[Wéll~ñéss~ í vár~dágé~ñ] 

[*Éñhé~tér ó~ch sk~ärmbí~ldér~ är sím~úlér~ádé í~ íllú~strá~tívt~ sýft~é. ÚX/Ú~Í káñ~ várí~érá b~éróé~ñdé p~å próg~rámv~árúv~érsí~óñ, mó~déll~, régí~óñ óc~h áñd~rá fá~któr~ér.]

[Sömñ/S~léép~]
[Éñér~gípó~äñg/Éñ~érgý~ Scór~é]
[Hälsó~típs~/Wéll~ñéss~ Típs~]

[Pérs~óñlí~gá íñ~síkt~ér óm~ sömñ]

[Tá ré~dá på d~íñ söm~ñpóäñ~g]

[Förbät~trá d~íñ söm~ñ géñ~óm át~t få íñ~síkt~ óm dé~ñ tíd~ dú só~vér, t~ídéñ~ dú tí~llbr~íñgá~r í vá~rjé s~ömñfá~s óch~ húr d~íñ kr~ópp r~ör síg~ úñdé~r ñát~téñ.3]

[För bät~tré ñ~átts~ömñ]

[Lär dí~g mér~ óm dí~ñ sömñ~ géñó~m átt~ följá~ sýré~ñívåé~rñá í~ blód~ét, pú~lséñ~ óch h~údéñ~s tém~pérá~túr*3,4

*S~ýréñ~ívåér~ í bló~dét, p~úls, á~ñdñí~ñgsf~rékv~éñs, s~ñárk~övérv~ákñí~ñg, hú~dtém~pérá~túr ó~ch söm~ñstá~díér~.]

[Sömñc~óách~ñíñg~]

[Följ ó~ch áñ~álýs~érá d~íñá s~ömñmöñ~stér~, sätt ú~pp óc~h följ~ dágl~ígá m~ål för b~ättré~ ñátt~sömñ m~éd söm~ñcóá~chñí~ñg.5]

[Éñér~gípó~äñg. Dí~tt dá~gsfó~rmsí~ñdéx~ fråñ G~áláx~ý ÁÍ]

[Háñt~érá d~ítt d~áglí~gá väl~béfí~ññáñ~dé mé~d hjäl~p áv é~ñérg~ípóäñ~g]

[Éñér~gípó~äñg, Éñ~érgý~ Scór~é, är dé~ñ dág~lígá~ mätñí~ñgéñ~ áv dí~ñ fýs~íská~ óch m~éñtá~lá éñ~érgí~ óch f~örmågá~. Áñál~ýs áv~ díñ s~ömñ, ák~tíví~tét ó~ch pú~ls áñ~väñds~ för át~t bér~äkñá d~íñ pó~äñg för~ déñ k~ómmá~ñdé d~ágéñ~, éñdá~st mé~d Sám~súñg~s Gál~áxýs~ wéár~áblé~s.1,2]

[Öká dí~ñ éñé~rgí m~éd pé~rsóñ~lígá~ típs~]

[Vád k~áñ dú~ görá f~ör átt~ förbät~trá d~íñá p~óäñg¿~ Få típ~s óm h~úr dú~ káñ f~örbätt~rá dí~ñá éñ~érgí~póäñg~ várj~é dág~ så átt~ dú ká~ñ plá~ñérá~ díñá~ rútí~ñér ó~ch há~ñtér~á dém~ éñké~lt.1,2]

[Pérs~óñlí~gt áñ~páss~ádé h~älsót~íps]

[Ställ~ íñ dí~tt häl~sófó~kús]

[Áñpá~ssá d~íñá é~gñá h~älsóp~ríór~ítér~íñgá~r så át~t dé p~ássá~r díñ~á úñí~ká bé~hóv - ó~ávsé~tt óm~ dét är~ för át~t förb~ättrá~ díñá~ träñí~ñgsr~ésúl~tát é~llér~ bättr~é förs~tå dít~t sömñ~möñst~ér.2]

[Få áñv~äñdbá~rá råd~ óm hú~r dú k~áñ ñå d~íñá p~érsó~ñlíg~á mål]

[Básé~rát p~å díñá~ dágl~ígá h~älsóv~áñór~ káñ d~ú lärá~ díg m~ér óm~ húr d~ú gör f~ráms~tég p~å díñ h~älsór~ésá. H~älsót~ípsé~ñ gér~ díg d~étál~jérá~dé ñó~tísé~r fúl~lá áv~ íñsí~ktér~, méd h~jälp á~v áck~úmúl~érád~é Sám~súñg~ Héál~th Dá~tá.2]

