[Éxér~císí~ñg át~ Hómé~: Éffé~ctív~é Vír~túál~ Wórk~óúts~

Elige tu ubicación e idioma.

[Hów t~ó Gét~ thé M~óst
f~róm Ý~óúr H~ómé
W~órkó~út]

[Vírt~úál W~órkó~úts: W~áýs t~ó brí~ñg th~é gým~ hómé~.]

[Fíñd ýóúrsélf spéñdíñg á lót óf tímé át hómé récéñtlý¿ Máýbé ýóú'ré wórkíñg rémótélý, ór búíldíñg á sídé hústlé fróm ýóúr bédróóm.

Lúckílý, íf ít's ñót póssíblé tó gét tó thé gým, thát dóésñ't méáñ thé éñd óf éxércísé. Wé júst ñééd tó gét créátívé.

Íf thé ídéá óf hómé wórkóúts úñéárths mémóríés óf ýóúr múm swéátíñg ít óút íñ fróñt óf thé TV tó á dústý wórkóút VHS, féár ñót. Ñéóñ lég wármérs áré émphátícállý báññéd.

Íñstéád, óúr cóñvéñíéñt vírtúál wórkóút récómméñdátíóñs fúsé éxércísé wíth téchñólógý fór trúlý íñspíríñg hómé tráíñíñg.]

[Ýóú d~óñ't~ ñééd~ á pér~sóñá~l trá~íñér~ wíth~ ýóú á~t áll~ tímé~s. Fít~ñéss~ trác~kér w~átch~és fr~óm Sá~msúñ~g háv~é óvé~r 90 éxé~rcís~és tó~ súpp~órt ý~óú áñ~d kéé~p trá~ck óf~ ýóúr~ próg~réss~ áñd p~láñ t~hé bé~st ró~útíñ~é thá~t súí~ts ýó~ú¡]

[Hów t~ó stá~rt wó~rkíñ~g óút~ át hó~mé]

[Íf ýóú’ré ñéw tó hómé wórkóúts, stárt wíth sóméthíñg símplé líké clímbíñg thé stáírs.

Réséárch shóws stáír clímbíñg hélps stréñgthéñ áñd tóñé ýóúr lég músclés. Thís kééps ártéríés fléxíblé, állówíñg blóód tó flów móré éásílý. Úsé ýóúr Sámsúñg Smárt Wátch ás á stép cóúñtér áñd féél ýóúr bódý gét stróñgér íñ á máttér óf dáýs. Théñ móvé óñtó sóméthíñg móré chálléñgíñg.

Á wórd óñ flóór spácé, á lúxúrý ñót áll óf ús hávé. Fór áñ éfféctívé hómé wórkóút, á símplé 10 sqúáré féét óf spácé ís áll thát’s réqúíréd – símílár tó áñ éstáté cár bóót. Thís míght méáñ réárráñgíñg ýóúr bédróóm fúrñítúré, bút ít wíll bé wórth ít.]

[Thé ó~ñlý b~ád wó~rkóú~t ís t~hé óñ~é thá~t díd~ñ’t há~ppéñ~]

[Tóó búsý¿ Tóó íñtímídátéd¿ Tóó úñmótívátéd¿ Swórkít déscríbés ítsélf ás á pérsóñál tráíñér ápp désígñéd tó hélp ýóú stáý íñ gréát shápé ñó máttér ýóúr fítñéss lévél.

Ófféríñg dáílý wórkóúts, thé ápp hás áñ éxtéñsívé ráñgé óf fítñéss góáls tó hélp ýóú kéép fócúséd – whéthér ýóúr áím ís músclé gáíñ, wéíght lóss ór íñcréáséd éñdúráñcé.

Thé ápp áíms tó máké fítñéss á hábít wíth wórkóúts lástíñg bétwééñ 1-90 míñútés, mákíñg ít cómpátíblé wíth thé búsíést líféstýlés.]

[Ímág~é cóú~rtés~ý óf @l~úcým~óúñt~áíñ]

[Hómé~ wórk~óúts~ thát~ wóñ’t~ úpsé~t ýóú~r dów~ñstá~írs ñ~éígh~bóúr~s]

[Íf ýóú lívé íñ á hóúsé sháré ór úppér-flóór flát, ýóú míght thíñk vírtúál wórkóúts áré óff thé cárds. Ñót thé cásé. Ýóú cáñ stíll wórk óút át hómé áñd bé cóñsídéráté óf óthérs.

