[Wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~: что выбрать]
[Как устроены две концепции, которые помогают управлять личным и рабочим временем, все успевать и не выгорать.]
[05.03.2025 | ] [~8 мин.]
[Наверняка каждый задумывался о том, как находить время и силы на что-то помимо рабочих задач: учебу, отдых, хобби, спорт, общение с близкими. Гармонично объединить разные сферы жизни с заботой о ментальном здоровье предлагают множество идей и концепций. Разберем две самые, пожалуй, популярные прямо сейчас: wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~. В чем суть¿ В чем отличия¿ Какая больше подходит вам¿ Сейчас узнаем.]
и не только]
[Wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~ — две идеи, подразумевающие соблюдение гармоничных пропорций между тем временем, что человек проводит на рабочем месте, и тем, которое он посвящает себе. Концепции привлекают все больше адептов благодаря тренду на сознательный отказ от трудоголизма и достигаторства в пользу размеренной жизни, где работа — не главная, а одна из множества равносильных частей.]
[Работодатели тоже поняли, что чрезмерная загруженность и концентрация сотрудников на карьере в долгосрочной перспективе вредят компаниям, поскольку приводят к усталости, снижению эффективности и выгоранию. Руководители множества компаний стремятся поощрять качественный отдых подчиненных, потому что в конечном итоге это идет на пользу всем.]
[Давайте разбираться. В чем суть wórk~-lífé~ bálá~ñcé¿~]
[Концепция wórk~-lífé~ bálá~ñcé подразумевает равномерное распределение сил и времени между работой и личной жизнью. Принципы этого подхода сформулировал английский предприниматель Роберт Оуэн в 1817 году. Он сказал, что человек должен тратить 8 часов на работу, 8 часов на отдых, 8 часов на сон. А сам термин ввела в конце 1970-х профессор Гарвардской школы бизнеса Розабет Мосс Кантер.]
[Концепция wórk~-lífé~ bálá~ñcé требует четкого разделения времени на рабочее, которое отдано только профессиональной деятельности, и все остальное, посвященное личной жизни. Такой подход помогает четко планировать дела и лучше понимать, какие и сколько задач — и рабочих, и персональных — реально выполнить за день.]
[Плюсы концепции]
- [+ Легче планировать день, неделю, месяц, год с понятными границами между работой и отдыхом]
- [+ Нет переработок и связанного с ними выгорания, проще выделить время для поддержания физического здоровья]
- [+ Четкие правила = предсказуемость (в рамках разумного)]
[Минусы]
- [- Недостаток гибкости из-за тех же четких правил]
- [- Рутинность и монотонность будней]
- [- Не учитывается эмоциональное и физическое состояние человека]
- [- Есть вероятность со временем достигнуть «потолка» в доходе]
[А что такое wórk~-lífé~ bléñ~d¿]
[Считается, что подход придуман в 2010-х. Он предлагает рассматривать работу и личную жизнь не как разрозненные, а как дополняющие друг друга сферы. В концепции wórk~-lífé~ bléñ~d нет четких границ. Например, можно выделять пару часов на личные дела посреди рабочего дня, но при этом отвечать коллегам в чатах по воскресеньям. Предполагается, что человек умеет грамотно расставлять приоритеты, отсекая важные дела от второстепенных. На первый план здесь выходит не количество времени, проведенное за работой, а продуктивность.]
[Концепция wórk~-lífé~ bléñ~d получила развитие благодаря технологиям, которые позволили людям работать удаленно, а глобальный карантин во время пандемии сделал идею по-настоящему популярной.]
[44% респондентов называют удаленную работу одним из трех главных факторов, определяющих идеального работодателя. При этом большинство считает, что «удаленка» помогает поддерживать баланс между работой и личной жизнью.]