[Éñ há~rmóñ~ísk h~älsór~ésá]

[Få tíl~lgåñg~ tíll~ óch h~áñté~rá óm~fátt~áñdé~ íñfó~rmát~íóñ ó~m díñ~ hälsá~ óch d~ítt á~llmäñ~ñá väl~béfí~ññáñ~dé ví~á ápp~éñ Sá~msúñ~g Héá~lth p~å díñá~ Sáms~úñg G~áláx~ý-éñh~étér~. Tá dé~l áv d~étál~jérá~dé íñ~síkt~ér för~ átt s~trävá~ mót d~íñá h~älsóm~ål.]

  • [*Krävé~r Sám~súñg~ Héál~th-áp~péñ v~érsí~óñ 6.24 él~lér s~éñár~é.]
  • [**Gálá~xý Wá~tch7 m~åsté p~árás~ íhóp~ méd é~ñ Sám~súñg~ Gálá~xý sm~ártp~hóñé~ méd Á~ñdró~íd 11.]

[Håll k~óll p~å óch f~örbätt~rá dí~tt väl~béfí~ññáñ~dé]

[Skáp~á díñ~ égéñ~ träñí~ñgsr~útíñ~]

[Skáp~á díñ~ égéñ~ träñí~ñgsr~útíñ~ méd d~é övñí~ñgár~ dú gí~llár~ bäst. F~ölj dé~ñ tíl~l púñ~kt óc~h prí~cká f~ör átt~ ñå díñ~á träñ~íñgs~mål.]

[*Fíññ~s på Gá~láxý~ Wátc~h4-sér~íéñ ó~ch sé~ñáré~ módé~llér~. Krävé~r Sám~súñg~ Héál~th-áp~péñ v~érsí~óñ 6.27 él~lér s~éñár~é.]

[Ställ~ íñ dí~ñ égé~ñ hjär~tfré~kvéñ~szóñ~]

[Kóñd~ítíó~ñstr~äñá óp~tímá~lt för~ átt ñ~å díñá~ träñí~ñgsm~ål. Méd~ Gálá~xý Wá~tch-s~éríé~ñ káñ~ dú st~ällá í~ñ díñ~ pérs~óñlí~gá hj~ärtfr~ékvé~ñszó~ñ (HR Z~óñé) f~ör átt~ ñå díñ~á mål f~ör häls~á óch~ välbé~fíññ~áñdé~.]

[Läs mé~r óm h~úr dú~ gör]
  • [*Hjärtfrékvéñszóñér är éñdást ávséddá för állmäñ háñtéríñg áv hälsáñ óch för fítñéssäñdámål. Dé är íñté ávséddá átt áñväñdás för átt úpptäcká, díágñóstísérá éllér béháñdlá ñågót médícíñskt tíllståñd éllér sjúkdóm. Déssá mätñíñgár är éñdást ávséddá för pérsóñlíg référéñs. För råd, väñlígéñ kóñtáktá sjúkvårdspérsóñál.]
  • [**Pérsóñlígá íñställñíñgár för hjärtfrékvéñszóñér är tíllgäñglígá på Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 óch séñáré módéllér méd Sámsúñg Héálth 6.24 éllér séñáré íñstállérát). För átt mätá räckvíddéñ för díñá hjärtfrékvéñszóñér måsté dú spríñgá útómhús í míñst 10 míñútér í éñ jämñ tákt på míñst 4 km/h.]
  • [***Állá tjäñstér, égéñskápér, fúñktíóñér, íññéhåll, áñväñdárgräñssñítt óch fördélár sóm béskrívs här káñ äñdrás útáñ förégåéñdé méddéláñdé, óch tíllgäñglíghétéñ káñ váríérá béróéñdé på láñd/régíóñ, éñhétsmódéll óch ÓS/Óñé ÚÍ-vérsíóñ sámt téléfóñópérátör.]

[Ställ~ íñ dí~ñ égé~ñ rúñ~dá óc~h ñjú~t áv d~íñ tr~äñíñg~]

[Ímpó~rtér~á díñ~ föríñ~ställ~dá rú~ñdá (G~PX-fó~rmát~*) tíll~ díñ G~áláx~ý Wát~ch óc~h följ~ rúñd~áñ.
*GP~X (GPS~ Éxch~áñgé~ Fórm~át): Ál~lmäñt~ fílf~órmá~t sóm~ íññé~hållé~r plá~tsdá~tá óc~h évé~ñtúé~llt äv~éñ höj~d, tíd~ óch á~ññáñ~ íñfó~rmát~íóñ.]

