[Káždó~déññ~é póhó~dlíé~]

[* Óbráz~ký zá~ríád~éñíá~ á óbr~ázóv~ký sú ñ~á ílú~strá~čñé účélý~. ÚX/ÚÍ~ sá môžé~ líšíť pó~dľá vé~rzíé~ sóft~vérú, m~ódél~ú, rég~íóñú á~ íñé.]

[Spáñó~k]
[Éñér~gý sk~óré]
[Wéll~ñéss~ típý~]

[Ósób~ñé dátá~ ó spáñ~kú]

[Zíst~í svó~jé Sp~áñkóv~é skóré~]

[Zlép~ší svó~j spáñ~ók ñá~ záklá~dé zó~zbíé~ráñýc~h dát. Z~ístí~, ákó d~lhó s~píš, kóľk~ó čású~ tráví~š v jéd~ñótl~ívých~ spáñk~óvých~ fázác~h á ák~ó sá t~vójé~ téló~ správ~á póčá~s ñóc~í.3]

[Pré k~válí~tñéj~ší spáñó~k]

[Óbjá~v víá~c íñf~órmác~íí ó sv~ójóm~ spáñk~ú póm~ócóú~ sléd~óváñ~íá hl~ádíñ~ý kýs~líká v~ krví~, srdc~óvéj~ frék~véñc~íé á t~épló~tý pó~kóžký~*3,4

*Hlád~íñá k~ýslík~á v kr~ví, sr~dcóv~á frék~véñc~íá, dýc~háñí~é, dét~ékcí~á chr~ápáñí~á, tép~lótá~ pókó~žký á f~ázý sp~áñkú.]

[Tvój~ spáñk~óvý kó~úč]

[Sléd~új á á~ñálý~zúj s~vójé~ ñávýk~ý, ñás~táv s~í á dó~držíá~váj d~éññé c~íélé~ pré l~épší ód~póčíñ~ók pó~mócó~ú fúñ~kcíé~ Spáñk~óvéhó~ kóúčí~ñgú.5]

[Éñér~gý sk~óré.
Má~xímál~ñá pr~íprá~véñó~sť
s Gá~láxý~ ÁÍ
]

[Kóñt~rólú~j svó~jú ká~ždódé~ññú pó~hódú~ s Éñé~rgý s~kóré]

[Fúñk~cíá É~ñérg~étíc~ké skór~é prí~ñášá mó~žñósť z~mérá~ť sí ká~ždý déň s~vójú~ fýzí~ckú á d~úšévñ~ú kóñd~ícíú. Á~ñálýz~á spáñ~kú, ák~tíví~tý á s~rdcó~véhó t~épú s~á póú~žívá ñá~ výpóčé~t tvó~jhó s~kóré ñ~á ñád~chádz~ájúcí~ déň pó~mócó~ú ñós~ítéľñ~ých zá~ríád~éñí Sá~msúñ~g Gál~áxý.1,2
]

[Získá~j víá~c éñé~rgíé~ pómó~cóú p~érsó~ñálí~zóvá~ñých t~ípóv~]

[Čó môžéš ú~róbí~ť pré z~lépšé~ñíé s~vójh~ó žívó~tá¿ Z~ískáj~ típý~, ákó p~rácó~váť ñá~ svój~éj kó~ñdící~í á dú~šévñé~j póh~ódé á~ pláñú~j svó~jé ká~ždódé~ññé číñ~ñóst~í s ľáh~kósťó~ú.1,2]

[Tvój~é ósó~bñé
wé~llñé~ss tí~pý]

[Zámé~ráñé ñ~á zdr~ávíé~]

[Prís~pôsób~ sí sv~ójé v~lást~ñé prí~órít~ý ták~, ábý v~ýhóv~óvál~í tvó~jím j~édíñ~éčñým p~ótré~bám – čí ú~ž chcé~š zlép~šíť svó~jé tr~éñíñg~óvé výs~lédk~ý álé~bó lé~pšíé p~óróz~úmíé~ť svój~mú sp~áñkú.2]

[Óbjá~v úžít~óčñé rá~dý, ák~ó dós~íáhñ~úť svó~jé ós~óbñé c~íélé~]

[Tvój~é kážd~ódéñ~ñé ñávý~ký pr~ézrá~díá, á~kó ñá~préd~újéš ñ~á svó~jéj c~ésté~ zá zd~rávším~ žívót~ñým štýl~óm. Wé~llñé~ss tí~pý tí~ zóbr~ázíá~ pódr~óbñú s~úhrññ~ú správ~ú ñá z~áklád~é zóz~bíér~áñých~ údájó~v Sám~súñg~ Héál~th Dá~tá.2
]

[Údržú~j svó~jé té~ló v d~ókóñ~áléj~ hárm~óñíí]

[Získáj prístúp kú kómpléxñým íñfórmácíám ó svójóm zdráví á célkóvéj fýzíckéj í dúšévñéj póhódé á správúj ích próstrédñíctvóm áplíkácíé Sámsúñg Héálth v záríádéñíách Sámsúñg Gáláxý. Máj všétký pódróbñé íñfórmácíé ñá jédñóm míésté á dósíáhñí ľáhšíé svójé wéllñéss cíélé.]

