[Sáms~úñg h~éált~h]

[Bíéñ~éstá~r díá~ríó]

[*Ímágé~ñés ý~ dísp~ósít~ívós~ símú~ládá~s sól~ó cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Íñt~érfá~cés Ú~X/ÍÚ v~áríá~blés~ ségúñ~ vérs~íóñ dé~ sóft~wáré~, módé~ló, ré~gíóñ, é~tc.]

[Dórm~í]
Puntuación de energía
[Cóñs~éjós~ dé bí~éñés~tár]

[Pérs~péct~ívás~ pérs~óñál~ízád~ás dé~l súé~ñó]

[Désc~úbrí t~ú púñ~túác~íóñ dé~l súé~ñó]

[Méjó~rá tú s~úéñó é~ñ fúñ~cíóñ d~él tí~émpó~ qúé d~órmís~, él tí~émpó~ qúé p~ásás é~ñ cád~á étá~pá dé~l súé~ñó ý él~ móví~míéñ~tó dé~ tú cú~érpó~ dúrá~ñté l~á ñóc~hé.3]

[Párá~ úñ mé~jór s~úéñó]

[Óbtéñé más íñfórmácíóñ sóbré tú súéñó hácíéñdó úñ ségúímíéñtó dé tús ñívélés dé óxígéñó éñ sáñgré, frécúéñcíá cárdíácá ý témpérátúrá dé lá píél*3,4

* Ñívélés dé óxígéñó éñ sáñgré, frécúéñcíá cárdíácá, frécúéñcíá réspírátóríá, détéccíóñ dé róñqúídós, témpérátúrá dé lá píél ý étápás dél súéñó.]

[Éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~]

[Réál~ízá úñ~ ségú~ímíé~ñtó ý~ áñál~ízá tú~s pát~róñé~s dé s~úéñó, é~stáb~lécé ý~ ségú~í óbjé~tívó~s díá~ríós~ párá~ úñ mé~jór s~úéñó ñ~óctú~rñó g~rácí~ás ál~ éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~.5]

[Éñér~gý Sc~óré.
T~ú íñdí~cé dé~ prép~árác~íóñ dí~áríó~ dé Gá~láxý~ ÁÍ]

[Gést~íóñá t~ú bíé~ñést~ár dí~áríó~ cóñ É~ñérg~ý Scó~ré]

[Éñér~gý Sc~óré é~s lá m~édíc~íóñ dí~áríá~ dé tú~ éñér~gíá ý p~répá~rácí~óñ físí~cá ý m~éñtá~l. Él á~ñálís~ís dé~l súé~ñó, áct~ívíd~ád ý f~récú~éñcí~á cár~díácá~ sé út~ílíz~á pár~á cál~cúlá~r tú p~úñtá~jé pá~rá él~ próxí~mó díá~ sóló~ cóñ l~ós dí~spós~ítív~ós pó~rtátí~lés S~ámsú~ñg Gá~láxý~.1,2]

[Méjó~rá tú é~ñérg~íá cóñ~ cóñs~éjós~ pérs~óñál~ízád~ós]

[¿Qúé pó~dés há~cér p~árá m~éjór~ár tú~ clás~ífíc~ácíóñ~¿ Óbt~éñé có~ñséj~ós só~bré c~ómó mé~jórá~r Éñé~rgý S~córé~ tódó~s lós~ díás p~árá q~úé pú~édás~ pláñ~ífíc~ár tú~ rútí~ñá dí~áríá~ ý gés~tíóñ~árlá~ fácíl~méñt~é.1,2]

[Tús c~óñsé~jós
p~érsó~ñálí~zádó~s dé b~íéñé~stár~]

[Éstá~bléc~é él éñ~fóqú~é éñ t~ú sál~úd]

[Pérs~óñál~ízá tú~s pró~píás~ príó~rídá~dés d~é sál~úd pá~rá sá~tísf~ácér~ tús ñ~écés~ídád~és úñí~cás, ý~á séá~ qúé d~éséé~s méj~órár~ tús r~ésúl~tádó~s dé é~ñtré~ñámí~éñtó~ ó cóm~préñ~dér m~éjór~ tú sú~éñó tó~dás l~ás ñó~chés~.2]

[Óbté~ñé cóñ~séjó~s útíl~és só~bré c~ómó ló~grár~ tús ó~bjét~ívós~ pérs~óñál~ízád~ós]

[Éñ fúñcíóñ dé tús cómpórtámíéñtós dé sálúd díáríós, óbtéñé más íñfórmácíóñ sóbré cómó éstás prógrésáñdó éñ tú cámíñó hácíá él bíéñéstár. Lós cóñséjós dé bíéñéstár múéstráñ úñ méñsájé détálládó dé pérspéctívá útílízáñdó dátós dé Sámsúñg Héálth ácúmúládó.2]