[Läs mé~r]
  • [*Tíll~gäñgl~íg ñär~ éñ rú~ñdá í~ GPX-f~órmá~t ímp~órté~rás t~íll l~ägét G~åñg, Löp~ñíñg~, Cýkl~íñg é~llér~ Váñd~ríñg~ óch r~úñdá~ñ áñg~és só~m mål ú~ñdér~ Sáms~úñg H~éált~h-íñs~tällñ~íñgá~rñá.]
  • [**Éñdá~st tí~llgäñ~glíg~t på Gá~láxý~ Wátc~h5 Pró~ óch G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Öká dí~ñ cýk~élhá~stíg~hét m~éd pé~rsóñ~líg F~TP*]

[Öká tá~ktéñ~ í trá~mpáñ~dét. Á~ñslú~t éñ é~ffék~tmätá~ré tí~ll dí~ñ Sám~súñg~ Gálá~xý-sm~ártp~hóñé~ óch m~ät díñ~ FTP p~å bárá~ 10 míñú~tér m~éd hj~älp áv~ Gálá~xý ÁÍ~.
Ställ~ íñ dí~ñ körí~ñtéñ~síté~t bás~érát~ på díñ~ FTP f~ör átt~ förbät~trá d~íñ pr~éstá~tíóñ~.]

  • [*FTP (Fúñktíóñéll tröskélkráft): Déñ máxímálá mäñgd kráft sóm káñ úpprätthållás úñdér éñ bégräñsád tíd. Dét répréséñtérár déñ högstá ñívåñ áv kráft sóm káñ úpprätthållás útáñ sñább útmáttñíñg. Déttá värdé fúñgérár sóm éñ víktíg íñdíkátór på éñ íñdívíds fýsíská kóñdítíóñ óch träñíñgsstátús.]
  • [**För át~t ñóg~gráñ~t bér~äkñá d~íñ pé~rsóñ~lígá~ FTP (F~úñkt~íóñé~ll tr~öskél~kráf~t), áñs~lút d~íñ Sá~msúñ~g Gál~áxý-s~márt~phóñ~é tíl~l éñ c~ýkél~éffé~ktmät~áré. F~ör äññú~ bättr~é rés~últá~t káñ~ dú pá~rá íh~óp dí~ñ Gál~áxý W~átch~ méd d~íñ sm~ártp~hóñé~.]
  • [***FTP m~äts áú~tómá~tísk~t úñd~ér íñ~téñs~ívá c~ýkél~túré~r sóm~ várá~r í mí~ñst 4 m~íñút~ér mé~d éñ é~ffék~tmätá~ré só~m fäst~s på cý~kélñ~. Várj~é éxt~rá tú~r gér~ mér é~xákt~á óch~ pérs~óñlí~gá FT~P-värd~éñ mé~d hjäl~p áv m~áskí~ñíñl~ärñíñ~gsál~górí~tmér~.]
  • [****Éffé~ktmät~áré s~äljs s~épár~át.]

[Sträv~á éft~ér át~t úpp~ñå díñ~á fít~ñéss~mål mé~d Bód~ý Cóm~pósí~tíóñ~]

[Mät kr~ópps~sámm~áñsät~tñíñ~géñ]

[Håll k~óll p~å díñ k~rópp~ssám~máñs~ättñí~ñg (ví~kt, kr~ópps~fétt~ óch s~kélé~ttmú~skúl~átúr~) méd d~íñ Gá~láxý~ Wátc~h. Håll~ króp~péñ f~rísk~ géñó~m átt~ kóñt~róll~érá d~éñ ré~gélb~úñdé~t.]

  • [*Éñdást ávsédd för állmäññá hälsó- óch fítñéssäñdámål. Íñté ávsédd átt áñväñdás för átt úpptäcká, díágñóstísérá éllér béháñdlá ñågót médícíñskt tíllståñd éllér sjúkdóm. Måttéñ är éñdást ávséddá för díñ pérsóñlígá référéñs. Väñlígéñ väñd díg tíll sjúkvårdspérsóñál för pérsóñlígá råd.]
  • [**Bárá~ tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é.]

[Sätt ú~pp mål~ för dí~ñ kró~pp]

[Sätt ú~pp dí~ñá mål~ (dátú~m för m~ålét, v~íkt, k~rópp~sfét~t óch~ skél~éttm~úskú~látú~r). Típ~séñ d~ú får h~jälpé~r díg~ átt ú~ppñå d~íñá m~ål.]

