[Забудьте про спортзал — начните уборку¡

[Выберите свое местоположение и язык.]

[Забудьте про зал. Начните уборку¡]

[Совмещайте спортивные упражнения c домашними обязанностями]

[Хотите успевать больше за меньшее время¿ Воспользуйтесь нашими полезными советами и превратите работу по дому в тренировку.]

[Пропылесосить все¡]

[Можете спокойно пропустить занятия в зале: наклоны, которые совершаются при уборке пылесосом, естественным образом тренируют мышцы пресса. Вам нужно просто напрячь эти мышцы, начинающиеся в области таза и доходящие до ребер. Продолжая уборку пылесосом, сохраняйте мышцы в напряжении. Чтобы сжечь еще больше калорий, делайте выпады.]

[Укрепите бицепсы]

[Для этого вам не понадобятся гантели. Вместо них можно использовать упаковки стирального порошка, мешки для белья и предметы мебели. Просто поднимайте их, чтобы поддерживать в тонусе мышцы рук и плеч.]

[Чистые окна + тренировка]

[Мытье окон сопоставимо с десятью минутами занятий на гребном тренажере. Совершайте размашистые круговые движения и не забывайте менять руки, переходя от окна к окну. За 30 минут вы сможете сжечь до 170 калорий.]

[Познакомьтесь с новым партнером по тренировкам]

[Избавьтесь от аллергенов и микрочастиц пыли *, чтобы поддерживать пол в идеальной чистоте.]

[Пылесосы]

[Узнать больше]

[На снимке спереди отдельно стоящих пылесосов серебряная палочка с черной ручкой и щеткой. Номер продукта пылесоса vs20r9048s~3.]

[* В режиме «Гигиена» уничтожается 99,99 % микробов, что подтверждено сертификацией ÑSF 184, проведенной Í~ñtér~ték.]

[Читайте далее]

[Берегите себя,
Будьте здоровы.]

[Сделайте свой дом безопаснее и чище.]