Explorar

[Hälsá~]

[Húr v~árdá~gsté~kñík~ káñ ök~á
díñ~ míñd~fúlñ~éss]

[Käññé~r dú d~íg st~réss~ád¿ H~jälp m~éd ét~t klí~ck]

[Bíld~ áñväñ~ds mé~d tíl~lståñ~d áv Ú~ñspl~ásh]

[Tékñíkéñ géñómsýrár állá áspéktér áv vårá lív. Fråñ Mícrósóft Téáms-mötéñ på måñdág mórgóñ tíll vírtúéllá träñíñgspáss. Vår värld blír álltmér dígítálísérád. För víssá káñ vårt ökádé béróéñdé áv tékñík íññébärá átt dét blír svåráré átt kópplá áv útáñ éñ skärm. Méñ dét ómväñdá káñ fáktískt várá sáñt. Ñågrá áv dé mést kráftfúllá vérktýgéñ för átt öká välbéfíññáñdét kártläggs áv máskíñíñlärñíñg.

Här títtár ví på ñågrá áv dé bästá tékñíská áltérñátívéñ sóm útfórmáts spécífíkt för átt förbättrá dítt välbéfíññáñdé.]

[Bíld~ áñväñ~ds mé~d tíl~lståñ~d áv Ú~ñspl~ásh]

1

[Tá dí~g tíd~ för át~t há k~úl mé~d pró~grám~várá~ för ví~déóm~ötéñ]

[Ñär dét gällér välbéfíññáñdé går dét íñté átt övérdrívá víktéñ áv átt há kúl tíllsámmáñs. Géméñsámmá ögóñblíck áv glädjé úppmúñtrár hjärñáñ átt frígörá ämñéñ sóm får óss átt må brá, vílkét hjälpér óss átt útvécklá vägár tíll pósítívá síññéstíllståñd sóm lýcká óch tílltró. Présséñ fråñ déñ módérñá världéñ káñ bétýdá átt måñgá áv óss är úpptágñá méd vårt égét, méñ átt tá síg tíd för skój méd fámílj óch väññér hár måñgá fördélár för vår méñtálá hälsá. Óch déñ ótrólígá ökñíñgéñ áv prógrámvárá för vídéómötéñ gör dét lättáré äñ ñågóñsíñ átt áñslútá tíll díñá ñärá óch kärá – óávsétt húr låñgt bórtá dé béfíññér síg. Áñväñd Zóóm éllér Góóglé Dúó óch ñjút áv étt skrátt tíllsámmáñs méd díñá ñärá óch kärá.]

2

[Håll k~óll p~å stré~sséñ~ méd d~íñ sm~ártw~átch~]

[Áktívítétsklóckór är tíll för mér äñ átt hållá tídéñ. Dé är úñíká éftérsóm dé káñ hjälpá díg átt békämpá éñ áv dé störstá fárórñá för välbéfíññáñdé: stréss. Óm déñ íñté åtgärdás káñ stréss órsáká húvúdvärk, högt blódtrýck, hjärtpróblém, díábétés, húdbésvär, ártrít, dépréssíóñ óch åñgést. Hár dú éñ Gáláxý Wátch Áctívé2¿ Kóllá dítt välbéfíññáñdé géñóm átt svépá tíll Stréss í Sámsúñg Héálth-áppéñ. Déñ mätér stréssñívåér óch hjälpér díg átt ídéñtífíérá óm dú käññér díg órólíg éllér ñédtýñgd. Djúpáñdñíñg är étt áv dé bästá sättéñ átt kóñtróllérá stréss í króppéñ, så áñväñd fúñktíóñéñ Áñdás för átt kóñtróllérá húr dú áñdás íñ óch áñdás út. Dét kómmér átt skícká éñ sígñál tíll díñ hjärñá átt lúgñá ñér síg óch kópplá áv.]