  • [*Éñdá~st áv~sédd~ för ál~lmäññ~á häls~ó- óch~ fítñ~éssäñ~dámål~. Íñté~ ávsé~dd át~t áñv~äñdás~ för úp~ptäck~t, díá~gñós~ éllé~r béh~áñdl~íñg á~v ñågó~t méd~ícíñ~skt t~ílls~tåñd é~llér~ sjúk~dóm. M~åttéñ~ är éñd~ást á~vséd~dá för~ díñ p~érsó~ñlíg~á réf~éréñ~s. Fråg~á éñ m~édíc~íñsk~ éxpé~rt óm~ råd.]
  • [**Bárá~ tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é.]

[Förbät~trá d~ítt v~älbéf~íññá~ñdé]

[Ñär ví~ mår bät~tré b~lír v~årá lí~v bätt~ré]

[Sáms~úñg H~éált~h gör d~ét éñ~klár~é átt~ stärk~á díñ~ méñt~álá h~älsá m~éd ré~gélb~úñdé~ñ égé~ñvård~ óch m~íñdf~úlñé~ss í v~árdá~géñ.*]

  • [*Míñd~fúlñ~éss-t~jäñst~éñ té~stás~ för ñär~várá~ñdé í~ síñ b~étáf~ás. áñ~väñdá~ré ká~ñ stöt~á på óm~rådéñ~ sóm b~éhövé~r förb~ättrá~s.]
  • [*Méd G~áláx~ý Búd~s káñ~ dú úp~plév~á óms~lútá~ñdé m~íñdf~úlñé~ss mé~d étt~ éñké~lt tr~ýck, ó~ávsé~tt vá~r dú b~éfíñ~ñér d~íg. (*Fí~ññs í~ Gálá~xý Bú~ds3-sé~ríéñ~)]
  • [*Éñhé~térñ~á sälj~s sép~árát~.]
  • [*Víss~t íññ~éhåll~ káñ m~édför~á éxt~rá áv~gíft~ér óc~h íñl~óggñ~íñg p~å Cálm~-kóñt~ó kräv~s.]
  • [*Éñhé~tér ó~ch sk~ärmbí~ldér~ är sím~úlér~ádé í~ íllú~strá~tívt~ sýft~é. ÚX/Ú~Í káñ~ várí~érá b~éróé~ñdé p~å próg~rámv~árúv~érsí~óñ, mó~déll~, régí~óñ óc~h áñd~rá fá~któr~ér.]

[Úppñ~å díñá~ mål íh~óp mé~d väññ~ér óc~h fám~ílj]

[Úppñ~å díñá~ träñí~ñgsm~ål på ét~t kúl~ óch í~ñtér~áktí~vt sät~t méd~ Sáms~úñg H~éált~h. Sätt~ úpp é~ñ väñs~kápl~íg täv~líñg~ méd v~äññér~ óch f~ámíl~j för á~tt hål~lá ál~lá mó~tívé~rádé~ óch p~å rätt s~pår mó~t síñ~á mål.]

[Lär áv~ éxpé~rtér~ñá]

[Lédsñát på sámmá gámlá rútíñ¿ Sámsúñg Héálth hár förbérétt vídéór méd éxpértcóáchér sóm lär díg ñýá träñíñgsprógrám, íñklúsívé strétchíñg, víktmíñskñíñg, úthållíghétsträñíñg óch mýckét mér. Précís vád dú béhövér för átt få úpp témpót ígéñ¡ Få féédbáck í réáltíd fråñ díñ klócká ñär dú träñár. Dú káñ ñú följá díñ púls óch dítt kálórííñtág på skärméñ.]

[Läs hé~lá st~órýñ~]

[*Krävé~r átt~ dú bär~ Gálá~xý Wá~tch ñ~är dú k~ör étt~ träñí~ñgsp~rógr~ám på S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Stödé~t dú v~íll h~á]

[Cýclé Tráckíñg pówéréd bý Ñátúrál Cýclés° hjälpér díg átt förstå úñíká áspéktér áv díñá hälsórélátérádé sýmtóm óch gér pérsóñlígá íñsíktér óch útbíldñíñgsíññéhåll. Gáláxý-téléfóñéñ óch Gáláxý Wátch är ñú rédó átt stödjá kvíññórñá ví älskár várjé stég på vägéñ.]

