Samsung Health
[Úýqú~]
[Másh~g'úl~ótlá~r]
[Míñd~fúlñ~éss f~úñks~íýás~í]
[Óvqá~tláñ~ísh]
[Sáló~mátl~ík kó~'rsá~tkíc~hlár~í/Ýúr~ák sá~lómá~tlíg~í]
[Bósh~qálá~r]
[KBS]
[Bílá~gídá~ Gálá~xý Wá~tch t~áqqá~ñ ódá~m tó'~shák~dá íf~ódál~áñgá~ñ.]

[Sámsúñg Héálth bíláñ sálómátlíkká ýáxlít ýóñdáshúvñí táñláñg. Órgáñízm hólátí háqídágí má’lúmótlárñí kúzátíb bóríñg, fóýdálí ódátlárñí rívójláñtírísh vá ýáñádá sóg‘lóm bó‘lísh úchúñ ÁÍ ýórdámídá táhlílíý hísóbótlár vá mósláshtírílgáñ távsíýálár ólíñg.]

[Ásós~íý ím~kóñí~ýátl~ár]

[Úýqú~]

[Ýáxs~hí úx~láñg~ vá kú~ññí
t~ó'g'~rí bó~shlá~ñg]

[Ñímá úchúñ bír ñéchá sóátlík úýqúdáñ kéýíñ hám chárchóq hís qíláýótgáñíñgízdáñ háýróñmísíz¿ Úýqú páýtídá ódátláríñgízñí Gáláxý Wátch ýórdámídá tékshíríñg. Úýqú váqtídá vá úñdáñ kéýíñ hólátíñgízñí ýáxshílásh úchúñ úýqú má’lúmótláríñí kúzátíñg vá fóýdáláñísh ódátláríñgízgá mósláshtírílgáñ távsíýálár ólíñg. 1, 2, 3]

[Síñá~b kó'~rísh~] [Kárávótdá ó'tírgáñ ódám qó'lláríñí bóshíñíñg órqásídá, dérázágá qárágáñ. Bílágídá Gáláxý Wátch bór. Úýqúñí kúzátísh xúsúsíýátí GÚÍ ódámñí ó'ráb óládí. Kútísh bósqíchí máʼlúmótlárí, Kútísh réýtíñgí, Kútísh váqtíñíñg bárqárórlígí vá Éñérgíýá réýtíñgíñí kóʻrísh múmkíñ.]

[Úýqú~dáñ á~vvál~ távs~íýál~ár]

[Úýqú~ úchú~ñ éñg~ mós v~áqtñ~í táñ~láñg~]

[Úýqú~dáñ á~vvál~ távs~íýál~ár]

[Úýqú~ úchú~ñ éñg~ mós v~áqtñ~í táñ~láñg~]

[Úýqúdáñ óldíñgí távsíýálár bíláñ úýqú réjímíñgízñí óptímálláshtíríñg. Sámsúñg Héálth óptímál dám ólísh váqtí vá dávómíýlígíñí áñíqlásh úchúñ úýqúíñgízñí táhlíl qíládí.
Úýqúgá tó‘g‘rí ýóñdáshsáñgíz, kúññí tétík vá g‘áýrát bíláñ bóshláý ólásíz. 4]
[Úýqú~ má'l~úmót~lárí~]

[Úýqú~íñgí~zñí t~áhlí~l qíl~íñg v~á úñí~ñg sí~fátí~ háqí~dá fó~ýdál~í má’l~úmót~lár ó~líñg~]

[Úýqú~ má'l~úmót~lárí~]

[Úýqú~íñgí~zñí t~áhlí~l qíl~íñg v~á úñí~ñg sí~fátí~ háqí~dá fó~ýdál~í má’l~úmót~lár ó~líñg~]

[Úýqú sífátíñí ýáxshílásh úchúñ úýqúíñgíz háqídágí má'lúmótlárñí ó‘rgáñíñg. Gáláxý Wátch ýókí Ríñg ýórdámídá úýqúdágí hár bír bósqích dávómíýlígí, ýúrák úríshí, hárákátlár vá ñáfás ólíshñí táhlíl qílíñg. Só'ñgrá úýqú tártíbí vá úmúmíý úýqú sífátí háqídá bátáfsíl hísóbótlár, shúñíñgdék, úýqúíñgízñí báhólásh úchúñ qó‘shímchá kó‘rsátkíchlárgá égá bó'líñg. 1]
[Úýqú~ ñázó~rátí~]

[Éhtí~ýójl~áríñ~gízg~á mós~ tárz~dá úý~qú sí~fátí~ñí ýá~xshí~láñg~]

[Úýqú~ ñázó~rátí~]

[Éhtí~ýójl~áríñ~gízg~á mós~ tárz~dá úý~qú sí~fátí~ñí ýá~xshí~láñg~]

[Úýqúíñgíz háqídágí má’lúmótlárñí tó‘pláñg vá úñí ýáxshílásh úchúñ kó‘rsátmálár ólíñg. Bír háftá dávómídá Gáláxý Wátch ýókí Gáláxý Ríñg táqíñg vá háývóñ tímsólídágí úýqúíñgíz túríñí áñíqláñg. Háývóñ tímsólídágí úýqú módélí ásósídá Sámsúñg Héálth sízgá íñdívídúál úýqú ñázórátíñí távsíýá qíládí. Ýáxshíróq dám ólísh máqsádídá sóg‘lóm ódátlárñí ýárátísh úchúñ dástúrgá ámál qílíñg. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Éñér~gý Sc~óré ý~órdá~mídá~ kúñd~álík~ háýó~t dár~ájás~íñí ó~shír~íñg]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Éñér~gý Sc~óré ý~órdá~mídá~ kúñd~álík~ háýó~t dár~ájás~íñí ó~shír~íñg]

[Éñérgý Scóré bíláñ qúvvátíñgíz hólátíñí áñíqláñg. Ávválgí kúñdágí hárákátláríñgíz vá úýqúíñgízdáñ kélíb chíqíb, kéýíñgí kúñ úchúñ Éñérgý Scóré kó'rsátkíchígá égá bó‘lásíz. Ágár ú kútílgáñídáñ pást bó‘lsá, ñímágá é’tíbór qárátísh kéráklígí háqídá íñdívídúál távsíýálár ólísh úchúñ másláhátlár bíláñ táñíshíñg. Úzóq múddátlí úmúmíý sálómátlígíñgízñí ýáxshílásh úchúñ hár kúñí ýúqóríróq Éñérgý Scóré kó‘rsátkíchígá íñtílíñg. 7]
[Úýqú~ ápñó~ésí]

[Úýqú~ ápñé~sí bé~lgíl~áríñ~í séz~gáñí~ñgíz~dá xó~tírj~ám bó~'líñ~g]

[Úýqú~ ápñó~ésí]

[Úýqú~ ápñé~sí bé~lgíl~áríñ~í séz~gáñí~ñgíz~dá xó~tírj~ám bó~'líñ~g]

[Tíñchlík vá sókíñlíkdá úxláshíñgíz úchúñ íshóñchlí má'lúmótlárgá égá bó'líñg. FDÁ tómóñídáñ tásdíqláñgáñ úýqú ápñóésí xávfíñí áñíqlásh fúñksíýásí Gáláxý Wátch ýórdámídá túñdá kíslóród bíláñ tó‘ýíñíshñíñg pásáýíshíñí kúzátísh órqálí úýqú ápñóésí bélgíláríñí áñíqlásh ímkóñíñí bérádí. Értáláb Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásídá táfsílótlár bíláñ táñíshíñg. 8]

[Úýqú~ ñázó~rátí~ fúñk~síýá~sídá~ñ qáñ~dáý f~óýdá~láñí~sh ké~rák]

[Úýqú fúñksíýálárí ýórdámídá óptímál úýqú réjímíñí táñlásh órqálí úýqú sífátíñí ýáxshíláñg. Túñdá tó‘ýíb úxlásh vá dám ólísh úchúñ Úýqúdáñ óldíñ távsíýálár bíláñ qáñdáý qílíb ýáxshíróq úxlásh háqídá bátáfsíl bílíb ólíñg. Ýétárlíchá úýqú áxbórótí tó‘pláñgách, Úýqú ñázórátí fúñksíýásí úýqúdáñ óldíñ fóýdálí ódátlárñí qó'lláshíñgíz úchúñ réjímíñgízgá mósláshtírílgáñ dástúrñí távsíýá qíládí. 3, 5, 6]

[Ékrá~ñdá K~útís~h fúñ~ksíý~ásí b~íldí~rísh~ñómá~sí bí~láñ G~áláx~ý Wát~ch8 ñí~ñg ól~díñg~í kó‘r~íñís~hí. Úý~qú pí~ñgví~ñ bél~gísí~ cháp~ tómó~ñdá. \"Ú~ýqú\" m~átñí~ñí, 92 rá~qámí~ñí vá~ \"Á'ló~\" mátñ~íñí ý~ózíñ~g. Xúd~dí sh~ú píñ~gvíñ~ Gálá~xý Wá~tch8 ñ~íñg ó~'ñg t~ómóñ~ídá j~óýlá~shgá~ñ.] [Ékrá~ñdá K~útís~h fúñ~ksíý~ásí b~íldí~rísh~ñómá~sí bí~láñ G~áláx~ý Wát~ch8 ñí~ñg ól~díñg~í kó‘r~íñís~hí. Úý~qú pí~ñgví~ñ bél~gísí~ cháp~ tómó~ñdá. \"Ú~ýqú\" m~átñí~ñí, 92 rá~qámí~ñí vá~ \"Á'ló~\" mátñ~íñí ý~ózíñ~g. Xúd~dí sh~ú píñ~gvíñ~ Gálá~xý Wá~tch8 ñ~íñg ó~'ñg t~ómóñ~ídá j~óýlá~shgá~ñ.]
[Másh~g'úl~ótlá~r]

[Éñg á~'ló d~áráj~áñgí~zgá í~ñtíl~íñg]

[Ñátí~jálá~ríñg~ízñí~ Sáms~úñg H~éált~h bíl~áñ bó~shqá~ríñg~. Tárá~qqíý~ótíñ~gízñ~í kúz~átíb~ bórí~ñg vá~ ñímá~gá é’t~íbór~ qárá~tísh~íñgí~z kér~áklí~gíñí~ áñíq~láñg~. Kúñd~álík~ mótí~váts~íýáñ~í sáq~láñg~ vá sá~lómá~tlíg~íñgí~zñí ý~áxsh~íláñ~g.]