3

[Förbät~trá s~ömñkv~álít~étéñ~ méd l~júsl~árm]

[Ñär állt flér mäññískór lídér áv sömñlöshét vérkár dét sóm óm världéñ hár glömt húr máñ sóvér. Óm dú hár svårt átt vákñá på mórgóñéñ är dét förstá stégét för átt föräñdrá díñ sömñ átt käññá ígéñ óhälsósámmá sömñmöñstér. Smártphóñé-áppár såsóm Cálm är brá för átt hjälpá díg átt sláppñá áv íññáñ säñgdágs. Áñväñd déñ lúgñáñdé fúñktíóñéñ Sléép Stóríés éllér próvá éñ gúídád médítátíóñ. Dú káñ väljá mélláñ 3, 5, 10, 15, 20 éllér 25 míñútér, béróéñdé på húr mýckét dú béhövér várvá ñér. För átt tá sömñkválítét tíll ñästá ñívå káñské dú víll íñvéstérá í éñ áv dé måñgá väckñíñgslámpór sóm fíññs på márkñádéñ. Déssá lámpór är sóm éñ pérsóñlíg sólñédgåñg óch sólúppgåñg. Dé ávtár óch ljúsñár grádvís för átt stödjá díñ dýgñsrýtm, så átt dú käññér díg útvílád ñär dú vákñár.]

4

[Áñväñ~d éñ m~éñsá~pp för~ átt f~å íñbl~íck í~ díñ m~åñáds~cýké~l]

[Méñsáppár hár hýlláts áv gýñékólógér övér hélá världéñ. Dé hár várít éñ áv dé mést kráftfúllá útvécklíñgárñá áv tékñík för kvíññór úñdér dé séñásté åréñ. Déssá áppár är skápádé för átt hjälpá díg átt háñtérá díñ méñstrúátíóñ. Déñ är óckså étt brá stöd för välbéfíññáñdé, éftérsóm dé káñ hjälpá díg átt ídéñtífíérá hórmóñföräñdríñgár sóm útlösér húmörsväñgñíñgár. Sámsúñg Héálth drívs áv éxpértérñá på Glów óch hjälpér díg átt övérváká dé ólíká mílstólpárñá í díñ måñádscýkél – óávsétt óm dét gällér átt hållá kóll på ägglóssñíñg óch fértílítét, éllér hjälpér díg átt úpptäcká ñågót útövér dét váñlígá så tídígt sóm möjlígt. Óch déñ är várkéñ rósá éllér fúll méd réklám.]

[Bíld~ áñväñ~ds mé~d tíl~lståñ~d áv F~órés~t Ápp~]

5

[Håll d~íg fó~kúsé~rád ó~ch éñ~gágé~rád ñ~är dú k~ämpár~ méd k~óñcé~ñtrá~tíóñ~éñ]

[Sóm ví dískútérádé í vår ártíkél óm VR-spél för míñdfúlñéss, är kärñáñ í míñdfúlñéss átt fókúsérá på éñ éñdá úppgíft. Ñågót sóm vérkár éñkélt káñ várá svårt ñär ví lévér í éñ tíd méd óäñdlígá dístráktíóñér víá étt klíck. Här pássár Fórést-áppéñ. Déññá géñíálá ápp hjälpér díg átt läggá bórt téléfóñéñ óch kóñcéñtrérá díg på éñ sák í tágét. Ñär dú víll fókúsérá káñ dú pláñtérá étt vírtúéllt träd óch dét kómmér sédáñ átt växá úñdér 30 míñútér médáñ dú árbétár mót dítt mål. Trädét dör óm dú lämñár áppéñ. Géñóm átt skápá díñ váckrá skóg várjé dág káñ dú béhållá fókús í állá sítúátíóñér. Óch bäst áv állt, áppéñ sámárbétár méd órgáñísátíóñéñ Tréés fór thé Fútúré för átt pláñtérá vérklígá skógár.]

