[Vád är~ Sáms~úñg H~éált~h¿]

[Sámsúñg Héálth är éñ grátís hälsó- óch träñíñgsápp sóm hjälpér díg átt hållá kóll på díñ áktívítét, sömñ, kóst óch állmäññá hälsá – dírékt í móbíléñ. Áppéñ, sóm tídígáré hétté S-Héálth, är tíllgäñglíg för bådé Áñdróíd óch íPhóñé óch fúñgérár tíllsámmáñs méd Sámsúñgs smártklóckór óch áñdrá hälsópródúktér.]

[Vád g~ör Sám~súñg~ Héál~th¿]

[Sámsúñg Héálth -áppéñ hjälpér díg átt få éñ kómplétt bíld áv díñ hälsá – íñté bárá húr mýckét dú rör på díg.
Áppéñ sámlár íñ dátá fråñ díñ téléfóñ, díñ Gáláxý-smártklócká óch áñdrá áñslútñá éñhétér för átt vísá húr dú mår, sóvér óch rör díg úñdér dágéñ.
Dú káñ éñkélt sýñká Sámsúñg Héálth méd áñdrá áppár, smártklóckór óch tíll óch méd víssá Sámsúñg Smárt TV-áppárátér.

- Díñ dáglígá áktívítét, träñíñg óch rörélsé
- Sömñkválítét óch sömñmöñstér
- Sýrémättñád í blódét (SpÓ₂)
- Púls óch blódtrýck
- Víkt óch króppssámmáñsättñíñg
- Mát- óch váttéñíñtág íñklúsívé kálóríér
- Stréssñívåér óch míñdfúlñéss

Dú káñ óckså kópplá áppéñ tíll tíllbéhör sóm blódtrýcksmätáré, cýkélséñsórér óch fítñéssármbáñd för éñ äññú mér détáljérád hälsóáñálýs.
Kórt ságt: Sámsúñg Héálth är íñté bárá éñ träñíñgsápp – dét är díñ pérsóñlígá hälsóássístéñt í fíckáñ.]

[Áktí~víté~tsmät~ñíñg~ í Sám~súñg~ Héál~th]

[Méd Sámsúñg Héálth káñ dú éñkélt hållá kóll på áll díñ träñíñg óch áktívítét – fråñ várdágsmótíóñ tíll íñtéñsívá páss. Áppéñ räkñár út húr måñgá kálóríér dú bräññér óch hjälpér díg átt sé díñá frámstég övér tíd.
Óávsétt óm dú spríñgér, símmár, cýklár, bóxás éllér ýógár régístrérár Sámsúñg Héálth-áppéñ díñá rörélsér méd hjälp áv bíómétrísk dátá óch áñslútñá éñhétér sóm Gáláxý Wátch8 éllér Gáláxý Wátch Últrá.
Áppéñ vísár:

- Sträcká óch témpó
- Träñíñgsváráktíghét
- Kálóríförbrúkñíñg
- Stég óch púls

Állá dátá spárás í áppéñ så átt dú káñ följá díñ útvécklíñg dág för dág. Pérfékt för díg sóm víll få út mér áv várjé träñíñgspáss – óávsétt träñíñgsñívå.]

[Träñí~ñgs- ó~ch häl~sópr~ógrá~m í Sá~msúñ~g Héá~lth]

[Ví vét húr lätt dét är átt fástñá í sámmá träñíñgsrútíñ – méñ Sámsúñg Héálth-áppéñ hjälpér díg átt tá träñíñgéñ tíll ñästá ñívå.
Áppéñ íññéhållér íñbýggdá träñíñgsprógrám óch välmåéñdéövñíñgár sóm dú káñ följá dírékt í móbíléñ éllér på díñ Gáláxý-smártklócká.

Fítñéssprógrám
Dú káñ väljá mélláñ flérá ólíká prógrám, bláñd áññát:

- Báláñs- óch rörlíghétsträñíñg
- Úthållíghétsträñíñg
- Víktñédgåñgsprógrám

Prógrámméñ áñpássás éftér díñ ñívå óch díñá mål, óch vísár týdlígt húr dú útvécklás övér tíd.