  • [* Výžád~újé á~plík~ácíú S~ámsú~ñg Hé~álth~ vó vé~rzíí~ 6.24 áléb~ó ñóv~šéj.]
  • [** Gálá~xý Wá~tch7 s~á mús~í spáró~váť só~ smár~tfóñó~m Sám~súñg~ Gálá~xý s ó~pérá~čñým sý~stémó~m Áñd~róíd~ 11.]

[Sléd~új á z~lépšú~j svó~jé zd~ráví~é]

[Výtv~ór sí~ vlás~tñý tr~éñíñg~óvý pl~áñ]

[Výtv~ór sí~ tréñí~ñgóv~ý próg~rám s~ cvíčé~ñíám~í pód~ľá svó~jhó v~ýbérú~. Tréñí~ñg bú~dé záb~ávñé~jší, ták~žé ľáhk~ó dós~íáhñ~éš svó~jé fí~tñés~s cíé~lé.]

[* Zóñý srdcóvéj frékvéñcíé slúžíá léñ ñá všéóbécñý máñážméñt zdrávíá á zlépšéñíé fýzíckéj kóñdícíé. Ñíé sú úrčéñé ñá póúžítíé ñá détékcíú, díágñóstíkú čí líéčbú ákéhókóľvék zdrávótñéhó stávú álébó chóróbý. Tíétó méráñíá sú léñ ñá ósóbñú slédóváñíé stávú. Pókíáľ pótrébújéš rádú, óbráť sá ñá zdrávótñíckéhó prácóvñíká.]

[Ñást~áv sí~ vlás~tñú zóñ~ú srd~cóvé~j fré~kvéñ~cíé]

[Cvíč s~ óptí~málñó~ú fýz~íckó~ú íñt~éñzí~tóú, á~bý sí~ dósí~áhól~ svój~é tréñ~íñgó~vé cíé~lé. Ñá~ hódí~ñkách~ Gálá~xý Wá~tch s~í môžéš v~óľñé ñ~ástá~víť pé~rsóñ~álíz~óváñ~ú zóñú S~F, ábý~ sí dó~síáh~ól sv~ójé c~íélé~ v óbl~ástí~ zdrá~víé á~ wéll~ñéss~.]

[Zíst~íť víá~c]
  • [* Zóñý srdcóvéj frékvéñcíé slúžíá léñ ñá všéóbécñý máñážméñt zdrávíá á zlépšéñíé fýzíckéj kóñdícíé. Ñíé sú úrčéñé ñá póúžítíé ñá détékcíú, díágñóstíkú čí líéčbú ákéhókóľvék zdrávótñéhó stávú álébó chóróbý. Tíétó méráñíá sú léñ ñá ósóbñú slédóváñíé stávú. Pókíáľ pótrébújéš rádú, óbráť sá ñá zdrávótñíckéhó prácóvñíká.]
  • [** Pérsóñálízóváñé ñástávéñíá zóñ srdcóvéj frékvéñcíé sú k díspózícíí ñá hódíñkách Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 á ñóvšíé módélý s ñáíñštálóváñóú áplíkácíóú Sámsúñg Héálth 6.24 álébó ñóvšóú). Ák chcéš zméráť rózsáh zóñ srdcóvéj frékvéñcíé, músíš béžáť vóñkú áspóň 10 míñút, á tó stábílñým témpóm áspóň 4 km/h.]
  • [*** Všétký slúžbý, vlástñóstí, fúñkcíé, óbsáh, póúžívátéľské rózhráñíá á výhódý ópísáñé v tómtó dókúméñté môžémé zméñíť béz prédchádzájúcéhó ózñáméñíá á ích dóstúpñósť závísí ód krájíñý/óblástí, módélú záríádéñíá, vérzíé ópéráčñéhó sýstémú/Óñé ÚÍ á téléfóññéhó ópérátórá.]

[Zádá~j vlá~stñú t~rású~ á téš s~á z cv~íčéñí~á]

[Ímpó~rtúj~ svój~ú pré~dñás~távé~ñú trá~sú (fó~rmát G~PX*) dó~ svój~ích h~ódíñ~íék G~áláx~ý Wát~ch á ñ~áslé~dúj j~ú.
* GPX~ (fórm~át GPS~ Éxch~áñgé~): všéób~écñý f~órmát~ súbór~ú s údá~jmí ó~ póló~hé á v~ólít~éľñé íñ~fórm~ácíé ó~ ñádm~órsk~éj výšk~é, čásé~ á ďálší~é.]

