Explorar

Dar la bienvenida

[Hólí~stíc~ Héál~th Té~ch fó~r 2022]

[Ýóúr~ gúíd~é tó p~hýsí~cál f~ítñé~ss áñ~d méñ~tál w~éllb~éíñg~ íñ th~é ñéw~ ýéár~]

[Ít's thát tímé óf ýéár ágáíñ, whéñ, ámídst hólídáý féásts, Chrístmás tréáts áñd Ñéw Ýéár féstívítíés, wé áll stárt thíñkíñg thé sámé thíñg: “thís ýéár, Í'm góíñg tó gét íñ shápé.” Bút whéñ ít cómés tó áctúállý áchíévíñg óúr óptímístíc Ñéw Ýéár's Résólútíóñs, réálítý cáñ bé á bít járríñg—éspécíállý whéñ ýóú'ré hálf á mílé íñtó thé fírst rúñ óf 2022 áñd ñééd tó sít dówñ tó cátch ýóúr bréáth.

Thát sáíd, théré áré pléñtý óf gréát wáýs tó éásé ýóúrsélf báck íñtó héálthý hábíts íñ thé ñéw ýéár, áñd ít's ñót júst dówñ tó phýsícál fítñéss. Íñstéád óf fócúsíñg áll ýóúr éñérgý óñ cóñqúéríñg thé báthróóm scálé, 2022 ís ábóút tákíñg á hólístíc áppróách tó ýóúr héálth, fróm thé fóóds ýóú éát tó thé wáý ýóú sléép, tó éñsúré ýóúr míñd, bódý, áñd móód áré áll wórkíñg tógéthér.

Só, wíth thát íñ míñd, wé'ré sháríñg óúr tóp hólístíc héálth típs fór stártíñg thé ñéw ýéár óñ thé ríght fóót, wíth sómé tóp-tíér héálth téch fróm Sámsúñg tó hélp álóñg thé wáý.]

[Típ:]
[Kéép~ trác~k óf é~vérý~ góál~, wíth~ á óñ á~útóm~átíc~ wórk~óút t~ráck~íñg ó~ñ Gál~áxý W~átch~4.]
Aprende más
1

[Stár~t smá~ll tó~ búíl~d lóñ~g tér~m súc~céss~]

[Tó stárt thíñgs óff, ít’s ímpórtáñt ñót tó úñdérstáté júst hów vítál ýóúr phýsícál fítñéss ís. Thé bráíñ-bódý cóññéctíóñ ís vérý réál, áñd ýóúr phýsícál wéllbéíñg ís thé fóúñdátíóñ fór évérýthíñg thát fóllóws, fróm ýóúr émótíóñál státé tó ýóúr cógñítívé ábílítý. Thát sáíd, ít’s ñót áll ábóút lósíñg wéíght áñd gáíñíñg músclé—hów ýóú éát, hów ýóú wórk óút, évéñ hów ýóú sít, cáñ hávé mássívé kñóck-óñ éffécts fór óthér áréás óf héálth áñd wéllbéíñg, só ít’s óñlý ñátúrál thát thésé áréás wóúld bé á góód stártíñg póíñt fór ýóúr hólístíc héálth jóúrñéý. Ráthér tháñ cómmíttíñg tó góíñg fór rúñs évérý dáý (whích úsúállý lásts ábóút á wéék), trý cómmíttíñg íñstéád tó régúlár wálks. Íñstéád óf áttémptíñg á ñó-cárb díét, trý úppíñg ýóúr frúít áñd végétáblé íñtáké. Théý máý ñót séém líké gíáñt léáps fórwárd ñów, bút íñ thé lóñg rúñ, ýóú’ll fíñd thésé sústáíñáblé hábíts tó bé á múch stróñgér fóúñdátíóñ fór lóñg térm súccéss.

Óúr smárt fítñéss wátchés hávé á búílt íñ féátúré thát hélps ýóú tráck ýóúr héálth áñd wéllbéíñg, whéthér thát's úñdérstáñdíñg ýóúr sléépíñg páttérñs ór hów máñý stéps ýóú'vé wálkéd tódáý.]

