[กิจวัตรยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับคนขี้เซา

[กิจวัตรยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับคนขี้เซา]

[เลิกใช้ปุ่มเลื่อนเวลาปลุกเสียด้วยพฤติกรรมเพื่อปลุกให้ตื่นเหล่านี้]

[ขณะนี้เวลา 6:30 น. แล้ว และคุณก็สามารถลืมตาได้เสียทีหลังจากที่พยายามลืมตาไปแล้วสองครั้งแบบมึน ๆ งง ๆ พร้อมต้องการกาแฟเข้ม ๆ สักแก้วเป็นอย่างยิ่ง มายอมรับกันเถอะว่าช่วงเวลาเช้าตรู่นั้นไม่ใช่ช่วงเวลาโปรดสำหรับทุกคน แต่การทำกิจวัตรยามเช้าที่ได้ผลนั้นอาจเป็นยาวิเศษที่ช่วยปลุกให้คุณลุกจากเตียงได้ ก่อนที่จะรี่เข้าไปเลื่อนดูแอปตามปกติกัน ลองอ่านต่ออีกสักนิดเพื่อพบกับวิธีที่จะทำให้คุณมีสติและพลังมากขึ้นในการออกเริ่มต้นวันใหม่อย่างมั่นใจ]

[ให้การตื่นนอนเป็นเกม]

[เรารู้ดีว่าการงีบต่ออีกสักห้านาทีหลังจากที่นาฬิกาปลุกดังนั้นมันน่าอภิรมย์แค่ไหน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเลื่อนเวลาปลุกนั้นอาจทำให้ตื่นนอนได้ยากขึ้น พยายามหลีกเลี่ยงการตื่นนอนแย่ ๆ แบบนี้ด้วยการตื่นนอนในครั้งแรกสุดเลยจะดีกว่า แอปเกมนาฬิกาปลุกปริศนาช่วยกระตุ้นสมองกับร่างกายของคุณได้ด้วยการท้าให้คุณลองเอาชนะเกมต่าง ๆ อย่างการเล่นโอเอกซ์หรือให้คุณถ่ายภาพห้องน้ำเพื่อปิดเสียงนาฬิกาปลุก ซึ่งรับรองได้เลยว่าคุณจะตื่นนอนได้แน่นอน]

[โทรศัพท์ของคุณในแบบของคุณ]

[กำหนดดีไซน์และสีนาฬิกาของคุณได้ตามใจชอบ เพิ่มแอปโปรดต่าง ๆ เป็นวิดเจตไว้ในหน้าจอหลัก และทำสิ่งอื่น ๆ ได้อีกมากมาย]

[ตื่นนอนด้วยความเพลิดเพลิน]

[หากคุณเสียงปลุกของริงโทนมาตรฐานหรือแอปเกมนาฬิกาปลุกปริศนาแล้วล่ะก็ คุณลักษณะของนาฬิกาปลุกใน Gálá~xý S21 ช่วยให้คุณสามารถเลือกเพลย์ลิสต์ยามเช้าหรือพ็อดแคสต์จาก S~pótí~fý1 ได้ เพื่อให้การตื่นนอนของคุณนั้นง่ายขึ้นด้วยการฟังเสียงเพลงโปรดและรายการต่าง ๆ ที่วางไว้]

[เปิดม่านรับแสงสว่าง]

[เปิดม่านในห้องเสียเลย ตามหลักทางวิทยาศาสตร์แล้ว การได้มองเห็นแสงอาทิตย์ ณ ช่วงเวลาที่ตั้งไว้ในแต่ละวันช่วยทำให้นาฬิกาชีวิตของเราทำงานเป็นปกติได้ด้วยการลดการหลั่งเมลาโทนิน (ฮอร์โมนช่วยให้นอนหลับ) ในช่วงกลางวัน ที่บ้านแดดส่องไม่ถึงอย่างนั้นเหรอ ลองตั้ง Bíxb~ý Róú~tíñé~ ใน Gálá~xý Á53 5G~ ของคุณให้ค่อย ๆ เปิดไฟอัจฉริยะเพื่อจำลองพระอาทิตย์ขึ้นในช่วงไม่กี่นาทีก่อนที่คุณจะตื่นนอน2]

[กระตือรือร้นไปด้วยกันอยู่เสมอ]

