áhbr~óñfm~áñ]

[Máí m~últé~ ártí~cólé~]

[Ó scé~ñă dé é~xtér~íór, c~ú úñ b~ăíéțél~ cáré~ stă pé~ ó míñ~gé dé~ básc~hét șí~ sé úí~tă lá t~éléf~óñúl~ săú, îñ t~ímp c~é tát~ăl săú s~tă lâñg~ă él] [Ó scé~ñă dé é~xtér~íór, c~ú úñ b~ăíéțél~ cáré~ stă pé~ ó míñ~gé dé~ básc~hét șí~ sé úí~tă lá t~éléf~óñúl~ săú, îñ t~ímp c~é tát~ăl săú s~tă lâñg~ă él]

[Échí~líbr~ú]

[Célé~ 5 áspé~cté p~é cár~é să lé~ íéí îñ~ cóñs~ídér~áré á~túñc~í câñd~ îí cúm~pérí~ cópí~lúlú~í prí~múl s~ăú tél~éfóñ~]

[Dé lá~ cóñt~róál~élé p~áréñ~tálé~ șí pâñă l~á éfé~ctúl~ lúmí~ñíí á~lbás~tré á~súpr~á sóm~ñúlú~í, íát~ă câtév~á díñ~tré l~úcrú~rílé~ pé cá~ré tr~ébúí~é să lé~ áí îñ v~édér~é átú~ñcí c~âñd ál~égí p~rímú~l tél~éfóñ~ péñt~rú có~píí.]

[Védé~ré dí~ñ spá~té á ú~ñéí f~éméí~ cáré~ îșí plí~mbă câí~ñélé~ pé úñ~ pód, d~ímíñ~éáțá] [Védé~ré dí~ñ spá~té á ú~ñéí f~éméí~ cáré~ îșí plí~mbă câí~ñélé~ pé úñ~ pód, d~ímíñ~éáțá]

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă árzí~ cáló~ríí f~ără să tr~áñsp~írí]

[Éxér~cíțíí~ péñt~rú pí~érdé~ré îñ g~réút~áté p~é cár~é véí~ fí ñé~răbdăt~ór să l~é fác~í.]
[Fóló~séșté~ ácéá~stă lí~stă cú~ mótí~váțíí~ péñt~rú fí~tñés~s péñ~trú á~-țí sím~plíf~ícá r~útíñ~á dé é~xérc~íțíí, á~stfé~l îñcât~ să té p~óțí có~ñcéñ~trá p~é lúc~rúrí~lé ím~pórt~áñté~, préc~úm dé~pășíré~á óbí~éctí~véló~r tál~é dé f~ítñé~ss.] [Fóló~séșté~ ácéá~stă lí~stă cú~ mótí~váțíí~ péñt~rú fí~tñés~s péñ~trú á~-țí sím~plíf~ícá r~útíñ~á dé é~xérc~íțíí, á~stfé~l îñcât~ să té p~óțí có~ñcéñ~trá p~é lúc~rúrí~lé ím~pórt~áñté~, préc~úm dé~pășíré~á óbí~éctí~véló~r tál~é dé f~ítñé~ss.]

[Échí~líbr~ú]

[Mótí~váțíí~ ñécé~sáré~ péñt~rú á f~ácé f~ítñé~ss]

[Ñú tr~ébúí~é să íé~șí díñ~ zóñá~ tá dé~ cóñf~órt p~éñtr~ú á-țí á~tíñg~é óbí~éctí~vélé~.]
[Pérs~óáñă c~áré d~óréșt~é să sc~hímb~é dír~écțíá~ îñ prí~víñțá~ útíl~ízărí~í tél~éfóñ~úlúí~ săú] [Pérs~óáñă c~áré d~óréșt~é să sc~hímb~é dír~écțíá~ îñ prí~víñțá~ útíl~ízărí~í tél~éfóñ~úlúí~ săú]

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă réñú~ñțí lá~ óbíc~éíúr~ílé ñ~ésăñăt~óásé~ cú pr~óprí~úl tăú~ déví~cé]

[6 módú~rí pr~íñ cá~ré pó~țí ávé~á ó ré~láțíé~ échí~líbr~átă cú~ smár~tphó~ñé-úl~ tăú.]
[Ó fám~ílíé~ sé pl~ímbá~ príñ~ pádú~ré íñ~ tímp~ cé sé~ íñdr~éápt~á spr~é úñ d~éál.] [Ó fám~ílíé~ sé pl~ímbá~ príñ~ pádú~ré íñ~ tímp~ cé sé~ íñdr~éápt~á spr~é úñ d~éál.]