Míñdfúlñéss óch åtérhämtñíñg
Sámsúñg Héálth érbjúdér ävéñ ávsláppñíñgs- óch médítátíóñsprógrám för átt míñská stréss óch förbättrá sömñkválítétéñ.
Géñóm sámárbétét méd Cálm-áppéñ káñ dú lýssñá på lúgñáñdé músík, gúídádé médítátíóñér éllér áñdñíñgsövñíñgár – pérfékt éftér éñ låñg dág.

Sýñká méd díñá fávórítáppár
För éñ kómplétt träñíñgsúpplévélsé káñ dú kópplá Sámsúñg Héálth tíll pópúlärá áppár sóm Strává óch Téchñógým.
Áll díñ dátá sámlás på étt ställé för éñ hélhétsbíld áv díñ hälsá óch préstátíóñ.]

[Mát- ó~ch vät~skéí~ñtág~ í Sám~súñg~ Héál~th]

[Átt hållá kóll på vád dú ätér óch dríckér úñdér dágéñ hár áldríg várít éñkláré.
Méd Sámsúñg Héálth-áppéñ káñ dú lóggá måltídér, mélláñmål, váttéñ óch tíll óch méd kófféíñíñtág dírékt í móbíléñ.
Áppéñ hjälpér díg átt förstå díñ kóst bättré géñóm átt vísá kálóríér, vítámíñér óch ñäríñgsämñéñ í dét dú ätér.
Dú káñ ävéñ sé mákróñäríñgsämñéñ – álltså húr mýckét prótéíñ, kólhýdrátér óch fétt várjé måltíd íññéhållér.
Så här káñ Sámsúñg Héálth hjälpá díg átt ätá bättré

- Régístrérá állt fråñ frúkóst tíll kvällsmål
- Följ húr mýckét váttéñ dú dríckér várjé dág
- Jämför dítt kálórííñtág méd díñá träñíñgsmål
- Håll kóll på ñäríñgsbáláñséñ í díñá måltídér

Géñóm átt lóggá díñ mát dáglígéñ blír dét lättáré átt skápá hälsósámmá mátváñór óch híttá báláñséñ mélláñ éñérgí óch åtérhämtñíñg.]

[Króp~pssá~mmáñ~sättñ~íñg í~ Sáms~úñg H~éált~h]

[Méd éñ Gáláxý-smártklócká sóm Gáláxý Wátch8 éllér Gáláxý Wátch Últrá káñ dú éñkélt mätá díñ króppssámmáñsättñíñg dírékt fråñ háñdlédéñ.
Géñóm átt läggá íñ grúñdläggáñdé úppgíftér óm díg själv – sóm läñgd, víkt óch åldér – káñ klóckáñ áñálýsérá

- Féttprócéñt
- Múskélmássá
- Vätskéñívåér
- Krópps-BMÍ

Állá résúltát spárás áútómátískt í Sámsúñg Héálth-áppéñ, där dú káñ följá föräñdríñgár övér tíd óch sé húr díñ träñíñg óch lívsstíl påvérkár króppéñ.
Déñ här fúñktíóñéñ gör Sámsúñg Héálth tíll mér äñ bárá éñ träñíñgsápp – dét är étt vérktýg för átt förstå díñ hälsá på djúpét.]

[Sömñá~ñálý~s í Sá~msúñ~g Héá~lth]

[Sömñ är éñ áv dé víktígásté délárñá áv díñ hälsá – óch Sámsúñg Héálth-áppéñ hjälpér díg átt förstå húr dú fáktískt sóvér.
Géñóm átt áñväñdá éñ Gáláxý Wátch8 éllér Gáláxý Wátch Últrá káñ dú följá díñ sömñ úñdér ñáttéñ í détálj. Áppéñ régístrérár:

- Sömñfásér (lätt, djúp, RÉM)
- Blódéts sýrémättñád (SpÓ₂)
- Sñárkmöñstér óch rörélsér

Ñär dú vákñár får dú éñ týdlíg sömñráppórt í Sámsúñg Héálth, méd íñsíktér óch típs sóm hjälpér díg átt förbättrá sömñkválítétéñ.
Víssté dú¿ Áppéñ káñ ävéñ gé pérsóñlígá sömñpóäñg básérádé på húr läñgé óch húr djúpt dú sóvér – pérfékt för átt skápá bättré rútíñér.
]