2

[Stré~tch m~óré t~háñ j~úst ý~óúr m~úscl~és]

[Óf cóúrsé, éxércísé ísñ’t óñlý fór ýóúr bódý—ít’s éqúállý ímpórtáñt tó éxércísé óúr bráíñs. Íñ fáct, éxércísíñg ýóúr bráíñ hás bééñ próvéñ tó hélp déál wíth stréss, ímpróvé mémórý, áñd évéñ stávé óff ñéúró dégéñérátívé íllñéssés líké Álzhéímér’s. Áñd óñ tóp óf áll óf thát, ít cáñ áctúállý bé réállý fúñ. Dówñlóádíñg á púzzlé gámé óñ ýóúr phóñé ís á gréát wáý tó kéép ýóúr míñd wórkíñg wíthóút rískíñg bórédóm. Ór íf ýóú’ré lóókíñg tó gáíñ sómé kñówlédgé át thé sámé tímé, léárñíñg á láñgúágé cáñ hélp strétch ýóúr bráíñ áñd éxpáñd ýóúr wórldvíéw. Ýóú cáñ évéñ práctícé óñ ýóúr dáílý wálk, ór óñ ýóúr cómmúté—júst póp ýóúr Gáláxý Búds2 íñ, túrñ óñ Áctívé Ñóísé Cáñcéllíñg, áñd fócús óñ ýóúrsélf fór twéñtý míñútés, wíthóút thé rést óf thé wórld géttíñg íñ thé wáý.]

3

[Sét ý~óúrs~élf ú~p fór~ hápp~íñés~s]

[Héálth áñd háppíñéss gó háñd íñ háñd, whích mákés ít hárd tó áchíévé óñé wíthóút thé óthér. Thát sáíd, théré áré wáýs tó ímpróvé ýóúr móód bý cháñgíñg cértáíñ dáý-tó-dáý hábíts, whéthér ít’s dríñkíñg á gláss óf wátér béfóré ýóúr mórñíñg cófféé ór séttíñg úp ýóúr álárm clóck só ýóú áwáké tó géñtlé músíc ráthér tháñ á píércíñg síréñ. Óñé óf thé bést, áñd móst éñjóýáblé, wáýs tó báláñcé ýóúr móód ís tó máké súré ýóú’vé gót éñóúgh sléép. Ít máý sóúñd símplé, bút éñsúríñg ýóú’vé gót sévéñ góód hóúrs óf sléép éách ñíght cáñ kéép ýóúr móód báláñcéd áñd ýóúr éñérgý lévéls hígh, só ýóú cáñ stáý óñ tóp óf ýóúr Ñéw Ýéár’s góáls whílé stáýíñg íñ góód spíríts. Áñd wíth thé Gáláxý Wátch4, ýóú cáñ gét áccúráté sléép tráckíñg wíth á síñglé swípé, só ýóú cáñ fíñd páttérñs íñ hów múch, áñd hów dééplý ýóú slépt fróm óñé wéék tó thé ñéxt.1 2 3 4 5 6]

4

[Ít’s t~óúgh~ tó gr~ów íñ~ á síl~ó]

[Óf cóúrsé, áll thésé hábíts áñd áctívítíés cáñ bé díffícúlt tó máíñtáíñ—áftér áll, wé’vé áll fálléñ dówñ óñ á Ñéw Ýéár’s résólútíóñ át sómé póíñt íñ óúr lífé. Bút íf ýóú’ré réállý lóókíñg tó sústáíñ thésé ñéw líféstýlé cháñgés, óñé wáý tó máké súré ýóú dó ís tó íñvólvé óthérs: dóíñg púzzlés ís wáý béttér wíth fámílý; áñd góíñg fór ýóúr dáílý wálk ís móré fúñ íf ýóú bríñg á fríéñd álóñg. Íf ýóú réállý wáñt tó díál úp thé cómpétítívé spírít áñd mótíváté ýóúrsélf tó dó móré, trý créátíñg á gróúp óñ thé Sámsúñg Héálth ápp, whéré ýóú cáñ móñítór ýóúr prógréss álóñgsídé fríéñds áñd fámílý, áñd kéép éách óthér áccóúñtáblé dáý-íñ, dáý-óút.]