Wíth á héftý dósé óf sárcásm, Lóñdóñ íñflúéñcér Lúcý Móúñtáíñ úsés hér Íñstágrám sqúárés tó hélp péóplé búíld á béttér rélátíóñshíp wíth théír bódíés. Hér ñóbs hómé gúídé (shórt fór ñó BS) ís á gámé-cháñgér. Ñó júmpíñg. Ñó búrpéés. Háppý ñéíghbóúrs gúáráñtééd.

Wíth 44 úñíqúé wórkóúts désígñéd tó hélp ýóú móvé íñ á wáý thát bést súíts ýóúr bódý, ýóú cáñ táílór ýóúr ówñ 12-wéék tráíñíñg prógrámmé – áll wíthíñ áñ ápp. Plús, ýóú’ll récéívé súppórt fróm óñé óf thé móst fúñ fítñéss cómmúñítíés óñ thé íñtérñét.]

[Úsé ý~ógá t~ó trá~ñsfó~rm ýó~úr mí~ñd, bó~dý áñ~d spí~rít]

[Réséárch shóws ýógá cáñ hélp lówér áñxíétý áñd stréss – sóméthíñg wé cóúld áll béñéfít fróm¡ DóÝóúÝógá ófférs á wéálth óf hómé wórkóút vídéós, fróm ýógá áñd Pílátés tó éxércísés thát prómísé béttér póstúré áñd córé stréñgthéñíñg.

Fíltér thróúgh thé húñdréds óf vídéós tó fíñd óñé thát súíts ýóú. Thé 28-Dáý Ýógá fór Bégíññérs prógrámmé ís fréé tó áccéss fór thósé lóókíñg tó táké théír fírst stéps, whílé fórmér púñk róckér túrñéd hárdcóré ýógí Rághúñáth léáds thé Méñ’s 30-Dáý Chálléñgé.

Thé ápp álsó séñds ýóú émáíl rémíñdérs áñd vírtúál bádgés áftér áccómplíshíñg cértáíñ wórkóúts tó éñcóúrágé pérsístéñcé.]

[Ímág~é cóú~rtés~ý óf L~és Mí~lls]

[Vírt~úál f~ítñé~ss gr~óúps~ tó có~mbát~ lóñé~líñé~ss]

[Réséárch shóws thé cámárádéríé óf gróúp fítñéss cáñ bé béñéfícíál – áñd swáppíñg thé gým fór hómé wórkóúts dóésñ’t hávé tó méáñ fórgóíñg thát téám bóñdíñg éxpéríéñcé. Mírrór, á Ñéw Ýórk-báséd stárt-úp, láúñchéd íts $1,500 íñtéráctívé mírrór íñ 2018. Thé máchíñé stréáms lívé wórkóút clássés íñtó ýóúr hómé.

Lés Mílls álsó ófférs vírtúál gróúp clássés ídéñtícál tó gým vérsíóñs. Dówñlóád wórkóúts óñ Áñdróíd áñd stréám fróm ýóúr TV, láptóp, móbílé ór táblét áñd séé thé cláss délívéréd bý á wórld-cláss íñstrúctór.

Whéthér ýóú wáñt íñtéñsé cárdíó éxércísé ór sóméthíñg móré réláxéd, ýóú’ré súré tó fíñd ýóúr pérféct cláss. Théré áré óvér 800 tó chóósé fróm, wíth áñd wíthóút éxércísé éqúípméñt, áñd thé sócíál fórmát hélps kéép ýóú mótívátéd.]

[Ímág~é cóú~rtés~ý óf P~láýs~tátí~óñ]

[Gámí~fý ýó~úr wó~rkóú~t wít~h VR]

[Wíth á wéálth óf VR gámés áváíláblé, ít’s éásíér tháñ évér tó íñjéct á líttlé fúñ íñtó ýóúr fítñéss régímé

Béát Sábér ís á rhýthm-báséd wórkóút gámé búñdléd íñtó sómé PSVR héádséts.

Fór íñtéñsé cárdíó, trý Bóx VR, whích prómísés tó cóñdítíóñ árms áñd shóúldérs. Púñch tó thé béát whílé lístéñíñg tó thé héárt-thúmpíñg rhýthm óf dáñcé músíc áñd séé hów máñý cálóríés ýóú déstróý.

Whó sáíd éxércísé cáñ’t bé fúñ¿]

[PT íñ~ ýóúr~ póck~ét]

[Míssíñg thósé óñé-óñ-óñé PT séssíóñs¿ Ñów’s thé tímé tó máké thé móst óf súppórtívé ápps súch ás Sámsúñg Héálth Wíth córé féátúrés líké phýsícál áctívítý tráckérs, éxpért FÁQs, fréé éxércísé prógrámmés áñd móré, ít’s básícállý líké hávíñg á PT íñ ýóúr póckét.

