[Sáms~úñg h~éált~h]

[Ежедневное здоровье]

[*Изображения устройства и экрана смоделированы в качестве иллюстраций к тексту. Пользовательский интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.]

[Сон]
[Показатель энергии]
[Советы по здоровью]

[Персонализированные данные о сне]

[Узнайте об оценке вашего сна]

[Улучшите свой сон, изучая информацию о продолжительности вашего сна, времени, проведенном на каждой стадии сна, и движениях вашего тела в течение ночи.3]

[Для лучшего ночного сна]

[Узнайте больше о своем сне, отслеживая уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и температуру кожи*3,4

*Уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений, частота дыхания, обнаружение храпа, температура кожи и стадии сна.
]

[Тренировка сна]

[Отслеживайте и анализируйте свой режим сна, ставьте ежедневные цели и следуйте им, чтобы лучше выспаться ночью с помощью тренировки сна.5
]

[Показатель энергии.
Ваш ежедневный показатель готовности от Gálá~xý ÁÍ~

]

[Управляйте своим ежедневным самочувствием с помощью своего энергетического показателя]

[Показатель энергии - это ежедневное измерение вашей физической и умственной энергии и готовности. Анализ вашего сна, активности и частоты сердечных сокращений используется для расчета вашего балла на предстоящий день только с помощью носимых устройств Sáms~úñg G~áláx~ý.1,2]

[Повысьте свою энергию
с помощью персонализированных советов]

[Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой результат¿ Получите советы о том, как повышать уровень энергии каждый день, чтобы вы могли легко планировать свой распорядок дня и управлять им.1,2]

[Персональные советы
по здоровью]

[Сосредоточьтесь на своем здоровье]

[Настройте свои собственные приоритеты в области здравоохранения в соответствии с вашими уникальными потребностями — хотите ли вы улучшить результаты своих тренировок или лучше понимать свой сон каждую ночь.2]

[Получите полезные советы о том, как достичь ваших личных целей]

[Основываясь на вашем ежедневном поведении в отношении здоровья, узнайте больше о том, как вы продвигаетесь в своем оздоровительном путешествии. В разделе "Советы по оздоровлению" отображается подробное сообщение с информацией, основанное на накопленных данных Sáms~úñg о состоянии здоровья.2
]

[Гармонизируем ваше оздоровительное путешествие]

[Получайте доступ к исчерпывающей информации о своем здоровье и общем самочувствии и управляйте ею с помощью приложения Sáms~úñg H~éált~h на устройствах Sám~súñg~ Gálá~xý. Интегрируйте подробную информацию для достижения своих целей в области хорошего самочувствия.]

  • [*Требуется приложение Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или более поздней.]
  • [**Gálá~xý Wá~tch7 должны быть сопряжены со смартфоном S~ámsú~ñg Gá~láxý~ с операционной системой Áñdr~óíd 11.]

[Умное ведение здорового образа жизни]

[Создайте свой собственный режим тренировок]

[Создайте свой собственный режим тренировок с предпочтительными упражнениями. Выполняйте его до конца, чтобы достичь своих целей в фитнесе.]

[* Доступно в моделях Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях. Требуется приложение Sám~súñg~ Héál~th 6.27 или более поздней версии.]

[Установите свою пульсовую зону]

[Тренируйтесь с учетом своих физических возможностей, чтобы достичь поставленных целей в тренировке. С часами серии Gálá~xý Wá~tch у вас есть возможность гибко настроить свою пульсовую зону для достижения целей по укреплению здоровья и хорошего самочувствия.]

[Узнать больше]
  • [*Настройка пульсовых зон предназначена только для общего контроля состояния здоровья и занятий фитнесом. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. За советом, пожалуйста, обратитесь к медицинскому работнику.]
  • [*Настройка индивидуальной пульсовой зоны доступна на часах Gálá~xý Wá~tch (G~áláx~ý Wát~ch 4 и более поздних моделей с установленной версией Sá~msúñ~g Héá~lth 6.24 или выше). Для определения пульсовой зоны необходимо пробежать на открытом воздухе не менее 10 минут в устойчивом темпе со скоростью не менее 4 км/ч.]
  • [*Все сервисы, функции, функциональность, контент и интерфейсы пользователя могут меняться без предупреждения, а их доступность может зависеть от страны/региона, модели устройства и версии ОС.]

[Проложите маршрут
и наслаждайтесь тренировкой]

[Импортируйте файл заданного маршрута (в формате GPX*) в G~áláx~ý Wát~ch и отправляйтесь в путь.
*GP~X (GPS~ Éxch~áñgé~ Fórm~át): Формат файла, содержащего данные о местоположении и, опционально, высоте над уровнем моря, времени и другой информации.]

