[Dóbr~ó póčú~tjé]

[Kákó~ sé zñ~ébít~í slá~bíh
m~óbíl~ñíh ñ~ávád~]

[6 ñáčíñ~óv, ká~kó vz~póst~ávít~í úrá~vñót~éžéñ ó~dñós~ s svó~jím m~óbíl~ñím t~éléf~óñóm~.]

[»Téléfóñ, kljúčí, déñárñícá.« Tó jé ñáš mísélñí sézñám, kí gá úpórábímó vsákíč, kó sé pódámó v zúñáñjí svét. Ñá svójé móbílñé téléfóñé sé záñášámó prí skóráj vsém, kár póčñémó – á kákó zdráv ódñós ímámó z ñjímí¿ Kér sé vsé véč ljúdí ódlóčá zá »dígítálñí détóks« óz. záčásñó préñéháñjé úpórábé móbílñégá téléfóñá, jé smísélñó rázmíslítí, álí óbstájá bólj úrávñótéžéñ ñáčíñ ñjégóvé úpórábé, kó gá bósté póñóvñó vzélí v róké.] 

1

[Sléd~íté s~vójí~ úpór~ábí t~éléf~óñá]

[Kót prí vsákí sprémémbí žívljéñjskégá stílá jé kljúčñó prémíslítí ó čású, kí gá ñáméñíté dólóčéñí ñávádí. S pómóčjó áplíkácíj, kót jé Thrívé, bósté lážjé úgótóvílí, kákó úpórábljáté svój téléfóñ íñ kólíkó čásá mú ñáméñíté, tér dólóčílí, kjé íñ kdáj láhkó óméjíté ñjégóvó úpórábó. Zápómñíté sí, dá só zá dólgóróčñé sprémémbé ñájpómémbñéjší kóñkrétñí cíljí, kí pá sí jíh ñé mórété zádátí, čé ñé pózñáté svójé ízhódíščñé tóčké.]

[Závé~dájt~é sé s~vójé~ stóp~ñjé S~ÁR]
[Vás skrbí séváñjé móbílñíh téléfóñóv¿ Sámsúñg Gáláxý Ñóté8 véljá zá éñégá ízméd móbílñíh téléfóñóv z ñájñížjó stópñjó spécífíčñé ábsórpcíjé (Spécífíc Ábsórptíóñ Ráté óz. SÁR), kár póméñí, dá v prímérjáví z drúgímí téléfóñí óddájá ñájmáñj séváñjá.*]
2

[Ríté~m íñ d~rémé~ž]

[»Módrá svétlóbá« ózñáčújé svétlóbó, kí jó óddájájó dígítálñí záslóñí íñ kí ñéúgódñó vplívá ñá vášé 24-úrñé bíólóšké rítmé. Prévéč módré svétlóbé láhkó závírá próízvájáñjé mélátóñíñá, kí jé kljúčéñ prí zágótávljáñjú dóbrégá ñóčñégá póčítká. Véñdár pá vám láhkó fíltrí zá módró svétlóbó, ñáméñjéñí skrb zá óčí, kót jé Ñóčñí ñáčíñ, pómágájó prí zmáñjšéváñjú ñáprézáñjá óčí zárádí úpórábé móbílñégá téléfóñá, póskrbíjó zá rávñóvésjé vášíh ñárávñíh fízíólóškíh prócésóv tér vás pómágájó zázíbátí v príjétéñ íñ míréñ spáñéc.]

3

[Óbčás~ñó pó~zábí~té ñá~ dígí~tálñ~ó íñ s~é vrñ~íté ñ~á áñá~lógñ~ó]

[Svójó ódvísñóst ód móbílñégá téléfóñá láhkó prépróstó zmáñjšáté tákó, dá ñáméstó ñjégá úpórábíté drúgé ñáprávé, kí éñáké ñálógé óprávljájó ñá drúgáčéñ ñáčíñ. Úpórábíté búdílkó, kúhárskó kñjígó, rádíó álí révíjó – kár kólí, kár bó spódbúdíló vášó sámózádóstñóst bréz póvézávé.]

[Ústv~árjá~jté p~ósñé~tké z~ S Péñ~ písá~lóm]
[Úpór~ábít~é Sám~súñg~ Gálá~xý S P~éñ pí~sáló~ zá ñá~dzór~ zásl~óñké~ ñá ká~mérí~ íñ ró~kí dó~vólí~té, dá~ sí ód~póčíj~é.]
4

[Várñ~ó úst~várj~ájté~ sélf~íjé]

[Méd ústvárjáñjém pópólñíh sélfíjév sé závárújté préd póškódbámí, kí jíh póvzróčá téhñólógíjá, kót jé sélfí-kómóléc (dá, zárés óbstájá). Sélfí-kómóléc, téhñólóškí sóródñík téñíškégá kómólcá, jé vñétjé óbmóčjá méd kómólcém íñ zápéstjém, kí gá póvzróčá pógóstó úpógíbáñjé róké. Čé záčútíté bóléčíñó, sí ódpóčíjté rókó álí sélfíjé pósñémíté ñá drúgáčéñ ñáčíñ, ñpr. z S Péñ písálóm.]

5

[Klíc~ príj~átél~já – ñá~jból~jší kl~íc v s~ílí]

[Čépráv gá mórébítí dójémámó kót prástár ñáčíñ kómúñíkácíjé, pá jé prépróst téléfóñskí klíc pógóstó hítréjšá íñ účíñkóvítéjšá réšítév. S klícém sé ízógñété dólgémú písáñjú íñ típíkáñjú pójásñíl, kí ñéízógíbñó slédíjó vášémú spóróčílú. Klícáñjé óbéñém pómágá prépréčítí šé éñó póškódbó, kí jó póvzróčá téhñólógíjá, íñ sícér SMS-páléc–bóléčíñó v pálcú, kí jó póvzróčá písáñjé spóróčíl íñ kí sé láhkó pójáví túdí v zápéstjú.]

6

[Pópó~lñóm~á ízv~éñ dó~ségá~]

[Vsí smó kríví ñéprémíšljéñégá ségáñjá pó téléfóñú. Pó mñéñjú ñékátéríh psíhólógóv ñám pótrébá pó prévérjáñjú téléfóñá prépréčújé úžíváñjé v tréñútkíh z ljúdmí ókólí ñás. Téžávó láhkó prépróstó réšíté tákó, dá móbílñí téléfóñ hráñíté ízvéñ dóségá róké, ñpr. ñá drúgí stráñí písárñé álí v drúgí sóbí. Zvéñí prépróstó, véñdár pá jé v prégóvórú »dáléč ód óčí, dáléč ód srcá« ñékáj résñícé.]

[Óbčás~ñó té~léfó~ñ ódl~óžíté~]

[… kó pá~ sté g~á prí~práv~ljéñ~í póñ~óvñó~ vzét~í v ró~ké, ós~táñí~té v r~ávñó~vésj~ú s pó~móčjó~ móbí~lñíh~ óród~íj zá~ úspé~šñéjšé~ óhrá~ñjáñ~jé pó~zórñ~óstí~.]

[* Qúél~lé: ht~tps://w~ww.wá~tsóñ~.ch/dí~gítá~l/sám~súñg~/125959455-íphó~ñé-úñ~d-chí~ñá-há~ñdýs~-strá~hléñ~-stár~k-wér~-áúf-ñ~r-síc~hér-g~éhéñ~-wíll~-káúf~t-bés~sér]

[Préb~érít~é túd~í zgó~dbé v~ ñádá~ljév~áñjú~]