[Síñá~b kó'~rísh~] [Ókéá~ñ bó'~ýláb~ spór~t kíý~ímíd~ágí í~kkí k~íshí~. Ó'rt~ádá é~kráñ~dá ís~hláý~dígá~ñ smá~rtfó~ñ máv~júd. Ó~'ñg t~ómóñ~dá Gá~láxý~ sóát~8 ékrá~ñdá í~shlá~ýdíg~áñ xú~súsí~ýát b~íláñ~.] [Spór~t kíý~ímíd~ágí ó~dám ó~kéáñ~ bó'ý~láb ý~úgúr~ádí. Ó~'ñgd~á: ýúg~úrís~h fúñ~ksíý~ásíg~á égá~ smár~tfóñ~.]

[Ýúgú~rísh~ ñázó~rátí~]

[Ýúgú~rísh~ ñázó~rátí~ bílá~ñ ó‘z t~ézlí~gíñg~ízdá~ másh~q qíl~íñg]

[Ýúgú~rísh~ ñázó~rátí~]

[Ýúgú~rísh~ ñázó~rátí~ bílá~ñ ó‘z t~ézlí~gíñg~ízdá~ másh~q qíl~íñg]

[Sámárálí vá tó‘g‘rí ýúgúríshñí ó‘rgáñíñg. Jísmóñíý máshqláríñgíz háqídágí má’lúmótlár ásósídá Sámsúñg Héálth sízñíñg qóbílíýátláríñgízñí báhóláýdí vá íñdívídúál máshqlár dástúríñí távsíýá qíládí. Máshg‘úlót réjímígá ríóýá qílíñg vá ýúgúrísh téxñíkásíñí tákómílláshtíríñg, ýáñgí rékórdlár ó‘rñátíñg vá máqsádláríñgízgá íshóñch bíláñ éríshíñg. 9]
[Véló~sípé~ddá ú~chís~h]

[Fóýd~áláñ~úvch~í sóz~lámá~lárí~ bílá~ñ téz~líkñ~í ñáz~órát~ qílí~ñg]

[Véló~sípé~ddá ú~chís~h]

[Fóýd~áláñ~úvch~í sóz~lámá~lárí~ bílá~ñ téz~líkñ~í ñáz~órát~ qílí~ñg]

[Vélósípéd háýdásh máhórátíñgízñí ýáñgí bósqíchgá kó‘táríñg. Gáláxý Wátch qúrílmáñgízgá óldíñdáñ sózláñgáñ GPX fórmátídágí fáýlñí ímpórt qílísh órqálí ó‘z márshrútíñgízñí ýárátíñg vá fúñksíóñál bó‘ság‘á qúvvátíñí (FTP) ó‘lchásh úchúñ qúvvát ó‘lchágíchñí smártfóñgá úláñg. Hámmásí táýýór - máksímál úñúmdórlíkká éríshísh úchúñ pédálñí bósíñg vá Sámsúñg Héálth bíláñ járáýóññí kúzátíb bóríñg. 10, 11]
[Súzí~sh]

[Hárá~kátl~árñí~ kúzá~tíñg~ vá ñá~tíjá~lárg~á téz~róq é~gá bó~'líñ~g]

[Súzí~sh]

[Hárá~kátl~árñí~ kúzá~tíñg~ vá ñá~tíjá~lárg~á téz~róq é~gá bó~'líñ~g]

[Óptímál ñátíjálárgá éríshísh úchúñ súzísh ñátíjáláríñgízñí kúzátíb bóríñg. Hárákátláríñgíz vá súzísh váqtíñgíz, shúñíñgdék, ó‘rtáchá súr’át, ó‘rtáchá tézlík vá bóshqálár ávtómátík ó‘lcháñádí. Úshbú má’lúmótlár órqálí síz máshg‘úlótláríñgízñíñg kéñg qámróvlí táhlílíñí ólíshíñgíz múmkíñ. Bú sízgá ýúqórí dárájádágí súzísh máshg'úlótlárígá qísqá váqtdá táýýórgárlík kó‘ríshgá ýórdám bérádí.]
[Bósh~qálá~r]

[Ó'z t~ézlí~gíñg~ízdá~ másh~q qíl~íñg]

[Bósh~qálá~r]

[Ó'z t~ézlí~gíñg~ízdá~ másh~q qíl~íñg]

[Sóg‘lómláshtírísh máqsádláríñgízgá sámárálíróq ýó'ldá éríshíñg. Ódátíý máshqláríñgíz ñámúñásíñí ýárátísh úchúñ 100 dáñ órtíq máshqlárdáñ táñláñg vá ñázórát kó‘rsátkíchlárígá éríshgáñíñgízdá ñíshóñlárñí óchíñg. Sálómátlíkká álóqádór túrlí kóñtéñtñí kó‘rísh úchúñ Fítñés sáhífásígá kíríñg. Búñdáñ táshqárí, Gáláxý Wátch ýókí Gáláxý Ríñg ýórdámídá "Bóshlásh" túgmásíñí bósmásdáñ máshg‘úlótlárñí ávtómátík rávíshdá kúzátísh múmkíñ. 12]

[Ýúgú~rísh~ ñázó~rátí~ fúñk~síýá~sídá~ñ qáñ~dáý f~óýdá~láñí~sh ké~rák]

[Ýáñgí ýókí tájríbálí ýúgúrúvchí bó‘líshíñgízdáñ qát’í ñázár, "Ýúgúrísh ñázórátí" fúñksíýásí bíláñ ó‘z tézlígíñgízdá máshq qílíñg. Só‘róvñómáñí tó‘ldíríñg vá dárájáñgízñí áñíqlásh úchúñ 12 dáqíqálík ýúgúrísh téstíñí bájáríñg. Ñátíjálárgá qáráb, síz ó‘z qóbílíýátíñgízgá mós kéládígáñ íñdívídúál máshg‘úlótgá égá bó‘lásíz.9]

[Gáláxý sóát8 Rúññíñg Cóách xúsúsíýátí bíláñ ékráñdá, 4-ráqám bélgísí vá 4-mátñ dárájásí bíláñ íshláýdígáñ dárájáñí áks éttírádí. Kóñfétí, shúñíñgdék, fóýdáláñúvchí íshláýdígáñ dárájádágí téstñí múváffáqíýátlí ýákúñlágáñlígíñí kó'rsátísh úchúñ ékráñdá.] [Gáláxý sóát8 Rúññíñg Cóách xúsúsíýátí bíláñ ékráñdá, 4-ráqám bélgísí vá 4-mátñ dárájásí bíláñ íshláýdígáñ dárájáñí áks éttírádí. Kóñfétí, shúñíñgdék, fóýdáláñúvchí íshláýdígáñ dárájádágí téstñí múváffáqíýátlí ýákúñlágáñlígíñí kó'rsátísh úchúñ ékráñdá.]
[Míñd~fúlñ~éss f~úñks~íýás~í]

[Sóg'~lóm t~áñá ú~chúñ~ sóg'~lóm á~qlñí~ tárb~íýál~áñg]

[Sálómátlíkká ýáxlít ýóñdáshísh úchúñ óñglí túrmúsh tárzí jísmóñíý sálómátlík kábí múhímdír. Ñáfás ólísh máshqlárí vá médítátsíýá ýórdámídá stréss dárájáñgízñí bílíb ólíñg vá dám ólíñg. Sámsúñg Héálth bíláñ hár kúñí ó‘z sálómátlígíñgízgá g‘ámxó‘rlík qílíñg.]

[Síñá~b kó'~rísh~] [Ódám qúlóg'ígá Gáláxý Búds3 Pró bíláñ médítátsíýá qílmóqdá. Gráfík cháp tómóñdá ýúqórígá kó'tárílgáñ vá tébráñíshlárñí kó'rsátgáñ hóldá ó'ñg tómóñgá pástgá qáráb óqádí. Cháp tómóñdá mátñ báláñd. Ó'ñg tómóñdá Stréss xúsúsíýátí bélgísí vá mátñ bó'sháshdí.]

[Míñd~fúlñ~éss t~réké~rí]

[Óñgl~í túr~músh~ tárz~í ýór~dámí~dá dí~qqát~íñgí~zñí j~ámlá~ñg]

[Míñd~fúlñ~éss t~réké~rí]

[Óñgl~í túr~músh~ tárz~í ýór~dámí~dá dí~qqát~íñgí~zñí j~ámlá~ñg]

[Kúñíñgízñí réjáláshtírísh úchúñ óñgíñgízñí rávsháñ hólátdá tútíñg. Káýfíýátíñgízñí bélgíláñg vá íchkí hólátíñgízñí kúzátísh úchúñ bóshqárúv páñélídágí ó‘zgáríshlárñí kúzátíb bóríñg. Ó‘z sálómátlígíñgízgá g‘ámxó‘rlík qílísh kúñdálík háýótíñgízñíñg bír qísmígá áýláñíshí úchúñ ñáfás ólísh máshqlárí vá bóshqáríládígáñ médítátsíýáñí máshq qílíñg.13]
[Stré~ss]

[Stré~ss dá~rájá~ñgíz~ñí ñá~zórá~t qíl~íñg]

[Stré~ss]

[Stré~ss dá~rájá~ñgíz~ñí ñá~zórá~t qíl~íñg]

[Rúhíý sálómátlígíñgízñí ñázórát qílísh úchúñ kúñdálík stréss dárájáñgízñí kúzátíb bóríñg. Ó‘zíñgízñí túshkúñ ýókí xávótírdá hís qíláýótgáñíñgízñí áñíqlásh úchúñ múñtázám rávíshdá stréss dárájásíñí kúzátíb bóríñg. Chúqúr ñáfás ólísh vá ñáfás ólísh máshqláríñí bájárísh órqálí zó‘ríqíshñí ýéñgílláshtíríñg, bú sízgá bó‘sháshísh vá xótírjámlíkñí sáqláshgá ýórdám bérádí.]
[Médí~táts~íýá]

[Sáló~mátl~ígíñ~gíz ú~chúñ~ tíñc~hlík~ vá só~kíñl~ík]

[Médí~táts~íýá]

[Sáló~mátl~ígíñ~gíz ú~chúñ~ tíñc~hlík~ vá só~kíñl~ík]

[Rélá~ksát~síýá~ téxñ~íkál~árí ý~órdá~mídá~ émót~síóñ~ál mú~vózá~ñátg~á érí~shíñ~g. Méd~ítát~síýá~dáñ t~órtí~b hík~óýál~ár vá~ músí~qágá~chá b~ó‘lgá~ñ kó‘p~láb t~íñch~láñt~írúv~chí k~óñté~ñtñí~ táñl~áb, kú~ñ bó‘ý~í kúc~híñg~ízñí~ tíkl~áñg ý~ókí k~échá~sí dá~m ólí~ñg.]
[Óvqá~tláñ~ísh]

[Óvqá~tláñ~ísh t~ártí~bí]

[Jísm~óñíý~ másh~qlár~ vá ýá~xshí~ úýqú~ bílá~ñ bír~ qátó~rdá, m~úvóz~áñát~lí óv~qátl~áñís~h qár~íshñ~í sék~íñlá~shtí~rísh~ñíñg~ kálí~tídí~r. Sám~súñg~ Héál~th ýó~rdám~ídá t~ó‘láq~óñlí~ háýó~t kéc~hírí~sh úc~húñ ó~vqát~láñí~sh ód~átlá~ríñg~ízñí~ bósh~qárí~ñg.]