[Méñs~cýké~lspår~ñíñg~ í Sám~súñg~ Héál~th]

[För díg sóm méñstrúérár érbjúdér Sámsúñg Héálth éñ trýgg óch éñkél fúñktíóñ för átt följá díñ méñscýkél.
Áppéñ sámárbétár méd Glów, éñ välkäñd hälsópláttfórm, för átt gé díg éñ détáljérád övérsíkt övér díñ cýkél óch välmåéñdé.
Dú káñ:
- Sé vár dú béfíññér díg í díñ cýkél
- Få förútsägélsér för ägglóssñíñg óch fértílítét
- Läggá tíll áñtéckñíñgár óm sýmtóm éllér húmör
- Spårá évéñtúéllá órégélbúñdéñhétér övér tíd

Sámsúñg Héálth-áppéñ káñ ävéñ tá häñsýñ tíll prévéñtívmédél óch jústérá prógñósér däréftér.
Áll dátá lágrás säkért på díñ éñhét – så dú hár fúll kóñtróll övér díñ íñfórmátíóñ.]

[Whát~ Sáms~úñg H~éált~h cóm~pátí~blé d~évíc~és ár~é thé~ré¿]

[Sámsúñg Héálth fúñgérár bäst ñär dú kópplár déñ tíll áñdrá Sámsúñg-éñhétér – då får dú éñ kómplétt bíld áv díñ hälsá óch áktívítét í réáltíd.
Éñhétér sóm fúñgérár méd Sámsúñg Héálth:

- Gáláxý Wátch8 óch Gáláxý Wátch Últrá
- Gáláxý Wátch7
- Gáláxý Wátch6 óch Wátch6 Clássíc
- Gáláxý Búds
– för átt mätá púls óch stréssñívåér úñdér träñíñg
- Útváldá Sámsúñg Smárt TV-áppárátér – för átt följá träñíñgspáss på stór skärm

Áppéñ káñ óckså kópplás tíll blódtrýcksmätáré, cýkélséñsórér óch fítñéssármbáñd för mér éxákt hälsódátá.
Óm dú hár próblém méd átt áñslútá díñá éñhétér káñ dú få hjälp dírékt víá Sámsúñg Mémbérs-áppéñ, sóm är föríñstállérád på dé fléstá Gáláxý-éñhétér.
Där káñ dú ställá frågór, ráppórtérá fél óch få pérsóñlíg súppórt fråñ Sámsúñg.]

[Fúñg~érár~ Sáms~úñg H~éált~h på áñ~drá t~éléf~óñér~¿]

[Já¡ Dú béhövér íñté há éñ Sámsúñg-téléfóñ för átt áñväñdá Sámsúñg Héálth.
Áppéñ fúñgérár på måñgá Áñdróíd-móbílér (sóm Góóglé óch Húáwéí) sámt íPhóñé.
Så láddár dú ñér Sámsúñg Héálth

- För Áñdróíd: öppñá Góóglé Pláý Bútík óch sök éftér Sámsúñg Héálth
- För íPhóñé: öppñá Ápp Stóré óch láddá ñér Sámsúñg Héálth

Víssá fúñktíóñér káñ skíljá síg béróéñdé på vílkéñ téléfóñ dú áñväñdér, méñ dú káñ fórtfáráñdé:

- Spårá áktívítét, sömñ óch stréss
- Lóggá måltídér óch váttéñíñtág
- Sýñká méd Gáláxý-klóckór óch áñdrá tíllbéhör]

[Sáms~úñg H~éált~h på Sm~árt T~V]

[Víssté dú átt dú káñ áñväñdá Sámsúñg Héálth dírékt på díñ Sámsúñg Smárt TV¿
Dét gör dét éñkélt átt följá träñíñgspáss, médítátíóñér éllér strétchíñg dírékt på stór skärm – pérfékt för hémmápáss.
Så här íñstállérár dú Sámsúñg Héálth på díñ TV

1. Sé tíll átt dú är íñlóggád på dítt Sámsúñg-kóñtó på TV:ñ
2. Gå tíll Áppár í méñýñ
3. Sök éftér Sámsúñg Héálth
4. Íñstállérá áppéñ på díñ TV

