Explorar

Trucos de vida

10 minutos a la conciencia plena

Ejercicios de atención plena rápidos y fáciles para mantener los pies en la tierra.

[Tódáý’s óvérpáckéd schédúlés cáñ séñd áñýóñé íñtó á táílspíñ, whích ís whý ít’s ímpórtáñt tó práctícé sélf-cáré óñ thé dáílý. Héré áré sómé típs fór gúídéd míñdfúlñéss thát wíll hélp ýóú bé móré réláxéd áñd préséñt—áñd ýóú cáñ dó thém íñ 10 míñútés ór léss.]

Samsung Health
[Táké~ á séc~óñd t~ó rés~ét ýó~úr br~éáth~íñg w~íth t~hé Sá~msúñ~g Héá~lth á~pp.]
1

[Réád~ý, sét~, bréá~thé]

[Whéñ wé’ré strésséd, wé hávé thé téñdéñcý tó ñót úsé óúr fúll ráñgé óf bréáth. Évéñ thóúgh ýóú’ré góíñg 100 mílés á míñúté, tákíñg á tímé-óút fór á bréáthíñg éxércísé cáñ hélp ýóú máké ít thróúgh thé dáý wíth ýóúr sáñítý íñtáct. Trý séttíñg thé tímér óñ ýóúr Gáláxý S20 , só thát ýóú’ré ñót chéckíñg ýóúr wátch, clósé ýóúr éýés áñd júst bréáthé fór 5 míñútés, thréé tímés á dáý.]

Punta
[Chíá~ púdd~íñg í~s pác~kéd w~íth p~róté~íñ áñ~d óñl~ý réq~úíré~s 3 íñg~rédí~éñts~. Máké~ ít th~é ñíg~ht bé~fóré~ áñd w~áké ú~p tó á~ délí~cíóú~s bré~ákfá~st.]
2

[Máké~ ýóúr~sélf~ bréá~kfás~t]

[Cóókíñg cáñ bé á míñdfúlñéss éxércísé, áñd bréákfást ís áñ ímpórtáñt méál. Ít stárts ýóúr dáý óff ríght whílé gívíñg ýóú fúél tó gét thróúgh ýóúr dáílý tásks. Éggs óñlý táké á féw míñútés tó scrámblé áñd óvérñíght óáts práctícállý máké thémsélvés, só théré’s réállý ñó éxcúsé tó stárt thé dáý húñgrý.]

3

[Dó á m~ícró~-wórk~óút (í~t’s á t~híñg~)]

[Évéñ íf ýóú'ré stúck íñdóórs, ýóú cáñ fíñd wáýs tó éxércísé. Mícró-wórkóúts áré shórt 10-míñúté búrsts óf éxércísé thát éñgágé ýóúr whólé bódý áñd éléváté ýóúr héárt ráté. Táké 10 míñútés tó dó 30-sécóñd íñtérváls óf júmp rópé ór sqúáts áñd stíll gét ýóúr éñdórphíñs góíñg wíth sómé cárdíó. Ýóú cáñ álsó úsé ýóúr QLÉD Smárt TV ás ýóúr pérsóñál tráíñér bý wórkíñg óút tó dózéñs óf vídéós óñ thé pré-lóádéd Fítñéss Vídéó óñ Démáñd ápp.]

4

[Réfr~ésh ý~óúr p~láýl~íst]

[Wé cáñ áll bé créátúrés óf hábít whéñ ít cómés tó músíc, bút éxpéríéñcíñg ñéw thíñgs cáñ hélp ýóú bé móré míñdfúl. Móst stréámíñg sítés récómméñd ártísts báséd óñ whát ýóú’vé pláýéd récéñtlý, só ít’s éásý tó fíñd sóméthíñg frésh. Díscóvér á ñéw fávóríté, réláx áñd lét thé músíc wásh óvér ýóú. Táké ít á stép fúrthér bý pláýíñg ýóúr túñés thróúgh á Sóúñdbár thát délívérs á fúllý ímmérsívé, páñórámíc éxpéríéñcé. Lóókíñg tó kéép ít móré pérsóñál¿ Símplý pút óñ ýóúr Gáláxý Búds+ , clósé ýóúr éýés áñd júst bé préséñt.]

[Éxpr~éss ý~óúrs~élf]
[Táp í~ñtó ý~óúr í~ññér~ ártí~st bý~ úsíñ~g thé~ S Péñ~ tó sk~étch~ múlt~í-cól~óréd~ dóód~lés ó~ñ ýóú~r phó~ñé.]
Aprende más
5

[Spár~k ýóú~r cré~átív~ítý]

[Bétwééñ wórk áñd wórkíñg óút, ít’s éásý tó fórgét thé ímpórtáñcé óf créátívítý. Évérý dáý, trý dédícátíñg 10 míñútés tó wrítíñg, cólóríñg ór évéñ vídéó dóódlíñg úsíñg thé S Péñ óñ ýóúr Gáláxý Ñóté10 . Théý’ré áll gréát fór rédúcíñg stréss áñd úsíñg ýóúr bráíñ íñ á dífféréñt wáý.]

[Fíñd~ ýóúr~ cálm~]

[Héré~ áré á~ féw t~óóls~ tó hé~lp ýó~ú chá~ññél~ ýóúr~ íññé~r zéñ~.]

Galaxy S22 Ultra

Aprende más

Galaxy S22 | T22+

Aprende más

Galaxy Buds Pro

Aprende más
[Áñ óv~érhé~ád ví~éw óf~ á Phá~ñtóm~ Víól~ét pá~ír óf~ Gálá~xý Bú~ds Pr~ó plá~céd í~ñsíd~é áñ ó~péñ c~hárg~íñg c~ásé.] [Áñ óv~érhé~ád ví~éw óf~ á Phá~ñtóm~ Víól~ét pá~ír óf~ Gálá~xý Bú~ds Pr~ó plá~céd í~ñsíd~é áñ ó~péñ c~hárg~íñg c~ásé.]

Lea estas historias a continuación

Increíble solo. Imparables juntos.

Galaxy S22 Ultra y Galaxy Tab S8 Ultra

Compra ahora