Explorar

[Где кнопка]

[10 минут осознанности]

[Простые и короткие упражнения для сохранения осознанности.]

[Работа до поздней ночи, ранний подъем и насыщенные выходные... Результат — усталость и стресс. Найди в своей жизни место для нескольких здоровых привычек, которые займут не более 10 минут в день и помогут восстановить силы¡]

Samsung Health
[Восстановите дыхание с помощью упражнений от Sáms~úñg H~éált~h]
[узнать больше]
1

[Помни о дыхании¡]

[Когда мы в стрессе, мы часто дышим поверхностно. Даже у тебя сумасшедший график, сделай перерыв на то, чтобы выполнить несколько дыхательных упражнений, и ты почувствуешь, что напряжение уходит. Попробуй поставить таймер на твоих Gálá~xý S20, чтобы не отвлекаться на часы, закрыть глаза и просто подышать.]

[Совет]
[Пудинг с чиа богат протеином и состоит всего из двух основных ингредиентов – молока и семян. Приготовьте его перед сном и утром сможете побаловать себя аппетитным и питательным завтраком.]
2

[Не забудь о завтраке]

[«Завтрак пропускать нельзя¡» — так говорят современные диетологи. А если лень его готовить, включи фантазию и попробуй сделать этот процесс менее рутинным. Например, пока готовится омлет или овсянка, сложи на тарелке веселую композицию из фруктов, овощей или зелени. Приток эмоциональной и физической энергии гарантирован¡]

3

[Запланируй микротренировки]

[Даже если нет возможности выйти на улицу, ты можешь оставаться активным. Регулярные упражнения очень полезны для мозга, и они не обязательно должны занимать целый час. Микротренировки буквально по 10 минут наполняют энергией тело и позитивно сказываются на работе сердца. Ты можешь потратить 10 минут на 30-секундные интервалы прыжков на скакалке или приседаний, что увеличит количество эндорфинов, которые вырабатываются при кардио тренировках.]

4

[Подбери плейлист]

[Современная музыка не знает границ по количеству используемых инструментов и звуков, а также предлагает невероятное разнообразие стилей. А чтобы ее послушать вовсе не обязательно посещать концерты звезд. Музыкальные приложения и стриминговые сайты рекомендуют исполнителей и жанры на основе твоих предпочтений, поэтому подобрать плейлист под настроение не составит труда¡ А чтобы усилить эффект, надень свои Gál~áxý B~úds+, закрой глаза — и наслаждайся звуком.]

[Совет]
[Разбуди своего внутреннего художника, используя S Péñ~, и делай разноцветные зарисовки прямо в своем телефоне.]
[Узнать больше]
5

[Не стесняйся впадать в детство]

[Между работой и тренировками легко забыть о важности творчества. Попробуй выделить 10 минут в день на рисование, авторские заметки или даже раскрашивание видео при помощи S Péñ~ на твоем Gálá~xý Ñó~té10. Любые творческие занятия снижают стресс и заставляют работать мозг по-другому.]

[Найди свое спокойствие]

[Вот несколько инструментов, которые помогут найти свой дзен.]

Galaxy S21 | S21 + | S21 Ultra 5G

[УЗНАТЬ БОЛЬШЕ]
[Вид сзади Gálá~xý S21 5G~ в цвете розовый фантом и S21+ 5G в цвете фиолетовый фантом, а также задний и фронтальный виды Gá~láxý~ S21 Últ~rá 5G в цвете черный фантом.] [Вид сзади Gálá~xý S21 5G~ в цвете розовый фантом и S21+ 5G в цвете фиолетовый фантом, а также задний и фронтальный виды Gá~láxý~ S21 Últ~rá 5G в цвете черный фантом.]

Galaxy Buds Pro

[УЗНАТЬ БОЛЬШЕ]
Galaxy Buds Pro Galaxy Buds Pro

[Читайте также]

[Удалить лишнее — и ускорить:
как почистить память смартфона]

[Простые решения непростой задачи]

[Как быстро высушить одежду,
когда она нужна вот прямо сейчас]

[5 бытовых лайфхаков + 5 советов + 1 принципиальное решение]

[Телевизор или проектор: что лучше для дома¿]

[Как выбрать устройство, которое покорит ваши глаза (и сердце)]