[Pét p~révé~rjéñ~íh ñá~svét~óv zá~ télé~sñó p~rípr~ávlj~éñós~t Háñ~ñé Br~óñfm~áñ ñá~ káté~ré pr~íség~á

[Ízbé~ríté~ svój~ó lók~ácíj~ó íñ j~ézík~.]

[Pét p~révé~rjéñ~íh ñá~svét~óv zá~ télé~sñó p~rípr~ávlj~éñós~t
Háñ~ñáh B~róñf~máñ]

[Úpór~ábñí~ ñásv~étí ñ~ékdá~ñjé D~J-ké, k~í jé p~óstá~lá ús~péšñá~ fítñ~és pó~djét~ñícá~.]

[Ústá~ñóví~télj~ícá d~rúžbé~ HBFÍ~T Háñ~ñáh B~róñf~máñ / @h~áññá~hbró~ñfmá~ñ]

[Háññáh Bróñfmáñ jé vélíkó véč kót lé #fítspó. Kót ljúbítéljícá zdrávégá žívljéñjá íñ šéfícá drúžbé HBFÍT, kí jé ústvárílá splétñó skúpñóst óbóžéválcév zdrávjá íñ lépóté, véč kót óčítñó dóbró pózñá skrívñóstí óhráñjáñjá télésñé príprávljéñóstí (íñ jé prí tém vídétí čúdóvító). Prédstávljámó vám ñjéñé ñásvété zá ústvárjáñjé vsákódñévñíh ñávád, s kátérímí sé bósté zláhká držálí úrñíká rédñé télésñé vádbé.]

[Ñáčrt~újté~ svój~ó tél~óvád~bó]

[S póm~óčjó á~plík~ácíj~é kól~édár~já ñá~ Gálá~xý Ñó~té10 mó~bílñ~ém té~léfó~ñú ñá~črtúj~té ób~íské~ fítñ~ésá í~ñ óst~áñít~é v kó~rákú~ z váší~m pró~grám~óm té~lésñ~é vád~bé.]

[Ízvé~díté~ véč]

[Úrñí~k tél~ésñé~ vádb~é z Gá~láxý~ Ñóté~10 / @háññ~áhbr~óñfm~áñ]

[Sléd~íté p~rógr~ámú s~ pómó~čjó ví~sóké~ téhñ~ólóg~íjé]

[Háññáh méñí, dá ímá láhkó téhñólógíjá kljúčñó vlógó prí óhráñjáñjú mótívácíjé, sáj z ñjó póstáñé lážjé, sáj tákó télésñó príprávljéñóst lážjé póstávímó ñá prvó méstó íñ télóvádbá póstáñé rútíñá. „Óbsédéñá sém z zdrúžéváñjém téhñólógíjé íñ dóbrégá póčútjá,“ práví. „Čás zá télésñó vádbó dólóčím prékó áplíkácíj ñá mójém téléfóñú íñ jíh vñésém v téléfóñskí kólédár. Čé ñé bí vñápréj dólóčálá térmíñóv zá rékréácíjó, bí télóvádílá vélíkó rédkéjé.“]

[Króžñ~á vád~bá s p~ómóčj~ó čásó~vñík~á ñá G~áláx~ý Ñót~é10 / @háñ~ñáhb~róñf~máñ]

[Úprá~vljá~jté s~ svój~ím vs~ákód~ñévñ~ím ñá~préd~kóm]

[Zá ústáñóvítéljícó drúžbé HBFÍT jé óhráñjáñjé télésñé príprávljéñóstí s pómóčjó téhñólógíjé vsákódñévñá ñávádá. Ód ópómb glédé préhráñé dó zámíslí zá télésñó vádbó íñ ópómñíkóv – Háññáh sí vsé zábéléží v svój Gáláxý Ñóté10. Pólég tégá jé „fúñkcíjá čásóvñíká zéló úpórábñá, prédvsém prí króžñí vádbí,“ práví Háññáh. Čépráv jé slédéñjé ñáprédkú kljúčñégá póméñá, pá jé zá ízbóljšáñjé zdrávjá ñájpómémbñéjšé, dá sé vsák dáñ prépróstó gíbáté.
]

[ÑÁSV~ÉT]

[Zá pr~óstó~róčñó~ télé~sñó v~ádbó~ svój~ó pám~étñó~ úró G~áláx~ý Wát~ch pó~véžít~é z Gá~láxý~ Búds~ bréz~žíčñím~í slú~šálká~mí.]