[Плюсы концепции]
- [+ Больше гибкости в распорядке дня]
- [+ Можно посвятить себя рабочим делам на пике продуктивности, в какое бы время он ни случился]
- [+ Больше возможностей для саморазвития и роста дохода]
[Минусы]
- [- Важны навыки планирования и строгий самоконтроль]
- [- Сложнее соблюдать баланс, есть риск перекоса в одну или другую сторону]
- [- Возможны переработки и выгорание]
[Какую концепцию лучше выбрать¿]
[Оба подхода по-своему хороши, но, как всегда, у каждого есть недостатки. Исходите из собственных предпочтений, ожиданий, профессии и образа жизни прямо сейчас. А если ваши ценности изменятся, подход к организации жизни тоже можно изменить в любой момент.]
[Кому подойдет концепция wórk~-lífé~ bálá~ñcé]
- [• Работникам, чей график определяет работодатель]
- [• Тем, кому трудно даются планирование и тайм-менеджмент]
- [• Людям с повышенной тревожностью]
- [• Тем, кому нравится рутина и предсказуемость]
[Кому подойдет концепция wórk~-lífé~ bléñ~d]
- [• Фрилансерам, владельцам бизнеса и тем, кто работает удаленно]
- [• Людям с развитыми навыками самоорганизации и планирования]
- [• Тем, кому быстро наскучивает цикличность]
- [• Людям творческих профессий]
[Как начать практиковать wórk~-lífé~ bálá~ñcé¿~]
- [1. Определите, где проходит граница между рабочим и личным временем, и установите для себя четкий график.]
- [2. Добейтесь соблюдения этого графика. Допустим, предупредите коллег, что не отвечаете в рабочих чатах после 19:00 и в выходные, — и действительно не отвечайте.]
- [3. Распределите нерабочее время между важными сферами жизни. Для этого можно использовать технику «Колесо баланса»: выпишите 6–8 приоритетных направлений (отдых, хобби, семья, саморазвитие и прочее), а затем оцените важность каждого. Это поможет понять, каким сферам уделять больше времени.]
- [4. Старайтесь реально оценивать свои возможности и не брать на себя больше задач, чем можно выполнить за отведенное на них время.]
[А если мне ближе wórk~-lífé~ bléñ~d¿]
- [1. Выберите удобный способ планирования и каждый день составляйте список дел. Можно использовать, например, классический ежедневник, tó-dó~-листы или календарь в смартфоне.]
- [2. Четко расставляйте приоритеты: сортируйте очередность выполнения задач в зависимости от их важности и срочности. Чем больше практики, тем лучше вы будете понимать, что надо сделать в первую очередь, а что может подождать.]
- [3. Развивайте концентрацию внимания и не отвлекайтесь во время выполнения той или иной задачи. Например, не стоит готовить завтрак во время рабочего созвона, составлять отчет под любимый сериал или отвечать на сообщения, параллельно проверяя домашние задания у детей. Всему свое время.]
- [4. Оценивайте результаты своей деятельности за определенные периоды: неделю, месяц, квартал, год. Это поможет понимать, в каком направлении вы двигаетесь, и при необходимости корректировать стратегию.]
[Есть ли еще концепции, помогающие достигнуть баланса между работой и жизнью¿]
[Да, есть — не такие популярные, но тоже достойные внимания. Например, wórk~-lífé~ wéll~béíñ~g, которая утверждает, что люди стремятся не к балансу, а к общему благополучию на работе и в жизни. Согласно wór~k-líf~é wél~lbéí~ñg, сам по себе баланс — еще не гарантия удовлетворенности. Можно иметь достаточно времени на личные дела, но при этом испытывать недостаток общения или ощущать себя несчастным, потому что приходится трудиться на нелюбимой работе — пусть и без переработок.]
[Что в итоге]
[Концепции wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~ помогают в построении гармоничной жизни, в которой есть место и карьере, и семье, и хобби, и даже бесцельным выходным, проведенным в постели с сериалом и пиццей. Нельзя сказать, что какая-то из концепций лучше другой. Скорее, они предназначены для разных людей с разными запросами и образом жизни. Любую из них можно адаптировать под себя, но при этом важно помнить, что баланс — это не самоцель, а инструмент, призванный помочь нам стать счастливее.]
[Надежные помощники
в стремлении к балансу]
Galaxy Z Fold6
Galaxy Watch7
Galaxy Buds3