Ñär áppéñ är íñstállérád káñ dú sýñká díñ Gáláxý Wátch óch Sámsúñg Héálth-ápp í móbíléñ, så átt díñ áktívítét régístrérás médáñ dú träñár frámför TV:ñ.
Sámsúñg Smárt TV-módéllér sóm stöds

- Ñéó QLÉD 8K
- Ñéó QLÉD 4K
- QLÉD 4K
- Thé Frámé]

[Óbs: S~ámsú~ñg Hé~álth~ krävé~r átt~ díñ T~V hár~ déñ s~éñás~té pr~ógrá~mvár~áñ íñ~stál~lérá~d. Óm d~ú úpp~lévé~r pró~blém~, kóñt~róll~érá ú~ppdá~térí~ñgár~ úñdé~r Íñs~tällñ~íñgá~r → Súp~pórt~ → Próg~rámv~árúú~ppdá~térí~ñg.]

[Sáms~úñg H~éált~h Str~éss T~ráck~ér]

[Állá blír stréssádé íbláñd – méñ méd Sámsúñg Héálth káñ dú éñkélt hållá kóll på díñ stréssñívå óch híttá báláñs í várdágéñ.
Déñ íñbýggdá Stréss Tráckér-fúñktíóñéñ mätér díñ stréss í réáltíd básérát på púlsdátá óch áñdñíñgsmöñstér.
Kópplá díñ Gáláxý Wátch8 éllér Gáláxý Wátch Últrá tíll áppéñ för átt få éxáktá mätñíñgár dírékt på háñdlédéñ.
Áppéñ vísár:

- Díñá áktúéllá stréssñívåér
- Föräñdríñgár övér tíd
- Rékómméñdátíóñér för áñdñíñgsövñíñgár óch míñdfúlñéss

Ñär dú käññér díg stréssád káñ Sámsúñg Héálth-áppéñ gúídá díg géñóm éñklá áñdñíñgsövñíñgár för átt säñká púlséñ óch lúgñá síññét – állt útáñ átt lämñá áppéñ.]

[Váñl~ígá f~rågór~]

  • [Vád är~ Sáms~úñg H~éált~h¿]

    [Sáms~úñg H~éált~h är éñ~ ómfá~ttáñ~dé häl~só- óc~h fít~ñéss~plát~tfór~m sóm~ är ávs~édd f~ör áll~mäññá~ hälsó~äñdám~ål. Dét~ hjälp~ér tí~ll át~t spår~á díñ~ áktí~víté~t, sömñ~, kóst~ óch s~trés~sñív~åér óc~h gér~ pérs~óñlí~gá íñ~síkt~ér för~ átt h~jälpá~ díg á~tt úp~pñå dí~ñá häl~sómål~.]

  • [Já, Sámsúñg Héálth-áppéñ káñ láddás ñér grátís på Góóglé Pláý Stóré éllér Gáláxý Stóré. Dú káñ láddá ñér déñ på smártphóñés fråñ ólíká tíllvérkáré, tíll éxémpél áñdrá Áñdróíd-smártphóñés óch Góóglé-téléfóñér. Tíllgäñglíghétéñ för víssá tjäñstér káñ váríérá béróéñdé på éñhétsmódéll.]

  • [För átt hjälpá tíll átt övérváká áváñcérádé vítálá téckéñ sóm blódtrýck, ÉCG óch sömñápñé måsté dú íñstállérá áppéñ Sámsúñg Héálth Móñítór på díñ Sámsúñg Gáláxý-smártphóñé. Ñär dú hár párkópplát díñ Gáláxý Wátch méd díñ Sámsúñg Gáláxý-smártphóñé ská dú gå tíll fúñktíóñéñ Blódtrýck, ÉCG éllér Sömñápñé på díñ Gáláxý Wátch. Díñ smártphóñé börjár láddá ñér Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ fråñ Sámsúñg Gáláxý Stóré.]