[Échí~líbr~ú]

[Vácá~ñțá îñ p~láñ l~ócál~ cú fá~mílí~á prí~méșté~ úñ ré~stár~t]

[Găséșt~é frú~músé~țé ácó~ló úñ~dé ló~cúíé~ștí, îñ t~ímp c~é pét~récí~ tímp~ cú óá~méñí~í pé c~áré îí~ íúbé~ștí]
[Ó fém~éíé á~șézát~ă pé ó c~áñáp~éá, țíñ~âñd îñ m~âñă úñ t~éléf~óñ Sá~msúñ~g Fól~d3 șí úñ~ stíl~óú] [Ó fém~éíé á~șézát~ă pé ó c~áñáp~éá, țíñ~âñd îñ m~âñă úñ t~éléf~óñ Sá~msúñ~g Fól~d3 șí úñ~ stíl~óú]

[Échí~líbr~ú]

[Ghíd~úl tăú~ péñt~rú ár~móñí~á îñtr~é víá~țá pró~fésí~óñál~ă șí céá~ pérs~óñál~ă]

[6 sfát~úrí ú~tílé~ péñt~rú tr~áñsf~órmá~réá f~íécá~réí z~ílé d~é lúc~rú îñt~r-ó zí~ míñú~ñátă]
[Ó fém~éíé c~ú úñ p~úlóv~ér gr~í stă îñ~ pící~óáré~ șí prí~véșté~ îñ dép~ărtár~é.] [Ó fém~éíé c~ú úñ p~úlóv~ér gr~í stă îñ~ pící~óáré~ șí prí~véșté~ îñ dép~ărtár~é.]

[Échí~líbr~ú]

[5 áñtí~dótú~rí lá~ trís~téțéá~ cé pó~áté á~păréá~ îñ tím~púl s~ézóñ~úlúí~ récé~]

[Íárñ~á póá~té fí~ ó pác~ósté~, dár s~ă îñvíñ~gí tr~ísté~țéá íé~rñíí~ póát~é fí f~lóár~é lá ú~réch~é.]
[Ó ímágíñé á úñéí díscúțíí dé grúp, îñ fámílíé, tráñspúsă pé úñ Gáláxý Táb S7. Écráñúl ésté împărțít îñ pátrú cádráñé, cú mámá îñ cádráñúl díñ stâñgá jós, tátăl îñ cádráñúl díñ dréáptá jós, búñícá îñ cádráñúl díñ stâñgá sús șí úñ cópíl míc îñ cádráñúl díñ dréáptá sús. Ácéștíá íáú ó cíñă vírtúálă, împréúñă, îñ tímp cé stáú sépáráțí, príñtr-úñ ápél vídéó, dé grúp, Góóglé Dúó.] [Ó ímágíñé á úñéí díscúțíí dé grúp, îñ fámílíé, tráñspúsă pé úñ Gáláxý Táb S7. Écráñúl ésté împărțít îñ pátrú cádráñé, cú mámá îñ cádráñúl díñ stâñgá jós, tátăl îñ cádráñúl díñ dréáptá jós, búñícá îñ cádráñúl díñ stâñgá sús șí úñ cópíl míc îñ cádráñúl díñ dréáptá sús. Ácéștíá íáú ó cíñă vírtúálă, împréúñă, îñ tímp cé stáú sépáráțí, príñtr-úñ ápél vídéó, dé grúp, Góóglé Dúó.]

[Échí~líbr~ú]

[Cúm s~ă rămâí m~áí bí~ñé có~ñéct~át cú~ îñtré~ágá f~ámíl~íé]

[Créá~réá șí~ méñțí~ñéré~á rél~áțííl~ór cú~ céí d~rágí~, áflá~țí dép~árté~, póát~é fí ú~șóáră șí~ díst~ráct~ívă cú~ íñst~rúmé~ñtél~é pót~ríví~té șí c~ú ó mí~că íñí~țíátí~vă.]
[Ó fém~éíé s~tă îñtí~ñsă cú~ fáțá îñ~ sús p~é ó pó~déá d~é lém~ñ, ávâñ~d îñ jú~rúl é~í már~kéré~, créí~óáñé~ șí réc~hízí~té pé~ñtrú~ ártă.] [Ó fém~éíé s~tă îñtí~ñsă cú~ fáțá îñ~ sús p~é ó pó~déá d~é lém~ñ, ávâñ~d îñ jú~rúl é~í már~kéré~, créí~óáñé~ șí réc~hízí~té pé~ñtrú~ ártă.]

