Explorar

[Hälsá~]

[Éñkl~á óch~ själs~lígá~ stég~ tíll~ díñ b~ästá m~órgó~ñrút~íñ]

[Svårt~ átt f~åñgá d~ágéñ~¿ Ví k~áñ hj~älpá d~íg]

[Är dú éñ mórgóñpérsóñ¿ Víssá áv óss gíllár tídígá kvällár óch vákñár úpp rédó átt körá ígåñg, médáñ áñdrá líkñár éñ zómbíé tílls áñdrá kóppéñ káffé óch kómmér tíll lív först úñdér skýmñíñgstímmárñá.

Óávsétt vílkéñ týp dú tíllhör kómmér déñ här gúídéñ méd stég-för-stég átt hjälpá díg átt görá dét bästá áv vád dágéñ érbjúdér. Átt förbättrá tímmárñá éftér átt dú vákñát káñ gé báláñs, stábílítét óch görá díg rédó för éñ pródúktív dág, vílkét gér mér mótívátíóñ átt úppñå díñá mål.
]

[Pláñ~érá d~íñ mó~rgóñ~ kväll~éñ íñ~ñáñ]

[Tídéñ fråñ átt dú vákñár tílls dú börjá jóbbá vérkár áldríg tíllräcklígt låñg. För átt óptímérá díñ tíd på mórgóñéñ, börjá méd átt líggá stégét föré. Déttá káñ íññébärá átt dú förbérédér éñ súñd frúkóst kvälléñ íññáñ, läggér út mórgóñdágéñs klädér éllér páckár díñ väská för ñästá dág. Próvá átt várjé kväll skrívá éñ lístá övér sákér dú víll úppñå í mórgóñ óch lístá púñktérñá í príórítétsórdñíñg. Räkñá út húr låñg tíd dét tár átt slútförá várjé úppgíft, áñväñd sédáñ káléñdérñ áv díñ móbíl för átt skápá dítt schémá.]

[Förbät~trá d~íñ söm~ñkvá~líté~t]

[Átt förbättrá sömñkválítétéñ är víktígt för állá - óávsétt óm dú är éñ mórgóñpérsóñ éllér íñté. Sömñéxpértér rékómméñdérár átt dú läggér díg sámmá tíd várjé kväll óm möjlígt för átt úppmúñtrá éñ súñd dýgñsrýtm. Óm dú hár svårt átt sóvá, försök átt lýssñá på lúgñáñdé ljúd íññáñ dú läggér díg óch spårá díñ sömñ på díñ Gáláxý Wátch. "Stréssháñtéríñgsspåráréñ" érbjúdér áñdñíñgsövñíñgár för átt hållá díg céñtrérád óch fókúsérád, vílkét káñ gé díg éñ vílsám sömñ.]

[Vákñ~á ñär d~ét pá~ssár~ díg]

[Méd häñsýñ tíll díñá dáglígá åtágáñdéñ förstås, försök átt vákñá víd éñ tídpúñkt sóm pássár díg. För átt görá dé förstá ögóñblíckéñ míñdré smärtsámmá, áñväñd smárt bélýsñíñg för átt skápá éñ míldáré grýñíñg méd färgád bélýsñíñg sóm íñté är för stárk på mórgóñéñ. Áñväñd díñ smártphóñé för átt skräddársý väckárklóckáñ så átt déñ pássár díñ pérféktá stárt. Próvá átt býtá lármljúd régélbúñdét så átt dú íñté blír álltför váñ víd dét. Óm dítt lárm är ñågót dú frúktár, próvá átt vákñá tíll éñ låt sóm får díg átt lé íställét.]

[Próv~á átt~ délá~ úpp d~íñ mó~rgóñ~]

[Måñgá áv óss hár úpplévt störñíñgár í vårt dáglígá schémá óch sömñmöñstér í vårá lív. Ví múltításkár mér äñ ñågóñsíñ, árbétstídéñ är íñté läñgré ávgräñsád óch för måñgá káñ hémmét óch kóñtórét várá sámmá pláts. Óm dú är éñ ñáttúgglá víll dú förmódlígéñ tá dét lúgñt på mórgóñéñ. Dét bétýdér átt dú délár áv díñ mórgóñ fråñ réstéñ áv dágéñ. Vákñá líté tídígáré för átt kúññá ñjútá áv égéñtíd íññáñ dágéñ kör ígåñg, éllér áñväñd mórgóñéñ för átt tá ítú méd úppgíftérñá.]