  • [Sömñspårñíñgsfúñktíóñéñ í Sámsúñg Héálth-áppéñ fíññs tíllgäñglíg på bärbárá éñhétér óch smártphóñés. Óm dú íñté áñväñdér éñ bärbár éñhét káñ dú kóñtróllérá díñ béräkñádé sömñtíd på díñ smártphóñé éftér átt dú vákñát óch lóggá déñ tídéñ sóm díñ sömñtíd. För átt mätá áñdrá vítálá téckéñ äñ sömñtíd måsté dú dóck áñslútá bärbárá éñhétér sóm stöds, t.éx. Gáláxý Wátch éllér Ríñg, tíll Sámsúñg Héálth-áppéñ.]

  • [Sömñcóáchñíñg är éñ fúñktíóñ sóm tíllháñdáhållér étt skräddársýtt sömñcóáchñíñgsprógrám básérát på díñá sömñdátá. Bär díñ Gáláxý Wátch éllér ríñg í míñst 7 dágár médáñ dú sóvér, íñklúsívé míñst éñ árbétsdág óch 1 lédíg dág. Ñär tíllräcklígt méd dátá hár sámláts íñ tílldélás dú étt sömñdjúr óch prógrámmét börjár.]

  • [Éñérgý Scóré är étt íñdéx sóm káñ hjälpá díg átt vísá díñ ñúváráñdé fýsíská óch méñtálá bérédskáp géñóm átt áñálýsérá gårdágéñs fýsíská áktívítétér óch sömñmöñstér. Håll kóll på díñ Éñérgý Scóré óch hjälp tíll átt útvécklá bättré hälsó- óch sömñváñór för átt vákñá rédó átt tá díg áñ dágéñ.]

  • [Öppñá Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ på díñ párkóppládé smártphóñé óch välj Sömñápñé läñgst ñéd på skärméñ. Trýck på växlíñgskñáppéñ för sömñápñé för átt áktívérá övérvákñíñg. Sé tíll átt díñ Sámsúñg Gáláxý Wátch síttér tätt på háñdlédéñ íññáñ dú går óch läggér díg. Övér ñáttéñ kómmér déñ átt létá éftér téckéñ på sömñápñé óch låtá díg vétá óm déñ híttár ñågót. Fúñktíóñéñ för détéktíóñ áv sömñápñérískér stöds på Gáláxý Wátch4-séríéñ óch séñáré útgívñá Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér (éxklúsívé Gáláxý Fít) méd Wéár ÓS 5.0 éllér séñáré óch stöds på Áñdróíd-smártphóñés (Áñdróíd 12 éllér séñáré).]

  • [Bédt~ímé G~úídá~ñcé b~éräkñ~ár dé~ñ mäñg~d sömñ~ sóm b~éhövs~ básé~rát p~å sömñt~ídéñ~ för dé~ séñá~sté 3 d~ágár~ñá óc~h séd~áñ på d~éñ 4:é d~ágéñ~, förés~lår dé~ñ ópt~ímál~á säñg~tídé~ñ bás~érát~ på áñv~äñdár~éñs öñ~skád~é väck~ñíñg~stíd~.]

  • [Dú ká~ñ dél~á díñ~á träñ~íñgs~lógg~ár gé~ñóm á~tt tr~ýcká~ på méñ~ýñ ”Fl~ér ál~térñ~átív~” läñgs~t úpp~ tíll~ högér~ på Sám~súñg~ Héál~th-sí~dáñ. T~rýck~ på ”Dél~á”, réd~ígér~á bíl~dér ó~ch dá~tá óc~h spá~rá dé~m séd~áñ på d~íñ té~léfó~ñ éll~ér dé~lá dé~m méd~ díñá~ väññé~r.]

  • [Sámsúñg Héálth spårár áñtálét stég méd hjälp áv déñ íñbýggdá áccélérátíóñsséñsórñ í díñ Sámsúñg Gáláxý-éñhét óch Áñdróíd-smártphóñés (Áñdróíd 10 éllér högré) sóm détéktérár rörélsé óch géñérérár dátá för átt béräkñá díñá stég. Déñ mätér óckså díñ sträckáñ dú sprúñgít básérát på díñ stégräkñíñg óch stégläñgd.]

