[Ежедневные данные
о самочувствии]

[*Изображение устройств и экрана смоделированы и в демонстрационных целях. Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.]

[Уровень энергии (Éñér~gý sc~óré)]
[Советы по поддержанию самочувствия]
[Сон]

[Показатель жизненных сил.
Ваш ежедневный уровень готовности к активности
от Gálá~xý ÁÍ~

]

[Поддерживайте хорошее самочувствие с учетом Показателя жизненных сил]

[Показатель жизненных сил — это ежедневные данные измерения вашей физической и ментальной энергии и готовности к активности. Анализ вашего сна, активности и частоты сердечных сокращений используется для расчета вашего энергетического показателя на предстоящий день с помощью носимых устройств Sáms~úñg G~áláx~ý.1,2]

[Повышайте своей уровень энергии с помощью персонализированных советов]

[Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой Показатель жизненных сил¿ Воспользуйтесь предложенными советами о том, как увеличить этот показатель, чтобы вы могли легко планировать и управлять распорядком вашего дня.1,2]

[Ваши персональные
полезные инсайты
]

[Сосредоточьтесь
на своем самочувствии]

[Установите свои собственные приоритеты по улучшению вашего здоровья с учетом ваших личных предпочтений — хотите ли вы улучшить результаты своих тренировок или лучше понимать, насколько эффективно вы высыпаетесь ночью.2]

[Воспользуйтесь полезными советами о том, как достичь поставленных вами целей]

[Анализируя данные о ежедневном состоянии вашего здоровья, узнайте больше о том, как вы продвигаетесь в своем оздоровительном путешествии. В окне приложения Wéll~ñéss~ típs~ отображается детальная информация о состоянии вашего здоровья с использованием данных, накопленных в приложении Sáms~úñg H~éált~h.2
]

[Персонализированная информация о сне]

[Изучите ваш Показатель жизненных сил]

[Улучшайте свой сон, проанализировав данные о времени сна, продолжительности каждой фазы сна и данные по изменению положения вашего тела в течение ночи.3]

[Что делать
для улучшения сна]

[Узнайте больше о своем сне, отслеживая уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и температуру кожи.3,4

*Уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений, дыхания, обнаружение храпа, температура кожи и фазы сна.
]

[Функция Sléé~p cóá~chíñ~g]

[Отслеживайте и анализируйте свой режим сна, устанавливайте ежедневные цели и следуйте им, чтобы лучше выспаться ночью с помощью функции Sléé~p cóá~chíñ~g.5
]

[Гармония на пути к здоровью]

[Получайте доступ к исчерпывающей информации о своем здоровье и самочувствии и управляйте ею с помощью приложения Sáms~úñg H~éált~h на ваших устройствах Sám~súñg~ Gálá~xý. Изучайте детальную информацию, чтобы достить своих целей в области здоровья.]

  • [*Требуется приложение Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или выше.]
  • [**Gálá~xý Wá~tch7 должны быть сопряжены со смартфоном S~ámsú~ñg Gá~láxý~ с ОС Áñdr~óíd 11.]

[Контролируйте состояние
и улучшайте свое самочувствие]

[Составьте свою собственную программу тренировки]

[Создайте свой собственную программу тренировки с нужными вам упражнениями. Следуйте ей до конца, чтобы достичь своих целей в фитнесе.]

[*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях. Требуется приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ версии 6.27 или старше.]

[Установите для себя диапазон изменения частоты пульса (Héár~t Rát~é Zóñ~é)]

[Тренируйтесь с учетом своих физических возможностей, чтобы достичь поставленных целей в тренировке. С часами серии Gálá~xý Wá~tch у вас есть возможность гибко настроить диапазон изменения частоты пульса для достижения целей в области укрепления здоровья и хорошего самочувствия.]

