[Pród~úktí~víté~t]

[Pród~úktí~víté~tstí~ps só~m hjäl~pér d~íg át~t kóñ~céñt~rérá~ díg]

[Förbät~trá f~ókús~ ñär dé~t är só~m vík~tígá~st]

[Hár dú svårt átt jóñglérá díñá príórítéríñgár¿ Dú är íñté éñsám - átt híttá báláñs káñ vérklígéñ käññás útmáttáñdé. Óávsétt óm dú tár ítú méd éñ kñépíg árbétsúppgíft éllér försökér mötá éñ túff déádlíñé, káñ étt lásérlíkñáñdé fókús görá sákér óch tíñg smídígáré. Ñågrá éñklá típs óch tékñíkér káñ hjälpá díg átt förbättrá kóñcéñtrátíóñ óch mótívátíóñ, så átt dú káñ spéñdérá mér tíd på átt görá dé sákér dú älskár. Kóllá íñ déssá éñklá típs för átt hjälpá dítt prívát- óch ýrkéslív átt fúñgérá smídígt tíllsámmáñs útáñ próblém.]

1

[Próv~á éñ é~ñkél~ áñdñ~íñgs~övñíñ~g för á~tt för~bättr~á fók~ús]

[Áñdñíñgsövñíñgár káñ hjälpá tíll átt úppdátérá dítt pérspéktív óch fókús. Óm dú står íñför éñ útmáñáñdé dág, försök páúsá ñågrá ögóñblíck íställét för átt kämpá ígéñóm stréss. Éñ áv dé éñklásté áñdñíñgsövñíñgárñá är 5-4-3-2-1-tékñíkéñ, sóm dú káñ görá vár sóm hélst. Tá flérá låñgsámmá, djúpá áñdétág óch åtéráñslút tíll díñá síññéñ óch ñúét. Lägg märké tíll fém sákér dú káñ sé, fýrá dú káñ hörá, tré dú káñ käññá, två dú káñ lúktá óch éñ dú káñ smáká på. Ñär dítt síññé är klárt káñ dú éñkélt háñtérá úppgíftér. Óm dú hár éñ Sámsúñg Wátch, éllér éñ téléfóñ méd Sámsúñg Héálth-áppéñ, káñ íñbýggdá áñdñíñgsövñíñgár görá dét äññú lättáré átt åtéráñslútá tíll här óch ñú.]

[Spårá~ állt~ dú bé~hövér~ kómm~á íhåg~ méd S~ámsú~ñg Ñó~tés-á~ppéñ~.]
[Skrí~v méd~ táñg~éñtb~órdé~t, skr~ív för~ háñd~ méd S~-Péñ é~llér~ rítá~ på frí~háñd~ - áñväñ~d déñ~ métó~d sóm~ páss~ár dí~g.]
2

[Gör fr~ámst~ég gé~ñóm á~tt tá~ ítú m~éd sm~å úppg~ífté~r förs~t]

[Ví skápár lístór sóm hjälpér óss átt kómmá íhåg vád ví víll úppñå på éñ dág, méñ átt áñväñdá dém éfféktívt är éñ áññáñ sák. Óftá flýttár ví úpp dé störstá éllér víktígásté úppgíftérñá tíll övérst på lístáñ óch låtér dé små sákérñá blí kvár. Zéígárñík-éfféktéñ sägér átt mäññískór är prógrámmérádé átt kómmá íhåg óávslútádé éllér ávbrútñá úppgíftér bättré äñ slútfördá úppgíftér. Så dé sákér dú flýttár läñgst ñér på díñ átt görá-lístá är dé sóm tár úpp mést útrýmmé í táñkárñá. Óávsétt húr små, glömdá úppgíftér káñ säñká dítt húmör, så försök átt kóñfróñtérá tíll sýñés óbétýdlígá úppgíftér först. För várjé sák dú bóckár áv bör dú få tíllbáká méñtál klárhét óch várá í éñ bättré pósítíóñ átt sättá täñdérñá í störré prójékt.]

3

[Övá kó~ñsté~ñ átt~ útför~á éñ é~ñdá ú~ppgí~ft]

[Íbláñd hýllár ví múltításkíñg sóm ñågóñ fórm áv súpérkráft. Átt växlá mélláñ úppgíftér káñ dóck óftá gé éñ íllúsíóñ áv pródúktívítét, sñáráré äñ átt fáktískt hjälpá óss átt máxímérá vårá résúltát. Cárlsóñ’s Láw är éñ psýkólógísk téórí fråñ 1950-tálét sóm sägér átt dét tár míñdré tíd óch éñérgí átt slútförá éñ úppgíft på éñ gåñg äñ óm dú stáññár úpp óch börjár ígéñ. Átt växlá mélláñ úppgíftér míñskár díñ íñtélléktúéllá kápácítét. Ävéñ ñågót så éñkélt sóm átt svárá på étt é-póstméddéláñdé káñ ávbrýtá dítt flödé, så försök átt gé díñ ódéládé úppmärksámhét óch fókúsérá på vád dú gör í étt gívét ögóñblíck íställét för átt görá för mýckét på éñ gåñg. Átt slå på flýglägé på díñ téléfóñ káñ hjälpá tíll átt élímíñérá déssá dístráktíóñér.]

4

[Välj m~úsík~ sóm h~jälpé~r díg~ átt k~óñcé~ñtré~rá dí~g]

[Músík för välmåéñdé är étt ämñé sóm sñábbt ökár í pópúlárítét íñóm välbéfíññáñdé. Mäññískór lýssñár álltmér på músík för átt stödjá étt vísst mål, sóm átt kópplá áv éllér förbättrá fókús. Átt lýssñá på ñátúrlígá ljúd, sóm étt åskvädér éllér éñ régñskóg, káñ hjälpá tíll átt frámkállá étt tíllståñd áv zéñ, médáñ dé stórá mästérvérkéñ áv klássíská kómpósítörér káñ hjälpá díg átt käññá díg éñérgísk óch átt kóñcéñtrérá díg. Déttá gällér särskílt óm dú árbétár í éñ kréátív míljö. Éxpértér trór átt dét káñ gýññá déñ kréátívá prócésséñ átt há éñ míñdré ómgíváñdé dístráktíóñ í díñ árbétsmíljö. Próvá átt áñväñdá Gáláxý Búds Lívé för átt míñímérá éxtérñá störñíñgár – íññóvátív áktív brúsrédúcéríñgstékñík káñ híñdrá díñá táñkár fråñ átt váñdrá.]

5

[Být l~áñds~káp m~éd áñ~slút~ñíñg~sték~ñík]

[Måñgá ólíká vétéñskáplígá óch psýkólógíská stúdíér stödér ídéñ átt býté áv árbétsmíljö káñ förbättrá dítt fókús. Óm dú íñté káñ kóñcéñtrérá díg, försök flýttá fråñ dítt kóñtór éllér árbété hémífråñ tíll étt káfé éllér párk íställét - éñ tékñík sóm óckså káñ hjälpá tíll átt frígörá kréátívítét. Méd Sámsúñg káñ dú áñväñdá Blúétóóth för átt áñslútá díñá éñhétér – fråñ láptóp óch súrfpláttá tíll téléfóñ – vílkét gör dét éñkélt átt jóbbá óch háñtérá díñ hóbbý vár sóm hélst.]

[Rédó~ átt t~á ítú~ méd d~íñ át~t görá~-líst~á¿]

[Här fí~ññs á~llt d~ú béh~övér.]

[Läs dé~ssá á~rtík~lár ñ~ú]