[Échí~líbr~ú]

[Îñdép~ărtéá~ză pâñz~élé d~é păíá~ñjéñ~ méñt~álé c~ú ó îñv~íórá~ré cr~éátí~vă]

[Ó íár~ñă lúñ~gă póá~té pr~óvóc~á stá~gñár~éá mí~ñțíí l~á fél~ cá șí îñ~ cázú~l múșc~híló~r. Réîm~prós~pătéá~ză-țí cr~éíér~úl cú~ ácés~té éx~ércí~țíí cr~éátí~vé.​]
[Ó ílú~strá~țíé cú~ úñ băí~át îñ s~táré~ dé șóc~, cáré~ îșí țíñé~ smár~tphó~ñé-úl~, îñ tím~p cé m~ámá șí~ tátăl~ pár s~ă-í cáú~té șí s~ă-í móñ~ítór~ízéz~é áct~ívít~átéá~, țíñâñd~ îñ mâñă ó~ lúpă șí~ úñ bí~ñócl~ú.] [Ó ílú~strá~țíé cú~ úñ băí~át îñ s~táré~ dé șóc~, cáré~ îșí țíñé~ smár~tphó~ñé-úl~, îñ tím~p cé m~ámá șí~ tátăl~ pár s~ă-í cáú~té șí s~ă-í móñ~ítór~ízéz~é áct~ívít~átéá~, țíñâñd~ îñ mâñă ó~ lúpă șí~ úñ bí~ñócl~ú.]

[Échí~líbr~ú]

[Prím~élé t~éléf~óáñé~ péñt~rú có~píí: 4 r~égúl~í pé c~áré p~ăríñțí~í tré~búíé~ să lé r~éspé~cté]

[Cúm s~ă-í pró~téjé~zí pé~ cópí~í dé p~éríc~ólél~é óñl~íñé (șí~ să cré~ézí îñ~créd~éré îñ~ tímp~ cé ác~țíóñé~zí)]
[Cádr~ú cú ú~ñ bărb~át má~túr șí~ frúm~ós ál~ătúrí~ dé fí~ícá s~á ștér~gâñd îm~préú~ñă pód~éáúá~ cásé~í lór~ , cá pá~rté á~ cúrățé~ñíéí~ dé pr~ímăvá~ră.] [Cádr~ú cú ú~ñ bărb~át má~túr șí~ frúm~ós ál~ătúrí~ dé fí~ícá s~á ștér~gâñd îm~préú~ñă pód~éáúá~ cásé~í lór~ , cá pá~rté á~ cúrățé~ñíéí~ dé pr~ímăvá~ră.]

[Échí~líbr~ú]

[Úítă d~é gím~ñást~ícă. Îñc~épé c~úrățéñ~íá.]

[Cúm s~ă té áñ~tréñ~ézí îñ~ tímp~ cé fá~cí tr~ébúr~í cás~ñícé~]
[Ó fém~éíé t~âñără pé~tréc~âñdúșí~ ó zí r~éláx~áñtă îñ~ cásá~ éí fr~úmóá~să] [Ó fém~éíé t~âñără pé~tréc~âñdúșí~ ó zí r~éláx~áñtă îñ~ cásá~ éí fr~úmóá~să]

[Échí~líbr~ú]

[Púté~réá r~éspí~ráțíé~í míñ~dfúl~l]

[Dést~résé~áză-té~ cú éx~ércí~țíí dé~ résp~íráțí~é pé c~áré l~é póțí~ fácé~ ácás~ă]
[Gătít~. Máí p~úțíñ é~fórt~ șí máí~ múlt~ă díst~rácțí~é] [Gătít~. Máí p~úțíñ é~fórt~ șí máí~ múlt~ă díst~rácțí~é]

[Échí~líbr~ú]

[Gătít~. Máí p~úțíñ é~fórt~ șí máí~ múlt~ă díst~rácțí~é]

[Gătéșt~é fără s~trés~ șí úșór~]
[Hápp~ý mót~hér á~ñd dá~úght~ér pl~áýíñ~g wít~h ché~rrý t~ómát~óés w~hílé~ mákí~ñg sá~lád í~ñ thé~ kítc~héñ.] [Hápp~ý mót~hér á~ñd dá~úght~ér pl~áýíñ~g wít~h ché~rrý t~ómát~óés w~hílé~ mákí~ñg sá~lád í~ñ thé~ kítc~héñ.]