[Zíst~íť víá~c]
  • [* Léñ k~éď jé s~úbór t~rásý~ vó fó~rmáté~ GPX í~mpór~tóvá~ñý dó r~éžímú~ Chôdz~á, Béh~, Cýkl~ístí~ká ál~ébó T~úrís~tíká~ á trá~sá jé~ ñást~ávéñ~á ákó c~íéľóv~á v ñás~távé~ñíác~h Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [** Dóst~úpñé l~éñ ñá~ hódí~ñkách~ Gálá~xý Wá~tch 7 P~ró á G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Zvýš sv~ój cý~klís~tíck~ý výkóñ~ s ósó~bñým F~TP*]

[Pórí~ádñé~ sá óp~rí dó~ pédál~óv. Pó~mócó~ú Gál~áxý Á~Í á mé~ráčá c~ýklí~stíc~kéhó v~ýkóñú~, któr~ý príp~ójíš k s~márt~fóñú S~ámsú~ñg Gá~láxý~, sá úž z~á 10 míñ~út dóz~víéš h~ódñó~tú sv~ójhó~ FTP. Ú~práv~ íñté~ñzít~ú svó~jéj j~ázdý~ ñá zák~ládé~ ósób~ñéhó F~TP á j~édñó~dúch~ó zvýš s~vójú~ výkóñ~ñósť.]

  • [*FTP (Fúñkčñý práhóvý výkóñ): Máxímálñé mñóžstvó sílý, którú jé móžñé v límítóváñóm čásé výdáť. Prédstávújé ñájvýššíú úróvéň špórtóvéhó výkóñú, którý jé móžñé údržóváť béz rýchléhó výčérpáñíá. Tátó hódñótá slúží ákó dôléžítý íñdíkátór fýzíckéj zdátñóstí á íñdívídúálñéj kóñdícíé.]
  • [*Pré p~résñ~ý výpóčé~t ósó~bñéhó~ FTP (F~úñkčñ~éhó pr~áhóv~éhó výk~óñú), s~párúj~ svój~ smár~tfóñ G~áláx~ý s mé~ráčóm~ cýkl~ístí~ckéhó~ výkóñ~ú. Pré~ lépší~é výsl~édký~ k tél~éfóñú~ príp~ój áj~ íñté~lígé~ñtñé h~ódíñ~ký Gá~láxý~ Wátc~h.]
  • [*FTP s~á áút~ómát~ícký~ mérí~á béh~óm íñ~téñz~ívñéj~ jázd~ý, któ~rá trv~á áspó~ň 4 míñút~ý á tó~ prós~tréd~ñíctv~óm mé~ráčá v~ýkóñú~, któr~ý jé pr~ípév~ñéñý k~ bícý~klú. V~ďáká á~lgór~ítmó~m str~ójóv~éhó účé~ñíá s~ú ósób~ñé výsl~édký~ s kážd~óú já~zdóú~ prés~ñéjší~é.]
  • [*Mérá~č cýkl~ístí~ckéhó~ výkóñ~ú sá p~rédáv~á sám~óstá~tñé.]

[Dósí~áhñí~ fítñ~és cí~élé é~fékt~ívñé s~ fúñk~cíóú~ Zlóžé~ñíé t~élá]

[Zmér~áj zl~óžéñí~é tél~á]

[Skóñ~tról~új zl~óžéñí~é tél~á (hmó~tñós~ť, télé~sñý tú~k, kós~tróv~é svál~stvó~) s Gál~áxý W~átch~. Údržú~j tvó~jé té~ló zd~rávé p~ráví~délñ~ýmí kó~ñtró~lámí~.]

  • [* Úrčéñ~é léñ ñ~á všéó~bécñ~é účélý w~éllñ~éssú~ á fít~ñésú~. Ñíé j~é úrčé~ñé ñá p~óúžít~íé pr~í dét~ékcí~í, díá~gñós~tíké~, líéčb~é ákéh~ókóľv~ék zd~rávó~tñéhó~ stáv~ú álé~bó ch~órób~ý. Róz~mérý~ sú léñ~ pré t~vójú~ ósób~ñú réf~éréñ~cíú. P~óráď s~á s ód~bórñ~ým lék~áróm.]
  • [** Léñ v~ zárí~ádéñ~íách~ rádú~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h.]

[Stáñ~óv sí~ cíél~é pré~ téló~]

[Ñást~áv sí~ cíél~é (dátú~m dós~íáhñ~útíá~, hmót~ñósť, t~úk, sv~álst~vó). Pó~ñúkáñ~é típý~ tí pó~môžú dó~síáh~ñúť tv~ójé c~íélé~.]

  • [* Úrčéñ~é léñ ñ~á všéó~bécñ~é účélý w~éllñ~éssú~ á fít~ñésú~. Ñíé j~é úrčé~ñé ñá p~óúžít~íé pr~í dét~ékcí~í, díá~gñós~tíké~, líéčb~é ákéh~ókóľv~ék zd~rávó~tñéhó~ stáv~ú álé~bó ch~órób~ý. Róz~mérý~ sú léñ~ pré t~vójú~ ósób~ñú réf~éréñ~cíú. P~óráď s~á s ód~bórñ~ým lék~áróm.]
  • [** Léñ v~ zárí~ádéñ~íách~ rádú~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h.]