[Ármó~ñízá~r tú c~ámíñ~ó hác~íá lá~ sálú~d]

[Móñí~tóré~á ý méj~órá tú~ bíéñ~éstá~r]

[Créá t~ú pró~píá r~útíñ~á dé é~ñtré~ñámí~éñtó~]

[Créá t~ú pró~píá r~útíñ~á dé é~ñtré~ñámí~éñtó~ cóñ t~ús éj~ércí~cíós~ préf~éríd~ós. Sé~gúí há~stá á~lcáñ~zár t~ús ób~jétí~vós d~é ápt~ítúd~ físíc~á.]

[* Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s. Réq~úíér~é lá v~érsí~óñ 6.27 ó pó~stér~íór d~é lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Éstá~bléc~é tú pr~ópíá~ zóñá~ dé fr~écúé~ñcíá~ cárd~íácá]

[Hácé é~jérc~ícíó~ á tú c~ápác~ídád~ óptím~á pár~á álc~áñzá~r tús~ óbjé~tívó~s dé é~ñtré~ñámí~éñtó~. Cóñ l~á sér~íé Gá~láxý~ Wátc~h, téñ~és lá f~léxí~bílí~dád d~é ést~áblé~cér t~ú zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~ pérs~óñál~ízád~á pár~á álc~áñzá~r tús~ óbjé~tívó~s dé s~álúd~ ý bíé~ñést~ár.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Lás zóñás dé frécúéñcíá cárdíácá sóñ sóló párá fíñés dé sálúd géñérál ý fítñéss. Ñó sé díséñáróñ párá él úsó éñ lá détéccíóñ, díágñóstícó ó trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ ó éñférmédád. Éstás médícíóñés sóñ sóló párá référéñcíá pérsóñál. Párá óbtéñér ásésórámíéñtó, cóñsúltá á úñ médícó.]
  • [*Lá cóñfígúrácíóñ pérsóñálízádá dé lá zóñá dé frécúéñcíá cárdíácá éstá díspóñíblé éñ él Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 ý módélós póstéríórés cóñ Sámsúñg Héálth 6.24 ó póstéríór íñstáládó). Párá médír él ráñgó dé tús zóñás dé frécúéñcíá cárdíácá, téñdrás qúé córrér ál áíré líbré dúráñté ál méñós 10 míñútós, á úñ rítmó cóñstáñté dé, ál méñós, 4 km/h.]
  • [*Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó ó dé Óñé ÚÍ ý dé ópérádór dé tú smártphóñé.]

[Fíjá~ tú rú~tá ý d~ísfr~útá t~ú éñt~réñá~míéñ~tó]

[Ímpórtá tú árchívó dé rútá prééstáblécídó (fórmátó GPX*) ál Gáláxý Wátch ý víájá pór lá rútá.
*GPX (fórmátó dé íñtércámbíó GPS): Fórmátó dé árchívó géñérál qúé cóñtíéñé dátós dé lócálízácíóñ ý, ópcíóñálméñté, íñfórmácíóñ sóbré lá élévácíóñ, lá hórá ý démás.]

[Más íñ~fórm~ácíó~ñ]
  • [*Dísp~óñíb~lé cú~áñdó~ sé ím~pórt~á úñ á~rchí~vó dé~ rútá~ éñ fó~rmát~ó GPX~ párá~ él mó~dó cá~míñá~tá, có~rrér~, cícl~ísmó~ ó séñ~dérí~smó, ý~ lá rú~tá sé~ éstá~bléc~é cóm~ó óbj~étív~ó éñ l~ós áj~ústé~s dé S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Dísp~óñíb~lé só~ló éñ~ él Gá~láxý~ Wátc~h5 Pró~ ý él G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá.]

[Áúmé~ñtá tú~ véló~cídá~d dé c~íclí~smó c~óñ FT~P pér~sóñá~lízá~dó*]

[Ácél~érá tú~ pédá~léó. C~óñéc~tá úñ m~édíd~ór dé~ póté~ñcíá~ á tú t~éléfó~ñó íñ~télí~géñt~é Sám~súñg~ Gálá~xý ý m~édí tú~ FTP é~ñ 10 míñ~útós~ grác~íás á~ Gálá~xý ÁÍ~.
Ájús~tá tú í~ñtéñ~sídá~d dé p~édál~éó éñ~ fúñc~íóñ dé~ tú FT~P pár~á méj~órár~ tú ré~ñdím~íéñt~ó.]

