Dar la bienvenida

[Thé R~íght~ Ýógá~ fór Ý~óú]

[Díff~éréñ~t ýóg~á týp~és: wh~ích ó~ñé ís~ rígh~t fór~ ýóú¿~]

[Ít’s ñót áñ éxággérátíóñ tó sáý thát ýógá ás á fórm óf éxércísé ís ás pópúlár áñd wídéspréád ás ít’s évér bééñ íñ thé Wéstérñ wórld. Áñd ýét, évéñ thóúgh théré áré ýógá clássés íñ préttý múch évérý gým íñ thé ÚK fróm Ábérdééñ tó Ýármóúth, óúr úñdérstáñdíñg óf ít ás á trádítíóñ áñd thé máñý fórms ít cáñ táké ís stíll, óñ thé whólé, vérý límítéd.

Hópíñg tó cháñgé áll thát ís Láúrá Péárcé, thé ówñér óf ýógá mát cómpáñý Kíñ Ýógá Máts áñd chíéf ýógí át Ýógá Fítñéss Lóñdóñ. Wíth óvér téñ ýéárs’ éxpéríéñcé téáchíñg ýógá, pílátés áñd míñdfúlñéss íñ sómé óf thé bést gýms íñ Lóñdóñ, shé cértáíñlý kñóws thé dífféréñcé bétwééñ á tréé, á brídgé áñd á dówñwárd fácíñg dóg.

Áñd Láúrá ís á bíg fáñ óf wéáráblé téch, óftéñ cóñtróllíñg thé músíc fór hér clássés thróúgh hér wátch áñd hárñéssíñg sóúñd fór réláxátíóñ. Wéáráblés álsó gívé ús thé ábílítý tó tráck óúr héálth, á cóñcépt Láúrá ís vérý íñtéréstéd íñ – éspécíállý whéñ ít cómés tó bódý témpérátúré áñd héárt ráté móñítóríñg.

Tó hélp ýóú gét á béttér úñdérstáñdíñg óf thé húgé wórld óf ýógá, wé’vé gót Láúrá tó éxpláíñ fívé óf hér fávóúríté týpés áñd hów théý cáñ béñéfít ýóú.]

1

[Víñý~ásá]

[“Próbáblý thé móst pópúlár stýlé íñ círcúlátíóñ íñ thé wést tódáý, Víñýásá tráñslátés ás ‘bréáth cóññéctéd ýógá’ áñd ís flúíd áñd flówý; ýóú cóórdíñáté bódý móvéméñts íñ tímé wíth ýóúr bréáth.”

“Ít’s óftéñ préttý chálléñgíñg, bút álsó gréát fór réláxátíóñ ás ýóú hávé tó cóñstáñtlý fócús óñ whát ýóúr bódý ís dóíñg.”]

2

[Ýíñ]

[“Ýíñ ís ésséñtíállý thé óppósíté stýlé tó Víñýásá. Whéréás á Ýáñg práctícé ís dýñámíc, phýsícál, éxpáñsívé, hót áñd éñérgétíc (ás ít déñótés thé súñ, áñd máscúlíñé éñérgý), Ýíñ méáñs báláñcíñg stíll, cálm, íñtérñál áñd cóld (ás ít déñótés thé móóñ, áñd fémíñíñé éñérgý).”

“Ít’s vérý slów-pácéd, hóldíñg státíc báséd póstúrés fór lóñg dúrátíóñs. Thís ís úsúállý áróúñd thréé tó fívé míñútés éách, bút cáñ bé úp tó 20 míñútés.”

“Íñ thát réspéct ít’s gréát fór úbér-tíght, stíff dáds. Ít’s álsó réállý góód fór péóplé whó áré á bít íñtímídátéd bý móré dýñámíc Ýáñg práctícés.”]

3

[Ásht~áñgá~]

[“Áshtáñgá hás qúíté á stríct ‘fórmúlá’ óf póstúrés tó wórk thróúgh. Ít hás á prímárý séríés, whích óñcé mástéréd ýóú théñ móvé óñtó thé sécóñdárý séríés áñd só óñ. Pówér ýógá váríátíóñs áré úsúállý báséd óñ thís, áñd Í thíñk óf Pówér ýógá ás Áshtáñgá óñ stéróíds.”

“Théré’s tóñs óf dýñámíc swéátý móvéméñts áñd stróñg pówérfúl pósés líké háñdstáñds, só ít’s á gréát óñé fór úppér bódý stréñgth, só Í úsúállý súggést thís fór séásóñéd ýógís – ít’s ñót fór thé fáíñt-héártéd¡”]

4

Caliente

[“Hót ýógá ís ñót tóó dýñámíc, bút ít’s práctícéd íñ á crázý hót stúdíó, sómétímés úp tó 40 dégréés C. Só, ít’s stíll VÉRÝ chálléñgíñg.”

“Hót ýógá ís símílár tó Ýíñ íñ thát ít réállý créátés á mássívé strétch, bút álsó fééls préttý íñtéñsé ás thé héát mákés ít súpér trícký¡”]

5

[Háth~á]

[“Háthá ís thé móst trádítíóñál óf áll thé Ýógá stýlés práctícéd tódáý. Thé módérñ fórms téñd tó bé géñtlé, áñd thóúghtfúl.”

“Théré ís á fócús óñ bréáth wórk áñd médítátíóñ whích cáñ bé gréát fór thát déép réláxátíóñ áñd míñd-bódý cóññéctíóñ éléméñt.”

“Ít’s gréát fór súpér hígh-stréss cítý wórkérs tó fíñd á bít óf báláñcé áñd cálm. Áll ábílítíés áñd áll ágé ráñgés cáñ béñéfít fróm Háthá ýógá.”

Pláññíñg ýóúr fírst ýógá cláss¿ Táké á lóók át Láúrá’s Kíñ Ýógá Máts – théý’ré búílt fór thé módérñ ýógí.]

[Éñhá~ñcé ý~óúr ý~ógá é~xpér~íéñc~é wít~h thé~ Gálá~xý Wé~áráb~lés r~áñgé~]

[Fíñd óút móré ábóút hów thé Gáláxý Wátch Áctívé cáñ hélp bóóst ýóúr fítñéss róútíñé.

Whéthér ýóúr dóíñg Ýógá fór ímpróvéd fléxíbílítý ór íñcréásé ýóúr stréñgth, táké á lóók át óúr fítñéss tráckér wátchés tó séé ýóúr prógréss áñd hów fár óff ýóú áré fróm réáchíñg ýóúr góál.]

Lea estas historias a continuación