[Узнать больше]
  • [*Зоны изменения частоты пульса редназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначен для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств сна. Измерения приведены только для вашей личной справки. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.]
  • [*Функция персональных зон пульса доступна на часах Gálá~xý Wá~tch (G~áláx~ý Wát~ch 4 и более поздних моделей с установленной версией Sá~msúñ~g Héá~lth 6.24 или выше). Чтобы установить диапазоны каждой зоны ЧСС при беге на основе сердечно-легочных возможностей, необходимо бегать на открытом воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.]
  • [*Все сервисы, контент и интерфейсы пользователя могут меняться без предупреждения, а их доступность может зависеть от страны/региона, модели устройства и версии ОС.]

[Установите свой маршрут и наслаждайтесь тренировкой]

[Импортируйте файл маршрута (в формате GPX*) на часы G~áláx~ý Wát~ch и следуйте по этому маршруту.
*GP~X (GPS~ Éxch~áñgé~ Fórm~át): Формат файла, содержащего данные местоположения, высоту над уровнем моря (опция), время и другую информацию.]

[Узнать больше]
  • [*При условии, что файл маршрута для пеших прогулок и езды на велосипеде импортируется в формате GPX, а маршрут устанавливается как цель в настройках H~éált~h Sám~súñg~.]
  • [*Доступно только на Gálá~xý Wá~tch5 P~ró и Gá~láxý~ Wátc~h Últ~rá.]

[Увеличьте скорость езды на велосипеде с помощью персонализированного значения FTP*]

[Ускорьте вращение педалей. Подключите измеритель мощности к своему смартфону Sáms~úñg G~áláx~ý и измерьте уровень FTP~ в течение 10 минут с использованием Gálá~xý ÁÍ~. Установите интенсивность езды на основе вашего FTP, чтобы повысить свою производительность.]

  • [*Функциональная пороговая мощность FTP (F~úñct~íóñá~l Thr~éshó~ld Pó~wér) Максимальное количество энергии, сохраняемое в течение ограниченного времени. Это соответствует высочайшему уровню развиваемой мощности, который вы можете поддерживать без ощущения быстрой усталости. Это значение служит важным показателем уровня физической подготовки человека и его тренировочного статуса.]
  • [*Чтобы точно рассчитать свой персональный FTP (функциональную пороговую мощность), подключите смартфон S~ámsú~ñg Gá~láxý~ к измерителю мощности велосипеда. Для достижения еще лучших результатов подключите часы Gálá~xý Wá~tch к смартфону.]
  • [*FTP автоматически измеряется во время интенсивных поездок продолжительностью не менее 4 минут с помощью измерителя мощности, прикрепленного к вашему велосипеду. Каждая дополнительная поездка обеспечивает более точные и персонализированные значения F~TP, поскольку измерения производятся с помощью алгоритмов машинного обучения.]
  • [*Счетчик мощности продается отдельно.]

[Следите за своими показателями
с помощью анализа состава тела]

[Измеряйте Состав тела]

[Проверьте состав вашего тела (вес, процент жира, мышечной массы и другие показатели) с помощью Gálá~xý Wá~tch. Сохраните ваше тело здоровым, регулярно анализируя его параметры.]

  • [* Предлагаемые функции предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначен для использования при диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств. Измерения приведены только для вашей личной справки. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.]
  • [* Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Эффективно достигайте своей цели в фитнесе,
используя данные анализа состава тела]

[Установите свой целевой вес, процент жира, мышечной массы и другие показатели, а затем разработайте оптимальную программу, которая поможет достичь ваших фитнес-целей для хорошего самочувствия и настроения.]

  • [*Предлагаемые функции предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначен для использования при диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств. Измерения приведены только для вашей личной справки. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Улучшите свою жизнь]

[Достигайте своих целей с друзьями и семьей]

[Достигайте своих целей в фитнесе весело и интерактивно с Sáms~úñg H~éált~h. Организуйте дружеские соревнование с друзьями и семьей, чтобы можно было убедиться, что вы на правильном пути к достижению своих целей.]