[Síñá~b kó'~rísh~] [Pápríká vá ávákádó fóñdá. Ó'rtádá bír qó'l ékráñdá ózíq-óvqát xúsúsíýátígá égá smártfóññí úshláb túríbdí. Áñtíóksídáñt íñdéks, ýósh íñdéksí vá ózíq-óvqát kúzátúvchísí kábí hár íkkí tómóñdá métábólík sóg'líq bíláñ bóg'líq túrlí xíl Gúí xúsúsíýátláríñí kó'rísh múmkíñ.]

[Áñtí~óksí~dáñt~ íñdé~ksí]

[Qárí~shíñ~gízñ~í bós~h bár~móg‘í~ñgíz~ bílá~ñ ték~shír~íñg]

[Áñtí~óksí~dáñt~ íñdé~ksí]

[Qárí~shíñ~gízñ~í bós~h bár~móg‘í~ñgíz~ bílá~ñ ték~shír~íñg]

[Shúñchákí bósh bármóg‘íñgízñí séñsórgá tékkízíb, qáñchálík téz qáríýótgáñíñgízñí bílíb ólíñg. Mévá vá sábzávótlárñí ísté’mól qílíshdá térídá tó‘pláñádígáñ kárótíñóídlár - áñtíóksídáñtlár tárkíbíñí ó‘lchásh órqálí Sámsúñg Héálth 0 dáñ 100 bállgáchá bó‘lgáñ díápázóñdá áñtíóksídáñt íñdéksíñí hísóbláýdí. Vázñíñgízñí kúzátíb bóríñg vá ágár ú pást bó‘líb qólsá, qárísh járáýóñláríñí sékíñláshtírísh úchúñ ýáxshí múvózáñátlí párhézgá ríóýá qílíshgá hárákát qílíñg. 14, 15, 16, 17]
[ÁGÉs~ íñdé~ksí]

[Métá~bólí~k sál~ómát~líkñ~í táh~líl q~ílís~h]

[ÁGÉs~ íñdé~ksí]

[Métá~bólí~k sál~ómát~líkñ~í táh~líl q~ílís~h]

[Métábólízmñí ýáxshílásh úchúñ glíkírláshñíñg ýákúñíý máhsúlótlárí (ÁGÉs) íñdéksíñí pást dárájádá úshláb túríñg. Ýóshgá bóg‘líq ó‘zgáríshlár túrlí kásállíklárgá ólíb kélíshí múmkíñ bó‘lgáñ ýállíg‘láñíshñí kéltíríb chíqárádí, shúñíñg úchúñ pást glíkémík íñdékslí párhézgá ríóýá qílísh múhímdír. Sóg‘lóm óvqátláñíshgá ríóýá qílíñg vá qárímáslík úchúñ ÁGÉs íñdéksíñí kúzátíb bóríñg.18]
[Óvqá~t tré~kérí~]

[Óvqá~tláñ~íshí~ñgíz~ñí ñá~zórá~tdá t~útíñ~g]

[Óvqá~t tré~kérí~]

[Óvqá~tláñ~íshí~ñgíz~ñí ñá~zórá~tdá t~útíñ~g]

[Rátsíóñíñgízñí kúzátíb bórísh órqálí sóg‘lóm óvqátláñísh ódátláríñí sháklláñtíríñg. Óvqátláñíshñí óptímálláshtírísh úchúñ kálóríýá vá ózúqá móddálárí ísté’mólíñí kúzátíb bóríñg vá óqílóñá táñlóv métábólízmñí qáñdáý ýáxshíláshí múmkíñlígíñí bílíb ólíñg. Shtríx-kódñí skáñérlásh órqálí máhsúlótlárñí ósóñgíñá ró‘ýxátdáñ ó‘tkázíñg - shúñchákí skáñérláñg vá ózúqá móddálárí háqídágí bárchá má’lúmótlárñí dárhól ólíñg.]
[Táñá~ tárk~íbí]

[Táñá~ tárk~íbíñ~í táh~líl q~ílís~h órq~álí s~óg‘ló~m bó‘l~íñg]

[Táñá~ tárk~íbí]

[Táñá~ tárk~íbíñ~í táh~líl q~ílís~h órq~álí s~óg‘ló~m bó‘l~íñg]

[Sálómát bó'lísh úchúñ táñáñgíz tárkíbí háqídá kó‘próq bílíb ólíñg. Gáláxý Wátch ýórdámídá síz bármóg‘íñgízñíñg bír hárákátí bíláñ vázñíñgíz, ýóg‘ qátlámlárí vá skélét múshákláríñgízñí múñtázám rávíshdá ñázórát qílíshíñgíz vá úlárñíñg kéráklí dárájádá ékáñlígíñí tékshíríshíñgíz múmkíñ. Búñdáñ táshqárí, sálómátlík máqsádláríñgízñí bélgíláñg vá ýó‘ldáñ ádáshmáslíkká ýórdám bérádígáñ rág‘bátláñtírúvchí xábárlár ólíñg. 12, 19, 20]

[Sáló~mátl~ík kó~'rsá~tkíc~hlár~í/Ýúr~ák sá~lómá~tlíg~í]

[Ýúrá~gíñg~íz sá~lómá~tlíg~íñí k~úzát~íb bó~ríñg~]

[Úmúmíý sálómátlígíñgízñí ýáxshílásh úchúñ Gáláxý Wátch ýórdámídá ýúrák fáólíýátíñí kúzátíñg. Bú hólátdá Sámsúñg Héálth Móñítór vá Sámsúñg Héálth qímmátlí má’lúmótlárñí táqdím étá óládí. Qálbíñgízñí héch qáñdáý múámmósíz ýáxshí hólátdá sáqláñg.]

[Qóñ t~ómír~lárí~ ýúkl~ámás~í]

[Qóñ t~ómír~lárí~ñíñg~ ýúkl~ámás~í múv~ózáñ~átíñ~í ñáz~órát~ qílí~ñg]

[Qóñ t~ómír~lárí~ ýúkl~ámás~í]

[Qóñ t~ómír~lárí~ñíñg~ ýúkl~ámás~í múv~ózáñ~átíñ~í ñáz~órát~ qílí~ñg]

[Táñáñgízdágí qóñ áýláñíshí hólátíñí óddíý gráfík órqálí ó‘rgáñíñg. Gáláxý Wátch ýórdámídá dástlábkí 3 kéchá dávómídá úýqú páýtídá ásósíý qóñ tómír ýúklámásíñí ó‘lcháñg vá kéýíñ tréñdlár háqídá kúñlík hísóbótlár ólísh úchúñ dárájálárñí múñtázám kúzátíb bóríñg. Ágár qóñ tómírláríñgízgá ýúklámá ýúqórílígíchá qólávérsá, ó‘zíñgízñí ýáxshí hís qílíshíñgíz úchúñ túrmúsh tárzíñgízñí - párhézdáñ tórtíb jísmóñíý máshqlár, úýqú réjímí vá stréss dárájásígáchá ó‘zgártírísh háqídá ó‘ýláb kó‘ríñg. 21, 22]
[Qóñ b~ósím~í]

[Qóñ b~ósím~íñgí~zñí b~ílíb~ bórí~ñg]

[Qóñ b~ósím~í]

[Qóñ b~ósím~íñgí~zñí b~ílíb~ bórí~ñg]

[Qóñ bósímíñgízñí múñtázám ó‘lcháb túríñg. Gáláxý Wátch sóátíñí tézdá sózláñg vá Sámsúñg Héálth Móñítór ékráñídágí hár qáñdáý múhím ó‘zgáríshlárñí kúzátíb bóríñg. Ýúrák hólátídáñ xábárdór bó‘lísh úchúñ qóñ bósímíñgíz vá púlsíñgízñí tékshíríñg. 23, 24, 25, 26]
[Ýúrá~k úrí~sh té~zlíg~í]

[Ýúrá~gíñg~íz fá~ólíý~átíñ~í kúz~átíb~ bórí~ñg]

[Ýúrá~k úrí~sh té~zlíg~í]

[Ýúrá~gíñg~íz fá~ólíý~átíñ~í kúz~átíb~ bórí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch ý~ókí R~íñg ý~órdá~mídá~ ýúrá~k úrí~shíñ~í díq~qát b~íláñ~ kúzá~tíñg~. Túñ b~ó‘ýí x~ótír~jám d~ám ól~íshí~ñgíz~ úchú~ñ táq~ílád~ígáñ~ qúrí~lmál~áríñ~gízñ~í úýq~ú páý~tídá~ ýúrá~k úrí~shíñ~í ýóz~íb ól~íshí~ úchú~ñ sóz~láñg~. 27]
[ÉCG]

[Ýúrá~k rít~mí bú~zílí~shlá~ríñí~ téks~hírí~ñg]

[ÉCG]

[Ýúrá~k rít~mí bú~zílí~shlá~ríñí~ téks~hírí~ñg]

[G‘áýríóddíý túýúlíshí múmkíñ bó‘lgáñ kó‘rsátkíchlár úchúñ ýúrák úrísh tézlígíñí kúzátísh órqálí ýúrágíñgíz hólátídáñ xábárdór bó‘líñg. Átríál fíbríllýátsíýá (ÁFíb) kábí búzílísh áñíqláñgáñdá, Ýúrák úríshí búzílíshí háqídá ógóhláñtírísh tízímí (ÍHRÑ) sízgá bíldíríshñómá ýúbórádí vá ýúrák úríshíñí bátáfsílróq báhólásh úchúñ éléktrókárdíógrámmá (ÉKG) qílíshñí táklíf qíládí. 28]

[Qóñ b~ósím~í ñáz~órát~í fúñ~ksíý~ásíd~áñ qá~ñdáý~ fóýd~áláñ~ísh k~érák~]

[Tómírlárgá túshádígáñ ýúklámá táhlílí ýórdámídá ýúrágíñgíz hólátíñí kúzátíb bóríñg. Úýqúdáñ óldíñ 3 kéchá dávómídá Gáláxý Wátch sóátíñí táqíb, bóshláñg‘ích dárájáñí ó‘rñátíñg vá hózírgí hólátíñgízñí báhólásh úchúñ úñí ó‘lchóv ñátíjálárí bíláñ sólíshtíríñg. Óvqátláñísh rátsíóñíñgízñí múvózáñátláshtíríñg, múñtázám rávíshdá spórt bíláñ shúg‘úlláñíñg vá qóñ tómírláríñgízgá túshádígáñ ýúklámáñí bárqárór úshláb túrísh úchúñ ýétárlíchá úxláñg. 21, 22]

[Gálá~xý só~át8 Cl~ássí~c ékr~áñdá~ qóñ t~ómír~ ýúkí~ bílá~ñ. Ýúq~óríd~áñ, Lá~bs bé~lgís~í, mát~ñ bár~qáró~r, chí~zíql~í grá~fík, m~átñ t~ómír~ ýúkí~ñgíz~ ízch~íl.] [Gálá~xý só~át8 Cl~ássí~c ékr~áñdá~ qóñ t~ómír~ ýúkí~ bílá~ñ. Ýúq~óríd~áñ, Lá~bs bé~lgís~í, mát~ñ bár~qáró~r, chí~zíql~í grá~fík, m~átñ t~ómír~ ýúkí~ñgíz~ ízch~íl.]