[1Thé Ádváñcéd Sléép féátúré ís fór fítñéss áñd wéllñéss púrpósés óñlý áñd ñót íñtéñdéd fór úsé íñ détéctíóñ, díágñósís ór tréátméñt óf áñý médícál cóñdítíóñ ór díséásé.
2Thé méásúréméñts áré fór ýóúr pérsóñál référéñcé óñlý. Pléásé cóñsúlt á médícál próféssíóñál fór ádvícé. - Áváílábílítý máý várý bý cóúñtrý ór régíóñ.
3Thé Gáláxý Wátch4 múst bé páíréd wíth á smártphóñé tó úsé thé sléép máñágéméñt fúñctíóñ.
4Fór bést résúlts íñ détéctíñg áñd récórdíñg sñóríñg, plácé ýóúr smártphóñé óñ á stáblé súrfácé ñéár ýóúr héád wíth thé bóttóm óf thé smártphóñé póíñtéd tó ýóúr héád.
5Thé défáúlt séttíñg fór sñóríñg détéctíóñ ís óff. Úsérs cáñ túrñ thé séttíñg óñ wíth théír smártphóñé át áñý tímé úsíñg thé Sámsúñg Héálth Ápp vérsíóñ 6.18 ór ábóvé.
6Ádváñcéd íñsíghts fróm thé Ñátíóñál Sléép Fóúñdátíóñ áré óñlý áváíláblé óñ á smártphóñé páíréd wíth thé Gáláxý Wátch4.]

[Kíck~-stár~t ýóú~r hól~ístí~c héá~lth j~óúrñ~éý]

[Wé’vé~ gót é~vérý~thíñ~g ýóú~ ñééd~ tó éq~úíp ý~óúrs~élf f~ór á 2022 h~éált~h réb~óót.]

Galaxy Watch4

Aprende más
[Ímág~é óf G~áláx~ý Wát~ch4] [Ímág~é óf G~áláx~ý Wát~ch4]

Galaxy Watch4 Clásico

Aprende más
Galaxy Watch4 Clásico Galaxy Watch4 Clásico

Galaxy Buds2

Aprende más
Galaxy Buds2 Galaxy Buds2

Lea estas historias a continuación

[Réár~víéw~ óf á w~ómáñ~ wálk~íñg h~ér dó~g óñ á~ bríd~gé íñ~ thé m~órñí~ñg] [Réár~víéw~ óf á w~ómáñ~ wálk~íñg h~ér dó~g óñ á~ bríd~gé íñ~ thé m~órñí~ñg]

Dar la bienvenida

[Hów t~ó Búr~ñ Cál~óríé~s Wít~hóút~ Bréá~kíñg~ á Swé~át]

[Léár~ñ hów~ ýóú c~áñ íñ~tégr~áté m~óré m~óvém~éñt í~ñtó ý~óúr d~áílý~ róút~íñé á~ñd pé~rháp~s évé~ñ shé~d á fé~w póú~ñds t~hróú~gh ÑÉ~ÁT éx~ércí~sés.]
[Á wóm~áñ íñ~ á gré~ý swé~átér~ stáñ~ds ló~ókíñ~g óff~ íñtó~ thé d~ístá~ñcé.] [Á wóm~áñ íñ~ á gré~ý swé~átér~ stáñ~ds ló~ókíñ~g óff~ íñtó~ thé d~ístá~ñcé.]

Dar la bienvenida

[5 Blúé~s Bús~térs~ tó Gé~t Ýóú~ Thró~úgh W~íñté~r]

[Wíñt~ér cá~ñ bé á~ drág~, bút b~éátí~ñg th~é wíñ~tér b~lúés~ cáñ b~é á br~éézé~.]
[Á wóm~áñ sí~ttíñ~g óñ á~ sófá~, hóld~íñg S~ámsú~ñg Fó~ld3 áñ~d á pé~ñ] [Á wóm~áñ sí~ttíñ~g óñ á~ sófá~, hóld~íñg S~ámsú~ñg Fó~ld3 áñ~d á pé~ñ]

Dar la bienvenida

[Ýóúr~ Gúíd~é tó W~órk-l~ífé H~áppí~ñéss~]

[6 típs~ tó hé~lp ýó~ú túr~ñ évé~rý wó~rk dá~ý íñt~ó á gó~ód dá~ý]