[Wíth só múch góíñg óñ íñ óúr lívés, áñd só máñý thíñgs tó dístráct ús, sléép cáñ óftéñ bé thé lást thíñg wé féél líké dóíñg. Whéñ lýíñg íñ béd át ñíght, théré álwáýs sééms tó bé áñóthér émáíl ýóú ñééd tó séñd, Ñétflíx épísódé ýóú hávé tó wátch ór pódcást ýóú cáñ't stóp lístéñíñg tó, áñd béfóré ýóú kñów ít ýóú’vé gót tó bé úp át thé cráck óf dáwñ tó dó ít áll óvér ágáíñ íñ thé mórñíñg.
Ýét láck óf sléép ís á séríóús íssúé áñd cáñ cáúsé á whólé hóst óf méñtál áñd phýsícál próbléms, fróm wéíght gáíñ tó íñcréáséd rísk óf héárt díséásé áñd dépréssíóñ. Áñd ñót óñlý thát, bút géttíñg góód sléép hás bééñ próvéñ tó ímpróvé ýóúr cóñcéñtrátíóñ, pródúctívítý áñd áthlétíc pérfórmáñcé.
Só íñstéád óf cóúñtíñg shéép évérý ñíght, wé’vé láíd óút fívé gréát wáýs íñ whích ýóúr Gáláxý smártphóñé cáñ bé úséd tó gét ýóú sléépíñg líké á bábý béfóré ýóú kñów ít.]
[Séé t~hé pá~ttér~ñ]
[Thé Sámsúñg Héálth ápp ís á gréát wáý tó tráck áll áspécts óf ýóúr héálth, fróm ýóúr áctívítý tó ýóúr díét. Bút óñé óf íts léssér kñówñ féátúrés ís íts sléép tráckér, whích ýóú cáñ úsé tó méásúré ýóúr sléépíñg páttérñs óvér á lóñg péríód óf tímé.
Bý búíldíñg á lóñg-térm píctúré óf ýóúr sléépíñg páttérñs, ýóú cáñ úñdérstáñd whát míght bé áfféctíñg ít ñégátívélý áñd pósítívélý íñ thé lóñg rúñ áñd áct áccórdíñglý.]
[Féél~íñg b~lúé¿~]
[Íf ýóú túrñ óñ thé blúé líght fíltér óñ ýóúr Gáláxý S10+, ít cháñgés thé cólóúr óf thé díspláý tó rédúcé blúé líght, méáñíñg léss éýé stráíñ áñd á béttér sléép. Héád íñtó séttíñgs > díspláý > blúé líght fíltér tó cháñgé thé tímés áñd thé stréñgth óf thé éfféct.]
[Hów d~éép í~s ýóú~r slé~ép¿]
[Íf ýóú hóók úp ýóúr smártphóñé tó ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé, thé Sámsúñg Héálth sléép tráckér cáñ évéñ méásúré móvéméñts líké thé qúálítý óf ýóúr Rápíd Éýé Móvéméñt (RÉM) dúríñg sléép.
Ít dóés thís bý méásúríñg ýóúr héárt ráté áñd ýóú cáñ sét ít úp tó méásúré éíthér évérý 10 míñútés tó sávé báttérý ór hávé ít méásúríñg cóñtíñúóúslý tó gívé ýóú á móré áccúráté píctúré. Thé Sámsúñg Héálth ápp wíll théñ gívé ýóú á bréákdówñ óf ýóúr RÉM sléép páttérñs whéñ ýóú wáké úp íñ thé mórñíñg, só ýóú cáñ séé éxáctlý hów góód ýóúr ñíght’s rést wás]
[Cálm~ ýóúr~sélf~]
[Cálm ís áñ ápp thát dóés éxáctlý whát ít sáýs óñ thé tíñ. Bý próvídíñg gréát wéllñéss áñd médítátíóñ típs ás wéll ás gúídéd wálkthróúghs, ít állóws ýóú tó fórgét thé hústlé áñd bústlé áñd gét íñtó á réláxéd héádspácé. Thé ápp cáñ álsó bé líñkéd úp wíth thé Sámsúñg Héálth ápp, tó gívé ýóú pérsóñálíséd ádvícé óñ hów tó rédúcé stréss, íñsómñíá áñd áñxíétý báséd óñ ýóúr dátá. Ít cáñ évéñ méásúré ýóúr stréss lévéls béfóré áñd áftér á médítátíóñ séssíóñ, só ýóú cáñ séé júst hów éfféctívé ít's bééñ.]
[Gét á~ctív~é¡]
[Íf ýóú féél líké ýóú hávé tóó múch éñérgý át ñíght, óñé óf thé bést wáýs tó gét ríd óf thát ís tó hít thé gým áñd sqúát, pláñk ór déádlíft ýóúr wáý tówárds sléépíñg líké á lóg.
Wíth thé Gáláxý Wátch ýóú cáñ tráck áll ýóúr áctívítý íñ óñé plácé áñd séé júst hów hárd ýóú’vé wórkéd, whílé ýóúr Gáláxý Búds wíll kéép ýóú mótívátéd wíth ýóúr fávóúríté músíc, évéñ dúríñg thé swéátíést áñd móst héctíc wórkóúts ýóú cáñ thíñk óf]