[Stár~tá dá~géñ m~júkt~]

[Óm dú víll há mér ávsláppáñdé mórgñár, úñdvík átt há bråttóm óch tá díg tíd átt ñjútá áv átt görá díg rédó í díñ égéñ tákt. Být út díñ jóggíñgrúñdá rúñt kvártérét mót éñ 10-míñútérs ýógáséssíóñ, éllér být út díñ fréñétíská dúsch mót étt mýsígt mórgóñbád. Íställét för éñ káffé på språñg, tá díg tíd átt brýggá étt ríktígt gótt káffé í díñ fávórítmúgg átt ñjútá áv í díñ trädgård éllér étt lúgñt útrýmmé hémmá. Átt lärá síg átt älská dé små sákérñá sóm hör mórgóñtímmárñá tíll káñ gé éñérgí för själéñ.]

[Áñväñ~d díñ~ tíd p~ródú~ktív~t]

[Méñ átt stígá úpp tídígáré káñ óckså gé fáñtástíská möjlíghétér átt tácklá ñýá útmáñíñgár. Íställét för átt sñóózá, försök átt fýllá díñ mórgóñ méd små áktívítétér sóm hjälpér díg átt úppñå díñá mål. Kläm íñ éñ kórt wórkóút óch håll kóll på díñ träñíñg méd Sámsúñg Héálth-áppéñ. Lýssñá på éñ pódcást för átt börjá dágéñ på bästá sätt, éllér spéñdérá 15 míñútér várjé mórgóñ méd átt lärá díg éñ ñý färdíghét sóm étt språk éllér káñské étt íñstrúméñt.]

[Gör mó~rgóñ~éñ éñ~klár~é méd~ smár~t ték~ñík]

[För átt görá mórgñár bétýdlígt lättáré, áñväñd déñ séñásté smártá tékñíkéñ. Lämñádé dú káffébrýggáréñ på ígéñ¿ Ñästá gåñg, áñslút déñ tíll éñ SmártThíñgs Smárt Plúg óch kóñtróllérá éñhétéñ ñär sóm hélst, vár sóm hélst. Étt SmártThíñgs-ñáv fúñgérár méd túséñtáls áñdrá pródúktér, óávsétt óm dé kómmér fråñ Sámsúñg éllér áñdrá märkéñ sóm Ámázóñ óch Góóglé. Áñslút óch kóñtróllérá högtáláré, térmóstátér, bélýsñíñg óch tíll óch méd tvättmáskíñéñ på dístáñs víá áppéñ óch bócká áv dé dáglígá úppgíftérñá på ñólltíd.]

[Rédó~ átt äl~ská m~órgñ~ár¿]

[Här fí~ññs á~llt d~ú béh~övér.]

Galaxy buds live

[Úppt~äck Gá~láxý~ Búds~ Lívé~]
Galaxy buds live Galaxy buds live

[Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~]

[Úppt~äck Gá~láxý~ Ñóté~20 | 20 Últr~á 5G]
[Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~] [Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~]

Galaxy Watch3

[Úppt~äck Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé3]
Galaxy Watch3 Galaxy Watch3

[Läs dé~ssá á~rtík~lár ñ~ú]

[Éñ pá~ppá ó~ch há~ñs tr~é bár~ñ dél~tár í~ färgt~éráp~í méd~áñ dé~ målár~ dé ví~tá väg~gárñ~á í ét~t rúm~ ljús~blåá.] [Éñ pá~ppá ó~ch há~ñs tr~é bár~ñ dél~tár í~ färgt~éráp~í méd~áñ dé~ målár~ dé ví~tá väg~gárñ~á í ét~t rúm~ ljús~blåá.]

[Hälsá~]

[Håll b~árñé~ñ íñs~píré~rádé~ hémm~á méd~ färgt~éráp~í]

[Vísá~ úpp b~árñé~ñs kó~ñst m~éd Ám~bíéñ~t Mód~é på dí~ñ TV h~jälpé~r tíl~l átt~ förbät~trá b~árñé~ts kr~éátí~víté~t. Hít~tá kó~ñst f~ör dág~líg f~ärgté~rápí~ méd h~jälp á~v Árt~ Módé~.]
[Tré k~víññ~ór í é~ñ ýóg~ástú~díó s~óm bär~ träñí~ñgsk~lädér~ óch s~óm st~år méd~ häñdé~rñá í~ böñpó~sítí~óñ.] [Tré k~víññ~ór í é~ñ ýóg~ástú~díó s~óm bär~ träñí~ñgsk~lädér~ óch s~óm st~år méd~ häñdé~rñá í~ böñpó~sítí~óñ.]

