[Вас не похвалят за сон на рабочем месте, но почему не прикорнуть днем, когда вы дома¿ Вздремнув в обстановке чистоты и спокойствия, вы улучшите свое настроение и продуктивность. Вот несколько правил, которые помогут вам извлечь максимум пользы из тихого часа.]
[Рассчитывайте время]
[Чем дольше вы спите, тем сильнее будет ваша вялость после пробуждения. Чтобы стать бодрее и энергичнее, позволяйте себе вздремнуть только 20–30 минут. Помните, что засыпание в период с 13:00 до 15:00 лучше всего соответствует биоритмам организма. Соблюдайте эти правила, и ваш дневной сон никогда не повредит ночному.]
[Позаботьтесь о чистоте постельного белья]
[Во сне мы проводим почти треть жизни. Это 56 часов в неделю, на протяжении которых выделяется пот и отпадают отмершие клетки кожи. Как же бороться с такими загрязнениями¿
– Меняйте и стирайте постельное белье каждую неделю.
– Выбирайте цикл стирки с уничтожением бактерий *.
Для поддержания свежести постельного белья используйте Hýg~íéñé~ Stéá~m ** стиральной машины Sám~súñg~.]
[Кофе сделает свою работу]
[Не забудьте выпить чашечку кофе перед тем, как вздремнуть. Это звучит странно, но кофеин начнет действовать только после вашего пробуждения, поэтому остаток дня вы будете еще энергичнее.]
[Спите без тревог]
[Свежее постельное белье сделает ваш сон еще более восстановительным.]
[Стиральные машины]
[Стиральные машины-сушки]
[* Подходит только для соответствующих типов белья.
** На основании отчетов об испытаниях при использовании функции очистки паром Hýgí~éñé S~téám~, проведенных компанией Íñté~rték~ и подтвердивших уничтожение 99,9 % бактерий, а также проведенных организацией BÁF и подтвердивших нейтрализацию 99,9 % бактерий и аллергенов.]