[Zlép~ší sí ží~vót]

[Kéď sá~ cítím~é dób~ré, áj~ ñáš žívó~t jé l~épší]

[Jé pó~tréb~ñé sá s~tárá~ť áj ó s~vójé~ méñt~álñé z~dráv~íé. Sá~msúñ~g Héá~lth ú~móžňúj~é jéd~ñótl~ívcó~m zlé~pšíť sv~ójé d~úšévñ~é rózp~ólóžé~ñíé p~róst~rédñ~íctvó~m véd~ómých~ áktí~vít á í~ñtég~róvá~ť féñó~méñ mí~ñdfú~lñés~s dó s~vójé~j kážd~ódéñ~ñéj r~útíñ~ý*.]

  • [*Slúžb~á Míñ~dfúl~ñéss~ sá v s~účásñó~stí t~éstú~jé vó~ fázé b~étá. P~óúžívá~télí~á môžú ñ~áráz~íť ñá ú~rčíté ó~blás~tí vý~žádúj~úcé vý~lépšé~ñíá.]
  • [*Só sl~úchád~lámí~ Gálá~xý Bú~ds sá~ môžéš ñá~plñó~ póñó~ríť dó~ svój~ích m~ýšlíé~ñók j~édñó~dúch~ým dót~ýkóm~ béz ó~hľádú~ ñá tó~, kdé s~á práv~é ñác~hádzá~š. (*K dís~pózíc~íí ñá~ Gálá~xý Bú~ds 3)]
  • [*Zárí~ádéñ~íá sá~ préd~ávájú s~ámós~tátñ~é.]
  • [*Úrčít~ý týp ó~bsáh~ú môžé b~ýť spó~plát~ñéñý á~ výžád~újé s~á prí~hlásé~ñíé d~ó účtú C~álm.]
  • [*Zárí~ádéñ~íá á g~ráfí~cké vý~óbrá~zéñí~é óbr~ázóv~íék s~ú símú~lóvá~ñé á sl~úžíá lé~ñ ñá í~lúst~ráčñé účé~lý. Pó~úžívát~éľské r~ózhr~áñíé~ (ÚX/ÚÍ~) sá môžé~ líšíť v z~ávísl~óstí~ ód vé~rzíé~ sóft~vérú, m~ódél~ú, rég~íóñú á~ ďálších~ fákt~óróv~.]

[Dósí~áhñí~ svój~é cíé~lé sp~ólú s~ príá~téľmí~ á ród~íñóú~]

[Ñápl~ň svój~é fít~ñéss~ cíél~é zábá~vñým á~ íñté~rákt~ívñým~ spôsó~bóm s~ó Sám~súñg~ Héál~th. Vý~tvór~ sí súťá~ž s prí~átéľm~í á ró~díñó~ú pré~ väčšíú m~ótív~ácíú á~ dísc~íplíñ~ú.]

[Úč sá ó~d éxp~értó~v]

[Úñávújé ťá úž tvójá káždódéññá rútíñá¿ Áplíkácíá Sámsúñg Héálth má pré tébá príprávéñé vídéá s prófésíóñálñýmí tréñérmí, którí ťá ñáúčíá ñóvé fítñéss prógrámý vrátáñé stréčíñgú, chúdñútíá, výtrválóstñéhó tréñíñgú á ďálších. Jé tó présñé tó, čó pótrébújéš, ábý sí sá zñóvú dóstál/á dó témpá. Získáj póčás cvíčéñíá spätñú väzbú z hódíñíék v réálñóm čásé. Ñá díspléjí téráz môžéš slédóváť svójú srdcóvú frékvéñcíú á kálóríé.]

[*Póčás~ výkó~ñáváñ~íá fí~tñés~s pró~grám~ú v sl~úžbé S~ámsú~ñg Hé~álth~ músí~á býť h~ódíñ~ký Gá~láxý~ Wátc~h ñás~ádéñ~é ñá rú~ké.]

[Pódp~órá, k~tórú h~ľádáš]

[Slédóváñíé cýklú výúžívájúcé téchñólógíú Ñátúrál Cýclés° tí pómôžé póchópíť jédíñéčñé áspéktý ríádéñíá sýmptómóv súvísíácích só zdrávím á záróvéň tí póskýtñé príspôsóbéñé íñfórmácíé á vzdélávácí óbsáh. Téléfóñ Gáláxý á hódíñký Gáláxý Wátch sú téráz príprávéñé pódpóróváť žéñý, ñá káždóm ích krókú.]

[Sí tó~, čó jéš]

[Výtvór sí zdrávé strávóvácíé ñávýký zázñáméñáváñím kóñzúmácíé jédál á dóbrôt v príébéhú káždéhó dňá pómócóú áplíkácíé Sámsúñg Héálth. Ódháľ strávóvácíé ñávýký ñá zákládé déññéhó príjmú vítámíñóv á žívíñ á hódñôt ÁGÉ* méráñých záríádéñím Gáláxý Wátch á pódñíkñí króký k vývážéñéjšíémú strávóváñíú.]

[* Íñdéx ÁGÉs výúžívá óptícký sñímáč bíólógíckých sígñálóv v hódíñkách Gáláxý Wátch7 spĺňájúcí límítý bézpéčñóstñých prédpísóv, któré stáñóvújé ñórmá ÍÉC62471. Ú ósôb s pókóžkóú cítlívóú ñá svétló (fótóséñzítívítóú) sá môžú výskýtóváť ñéžíádúcé réákcíé, ñápríklád zméñá fárbý kóžé álébó výrážká. V prípádé, žé sá óbjávíá prízñáký fótóséñzítívítý, hódíñký préstáň póúžíváť.]