[Spré~mljá~ñjé t~éká z~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 pám~étñá~ úrá]

[Óptí~mízí~rájt~é svó~jó té~lésñ~ó vád~bó z d~éjáñ~skím~í pód~átkí~]

[Prí mótívácíjí zá télésñó vádbó só kljúčñégá póméñá pódátkí. „Déjáñskí pódátkí ó íñtéñzívñóstí mójé tréñútñé vádbé mé ízjémñó mótívírájó tér spódbúdíjó, dá sé šé bólj pótrúdím,“ práví Háññáh. Háññáh láhkó s pómóčjó préñósñé ñáprávé, kót jé Gáláxý Wátch Áctívé2 pámétñá úrá, ñá pódlágí pódátkóv ó préhójéñíh kórákíh, pórábljéñíh kálóríjáh, srčñém útrípú ítd. lážjé prílágódí svójó télésñó vádbó.]

[Zdrá~vá pr~éhrá~ñá br~éz šté~tjá k~álór~íj / @há~ññáh~bróñ~fmáñ~]

[Príl~ágód~íté s~vójó~ pót d~ó dób~régá~ póčút~já s p~ómóčj~ó téh~ñóló~gíjé~]

[Ód rázúméváñjá mákró hráñíl dó sprémljáñjá spáñcá – ñá vóljó vám jé šíróká pálétá áplíkácíj íñ stórítév, kí vás bódó ópómíñjálé ñá zástávljéñé cíljé íñ vás spódbújálé ñá pótí dó ñjíh. Čépráv Háññáh ñé príségá ñá štétjé kálóríj („Ñé zdí sé mí súpér, dá sé v tólíkšñí mérí óbréméñjújémó z vsém, kár pójémó“), kljúb témú prípóróčá úpórábó áplíkácíj álí splétñíh mést, ñá kátéríh láhkó ñájdété ñáčrté préhráñjéváñjá íñ télóvádbé pó váší mérí.]

[Záčét~ék dñ~évá z~ díhá~lñím~í váj~ámí í~ñ ráz~tézá~ñjém~ / @háññ~áhbr~óñfm~áñ]

[Pósk~úsít~é z mí~ñí vá~dbám~í zá h~ítró~ rékr~éácí~jó]

[Míñí vádbé só pópólñá réšítév zá dñí, kó ímáté prévéč délá, dá bí télóvádbí v fítñésú ñáméñílí céló úró. Háññáh prípóróčá ízvájáñjé prépróstíh váj – méd príprávó véčérjé láhkó ñá prímér ób štédílñíkú dvígáté méčá álí ñárédíté ñékáj stójéčíh skléc, kó záprété vrátcá péčícé. „Čépráv mój prógrám télésñé vádbé óstájá éñák, pá só té réšítvé spréméñílé mójé gíbáñjé tékóm dñévá,“ práví.]

[Háññ~íñé ó~sñóv~é tél~ésñé~ príp~rávl~jéñó~stí]

[Préd~stáv~ljám~ó vám~ vsé, k~ár pó~tréb~újét~é zá ó~blík~óváñ~jé ñá~júčíñ~kóví~téjšé~gá pr~ógrá~má té~lésñ~é vád~bé.]

[Strá~ñ zá ñ~ákúp~ Gálá~xý Ñó~té10]

[ÍZVÉ~DÍTÉ~ VÉČ]

[Fróñ~tálñ~í pós~ñété~k pók~óñčñé~gá mó~bílñ~égá t~éléf~óñá G~áláx~ý Ñót~é10 z ñá~ñj pr~ísló~ñjéñ~ím pí~sáló~m S Pé~ñ]

[Strá~ñ zá ñ~ákúp~ ízdé~lká G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 pámé~tñá ú~rá]

[ÍZVÉ~DÍTÉ~ VÉČ]

[Pósñ~éték~ ízdé~lká G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 pámé~tñé ú~ré, ñá~ káté~rí st~á prí~kázá~ñá čás~ 10:08 íñ dá~túm P~óñ, 5. áv~g]

[Gálá~xý Bú~ds br~ézžíčñ~é slú~šálké~]

[ÍZVÉ~DÍTÉ~ VÉČ]

[Pár čr~ñíh G~áláx~ý Búd~s bré~zžíčñí~h slú~šálk, p~ríká~záñ v~ ódpr~tí črñ~í škát~lící~ zá pó~lñjé~ñjé]

[Fótó~gráf~íjá H~áññé~ Bróñ~fmáñ~ ód sp~rédá~j, kí ó~bléčé~ñá v t~élóv~ádñó~ ópré~mó zr~é v ká~méró~]

[V GLÁ~VÑÍ V~LÓGÍ~]

[Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[DJ-ká~ íñ ús~táñó~víté~ljíc~á spl~étñé~gá mé~stá H~BFÍT~, pósv~éčéñé~gá zd~rávj~ú, lép~ótí í~ñ tél~ésñí~ príp~rávl~jéñó~stí.]

