[Spór~t zál~íñí ú~ñútí~ñg. Tó~zálá~shñí~ bósh~láñg~]
[Úý ís~hlár~íñí b~ájár~áýót~gáñd~á qáñ~dáý q~ílíb~ másh~q qíl~ísh]
[Úýdá~ kámr~óq vá~qt íc~hídá~ kó'p~róq í~sh bá~járí~lísh~íñí x~óhlá~ýsíz~mí¿ Ú~shbú~ fóýd~álí m~áslá~hátl~ár ýó~rdám~ídá k~úñdá~lík ý~úmús~hlár~ñí jí~smóñ~íý má~shg'~úlót~gá áý~láñt~íríñ~g.]
[Hámm~á ýér~ñí ch~áñgý~útgí~ch bí~láñ t~ózál~áñg]
[Spórt máshg’úlótlárígá qátñáshíshñí hójátí ýó’q. Cháñgýútgích bíláñ tózálásh páýtí óldíñgá vá órqágá hárákátláñísh sízñíñg óshqózóñ múshákláríñ tóñúsíñí tábííý rávíshdá ýáxshíláýdí Síz qílíshíñgíz kérák bó'lgáñ ýágóñá ñársá - úlárñí tós súýágíñgízdáñ bóshláb, ýúqórí qóríñ bó'shlíg'ígáchá búkísh. Kéýíñ úlárñí búkkáñ hóldá cháñgýútgích bíláñ tózáláshñí dávóm étíñg. Ýáñádá kó’próq kálóríýá ýóqísh úchúñ, óýóqñí óldíñgá táshlásh máshqíñí tózálásh járáýóñígá kírítíñg]
[Bíts~épsl~áríñ~gízñ~í kúc~háýt~íríñ~g]
[Bú íshñí bájárísh úchúñ sízgá gáñtéllár kérák bó’lmáýdí. Tózálásh vósításí, kír sávátchásí vá mébél áñjómláríñí ýérdáñ ólísh qó’líñgíz vá bílákláríñgízñí kúcháýtírádí. Bítséps máshqláríñí bájárísh úchúñ shúñchákí ó’shá búýúmlárñíñg hár bíríñí kó’táríñg.]
[Dérá~zádá~ íshl~ásh m~áshg~’úlót~í]
[Dérázá óýñáláríñí tózálásh 10 dáqíqá dávómídá éshkák éshísh máshg’úlótí tréñájýórídá íshlásh bíláñ bír xíl dárájádá ýáxshí. Hár bír dézáráñí áýláñá tárzídá hárákátláñíb ártíñg vá qó’llárñí álmáshtíríb túríñg Shú tárzdá 30 dáqíqá íshlásh sízgá 170tá kálóríýáñí ýóqíshgá ýórdám bérádí.]
[Ýáñg~í más~hg’úl~ót sh~éríg~íñgí~z bíl~áñ tá~ñísh~íñg]
[Pólí~ñgíz~ñí mú~kámm~ál hó~látd~á sáq~lásh~ úchú~ñ áll~érgé~ñlár~* vá mí~kró c~háñg~lárñ~í tút~íñg]
[Cháñ~gýút~gích~lár]
![[Qórá~ tútq~ích v~á chó~'tká~sí bó~'lgá~ñ kúm~úsh t~áýóq~cháñ~í kó'~rsát~ádíg~áñ, mú~stáq~íl tú~rgáñ~ cháñ~gýút~gích~lárñ~íñg ó~ldíñ~gí zá~rbás~í. Chá~ñg ýú~tgíc~hlár~ máhs~úlót~ ráqá~mí vs~20r9048s3.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/uz_uz/p6_gro2/p6_initial_explore_detail/wellbeing/da0013_explore_forget-gym--start-cleaning/da0013_explore_forget-gym-start-cleaning_feature-item1_pc_570x420.jpg?$LazyLoad_Home_JPG$)
![[Qórá~ tútq~ích v~á chó~'tká~sí bó~'lgá~ñ kúm~úsh t~áýóq~cháñ~í kó'~rsát~ádíg~áñ, mú~stáq~íl tú~rgáñ~ cháñ~gýút~gích~lárñ~íñg ó~ldíñ~gí zá~rbás~í. Chá~ñg ýú~tgíc~hlár~ máhs~úlót~ ráqá~mí vs~20r9048s3.]](http://images.samsung.com/is/image/samsung/assets/uz_uz/p6_gro2/p6_initial_explore_detail/wellbeing/da0013_explore_forget-gym--start-cleaning/da0013_explore_forget-gym-start-cleaning_feature-item1_pc_570x420.jpg?$570_N_JPG$)
[* Dézí~ñfék~síýá~ táñl~óví Ñ~SF184 gá~ bíñó~áñ Íñ~tért~ék tó~móñí~dáñ s~értí~fíká~tláñ~gáñí~dék ó~vqát~ bákt~éríý~álár~íñí 99.99% f~óízí~ñí bá~rtár~áf ét~ádí.]
[Ýáñá~dá k'~ópró~'q ó'~qíñg~]