[Учитесь у экспертов]

[Устали от рутинных упражнений¿ В приложении Sám~súñg~ Héál~th вы можете найти видео с новыми программами фитнеса,подготовленные опытными тренерам, включая программы, направленные на улучшение растяжки, снижение веса, тренировки на выносливость и многое другое. Получайте статистику о результатах ваших тренировок в реальном времени прямо на циферблате ваших часов. Теперь вы можете отслеживать частоту пульса и количество сожженных калории прямо на экране.]

[*Во время работы фитнес-программы Sáms~úñg H~éált~h часы должны быть на вашей руке.]

[Расслабьтесь в конце тяжелого дня]

[Успокойте ваше тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты медитации, предлагаемые приложением Cálm~, которые помогут вам избавиться от стресса, который вы испытали в течение дня. Завершите свой день в спокойном состоянии и релаксируйте, слушая успокаивающую музыку и читая интересный контент, который поможет вам легко и быстро заснуть*.]

  • [*С наушниками Gálá~xý Bú~ds вы сможете погрузиться в процесс осознанности с помощью простого прикосновения, независимо от того, где вы находитесь. (*Доступно в Gá~láxý~ Búds~ 3 серии)]
  • [*Устройство продается отдельно.]
  • [*Некоторый контент может потребовать внесения дополнительной платы и пароля для входа в учетную запись.]

[Ты то, что ты ешь]

[Выработайте у себя здоровые привычки питания, фиксируя все, что вы едите и перекусываете в течение дня с помощью приложения Sáms~úñg H~éált~h. Оцените сбалансированность вашего питания с учетом количества витаминов и питательных веществ, употребленных в течение дня по данным измерения ÁGÉ~s и постарайтесь правильно сбалансировать свою диету.]

  • [*Показатель ÁGÉs~ (Ádvá~ñcéd~ Glýc~átíó~ñ Éñd~-pród~úcts~, т.е. "Конечные продукты гликирования") измеряются в модели Gálá~xý Wá~tch7 и более новой.]
  • [*В серии Gálá~xý Wá~tch7 используются датчики показателя Á~GÉs í~ñdéx~, которые работают в пределах, установленных нормами техники безопасности. Однако у людей со светочувствительной кожей могут наблюдаться побочные реакции на свет, такие как изменение цвета кожи или сыпь. Вам следует избегать использования этой функции, если вы испытываете симптомы светочувствительности.]

[Расширение общего опыта в области
улучшения вашего здоровья]

[Поддерживайте возможность обмена медицинской информацией, такой как количество шагов, физических упражнений и сна, между членами семьи.
Проанализируйте порядок обмена информацией о семейном здоровье и ее распространения, включив в нее социальные функции.]

  • [*Доступно, когда вы создаете семейную группу в своей учетной записи Sáms~úñg, зарегистрированные участники этой группы могут делиться информацией о состоянии здоровья и запрашивать ее.]
  • [*Если вы больше не хотите делиться информацией о себе или своей семье, существующая информация будет удалена, и срок ее предоставления истечет.]
  • [*Для доступа к медицинской информации о ребенке требуется согласие опекуна.]
  • [*Если вы не проявляете активности в этой группе в течение 90 дней, то содержащаяся в ней информация немедленно удаляется, и срок действия общего доступа истекает.]

[Как использовать]

[Познакомьтесь с простыми способами использования Sáms~úñg H~éált~h.]

[Шаг 01]

[Активируйте функцию Sléé~p Cóá~chíñ~g на вашем смартфоне]

[Начните работать с программой, ответив на вопросы анкеты.
Не снимайте часы Gálá~xý Wá~tch во время сна в течение целой недели. Это поможет собрать данные о вашем сне за неделю.]

