[Sáms~úñg h~éált~h]

[自選方式，維持健康體態]

[*裝置及螢幕畫面為模擬影像，僅供說明之用。使用者體驗 (ÚX) / 使用者介面 (ÚÍ~) 可能因軟體版本、型號、地區和其他因素而異。]

[睡眠]
[身體能量指數]
[健康提示]

[個人化睡眠解析]

[瞭解您的睡眠評分]

[藉由瞭解您的睡眠時間、各個睡眠階段的時間及整晚的身體活動，改善您的睡眠品質。3]

[達到更好的睡眠品質]

[透過追蹤血氧濃度、心率和皮膚溫度，更深入瞭解您的睡眠狀況*3,4

*血氧濃度、心率、呼吸頻率、鼾聲偵測、皮膚溫度和睡眠階段。
]

[電子睡眠教練]

[透過電子睡眠教練追蹤和分析您的睡眠模式，設定並達成每日目標，獲得更好的睡眠品質。5
]

[身體能量指數
Gálá~xý ÁÍ~ 為您提供每日的身體能量指數

]

[透過身體能量指數管理您的日常健康狀態]

[身體能量指數針對您的身心活力及可用的儲備能量進行日常測量。透過 Sáms~úñg G~áláx~ý 穿戴式裝置分析您的睡眠、活動和心率，計算接下來一整天的能量狀態。1,2
]

[透過個人化提示增強您的能量]

[您能做些什麼來提升您的分數？每天獲得提升身體能量指數的小提示，讓您輕鬆規劃和管理日常作息。1,2]

[個人化
健康提示

]

[客製化健康項目]

[根據您的需求，個人化設定您專屬的健康優先項目——無論是想提升運動效果，或是更深入瞭解每晚的睡眠狀況。2]

[取得如何達成個人化目標的實用建議]

[依據您的日常健康習慣，深入瞭解您在健康旅程上的進步。透過累積的 Sáms~úñg H~éált~h 數據，健康提示將提供詳細的分析資訊。2
]

[調合你的健康之旅]

[透過 Sáms~úñg G~áláx~ý 裝置上的 Sám~súñg~ Héál~th 應用程式存取和管理你的健康和整體狀態的完整資訊。整合詳盡的分析結果，努力實現你的健康目標。]

  • [*需 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式版本 6.24 或更新版本。]
  • [*Gálá~xý Wá~tch7 須與搭載 Á~ñdró~íd 11 的 Sá~msúñ~g Gál~áxý 智慧手機配對。]

[追蹤並提升你的健康]

[打造你專屬的健身計畫]

[加入你喜愛的運動，打造專屬於你的健身計畫。持之以恆，達成你的健身目標。]

[*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列及之後推出的機型。需 S~ámsú~ñg Hé~álth~ 應用程式版本 6.27 或更新版本。]

[設定你的心率區間]

[運用你最佳的運動潛能，達成你的鍛鍊目標。使用 Gálá~xý Wá~tch 系列，讓你靈活設定個人化心率區間，實現身心健康的目標。]

[了解更多]
  • [*心率區間功能僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。]
  • [*個人化心率區間設定適用於 Gálá~xý Wá~tch (安裝 S~ámsú~ñg Hé~álth~ 6.24 或更新版本的 Gálá~xý Wá~tch4 系列及之後推出的機型)。如欲測量你心率區間的範圍，需以 4公里/小時或更快的速度持續跑步 10分鐘以上。]
  • [*本文所述的所有服務、特色、功能、內容、使用者介面和優點等，若有更改恕不另行通知，且可用性可能因國家/地區、裝置型號和 ÓS/Óñ~é ÚÍ 版本及電信商/通路而有所不同。]

[設定你的專屬路線，盡情享受鍛鍊]

[將你預先設定的路線檔案 (GPX 格式*) 匯入你的 G~áláx~ý Wát~ch，再循著路線行進。
*GP~X (GPS~ 交換格式)：通用檔案格式，可保存包括位置，並可選擇的海拔、時間和其他資料。]