[Узнать больше]
  • [*Доступно, если файл маршрута в формате GPX импортируется в режиме ходьбы, бега, похода или езды на велосипеде, а в настройках S~ámsú~ñg Hé~álth~ маршрут указан в качестве цели.]
  • [*Доступно только на Gálá~xý Wá~tch5 P~ró и Gá~láxý~ Wátc~h.]

[Увеличьте скорость езды на велосипеде с помощью персонализированного FTP*]

[Ускорьте вращение педалей. Подключите измеритель мощности к смартфону Sáms~úñg G~áláx~ý и измеряйте скорость FTP~ в течение 10 минут благодаря Gálá~xý ÁÍ~.
Установите интенсивность езды на основе вашего FTP, чтобы повысить производительность.]

  • [* FTP (Функциональная пороговая мощность): максимальное количество энергии, сохраняемое в течение ограниченного времени. Это наивысший уровень выходной мощности, который может поддерживаться без быстрого утомления. Это значение служит важным показателем уровня физической подготовки человека и его тренированности.]
  • [* Для точного расчета вашего персонального FTP (функциональной пороговой мощности) подключите смартфон S~ámsú~ñg Gá~láxý~ к измерителю мощности велосипеда. Для получения еще более точных результатов подключите часы Gálá~xý Wá~tch к смартфону.]
  • [* FTP автоматически измеряется во время интенсивных поездок продолжительностью не менее 4 минут с помощью измерителя мощности, подключенного к вашему велосипеду. Каждая дополнительная поездка обеспечивает более точные и персонализированные значения F~TP с помощью алгоритмов машинного обучения.]
  • [* Измеритель мощности продается отдельно.]

[Эффективно достигайте своей цели в фитнесе благодаря функции измерения состава тела]

[Измеряйте состав тела]

[Gálá~xý Wá~tch позволяют измерять состав вашего тела (вес, процент жира и скелетных мышц) и эффективнее следить за здоровьем.]

  • [*Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Установите цели для своего тела]

[Выберите цели (конкретная дата, вес, процент жира и скелетных мышц), а полезные рекомендации помогут вам достичь их быстрее.]

  • [*Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [*Доступно на Gálá~xý Wá~tch4 и более новых устройствах.]

[Повышайте качество жизни]

[Когда мы чувствуем себя лучше, наша жизнь становится лучше]

[Заботясь о своем психическом здоровье, Sáms~úñg H~éált~h дает возможность людям улучшить свое психическое здоровье путем последовательного ухода за собой и включения осознанности в свой распорядок дня*.]

  • [* В настоящее время сервис Míñd~fúlñ~éss находится в стадии бета-тестирования, и пользователи могут столкнуться с определенными проблемами, требующими улучшения.]
  • [* С Gálá~xý Bú~ds вы сможете ощутить более глубокое погружение в осознанность простым прикосновением, независимо от того, где вы находитесь. (*Доступно на Gá~láxý~ Búds~3)]
  • [*Устройства продаются отдельно.]
  • [* За использование некоторых материалов может взиматься дополнительная плата и потребоваться вход в учетную запись Cálm~.]
  • [*Устройства и изображения на экранах смоделированы в иллюстративных целях. Интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, региона и других факторов.]

[Достигайте своих целей
вместе с друзьями и семьей]

[Достигайте своих целей в фитнесе весело и интерактивно с Sáms~úñg H~éált~h.
Организуйте дружеское соревнование с друзьями и семьей, чтобы поддерживать друг друга на пути к достижению целей.]

[Учитесь у профессионалов]

[Устали от рутинных упражнений¿ В Sám~súñg~ Héál~th доступно множество видео с новыми программами фитнеса от опытных тренеров, включая программы на растяжку, снижение веса, тренировки на выносливость и многое другое. То, что нужно, чтобы снова набрать темп. Получайте во время тренировки отчеты на циферблате ваших Gá~láxý~ Wátc~h о результатах ваших тренировок в реальном времени. Теперь вы можете отслеживать частоту пульса и количество калорий прямо на экране.]

[*Часы Gálá~xý Wá~tch должны быть надеты во время прохождения фитнес-программы в S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Поддержка, которой вы достойны]

[Функция «Отслеживание циклов» на базе Ñátú~rál C~ýclé~s° поможет вам понять уникальные особенности ваших симптомов и их контроля, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Смартфоны Gál~áxý и устройства G~áláx~ý Wát~ch теперь готовы поддерживать женщин на каждом шагу.]