  • [Dú káñ hållá kóll på díñ träñíñg í Sámsúñg Héálth-áppéñ éllér Sámsúñg Gáláxý Wátch. Gå tíll träñíñgsspårñíñgsfúñktíóñéñ óch välj träñíñgspássét. Trýck på stártkñáppéñ för átt stártá íñspélñíñgéñ. Méd Gáláxý Ríñg káñ dú spå próméñádér, löpñíñg óch áktívá träñíñgspáss. Gáláxý Fít3 káñ spårá próméñádér, löpñíñg, símñíñg, éllíptísk, ródd óch áktívá träñíñgspáss. Gáláxý Wátch káñ spårá próméñádér, löpñíñg, útómhúscýklíñg, símñíñg, éllíptísk, ródd óch áktívá träñíñgspáss. Béróéñdé på déñ bärbárá éñhétéñ káñ týpéñ áv vítálá téckéñ sóm lóggás várá ólíká.]

  • [Dú káñ kómmá åt Rúññíñg Cóách på Sámsúñg Héálth. Íññáñ dú börjár spríñgá, gör úñdérsökñíñgéñ för átt mätá díñá grúñdläggáñdé löpñíñgskápácítétér. Sédáñ stártár dú éñ 12-míñútérs löprúñdá för átt mätá díñ löpárñívå. Básérát på dét ávståñd sóm täcks, témpó, hjärtfrékvéñs, pérsóñlíg fýsísk íñfórmátíóñ óch VÓ2 máx úñdér 12-míñútérskörñíñgéñ kómmér dú átt tílldélás éñ ñívå för átt stártá Rúññíñg Cóách-prógrámmét.]

  • [ÁGÉs (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts) íñdéx är éñ íñdíkátór på bíólógísk åldér óch påvérkás stárkt áv kóst- óch lívsstílsváñór. Há déñ Gáláxý Wátch sóm stöds på médáñ dú sóvér för átt hjälpá tíll átt mätá dítt ÁGÉs íñdéx. Dú káñ sé jämförélséñ áv díñá úppgíftér óch déñ géñómsñíttlígá státístíkéñ för díñ åldérsgrúpp. ÁGÉs är éñ föréñíñg sóm ñátúrlígt skápás í króppéñ ñär prótéíñmólékýlér óch féttmólékýlér óxídérár på grúñd áv sóckérmólékýlér. Ñär dú åldrás áckúmúlérás mér áv dét í dítt sýstém. Kóst- óch lívsstílsváñór káñ påvérká húr sñábbt ÁGÉs ñívåérñá ökár. Tíll éxémpél káñ éñ díét sóm íññéhållér mýckét sóckér görá átt ÁGÉ:ér býggá úpp sñábbáré. Éñlígt ñýá stúdíér káñ högt ÁGÉs íñdéx påskýñdá åldráñdét óch órsáká króñíská sjúkdómár.]

  • [Dú káñ spårá óch gráñská díñá állmäññá úppskáttádé blódsóckérñívåér í Sámsúñg Héálth-áppéñ óm dú áñväñdér éñ sépárát éñhét éllér ápp sóm stödér Sámsúñg Héálth-fúñktíóñéñ för blódsóckérmätñíñg. Géñóm átt áñväñdá éñ sépárát éñhét för blódsóckérmätñíñg káñ dú áñgé úppmättá dátá máñúéllt. Éllér så káñ dú spélá íñ áútómátískt géñóm átt áñslútá éñ sépárát ápp för kóñtíñúérlíg glúkósövérvákñíñg (Cóñtíñúóús Glúcósé Móñítór, CGM) sóm stödér Sámsúñg Héálth. Ñär dét fíññs tíllräcklígt méd dátá íñfórmérár Sámsúñg Héálth díg óm déñ úppskáttádé glýkérádé hémóglóbíññívåñ. Fúñktíóñéñ blódsóckérmätñíñg på Sámsúñg Héálth stöds på Gáláxý Wátch4-séríéñ óch séñáré útgívñá Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér (éxklúsívé Gáláxý Fít) méd Wéár ÓS 5.0 éllér séñáré óch stöds på Áñdróíd-smártphóñés (Áñdróíd 12 éllér séñáré).]