[อยากให้คนอื่นมาร่วมออกกำลังไปด้วยกันรึเปล่า สวม Gálá~xý Wá~tch3 ของคุณพร้อมท้าประลองเพื่อน ๆ ได้มากถึงเก้าคนเพื่อทำตามเป้าการเดินประจำสัปดาห์ได้ผ่าน S~ámsú~ñg Hé~álth~]

[เรียนรู้เพิ่มเติม]

[หันไปพึ่ง “เอนดอร์ฟิน” จากการออกกำลังกาย]

[เคยได้ยินคำว่า “อาการฟินของคนออกวิ่ง” ไหม ปรากฏว่าสมองของเรานั้นสามารถหลั่งสารสื่อประสาทแบบเดียวกัน “ที่ทำให้รู้สึกดี” ได้ในการออกกำลังแอโรบิกทุกประเภท หากคุณไม่ชอบจ็อกกิงยามเช้าแล้ว ลองออกไปเดินชมธรรมชาติหรือ การทำท่าโยคะที่ช่วยสูบฉีดเลือด สัก 30 นาทีเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสุขสันต์ดู ซึ่งคุณอาจได้โบนัสจากการออกกำลังกายยามเช้าของคุณด้วยการรู้สึกมีพลังมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมตลอดทั้งวันด้วย]

[ลองถ่ายข้อมูลออกจากสมองสัก 10 นาที]

[การฝึกทำเจอร์นัลนั้นไม่จำเป็นต้องยุ่งยากเสมอไป ก่อนที่คุณจะเริ่มทำงานหรือทำสิ่งต่าง ๆ ในแต่ละวัน ลองจดบันทึกความคิดทุกอย่างของคุณลงในกระดาษเปล่าสักแผ่นหรือจดด้วย S Péñ~ กับ Sáms~úñg Ñ~ótés~ ดู ปลดปล่อยความคิดออกจากสมองลงสู่แท็บเล็ตราวกับว่าคุณเทสิ่งต่าง ๆ ในกระเป๋าออกมา พยายามอย่าหยุดเขียนหรือแก้ไขข้อความใด ๆ การถ่ายข้อมูลออกจากสมองนี้จะช่วยให้สมองคุณโล่งได้อยู่เสมอ เพื่อให้มีพื้นที่ว่างสำหรับงานสำคัญใหม่ ๆ ที่รออยู่ในแต่ละวัน]

[1 อาจจำเป็นต้องสมัครสมาชิกหรือทำการซื้อเพื่อใช้งาน Spót~ífý S~pótí~fý จะสามารถใช้งานได้ในอุปกรณ์สมาร์ทโฟน Gá~láxý~ ทุกรุ่นที่ใช้ Óñé Ú~Í 2 ขึ้นไป ความพร้อมให้บริการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศหรือภูมิภาค กรุณาไปที่ ÚRL~ ต่อไปนี้: http~s://súp~pórt~.spót~ífý.c~óm/ús~/ártí~clé/f~úll-l~íst-ó~f-tér~rító~ríés~-whér~é-spó~tífý~-ís-áv~áílá~blé/ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม
2 จำเป็นต้องลงชื่อเข้าใช้งาน S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t และเชื่อมต่อเครือข่ายข้อมูล (Wí-F~í หรือเครือข่ายข้อมูล) หากต้องการควบคุมอุปกรณ์อื่น ๆ ด้วย Bíx~bý จำเป็นต้องลงทะเบียนอุปกรณ์ทั้งหมดกับ Sm~ártT~híñg~s กรุณาไปที่เว็บไซต์ Smá~rtTh~íñgs~ (és-ús~-284fcd07851162d~ád.gé~tsmá~rtlí~ñg.có~m/smá~rtth~íñgs~) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม]

[อัปเกรดกิจกรรมยามเช้าของคุณ]

[เริ่มต้นวันของคุณได้อย่างถูกต้องในทุก ๆ วันด้วยคุณลักษณะที่คำนึงถึงสุขภาวะใน Gálá~xý S21]

Galaxy S21 | S21 + 5G

[เรียนรู้เพิ่มเติม]

[ภาพด้านหลังผลิตภัณฑ์ Gálá~xý S21 5G~ สีแฟนทอมพิงก์ที่ถูกซ้อนทับอยู่เล็กน้อยโดย Gálá~xý S21+ 5G~ สีแฟนทอมไวโอเลตที่ถูกซ้อนทับอยู่เล็กน้อยโดย Gálá~xý S21+ 5G~ ที่หันด้านหน้าให้]

Serie Galaxy A

[เรียนรู้เพิ่มเติม]

Explorar