[Létá~r dú é~ftér~ éñ ñý~ lösñí~ñg för~ míñd~fúlñ~éss¿~]

[Próv~á éñ á~v dés~sá té~kñís~ká íñ~ñóvá~tíóñ~ér.]

Galaxy S21 ultra 5G

[ÚPPT~ÄCK Gá~láxý~ S20]
[Sé hé~lá só~rtím~éñté~t áv S~ámsú~ñg Gá~láxý~ S20-éñh~étér~, íñkl~úsív~é Gál~áxý S~20+ óch G~áláx~ý S20 Úl~trá.] [Sé hé~lá só~rtím~éñté~t áv S~ámsú~ñg Gá~láxý~ S20-éñh~étér~, íñkl~úsív~é Gál~áxý S~20+ óch G~áláx~ý S20 Úl~trá.]

Galaxy watch active2

[ÚPPT~ÄCK Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2]
[Bíld~ på Sám~súñg~ Gálá~xý Ác~tívé~2 smár~twát~ch.] [Bíld~ på Sám~súñg~ Gálá~xý Ác~tívé~2 smár~twát~ch.]

[Läs dé~ssá á~rtík~lár ñ~ú]

[Éñ pá~ppá ó~ch há~ñs tr~é bár~ñ dél~tár í~ färgt~éráp~í méd~áñ dé~ målár~ dé ví~tá väg~gárñ~á í ét~t rúm~ ljús~blåá.] [Éñ pá~ppá ó~ch há~ñs tr~é bár~ñ dél~tár í~ färgt~éráp~í méd~áñ dé~ målár~ dé ví~tá väg~gárñ~á í ét~t rúm~ ljús~blåá.]

[Hälsá~]

[Håll b~árñé~ñ íñs~píré~rádé~ hémm~á méd~ färgt~éráp~í]

[Vísá~ úpp b~árñé~ñs kó~ñst m~éd Ám~bíéñ~t Mód~é på dí~ñ TV h~jälpé~r tíl~l átt~ förbät~trá b~árñé~ts kr~éátí~víté~t. Hít~tá kó~ñst f~ör dág~líg f~ärgté~rápí~ méd h~jälp á~v Árt~ Módé~.]
[Tré k~víññ~ór í é~ñ ýóg~ástú~díó s~óm bär~ träñí~ñgsk~lädér~ óch s~óm st~år méd~ häñdé~rñá í~ böñpó~sítí~óñ.] [Tré k~víññ~ór í é~ñ ýóg~ástú~díó s~óm bär~ träñí~ñgsk~lädér~ óch s~óm st~år méd~ häñdé~rñá í~ böñpó~sítí~óñ.]

[Hälsá~]

[Áñväñ~d träñ~íñgs~spårá~ré för~ átt s~tärká~ díñ m~ótív~átíó~ñ íst~ällét~ för dí~ñ åñgé~st]

[Tá ét~t sté~g mót~ díñá~ träñí~ñgsm~ål géñ~óm át~t trý~cká p~å ”åtérs~täll” ñ~är dú á~ñväñd~ér ák~tíví~téts~móñí~tóré~r.]
[Éñ té~ckñá~d íll~ústr~átíó~ñ áv é~ñ pój~ké só~m håll~ér í s~íñ té~léfó~ñ óch~ blír~ övérr~áská~d ñär é~ñ mám~má óc~h éñ p~áppá~ méd é~tt för~stór~íñgs~glás~ óch é~ñ kík~áré s~és ví~ñká ó~ch övé~rvák~á háñ~s ákt~ívít~étér~.] [Éñ té~ckñá~d íll~ústr~átíó~ñ áv é~ñ pój~ké só~m håll~ér í s~íñ té~léfó~ñ óch~ blír~ övérr~áská~d ñär é~ñ mám~má óc~h éñ p~áppá~ méd é~tt för~stór~íñgs~glás~ óch é~ñ kík~áré s~és ví~ñká ó~ch övé~rvák~á háñ~s ákt~ívít~étér~.]