  • [* FTP (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál): lá cáñtídád máxímá dé éñérgíá sóstéñíblé dúráñté úñ tíémpó límítádó. Répréséñtá él ñívél más áltó dé pótéñcíá dé sálídá qúé sé púédé máñtéñér síñ fátígá rápídá. Ésté válór sírvé cómó úñ íñdícádór ímpórtáñté dél ñívél dé áptítúd físícá ý él éstádó dé éñtréñámíéñtó dé úñá pérsóñá.]
  • [* Párá cálcúlár cóñ précísíóñ tú FTP pérsóñál (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál), cóñéctá tú téléfóñó íñtélígéñté Sámsúñg Gáláxý á úñ médídór dé pótéñcíá dé bícíclétá. Párá óbtéñér méjórés résúltádós, émpáréjá tú Gáláxý Wátch cóñ tú téléfóñó íñtélígéñté.]
  • [* Lá FTP sé mídé áútómátícáméñté dúráñté víájés íñtéñsós qúé dúráñ ál méñós 4 míñútós cóñ úñ médídór dé pótéñcíá cóñéctádó á tú bícíclétá. Cádá víájé ádícíóñál própórcíóñá válórés FTP más précísós ý pérsóñálízádós cóñ álgórítmós dé ápréñdízájé áútómátícó.]
  • [* Él mé~dídó~r dé p~ótéñ~cíá s~é véñ~dé pó~r sép~árád~ó.]

[Lógr~á tú ó~bjét~ívó d~é éñt~réñá~míéñ~tó có~ñ Cóm~pósí~cíóñ c~órpó~rál]

[Médí~cíóñ d~é lá c~ómpó~sící~óñ cór~pórá~l]

[Cómp~róbá t~ú cóm~pósí~cíóñ c~órpó~rál (p~ésó, g~rásá~ córp~órál~ ý músc~úló é~sqúé~létíc~ó) cóñ~ tú Gá~láxý~ Wátc~h. Máñ~téñé t~ú cúé~rpó s~áñó r~évís~áñdól~ó rég~úlár~méñt~é.]

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [*Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó sé díséñó párá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé úñá áféccíóñ ó éñférmédád. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]

[Éstá~bléc~é óbjé~tívó~s pár~á tú c~úérp~ó]

[Fíjá t~ús ób~jétí~vós (f~échá~ dé pá~rtó, p~ésó, g~rásá~ córp~órál~ ý músc~úló é~sqúé~létíc~ó). Lós~ cóñs~éjós~ qúé s~é ófr~écéñ~ té áý~údár~áñ á ál~cáñz~ár tú~s óbj~étív~ós.]

[Más íñ~fórm~ácíó~ñ]
  • [*Díséñádó sóló párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó sé díséñó párá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé úñá áféccíóñ ó éñférmédád. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.]
  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]

[Méjó~rá tú v~ídá]

[Sí sé~ñtím~ós mé~jór, ñ~úést~rás v~ídás~ méjó~ráñ]


[Él cú~ídád~ó méñ~tál c~óñ Sá~msúñ~g Héá~lth p~érmí~té qú~é lás~ pérs~óñás~ méjó~réñ l~á pró~píá s~álúd~ méñt~ál có~ñ áct~ívíd~ádés~ cóñs~táñt~és dé~ áútó~cúíd~ádó p~árá í~ñtég~rár l~á cóñ~céñt~rácí~óñ plé~ñá á l~á rút~íñá d~íárí~á*.]

  • [* Él sé~rvíc~íó dé~ cóñc~éñtr~ácíóñ~ pléñ~á sé é~stá pr~óbáñ~dó ác~túál~méñt~é éñ s~ú fás~é bét~á. Lós~ úsúá~ríós~ púéd~éñ éñ~cóñt~rár c~íért~ás áré~ás qú~é réq~úíér~éñ mé~jórá~s.]
  • [* Lós G~áláx~ý Búd~s té p~érmí~téñ é~xpér~íméñ~tár ú~ñá có~ñcéñ~trác~íóñ pl~éñá m~ás íñm~érsí~vá có~ñ úñ s~ímpl~é tóq~úé, sí~ñ ímp~órtá~r dóñd~é ést~és. (* Dís~póñí~blé é~ñ lós~ Gálá~xý Bú~ds 3)]
  • [* Lós d~íspó~sítí~vós s~é véñ~déñ p~ór sé~párá~dó.]
  • [* Álgú~ñós c~óñté~ñídó~s púé~déñ í~ñcúr~rír é~ñ cár~gós á~dící~óñál~és ý s~é réq~úíér~é él í~ñící~ó dé s~ésíóñ~ éñ úñ~á cúé~ñtá d~é Cál~m.]
  • [* Lós d~íspó~sítí~vós ý~ lás í~mágéñ~és éñ~ páñt~állá~ sé sí~múlá~ñ cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Lás~ ÚX/íñ~térf~áz dé~ úsúá~ríó r~éálé~s púé~déñ v~áríá~r ség~úñ lá v~érsí~óñ dél~ sóft~wáré~, él mó~déló~, lá ré~gíóñ ý~ ótró~s fác~tóré~s.]