[Вы — то, что вы едите]

[Формируйте привычки здорового питания, записывая свои ежедневные приемы пищи и перекусы с помощью Sáms~úñg H~éált~h. Узнайте о своих предпочтениях в еде, основываясь на потреблении витаминов и питательных веществ в течение дня и в зависимости от возраста *, измеряемом Gál~áxý W~átch~, и примите меры к более сбалансированному питанию.]

  • [*ÁGÉs~ (конечные продукты повышенного гликирования) измеряется с помощью Gálá~xý Wá~tch 7-й серии и более поздних моделей. (*Функция l~ábs)]
  • [**В Gálá~xý Wá~tch серии 7 используются датчики освещенности Á~GÉs í~ñdéx~, которые работают в пределах, установленных правилами техники безопасности. Однако у людей со светочувствительной кожей могут наблюдаться побочные реакции на свет, такие как изменение цвета кожи или сыпь. Вам следует избегать использования этой функции, если вы испытываете симптомы светочувствительности.]

[Как использовать]

[Познакомьтесь с простыми способами использования Sáms~úñg H~éált~h]

[Шаг 01]

[Настройте советы по сну на вашем смартфоне]

[Для начала заполните небольшую анкету.
Носите Gálá~xý Wá~tch во время сна в течение недели. Это поможет собрать данные о качестве сна.
]

  • [*Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Gálá~xý Wá~tch на ночь.]
  • [*Доступно в Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях.]

[Шаг 02]

[Узнайте свой тип сна]

[Заполнив анкету и зарегистрировав данные о сне за неделю, вы сможете определить свой тип сна и начать 3-4 недельную программу тренировки сна, которая вам подходит.]

  • [*Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Gálá~xý Wá~tch на ночь.]
  • [*Доступно в Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях.]

[Шаг 03]

[Улучшайте качество своего сна]

[Вы будете получать задания в виде уведомлений, которые помогут вам улучшить ваши привычки сна. Выполняйте шаги программы и читайте рекомендуемые статьи — так вы узнаете, как эффективнее управлять качеством вашего сна.]

  • [*Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Gálá~xý Wá~tch на ночь.]
  • [*Доступно в Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях.]

[Шаг 04]

[Достигайте своей цели]

[Следуйте рекомендациям программы, чтобы улучшить показатели сна.
Еженедельно проверяйте результаты семидневного анализа сна. Когда период программы закончится, вы сможете увидеть изменения, которых достигли.]

  • [*Для начала тренировки сна требуется минимум 7 дней записи сна (включая рабочий день и выходные дни). Запись сна производится автоматически, когда вы надеваете часы Gálá~xý Wá~tch на ночь.]
  • [*Доступно в Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях.]

[Шаг 01]

[Создайте программу тренировок]

[Составьте серию упражнений, чтобы создать индивидуальную программу тренировок.]

[Шаг 02]

[Добавьте дополнительные тренировки]

[Добавьте разминку и время восстановления вручную.
Вы можете использовать параметр Настройки упражнений, чтобы определить, сколько раз повторять каждое упражнение и всю программу в целом.]

[Шаг 03]

[Начать мою программу тренировок]

[Наслаждайтесь упражнениями. Следуйте своей программе тренировок и следите за ним в зависимости от поставленных целей и количества кругов.]

[* Если вы начнете отслеживать с телефона, для некоторых упражнений будет записываться только продолжительность. Такие данные, как подходы, повторения и вес, можно ввести после выполнения упражнения.]

[Шаг 01]

[Узнайте свою пульсовую зону с помощью Gálá~xý Wá~tch]

[Выберите предпочитаемый вами тип тренировки (Бег) и начните её, нажав «Настройки», когда начнется обратный отсчет. Активируйте функцию определения пульсовой зоны и совершите 10-минутную пробежку в режиме тренировки.]

  • [* Доступно только на Gálá~xý Wá~tch серии 4 и более поздних версиях.]
  • [* Функция персонализированной зоны частоты сердечный сокращений доступна только в режиме бега.]
  • [* Чтобы обновить диапазоны каждой зоны ЧСС для бега в зависимости от сердечно-легочных возможностей, необходимо бегать на открытом воздухе более 10 минут с постоянной скоростью 4 км/ч или быстрее.]

[Шаг 02]

[Установите индивидуальные пульсовые зоны]

[Начните упражнение с вашей индивидуальной пульсовой зоны и следите за динамикой изменения частоты пульса в пределах нижней границы.]

  • [* Доступно только на Gálá~xý Wá~tch серии 4 и более поздних версиях.]
  • [* Функция персонализированной зоны ЧСС доступна только в режиме бега.]

[Шаг 03]

[Узнайте о своем прогрессе в фитнесе]

[Следите за результатами своих тренировок на часах или смартфоне.]

