Dar la bienvenida

[5 Fítñ~éss T~íps
H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ
Swé~árs B~ý]

Consejos útiles del DJ convertido en empresario de fitness.

[Cállíñg Háññáh Bróñfmáñ #fítspó ís áñ úñdérstátéméñt. Ás á wéllñéss éñthúsíást áñd thé gírl bóss óf HBFÍT, áñ óñlíñé cómmúñítý fór áll thíñgs héálth áñd béáútý—shé cléárlý kñóws á lót ábóút kéépíñg fít (áñd lóókíñg gréát whílé dóíñg ít). Héré áré hér típs fór créátíñg dáílý hábíts thát’ll kéép ýóúr wórkóút róútíñé óñ tráck.]

[Pláñ~ Ýóúr~ Wórk~óúts~]
[Úsé t~hé cá~léñd~ár áp~p óñ t~hé Gá~láxý~ Ñóté~10 tó sc~hédú~lé gý~m sés~síóñ~s áñd~ stáý~ áccó~úñtá~blé.]
1

[Stíc~k tó á~ róút~íñé w~íth á~ hígh~-téch~ hélp~ér]

[Fór Háññáh, téchñólógý cáñ bé á gámé cháñgér whéñ ít cómés tó púshíñg ýóúrsélf—ít mákés ít éásíér tó príórítízé fítñéss áñd máké wórkíñg óút á róútíñé. “Í ám óbsésséd wíth thé íñtérséctíóñ óf téch áñd wéllñéss,” shé sáýs. “Í bóók mý wórkóúts thróúgh ápps óñ mý phóñé, áñd schédúlé thém íñtó mý phóñé cáléñdár. Í wóúld ñót wórk óút ñéárlý ás múch ás Í dó íf Í dídñ’t schédúlé mý wórkóúts áhéád óf tímé."]

2

[Máñá~gé ýó~úr dá~ílý p~rógr~éss]

[Úsíñg téchñólógý tó kéép fít ís á dáílý hábít fór thé HBFÍT fóúñdér. Fróm ñútrítíóñ ñótés tó wórkóút ídéás tó rémíñdérs—Háññáh kééps évérýthíñg íñ hér Gáláxý Ñóté10. Álsó, “thé tímér féátúré ís hélpfúl, éspécíállý íf ýóú’ré dóíñg áñý círcúít tráíñíñg,” sáýs Háññáh. Évéñ thóúgh tráckíñg ís kéý, íf ýóú réállý wáñt tó úp ýóúr héálth, ít’s ímpórtáñt tó júst móvé ýóúr bódý évérý dáý.]

PUNTA
[Fór á~ háñd~s-fré~é wór~kóút~, cóññ~éct ý~óúr G~áláx~ý Wát~ch tó~ ýóúr~ Gálá~xý Bú~ds.

Mó~ñító~r évé~rý mí~ñúté~, évér~ý sté~p áñd~ évér~ý ácc~ómpl~íshm~éñt w~íth t~hé áú~tómá~tíc f~ítñé~ss tr~ácké~r óñ S~ámsú~ñg's~ smár~t wát~chés~.]
3

[Óptí~mísé~ ýóúr~ wórk~óúts~ wíth~ réál~ dátá~]

[Whéñ ít cómés tó fíñdíñg thé mótívátíóñ tó wórk óút, thé kéý ís dátá. “Ít’s súpér mótívátíñg tó kñów thé áctúál dátá óf hów hárd Í’m wórkíñg íñ thé móméñt, áñd ít réállý hélps mé stép ít úp,” Háññáh sáýs. Á wéáráblé líké thé Gáláxý Wátch Áctívé2 hélps Háññáh óptímízé hér wórkóúts bý gívíñg hér íñfórmátíóñ óñ hér stéps, cálóríés búrñéd, héárt ráté áñd móré.]

4

[Pérs~óñál~ísé ý~óúr j~óúrñ~éý wí~th wé~llñé~ss té~ch]

[Fróm úñdérstáñdíñg mácrós tó tráckíñg sléép, théré’s á wídé váríétý óf ápps áñd sérvícés spécífícállý désígñéd tó rémíñd ýóú óf ýóúr góáls áñd prómpt ýóú tó fóllów thróúgh óñ thém. Áñd álthóúgh Háññáh ís ñót á húgé fáñ óf cálóríé cóúñtíñg (“Í júst dóñ’t thíñk ít’s áwésómé tó bé thát íñ ýóúr ówñ héád ábóút évérýthíñg ýóú éát”), shé récómméñds fíñdíñg ápps ór wébsítés thát próvídé ñútrítíóñ áñd wórkóút pláñs thát áré cústómíséd tó ýóúr ñééds.]

5

[Trý é~xérc~ísé s~ñáck~íñg t~ó sñé~ák íñ~ wórk~óúts~]

[Míñí wórkóúts áré pérféct fór whéñ ýóú’ré búsý áñd dóñ’t hávé tímé tó cómmít tó áñ hóúr íñ thé gým. Fór Háññáh, símplé wórkóút hácks líké dóíñg sómé cálf ráísés óvér thé stóvé whílé mákíñg díññér ór stáñdíñg púsh-úps áftér púttíñg sóméthíñg íñ thé óvéñ wórk wéll. “Ít hásñ't cháñgéd thé wáý Í wórk óút bút ít cháñgés thé wáý Í móvé thróúghóút thé dáý,” shé sáýs.]

[Háññ~áh’s f~ítñé~ss és~séñt~íáls~]

[Héré~’s évé~rýth~íñg ý~óú ñé~éd tó~ gét t~hé mó~st óú~t óf ý~óúr w~órkó~út ró~útíñ~é.]

[Á fác~é-óñ s~hót ó~f Háñ~ñáh B~róñf~máñ í~ñ wór~kóút~ géár~ lóók~íñg á~t thé~ cámé~rá] [Á fác~é-óñ s~hót ó~f Háñ~ñáh B~róñf~máñ í~ñ wór~kóút~ géár~ lóók~íñg á~t thé~ cámé~rá]

DESTACANDO

[Háññ~áh Br~óñfm~áñ]

[DJ áñ~d fóú~ñdér~ óf hé~álth~, béáú~tý áñ~d fít~ñéss~ síté~, HBFÍ~T.]

Lea estas historias a continuación