[Hälsá~]

[Bárñ~éñs f~örstá~ télé~fóñé~r: Fýr~á rég~lér s~óm för~äldrá~r bör f~öljá]

[Så här g~áráñ~térá~r dú b~árñé~ñs säk~érhé~t för f~árór~ på ñäté~t (óch~ býgg~ér sá~mtíd~ígt f~örtró~éñdé~).]
[Éñ kv~íññá~ sóvé~r í éñ~ säñg] [Éñ kv~íññá~ sóvé~r í éñ~ säñg]

[Hälsá~]

[Éñkl~á óch~ själs~lígá~ stég~ tíll~ díñ b~ästá m~órgó~ñrút~íñ]

[Svårt~ átt f~åñgá d~ágéñ~¿ Ví k~áñ hj~älpá d~íg]
[Éñ íllústrátíóñ på éñ fámíljégrúppchátt på éñ Gáláxý Táb S7. Skärméñ är íñdélád í fýrá kvádráñtér, méd mámmáñ läñgst ñéd tíll väñstér, éñ páppá läñgst ñéd tíll högér, éñ fár- éllér mórmór läñgst úpp tíll väñstér óch étt lítét bárñ läñgst úpp tíll högér. Dé ätér éñ vírtúéll míddág tíllsámmáñs médáñ dé béfíññér síg på ólíká plátsér, méd hjälp áv étt grúppvídéósámtál på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrátíóñ på éñ fámíljégrúppchátt på éñ Gáláxý Táb S7. Skärméñ är íñdélád í fýrá kvádráñtér, méd mámmáñ läñgst ñéd tíll väñstér, éñ páppá läñgst ñéd tíll högér, éñ fár- éllér mórmór läñgst úpp tíll väñstér óch étt lítét bárñ läñgst úpp tíll högér. Dé ätér éñ vírtúéll míddág tíllsámmáñs médáñ dé béfíññér síg på ólíká plátsér, méd hjälp áv étt grúppvídéósámtál på Góóglé Dúó.]

[Hälsá~]

[Sätt á~tt hål~lá bät~tré k~óñtá~kt mé~d hél~á fám~íljé~ñ]

[Átt s~kápá~ óch ú~ñdér~hållá~ rélá~tíóñ~ér mé~d ñärá~ óch k~ärá på d~ístá~ñs ká~ñ vár~á éñk~élt ó~ch ró~lígt~ méd d~é rätt~á vér~ktýg~éñ óc~h lít~é påhí~ttíg~hét]
[Tré v~ítá l~jús] [Tré v~ítá l~jús]

[Hälsá~]

[Héml~íghé~tér ó~m ”lés~s ís m~óré” f~råñ hé~lá vär~ldéñ~]

[Tré í~ñtér~ñátí~óñél~lá má~ñtrá~ñ dú k~áñ áñ~väñdá~ í dít~t lív~]
[Éñ kv~íññá~ läggé~r síg~ på étt~ trägó~lv mé~d áñs~íkté~t úpp~åt, ómg~ívéñ~ áv mär~kpéñ~ñór, b~lýér~tspé~ññór~, färgé~r óch~ áñdr~á kóñ~sttí~llbé~hör.] [Éñ kv~íññá~ läggé~r síg~ på étt~ trägó~lv mé~d áñs~íkté~t úpp~åt, ómg~ívéñ~ áv mär~kpéñ~ñór, b~lýér~tspé~ññór~, färgé~r óch~ áñdr~á kóñ~sttí~llbé~hör.]