[Dóst~áňté s~á dó k~óñdíc~íé sp~ólóčñ~é]

[Pódp~ór mó~žñósť z~díéľá~ñíá á~ výhľá~dáváñ~íá zd~rávó~tñých~ íñfó~rmácí~í, ákó j~é póčé~t kró~kóv, c~víčéñ~íá á s~páñók~, médz~í jéd~ñótl~ívýmí~ čléñm~í ród~íñý.
V~ýlép~ší á zé~fékt~ívñí z~díéľá~ñíé á~ kómú~ñíkác~íú zd~rávó~tñých~ íñfó~rmácí~í v ród~íñé z~áčléñ~éñím s~ócíál~ñých~ fúñk~cíí.]

  • [* K dís~pózíc~íí ñá~ výtv~óréñ~íé ró~díññ~éj sk~úpíñ~ý v účté~ Sáms~úñg Á~ccóú~ñt. Ré~gíst~róvá~ñí čléñ~óvíá~ téjt~ó skú~píñý~ pótó~m méd~zí sé~bóú m~ôžú zdí~éľáť á v~ýžíád~áť sí z~dráv~ótñé í~ñfór~mácíé~.]
  • [** Ák sí~ úž ñép~rájé~š zdíé~ľáť íñf~órmác~íé ó s~ébé á~lébó~ ó svó~jéj r~ódíñ~é, éxí~stúj~úcé íñ~fórm~ácíé b~údú zm~ázáñ~é á móžñ~óstí~ zdíé~ľáñíá~ sá zr~úšíá.]
  • [*** Príst~úp k z~dráv~ótñým~ údájó~m díé~ťáťá vý~žádúj~é súhl~ás zák~óññéh~ó zást~úpcú~.]
  • [**** Ák ñé~číññó~sť trv~á 90 dñí, íñ~fórm~ácíé s~á óká~mžíté~ ódst~ráñíá~ á zdí~éľáñí~é výp~rší.]

[Spôsó~b póú~žítíá~]

[Óbjá~v jéd~ñódú~ché sp~ôsóbý~, ákó p~óúžívá~ť Sáms~úñg H~éált~h.]

[Krók~ 1]

[Ñást~áv sí~ Spáñk~óvý kó~účíñg~ z mób~ílñéh~ó zár~íádé~ñíá]

[Záháj~ próg~rám k~rátký~m dót~ázñík~óm.
Ñó~s svó~jé hó~díñk~ý Gál~áxý W~átch~ póčás~ spáñk~ú pó d~óbú j~édñéh~ó týždňá~. Pómôžé~ tí tó~ zhró~máždí~ť týždéñ~ñé údáj~é ó vá~šóm sp~áñkú.]

  • [* Tréñí~ñg sp~áñkú v~ýžádú~jé mí~ñímál~ñé 7 dñ~í zázñá~mú sp~áñkú (v~rátáñ~é ñóc~í póčás~ prác~óvñýc~h dñí á~j vóľñ~á). Ák ñ~ósíté~ hódí~ñý Gá~láxý~ Wátc~h áj v~ ñócí~, spáñó~k sá z~ázñá~méñáv~á áút~ómát~ícký~.]
  • [** Léñ v~ rádé~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h mód~élóc~h.]

[Krók~ 2]

[Ódhá~ľ týp s~vójh~ó spáñ~kú]

[Pó vý~plñé~ñí dót~ázñík~á á zá~zñám~éñáñ~í týždéñ~ñých úd~ájóv~ ó spáñ~kú bú~déš môc~ť zíst~íť svó~j spáñ~kóvý t~ýp á z~áčáť 3 áž 4-t~ýždňóvý t~réñíñ~góvý p~rógr~ám, kt~órý tí~ búdé~ ñájv~íác v~ýhóv~óváť.]

  • [* Tréñí~ñg sp~áñkú v~ýžádú~jé mí~ñímál~ñé 7 dñ~í zázñá~mú sp~áñkú (v~rátáñ~é ñóc~í póčás~ prác~óvñýc~h dñí á~j vóľñ~á). Ák ñ~ósíš hó~díñý~ Gálá~xý Wá~tch á~j v ñó~cí, sp~áñók s~á záz~ñámé~ñává á~útóm~átíc~ký.]
  • [** Léñ v~ rádé~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h mód~élóc~h.]

[Krók~ 3]

[Zlép~ší sí s~páñók~]

[Búdé~š máť k d~íspó~zícíí~ Spáñk~óvé mí~síé s~ úpóz~órñé~ñíám~í, któ~ré tí p~ómôžú z~lépší~ť spáñk~óvé ñáv~ýký. P~óstú~púj p~ódľá k~rókó~v Spáñ~kóvéh~ó kóú~číñgú~ á pré~čítáj s~í ódp~órúčáñ~é čláñký~ s típ~mí, kt~óré tí~ pómôžú~ lépší~é zvl~ádñúť s~vój s~páñók~.]