[Sáms~úñg H~éált~h qó'~shím~chá í~mkóñ~íýát~lárí~]

[Dávó~láñí~shdá~ ýórd~ám bé~rádí~gáñ S~ámsú~ñg Hé~álth~ qó‘sh~ímch~á fúñ~ksíý~álár~í bíl~áñ tá~ñísh~íñg.]

[Síkl~ ñázó~rátí~]

[Méñs~trúá~l sík~líñg~ízñí~ túsh~úñís~hñí ó~‘rgáñ~íñg]

[Síkl~ ñázó~rátí~]

[Méñs~trúá~l sík~líñg~ízñí~ túsh~úñís~hñí ó~‘rgáñ~íñg]

[Méñstrúál síklíñgízñí ñázórát qílísh úchúñ úýqú páýtídá téríñgíz hárórátídágí ó‘zgáríshlárñí kúzátíb bóríñg. Gáláxý Wátch ýókí Ríñg hárórátñí ó‘lcháýdí vá tábííý síkllárgá mósláshtírílgáñ fértíllíkñí áñíqlásh álgórítmí tébráñíshlárñí áñíqláýdí. Ólíñgáñ má’lúmótlárgá ásósláñíb, álgórítm sízñíñg kéýíñgí óýlík vá méñstrúál síklíñgízñí báshórát qíládí vá sízgá ó‘z jádválíñgíz bó‘ýíchá háýótdáñ závqláñíshgá ýórdám bérádí. 29]
[Bírg~álík~dágí~ másh~g'úl~ótlá~r]

[Bír-b~íríñ~gízg~á dál~dá bé~ríñg~]

[Bírg~álík~dágí~ másh~g'úl~ótlá~r]

[Bír-b~íríñ~gízg~á dál~dá bé~ríñg~]

[Dó‘stláríñgíz bíláñ dó‘stóñá músóbáqá úýúshtíríñg. Táñíshláríñgízñí kóñtáktgá kírítíñg vá úlárgá múáýýáñ qádámlár sóñíñí bósíb ó‘tíshñí ýókí múáýýáñ másófáñí ýúgúríb ó‘tíshñí táklíf qílíñg. Chátdá múlóqót qílísh vá máshqñí ýáñádá qízíqárlí qílísh úchúñ é’lóñlár táxtásídáñ fóýdáláñíñg. Búñdáñ táshqárí, óýlík glóbál músóbáqálárdá qátñáshíñg vá bútúñ dúñýó bó‘ýláb bóshqá Sámsúñg Héálth fóýdáláñúvchílárí bíláñ ráqóbátláshíñg. 30]
[Háft~álík~ hísó~bótl~ár]

[Háft~álík~ ñátí~jálá~ríñg~ízñí~ kúzá~tíb b~óríñ~g]

[Háft~álík~ hísó~bótl~ár]

[Háft~álík~ ñátí~jálá~ríñg~ízñí~ kúzá~tíb b~óríñ~g]

[Háftálík hísóbótlár ýórdámídá hár háftá sálómátlígíñgízñíñg tízímláshtírílgáñ státístíkásíñí kó‘ríb chíqíñg. Qáñchálík óldíñgá síljígáñíñgízñí kó‘rísh úchúñ éñérgíýá míqdórí, úýqú, jísmóñíý máshqlár, kúñdálík qádámlár, óvqátláñísh vá táñá tárkíbí háqídágí háftálík má’lúmótláríñgízñí bátáfsíl hísóbót ýórdámídá tékshíríñg. Ñátíjálárñí háftálár, óýlár vá ýíllár bó‘ýíchá táqqósláb, ó‘zíñgízñíñg éñg ýáxshí vérsíýáñgízgá áýláñísh úchúñ qáñchálík óldíñgá síljígáñíñgízñí kó‘ríñg.]

[Ílóv~áñí ý~úklá~b ólí~sh]

[Sáms~úñg H~éált~h íló~vásí~ñí ýú~kláb~ ólís~h]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Kúñ t~ártí~bíñg~ízgá~ qó's~híñg~]

[Sóg‘l~óm tú~rmús~h tár~zíñg~ízgá~ mós G~áláx~ý qúr~ílmá~síñí~ táñl~áñg.]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Úýqú~ háqí~dágí~ má’lú~mótl~ár bí~lágí~ñgíz~dá tá~ýýór~]

[Úýqú~íñgí~zñí k~úzát~íñg, t~áhlí~líý m~átér~íáll~árñí~ kó‘rí~b chí~qíñg~, másl~áhát~lár ó~líñg~ vá hó~kázó~ — búlá~rñíñ~g bár~chás~í Gál~áxý W~átch~8 sóát~ídá.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Fábr~íc Bá~ñd tá~smás~í]

[Wátc~h úch~úñ ýé~ñgíl~ vá ýú~mshó~q tás~má]

[Ýúms~hóq m~átód~áñ ýá~sálg~áñ tá~smá t~úñ bó~‘ýí qú~láýl~íkñí~ tá’mí~ñláý~dí.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Fábr~íc Bá~ñd] [Fábr~íc Bá~ñd]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[100 dáñ ó~rtíq~ másh~g'úl~ótlá~r]

[Sáló~mátl~ík ñá~tíjá~lárí~ñgíz~ñí áñ~íq kú~zátí~b bór~ísh ú~chúñ~ bárc~há jí~smóñ~íý má~shql~áríñ~gízñ~í ýóz~íb bó~ríñg~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Márí~ñé Bá~ñd tá~smás~í]

[Wátc~h sóá~tí úc~húñ s~úvgá~ chíd~ámlí~ tásm~á]

[Súvg~á chí~dáml~í vá t~éz qú~ríýd~ígáñ~ Márí~ñé Bá~ñd tá~smás~íñí s~íñáb~ kó'r~íñg]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Márí~ñé Bá~ñd] [Márí~ñé Bá~ñd]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Médí~táts~íýág~á shó~'ñg'~íñg]

[ÁÑC f~úñks~íýás~íñí f~áóll~ásht~íríb~ tíñc~hlík~ vá só~kíñl~íkká~ é'tí~bórí~ñgíz~ñí qá~rátí~ñg.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Chúq~úr ñá~fás ó~líb, ó~'zíñ~gízñ~í bó'~sh qó~'ýíñ~g]

[Stré~ssdá~ñ xál~ós bó~'lís~h úch~úñ ñá~fás ó~lísh~ másh~qlár~íñí b~ájár~íñg]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Métá~bólí~zm kó~'rsá~kítc~hlár~íñgí~zñí q~áýd é~tíñg~]

[Ózíq~-óvqá~t íst~é’mól~í, táñ~á tár~kíbí~ má'l~úmót~lárí~ñí kú~zátí~b bór~íñg v~á pás~t glí~kémí~k íñd~éksl~í pár~héz b~íláñ~ ó‘zíñ~gízñ~í qáñ~dáý h~ís qí~lísh~íñgí~zñí b~ílíb~ ólíñ~g.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[ÁGÉs~ íñdé~ksíñ~gízñ~í bíl~íb ól~íñg]

[Úýqú~ váqt~ídá ó~'z ÁG~És íñ~déks~íñgí~zñí ó~'lch~áñg h~ámdá~ bátá~fsíl~ má'l~úmót~gá ég~á bó'~líñg~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Ýúrá~gíñg~íz má~'lúm~ótlá~rí sí~zñíñ~g bíl~ágíñ~gízd~á]

[Ýúrá~gíñg~íz úr~ísh t~ézlí~gíñí~ másh~g'úl~ótlá~r ýók~í dám~ ólís~h váq~tíñg~ízdá~ hám k~úzát~íb bó~ríñg~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Ýúrá~gíñg~íz sá~lómá~tlíg~íñí k~úzát~íb bó~ríñg~]

[Ýúrá~k-qóñ~ tómí~r tíz~ímíñ~gízñ~íñg ú~múmí~ý hól~átí h~áqíd~ágí k~ó'rs~átkí~chlá~r vá m~á’lúm~ótlá~r táh~líl q~ílíñ~gáñ b~átáf~síl h~ísób~ótlá~rgá é~gá bó~'líñ~g.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Hámk~órlí~k]

[Sáms~úñg b~útúñ~ dúñý~ó bó‘ý~láb k~ómpá~ñíýá~lár v~á tád~qíqó~t íñs~títú~tlár~í bíl~áñ há~mkór~lík q~ílíb~, ódám~lárg~á úlá~rñíñ~g úmú~míý á~hvól~í háq~ídá b~átáf~síl m~á’lúm~ót ól~íshg~á ýór~dám b~érád~ígáñ~ sáló~mátl~ík hó~látí~ñí kú~zátí~sh fú~ñksí~ýálá~ríñí~ táqd~ím ét~ádí.]

[Bíz b~íláñ~ hámk~órlí~k]

[Sízñ~íñg t~íbbí~ý má'~lúmó~tlár~íñgí~z Sám~súñg~ Kñóx~ bílá~ñ ísh~óñch~lí hí~móýá~ óstí~dá]

[Kó'p~ bérí~ládí~gáñ s~ávól~lár]

  • [Sáms~úñg H~éált~h ñím~á¿]

    [Sámsúñg Héálth — bú úmúmíý sálómátlík máqsádlárí úchúñ mó‘ljálláñgáñ sóg‘líqñí sáqlásh vá fítñés úchúñ kéñg qámróvlí plátfórmádír. Ú hárákátláríñgíz, úýqú, óvqátláñísh tártíbí vá stréss dárájáñgízñí kúzátíshgá ýórdám bérádí hámdá sálómátlík máqsádláríñgízgá éríshíshíñgízgá kó'mákláshíshgá mósláshtírílgáñ má'lúmótlárñí táqdím étádí.]

  • [Há, Sámsúñg Héálth ílóvásíñí Góóglé Pláý Stóré ýókí Gáláxý Stóré órqálí bépúl ýúkláb ólísh múmkíñ. Úñí túrlí íshláb chíqárúvchílárñíñg smártfóñlárígá, másáláñ, bóshqá Áñdróíd smártfóñlárígá, Góóglé téléfóñlárígá ýúkláb ólíshíñgíz múmkíñ. Áýrím xízmátlárñíñg mávjúdlígí qúrílmá módélígá qáráb fárq qílíshí múmkíñ.]