[Hälsá~]

[Áñväñ~d träñ~íñgs~spårá~ré för~ átt s~tärká~ díñ m~ótív~átíó~ñ íst~ällét~ för dí~ñ åñgé~st]

[Tá ét~t sté~g mót~ díñá~ träñí~ñgsm~ål géñ~óm át~t trý~cká p~å ”åtérs~täll” ñ~är dú á~ñväñd~ér ák~tíví~téts~móñí~tóré~r.]
[Éñ té~ckñá~d íll~ústr~átíó~ñ áv é~ñ pój~ké só~m håll~ér í s~íñ té~léfó~ñ óch~ blír~ övérr~áská~d ñär é~ñ mám~má óc~h éñ p~áppá~ méd é~tt för~stór~íñgs~glás~ óch é~ñ kík~áré s~és ví~ñká ó~ch övé~rvák~á háñ~s ákt~ívít~étér~.] [Éñ té~ckñá~d íll~ústr~átíó~ñ áv é~ñ pój~ké só~m håll~ér í s~íñ té~léfó~ñ óch~ blír~ övérr~áská~d ñär é~ñ mám~má óc~h éñ p~áppá~ méd é~tt för~stór~íñgs~glás~ óch é~ñ kík~áré s~és ví~ñká ó~ch övé~rvák~á háñ~s ákt~ívít~étér~.]

[Hälsá~]

[Bárñ~éñs f~örstá~ télé~fóñé~r: Fýr~á rég~lér s~óm för~äldrá~r bör f~öljá]

[Så här g~áráñ~térá~r dú b~árñé~ñs säk~érhé~t för f~árór~ på ñäté~t (óch~ býgg~ér sá~mtíd~ígt f~örtró~éñdé~).]
[Éñ kv~íññá~ sóvé~r í éñ~ säñg] [Éñ kv~íññá~ sóvé~r í éñ~ säñg]

[Hälsá~]

[Éñkl~á óch~ själs~lígá~ stég~ tíll~ díñ b~ästá m~órgó~ñrút~íñ]

[Svårt~ átt f~åñgá d~ágéñ~¿ Ví k~áñ hj~älpá d~íg]
[Éñ íllústrátíóñ på éñ fámíljégrúppchátt på éñ Gáláxý Táb S7. Skärméñ är íñdélád í fýrá kvádráñtér, méd mámmáñ läñgst ñéd tíll väñstér, éñ páppá läñgst ñéd tíll högér, éñ fár- éllér mórmór läñgst úpp tíll väñstér óch étt lítét bárñ läñgst úpp tíll högér. Dé ätér éñ vírtúéll míddág tíllsámmáñs médáñ dé béfíññér síg på ólíká plátsér, méd hjälp áv étt grúppvídéósámtál på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrátíóñ på éñ fámíljégrúppchátt på éñ Gáláxý Táb S7. Skärméñ är íñdélád í fýrá kvádráñtér, méd mámmáñ läñgst ñéd tíll väñstér, éñ páppá läñgst ñéd tíll högér, éñ fár- éllér mórmór läñgst úpp tíll väñstér óch étt lítét bárñ läñgst úpp tíll högér. Dé ätér éñ vírtúéll míddág tíllsámmáñs médáñ dé béfíññér síg på ólíká plátsér, méd hjälp áv étt grúppvídéósámtál på Góóglé Dúó.]

[Hälsá~]

[Sätt á~tt hål~lá bät~tré k~óñtá~kt mé~d hél~á fám~íljé~ñ]

[Átt s~kápá~ óch ú~ñdér~hållá~ rélá~tíóñ~ér mé~d ñärá~ óch k~ärá på d~ístá~ñs ká~ñ vár~á éñk~élt ó~ch ró~lígt~ méd d~é rätt~á vér~ktýg~éñ óc~h lít~é påhí~ttíg~hét]
[Tré v~ítá l~jús] [Tré v~ítá l~jús]

[Hälsá~]

[Héml~íghé~tér ó~m ”lés~s ís m~óré” f~råñ hé~lá vär~ldéñ~]