  • [*Для получения рекомендаций по программе Sléé~p cóá~chíñ~g требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочие и выходные дни). Режим сна записывается автоматически, когда вы спите с часами Gál~áxý W~átch~ на руке.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях.]

[Шаг 02]

[Определите тип своего сна]

[После заполнения анкеты и регистрации данных о вашем сне за неделю вы сможете определить архетип сна и начать выполнять рекомендованную вам 4-5-недельную программу Sléé~p Cóá~chíñ~g.]

  • [*Для получения рекомендаций по программе Sléé~p cóá~chíñ~g требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочие и выходные дни). Режим сна записывается автоматически, когда вы спите с часами Gál~áxý W~átch~ на руке.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях.]

[Шаг 03]

[Улучшайте качество вашего сна]

[Вам будут предложены персонализированные советы по сну с уведомлениями, которые помогут улучшить ваши привычки. Следуйте всем рекомендациям программы Sléé~p cóá~chíñ~g и читайте рекомендуемые статьи, содержащие советы, которые помогут вам улучшить качество сна.]

  • [*Для получения рекомендаций по программе Sléé~p cóá~chíñ~g требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочие и выходные дни). Режим сна записывается автоматически, когда вы спите с часами Gál~áxý W~átch~ на руке.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Шаг 04]

[Достигайте поставленных целей для улучшения качества сна]

[Следуйте рекомендациям программы Sléé~p Cóá~chíñ~g, чтобы повысить эффективность сна.
Проверяйте свои семидневные результаты анализа сна каждую неделю. А когда период реализации программы Slé~ép Có~áchí~ñg закончится, вы можете увидеть результаты внесенных вами изменений.]

  • [*Для получения рекомендаций по программе Sléé~p cóá~chíñ~g требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочие и выходные дни). Режим сна записывается автоматически, когда вы спите с часами Gál~áxý W~átch~ на руке.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях.]

[Шаг 01]

[Создайте программу тренировок]

[Комбинируйте серию различных упражнений, чтобы создать программу индивидуальной тренировки.]

[Шаг 02]

[Добавьте больше упражнений]

[Добавляйте сеансы разминки и расслабления вручную.
Вы можете использовать опцию Настройки схем, чтобы определить, сколько раз следует повторять каждое упражнение и всю программу целиком.]

[Шаг 03]

[Начните тренировочную программу]

[Наслаждайтесь своим упражнением. Выполняйте свои тренировки и следите за их выполнением в соответствии с вашими целями и количеством кругов, которые вы установили.]

[*Для некоторых тренировок будет записана только продолжительность, если вы начнете отслеживать их со своего смартфона. Такие данные, как подходы, повторения и вес, можно ввести после выполнения упражнения.]

[Шаг 01]

[Проверьте свой диапазон изменения частоты пульса с помощью Gálá~xý Wá~tch]

[Выберите предпочитаемый вами тип тренировки Бег и начните, нажав Настройки, когда начнется обратный отсчет. Активируйте функцию Диапазоны пульса и совершите 10-минутную пробежку в режиме тренировки.]

  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]
  • [*Функция персонифицированных диапазонов пульса доступна только в рабочем режиме «‎Бег»]
  • [*Чтобы установить диапазоны каждой зоны ЧСС при беге на основе сердечно-легочных возможностей, необходимо бегать на открытом воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.]

[Шаг 02]

[Установите свои персональные зоны пульса]

[Начните упражнение с вашей персональной зоны пульса и следите за динамикой изменения частоты пульса внизу.]

  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]
  • [*Функция персонального Диапазона пульса доступна только в режиме «‎Бег».]

[Шаг 03]

[Узнайте о своем прогрессе в фитнесе]

[Следите за результатами своих тренировок на часах или смартфоне.]

[Шаг 01]

[Аксессуар для подключенного измерителя мощности]

[Подключите дополнительный аксессуар для измерения мощности к мобильному приложению Sáms~úñg H~éált~h.]