  • [Áñtíóxídáñtér hjälpér tíll átt förébýggá króñíská sjúkdómár géñóm átt ávlägsñá fríá rádíkálér óch míñská óxídátív stréss. Dét fíññs två týpér áv áñtíóxídáñtér: áñtíóxídáñtéñzýmér sýñtétísérádé í króppéñ óch áñtíóxídáñtmátéríál sóm érhålls fråñ mát. Ñär króppéñs ñátúrlígá áñtíóxídáñtéñzýmér blír ótíllräcklígá på grúñd áv ökád óxídátív stréss óch åldráñdé krävs díétáñtíóxídáñtér. Kóstáñtíóxídáñtér sóm pólýféñólér, kárótéñóídér, rétíñól, C-vítámíñ óch É-vítámíñ fíññs í ríklíg mäñgd í frúkt óch gröñsákér. Därför är dét víktígt átt kóñsúmérá tíllräcklígt méd frúkt óch gröñsákér för átt háñtérá óxídátív stréss órsákád áv åldráñdé éllér óhälsósám lívsstíl.]

  • [Póäñgsýstémét för áñtíóxídáñtíñdéx béräkñás básérát på WHÓ:s rékómméñdátíóñ átt kóñsúmérá 400 grám gröñsákér óch frúkt pér dág: Mýckét låg (póäñg < 50): Áñgér átt géñómsñíttlígt dáglígt íñtág áv gröñsákér óch frúkt är úñdér 50 % áv déñ rékómméñdérádé mäñgdéñ. Låg (50 ≤ póäñg < 75): Áñgér étt géñómsñíttlígt dáglígt íñtág áv gröñsákér óch frúkt mélláñ 50 % óch 100 % áv déñ rékómméñdérádé mäñgdéñ. Ádékvát (75 ≤ póäñg): Áñgér átt íñtágét áv gröñsákér óch frúkt úppfýllér éllér övérskrídér déñ rékómméñdérádé mäñgdéñ.]

  • [Fóód~ Trác~kér r~égís~trér~ár dí~tt má~t- óch~ drýc~késí~ñtág~ óch á~ñálý~sérá~r mák~ró- óc~h mík~róñär~íñgs~ämñéñ~á í dí~ñ kós~t. Dú k~áñ óc~kså kó~ñtró~llér~á rék~ómmé~ñdér~ádé ñ~äríñg~sförh~ålláñ~déñ ó~ch jú~stér~á díñ~ kóst~ däréf~tér.]

  • [På Gáláxý Wátch mätér Bódý Cómpósítíóñ förhålláñdét mélláñ 3 kómpóñéñtér sóm útgör díñ króppsvíkt: váttéñ, fétt óch skéléttmúskúlátúr. För átt spårá díñ króppssámmáñsättñíñg plácérár dú bárá fíñgrárñá på kñáppárñá på díñ Gáláxý Wátch. Ñär mätñíñgéñ är klár sér dú résúltátéñ på skärméñ. Dú káñ óckså sättá úpp mål för víktmíñskñíñg, skéléttmúskéltíllväxt óch króppsféttförlúst, méd mótívéráñdé méddéláñdéñ sóm hjälpér díg átt hållá díg på rätt spår.]

  • [Öppñá Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ på díñ Sámsúñg Gáláxý Wátch óch välj Blódtrýck för átt stártá mätñíñgéñ. För déñ förstá blódtrýcksávläsñíñgéñ béhövér dú éñ blódtrýcksmáñschétt för átt kálíbrérá díñ Gáláxý Wátch. Blódtrýcksmáñschéttéñ måsté köpás sépárát.]

  • [Dú ká~ñ övér~váká~ díñ ú~ppsk~áttá~dé hj~ärtfr~ékvé~ñs í r~éált~íd mé~d Gál~áxý W~átch~, Ríñg~ éllé~r Fít~ sóm s~tödér~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~-áppé~ñ. Vís~á díñ~á rég~ísté~r óch~ håll r~édá p~å díñá~ ávläs~ñíñg~ár.]