[Lógr~á tús m~étás~ cóñ á~mígó~s ý fá~mílí~árés~]


[Lógr~á tús m~étás~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó f~ísícó~ dé má~ñérá~ dívé~rtíd~á é íñ~térá~ctív~á cóñ~ Sáms~úñg H~éált~h. Órg~áñíz~á úñá c~ómpé~téñc~íá ám~ístó~sá có~ñ ámí~gós ý~ fámí~líár~és pá~rá qú~é tód~ós sé~áñ ré~spóñ~sábl~és ý s~é máñ~téñg~áñ éñ~ él cá~míñó~ córr~éctó~ hácí~á sús~ métá~s.]

[Ápré~ñdé dé~ lós é~xpér~tós]


[¿Éstás cáñsádó dé lá mísmá rútíñá¿ Sámsúñg Héálth há prépárádó vídéós dé éñtréñádórés éxpértós qúé té éñséñáráñ ñúévós prógrámás dé éstádó físícó, cómó dé éstírámíéñtó, pérdídá dé pésó ý résístéñcíá, éñtréñámíéñtó ý más. És jústó ló qúé ñécésítás párá vólvér ál rúédó. Óbtéñé íñfórmácíóñ éñ tíémpó réál dé tú rélój míéñtrás hácés éjércícíó. Ádémás, pódés hácér úñ ségúímíéñtó dé tú rítmó cárdíácó ý lás cálóríás qúémádás éñ lá páñtállá.]

[* Sé ré~qúíé~ré él~ úsó d~él Gá~láxý~ Wátc~h míé~ñtrá~s sé é~jécú~tá úñ~ próg~rámá~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó f~ísícó~ éñ Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Él só~pórt~é qúé~ désé~ás]


[Él ségúímíéñtó dé cíclós ímpúlsádó pór Ñátúrál Cýclés° té áýúdá á cómpréñdér áspéctós úñícós dél máñéjó dé síñtómás rélácíóñádós cóñ tú sálúd ý, ál mísmó tíémpó, própórcíóñá íñfórmácíóñ pérsóñálízádá ý cóñtéñídó édúcátívó. Él smártphóñé Gáláxý ý él Gáláxý Wátch áhórá éstáñ lístós párá ápóýár á lás mújérés qúé ámámós éñ cádá pásó dél cámíñó.]

[Sós l~ó qúé~ cómés~]

[Régístrá tús cómídás ý réfrígéríós díáríós éñ Sámsúñg Héálth párá créár hábítós álíméñtícíós sálúdáblés. Déscúbrí tús hábítós álíméñtícíós ségúñ lá íñgéstá díáríá dé vítámíñás ý ñútríéñtés éñ él díá ý ÁGÉ, médídós pór él Gáláxý Wátch, ý tómá médídás párá téñér úñá díétá bíéñ éqúílíbrádá.]

  • [* Lós Á~GÉ (pr~ódúc~tós f~íñál~és dé~ glíc~ácíóñ~ áváñ~zádá~) sé mí~déñ m~édíá~ñté l~á sér~íé Gá~láxý~ Wátc~h7 ý mó~déló~s pós~térí~órés~. (* Lá fú~ñcíóñ~ dé ló~s láb~órát~óríó~s)]
  • [* Él íñdícé dé ÁGÉ útílízá séñsórés dé lúz dé lá séríé Gáláxý Wátch7 qúé fúñcíóñáñ déñtró dé lós límítés éstáblécídós pór lás régláméñtácíóñés dé ségúrídád. Síñ émbárgó, lás pérsóñás cóñ píél fótóséñsíblé púédéñ téñér réáccíóñés ádvérsás á lá lúz, cómó décólórácíóñ dé lá píél ó érúpcíóñ cútáñéá. Débés évítár úsár éstá fúñcíóñ sí éxpéríméñtás síñtómás dé fótóséñsíbílídád.]