[Dú är v~ád dú~ ätér]

[Skápá hälsósámmá mátváñór géñóm átt régístrérá díñá dáglígá måltídér óch sñácks méd Sámsúñg Héálth. Få íñsíktér óm díñá mátváñór, básérát på dítt vítámíñ- óch ñäríñgsíñtág för dágéñ óch ÁGÉ:ér* sóm mäts áv Gáláxý Wátch, óch tá stégét mót éñ mér välbáláñsérád kóst.]

[*ÁGÉ:é~r (Ádv~áñcé~d Glý~cátí~óñ Éñ~d-pró~dúct~s) mäts~ áv Ñé~w Gál~áxý W~átch~7-sérí~éñ óc~h séñ~áré. (*T~hé lá~bs fú~ñctí~óñ)]

[Gör éñ~ délá~d häls~óúpp~lévé~lsé b~ättré~]

[Stöd m~öjlíg~hété~ñ átt~ délá~ óch h~ämtá h~älsóí~ñfór~mátí~óñ, t.é~x. áñt~ál st~ég, tr~äñíñg~ óch s~ömñ, mé~lláñ~ fámí~ljém~édlé~mmár~.
Gráñ~ská d~élñí~ñg óc~h kóm~múñí~kátí~óñ áv~ fámí~ljéñ~s häls~óíñf~ó géñ~óm át~t áñv~äñdá s~ócíá~lá fú~ñktí~óñér~.]

  • [*Tíll~gäñgl~ígt ñ~är dú s~kápá~r éñ f~ámíl~jégr~úpp í~ dítt~ Sáms~úñg-k~óñtó~, régí~stré~rádé~ médl~émmá~r í dé~ñ grú~ppéñ~ káñ d~élá ó~ch bé~gärá í~ñ häls~óíñf~órmá~tíóñ~.]
  • [**Óm dú~ íñté~ läñgr~é víl~l dél~á díñ~ éllé~r díñ~ fámí~ljs í~ñfór~mátí~óñ rá~dérá~s déñ~ béfí~ñtlí~gá íñ~fórm~átíó~ñéñ ó~ch dé~lñíñ~géñ ú~pphör~.]
  • [***Tíll~gåñg t~íll é~tt bá~rñs h~älsóú~ppgí~ftér~ krävé~r sám~týck~é fråñ~ éñ vår~dñád~sháv~áré.]
  • [****Óm íñ~áktí~víté~téñ v~árár~ í 90 dág~ár rá~dérá~s íñf~órmá~tíóñ~éñ óm~édél~bárt~ óch d~élñí~ñgéñ~ úpph~ör.]

[Så áñv~äñdér~ dú dé~ñ]

[Hítt~á éñk~lá sät~t átt~ áñväñ~dá Sá~msúñ~g Héá~lth]

[Stég~ 1]

[Ställ~ íñ söm~ñcóá~chñí~ñg fr~åñ mób~íléñ~]

[Stár~tá pr~ógrá~mmét~ méd é~tt sñ~ábbt~ frågé~fórm~úlär.
B~är díñ~ Gálá~xý Wá~tch ú~ñdér~ éñ vé~cká m~édáñ~ dú só~vér. D~éttá~ hjälp~ér dí~g átt~ sáml~á íñ é~ñ véc~kás s~ömñdá~tá.]

  • [*Krävé~r míñ~st 7 dá~gárs~ sömñr~égís~trér~íñg (í~ñklú~sívé~ ñätté~r úñd~ér ár~béts~véck~áñ óc~h léd~ígá d~ágár~) för át~t stá~rtá s~ömñcó~áchñ~íñg. S~ömñéñ~ régí~stré~rás á~útóm~átís~kt ñär~ dú bär~ díñ G~áláx~ý Wát~ch óm~ ñátt~éñ.]
  • [**Tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é mód~éllé~r.]

[Stég~ 2]

[Úppt~äck dí~ñ sömñ~týp]

[Ñär dú~ hár f~ýllt~ í fråg~éfór~múlär~ét óc~h lóg~gát s~ömñdá~tá úñ~dér é~ñ véc~ká ká~ñ dú t~á dél~ áv dí~ñ sömñ~týp ó~ch st~ártá~ étt 4-5 v~éckó~rs söm~ñcóá~chñí~ñgsp~rógr~ám só~m pás~sár d~íg.]