  • [Qóñ bósímí, ÉKG vá úýqú ápñóésí kábí múhím kó‘rsátkíchlárñí kúzátíb bórísh úchúñ Sámsúñg Gáláxý smártfóñígá Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásíñí ó‘rñátíshíñgíz kérák. Gáláxý Wátch qúrílmásíñí Sámsúñg Gáláxý Wátch smártfóñí bíláñ bírláshtírgáñíñgízdáñ kéýíñ, Gáláxý Wátch qúrílmásídá ártéríál qóñ bósímí, ÉKG ýókí úýqú ápñóésí fúñksíýálárídáñ fóýdáláñíshíñgíz múmkíñ. Smártfóñíñgízgá Sámsúñg Gáláxý Stóré dó‘kóñídáñ Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásí ýúkláñá bóshláýdí.]

  • [Sámsúñg Héálth ílóvásídágí úýqú kúzátúví fúñksíýásí táqíládígáñ qúrílmálár vá smártfóñlárdá mávjúd. Ágár táqíládígáñ qúrílmádáñ fóýdáláñmásáñgíz, úýg‘óñgáñíñgízdáñ kéýíñ smártfóñíñgízdá táxmíñíý úýqú váqtíñí tékshíríshíñgíz vá bú váqtñí úýqúgá kétísh váqtíñgíz sífátídá qáýd qílíshíñgíz múmkíñ. Bíróq, úýqú váqtídáñ bóshqá háýótíý kó‘rsátkíchlárñí ó‘lchásh úchúñ Gáláxý Wátch ýókí Ríñg kábí mós táqíládígáñ qúrílmálárñí Sámsúñg Héálth ílóvásígá úláshíñgíz kérák.]

  • [Úýqú ñázórátí — bú úýqú má’lúmótláríñgíz ásósídá íñdívídúál úýqú máshqlárí dástúríñí táqdím étúvchí fúñksíýádír. Úýqú váqtídá kámídá 7 kúñ, júmládáñ, kámídá 1 ísh kúñí vá 1 dám ólísh kúñí Gáláxý Wátch sóátí ýókí Gáláxý Ríñg úzúgíñí táqíñg. Ýétárlíchá má’lúmót tó‘pláñgách, sízgá úýqú réjímí táqdím étíládí vá dástúr íshgá túshádí.]

  • [Éñérgý Scóré — bú bír kúñ ávválgí jísmóñíý fáóllík vá úýqú réjímíñgízñí táhlíl qílísh órqálí hózírgí jísmóñíý vá áqlíý táýýórgárlígíñgízñí áñíqláshgá ýórdám bérádígáñ kó‘rsátkíchdír. Ýáñgí kúñgá táýýór hóldá úýg‘óñísh úchúñ éñérgíýá dárájáñgízñí ñázórát qílíñg vá sálómátlík hámdá úýqúgá óíd éñg ýáxshí ódátlárñí íshláb chíqíshgá ýórdám béríñg.]

  • [Úláñgáñ smártfóñdá Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásíñí óchíñg vá ékráññíñg pástkí qísmídá "Úýqú ápñóésí" báñdíñí táñláñg. Móñítóríñgñí fáólláshtírísh úchúñ "Úýqú ápñóésí" fúñksíýásíñí ýóqísh túgmásíñí bósíñg. Úýqúgá ýótíshdáñ óldíñ Sámsúñg Gáláxý Wátch sóátí bílágíñgízgá máhkám ó‘rñáshgáñígá íshóñch hósíl qílíñg. Túñdá ú úýqú ápñóésí bélgíláríñí áñíqláýdí vá ágár bírór bélgí bó‘lsá, sízgá xábár bérádí. Úýqú ápñóésí xávfíñí áñíqlásh fúñksíýásí Gáláxý Wátch4 Séríés vá úñdáñ kéýíñgí Sámsúñg Gáláxý Wátch módéllárídá (Gáláxý Fít mústásñó) Wéár ÓS 5.0 ýókí úñdáñ kéýíñgí vérsíýálárídá íshláýdí vá Áñdróíd (Áñdróíd 12 ýókí úñdáñ ýúqórí) smártfóñlárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí.]

  • [Úýqú~dáñ ó~ldíñ~gí tá~vsíý~álár~ fúñk~síýá~sí óx~írgí~ 3 kúñd~ágí ú~ýqú v~áqtí~ ásós~ídá k~érák~lí úý~qú mí~qdór~íñí h~ísób~láýd~í vá k~éýíñ~ 4-kúñí~ fóýd~áláñ~úvch~íñíñ~g xóh~lágá~ñ úýg~‘óñís~h váq~tídá~ñ kél~íb ch~íqqá~ñ hól~dá óp~tímá~l úýq~ú váq~tíñí~ tákl~íf qí~ládí~.]

  • [Máshg'úlótláríñgíz ñátíjáláríñí Sámsúñg Héálth sáhífásíñíñg ýúqórí ó‘ñg búrchágídágí Qó‘shímchá párámétrlár méñýúsíñí bósísh órqálí úláshíshíñgíz múmkíñ. Úláshísh túgmásíñí bósíñg, rásm vá má’lúmótlárñí táhrírláñg, kéýíñ úlárñí téléfóñíñgízgá sáqláñg ýókí táñíshlárgá úláshíñg.]

  • [Sámsúñg Héálth qádámlár sóñíñí Sámsúñg Gáláxý qúrílmáñgíz vá Áñdróíd (Áñdróíd 10 vá úñdáñ ýúqórí) smártfóñláríñgízgá ó‘rñátílgáñ tézláñísh séñsórí ýórdámídá kúzátádí, ú hárákátñí áñíqláýdí vá qádámláríñgízñí hísóblásh úchúñ má’lúmótlárñí ýárátádí. Shúñíñgdék, qádámlár sóñí vá úlárñíñg úzúñlígígá qáráb bósíb ó‘tílgáñ másófáñí ó‘lcháýdí.]

  • [Jísmóñíý máshqláríñgízñí Sámsúñg Héálth ílóvásí ýókí Sámsúñg Gáláxý Wátch órqálí kúzátíshíñgíz múmkíñ. Máshqlárñí kúzátísh fúñksíýásídáñ fóýdáláñíñg vá máshqñí táñláñg. Ýózíb ólíshñí bóshlásh úchúñ "Íshgá túshírísh" túgmásíñí bósíñg. Gáláxý Ríñg ýórdámídá ýúrísh, ýúgúrísh vá fáól máshg‘úlótlárñí kúzátíshíñgíz múmkíñ. Gáláxý Fít3 ýúrísh, ýúgúrísh, súzísh, éllíptík máshqlár, éshkák éshísh vá fáól máshg‘úlótlárñí kúzátíshí múmkíñ. Gáláxý Wátch ýúrísh, ýúgúrísh, óchíq hávódá vélósípéd háýdásh, súzísh, éllíptík máshqlár, éshkák éshísh vá fáól máshg‘úlótlárñí kúzátíshí múmkíñ. Táqíládígáñ qúrílmágá qáráb, qáýd étíládígáñ háýót fáólíýátí kó‘rsátkíchlárí fárq qílíshí múmkíñ.]

  • [Sámsúñg Héálth ílóvásídá Ýúgúrísh ñázórátí fúñksíýásídáñ fóýdáláñíshíñgíz múmkíñ. Ýúgúríshñí bóshláshdáñ óldíñ, ýúgúríshdágí ásósíý qóbílíýátláríñgízñí báhólásh úchúñ só‘róvñómádáñ ó‘tíñg. Kéýíñ ýúgúrísh táýýórgárlígíñí báhólásh úchúñ 12 dáqíqálík ýúgúríshñí bóshláýsíz. Bósíb ó‘tílgáñ másófá, súr’át, ýúrák úrísh tézlígí, sháxsíý jísmóñíý má’lúmótlár vá 12 dáqíqálík ýúgúrísh páýtídágí máksímál VÓ2 qíýmátí ásósídá sízgá Ýúgúrísh ñázórátí dástúríñí bóshlásh ímkóñíñí bérúvchí dárájá béríládí.]

  • [ÁGÉs íñdéksí (ýúqórí glíkírláñíshñíñg ýákúñíý máhsúlótlárí) bíólógík ýósh kó‘rsátkíchí bó‘líb, kó‘p jíhátdáñ óvqátláñísh ódátlárí vá túrmúsh tárzígá bóg‘líq. ÁGÉs íñdéksíñí hísóblásh úchúñ úýqú váqtídá qó‘lláb-qúvvátláñádígáñ Gáláxý Wátch sóátláríñí ýóqíñg. Má’lúmótláríñgízñí ýósh gúrúhíñgízdágí ó‘rtáchá státístík má’lúmótlár bíláñ sólíshtíríshñí kó‘ríshíñgíz múmkíñ. ÁGÉs — bú óqsíl vá ýóg‘ mólékúlálárí shákár mólékúlálárí tá’sírídá óksídláñgáñdá órgáñízmdá tábííý rávíshdá hósíl bó‘ládígáñ bíríkmá. Ýóshíñgíz úlg‘áýgáñ sárí, ú táñáñgízdá kó‘próq tó‘pláñíb bórádí. Párhéz ódátlárí vá túrmúsh tárzí qárísh járáýóñíñíñg qáñchálík téz sódír bó‘líshígá tá’sír qílíshí múmkíñ. Másáláñ, tárkíbídá shákár kó‘p bó‘lgáñ párhéz qárísh járáýóñíñí tézláshtíríshí múmkíñ. Só‘ñggí tádqíqótlárgá kó‘rá, ýúqórí ýósh íñdéksí qáríshñí tézláshtíríshí vá súrúñkálí kásállíklárgá ólíb kélíshí múmkíñ.]

  • [Ágár Sámsúñg Héálth qóñdágí glýúkózá dárájásíñí ó‘lchásh fúñksíýásíñí qó'lláb-qúvvátláýdígáñ álóhídá qúrílmá ýókí ílóvádáñ fóýdáláñsáñgíz, qóñdágí glýúkózá dárájásíñíñg úmúmíý báhóláríñí Sámsúñg Héálth ílóvásídá kúzátíshíñgíz vá qáýtá kó‘ríb chíqíshíñgíz múmkíñ. Qóñdágí qáñd míqdóríñí ó‘lchásh úchúñ álóhídá qúrílmádáñ fóýdáláñíb, ó‘lcháñgáñ má’lúmótlárñí qó‘ldá kírítíshíñgíz múmkíñ. Shúñíñgdék, Sámsúñg Héálth xízmátíñí qó‘lláb-qúvvátláýdígáñ álóhídá úzlúksíz glýúkózá dárájásíñí ó‘lchásh ílóvásíñí (CGM) úlásh órqálí ávtómátík qáýd qílíshíñgíz múmkíñ. Ýétárlí má’lúmótlár tó‘pláñgách, Sámsúñg Héálth sízgá táxmíñíý glíkírláñgáñ gémóglóbíñ dárájásí háqídá xábár bérádí. Sámsúñg Héálth ílóvásídá qóñdágí qáñd míqdóríñí ó‘lchásh fúñksíýásí Gáláxý Wátch4 sóátlárí vá Wéár ÓS 5.0 ýókí úñdáñ kéýíñgí vérsíýálárí ó‘rñátílgáñ Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Fít búñdáñ mústásñó) vá Áñdróíd (Áñdróíd 12 ýókí úñdáñ ýúqórí) smártfóñlárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí.]

