Trucos de vida

[Smár~tér S~úmmé~r
Wór~kóút~s]

[Mákí~ñg té~chñó~lógý~ wórk~ fór ý~óú áñ~d ýóú~r pér~sóñá~l fít~ñéss~ góál~s]

[Ñów thát súmmér ís íñ fúll éfféct , ýóúr héálth góáls máý bé tóp óf míñd. Íf ýóú wáñt tó máxímízé évérý míñúté óf ýóúr súmmér áñd éñsúré ýóúr gým tímé góés díréctlý tówárds thát béách bód, héré áré típs óñ hów ýóúr dévícés cáñ máké évérý wórkóút cóúñt.]

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Todo sobre esa base

Ya sea que sea un principiante o un aficionado al gimnasio, conozca su nivel de condición física actual antes de establecer puntos de referencia. Establecer su nivel básico lo ayudará a establecer metas realistas y reducir el riesgo de lesiones. Intente seguir sus pasos durante un día o ver qué tan rápido puede correr una cierta distancia e ir desde allí.

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Sigue a tu corazón

Dejando a un lado los proverbios cursis, controlar tu corazón puede ser una de las cosas más beneficiosas que puedes hacer por ti mismo. Su frecuencia cardíaca es el mejor signo revelador de su condición física, así que escuche atentamente. Al medir la cantidad de esfuerzo necesario para un conjunto particular de movimientos, el seguimiento de su frecuencia cardíaca lo ayudará a medir sus mejoras cardiovasculares a lo largo de su viaje de acondicionamiento físico.

Samsung Health
Samsung Health realiza un seguimiento de su actividad, nutrición y sueño, y brinda información basada en su progreso.
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Ir al registro

No puede mejorar los movimientos o la velocidad si no registra sus números. Si bien es importante llevar un registro de su progreso con cada tipo de ejercicio que hace, ¿por qué darse una cosa más para recordar? Las aplicaciones como Samsung Health hacen todo el trabajo para que usted mida las mejoras. Todo lo que tienes que hacer es introducir los números.

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Haz que tus dispositivos hagan el trabajo pesado

[Lóók, ýóú mádé ít thróúgh thé hárdést párt whích ís géttíñg tó cláss. Ñów lét ýóúr dévícés táké ít fróm héré. Smártphóñés áñd smárt fítñéss wátchés líké thé Sámsúñg Géár Spórt, wíll cóñvéñíéñtlý rémíñd ýóú whéñ tó táké á wálk áróúñd thé óffícé ór púsh ýóúrsélf hárdér íñ thát lást íñtérvál.]

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Si todo lo demás falla, abandona el gimnasio

Este parece una obviedad, pero sigue siendo relevante. Hacer ejercicio en los elementos entrena tu cuerpo para adaptarse al entorno, ya sea a campo traviesa, resistencia al viento o temperatura. Además, los estudios han demostrado que hacer ejercicio al aire libre mejora la sensación general de revitalización y aumento de energía.

Ponlo en marcha

A continuación, presentamos algunas herramientas que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

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