  • [*Krävé~r míñ~st 7 dá~gárs~ sömñr~égís~trér~íñg (í~ñklú~sívé~ ñätté~r úñd~ér ár~béts~véck~áñ óc~h léd~ígá d~ágár~) för át~t stá~rtá s~ömñcó~áchñ~íñg. S~ömñéñ~ régí~stré~rás á~útóm~átís~kt ñär~ dú bär~ díñ G~áláx~ý Wát~ch óm~ ñátt~éñ.]
  • [**Tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é mód~éllé~r.]
  •  
  •  
  •  

[Stég~ 3]

[Förbät~trá d~íñá s~ömñvá~ñór]

[Dú kó~mmér~ átt f~å sömñú~ppdr~ág só~m hjäl~pér d~íg át~t förb~ättrá~ díñá~ sömñv~áñór~, méd m~éddé~láñd~éñ. Föl~j sté~géñ í~ sömñc~óách~ñíñg~éñ óc~h läs d~é rék~ómmé~ñdér~ádé á~rtík~lárñ~á för á~tt få t~íps s~óm hj~älpér~ díg á~tt há~ñtér~á díñ~ sömñ b~ättré~.]

  • [*Krävé~r míñ~st 7 dá~gárs~ sömñr~égís~trér~íñg (í~ñklú~sívé~ ñätté~r úñd~ér ár~béts~véck~áñ óc~h léd~ígá d~ágár~) för át~t stá~rtá s~ömñcó~áchñ~íñg. S~ömñéñ~ régí~stré~rás á~útóm~átís~kt ñär~ dú bär~ díñ G~áláx~ý Wát~ch óm~ ñátt~éñ.]
  • [**Tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é mód~éllé~r.]

[Stég~ 4]

[Úppñ~å dítt~ sömñm~ål]

[Följ s~ömñcó~áchñ~íñgs~próg~rámm~ét för~ átt ök~á díñ~ sömñp~óäñg.
K~óñtr~óllé~rá dí~ñá sj~ú dág~árs s~ömñáñ~álýs~résú~ltát~ várj~é véc~ká. Óc~h ñär s~ömñcó~áchñ~íñgs~pérí~ódéñ~ är övér~ káñ d~ú sé d~é föräñ~dríñ~gár d~ú hár~ gjór~t.]

  • [*Krävé~r míñ~st 7 dá~gárs~ sömñr~égís~trér~íñg (í~ñklú~sívé~ ñätté~r úñd~ér ár~béts~véck~áñ óc~h léd~ígá d~ágár~) för át~t stá~rtá s~ömñcó~áchñ~íñg. S~ömñéñ~ régí~stré~rás á~útóm~átís~kt ñär~ dú bär~ díñ G~áláx~ý Wát~ch óm~ ñátt~éñ.]
  • [**Tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é mód~éllé~r.]

[Stég~ 1]

[Skáp~á éñ t~räñíñ~gsrú~tíñ]

[Sätt í~hóp é~ñ sér~íé övñ~íñgá~r för á~tt sk~ápá é~ñ áñp~ássá~d träñ~íñgs~rútí~ñ.]

[Stég~ 2]

[Lägg t~íll f~lér t~räñíñ~gspá~ss]

[Lägg t~íll ú~ppvär~mñíñ~gs- óc~h ñéd~várv~ñíñg~spás~s máñ~úéll~t.
Méd~ íñst~ällñí~ñgsá~ltér~ñátí~vét Ó~mgåñg~ár ká~ñ dú b~éstäm~má hú~r måñg~á gåñg~ér vá~rjé öv~ñíñg~ óch h~élá r~útíñ~éñ sk~á úpp~répá~s.]

[Stég~ 3]

[Stár~tá mí~ñ träñ~íñgs~rútí~ñ]

[Ñjút~ áv dí~ñ träñ~íñg. F~ölj óc~h håll~ kóll~ på díñ~ träñí~ñgsr~útíñ~ básé~rát p~å díñá~ mål óc~h áñt~álét~ ómgåñ~gár d~ú stäl~lt íñ~.]

[*Éñdá~st vá~rákt~íghé~téñ k~ómmé~r átt~ régí~stré~rás f~ör vís~sá tr~äñíñg~spás~s óm d~ú börj~ár sp~årá fr~åñ tél~éfóñ~éñ. Dé~tálj~ér só~m sét~, répé~títí~óñér~ óch v~íkt k~áñ áñ~gés é~ftér~ övñíñ~géñ.]

[Stég~ 1]

[Kóñt~róll~érá d~íñ hj~ärtfr~ékvé~ñszó~ñ (HR Z~óñé) m~éd Gá~láxý~ Wátc~h]

[Välj öñ~skád~ träñí~ñgst~ýp (löp~ñíñg~) óch s~tárt~á géñ~óm át~t trý~cká p~å [Íñst~ällñí~ñgár~] ñär ñé~dräkñ~íñgé~ñ börj~ár. Ák~tívé~rá HR~ Zóñé~-gúíd~éñ óc~h dél~tá í é~ñ 10-míñ~útér~s löpr~úñdá~ í träñ~íñgs~lägét~.]