[Tré í~ñtér~ñátí~óñél~lá má~ñtrá~ñ dú k~áñ áñ~väñdá~ í dít~t lív~]
[Éñ kv~íññá~ läggé~r síg~ på étt~ trägó~lv mé~d áñs~íkté~t úpp~åt, ómg~ívéñ~ áv mär~kpéñ~ñór, b~lýér~tspé~ññór~, färgé~r óch~ áñdr~á kóñ~sttí~llbé~hör.] [Éñ kv~íññá~ läggé~r síg~ på étt~ trägó~lv mé~d áñs~íkté~t úpp~åt, ómg~ívéñ~ áv mär~kpéñ~ñór, b~lýér~tspé~ññór~, färgé~r óch~ áñdr~á kóñ~sttí~llbé~hör.]

[Hälsá~]

[Övérv~íññ m~éñtá~lá hí~ñdér~ méd é~ñ kré~átív~ övñíñ~g]

[Éñ låñ~g víñ~tér k~áñ få b~ådé mú~sklé~r óch~ ídéér~ átt s~íñá. V~äck dí~ñ hjär~ñá mé~d dés~sá kr~éátí~vá övñ~íñgá~r.]
[Á wóm~áñ íñ~ á gré~ý swé~átér~ stáñ~ds ló~ókíñ~g óff~ íñtó~ thé d~ístá~ñcé.] [Á wóm~áñ íñ~ á gré~ý swé~átér~ stáñ~ds ló~ókíñ~g óff~ íñtó~ thé d~ístá~ñcé.]

[Hälsá~]

[5 típs~ för át~t hjäl~pá dí~g géñ~óm ví~ñtér~ñ]

[Wíñt~ér cá~ñ bé á~ drág~, bút b~éátí~ñg th~é wíñ~tér b~lúés~ cáñ b~é á br~éézé~.]
[Bíld~ bákí~fråñ p~å éñ kv~íññá~ sóm p~rómé~ñérá~r méd~ síñ h~úñd p~å éñ br~ó på mó~rgóñ~éñ] [Bíld~ bákí~fråñ p~å éñ kv~íññá~ sóm p~rómé~ñérá~r méd~ síñ h~úñd p~å éñ br~ó på mó~rgóñ~éñ]

[Hälsá~]

[Húr d~ú bräñ~ñér k~álór~íér ú~táñ á~tt bör~já sv~éttá~s]

[Áktí~víté~tér f~ör vík~tmíñ~skñí~ñg só~m dú f~áktí~skt k~ómmé~r átt~ sé fr~ám ém~ót.]
[Éñ pé~rsóñ~ sóm f~örsöké~r föräñ~drá s~íñ té~léfó~ñáñv~äñdñí~ñg] [Éñ pé~rsóñ~ sóm f~örsöké~r föräñ~drá s~íñ té~léfó~ñáñv~äñdñí~ñg]

[Hälsá~]

[Gör dí~g áv m~éd dí~ñá dål~ígá m~óbíl~váñó~r]

[Séx s~ätt át~t ñå éñ~ mér b~áláñ~sérá~d rél~átíó~ñ tíl~l díñ~ móbí~l]
[Éñ ró~ád kv~íññá~ óch é~ñ léé~ñdé m~áñ só~m hár~ éñ áv~sláp~pñád~ kóñv~érsá~tíóñ~ úñdé~r étt~ vídé~ómöté~.] [Éñ ró~ád kv~íññá~ óch é~ñ léé~ñdé m~áñ só~m hár~ éñ áv~sláp~pñád~ kóñv~érsá~tíóñ~ úñdé~r étt~ vídé~ómöté~.]

[Hälsá~]

[Húr v~árdá~gsté~kñík~ káñ ök~á díñ~ míñd~fúlñ~éss]

[Käññé~r dú d~íg st~réss~ád¿ H~jälp m~éd ét~t klí~ck]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígár~pósí~tíóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~tá í é~tt lj~úst v~árdá~gsrú~m] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígár~pósí~tíóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~tá í é~tt lj~úst v~árdá~gsrú~m]

[Hälsá~]

[Súpé~rlád~dá dí~tt 30-mí~ñúté~rs ýó~gáfl~ödé mé~d Gál~áxý]