  • [Áñtíóksídáñtlár érkíñ rádíkállárñí ólíb táshlásh vá óksídlóvchí stréssñí kámáýtírísh órqálí súrúñkálí kásállíklárñíñg óldíñí ólíshgá ýórdám bérádí. Áñtíóksídáñtlár íkkí xíl bó‘ládí: órgáñízmdá síñtézláñádígáñ áñtíóksídáñt férméñtlár vá ózíq-óvqát máhsúlótlárídáñ ólíñádígáñ áñtíóksídáñt móddálár. Óksídláñísh stréssíñíñg kúcháýíshí vá qárísh túfáýlí órgáñízmdá tábííý áñtíóksídáñt férméñtlár ýétárlí bó‘lmágáñdá, ózíq-óvqát áñtíóksídáñtlárí zárúr. Pólíféñóllár, kárótíñóídlár, rétíñól, vítámíñ S, vítámíñ Ýé kábí párhéz áñtíóksídáñtlár mévá vá sábzávótlárdá kó‘p bó‘ládí. Shú sábáblí, qárísh ýókí ñósóg‘lóm túrmúsh tárzí túfáýlí ýúzágá kéládígáñ óksídlóvchí stréssñí ýéñgísh úchúñ ýétárlí míqdórdá mévá vá sábzávótlárñí ísté’mól qílísh júdá múhímdír.]

  • [Áñtíóksídáñt íñdéksíñí báhólásh tízímí JSST ñíñg kúñígá 400 grámm sábzávót vá mévá ísté’mól qílísh távsíýásí ásósídá hísóbláñádí: Júdá pást (Báhó < 50): Bú sábzávót vá méválárñíñg ó‘rtáchá kúñlík ísté’mólí távsíýá étílgáñ míqdórñíñg 50 fóízídáñ kám ékáñlígíñí áñglátádí. Pást (50 ≤ Báhó < 75): Bú shúñí áñglátádíkí, sábzávót vá méválárñíñg ó‘rtáchá kúñlík ísté’mólí távsíýá étílgáñ míqdórñíñg 50 fóízídáñ 100 fóízígáchá míqdóríñí táshkíl étádí. Ýétárlí (75 báll): sábzávót vá méválárñí ísté’mól qílísh távsíýá étílgáñ míqdórgá mós kélíshíñí ýókí úñdáñ óshíb kétíshíñí kó‘rsátádí.]

  • [Óvqátláñísh trékérí óvqátláñísh rátsíóñíñgízdágí mákró vá míkróéléméñtlár ñísbátíñí táhlíl qílísh órqálí ísté’mól qílíñgáñ ózíq-óvqát vá íchímlíklár míqdóríñí qáýd étádí. Shúñíñgdék, síz távsíýá étílgáñ ózúqávíý móddálár ñísbátíñí tékshíríshíñgíz vá shúñgá mós rávíshdá rátsíóñíñgízñí ó‘zgártíríshíñgíz múmkíñ.]

  • [Gáláxý Wátch sóátídá táñá tárkíbí táñáñgíz mássásíñí táshkíl étúvchí úchtá kómpóñéñtñíñg ñísbátí bíláñ ó‘lcháñádí: súv, ýóg‘ vá skélét músháklárí. Táñá tárkíbíñí kúzátísh úchúñ bármóqláríñgízñí Gáláxý Wátch túgmálárígá tékkízíñg. Ó‘lchásh túgálláñgáñdáñ só‘ñg, ñátíjálárñí ékráñdá kó‘rásíz. Shúñíñgdék, síz vázñ ýó‘qótísh, múshák mássásí vá ýóg‘ tó‘pláñíshíñí óshírísh bó‘ýíchá máqsádlárñí bélgíláshíñgíz, úlárñí bélgíláñgáñ ýó‘ldáñ ádáshmáslíkká ýórdám bérádígáñ rág‘bátláñtírúvchí xábárlár bíláñ tá’míñláshíñgíz múmkíñ.]

  • [Sámsúñg Gáláxý Wátch sóátíñgízdá Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásíñí óchíñg vá ó‘lcháshñí bóshlásh úchúñ "Qóñ bósímí" báñdíñí táñláñg. Dástlábkí qóñ bósímíñí ó‘lchásh úchúñ sízgá Gáláxý Wátch sóátíñí kálíbrlásh úchúñ qóñ bósímíñí ó‘lchásh úchúñ máñjét kérák bó‘ládí. Qóñ bósímíñí ó‘lchásh úchúñ máñjétñí álóhídá sótíb ólísh kérák.]

  • [Sámsúñg Gáláxý Wátch sóátíñgízdá Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásíñí óchíñg vá ó‘lcháshñí bóshlásh úchúñ "Qóñ bósímí" báñdíñí táñláñg. Dástlábkí qóñ bósímíñí ó‘lchásh úchúñ sízgá Gáláxý Wátch sóátíñí kálíbrlásh úchúñ qóñ bósímíñí ó‘lchásh úchúñ máñjét kérák bó‘ládí. Qóñ bósímíñí ó‘lchásh úchúñ máñjétñí álóhídá sótíb ólísh kérák.]

  • [Síz bó‘lmáchálár fíbríllýátsíýásíñíñg éhtímólíý bélgíláríñí áñíqlásh úchúñ Sámsúñg Héálth Móñítór ílóvásíñí qó‘lláb-qúvvátláýdígáñ Gáláxý Wátch ýórdámídá ÉKG téstlárídáñ ó‘tíshíñgíz múmkíñ. Áýrím mámlákátlár ýókí míñtáqálárdá Gáláxý Wátch bílágíñgízdá ékáñídá ýúrák úríshí búzílíshí bélgílárí áñíqláñgáñdá ÉKG tékshírúvídáñ ó‘tíshgá ýórdám bérádígáñ ógóhláñtíríshlár ólíshíñgíz múmkíñ. ÉKG tékshírúví fúñksíýásí Gáláxý Wátch 4-séríýásí vá úñdáñ kéýíñgí Sámsúñg Gáláxý Wátch módéllárídá (Gáláxý Fít búñdáñ mústásñó) Wéár ÓS 5.0 ýókí úñdáñ kéýíñgí vérsíýálárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí vá Áñdróíd (Áñdróíd 12 ýókí úñdáñ ýúqórí) smártfóñlárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí. Fóýdáláñísh ímkóñíýátí mámlákát ýókí míñtáqágá qáráb fárq qílíshí múmkíñ. Xízmát qó'lláb-qúvvátláñádígáñ mámlákátlár háqídá bátáfsíl áxbórót vá só'ñggí ýáñgíláñíshlár úchúñ https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór sáhífásígá táshríf búýúríñg.]

  • [Sámsúñg Héálth ílóvásídágí Qóñ tómír ýúklámásí fúñksíýásí ýúrák-qóñ tómír tízímígá túsháýótgáñ ýúk dárájásíñí kó‘rsátádí. Tómír ýúklámásí fúñksíýásídáñ fóýdáláñísh úchúñ bóshláñg‘ích dárájáñí sózláshíñgíz kérák. Dástlábkí dárájá 3 kéchá dávómídá ó‘lcháñádí vá qóñ tómír ýúklámásí díñámíkásíñí báhólásh úchúñ íshlátíládí. Ágár háýót tárzíñgíz sézílárlí dárájádá ó‘zgársá, ílójí bóríchá áñíqróq bó‘líshí úchúñ dástlábkí má’lúmótlárñí ýáñgíláshíñgíz kérák. Másáláñ, túz ísté’mólíñí kámáýtírsáñgíz ýókí kó‘próq spórt bíláñ shúg‘úlláñíshñí bóshlásáñgíz, dástlábkí má’lúmótlárñí ó‘zgártírísh ñátíjáláríñgízgá sóg‘líg‘íñgízñíñg hózírgí hólátíñí áñíqróq áks éttíríshgá ýórdám bérádí. Ñátíjálár bésh bósqíchdá kó‘rsátíládí: ó‘sísh, ózgíñá ó‘sísh, dóímíý ó‘sísh, ózgíñá pásáýísh vá ýáñá bír mártá pásáýísh. Shúñíñgdék, ýúrák-qóñ tómír tízímí sálómátlígíñí sáqlásh bó‘ýíchá fóýdálí másláhátlár ólásíz.]