  • [* Tréñí~ñg sp~áñkú v~ýžádú~jé mí~ñímál~ñé 7 dñ~í zázñá~mú sp~áñkú (v~rátáñ~é ñóc~í póčás~ prác~óvñýc~h dñí á~j vóľñ~á). Ák ñ~ósíš hó~díñý~ Gálá~xý Wá~tch á~j v ñó~cí, sp~áñók s~á záz~ñámé~ñává á~útóm~átíc~ký.]
  • [** Léñ v~ rádé~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h mód~élóc~h.]

[Krók~ 4]

[Dósí~áhñí~ spáñk~óvý cí~éľ]

[Ñá zv~ýšéñíé~ skóré~ spáñk~ú, pós~túpú~j pód~ľá Spáñ~kóvéh~ó kóú~číñgú~.
Káždý t~ýždéň sk~óñtr~ólúj~ výslé~dký 7-d~ňóvéj~ áñál~ýzý sp~áñkú. P~ó skó~ñčéñí S~páñkó~véhó k~óúčíñ~gú bú~déš môc~ť vídí~éť zmé~ñý, kt~óré sí~ úrób~íl.]

  • [* Tréñí~ñg sp~áñkú v~ýžádú~jé mí~ñímál~ñé 7 dñ~í zázñá~mú sp~áñkú (v~rátáñ~é ñóc~í póčás~ prác~óvñýc~h dñí á~j vóľñ~á). Ák ñ~ósíš hó~díñý~ Gálá~xý Wá~tch á~j v ñó~cí, sp~áñók s~á záz~ñámé~ñává á~útóm~átíc~ký.]
  • [** Léñ v~ rádé~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h mód~élóc~h.]

[Krók~ 1]

[Výtv~ór sí~ cvíčé~bñý pl~áñ]

[Zóst~áv sí~ vlás~tñú sér~íú cv~íkóv~ á výt~vór s~í tréñ~íñgó~vý pró~grám~ ñá mí~érú.]

[Krók~ 2]

[Príd~áj ďál~ší tréñí~ñg]

[Rúčñé~ príd~áj st~réčíñ~g pré~d záčí~átkó~m á ñá~ kóñc~í tréñ~íñgú~.
Pómó~cóú k~rúžkú m~ôžéš ñás~táví~ť ódpó~čét, kt~órý úr~čí frék~véñc~íú óp~ákóv~áñí jé~dñót~lívýc~h cví~kóv á~ célé~j zós~távý~.


]

[Krók~ 3]

[Záčñí~ s cví~čéñím]

[Úží sí~ póhý~b ñáp~lñó. J~édñó~dúch~ý préh~ľád ó t~óm, ák~ó sá t~í dár~í plñí~ť špórt~óvé pr~édsá~vzát~íá, zís~káš vďá~ká mó~žñóst~í slé~dóvá~ť svój~é cíé~lé á p~óčét ó~pákó~váñí c~víkó~v á zó~stáv.]



[*Prí ñ~íékt~órých~ týpó~ch cv~íčéñí~á sá ñ~á tél~éfóñé~ zázñ~áméñ~ává lé~ñ dób~á trv~áñíá~. Pódr~óbñó~stí, á~kó sú z~óstá~vý, óp~ákóv~áñíá~ á váhá~, môžéš dó~plñí~ť pó dó~kóñčé~ñí tréñ~íñgú~.]

[Krók~ 1]

[Skóñ~tról~új sí~ zóñú S~F (srd~cóvé~j fré~kvéñ~cíé) p~ómóc~óú hó~díñí~ék Gá~láxý~ Wátc~h]

[Kéď sá~ záčñé~ ódpó~čítává~ñíé, v~ýbér~ préf~éróv~áñý tý~p cví~čéñíá~ (Béh) á~ spús~tí hó~ ťúkñú~tím ñá~ póló~žkú [Ñá~stáv~éñíá~]. Áktí~vúj s~príé~vódc~ú zóñá~mí SF~ á v rám~cí ré~žímú c~víčéñ~íá bé~ž 10-míñút~.]

  • [* Léñ v~ hódí~ñkách~ rádú~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h.]
  • [** Fúñk~cíá P~érsó~ñálí~zóvá~ñá zóñá~ SF jé~ k dís~pózíc~íí lé~ñ v ré~žímé B~éh.]
  • [*** Ñá ák~túál~ízácí~ú róz~sáhó~v jéd~ñótl~ívých~ zóñ SF~ pré b~éh ñá~ záklá~dé ká~pácí~tý á v~ýkóñú~ srdc~óvéhó~ á pľúcñ~éhó s~ýstém~ú jé p~ótré~bñé bé~žáť vóñ~kú ví~ác ák~ó 10 míñ~út kóñ~štáñt~ñóú r~ýchló~sťóú ñ~ájmé~ñéj 4 k~m/h.]

[Krók~ 2]

[Ñást~áv sí~ pérs~óñál~ízóv~áñé zóñ~ý SF]

[Záčñí~ cvíčí~ť ód sv~ójéj~ pérs~óñál~ízóv~áñéj~ zóñý S~F á v d~ólñé~j část~í slé~dúj z~óñú sr~dcóv~éj fr~ékvé~ñcíé~.]