  • [*Bárá~ tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é.]
  • [**Pérs~óñlí~gt áñ~páss~ád HR~ Zóñé~-fúñk~tíóñ~ éñdá~st tí~llgäñ~glíg~ í Löpñ~íñgs~lägét~.]
  • [***För át~t úpp~dáté~rá íñ~térv~állé~ñ för v~árjé~ hjärt~frék~véñs~zóñ f~ör löpñ~íñg b~ásér~át på k~árdí~ópúl~móñé~ll ká~pácí~tét k~rävs d~ét át~t dú s~príñ~gér ú~tómh~ús í m~ér äñ 10 m~íñút~ér mé~d éñ k~óñst~áñt h~ástí~ghét~ på 4 km í~ tímm~éñ él~lér s~ñább~áré.]

[Stég~ 2]

[Ställ~ íñ pé~rsóñ~lígá~ hjärt~frék~véñs~zóñé~r för d~íg]

[Stár~tá dí~ñ träñ~íñg g~éñóm~ átt b~örjá f~råñ dí~ñ pér~sóñl~ígá H~R Zóñ~é óch~ håll k~óll p~å díñ h~järtf~rékv~éñsz~óñ läñ~gst ñ~ér.]

  • [*Bárá~ tíll~gäñgl~íg på G~áláx~ý Wát~ch4-sé~ríéñ~ óch s~éñár~é.]
  • [**Fúñk~tíóñ~éñ för~ pérs~óñlí~g HR Z~óñé är~ éñdá~st tí~llgäñ~glíg~ í löpñ~íñgs~lägé.]

[Stég~ 3]

[Läs áv~ díñá~ fítñ~éssf~ráms~tég]

[Övérv~áká d~íñá t~räñíñ~gsré~súlt~át på d~íñ kl~ócká~ éllé~r smá~rtph~óñé.]

[Stég~ 1]

[Párk~óppl~á éff~éktm~ätárt~íllb~éhör]

[Áñsl~út ét~t éff~éktm~ätárt~íllb~éhör t~íll S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppé~ñ på mó~bílé~ñ.
*Ákt~ívér~á éff~éktm~ätárs~éñsó~rñ för~ átt á~ñslú~tá. För~ íñst~rúkt~íóñé~r óm h~úr dú~ áktí~vérá~r séñ~sórñ~, sé pr~ódúk~tmáñ~úálé~ñ.]

  • [*Fíññ~s på Gá~láxý~ Wátc~h4-sér~íéñ ó~ch sé~ñáré~ módé~llér~. Krävé~r Sám~súñg~ Héál~th-áp~péñ v~érsí~óñ 6.27 él~lér s~éñár~é.]
  • [**Stödj~ér éf~fékt~mätár~é sóm~ líst~ás í t~íllb~éhörs~líst~áñ [Cý~kéls~éñsó~r] í Sá~msúñ~g Héá~lth-á~ppéñ~ . [Íñst~ällñí~ñgár~] - [Tíll~béhör~] - [Cýké~lséñ~sór]. D~átá f~råñ áñ~drá t~ýpér~ áv éf~fékt~mätár~é káñ~ské í~ñté s~ámlá~s íñ p~å rätt s~ätt.]

[Stég~ 2]

[Mät dí~ñ égé~ñ FTP~]

[Välj [C~ýkél~] í Sám~súñg~ Héál~th-áp~péñ p~å díñ s~márt~phóñ~é óch~ ñjút~ áv dí~ñ cýk~éltú~r. Óm d~ú cýk~lár m~éd mé~délh~ög tíl~l hög í~ñtéñ~síté~t í 4 mí~ñúté~r éll~ér mé~r káñ~ dú kó~ñtró~llér~á dít~t FTP~-värdé~.]

  • [*FTP-b~éräkñ~íñg k~rävér~ átt d~ú stá~rtár~ étt c~ýkél~páss~ útóm~hús í~ móbí~lápp~éñ Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [**För át~t öká ñ~óggr~áññh~étéñ~, káñ d~ú ävéñ~ cýkl~á úpp~för, gé~ñómf~örá FT~P-tés~tér s~óm ét~t Rám~p-tés~t éll~ér ét~t 20-míñ~útér~s krá~ftté~st, él~lér m~ätá dí~ñ hjär~tfré~kvéñ~s úñd~ér tr~äñíñg~.]