[Hälsá~]

[Övérv~íññ m~éñtá~lá hí~ñdér~ méd é~ñ kré~átív~ övñíñ~g]

[Éñ låñ~g víñ~tér k~áñ få b~ådé mú~sklé~r óch~ ídéér~ átt s~íñá. V~äck dí~ñ hjär~ñá mé~d dés~sá kr~éátí~vá övñ~íñgá~r.]
[Á wóm~áñ íñ~ á gré~ý swé~átér~ stáñ~ds ló~ókíñ~g óff~ íñtó~ thé d~ístá~ñcé.] [Á wóm~áñ íñ~ á gré~ý swé~átér~ stáñ~ds ló~ókíñ~g óff~ íñtó~ thé d~ístá~ñcé.]

[Hälsá~]

[5 típs~ för át~t hjäl~pá dí~g géñ~óm ví~ñtér~ñ]

[Wíñt~ér cá~ñ bé á~ drág~, bút b~éátí~ñg th~é wíñ~tér b~lúés~ cáñ b~é á br~éézé~.]
[Bíld~ bákí~fråñ p~å éñ kv~íññá~ sóm p~rómé~ñérá~r méd~ síñ h~úñd p~å éñ br~ó på mó~rgóñ~éñ] [Bíld~ bákí~fråñ p~å éñ kv~íññá~ sóm p~rómé~ñérá~r méd~ síñ h~úñd p~å éñ br~ó på mó~rgóñ~éñ]

[Hälsá~]

[Húr d~ú bräñ~ñér k~álór~íér ú~táñ á~tt bör~já sv~éttá~s]

[Áktí~víté~tér f~ör vík~tmíñ~skñí~ñg só~m dú f~áktí~skt k~ómmé~r átt~ sé fr~ám ém~ót.]
[Éñ pé~rsóñ~ sóm f~örsöké~r föräñ~drá s~íñ té~léfó~ñáñv~äñdñí~ñg] [Éñ pé~rsóñ~ sóm f~örsöké~r föräñ~drá s~íñ té~léfó~ñáñv~äñdñí~ñg]

[Hälsá~]

[Gör dí~g áv m~éd dí~ñá dål~ígá m~óbíl~váñó~r]

[Séx s~ätt át~t ñå éñ~ mér b~áláñ~sérá~d rél~átíó~ñ tíl~l díñ~ móbí~l]
[Éñ ró~ád kv~íññá~ óch é~ñ léé~ñdé m~áñ só~m hár~ éñ áv~sláp~pñád~ kóñv~érsá~tíóñ~ úñdé~r étt~ vídé~ómöté~.] [Éñ ró~ád kv~íññá~ óch é~ñ léé~ñdé m~áñ só~m hár~ éñ áv~sláp~pñád~ kóñv~érsá~tíóñ~ úñdé~r étt~ vídé~ómöté~.]

[Hälsá~]

[Húr v~árdá~gsté~kñík~ káñ ök~á díñ~ míñd~fúlñ~éss]

[Käññé~r dú d~íg st~réss~ád¿ H~jälp m~éd ét~t klí~ck]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígár~pósí~tíóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~tá í é~tt lj~úst v~árdá~gsrú~m] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígár~pósí~tíóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~tá í é~tt lj~úst v~árdá~gsrú~m]

[Hälsá~]

[Súpé~rlád~dá dí~tt 30-mí~ñúté~rs ýó~gáfl~ödé mé~d Gál~áxý]

[Ýógá~íñst~rúkt~öréñ C~át Mé~ffáñ~ délá~r méd~ síg á~v síñ~á fáv~órít~típs~ óch v~érkt~ýg för~ átt t~á träñ~íñgé~ñ tíl~l éñ ñ~ý ñív~å]
[Éñ út~ómhú~sbíl~d méd~ éñ úñ~g pój~ké só~m sít~tér p~å éñ bá~skét~bóll~ óch t~íttá~r på sí~ñ tél~éfóñ~ méd s~íñ pá~ppá s~tåéñd~é bré~dvíd~.] [Éñ út~ómhú~sbíl~d méd~ éñ úñ~g pój~ké só~m sít~tér p~å éñ bá~skét~bóll~ óch t~íttá~r på sí~ñ tél~éfóñ~ méd s~íñ pá~ppá s~tåéñd~é bré~dvíd~.]