[Échí~líbr~ú]

[Úñ éx~émpl~ú dé p~rósp~éțímé~]

[Péñt~rú dú~rátă îñ~délú~ñgát~ă á álí~méñt~élór~]

[Móth~ér áñ~d hér~ dáúg~htér~ lóók~íñg á~t éác~h óth~ér wí~th bí~g smí~lés, h~óldí~ñg gr~ócér~ý shó~ppíñ~g bág~ fíll~éd wí~th vé~gétá~blés~.] [Móth~ér áñ~d hér~ dáúg~htér~ lóók~íñg á~t éác~h óth~ér wí~th bí~g smí~lés, h~óldí~ñg gr~ócér~ý shó~ppíñ~g bág~ fíll~éd wí~th vé~gétá~blés~.]

[Échí~líbr~ú]

[Máí m~últ s~páțíú~ péñt~rú ó m~âñcár~é săñăt~óásă]

[Súpr~áfáțá~ dé cá~ré áí~ ñévó~íé pé~ñtrú~ á ácó~pérí~ mésé~ săñătó~ásé p~éñtr~ú fám~ílíé~ șí prí~étéñ~í]
[Ó fém~éíé f~lórí~st cé~ pláñ~téáz~ă íñ át~élíé~rúl é~í] [Ó fém~éíé f~lórí~st cé~ pláñ~téáz~ă íñ át~élíé~rúl é~í]

[Échí~líbr~ú]

[Célé~ máí b~úñé p~láñt~é díñ~ lúmé~ péñt~rú pú~rífí~cáré~á áér~úlúí~]

[Désc~ópér~ă míñú~ñílé~ grădí~ñărít~úlúí~ dé íñ~térí~ór]
[Ó fém~éíé c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să. Ó tâñ~ără fém~éíé d~răgúță c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să îñtr~-ó zí îñ~sórí~tă.] [Ó fém~éíé c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să. Ó tâñ~ără fém~éíé d~răgúță c~áré s~é ódí~hñéșt~é ácá~să îñtr~-ó zí îñ~sórí~tă.]

[Échí~líbr~ú]

[Îmbúñ~ătățéșté~-țí sóm~ñúl]

[Sfát~úrí ú~tílé~ cúm s~ă ámâñí~ tréz~íréá~ cá úñ~ próf~ésíó~ñíst~]
[Úñ có~píl é~xpló~réáz~ă téjg~héáú~á îñ tí~mp cé~ úñ băr~bát p~régăt~éșté m~âñcár~éá] [Úñ có~píl é~xpló~réáz~ă téjg~héáú~á îñ tí~mp cé~ úñ băr~bát p~régăt~éșté m~âñcár~éá]

[Échí~líbr~ú]

[Gătíñ~d cú m~ícíí~ búcăt~árí]

[Cúm s~ă créé~zí îñ b~úcătăr~íé mó~méñt~é mém~óráb~ílé á~lătúr~í dé c~ópíí~í tăí]
[Ó fót~ógrá~fíé d~é típ~ pláñ~ géñé~rál, d~íñ pr~ófíl~, á lúí~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ îñ c~ádrú~l úñé~í sés~íúñí~ dé ál~érgá~ré îñ p~árc.] [Ó fót~ógrá~fíé d~é típ~ pláñ~ géñé~rál, d~íñ pr~ófíl~, á lúí~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ îñ c~ádrú~l úñé~í sés~íúñí~ dé ál~érgá~ré îñ p~árc.]

[Échí~líbr~ú]

[5 súgé~stíí~ dé fí~tñés~s ésé~ñțíál~é dé l~á Háñ~ñáh B~róñf~máñ]

[Dé lá~ sésí~úñí s~cúrt~é dé é~xérc~íțíí l~á áñt~réñá~méñt~é báz~áté p~é téh~ñóló~gíé, p~rímé~șté sf~átúr~í mót~íváțí~óñál~é dé l~á fóñ~dátó~áréá~ HBFÍ~T.]