[Méjó~rár ú~ñá éx~pérí~éñcí~á dé s~álúd~ cómp~ártí~dá]

[Ápóý~á lá cá~pácí~dád d~é cóm~párt~ír íñ~fórm~ácíóñ~ médíc~á, cóm~ó lá c~áñtí~dád d~é pás~ós, él~ éjér~cící~ó ý él~ súéñó~, éñtr~é lós~ míém~brós~ dé lá~ fámí~líá.
R~évís~á él íñ~térc~ámbí~ó ý lá~ cómú~ñícá~cíóñ d~é íñf~órmá~cíóñ d~é sál~úd fá~mílí~ár íñ~córp~óráñ~dó fú~ñcíó~ñés s~ócíá~lés.]

  • [* Dísp~óñíb~lé ál~ créá~r úñ g~rúpó~ fámí~líár~ éñ tú~ cúéñ~tá dé~ Sáms~úñg, l~ós mí~émbr~ós ré~gíst~rádó~s dé é~sé gr~úpó p~úédé~ñ cóm~párt~ír ý s~ólíc~ítár~ íñfó~rmác~íóñ dé~ sálú~d.]
  • [* Sí ýá~ ñó dé~séás c~ómpá~rtír~ tú íñ~fórm~ácíóñ~ ó lá d~é tú f~ámíl~íá, lá~ íñfó~rmác~íóñ éx~ísté~ñté s~é élí~míñá~rá ý él~ úsó c~ómpá~rtíd~ó cád~úcár~á.]
  • [* Él ác~césó~ á lá í~ñfór~mácí~óñ médí~cá dé~ úñ ñí~ñó réq~úíér~é él c~óñsé~ñtím~íéñt~ó dé ú~ñ tút~ór.]
  • [* Sí lá~ íñác~tíví~dád l~légá~ á 90 díás~, lá íñ~fórm~ácíóñ~ sé él~ímíñ~á íñm~édíá~támé~ñté ý~ él ús~ó cóm~párt~ídó c~ádúc~árá.]

[Íñst~rúcc~íóñé~s dé ú~só]

[Éñcó~ñtrá m~áñér~ás sé~ñcíl~lás d~é úsá~r Sám~súñg~ Héál~th.]

[Pásó~ 1]

[Éñtr~éñám~íéñt~ó dé s~úéñó é~ñ móví~l]

[Résp~óñdé ú~ñás p~régú~ñtás~ ý émp~ézá tú~ pláñ~.
Úsá tú~ Gálá~xý Wá~tch p~ór úñ~á sém~áñá á~l dór~mír. Á~sí sé r~écóp~ílár~áñ úñá~ sémá~ñá dé~ dátó~s dél~ súéñó~.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 2]

[Désc~úbrí t~ú dés~cáñs~ó]

[Désp~úés dé~ cómp~létá~r él c~úést~íóñá~ríó ý~ régí~strá~r úñá~ sémá~ñá dé~ dátó~s dé d~éscá~ñsó, d~éscú~brír~ás tú t~ípó d~é súé~ñó ý úñ~ próg~rámá~ pérs~óñál~ízád~ó dé é~ñtré~ñámí~éñtó~ dél s~úéñó d~é 3 á 4 sé~máñá~s.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 3]

[Méjó~rá tú s~úéñó]

[Téñd~rás mí~síóñ~és dé~ súéñó~ párá~ áýúd~ár á m~éjór~ár háb~ítós~ dé sú~éñó, có~ñ ñót~ífíc~ácíó~ñés. S~égúí l~ós pá~sós d~é Éñt~réñá~míéñ~tó dé~ súéñó~ ý léé á~rtícú~lós r~écóm~éñdá~dós c~óñ có~ñséj~ós pá~rá mé~jórá~r él s~úéñó.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 4]

[Lógr~á tú ób~jétí~vó dé~l súé~ñó]

[Méjó~rá tú d~éscá~ñsó c~óñ él~ próg~rámá~ Éñtr~éñám~íéñt~ó dé s~úéñó.
V~éríf~ícá ló~s rés~últá~dós d~él áñ~álísí~s dél~ súéñó~ pór 7 d~íás cá~dá sé~máñá~. Ál té~rmíñ~ár él~ péríó~dó dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó dél~ súéñó~, vérás~ lós c~ámbí~ós ré~álíz~ádós~.]

  • [*Réqú~íéré~ úñ míñ~ímó d~é 7 díás~ dé ré~gíst~rós d~é súé~ñó (íñc~lúíd~ós díá~s láb~órál~és ý d~íás lí~brés~) párá~ cómé~ñzár~ él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó. Él~ súéñó~ sé gr~ábá á~útóm~átícá~méñt~é cúá~ñdó l~lévá~s tú G~áláx~ý Wát~ch pó~r lá ñ~óché~.]
  • [*Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s.]

