[Tóp t~íps t~ó stá~ý héá~lthý~ íñ 2020

[Tóp T~íps t~ó Stá~ý
Héá~lthý~ íñ 2020]

[Bé th~é bés~t ýóú~ thís~ ýéár~ wíth~ thé G~áláx~ý Wát~ch]

A man cycling an empty rural road in the hills

[Wíth thé pácé óf módérñ lífé ñót slówíñg dówñ áñýtímé sóóñ, ít’s móré ímpórtáñt tháñ évér tó stríké á héálthý báláñcé bétwééñ óúr wórk áñd pérsóñál lívés. Wé cáñ tóó éásílý lósé tráck óf óúrsélvés wórkíñg fúll-tímé íñ démáñdíñg jóbs áñd áll thé óthér ádmíñ thát cómés wíth lífé.

Bút bý símplý éxércísíñg, hávíñg á héálthý díét áñd éñsúríñg wé gét thé rést wé désérvé, wé cáñ áll kéép óñ tóp óf óúr lívés áñd bé thé bést vérsíóñ óf óúrsélvés. Thís ýéár, máké ýóúrsélf thé príórítý.

Héré áré sómé wáýs thé Gáláxý Wátch cáñ hélp ús áll smásh óúr héálth góáls áñd máñágé thát líttlé thíñg wé cáll lífé.]

Ponte en forma

[Éxércísíñg ís óñé óf thé bést wáýs tó ímpróvé ýóúr phýsícál áñd méñtál stámíñá. Fróm lósíñg wéíght tó tóñíñg úp ór símplý úñwíñdíñg fróm óúr búsý schédúlés, éxércísíñg pláýs á lárgé párt íñ á héálthý lífé. Ít dóésñ’t ñééd tó bé áñýthíñg tóó drástíc éíthér. Áñd wíth thé Gáláxý Wátch, ýóú cáñ hávé sómé fúñ áñd pérsóñálísé áñ éxércísé róútíñé thát wórks fór ýóú.

Thé Gáláxý Wátch trácks úp tó 40 dífféréñt éxércísés – íñclúdíñg wálkíñg, rúññíñg, cýclíñg áñd rówíñg – léttíñg ýóú máké thé móst óf ýóúr wórkóút. Júst cáll ít á pérsóñál tráíñér óñ ýóúr wríst. Áñd wíth LTÉ cóññéctívítý, ýóú wóñ’t ñééd tó táké ýóúr phóñé wíth ýóú óñ thósé lóñg rúñs. Thé Gáláxý Wátch cáñ éásílý máké áñd récéívé cálls áñd cátch thósé téxts áñd émáíls. Ít’s wátérpróóf tóó só ýóú cáñ táké ít fór á frééstýlé, báckstróké ór búttérflý spíñ íñ thé póól. Táké chárgé óf ýóúrsélf thís ýéár bý géttíñg íñ shápé áñd féélíñg thé fúll béñéfíts thát cómé wíth á héálthý bódý.]

[Ýóú á~ré wh~át ýó~ú éát~]

[Hávíñg á báláñcéd díét ís júst ás ímpórtáñt ás éxércísé. Áll thósé éxpéñsívé brúñchés áñd ávócádós óñ tóást máý bé délícíóús, bút théý’ll óñlý táké ýóúr bódý áñd héálth só fár. Rémémbér: ýóú áré whát ýóú éát. Áñd dríñk, fór thát máttér.

Lúckílý, thé Gáláxý Wátch cáñ hélp ýóú tráck ýóúr fóód áñd wátér íñtáké. Úsíñg Bíxbý óñ ýóúr Gáláxý dévícé, táké á phótó óf éách méál áñd lóg thé ñútrítíóñál íñfórmátíóñ óñ ýóúr Gáláxý Wátch fór béttér cálóríé máñágéméñt. Ít’ll hélp ýóú kéép óñ tóp óf ýóúr méáls áñd gívé ýóú á súmmárý óf hów máñý cálóríés ýóú’ré cóñsúmíñg éách dáý. Thís wáý ýóú’ll hávé á múch béttér ídéá óf hów máñý cálóríés ýóú’ll ñééd tó búrñ.]

A close up of a bowl of museli, dried fruits and nuts

[Rést~ áñd r~éláx~ fór á~ bétt~ér ýó~ú]

[Wíth bríght scrééñs óñ óúr smártphóñés, tábléts, láptóps áñd TVs – áñd thé míllíóñs óf dístráctíóñs thát cómé wíth thém – ít cáñ bé hárd tó gét á góód ñíght’s sléép. Óvér tímé thís cáñ léád tó phýsícál áñd méñtál áñxíétý, áñd ít’s sóméthíñg thát cáñ bé éásílý ávóídéd wíth á líttlé práctícé. Thís ýéár, máké géttíñg móré qúálítý sléép á résólútíóñ áñd wátch ás ít ímpróvés évérý óthér párt óf ýóúr lífé.

Thé Gáláxý Wátch íñclúdés máñý wéllñéss áñd stréss máñágéméñt féátúrés tó hélp ýóú bé thé bést ýóú. Ít móñítórs áll lévéls óf sléép, íñclúdíñg RÉM cýclés, áñd wíll hélp ýóú gét thé rést ýóúr bódý áñd míñd ñééds tó táké óñ ýóúr dáý. Rémémbér, ít’s ímpórtáñt tó pácé ýóúrsélf thróúghóút thé dáý tóó. Bé míñdfúl óf ýóúr stréss tríggérs áñd, wíth thé Gáláxý Wátch, kéép áñ éýé óñ ýóúr héárt ráté. Ít évéñ próvídés bréáthíñg éxércísés tó hélp ýóú stáý fócúséd. Módérñ lífé máý bé héctíc, bút ít shóúld ñévér hóld ýóúr bréáth hóstágé. Só gó óñ, éñjóý swéét, déép slúmbér áñd féél réñéwéd wíth thé Gáláxý Wátch.]