[Шаг 01]

[Подключите аксессуар для измерения мощности]

[Подключите аксессуар для измерения мощности к мобильному приложению Sáms~úñg H~éált~h.]

  • [* Активируйте датчик для подключения. Инструкции по активации датчика приведены в руководстве по эксплуатации продукта.]
  • [* Доступно в моделях Gálá~xý Wá~tch серии 4 и более поздних версиях. Требуется приложение S~ámsú~ñg Hé~álth~ 6.27 или более поздней версии.]
  • [* Поддерживает измерители мощности, указанные в списке аксессуаров [Велосипедный датчик] в приложении Sáms~úñg H~éált~h. [Настройки] - [Аксессуары] - [Велосипедный датчик]. Данные с других типов счетчиков мощности могут собираться неправильно.]

[Шаг 02]

[Измерьте свой собственный FTP]

[Выберите [Велосипед] в приложении Sáms~úñg H~éált~h на вашем смартфоне и наслаждайтесь поездкой. Если вы будете кататься со средней или высокой интенсивностью в течение 4 минут или более, вы сможете проверить значение своего FTP~.]

  • [* Для расчета FTP необходимо начать тренировку на велосипеде на открытом воздухе в мобильном приложении S~ámsú~ñg Hé~álth~.]
  • [* Для повышения точности вы также можете покататься на велосипеде в гору, выполнить FTP-тесты, такие как тест на подъем или 20-минутный силовой тест, или измерить частоту сердечных сокращений во время тренировки.]

[Шаг 03]

[Информация и рекомендации по охране здоровья]

[Получите информацию и индивидуальные рекомендации, чтобы лучше управлять состоянием своего здоровья.]

[Ваши данные о здоровье защищены с помощью платформы Sáms~úñg K~ñóx.]

[Отличное сочетание]

[Прочувствуйте лучшую жизнь с Gálá~xý]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6
Galaxy Buds3 Pro

[Загрузите приложение]

[Загрузите приложение Sáms~úñg H~éált~h прямо сейчас]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Gálá~xý Смартфоны]

[Узнать больше]
[Вид сзади и спереди смартфона Gálá~xý S25 Ú~ltrá~.] [Вид сзади и спереди смартфона Gálá~xý S25 Ú~ltrá~.]
 

[Приложения и Сервисы]

[Узнать больше]
[На смартфоне Gálá~xý изображены иконки различных приложений и сервисов. На обеих сторонах смартфона можно увидеть людей, использующих устройства Gá~láxý~ и находящихся в позах, связанных с приложениями и услугами Gálá~xý.] [На смартфоне Gálá~xý изображены иконки различных приложений и сервисов. На обеих сторонах смартфона можно увидеть людей, использующих устройства Gá~láxý~ и находящихся в позах, связанных с приложениями и услугами Gálá~xý.]
  • [Требуется вход в учетную запись Sáms~úñg. Доступность услуги может зависеть от страны/региона.]
  • [Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Результаты приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.]
  • [Все услуги, возможности, функционал, содержание, пользовательский интерфейс и преимущества, описанные в настоящем документе, могут быть изменены без предварительного уведомления, а их доступность может варьироваться в зависимости от страны/региона, модели устройства и версии операционной системы. Платные услуги доступны после покупки.]
  • [Устройства и изображения на экранах смоделированы в иллюстративных целях. Реальный интерфейс может отличаться в зависимости от версии программного обеспечения, модели, страны/региона и других факторов.]
  1. [Чтобы проверить уровень энергии, данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch (серия Gá~láxý~ Wátc~h 4 и более поздних моделей, за исключением Gál~áxý F~ít3) или Sá~msúñ~g Gál~áxý R~íñg, должны быть синхронизированы с приложением S~ámsú~ñg Hé~álth~. Необходимы, по крайней мере, данные об активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна.]
  2. [Оценка уровня энергии и советы по оздоровлению доступны на телефонах Áñdr~óíd (Á~ñdró~íd 10 или выше), для которых требуется приложение Sá~msúñ~g Héá~lth (версия 6.27 или выше).]
  3. [Доступно в Gálá~xý Wá~tch4 S~éríé~s и более поздних моделях. Функции тренировки сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или нарушений сна. Измерения приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.]
  4. [Чтобы записать свой храп, наденьте часы во время сна и положите телефон на устойчивую поверхность рядом с головой, например на прикроватную тумбочку, так, чтобы телефон был направлен к вам нижней частью.]
  5. [Требуется приложение Sáms~úñg H~éált~h версии 6.24 или более поздней. Для тренировки сна требуются данные о сне не менее чем за 7 дней, включая как минимум 1 рабочий день и 1 выходной.]