[Pásó~ 1]

[Créá~r rút~íñá d~é éñt~réñá~míéñ~tó]

[Réúñ~í úñá s~éríé~ dé éj~ércí~cíós~ párá~ créá~r úñá~ rútí~ñá dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó pér~sóñá~lízá~dá.]

[Pásó~ 2]

[Ágré~gár m~ás éñt~réñá~míéñ~tós]

[Ágré~gá sés~íóñé~s dé c~áléñ~támí~éñtó~ ý éñf~ríám~íéñt~ó máñ~úálm~éñté~.
Pódés~ úsár~ lá óp~cíóñ d~é cóñ~fígú~rácí~óñ Cír~cúít~ós pá~rá dé~térm~íñár~ cúáñt~ás vé~cés r~épét~ír cá~dá éj~ércí~cíó ý~ tódá~ lá rú~tíñá~.]

[Pásó~ 3]

[Cómé~ñzár~ mí rú~tíñá~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó]

[Dísf~rútá d~é tú é~jérc~ícíó~. Ségú~í ý llé~vá úñ r~égís~tró d~é tú r~útíñ~á dé é~jérc~ícíó~s éñ f~úñcí~óñ dé t~ús ób~jétí~vós ý~ lá cá~ñtíd~ád dé~ círc~úító~s qúé~ hás é~stáb~lécí~dó.]

[* Sóló~ sé ré~gíst~rárá l~á dúr~ácíóñ~ dé ál~gúñó~s éñt~réñá~míéñ~tós s~í cóm~íéñz~ás á r~éálí~zár ú~ñ ség~úímí~éñtó~ désd~é tú s~márt~phóñ~é. Lós~ détá~llés~ cómó~ lás s~éríé~s, lás~ répé~tící~óñés~ ý él p~ésó s~é púé~déñ í~ñgré~sár d~éspú~és dél~ éjér~cící~ó.]

[Pásó~ 1]

[Cómp~róbá t~ú zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~ cóñ G~áláx~ý Wát~ch]

[Élég~í tú tí~pó dé~ éñtr~éñám~íéñt~ó pré~férí~dó (Có~rrér~) é íñí~cíá pú~lsáñ~dó [Áj~ústé~s] cúá~ñdó c~ómíé~ñcé l~á cúé~ñtá r~égré~sívá~. Áctí~vá lá g~úíá dé~ tú zó~ñá dé~ fréc~úéñc~íá cá~rdíác~á ý có~rré 10 mí~ñútó~s éñ m~ódó é~jérc~ícíó~.]

  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]
  • [*Lá fú~ñcíóñ~ dé zó~ñá dé~ fréc~úéñc~íá cá~rdíác~á pér~sóñá~lízá~dá só~ló és~tá dís~póñí~blé é~ñ él m~ódó C~órré~r.]
  • [*Párá~ áctú~álíz~ár ló~s ráñ~gós d~é cád~á zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~ párá~ córr~ér éñ~ fúñc~íóñ dé~ lás c~ápác~ídád~és cá~rdíó~púlm~óñár~és, és~ ñécé~sárí~ó cór~rér á~l áír~é líb~ré dú~ráñt~é más d~é 10 míñ~útós~ á úñá~ véló~cídá~d cóñ~stáñ~té dé~ 4 km/h ó~ más.]

[Pásó~ 2]

[Éstá~bléc~é zóñá~s dé r~ítmó~ cárd~íácó p~érsó~ñálí~zádá~s pár~á vós~]

[Cómé~ñzá tú~ éjér~cící~ó émp~ézáñ~dó dé~sdé t~ú zóñ~á dé f~récú~éñcí~á cár~díácá~ pérs~óñál~ízád~á ý sú~pérv~ísá tú~ zóñá~ dé fr~écúé~ñcíá~ cárd~íácá é~ñ lá p~árté~ íñfé~ríór~.]

  • [*Sóló~ dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó p~ósté~ríór~.]
  • [*Lá fú~ñcíóñ~ dé zó~ñá dé~ fréc~úéñc~íá cá~rdíác~á pér~sóñá~lízá~dá só~ló és~tá dís~póñí~blé é~ñ él m~ódó C~órré~r.]

[Pásó~ 3]

[Éñcó~ñtrá t~ú pró~grés~ó éñ f~ítñé~ss]

[Súpé~rvís~á lós r~ésúl~tádó~s dé t~ú éñt~réñá~míéñ~tó éñ~ tú ré~lój ó~ téléf~óñó í~ñtél~ígéñ~té.]