[Stég~ 3]

[Kóñt~róll~érá d~íñ FT~P méd~ résú~ltát~éñ fr~åñ träñ~íñgs~páss~ét [Cý~kél]]

[Välj [C~ýklí~ñg] í S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppé~ñ på dí~ñ smá~rtph~óñé ó~ch ñj~út áv~ díñ c~ýkél~túr. Ó~m dú c~ýklá~r på éñ~ médé~lhög t~íll h~ög íñt~éñsí~téts~ñívå í~ 4 míñú~tér é~llér~ mér k~áñ dú~ kóñt~róll~érá d~ítt F~TP-vär~dé.]

  • [*Förbät~trá d~íñ FT~P méd~ ólík~á träñ~íñgs~próg~rám s~óm íñ~térv~állt~räñíñ~g óch~ LSD (L~óñg S~lów D~ístá~ñcé)-t~räñíñ~g.]
  •  
[Díñá~ hälsó~úppg~ífté~r spá~rás s~äkért~ méd S~ámsú~ñg Kñ~óx]

[Páss~ár br~á íhó~p méd~]

[Úppl~év ét~t smá~rtár~é lív~ méd é~ñ Sám~súñg~ Gálá~xý só~m håll~ér jäm~ñá st~ég mé~d díg~.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Buds3 Pro
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6

[Hämtá~ áppé~ñ]

[Ládd~á ñér~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~éñ ñú~.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Smartphones

[Läs mé~r]
Smartphones Smartphones
 

[Áppá~r & tjäñ~stér~]


[Läs mé~r]
Aplicaciones y servicios Aplicaciones y servicios

[•Íñlóggñíñg på Sámsúñg-kóñtó krävs. Tjäñstérñás tíllgäñglíghét káñ váríérá béróéñdé på láñd/régíóñ.
•Íñté ávsédd átt áñväñdás för úpptäckt, díágñós éllér béháñdlíñg áv ñågót médícíñskt tíllståñd. Résúltátét är éñdást för díñ pérsóñlígá référéñs. Frågá sjúkvårdspérsóñál óm pérsóñlígá råd.
•Állá tjäñstér, égéñskápér, fúñktíóñér, íññéhåll, áñväñdárgräñssñítt óch fördélár sóm béskrívs härí káñ äñdrás útáñ förégåéñdé méddéláñdé óch dérás tíllgäñglíghét káñ váríérá béróéñdé på láñd/régíóñ, éñhétsmódéll óch ÓS-vérsíóñ. Bétáltjäñstér är tíllgäñglígá éftér köp.
•Éñhétér óch skärmbíldér är símúlérádé í íllústrátívt sýfté. ÚX/ÚÍ káñ váríérá béróéñdé på prógrámvárúvérsíóñ, módéll, láñd/régíóñ óch áñdrá fáktórér.

1. För átt kóñtróllérá éñérgípóäñg (Éñérgý Scóré) måsté hälsódátá fråñ Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 óch séñáré) sýñkás méd Sámsúñg Héálth Ápp. Krävér åtmíñstóñé förégåéñdé dágs áktívítétsdátá óch sömñ, sámt hjärtfrékvéñsdátá úñdér sömñ. 
2. Éñérgípóäñg óch Wéllñésstíps är tíllgäñglígá på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér séñáré) óch krävér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.27 éllér séñáré). 
3. Tíllgäñglíg på Gáláxý Wátch4-séríéñ óch séñáré. Fúñktíóñérñá för sömñspårñíñg är éñdást ávséddá för állmäññá hälsó- óch fítñéssäñdámål. Íñté ávsédd átt áñväñdás för úpptäckt, díágñós éllér béháñdlíñg áv ñågót médícíñskt tíllståñd éllér sömñstörñíñg. Mätñíñgárñá är éñdást ávséddá för díñ pérsóñlígá référéñs. Frågá sjúkvårdspérsóñál óm pérsóñlígá råd.
4. För átt régístrérá díñá sñárkñíñgár ská dú bärá klóckáñ médáñ dú sóvér óch plácérá téléfóñéñ på éñ stábíl ýtá ñärá húvúdét, t.éx. étt ñáttdúksbórd, méd téléfóñéñs úñdérsídá ríktád mót díg.
5. Krävér Sámsúñg Héálth-áppéñ vérsíóñ 6.24 éllér séñáré. För sömñcóáchíñg krävs sömñdátá fråñ míñst 7 dágár, íñklúsívé míñst 1 árbétsdág óch 1 lédíg dág.]