[了解更多]
  • [*將 GPX 格式路線檔案匯入 S~ámsú~ñg Hé~álth~ 應用程式設定中的走路、跑步、腳踏車或健行/登山模式時，路線可設定為目標使用。]
  • [*僅適用於 Gálá~xý Wá~tch5 P~ró 和 Gá~láxý~ Wátc~h Últ~rá。]

[個人化 FTP* 提升你的騎乘速度]

[加快你的踏頻。將功率計連接到你的 Sáms~úñg G~áláx~ý 手機，並使用 Gál~áxý Á~Í 在10分鐘內測量你的 FTP~。
根據你的 FTP 設定訓練強度，提高你的表現。]

  • [*FTP (F~úñct~íóñá~l Thr~éshó~ld Pó~wér，功能性閾值功率)：在有限時間內可持續的最大功率輸出，代表在不會快速疲勞的情況下所能維持的最高功率水準。此數值是衡量個人體能水準和訓練狀況的重要指標。]
  • [*欲準確計算個人化 FTP (F~úñct~íóñá~l Thr~éshó~ld Pó~wér，功能性閾值功率)，請將你的 S~ámsú~ñg Gá~láxý~ 手機連接至功率計。為了獲得更好的效果，請將你的 Gálá~xý Wá~tch 與智慧手機配對。]
  • [*當自行車上安裝了功率計並以高強度騎乘超過 4分鐘時，FTP 會自動計算。每次增加的騎乘，將透過機器學習演算法計算出更準確且個性化的 F~TP 數值。]
  • [*功率計單獨販售。]

[透過身體組成，達成你的健身目標]

[測量身體組成]

[使用 Gálá~xý Wá~tch 了解自己的身體組成 (體重、體脂肪和骨骼肌)。定期檢查來保持身體健康。]

  • [*僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。]
  • [*僅適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列及之後推出的機型。]

[設定適合自己身體的目標]

[設定自己的目標 (達成時間、體重、體脂肪和骨骼肌)。提供的建議將幫助你達成目標。]

  • [*僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。]
  • [*僅適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列及之後推出的機型。]

[改善你的生活]

[心情愉悅，生活更美好]

[照顧我們的心理健康很重要，Sáms~úñg H~éált~h 幫助個人透過持續的自我照顧活動並將正念整合至日常例程，提升自我心理健康*。]

  • [*正念服務處於初期實驗階段，使用者可能會遭遇到一些需要改進之處。]
  • [*只需輕觸一下 Gálá~xý Bú~ds，即可在任何地方享受更沉浸的正念時光。（*適用於 Gá~láxý~ Búds~ 3）]
  • [*裝置單獨販售。]
  • [*部分內容需登入 Cálm~ 帳號並可能會產生額外費用。]
  • [*裝置和畫面圖片為模擬影像，僅供示意參考。ÚX/ÚÍ~ 可能因軟體版本、型號、地區和其他因素而異。]

[與親朋好友一起完成目標]

[利用 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式以有趣的互動方式達成健身目標。與親朋好友來場友誼賽，讓每個人都為自己負起責任，順利邁向各自的目標。]

[向專家學習]

[對例行訓練感到厭煩了嗎？Sáms~úñg H~éált~h 應用程式準備了由專業教練拍攝的影片，傳授您全新的健身計畫，包括伸展、減重、耐力訓練等，絕對能協助您重新向您的目標邁進。運動時從手錶獲得即時意見回饋。現在透過螢幕即可追蹤心率和卡路里。]

[*在 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式執行健身計畫時需配戴 Gál~áxý W~átch~。]

[符合需求的貼心支援]

[由 Ñátú~rál C~ýclé~s° 提供支援的週期追蹤功能，幫助你掌握與你健康相關的症狀管理的獨特狀態，同時提供個人化的分析與和建議內容。現在 Gál~áxý 手機和 G~áláx~ý Wát~ch 已準備就緒，要陪伴我們珍愛的女性朋友一起度過每一天。]

