[在 Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch 和 Fí~t 上使用 Sám~súñg~ Héál~th 睡眠監測]

[最後更新日期 : 2024年8月14日]

[透過三星Gálá~xý Wá~tch 或F~ít 上的三星健康應用和睡眠板塊,您可以查看您的睡眠時間、記錄您的打鼾情況,並使用睡眠指導選項來幫助您獲得更好的夜間睡眠。]

[一個人睡覺時戴著手錶]

[注意:請確保您的 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 先連接到您的手機。]

[設定睡眠監測]

[Gálá~xý Wá~tch 上的三星健康應用程式。] [Gálá~xý Wá~tch 上的三星健康應用程式。]

[步驟 1。開啟 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 上的 Sá~msúñ~g Héá~lth 套用 > 向上滑動並點選設定。]

[三星健康應用程式設定中的睡眠功能選項。] [三星健康應用程式設定中的睡眠功能選項。]

[步驟 2。向上滑動並選擇睡眠。]

[使用者睡眠時檢測和測量的項目清單。] [使用者睡眠時檢測和測量的項目清單。]

[步驟 3。點按鼾聲偵測。]

[三星 Gálá~xý 手機上的「鼾聲偵測」設定畫面。] [三星 Gálá~xý 手機上的「鼾聲偵測」設定畫面。]

[步驟 4。 Sáms~úñg H~éált~h 將在連接的手機上開啟 > 點擊頂部的開關以開啟「鼾聲偵測」。]

[監控您的睡眠]

[佩戴 Gálá~xý Wá~tch 並在睡覺時為手機充電的人。] [佩戴 Gálá~xý Wá~tch 並在睡覺時為手機充電的人。]

[晚上:將 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 戴在手腕上 > 將手機連接到充電器 > 將手機放在頭部附近。

* 打鼾測量並記錄在您的手機上完成。
* 放置手機的最佳位置是穩定的表面,例如床頭櫃。
* 嘗試將手機底部朝向您。
* 確保手錶的感應器清潔並直接接觸您的皮膚。]

[記錄睡眠數據後睡眠在早上進行。] [記錄睡眠數據後睡眠在早上進行。]

[早上:在 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 的主畫面上,向左滑動到睡眠圖塊 > 點按睡眠圖塊。]

[您可以查看以下數據:]

[睡眠時間:以小時和分鐘為單位顯示您的睡眠時間。]

[睡眠評分:以「優秀」、「良好」、「一般」和「需要注意」的等級對您的睡眠品質進行評分。]

[睡眠階段:顯示不同睡眠階段的圖表和清單以及您在每個階段花費的時間。]

[睡眠期間的血氧:顯示您的血氧百分比。]

[打鼾偵測:顯示您打鼾的時間。]

[睡眠體表溫度:顯示前一晚睡眠時您身體的體表溫度。]

[睡眠一致性:顯示您本週達成睡眠目標的天數。]

[發現您的睡眠動物:根據您的調查結果和睡眠模式數據,我們將為您分配一個動物符號和適合您睡眠需求的睡眠指導計劃。]

[* 您可能需要輸入資料或目標才能顯示某些資料類別。]

[您可以使用三星健康應用程式在睡眠時監控打鼾情況。若要使用此功能,請確保您的 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 已透過 Gá~láxý~ Wéár~áblé~ 應用程式連接到您的手機。]

[設定「鼾聲偵測」]

[Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。]

[步驟 1。在已連線的手機上,開啟 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式 > 點選睡眠卡片。]

[Sáms~úñg H~éált~h 應用程式中的睡眠功能。] [Sáms~úñg H~éált~h 應用程式中的睡眠功能。]

[步驟 2。點選更多選項(三個垂直點)> 選擇進階量測 > 點選鼾聲偵測。]

[鼾聲偵測功能螢幕。] [鼾聲偵測功能螢幕。]

[步驟 3。點擊螢幕頂部的開關以開啟鼾聲偵測。

* 出現提示時允許必要的權限。
]

[鼾聲偵測功能螢幕。] [鼾聲偵測功能螢幕。]

[步驟 4。您可以設定何時偵測打鼾、偵測到打鼾時進行錄音、錄音保存多久等。

* 睡覺時,將 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 戴在手腕上 > 將手機連接到充電器 > 將手機放在頭部附近。]

[注意:放置手機的最佳位置是穩定的表面,例如床頭櫃。另外,請嘗試將手機底部朝向您。]

[查看早上打呼數據]

[Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。]

[步驟 1。開啟手機上的 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式 > 點選睡眠卡。]

[前一天晚上的打鼾數據。] [前一天晚上的打鼾數據。]

[步驟 2。點選軒聲卡 > 查看前一天晚上的打鼾資料。]

[Sáms~úñg H~éált~h 將使用您的 Gál~áxý W~átch~ 或 Fít 記錄的資料監控和分析您的睡眠模式,並為您制定為期四到五週的指導計畫。]

[* 您需要配戴 Gálá~xý Wá~tch 或 F~ít 至少 7 晚才能使用「電子睡眠教練」功能。 * “電子睡眠教練”設定只能透過您的手機進行調整。]

[設定/重新啟動「電子睡眠教練」]

[Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。]

[步驟 1。在連線的手機上開啟 Sáms~úñg H~éált~h > 點選電子睡眠教練卡片 > 點選下一步。]

[睡眠評量表螢幕。] [睡眠評量表螢幕。]

[步驟 2。回答調查問題 > 點選完成

* 如果您在完成 7 晚睡眠追蹤之前參加調查,則將跳過此步驟。]

[睡眠數據報告。] [睡眠數據報告。]

[步驟 3。檢視您的睡眠數據報告 > 點選下一步。]

[個人化輔導計劃資訊。] [個人化輔導計劃資訊。]

[步驟 4。點按開始訓練
* 若出現彈出窗口,請選擇設定 > 點選允許通知 > 點選向上導覽圖示。]

[「本日睡眠訓練內容」螢幕。] [「本日睡眠訓練內容」螢幕。]

[第 5 步。點選下一步 > 依照螢幕上的指示開始「電子睡眠教練」計畫。]

[停止電子睡眠教練]

[Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。] [Sáms~úñg H~éált~h 應用程式主畫面。]

[步驟 1。開啟手機上的 Sáms~úñg H~éált~h 應用程式 > 點選睡眠卡。]

[選擇「電子睡眠教練」的睡眠監測功能頁面。] [選擇「電子睡眠教練」的睡眠監測功能頁面。]

[步驟 2。點選更多選項(三個垂直點)> 選擇電子睡眠教練。]

[「關於睡眠指導」畫面。] [「關於睡眠指導」畫面。]

[步驟 3。點選「追蹤睡眠習慣」下的一窺究竟 > 點選更多選項(三個垂直點)> 點選結束訓練 。]

[彈出視窗退出“電子睡眠教練”。] [彈出視窗退出“電子睡眠教練”。]

[步驟 4。點選確認對話方塊中的結束訓練

* 如果您退出「電子睡眠教練」然後再次開始,您將從輔導的第一天開始。
]

[謝謝您的意見與回饋]