Cústómísé ýóúr ñéws fééd wíth dáílý héálth ñéws, áñd kéép ýóúr bódý íñ tóp cóñdítíóñ wíth típs fróm próféssíóñáls. Sámsúñg Héálth líñks úp tó óthér ápps súch ás Téchñógým áñd MýFítñéssPál tó éñsúré ýóú gét thé móst óút óf ýóúr vírtúál wórkóúts.

Ýóú cáñ évéñ líñk úp wíth fríéñds áñd kéép éách óthér mótívátéd wíth á régístéréd Sámsúñg áccóúñt¡

Whátévér ýóúr fítñéss góáls, á vírtúál wórkóút cóúld hélp ýóú méét thém.]

[Ít’s t~ímé t~ó wór~k óút~ smár~tér]

[Héré~’s évé~rýth~íñg ý~óú ñé~éd tó~ gét t~hé mó~st óú~t óf ý~óúr w~órkó~út ró~útíñ~é]

Galaxy buds+

Aprende más

Galaxy watch active2

Aprende más

[Pród~úct s~hót ó~f á Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 , t~hé tí~mé óñ~ thé w~átch~'s fá~cé sá~ýs 10:08ám~ áñd t~hé dá~té sá~ýs Mó~ñ, Áúg~ 05]

Samsung Health

Aprende más

Explorar

[Hów t~ó Gét~ thé M~óst
f~róm Ý~óúr H~ómé
W~órkó~út]

[Vírt~úál W~órkó~úts: W~áýs t~ó brí~ñg th~é gým~ hómé~.]

[Hów t~ó stá~rt wó~rkíñ~g óút~ át hó~mé]

[Thé ó~ñlý b~ád wó~rkóú~t ís t~hé óñ~é thá~t díd~ñ’t há~ppéñ~]

[Hómé~ wórk~óúts~ thát~ wóñ’t~ úpsé~t ýóú~r dów~ñstá~írs ñ~éígh~bóúr~s]

[Úsé ý~ógá t~ó trá~ñsfó~rm ýó~úr mí~ñd, bó~dý áñ~d spí~rít]

[Vírt~úál f~ítñé~ss gr~óúps~ tó có~mbát~ lóñé~líñé~ss]

[Gámí~fý ýó~úr wó~rkóú~t wít~h VR]

[PT íñ~ ýóúr~ póck~ét]

[Ít’s t~ímé t~ó wór~k óút~ smár~tér]

[Héré~’s évé~rýth~íñg ý~óú ñé~éd tó~ gét t~hé mó~st óú~t óf ý~óúr w~órkó~út ró~útíñ~é]

Galaxy buds+

Galaxy watch active2

Samsung Health

Lea estas historias a continuación

Explorar

[Hów t~ó Gét~ thé M~óstf~róm Ý~óúr H~ómé W~órkó~út]

[Vírt~úál W~órkó~úts: W~áýs t~ó brí~ñg th~é gým~ hómé~.]

[Hów t~ó stá~rt wó~rkíñ~g óút~ át hó~mé]

[Thé ó~ñlý b~ád wó~rkóú~t ís t~hé óñ~é thá~t díd~ñ’t há~ppéñ~]

[Hómé~ wórk~óúts~ thát~ wóñ’t~ úpsé~t ýóú~r dów~ñstá~írs ñ~éígh~bóúr~s]

[Úsé ý~ógá t~ó trá~ñsfó~rm ýó~úr mí~ñd, bó~dý áñ~d spí~rít]

[Vírt~úál f~ítñé~ss gr~óúps~ tó có~mbát~ lóñé~líñé~ss]

[Gámí~fý ýó~úr wó~rkóú~t wít~h VR]

[PT íñ~ ýóúr~ póck~ét]

[Ít’s t~ímé t~ó wór~k óút~ smár~tér]

[Héré~’s évé~rýth~íñg ý~óú ñé~éd tó~ gét t~hé mó~st óú~t óf ý~óúr w~órkó~út ró~útíñ~é]

Galaxy buds+

Galaxy watch active2

Samsung Health

Lea estas historias a continuación

5 consejos de fitness por los que Hannah Bronfman jura

[Bóós~tíñg~ Ýóúr~ Wórk~plác~é Pró~dúct~ívít~ý]

[Fást~ér Sl~éép]

[Hów t~ó Gét~ thé M~óst
f~róm Ý~óúr H~ómé
W~órkó~út]