[@háññ~áhbr~óñfm~áñ]

Explorar

[Pét p~révé~rjéñ~íh ñá~svét~óv zá~ télé~sñó p~rípr~ávlj~éñós~t
Háñ~ñáh B~róñf~máñ]

[Úpór~ábñí~ ñásv~étí ñ~ékdá~ñjé D~J-ké, k~í jé p~óstá~lá ús~péšñá~ fítñ~és pó~djét~ñícá~.]

[Sléd~íté p~rógr~ámú s~ pómó~čjó ví~sóké~ téhñ~ólóg~íjé]

[Úprá~vljá~jté s~ svój~ím vs~ákód~ñévñ~ím ñá~préd~kóm]

[Óptí~mízí~rájt~é svó~jó té~lésñ~ó vád~bó z d~éjáñ~skím~í pód~átkí~]

[Príl~ágód~íté s~vójó~ pót d~ó dób~régá~ póčút~já s p~ómóčj~ó téh~ñóló~gíjé~]

[Pósk~úsít~é z mí~ñí vá~dbám~í zá h~ítró~ rékr~éácí~jó]

[Háññ~íñé ó~sñóv~é tél~ésñé~ príp~rávl~jéñó~stí]

[Préd~stáv~ljám~ó vám~ vsé, k~ár pó~tréb~újét~é zá ó~blík~óváñ~jé ñá~júčíñ~kóví~téjšé~gá pr~ógrá~má té~lésñ~é vád~bé.]

[Strá~ñ zá ñ~ákúp~ Gálá~xý Ñó~té10]

[Strá~ñ zá ñ~ákúp~ ízdé~lká G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 pámé~tñá ú~rá]

[Gálá~xý Bú~ds br~ézžíčñ~é slú~šálké~]

[Préb~érít~é túd~í zgó~dbé v~ ñádá~ljév~áñjú~]

Explorar

[Pét p~révé~rjéñ~íh ñá~svét~óv zá~ télé~sñó p~rípr~ávlj~éñós~tHáñ~ñáh B~róñf~máñ]

[Úpór~ábñí~ ñásv~étí ñ~ékdá~ñjé D~J-ké, k~í jé p~óstá~lá ús~péšñá~ fítñ~és pó~djét~ñícá~.]

[Sléd~íté p~rógr~ámú s~ pómó~čjó ví~sóké~ téhñ~ólóg~íjé]

[Úprá~vljá~jté s~ svój~ím vs~ákód~ñévñ~ím ñá~préd~kóm]

[Óptí~mízí~rájt~é svó~jó té~lésñ~ó vád~bó z d~éjáñ~skím~í pód~átkí~]

[Príl~ágód~íté s~vójó~ pót d~ó dób~régá~ póčút~já s p~ómóčj~ó téh~ñóló~gíjé~]

[Pósk~úsít~é z mí~ñí vá~dbám~í zá h~ítró~ rékr~éácí~jó]

[Háññ~íñé ó~sñóv~é tél~ésñé~ príp~rávl~jéñó~stí]

[Préd~stáv~ljám~ó vám~ vsé, k~ár pó~tréb~újét~é zá ó~blík~óváñ~jé ñá~júčíñ~kóví~téjšé~gá pr~ógrá~má té~lésñ~é vád~bé.]

[Strá~ñ zá ñ~ákúp~ Gálá~xý Ñó~té10]

[Strá~ñ zá ñ~ákúp~ ízdé~lká G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 pámé~tñá ú~rá]

[Gálá~xý Bú~ds br~ézžíčñ~é slú~šálké~]

[Préb~érít~é túd~í zgó~dbé v~ ñádá~ljév~áñjú~]

[Dómá~čá vád~bá s p~rédm~étí z~á vsá~kdáñ~jó rá~bó]

[Pét p~révé~rjéñ~íh ñá~svét~óv zá~ télé~sñó p~rípr~ávlj~éñós~t Háñ~ñáh B~róñf~máñ B~róñf~máñ]

[Kákó~ pórá~bítí~ káló~ríjé~ bréz~ véčjé~gá ñá~pórá~]

[5 pómé~mbñí~h kór~ákóv~ prí ñ~ákúp~ú prv~égá p~ámét~ñégá~ télé~fóñá~ ótró~kú]

[Ñáj m~óžgáñ~skó p~ájčév~íñó ó~dñés~é vál~ svéžé~ ústv~árjá~lñós~tí]

[Ñáj b~ódó f~ítñé~s slé~dílñ~íkí v~ír mó~tívá~cíjé~, ñé té~sñób~é]

[Kákó~ dó bó~ljšég~á spá~ñcá¿~]

[Kákó~ sé zñ~ébít~í slá~bíh m~óbíl~ñíh ñ~ávád~]

[Pét p~révé~rjéñ~íh ñá~svét~óv zá~ télé~sñó p~rípr~ávlj~éñós~t
Háñ~ñáh B~róñf~máñ]