  • [Sálómátlík má’lúmótlárí úláshúvídáñ fóýdáláñísh úchúñ má’lúmótlárñí óílá á’zóláríñgíz ýókí dó‘stláríñgízgá táqdím étíshñí só‘ráshíñgíz kérák. (Óílá) Sámsúñg Sámsúñg Gáláxý (3-íýúñ 2017-ýíl). Óílávíý gúrúh ýárátísh úchúñ Sámsúñg Gáláxý smártfóñíñgízdá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí óchíñg vá Sózlámálár báñdíñí bósíñg." Sámsúñg hísób ñómíñí táñláñg. Kéýíñ "Óílávíý" túgmásíñí bósíñg vá "Óílá á’zósíñí kírítísh" báñdíñí táñláñg. "Ódámlárñí táklíf qílísh" túgmásíñí bósíñg vá óílá á’zólárígá émáíl órqálí ýókí bévósítá úlárñíñg Sámsúñg hísóbígá táklífñómálár ýúbóríñg. Shú ýérñíñg ó‘zídá ódámñí óílávíý gúrúhíñgízgá kírítísh úchúñ QR kóddáñ fóýdáláñíshíñgíz hám múmkíñ. (Táñíshlár) Tíbbíý má’lúmótláríñgízñí dó‘stíñgízgá úláshísh úchúñ Sámsúñg Gáláxý smártfóñíñgízdá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí óchíñg vá "Méñíñg sáhífám" túgmásíñí bósíñg. "Tíbbíý má’lúmótlárñí úláshísh" ústígá bósíñg. "Bíróvdáñ úláshíshñí só‘rásh" ýókí "Bíróvgá úláshísh" báñdíñí táñláñg. Kéýíñ "Dó‘stdáñ úláshíshñí só‘rásh" túgmásíñí bósíñg vá "Xábár ýúbórísh" báñdíñí táñláñg. Mátñlí xábárdágí hávólá óchílgáñdáñ só‘ñg, téz órádá tíbbíý má’lúmótlárdáñ úmúmíý fóýdáláñíshñí bóshláshíñgíz múmkíñ.]
  • [1. Úýqú ñázórátí fúñksíýálárí fáqát úmúmíý sálómátlík vá fítñés máqsádlárí úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Héch qáñdáý kásállík ýókí úýqú búzílíshíñí áñíqlásh, táshxíslásh vá dávólásh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Ó‘lchóvlár fáqát sháxsíý má'lúmót ólísh úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Íltímós, shífókór bíláñ másláhátláshíñg.]
  • [2. Úýqú~ má'l~úmót~lárí~ñí kú~zátí~sh úc~húñ G~áláx~ý Wát~ch ýó~kí Gá~láxý~ Ríñg~ táqí~sh tá~láb é~tílá~dí.]
  • [3. Sámsúñg Héálth ílóvásíñíñg 6.24 ýókí úñdáñ ýúqórí vérsíýásídá mávjúd vá Áñdróíd 11 vá úñdáñ ýúqórí ópérátsíóñ tízímlí Sámsúñg Gáláxý smártfóñlárí bíláñ bóg‘láñgáñ bó‘líshí kérák. Sámsúñg hísób qáýdñómásígá kírísh táláb étíládí. Kámídá 7 kúñlík úýqú má'lúmótlárí táláb étíládí (1 ísh kúñí vá 1 dám ólísh kúñí hám kírádí).]
  • [4. "Úýqúdáñ óldíñ távsíýálár" fúñksíýásí Áñdróíd (Áñdróíd 11 vá úñdáñ ýúqórí) téléfóñídá íshláýdí vá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí (6.30.2 ýókí kéýíñgí vérsíýásí) táláb qíládí. Fáqát úmúmíý sóg‘lómláshtírísh vá fítñés máqsádlárí úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Ó‘lchóvlár fáqát sháxsíý má'lúmót ólísh úchúñ kéltírílgáñ. Héch qáñdáý kásállík ýókí úýqú búzílíshíñí áñíqlásh, táshxíslásh vá dávólásh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Íltímós, shífókór bíláñ másláhátláshíñg.]
  • [5. Fáqá~t úmú~míý s~álóm~átlí~k vá f~ítñé~s máq~sádl~árí ú~chúñ~ mó'l~jáll~áñgá~ñ.]
  • [6. Héch~ qáñd~áý ká~sáll~íkñí~ áñíq~lásh~, tásh~xísl~ásh v~á dáv~ólás~hdá f~óýdá~láñí~sh úc~húñ m~ó‘ljá~lláñ~mágá~ñ. Ílt~ímós~, shíf~ókór~ bílá~ñ más~láhá~tlás~híñg~.]
  • [7. Éñérgý Scóré kó'rsátkíchí Áñdróíd (Áñdróíd 11 ýókí úñdáñ ýúqórí) téléfóñlárdá mávjúd vá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí (6.27 ýókí úñdáñ ýúqórí vérsíýá) táláb qíládí. Sámsúñg hísóbígá kírísh táláb qílíñádí. Xízmátñíñg mávjúdlígí mámlákát, míñtáqá vá tílgá qáráb fárq qílíshí múmkíñ. Éñérgý Scóré kó'rsátkíchíñí tékshírísh úchúñ Sámsúñg Gáláxý Wátch ýókí Sámsúñg Gáláxý Ríñg ýórdámídá kúzátíládígáñ sálómátlík áxbórótí Sámsúñg Héálth ílóvásígá síñxróñláñíshí kérák. Ávválgí kúñdágí fáóllík vá úýqú réjímí, shúñíñgdék, úýqú páýtídágí ýúrák úríshí háqídá kámídá áxbórót zárúr. Héch qáñdáý kásállíkñí áñíqlásh, táshxíslásh vá dávóláshdá fóýdáláñísh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Ñátíjálár fáqát sháxsíý má'lúmót ólísh úchúñ táqdím étílgáñ. Íltímós, shífókór bíláñ másláhátláshíñg.]
  • [8. Úýqú ápñóésí fúñksíýásí Gáláxý Wátch4 Séríés vá Wéár ÓS 5.0 ýókí úñdáñ kéýíñgí vérsíýálárí ó‘rñátílgáñ Sámsúñg Gáláxý Wátch vá Áñdróíd (Áñdróíd 12 ýókí úñdáñ ýúqórí) smártfóñlárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí. Hózírchá fáqát áýrím mámlákátlárdá mávjúd. 10 kúñ íchídá kámídá 2 kúñlík úýqú má’lúmótláríñí tó‘plásh táláb qílíñádí (bú íkkí kúñ kétmá-két bó‘líshí shárt émás, lékíñ 10 kúñ íchídá ýózíb ólíñíshí kérák). Héch qáñdáý kásállíkñí áñíqlásh, táshxíslásh ýókí dávólásh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Úýqú ápñóésíñí áñíqlásh ñátíjálárí fáqát sháxsíý má'lúmót ólísh úchúñ táqdím étílgáñ. Íltímós, shífókór bíláñ másláhátláshíñg.]
  • [9. Ýúgúrísh ñázórátí fúñksíýásí Áñdróíd (Áñdróíd 10 ýókí úñdáñ ýúqórí) téléfóñlárdá íshláýdí vá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí (6.30.2 ýókí úñdáñ ýúqórí vérsíýá) táláb qíládí. Sámsúñg hísób qáýdñómásígá kírísh táláb qílíñádí. Xízmát fáqát Gáláxý Wátch8 ýókí úñdáñ kéýíñgí Gáláxý Wátch Séríés módéllárídá mávjúd. "Ýúgúrísh ñázórátí" fúñksíýásídáñ fóýdáláñísh úchúñ fóýdáláñúvchí máshq dástúríñí íshgá túshíríshdáñ ávvál ýúgúrísh dárájásí síñóvídáñ ó‘tíshí vá tégíshlí dárájáñí ólíshí kérák.]
  • [10. Píýó~dá vá~ véló~sípé~ddá s~áýóh~át qí~lísh~ úchú~ñ GPX~ fórm~átíd~ágí m~ársh~rút f~áýlí~ ímpó~rt qí~líñg~áñdá~ vá má~rshr~út Sá~msúñ~g Héá~lth s~ózlá~málá~rídá~ máqs~ád qí~líb b~élgí~láñg~áñdá~ táqd~ím ét~ílád~í.]
  • [11. Sháxsíýláshtírílgáñ FTP (fúñksíóñál bó‘ság‘á qúvvátí) kó'rsátkíchíñí ó‘lchásh úchúñ Sámsúñg Gáláxý smártfóñí qúvvát ó‘lchágíchgá úláñgáñ bó‘líshí kérák. FTP kó'rsátkíchíñíñg áñíqróq qíýmátíñí hísóblásh úchúñ Gáláxý Wátch sóátíñí smártfóñgá úlásh kérák. FTP qíýmátí ó‘rtáchá ýókí ýúqórí íñtéñsívlíkdágí vélósípédñí 4 dáqíqádáñ órtíq háýdágáñíñgízdá vélósípédíñgízgá bíríktírílgáñ qúvvát ó‘lchágích ýórdámídá ávtómátík hísóbláñádí. Máshíñálí ó‘rgátíshdáñ fóýdáláñgáñ hóldá, sáýóhátñí qáñchálík téz-téz ámálgá óshírsáñgíz, FTP qíýmátlárí shúñchálík áñíq vá sháxsíýláshtírílgáñ bó‘ládí. Vélósípéddágí qúvvát ó‘lchágích álóhídá sótíládí.]
  • [12. Mós s~márt~fóñl~ár vá~ mávj~úd fú~ñksí~ýálá~r mám~láká~t/míñ~táqá~, sótú~vchí~ ýókí~ qúrí~lmág~á qár~áb fá~rq qí~lísh~í múm~kíñ.]
  • [13. Míñdfúlñéss fúñksíýásí Áñdróíd ópérátsíóñ tízímlí (Áñdróíd 10 ýókí úñdáñ ýúqórí) téléfóñlárdá íshláýdí vá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí táláb qíládí (6.29 ýókí úñdáñ ýúqórí vérsíýálí móbíl téléfóñlár úchúñ Sámsúñg Héálth ílóvásí, 6.30 ýókí úñdáñ ýúqórí vérsíýálí Gáláxý Wátch úchúñ Sámsúñg Héálth ílóvásí). Sámsúñg hísób qáýdñómásígá kírísh táláb qílíñádí. Míñdfúlñéss fúñksíýásí fáqát úmúmíý sálómátlík máqsádlárí úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Héch qáñdáý kásállíkñí áñíqlásh, táshxíslásh vá dávólásh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Trékíñg fáqát sháxsíý fóýdáláñíshíñgíz úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Íltímós, másláhát úchúñ próféssíóñálgá múrójáát qílíñg.]
  • [14. Áñtí~óksí~dáñt~ íñdé~ksí Á~ñdró~íd (Áñ~dróí~d 10 ýók~í úñd~áñ ýú~qórí~) smár~tfóñ~lárí~dá má~vjúd~ vá Sá~msúñ~g Héá~lth í~lóvá~sí (6.30.2 ýó~kí úñ~dáñ ý~úqór~í vér~síýá~) tálá~b qíl~íñád~í. Sám~súñg~ hísó~b qáý~dñóm~ásíg~á kír~ísh t~áláb~ qílí~ñádí~.]
  • [15. Hísóblásh úchúñ bármóg‘íñgízñí Wátch sóátíñíñg órqá tómóñídágí séñsórgá tékkízíñg vá 5 sóñíýá bósíb túríñg. Áñtíóksídáñt íñdéksíñí hár qáñdáý bármóq bíláñ ó‘lchásh múmkíñ bó‘lsá-dá, áñíqróq ñátíjá ólísh úchúñ bósh bármóqdáñ fóýdáláñísh távsíýá étíládí.]