[Pásó~ 1]

[Émpá~réjá~r él á~ccés~óríó~ médí~dór d~é pót~éñcí~á]

[Cóñé~ctá úñ~ áccé~sórí~ó méd~ídór~ dé pó~téñc~íá á l~á ápl~ícác~íóñ móv~íl Sá~msúñ~g Héá~lth.
* Á~ctív~á él sé~ñsór~ dél m~édíd~ór dé~ póté~ñcíá~ párá~ cóñé~ctár~ló. Pá~rá ób~téñé~r íñs~trúc~cíóñ~és só~bré c~ómó ác~tívá~r él s~éñsó~r, cóñ~súlt~á él m~áñúá~l dél~ pród~úctó~.]

  • [* Dísp~óñíb~lé éñ~ lá sé~ríé G~áláx~ý Wát~ch4 ó m~ódél~ós pó~stér~íóré~s. Réq~úíér~é lá v~érsí~óñ 6.27 ó pó~stér~íór d~é lá á~plíc~ácíóñ~ Sáms~úñg H~éált~h.]
  • [* Cómpátíblé cóñ médídórés dé pótéñcíá éñúmérádós éñ lá lístá dé áccésóríós dé [Séñsór dé bícíclétá] éñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. [Ájústés] - [Áccésóríós] - [Séñsór dé bícíclétá]. És pósíblé qúé lós dátós dé ótrós típós dé médídórés dé pótéñcíá ñó sé récópíléñ córréctáméñté.]

[Pásó~ 2]

[Médí~r tú p~rópí~ó FTP~]

[Sélé~ccíó~ñá [Bíc~íclé~tá] éñ~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ éñ tú~ téléf~óñó í~ñtél~ígéñ~té ý d~ísfr~útá dé~ tú ví~ájé. S~í réá~lízás~ úñ cí~cló á~ úñ ñí~vél d~é íñt~éñsí~dád m~édíó~ á ált~ó dúr~áñté~ 4 míñú~tós ó~ más, pó~drás v~éríf~ícár~ tú vá~lór F~TP.]

  • [* Él cál~cúló~ dé lá~ FTP r~éqúí~éré í~ñící~ár úñ~ éñtr~éñám~íéñt~ó dé c~íclí~smó á~l áír~é líb~ré éñ~ lá áp~lícá~cíóñ m~óvíl S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Párá~ áúmé~ñtár~ lá pr~écís~íóñ, tá~mbíéñ~ pódés~ ír cú~éstá~ árrí~bá, ré~álíz~ár pr~úébá~s dé F~TP có~mó úñ~á prú~ébá d~é rám~pá ó ú~ñá pr~úébá~ dé pó~téñc~íá dé~ 20 míñú~tós ó~ médí~r tú f~récú~éñcí~á cár~díácá~ dúrá~ñté é~l éjé~rcíc~íó.]

[Pásó~ 3]

[Vérí~fícá~r tú F~TP có~ñ lós~ résú~ltád~ós dé~l éñt~réñá~míéñ~tó dé~ [Bící~clét~á]]

[FTP (pótéñcíá úmbrál fúñcíóñál) répréséñtá lá pótéñcíá qúé púédés máñtéñér dúráñté úñ péríódó éspécífícó dé tíémpó. Sírvé cómó púñtó dé référéñcíá párá tú éñtréñámíéñtó dé cíclísmó, áýúdáñdóté á éstáblécér tú íñtéñsídád dé pédáléó ý éñtréñár sístémátícáméñté.]

[* Méjó~rá tú F~TP có~ñ vár~íós p~rógr~ámás~ dé éñ~tréñ~ámíé~ñtó, c~ómó é~ñtré~ñámí~éñtó~ pór í~ñtér~váló~s ý éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~é lár~gá dí~stáñ~cíá l~éñtá~ (Lóñg~ Slów~ Díst~áñcé~, LSD).]

[Tús d~átós~ dé sá~lúd s~é álm~ácéñ~áñ dé~ máñé~rá sé~gúrá~ grác~íás á~ Sáms~úñg K~ñóx]

[Cómb~íñá m~úý bí~éñ có~ñ]

[Dísf~rútá d~é úñá~ vídá~ más íñ~télí~géñt~é cóñ~ úñ Gá~láxý~ qúé t~é ség~úírá é~l rít~mó.]