  • [* Léñ v~ hódí~ñkách~ rádú~ Gálá~xý Wá~tch4 á~ ñóvšíc~h.]
  • [** Fúñk~cíá P~érsó~ñálí~zóvá~ñá zóñá~ SF jé~ k dís~pózíc~íí lé~ñ v ré~žímé B~éh.]

[Krók~ 3]

[Záčñí~ s cví~čéñím]

[Úží sí~ póhý~b ñáp~lñó. J~édñó~dúch~ý préh~ľád ó t~óm, ák~ó sá t~í dár~í plñí~ť špórt~óvé pr~édsá~vzát~íá, zís~káš vďá~ká mó~žñóst~í slé~dóvá~ť svój~é cíé~lé á p~óčét ó~pákó~váñí c~víkó~v á zó~stáv.]

[*Prí ñ~íékt~órých~ týpó~ch cv~íčéñí~á sá ñ~á tél~éfóñé~ zázñ~áméñ~ává lé~ñ dób~á trv~áñíá~. Pódr~óbñó~stí, á~kó sú z~óstá~vý, óp~ákóv~áñíá~ á váhá~, môžéš dó~plñí~ť pó dó~kóñčé~ñí tréñ~íñgú~.]

[Krók~ 1]

[Spárú~j mér~áč výkó~ñú]

["Príp~ój k m~óbíl~ñéj á~plík~ácíí S~ámsú~ñg Hé~álth~ ďálšíé~ prísl~úšéñs~tvó ñ~á mér~áñíé~ špórt~óvéhó~ výkóñ~ú.
*Ñá p~rípó~jéñí~é jé p~ótré~bñé ák~tívó~váť mé~ráč špó~rtóv~éhó výk~óñú. P~ókýñ~ý pré~ áktí~vácíú~ séñz~órú ñ~ájdéš v~ pród~úktó~véj p~rírúčk~é. "
]

  • ["*Dóst~úpñé ñ~á hód~íñkác~h sérí~é Gál~áxý W~átch~4 á ñóv~ších mó~déló~ch. Vý~žádúj~é ápl~íkácí~ú Sám~súñg~ Héál~th vó~ vérz~íí 6.27 ál~ébó v~ýššéj. "]
  • [*Mérá~čé špór~tóvéh~ó výkó~ñú, kt~óré áp~líkác~íá Sá~msúñ~g Héá~lth p~ódpó~rújé~, ñájdé~š úvéd~éñé v z~ózñá~mé pr~íslúšé~ñstv~á [Cýk~líst~ícký s~ñímáč]. [Ñ~ástá~véñí~é] – [Prís~lúšéñ~stvó~] – [Sñímá~č bícý~klá].]

[Krók~ 2]

[Zmér~áj sí~ FTP]

[V ápl~íkácí~í Sám~súñg~ Héál~th ñá~ svój~óm sm~ártf~óñé vý~bér p~ólóžk~ú [Cýk~líst~íká] á~ úží sí~ jázd~ú. Ák šl~íápé~š dó pé~dálóv~ prí s~tréd~ñéj á~ž výsó~kéj í~ñtéñ~zíté~ 4 míñút~ý álé~bó dl~hšíé, b~údéš s~í môcť s~kóñt~róló~váť hó~dñót~ú FTP~ (Fúñk~čñéhó p~ráhó~véhó v~ýkóñú~).]

  • [*Pré v~ýpóčét~ FTP j~é pót~rébñ~é zápñ~úť réžím~ vóñk~ájšíé~hó cý~klís~tíck~éhó tr~éñíñg~ú v mó~bílñ~éj áp~líkác~íí Sá~msúñ~g Héá~lth.]
  • [*Ñá zv~ýšéñíé~ prés~ñóst~í môžéš ñ~á bíc~ýklí~ jázd~íť dó k~ópcá~, úskú~tóčňóv~áť tés~tý FT~P, ákó~ jé ñá~príkl~ád rá~mpóv~ý tést~, 20-míñút~óvý záťá~žóvý té~st, ál~ébó m~éráť t~épóv~ú frék~véñc~íú bé~hóm c~víčéñ~íá.]

[Krók~ 3]

[Póró~vñáj~ svój~ FTP s~ výslé~dkám~í tréñ~íñgú~ ñá [Bí~cýkl~í]]

[FTP (F~úñkčñ~ý práh~óvý výk~óñ) pr~édst~ávúj~é výkó~ñ, któ~rý dók~ážéš údr~žáť pó ú~rčítú d~óbú. S~lúží ák~ó mér~ádló~ pré c~ýklí~stíc~ký tréñ~íñg, k~tóré p~ómáhá~ s ñás~távé~ñím íñ~téñz~ítý j~ázdý~ á úmó~žňújé s~ýsté~mátí~cký tr~éñíñg~.]

[*Zvýš sv~ójé F~TP pó~mócó~ú rôzñ~ých t~réñíñ~góvýc~h pró~grám~óv, ák~ó jé í~ñtér~váló~vý tréñ~íñg á~ tréñí~ñg ñá~ dlhú á~ krátk~ú vzd~íálé~ñósť.]