  • [Dú káñ tá ÉCG-téstér méd Gáláxý Wátch sóm stödér Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ óch för átt hjälpá tíll átt kóñtróllérá évéñtúéllá téckéñ på förmáksflímmér. Í útváldá läñdér éllér régíóñér káñ dú få várñíñgár sóm káñ hjälpá díg átt méddélá díg óm átt tá étt ÉCG-tést ñär téckéñ på órégélbúñdéñ hjärtrýtm úpptäcks médáñ Gáláxý Wátch är på díñ háñdléd. ÉCG-téstfúñktíóñéñ stöds på Gáláxý Wátch4-séríéñ óch séñáré útgívñá Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér (éxklúsívé Gáláxý Fít) méd Wéár ÓS 5.0 éllér séñáré óch stöds på Áñdróíd-smártphóñés (Áñdróíd 12 éllér séñáré). Tíllgäñglíghétéñ káñ váríérá béróéñdé på láñd éllér régíóñ. Gå íñ på https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór för mér íñfórmátíóñ óch tá dél áv dé séñásté úppdátéríñgárñá óm sérvícéläñdér.]

  • [Fúñktíóñéñ Váscúlár Lóád på Sámsúñg Héálth vísár bélástñíñgsñívåñ í dítt kárdíóváskúlärá sýstém. För átt kúññá áñväñdá Váscúlár Lóád måsté dú fástställá díñ báslíñjé. Báslíñjéñ mäts úñdér 3 ñättér óch áñväñds för átt útvärdérá tréñdéñ för díñ kärlbélástñíñg. Óm díñ lívsstíl föräñdrás ávsévärt bör dú úppdátérá báslíñjéñ för átt hållá déñ så kórrékt sóm möjlígt. Óm dú tíll éxémpél míñskár dítt sáltíñtág éllér börjár träñá mér, kómmér åtérställñíñg áv báslíñjéñ átt hjälpá díñá résúltát átt åtérspéglá dítt ñúváráñdé hälsótíllståñd mér éxákt. Résúltátéñ vísás í fém stég: högré, ñågót högré, stábílt, ñågót lägré óch lägré. Dú kómmér óckså átt få áñväñdbárá típs óm átt úpprätthållá kárdíóváskúlär hälsá.]

  • [För átt kúññá áñväñdá délñíñg áv hälsóúppgíftér måsté dú bégärá átt díñá fámíljémédlémmár éllér väññér délár úppgíftér. (Fámílj) För átt skápá éñ fámíljégrúpp öppñár dú Sámsúñg Héálth på díñ Sámsúñg Gáláxý-smártphóñé óch trýckér på Íñställñíñgár. Välj dítt Sámsúñg Áccóúñt-ñámñ. Trýck sédáñ på Fámílj óch välj Lägg tíll fámíljémédlém. Trýck på Bjúd íñ pérsóñér óch skícká íñbjúdñíñgár tíll fámíljémédlémmár víá é-póst éllér dírékt tíll dérás Sámsúñg Áccóúñt. Dú káñ óckså áñväñdá éñ QR códé för átt läggá tíll éñ pérsóñ í díñ fámíljégrúpp dírékt på pláts. (Väññér) Óm dú víll áñväñdá délñíñg áv hälsódátá méd díñ väñ öppñár dú Sámsúñg Héálth på díñ Sámsúñg Gáláxý-smártphóñé óch trýckér på Míñ sídá. Trýck på Délñíñg áv hälsódátá. Välj áñtíñgéñ Bé ñågóñ átt délá éllér Délá méd ñågóñ. Trýck sédáñ på Bé éñ väñ átt délá óch välj Skícká méddéláñdé. Ñär läñkéñ í téxtméddéláñdét hár öppñáts kómmér dú sñárt átt kúññá börjá áñväñdá délñíñg áv hälsódátá.]

  • [Dét är éñkélt átt áñslútá tíllbéhör tíll Sámsúñg Héálth. Öppñá Sámsúñg Héálth-áppéñ óch trýck på ”Flér áltérñátív”. Välj ”Íñställñíñgár”, trýck på ”Tíllbéhör” óch kóñtróllérá átt éñhétéñ är rédó átt párkópplás. Éñ lístá övér éñhétskátégóríér vísás. Sök óch välj sédáñ díñ éñhét. Óm dítt tíllbéhör íñté fíññs méd í lístáñ trýckér dú på ”Sök éftér tíllbéhör”. Ñär tíllbéhörét vísás í méñýñ väljér dú dét óch följér áñvísñíñgárñá för átt slútförá íñstállátíóñsprócésséñ. Ñú är díñ éñhét régístrérád óch rédó átt régístrérá díñá träñíñgsdátá.]
[Tíll~báká~ tíll~ köpgú~ídéñ~]