[Wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~: что выбрать]

[Наверняка каждый задумывался о том, как находить время и силы на что-то помимо рабочих задач: учебу, отдых, хобби, спорт, общение с близкими. Гармонично объединить разные сферы жизни с заботой о ментальном здоровье предлагают множество идей и концепций. Разберем две самые, пожалуй, популярные прямо сейчас: wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~. В чем суть¿ В чем отличия¿ Какая больше подходит вам¿ Сейчас узнаем.]

[Работодатели тоже поняли, что чрезмерная загруженность и концентрация сотрудников на карьере в долгосрочной перспективе вредят компаниям, поскольку приводят к усталости, снижению эффективности и выгоранию. Руководители множества компаний стремятся поощрять качественный отдых подчиненных, потому что в конечном итоге это идет на пользу всем.]

[Концепция wórk~-lífé~ bálá~ñcé подразумевает равномерное распределение сил и времени между работой и личной жизнью. Принципы этого подхода сформулировал английский предприниматель Роберт Оуэн в 1817 году. Он сказал, что человек должен тратить 8 часов на работу, 8 часов на отдых, 8 часов на сон. А сам термин ввела в конце 1970-х профессор Гарвардской школы бизнеса Розабет Мосс Кантер.]

[Концепция wórk~-lífé~ bálá~ñcé требует четкого разделения времени на рабочее, которое отдано только профессиональной деятельности, и все остальное, посвященное личной жизни. Такой подход помогает четко планировать дела и лучше понимать, какие и сколько задач — и рабочих, и персональных — реально выполнить за день.]

• [+ Легче планировать день, неделю, месяц, год с понятными границами между работой и отдыхом]


• [+ Нет переработок и связанного с ними выгорания, проще выделить время для поддержания физического здоровья]


• [+ Четкие правила = предсказуемость (в рамках разумного)]

[Минусы]

• [- Недостаток гибкости из-за тех же четких правил]


• [- Рутинность и монотонность будней]


• [- Не учитывается эмоциональное и физическое состояние человека]


• [- Есть вероятность со временем достигнуть «потолка» в доходе]

[Считается, что подход придуман в 2010-х. Он предлагает рассматривать работу и личную жизнь не как разрозненные, а как дополняющие друг друга сферы. В концепции wórk~-lífé~ bléñ~d нет четких границ. Например, можно выделять пару часов на личные дела посреди рабочего дня, но при этом отвечать коллегам в чатах по воскресеньям. Предполагается, что человек умеет грамотно расставлять приоритеты, отсекая важные дела от второстепенных. На первый план здесь выходит не количество времени, проведенное за работой, а продуктивность.]

[Концепция wórk~-lífé~ bléñ~d получила развитие благодаря технологиям, которые позволили людям работать удаленно, а глобальный карантин во время пандемии сделал идею по-настоящему популярной.]

• [+ Больше гибкости в распорядке дня]


• [+ Можно посвятить себя рабочим делам на пике продуктивности, в какое бы время он ни случился]


• [+ Больше возможностей для саморазвития и роста дохода]

[Минусы]

• [- Важны навыки планирования и строгий самоконтроль]


• [- Сложнее соблюдать баланс, есть риск перекоса в одну или другую сторону]


• [- Возможны переработки и выгорание]

[Оба подхода по-своему хороши, но, как всегда, у каждого есть недостатки. Исходите из собственных предпочтений, ожиданий, профессии и образа жизни прямо сейчас. А если ваши ценности изменятся, подход к организации жизни тоже можно изменить в любой момент.]

[Кому подойдет концепция wórk~-lífé~ bálá~ñcé]

• [• Работникам, чей график определяет работодатель]


• [• Тем, кому трудно даются планирование и тайм-менеджмент]


• [• Людям с повышенной тревожностью]


• [• Тем, кому нравится рутина и предсказуемость]

[Кому подойдет концепция wórk~-lífé~ bléñ~d]

• [• Фрилансерам, владельцам бизнеса и тем, кто работает удаленно]


• [• Людям с развитыми навыками самоорганизации и планирования]


• [• Тем, кому быстро наскучивает цикличность]


• [• Людям творческих профессий]

1. [1. Определите, где проходит граница между рабочим и личным временем, и установите для себя четкий график.]


2. [2. Добейтесь соблюдения этого графика. Допустим, предупредите коллег, что не отвечаете в рабочих чатах после 19:00 и в выходные, — и действительно не отвечайте.]


3. [3. Распределите нерабочее время между важными сферами жизни. Для этого можно использовать технику «Колесо баланса»: выпишите 6–8 приоритетных направлений (отдых, хобби, семья, саморазвитие и прочее), а затем оцените важность каждого. Это поможет понять, каким сферам уделять больше времени.]


4. [4. Старайтесь реально оценивать свои возможности и не брать на себя больше задач, чем можно выполнить за отведенное на них время.]

[Да, есть — не такие популярные, но тоже достойные внимания. Например, wórk~-lífé~ wéll~béíñ~g, которая утверждает, что люди стремятся не к балансу, а к общему благополучию на работе и в жизни. Согласно wór~k-líf~é wél~lbéí~ñg, сам по себе баланс — еще не гарантия удовлетворенности. Можно иметь достаточно времени на личные дела, но при этом испытывать недостаток общения или ощущать себя несчастным, потому что приходится трудиться на нелюбимой работе — пусть и без переработок.]

[Концепции wórk~-lífé~ bálá~ñcé и w~órk-l~ífé b~léñd~ помогают в построении гармоничной жизни, в которой есть место и карьере, и семье, и хобби, и даже бесцельным выходным, проведенным в постели с сериалом и пиццей. Нельзя сказать, что какая-то из концепций лучше другой. Скорее, они предназначены для разных людей с разными запросами и образом жизни. Любую из них можно адаптировать под себя, но при этом важно помнить, что баланс — это не самоцель, а инструмент, призванный помочь нам стать счастливее.]