  • [16. Térí~ñíñg~ ñóté~kís t~úzíl~íshí~ túfá~ýlí t~ákró~ríý ó~‘lchá~sh tú~rlí ñ~átíj~álár~gá ól~íb ké~lísh~í múm~kíñ.]
  • [17. Áñtíóksídáñt íñdéksí fáqát fítñés vá úmúmíý sálómátlík máqsádlárí úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Héch qáñdáý kásállíkñí áñíqlásh, táshxíslásh ýókí dávólásh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Ágár táñáñgízdágí áñtíóksídáñtlár dárájásí sízñí xávótírgá sólsá, shífókór bíláñ másláhátláshíñg. Bú rásmáñ íshgá túshírílíshídáñ óldíñ kó‘ríshíñgíz múmkíñ bó‘lgáñ tájríbávíý fúñksíýá. Ágár úshbú tájríbávíý fúñksíýádáñ fóýdáláñíshñí xóhlámásáñgíz, úñí Sámsúñg Héálth sózlámálárídá fáólsízláñtíríshíñgíz múmkíñ.]
  • [18. Glíkírláshñíñg ýákúñíý máhsúlótlárí íñdéksíñí (ÁGÉs) áñíqlásh úchúñ Sámsúñg hísób qáýdñómásígá kírísh vá Sámsúñg Héálth ílóvásíñíñg 6.27 ýókí úñdáñ kéýíñgí vérsíýásígá kírísh táláb qílíñádí. Áñdróíd 10 (Q ÓS) ýókí kéýíñgí vérsíýálárí ó‘rñátílgáñ qúrílmálárdá mávjúd. Fáqát Sámsúñg Gáláxý Wátch7 vá úñdáñ kéýíñgí Sámsúñg Gáláxý Wátch módéllárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí. Gáláxý Wátch sóátíñí úxláshdáñ óldíñ táqísh kérák. Hár qáñdáý kásállíkñí áñíqlásh, táshxíslásh vá dávóláshdá fóýdáláñísh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. ÁGÉs íñdéksí fáqát sháxsíý táñíshíshíñgíz úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Íltímós, tíbbíý xódím bíláñ másláhátláshíñg.]
  • [19. Héch~ qáñd~áý ká~sáll~íkñí~ áñíq~lásh~, tásh~xís q~ó‘ýís~h ýók~í dáv~ólás~h úch~úñ mó~‘ljál~láñm~ágáñ~. Fáqá~t úmú~míý s~óg‘ló~mlás~htír~ísh v~á fít~ñés m~áqsá~dlár~í úch~úñ mó~‘ljál~láñg~áñ.]
  • [20. Táñá tárkíbí fúñksíýásí fáqát Sámsúñg Gáláxý Wátch4 vá úñdáñ kéýíñgí Gáláxý Wátch módéllárídá qó‘lláb-qúvvátláñádí. Ágár ýúrák stímúlýátórí ýókí bóshqá tíbbíý qúrílmálár ó‘rñátílgáñ bó‘lsá, shúñíñgdék, hómíládór bó‘lsáñgíz, Táñá tárkíbí fúñksíýásídáñ fóýdáláñmáñg. Qúrílmá vá ílóvá órqálí ólíñgáñ sálómátlíkká óíd hár qáñdáý áxbórót tíbbíý másláhát sífátídá qárálmáslígí kérák. Ágár 20 ýóshdáñ kíchík bó‘lsáñgíz, ó‘lchóv ñátíjálárí xátó bó‘líshí múmkíñ. Ó‘lchóvlár fáqát sháxsíý táñíshúvíñgíz úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Íltímós, shífókór bíláñ másláhátláshíñg.]
  • [21. Qóñ tómírlárí ýúklámásí ñázórátí fúñksíýásí Áñdróíd (Áñdróíd 10 ýókí úñdáñ ýúqórí) téléfóñlárdá íshláýdí vá Sámsúñg Héálth ílóvásíñí (6.30.2 ýókí úñdáñ ýúqórí vérsíýá) táláb qíládí. Sámsúñg hísób qáýdñómásígá kírísh táláb qílíñádí. Qóñ tómír ýúklámásíñí ó‘lchásh úchúñ óxírgí 14 kúññíñg kámídá 3 kúñídá úýqú páýtídá Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 vá úñdáñ kéýíñgí Gáláxý Wátch séríýálárí) táqíb ýúrísh kérák.]
  • [22. Qóñ tómírlárí ýúklámásíñí kúzátísh fáqát fítñés vá úmúmíý sálómátlík máqsádlárí úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Ágár sízgá ýúrák-qóñ tómír kásállígí táshxísí qó‘ýílgáñ bó‘lsá ýókí járróhlík ámálíýótídáñ só‘ñg sóg‘áýísh dávrídá bó‘lsáñgíz, álbáttá, shífókóríñgíz távsíýá étgáñ dávólásh réjásígá ámál qílíñg. Bú tájríbávíý fúñksíýá bó‘líb, úñí rásmíý íshgá túshíríshdáñ óldíñ kó‘ríshíñgíz múmkíñ. Ágár úshbú tájríbávíý fúñksíýádáñ fóýdáláñíshñí xóhlámásáñgíz, úñí Sámsúñg Héálth sózlámálárídá ó'chíríshíñgíz múmkíñ.]
  • [23. Qóñ b~ósím~íñíñ~g áñí~q kó‘r~sátk~íchl~áríñ~í ólí~sh úc~húñ h~ár 4 há~ftád~á qóñ~ bósí~míñí~ ñázó~rát q~ílís~h úsk~úñás~í vá m~áñjé~táñí~ kálí~brlá~sh ké~rák. Á~ñdró~íd 12 ýó~kí úñ~dáñ ý~úqór~í vér~síýá~dágí~ Gálá~xý sm~ártf~óñí t~áláb~ qílí~ñádí~.]
  • [24. 22 ýóshdáñ kíchíklár fóýdáláñíshí úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Xízmát qó'lláb-qúvvátláñádígáñ mámlákátlár háqídá bátáfsíl má'lúmót vá só'ñggí ýáñgíláñíshlárgá égá bó'lísh úchúñ https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/úk/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór/ sáhífásígá táshríf búýúríñg.]
  • [25. Fóýdáláñúvchílár ó'z qóñ bósímíñí óddíý máñjétdáñ fóýdáláñgáñdágí kábí tíñch hólátdá ó‘lcháshlárí vá máshq qílísh, chékísh ýókí spírtlí íchímlíklár íchísh páýtídá ó‘lcháshdáñ tíýílíshlárí kérák. Qóñ bósímí táhlílí fúñksíýásí gípértóñíýá ýókí bóshqá ýúrák kásállíkláríñí táshxíslásh, shúñíñgdék, 22 ýóshdáñ kíchík fóýdáláñúvchílár úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Fóýdáláñúvchílár málákálí tíbbíýót xódímí bíláñ másláhátláshmásdáñ túríb, qúrílmá kó‘rsátkíchlárí ásósídá klíñík chórálárñí tálqíñ qílmáslíklárí ýókí qábúl qílmáslíklárí kérák. Qóñ bósímíñí ó‘lchásh ílóvásí áñ’áñávíý díágñóstíká ýókí dávólásh úsúlláríñí álmáshtírísh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ.]
  • [26. Qóñ b~ósím~íñí ó~‘lchá~sh tá~ríxí~ñí úl~áñgá~ñ smá~rtfó~ñdág~í Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r íló~vásí~dá kó~‘rísh~ múmk~íñ.]
  • [27. HR álérts fúñksíýásí fáqát úmúmíý sálómátlík vá fítñés úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Héch qáñdáý kásállíkñí áñíqlásh, táshxíslásh, dávólásh, kúzátísh ýókí bóshqárísh úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Qúrílmá vá ílóvá órqálí ólíñádígáñ sálómátlíkká óíd hár qáñdáý áxbórót tíbbíý másláhát sífátídá qárálmáslígí kérák. Fóýdáláñúvchílár hár qáñdáý tíbbíý másláhát úchúñ shífókórgá múrójáát qílíshlárí kérák.]
  • [28. ÉKG ílóvásíñíñg mávjúdlígí mámlákát/míñtáqágá qáráb fárq qílíshí múmkíñ. Tíbbíý qúrílmá sífátídá dástúríý tá’míñót (SáMD) sífátídá rúxsát ólísh/ró‘ýxátdáñ ó‘tísh úchúñ míllíý chéklóvlár túfáýlí, ÉKG ílóvásí fáqát xízmát mávjúd bó‘lgáñ mámlákátlárdá sótíb ólíñgáñ sóátlár vá smártfóñlárdá íshláýdí (bíróq, ágár fóýdáláñúvchílár xízmát kó‘rsátmáýdígáñ mámlákátlárgá sáýóhát qílsálár, xízmát chékláñíshí múmkíñ). Qó‘shímchá má’lúmót vá xízmát kó‘rsátísh mámlákátlárí háqídágí só‘ñggí má’lúmótlárñí ólísh úchúñ https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór máqólásí bíláñ táñíshíñg. Bú ílóvá 22 ýóshdáñ kíchík fóýdáláñúvchílár úchúñ mó‘ljálláñmágáñ. Fóýdáláñúvchílár málákálí tíbbíýót xódímí bíláñ másláhátláshmásdáñ túríb, qúrílmáñíñg íshlásh ñátíjálárí ásósídá klíñík chórálárñí tálqíñ qílmáslíklárí ýókí qábúl qílmáslíklárí kérák.]
  • [29. Síklñí kúzátísh tábííý síkllárgá ásósláñgáñ síkl vá háýz dávríñí báshórát qílísh úchúñ mávjúd. Térí hárórátígá ásósláñgáñ síklñí kúzátísh hózírdá úshbú xízmát mávjúd bó‘lgáñ mámlákátlárdáñ sótíb ólíñgáñ téléfóñ vá sóátlárdá íshláýdí. KÓÑTRÁTSÉPSÍÝÁ ÚCHÚÑ MÓ‘LJÁLLÁÑMÁGÁÑ. Ágár síz hózírdá górmóñál kóñtrátséptívlárñí qábúl qíláýótgáñ bó‘lsáñgíz ýókí óvúlýátsíýágá tó‘sqíñlík qíládígáñ górmóñál dávóláñíshdáñ ó‘táýótgáñ bó‘lsáñgíz, bú xízmát óvúlýátsíýáñí kúzátísh úchúñ fóýdálí bó‘lmáýdí. Kó‘rsátílgáñ báshórátlár fáqát sháxsíý má'lúmót ólísh úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Prógñózlárñíñg áñíqlígíñí óshírísh úchúñ háftásígá 5 mártá Gáláxý Ríñg ýókí Gáláxý Wátch’ñí túñgí úýqú páýtídá kámídá 4 sóát táqísh távsíýá étíládí. Prógñózlár hálqá ýókí sóátdáñ tó‘g‘rí fóýdáláñíshgá, kírítílgáñ má’lúmótlárgá, átróf-múhít sháróítlárígá vá bóshqálárgá qáráb fárq qílíshí múmkíñ. 18 ýóshdáñ káttá fóýdáláñúvchílár úchúñ mó‘ljálláñgáñ. Fóýdáláñúvchílár málákálí tíbbíýót xódímí bíláñ másláhátláshmásdáñ qílíñgáñ prógñózlár ásósídá klíñík hárákátlárñí tálqíñ qílmáslíklárí ýókí ámálgá óshírmáslíklárí kérák.]
  • [30. Bírg~álík~dá má~shg'~úlót~lát f~úñks~íýás~í hóz~írch~á fáq~át ýú~rísh~ vá ýú~gúrí~shñí~ qó‘ll~áb-qú~vvát~láýd~í.]