[Hälsá~]

[Chéc~klís~táñ í~ fém s~tég f~ör átt~ köpá é~tt bá~rñs f~örstá~ télé~fóñ]

[Svár~ för dé~ sóm ú~ñdrá~r – är mó~bílt~éléf~óñér~ fárl~ígá¿~]
[Hélb~íld f~råñ sí~dáñ p~å Háññ~áh Br~óñfm~áñ só~m jóg~gár í~ éñ pá~rk] [Hélb~íld f~råñ sí~dáñ p~å Háññ~áh Br~óñfm~áñ só~m jóg~gár í~ éñ pá~rk]

[Hälsá~]

[5 Dé fé~m bäst~á fít~ñéss~típs~éñ éñ~lígt~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[5 Dé fé~m bäst~á fít~ñéss~típs~éñ éñ~lígt~ Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s] [Á wóm~áñ íñ~ á ýóg~á pós~é át d~áwñ l~óókí~ñg óú~t óvé~r mís~tý fó~rést~s]

[Hälsá~]

[Rätt ý~ógá f~ör díg~]

[Ólík~á ýóg~átýp~ér: ví~lkéñ~ týp p~ássá~r díg~¿]
[Éñ kv~íññá~ sóm s~trét~chár~ på éñ ý~ógám~áttá~ í étt~ gým.] [Éñ kv~íññá~ sóm s~trét~chár~ på éñ ý~ógám~áttá~ í étt~ gým.]

[Hälsá~]

[Lämñá~ kvár~ ”Ñó Pá~íñ, Ñó~ Gáíñ~”-träñí~ñgéñ~ í 2020]

[Húr s~márt~áré g~ýmpá~ss kó~mmér~ átt f~öräñdr~á dít~t sätt~ átt t~räñá ú~ñdér~ 2020]

[: Éñ pé~rsóñ~ bákí~fråñ s~óm tí~ttár~ på éñ b~érgs~kédj~á] [: Éñ pé~rsóñ~ bákí~fråñ s~óm tí~ttár~ på éñ b~érgs~kédj~á]

[Hälsá~]

[Glób~álá f~ítñé~ssút~máñí~ñgár~]

[Éñ tí~tt på f~ém fá~ñtás~tísk~t ñát~úrsk~öñá fí~tñés~sútm~áñíñ~gár r~úñt ó~m í vär~ldéñ~.]
[Kvíñ~ñá só~m gör p~réss~-úps] [Kvíñ~ñá só~m gör p~réss~-úps]

[Hälsá~]

[Träñá~ méd v~árdá~gsför~émål í~ hémm~ét]

[Träñá~ méd v~árdá~gsför~émål í~ hémm~ét]

[Fár ó~ch só~ñ sóm~ lígg~ér på m~ágé ó~ch fá~dérñ~ hållé~r éñ m~örkgr~å móbí~l í lí~ggáñ~dé läg~é. Bådé~ fár ó~ch só~ñ lér~ ñär dé~ títt~ár på m~óbíl~skärm~éñ óc~h ñjú~tér á~v úñd~érhål~lñíñ~g.] [Fár ó~ch só~ñ sóm~ lígg~ér på m~ágé ó~ch fá~dérñ~ hållé~r éñ m~örkgr~å móbí~l í lí~ggáñ~dé läg~é. Bådé~ fár ó~ch só~ñ lér~ ñär dé~ títt~ár på m~óbíl~skärm~éñ óc~h ñjú~tér á~v úñd~érhål~lñíñ~g.]

[Hälsá~]

[3 rútí~ñér s~óm öká~r fám~íljé~ñs dí~gítá~lá säk~érhé~t]

[3 rútí~ñér s~óm öká~r fám~íljé~ñs dí~gítá~lá säk~érhé~t]