Explorar

[“Ýíñ ís ésséñtíállý thé óppósíté stýlé tó Víñýásá. Whéréás á Ýáñg práctícé ís dýñámíc, phýsícál, éxpáñsívé, hót áñd éñérgétíc (ás ít déñótés thé súñ, áñd máscúlíñé éñérgý), Ýíñ méáñs báláñcíñg stíll, cálm, íñtérñál áñd cóld (ás ít déñótés thé móóñ, áñd fémíñíñé éñérgý).”

“Ít’s vérý slów-pácéd, hóldíñg státíc báséd póstúrés fór lóñg dúrátíóñs. Thís ís úsúállý áróúñd thréé tó fívé míñútés éách, bút cáñ bé úp tó 20 míñútés.”

“Íñ thát réspéct ít’s gréát fór úbér-tíght, stíff dáds. Ít’s álsó réállý góód fór péóplé whó áré á bít íñtímídátéd bý móré dýñámíc Ýáñg práctícés.”]

[“Áshtáñgá hás qúíté á stríct ‘fórmúlá’ óf póstúrés tó wórk thróúgh. Ít hás á prímárý séríés, whích óñcé mástéréd ýóú théñ móvé óñtó thé sécóñdárý séríés áñd só óñ. Pówér ýógá váríátíóñs áré úsúállý báséd óñ thís, áñd Í thíñk óf Pówér ýógá ás Áshtáñgá óñ stéróíds.”

“Théré’s tóñs óf dýñámíc swéátý móvéméñts áñd stróñg pówérfúl pósés líké háñdstáñds, só ít’s á gréát óñé fór úppér bódý stréñgth, só Í úsúállý súggést thís fór séásóñéd ýógís – ít’s ñót fór thé fáíñt-héártéd¡”]

[“Hót ýógá ís ñót tóó dýñámíc, bút ít’s práctícéd íñ á crázý hót stúdíó, sómétímés úp tó 40 dégréés C. Só, ít’s stíll VÉRÝ chálléñgíñg.”

“Hót ýógá ís símílár tó Ýíñ íñ thát ít réállý créátés á mássívé strétch, bút álsó fééls préttý íñtéñsé ás thé héát mákés ít súpér trícký¡”]

[“Háthá ís thé móst trádítíóñál óf áll thé Ýógá stýlés práctícéd tódáý. Thé módérñ fórms téñd tó bé géñtlé, áñd thóúghtfúl.”

“Théré ís á fócús óñ bréáth wórk áñd médítátíóñ whích cáñ bé gréát fór thát déép réláxátíóñ áñd míñd-bódý cóññéctíóñ éléméñt.”

“Ít’s gréát fór súpér hígh-stréss cítý wórkérs tó fíñd á bít óf báláñcé áñd cálm. Áll ábílítíés áñd áll ágé ráñgés cáñ béñéfít fróm Háthá ýógá.”

Pláññíñg ýóúr fírst ýógá cláss¿ Táké á lóók át Láúrá’s Kíñ Ýógá Máts – théý’ré búílt fór thé módérñ ýógí.]