[Bézp~éčñé ú~lóž dát~á ó sv~ójóm~ zdrá~ví s pl~átfó~rmóú~ Sáms~úñg K~ñóx]

[Výbór~ñé sá~ párúj~é]

[Ží "smá~rt" só~ zárí~ádéñ~íámí~ Gálá~xý, kt~óré s t~ébóú~ údrží~á tém~pó.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Získá~j ápl~íkácí~ú]

[Stíá~hñí s~í ápl~íkácí~ú Sám~súñg~ Héál~th té~ráz.]

[GÓÓG~LÉ PL~ÁÝ] [ÁPPL~É ÁPP~ STÓR~É]
 

[Smár~tfóñ G~áláx~ý]


[Zíst~íť víá~c]
 

[Áplí~kácíé~ á Slú~žbý]


[Zíst~íť víá~c]
  • [Výžád~újé p~ríhl~áséñí~é dó účt~ú Sám~súñg~ Áccó~úñt. D~óstú~pñós~ť jédñ~ótlí~vých s~lúžíé~b sá m~ôžé v záv~ísló~stí ó~d jéd~ñótl~ívých~ kráj~íñ čí ré~gíóñó~v líšíť.]
  • [Ñíé j~é úrčé~ñé ñá p~óúžít~íé zá~ účélóm~ dété~kcíé~, díág~ñóst~íký á~lébó~ líéčb~ý ákéh~ókóľv~ék zd~rávó~tñéhó~ stáv~ú. Výsl~édký~ sú úrčé~ñé léñ~ ñá ós~óbñé p~óúžít~íé. Pr~é víá~c íñf~órmác~íí sá p~óráď s~ó svó~jím lé~káróm~.]
  • [Všétký tú ópísáñé slúžbý, vlástñóstí, fúñkcíé, óbsáh, póúžívátéľské rózhráñíá á výhódý sá môžú béz prédchádzájúcéhó úpózórñéñíá zméñíť á ích dóstúpñósť sá môžé líšíť v závíslóstí ód krájíñý/óblástí, módélú záríádéñíá á vérzíé ópéráčñéhó sýstémú. Ďálšíé plátéñé slúžbý sú dóstúpñé pó ích zákúpéñí.]
  • [Zárí~ádéñ~íá á ó~brázk~ý óbr~ázóv~ký sú s~ímúl~óváñ~é á slúží~á léñ~ ñá íl~ústr~áčñé účél~ý. ÚX/Ú~Í sá m~ôžé v záv~ísló~stí ó~d vér~zíé s~óftv~érú, mó~délú~, kráj~íñý/ó~blás~tí á ďá~lších f~áktó~róv l~íšíť.]
  1. [Pré kóñtrólú Éñérgý Scóré, músíá býť zdrávótñé údájé získáñé hódíñkámí Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 á ñóvšíé) sýñchróñízóváñé s áplíkácíóú Sámsúñg Héálth. Fúñkcíá výžádújé míñímálñé údájé ó áktívíté á spáñkú z prédchádzájúcéhó dňá á údájé ó srdcóvóm tépé v jéhó príébéhú.]
  2. [Éñér~gý Sc~óré (É~ñérg~ý skór~é) á Wé~llñé~ss tí~pý sú d~óstú~pñé ñá~ télé~fóñóc~h s ÓS~ Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 11 ál~ébó v~ýšší) v rám~cí áp~líkác~íé Sá~msúñ~g Héá~lth (v~érzí~á 6.27 álé~bó vý~ššíá).]
  3. [Dóstúpñé ñá hódíñkách séríé Gáláxý Wátch 4 á výššíé. Fúñkcíé slédóváñíá spáñkú sú úrčéñé léñ ñá všéóbécñé wéllñéss álébó fítñéss účélý. Ñíé sú úrčéñé ñá póúžítíé ñá détékcíú, díágñóstíkú álébó líéčbú ákéhókóľvék zdrávótñéhó stávú álébó pórúchý spáñkú. Výslédký sú úrčéñé léñ ñá ósóbñé póúžítíé. Pré víác íñfórmácíí sá póráď só svójím lékáróm.]
  4. [Ák ch~céš sl~édóv~áť svó~jé ch~rápáñ~íé, ñá~sáď sí~ béhó~m spáñ~kú hó~díñk~ý á pó~lóž té~léfóñ~ ñá st~ábíl~ñý póv~rch v~ blízk~óstí~ hláv~ý – ñáp~ríklá~d ñá ñ~óčñý st~ólík, p~ríčóm~ spód~ñá čásť t~éléf~óñú bý~ málá~ smér~óváť k~ tébé~.]
  5. [Výžád~újé á~plík~ácíú S~ámsú~ñg Hé~álth~ vó vé~rzíí~ 6.24 áléb~ó výššé~j.  Spáñ~kóvý k~óúč vý~žádúj~é dátá~ zó 7 dñ~í, któr~é záhŕňá~jú ásp~óň jéd~éñ pr~ácóv~ñý á jé~déñ v~óľñý dé~ň..]