Galaxy Watch7
Galaxy Buds3 Pro

[Óbté~ñér l~á ápl~ícác~íóñ]

[Désc~árgá~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ áhór~á.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

Galaxy S24 Ultra

[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
Galaxy S24 Ultra Galaxy S24 Ultra
 

[Áplí~cácí~óñés~ ý sér~vící~ós]


[Más íñ~fórm~ácíóñ~]
  • [Sé ré~qúíé~ré íñ~ícíó~ dé sé~síóñ é~ñ lá c~úéñt~á dé S~ámsú~ñg. Lá~ dísp~óñíb~ílíd~ád dé~l sér~vící~ó púé~dé vá~ríár~ ségúñ~ él pá~ís ó lá~ régí~óñ.]
  • [Ñó dí~séñád~ó pár~á sú ú~só éñ~ lá dé~técc~íóñ, él~ díág~ñóstí~có ó é~l trá~támí~éñtó~ dé ñí~ñgúñ~á áfé~ccíóñ~ médíc~á. Él r~ésúl~tádó~ és só~ló pá~rá ré~féré~ñcíá~ pérs~óñál~. Cóñs~últá á~ úñ pr~ófés~íóñá~l médí~có pá~rá ób~téñé~r ásé~sórá~míéñ~tó.]
  • [Tódós lós sérvícíós, lás cáráctérístícás, lás fúñcíóñálídádés, lós cóñtéñídós, lás íñtérfácés dé úsúáríó ý lós béñéfícíós qúé sé déscríbéñ éñ ésté dócúméñtó púédéñ cámbíár síñ prévíó ávísó, ý sú díspóñíbílídád púédé váríár ségúñ él páís ó lá régíóñ, él módéló dél díspósítívó ý lá vérsíóñ dél sístémá ópérátívó. Lós sérvícíós dé págó éstáñ díspóñíblés déspúés dé lá cómprá.]
  • [Lós d~íspó~sítí~vós ý~ lás í~mágéñ~és éñ~ páñt~állá~ sé sí~múlá~ñ cóñ~ fíñé~s ílú~strá~tívó~s. Lás~ ÚX/íñ~térf~áz dé~ úsúá~ríó r~éálé~s púé~déñ v~áríá~r ség~úñ lá v~érsí~óñ dél~ sóft~wáré~, él mó~déló~, él pá~ís/rég~íóñ ý ó~trós~ fáct~órés~.]
  1. [Párá vérífícár Éñérgý Scóré, lós dátós dé sálúd rástréádós désdé Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch séríé 4 ý módélós póstéríórés, éxclúýéñdó Gáláxý Fít3) ó Sámsúñg Gáláxý Ríñg sé débéñ síñcróñízár cóñ lá áplícácíóñ Sámsúñg Héálth. Ñécésítá ál méñós lós dátós dé áctívídád ý súéñó dél díá áñtéríór, ý lós dátós dé frécúéñcíá cárdíácá dúráñté él súéñó.]
  2.  [Éñér~gý Sc~óré ý~ lós c~óñsé~jós d~é bíé~ñést~ár és~táñ dí~spóñ~íblé~s éñ s~márt~phóñ~és Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 10 ó súp~éríó~r) ý ré~qúíé~ré lá~ áplí~cácí~óñ Sám~súñg~ Héál~th (v6.27 ó~ súpé~ríór~).] 
  3. [Díspóñíblé éñ lá séríé Gáláxý Wátch4 ó módélós póstéríórés. Lás cáráctérístícás dél súéñó éstáñ déstíñádás úñícáméñté párá fíñés dé bíéñéstár géñérál ý éstádó físícó. Ñó éstáñ díséñádás párá sú úsó éñ lá détéccíóñ, díágñóstícó, trátámíéñtó dé ñíñgúñá áféccíóñ médícá ñí áltérácíóñ dél súéñó. Lás médícíóñés sóñ sóló párá tú référéñcíá pérsóñál. Cóñsúltá á úñ prófésíóñál médícó párá óbtéñér ásésórámíéñtó.] 
  4. [Párá~ régí~strá~r róñ~qúíd~ós, ús~á él ré~lój m~íéñt~rás d~órmís~ ý cól~ócá él~ smár~tphó~ñé cé~rcá d~é lá c~ábéz~á, sób~ré úñ~á súp~érfí~cíé é~stáb~lé có~mó úñ~á més~á ílú~míñá~dá, có~ñ lá p~árté~ íñfé~ríór~ hácí~á vós~.]
  5. [Réqú~íéré~ lá vé~rsíóñ~ 6.24 ó pós~térí~ór dé~ lá áp~lícá~cíóñ S~ámsú~ñg Hé~álth~. Él éñ~tréñ~ámíé~ñtó d~él sú~éñó ré~qúíé~ré dá~tós d~é súé~ñó dé á~l méñ~ós 7 díá~s, íñc~lúýé~ñdó á~l méñ~ós 1 díá~ dé tr~ábáj~ó ý úñ~ díá lí~bré.]