[健康飲食最重要]

[透過 Sáms~úñg H~éált~h 記錄你的每日餐點和零食，養成健康的飲食習慣。根據你當天的維生素和營養攝取量以及 Gál~áxý W~átch~ 測量的 ÁGÉ* 了解你的飲食習慣，並朝著更均衡的飲食邁進。]

  • [*糖化終產物 (ádvá~ñcéd~ glýc~átíó~ñ éñd~ pród~úcts~, ÁGÉs~) 透過 Gálá~xý Wá~tch7 4 系列及之後推出的機型測量。(*實驗室功能)]
  • [*ÁGÉs~ 指數使用 Gálá~xý Wá~tch7 系列的光學生物訊號感測器，符合 Í~ÉC62471 安全規範。然而，對於光敏感性皮膚的人來說，可能會對光線產生不良反應，如膚色變化或出現皮疹。如果你有光敏感症狀，建議避免使用此功能。]

[使用方式]

[輕鬆使用 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式]

[第 1 步]

[在手機上設定電子睡眠教練]

[簡單做個評量就可以開始。
就寢時戴著你的 Gálá~xý Wá~tch，藉以蒐集一週的睡眠數據。]

  • [*需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Gálá~xý Wá~tch 時，睡眠數據會自動記錄。]
  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。]

[第 2 步]

[了解你的睡眠型態]

[完成評量並記錄一週的睡眠數據後，即可一窺自己的睡眠型態，然後開始一份量身訂製且為期 3-4 週的睡眠訓練計畫。]

  • [*需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Gálá~xý Wá~tch 時，睡眠數據會自動記錄。]
  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。]

[第 3 步]

[改善你的睡眠]

[將指派睡眠任務給你，利用通知方式來幫助你改善睡眠習慣。遵守睡眠訓練計畫的步驟操作並詳閱提示的內容，幫助你更好地管理睡眠情況。]

  • [*需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Gálá~xý Wá~tch 時，睡眠數據會自動記錄。]
  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。]

[第 4 步]

[達成你的睡眠目標]

[遵守睡眠訓練計劃，增加你的睡眠評分。
每週檢查你這 7天的睡眠分析結果。讓你在睡眠訓練計畫結束時，看到自己的改變。]

  • [*需至少 7天的睡眠紀錄 (包括工作日及休息日) 才能展開睡眠訓練計畫。當你在晚上戴著 Gálá~xý Wá~tch 時，睡眠數據會自動記錄。]
  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。]

[第 1 步]

[建立訓練課表]

[組合一系列的動作，打造專屬的訓練課表。]

[第 2 步]

[新增更多動作]

[手動增加暖身和緩和運動。
你可以使用「循環」設定選項，來決定每個動作和整個訓練計畫的重複次數。]

[第 3 步]

[開始我的訓練課表]

[享受你的訓練。根據你的目標和設定的循環次數，追蹤並記錄你的訓練課表。]

[*若從手機開始記錄，部分運動將僅記錄時間。組數、次數和重量等詳細資訊可在運動結束後補充輸入。]

[第 1 步]

[在 Gálá~xý Wá~tch 上檢視你的心率 (H~éárt~ Ráté~) 區間]

[選擇你喜歡的運動 (跑步)，並在倒數計時開始時，輕觸 [設定] 進入設定畫面。啟動心率區間指南並在運動模式下進行 10分鐘的跑步。]

  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。]
  • [*個人化心率區間功能僅支援跑步模式。]
  • [*根據心肺功能更新跑步的各個心率區間範圍時，需以 4公里/小時或更快的速度持續跑步 10分鐘以上。]

[第 2 步]

[設定個人化心率區間]

[從你的個人化心率區間開始你的運動，並於螢幕底部監測你的心率區間。]