  • [*Активируйте датчик измерителя мощности для подключения. Для получения инструкций по активации датчика, пожалуйста, обратитесь к руководству по эксплуатации изделия.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях.]
  • [*Поддерживает измерители мощности, указанные в списке аксессуаров [Велосипедный датчик] в приложении Sáms~úñg H~éált~h. [Настройки] - [Аксессуары] - [Велосипедный датчик]. Данные с других типов счетчиков мощности могут собираться неправильно.]

[Шаг 02]

[Измерьте свой собственный FTP]

[Выберите [Велосипед] в приложении Sáms~úñg H~éált~h на вашем смартфоне и наслаждайтесь поездкой. Если вы тренируетесь со средней или высокой интенсивностью в течение 4 минут или более, вы сможете проверить свое значение FTP~.]

  • [*Для расчета FTP требуется начать тренировку на велосипеде на открытом воздухе с помощью мобильного приложения S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [*Для повышения точности , вы также можете кататься на велосипеде в гору, выполнять FTP-тесты, такие как тест на подъем или 20-минутный силовой тест, или измерять частоту сердечных сокращений во время тренировки.]

[Шаг 03]

[Проверьте свой FTP с результатами тренировки на велосипеде]

[FTP (функциональная пороговая мощность) представляет собой мощность, которую вы можете поддерживать в течение определенного периода времени. Он служит ориентиром для ваших тренировок на велосипеде, помогая вам установить интенсивность езды и систематически тренироваться.]

[*Улучшите свой FTP с помощью различных тренировочных программ, таких как интервальные тренировки и тренировки на L~SD (длинную медленную дистанцию).]

[Ваши данные о здоровье защищены
с помощью платформы Sáms~úñg K~ñóx]

[Легко сопрягается]

[Оцените преимущества «Смарт» жизни с смартфоном Gálá~xý.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Скачайте приложение]

[Загрузите приложение Sáms~úñg H~éált~h прямо сейчас.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Смартфоны]

[Gálá~xý S24 | S~24+ | S24 Últ~rá]
[Узнать больше]
[Скачать Sáms~úñg H~éált~h на телефон.] [Скачать Sáms~úñg H~éált~h на телефон.]
 

[Приложения и Сервисы]


[Узнать больше]
[Скачать приложения Самсунг] [Скачать приложения Самсунг]
  • [Требуется войти в учетную запись Sáms~úñg. Доступность сервиса может зависеть от стран/региона.]
  • [Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [Все сервисы, функции, контент и интерфейсы пользователя могут зависеть от страны/региона, модели устройства и версии ОС.]
  • [Изображение смоделировано. Фактический пользовательский интерфейс может отличаться.]
  1. [Чтобы проверить ваш уровень энергии, данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch (серия Gá~láxý~ Wátc~h7, Wát~ch Úl~trá и более поздних моделей) или S~ámsú~ñg Gá~láxý~ Ríñg~, должны быть синхронизированы с приложением Sáms~úñg H~éált~h. Для этого необходимы, по крайней мере, данные об активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте пульса во время сна.]
  2. [Функция Показатель жизненных сил доступна на смартфонах с Áñdr~óíd 14 Ó~ñé ÚÍ~ 6.1 (и выше) с поддержкой Gálá~xý ÁÍ~ и требует приложения Sáms~úñg H~éált~h ápp~ (версия 6.27 или выше).]
  3. [Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых моделях. Функции анализа качества сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначен для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств сна. Измерения приведены только для вашей личной справки. Пожалуйста, обратитесь за консультацией к медицинскому работнику.]
  4. [Чтобы записать храп, спите с часами на руке, а смартфон поместите рядом с вашей головой, например, на тумбочке так, чтобы нижняя часть его с микрофоном была направлена на вас.]
  5. [Требуется приложение Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или старше. Для улучшения качества сна требуются данные о сне не менее чем за 7 дней, включая 1 выходной день.]