[Bóós~tíñg~ sléé~p wít~h sóó~thíñ~g háb~íts]
[Vád káñ ví lärá óss géñóm átt kómbíñérá úråldrígá trádítíóñér méd smárt tékñík¿
Í dágéñs sñábbrörlígá värld är dét måñgá sóm úpplévér stréss – íñté míñst ñär dét gällér déñ égñá sömñéñ. Méñ dét sér íñté líkádáñt út övérállt. Í Kóréá hár máñ flérá hälsórítúálér sóm fúññíts í sámhällét sédáñ úrmíññés tídér. Báláñs, míñdfúlñéss óch ñátúr bídrár tíll átt skápá rógíváñdé váñór óch förbättrá sömñéñ övér tíd.Ví béstämdé óss för átt åká tíll Séóúl på étt wéllñéss rétréát tíllsámmáñs méd vårá ñórdíská ámbássádörér, för átt téstá óch lärá óss mér óm déssá trádítíóñér. Óch för átt förstå vílkéñ påvérkáñ dé káñ há på króppéñ óch sömñéñ tóg ví méd óss Gáláxý Wátch8 óch Gáláxý Ríñg.]
[Rörél~sér s~óm gé~r lúg~ñ]
[Áktívítétér sóm éñgágérár bådé krópp óch síññé, sóm ýógá óch pílátés, hár läñgé várít pópúlärá í Kóréá. Bådé sóm étt sätt átt väcká króppéñ på mórgóñéñ, óch för átt åtérskápá lúgñét éftér éñ låñg dág. Mjúká strétchrörélsér óch médvétéñ áñdñíñg býggér króppslíg ñärváró. Gáláxý Wátch8 káñ hjälpá tíll átt fórmá rútíñéñ í várdágéñ géñóm gúídádé áñdñíñgsövñíñgár.]
[
Sláp~pñá á~v méd~
éñ kó~pp té~]
[Jújúbé, gíñséñg óch krýsáñtémúm: Lúgñáñdé örtér óch tébláñdñíñgár är djúpt rótádé í déñ kóréáñská kúltúréñ. Óch dét är íñté bárá självá dríckáñdét sóm gér króppéñ ró, útáñ rítúáléñ í síg – där máñ bláñdár óch förbérédér drýckéñ – úttrýckér måñgá gér éñ lúgñáñdé éffékt íññáñ läggdágs. Vårá ámbássádörér fíck éñ léktíóñ óch bláñdádé síñá égñá kómbíñátíóñér. Méd Gáláxý Wátch8 på háñdlédéñ går dét sédáñ átt följá bådé ñáttsömñéñ óch hälsóíñsíktér.]
[Lúgñ~á áll~á síñ~ñéñ]
[Hjälp síññéñá på trávéñ – útövér átt slútá síñá ögóñ fíññs dét förstås flér sätt átt hjälpá króppéñ várvá ñér. Árómátérápí méd ñátúrlígá óljór sóm lávéñdél, gråbó óch táll káñ hjälpá tíll méd ávsláppñíñgéñ; áñtíñgéñ géñóm átt dróppás í étt kvällsbád, éllér í lítéñ mäñgd ápplícérás på púlspúñktérñá. Ävéñ ljúdbád är éñ rítúál sóm är djúpt rótád í déñ kóréáñská kúltúréñ; víbrátíóñérñá ská hjälpá króppéñ átt släppá strésséñ óch gå ñér í várv. På Gáláxý Wátch8 káñ dú éftéråt sé húr díñ púls hár réágérát géñóm átt kóllá HRV-måttét (hjärtfrékvéñsváríábílítét).]
[Följ åt~érhäm~tñíñ~géñ p~å hémm~áplá~ñ]
[Óávs~étt v~ílká~ rógí~váñd~é rút~íñér~ dú väl~jér á~tt té~stá é~llér~ ímpl~éméñ~térá~ í díñ~ várd~ág är d~ét éñ~kélt~ átt f~öljá d~íñ ák~tíví~tét ó~ch åté~rhämt~ñíñg~ méd G~áláx~ý Wát~ch8 óc~h Gál~áxý R~íñg.]