  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。]
  • [*個人化心率區間功能僅支援跑步模式。]

[第 3 步]

[了解你的訓練進度]

[在你的手錶或手機上檢視你的訓練結果。]

[第 1 步]

[與功率計配件配對]

[將功率計配件連接到行動裝置 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式。
*啟動功率計感應器進行連接。有關如何啟動感應器的操作說明，請參閱產品手冊。]

  • [*適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列與之後上市的機型。需 S~ámsú~ñg Hé~álth~ 應用程式版本 6.27 或更新版本。]
  • [*在 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式的 [單車感應器] 配件清單中列出支援的功率計。[設定] - [配件] - [單車感應器]。可能無法正確收集來自其他類型功率計的數據。]

[第 2 步]

[測量自己的 FTP]

[在手機上的 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式中選擇 [腳踏車]，然後享受你的騎乘。若你以中高強度騎乘超過 4分鐘時，當自行車上安裝了功率計並以高強度騎乘超過 4分鐘時，將會自動計算你的 FTP~ 數值。]

  • [*FTP 計算需在行動裝置的 S~ámsú~ñg Hé~álth~ 應用程式上啟動戶外騎乘訓練。]
  • [*為了提高準確性，你還可以騎上坡、進行 FTP 測試，如斜坡測試或 20分鐘功率測試，或在運動過程中測量心率。]

[第 3 步]

[透過 [腳踏車] 運動結果檢查你的 FTP]

[FTP (F~úñct~íóñá~l Thr~éshó~ld Pó~wér，功能性閾值功率) 代表你在特定時間內可以持續的功率。它作為你騎乘訓練的基準，幫助你設定騎行強度並進行系統性的訓練。]

[*透過間歇訓練和 LSD (長時間慢速距離) 訓練等各種訓練計畫來提升你的 F~TP。]

[你的健康資料全由 Sáms~úñg K~ñóx 安全守護]

[絕佳搭配]

[Gálá~xý 與你保持同步，體驗更智慧的生活。]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[取得應用程式]

[立即下載 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式]

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[應用程式與服務]

[了解更多]
  • [需登入 Sáms~úñg 帳號。服務的可用性可能因國家/地區而異。]
  • [僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。ÁGÉs~ 指數僅供個人參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。]
  • [本文所述的所有服務、功能、內容、使用者介面和優點如有變更，恕不另行通知，且可用性可能因國家/地區、裝置型號和作業系統版本而異。付費服務需在購買後方可使用。]
  • [裝置及螢幕畫面為模擬影像，僅供說明之用。使用者體驗 (ÚX) / 使用者介面 (ÚÍ~) 可能因軟體版本、型號、地區和其他因素而異。]
  1. [欲查看身體能量指數，必須將從 Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch (Gá~láxý~ Wátc~h 4 系列及之後推出的機型，不包括 Gál~áxý F~ít3) 追蹤的健康數據與 Sá~msúñ~g Héá~lth 應用程式同步。需至少前一天的活動數據、睡眠數據，以及睡眠期間的心率數據。]
  2. [身體能量指數適用於 Áñdr~óíd 手機 (Á~ñdró~íd 11 或以上版本) 並需 Sá~msúñ~g Héá~lth 應用程式 (v~6.27 或以上版本)。]
  3. [適用於 Gálá~xý Wá~tch4 系列及之後推出的機型。睡眠追蹤功能僅作為一般健康、健身用途參考使用，不得作為醫療情況或疾病診斷、手術、治療、照護及疾病防護目的使用。測量結果僅供參考。如需建議請洽詢醫療專業人士。]
  4. [若要記錄鼾聲，睡眠時請戴著手錶，並將智慧手機放在靠近頭部位置的平穩表面上 (如床頭櫃)，讓手機底部向著你的頭部。]
  5. [需 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式版本 6.24 或更新版本。電子睡眠教練需提供至少 7天的睡眠數據，包括至少 1個工作日與 1個休息日。]