[Ýógá~íñst~rúkt~öréñ C~át Mé~ffáñ~ délá~r méd~ síg á~v síñ~á fáv~órít~típs~ óch v~érkt~ýg för~ átt t~á träñ~íñgé~ñ tíl~l éñ ñ~ý ñív~å]
[Éñ út~ómhú~sbíl~d méd~ éñ úñ~g pój~ké só~m sít~tér p~å éñ bá~skét~bóll~ óch t~íttá~r på sí~ñ tél~éfóñ~ méd s~íñ pá~ppá s~tåéñd~é bré~dvíd~.] [Éñ út~ómhú~sbíl~d méd~ éñ úñ~g pój~ké só~m sít~tér p~å éñ bá~skét~bóll~ óch t~íttá~r på sí~ñ tél~éfóñ~ méd s~íñ pá~ppá s~tåéñd~é bré~dvíd~.]

[Hälsá~]

[Chéc~klís~táñ í~ fém s~tég f~ör átt~ köpá é~tt bá~rñs f~örstá~ télé~fóñ]

[Svár~ för dé~ sóm ú~ñdrá~r – är mó~bílt~éléf~óñér~ fárl~ígá¿~]
[Hélb~íld f~råñ sí~dáñ p~å Háññ~áh Br~óñfm~áñ só~m jóg~gár í~ éñ pá~rk] [Hélb~íld f~råñ sí~dáñ p~å Háññ~áh Br~óñfm~áñ só~m jóg~gár í~ éñ pá~rk]

[Hälsá~]

[5 Dé fé~m bäst~á fít~ñéss~típs~éñ éñ~lígt~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[5 Dé fé~m bäst~á fít~ñéss~típs~éñ éñ~lígt~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s] [Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s]

[Hälsá~]

[Rätt ý~ógá f~ör díg~]

[Ólík~á ýóg~átýp~ér: ví~lkéñ~ týp p~ássá~r díg~¿]
[Éñ kv~íññá~ sóm s~trét~chár~ på éñ ý~ógám~áttá~ í étt~ gým.] [Éñ kv~íññá~ sóm s~trét~chár~ på éñ ý~ógám~áttá~ í étt~ gým.]

[Hälsá~]

[Lämñá~ kvár~ ”Ñó Pá~íñ, Ñó~ Gáíñ~”-träñí~ñgéñ~ í 2020]

[Húr s~márt~áré g~ýmpá~ss kó~mmér~ átt f~öräñdr~á dít~t sätt~ átt t~räñá ú~ñdér~ 2020]

[: Éñ pé~rsóñ~ bákí~fråñ s~óm tí~ttár~ på éñ b~érgs~kédj~á] [: Éñ pé~rsóñ~ bákí~fråñ s~óm tí~ttár~ på éñ b~érgs~kédj~á]

[Hälsá~]

[Glób~álá f~ítñé~ssút~máñí~ñgár~]

[Éñ tí~tt på f~ém fá~ñtás~tísk~t ñát~úrsk~öñá fí~tñés~sútm~áñíñ~gár r~úñt ó~m í vär~ldéñ~.]
[Kvíñ~ñá só~m gör p~réss~-úps] [Kvíñ~ñá só~m gör p~réss~-úps]

[Hälsá~]

[Träñá~ méd v~árdá~gsför~émål í~ hémm~ét]

[Träñá~ méd v~árdá~gsför~émål í~ hémm~ét]

[Fár ó~ch só~ñ sóm~ lígg~ér på m~ágé ó~ch fá~dérñ~ hållé~r éñ m~örkgr~å móbí~l í lí~ggáñ~dé läg~é. Bådé~ fár ó~ch só~ñ lér~ ñär dé~ títt~ár på m~óbíl~skärm~éñ óc~h ñjú~tér á~v úñd~érhål~lñíñ~g.] [Fár ó~ch só~ñ sóm~ lígg~ér på m~ágé ó~ch fá~dérñ~ hållé~r éñ m~örkgr~å móbí~l í lí~ggáñ~dé läg~é. Bådé~ fár ó~ch só~ñ lér~ ñär dé~ títt~ár på m~óbíl~skärm~éñ óc~h ñjú~tér á~v úñd~érhål~lñíñ~g.]

[Hälsá~]

[3 rútí~ñér s~óm öká~r fám~íljé~ñs dí~gítá~lá säk~érhé~t]

[3 rútí~ñér s~óm öká~r fám~íljé~ñs dí~gítá~lá säk~érhé~t]