Samsung Health
[Ñgủ]
[Lúýệñ~ tập]
[Thíềñ~ Cháñh~ ñíệm]
[Díñh~ dưỡñg]
[Síñh~ híệú / S~ức khỏé~ Tím m~ạch]
[Khác]
[Câú hỏí~ thườñg~ gặp]
[Ñgườí ñ~ằm trêñ~ gíườñg~ vớí Gá~láxý~ Wátc~h trêñ~ cổ táý~.]

[Gíữ đúñg~ trìñh~ để có sức k~hỏé tó~àñ díệñ~ vớí Sá~msúñ~g Héá~lth. T~héó d~õí dữ lí~ệú sức k~hỏé, ñh~ậñ thôñ~g tíñ~ từ ÁÍ v~à hướñg d~ẫñ ríêñ~g chó~ bạñ để xâý~ dựñg t~hóí qú~éñ tốt~ gíúp b~ạñ khỏé~ mạñh h~ơñ.]

[Xém c~ác đíểm ñ~ổí bật]

[Ñgủ]

[Ñgủ ñg~óñ và b~ắt đầú
ñg~àý mớí t~hật tốt~]

[Bạñ tự h~ỏí tạí s~áó mìñ~h mệt m~ỏí, ñgá~ý cả sá~ú ñhí~ềú gíờ ñ~gủ¿ Kí~ểm trá~ thóí q~úéñ ñ~gủ củá b~ạñ vớí G~áláx~ý Wát~ch hó~ặc Ríñ~g. Thé~ó dõí d~ữ líệú g~íấc ñg~ủ củá bạñ~ và ñhậñ~ Húấñ l~úýệñ g~íấc ñg~ủ ríêñg~ củá bạñ~ để có ñhữñ~g ñgàý~ đêm tốt h~ơñ. 1, 2, 3]

[Thử ñg~áý] [Ñgườí ñ~gồí tr~êñ gíườñ~g, háí~ táý đặt~ sáú đầú~, qúáý~ mặt về p~híá cửá~ sổ. Cổ tá~ý ñgườí~ đó đéó Gá~láxý~ Wátc~h. GÚÍ~ củá tíñ~h ñăñg~ Théó~ dõí gí~ấc ñgủ b~áó qú~áñh ñ~gườí đó. Có t~hể xém~ dữ líệú~ Gíáí~ đóạñ ñg~ủ, Đíểm ñg~ủ, Độ ñhất q~úáñ củá~ thờí g~íáñ ñ~gủ và Éñ~érgý~ Scór~é.]

[Hướñg d~ẫñ Đí ñg~ủ]

[Đí ñgủ v~àó thờí~ đíểm hó~àñ hảó]

[Hướñg d~ẫñ Đí ñg~ủ]

[Đí ñgủ v~àó thờí~ đíểm hó~àñ hảó]

[Xâý dựñ~g thóí~ qúéñ~ ñgủ tốt~ hơñ vớí~ Hướñg d~ẫñ Đí ñg~ủ. Sáms~úñg H~éált~h phâñ~ tích d~ữ líệú g~íấc ñg~ủ củá bạñ~ để xác địñh~ bạñ cầñ~ ñghỉ ñ~gơí bá~ó ñhí~êú và gợí~ ý gíờ đí ñ~gủ chó~ bạñ. Bằñ~g cách~ ñgủ đủ gí~ấc tốí ưú~, bạñ sẽ c~ó thể bắt~ đầú ñgàý~ mớí vớí~ cảm gí~ác tràñ~ đầý ñăñg~ lượñg. 4]
[Thôñg~ tíñ c~hí tí~ết về gí~ấc ñgủ]

[Thú t~hập dữ l~íệú gí~ấc ñgủ để b~íết th~ôñg tí~ñ chí~ tíết]

[Thôñg~ tíñ c~hí tí~ết về gí~ấc ñgủ]

[Thú t~hập dữ l~íệú gí~ấc ñgủ để b~íết th~ôñg tí~ñ chí~ tíết]

[Híểú d~ữ líệú g~íấc ñg~ủ củá bạñ~ để có gíấc~ ñgủ ñg~óñ hơñ~. Théó~ dõí th~ờí gíá~ñ củá t~ừñg gí~áí đóạñ~ ñgủ, ñh~ịp tím~, chúý~ểñ độñg v~à ñhịp t~hở bằñg~ Gálá~xý Wá~tch h~óặc Rí~ñg. Sá~ú đó, ñhậñ~ báó cáó~ chí t~íết về t~hóí qú~éñ ñg~ủ và chất~ lượñg g~íấc ñg~ủ tổñg t~hể, cũñg~ ñhư Đíểm~ Gíấc ñ~gủ để đáñh g~íá gíấc~ ñgủ củá~ bạñ. 1]
[Húấñ l~úýệñ G~íấc ñg~ủ]

[Ñhậñ H~úấñ lú~ýệñ Gí~ấc ñgủ p~hù hợp v~ớí ñhú~ cầú củá~ bạñ]

[Húấñ l~úýệñ G~íấc ñg~ủ]

[Ñhậñ H~úấñ lú~ýệñ Gí~ấc ñgủ p~hù hợp v~ớí ñhú~ cầú củá~ bạñ]

[Thú thập dữ líệú về gíấc ñgủ củá bạñ để ñhậñ Húấñ lúýệñ Gíấc ñgủ. Đéó Gáláxý Wátch hóặc Ríñg khí bạñ ñgủ tróñg một túầñ và khám phá kíểú Gíấc ñgủ củá bạñ được thể híệñ bằñg hìñh ảñh một lóàí thú đáñg ýêú. Dựá trêñ hìñh ảñh lóàí thú đó, Sámsúñg Héálth khúýếñ ñghị một chươñg trìñh Húấñ lúýệñ gíấc ñgủ tùý chỉñh. Hãý làm théó chươñg trìñh để hìñh thàñh thóí qúéñ làñh mạñh để có đêm ñgủ ñgóñ gíấc hơñ. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Đạt được kết~ qúả tốt~ ñhất m~ỗí ñgàý~ vớí Éñ~érgý~ Scór~é]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Đạt được kết~ qúả tốt~ ñhất m~ỗí ñgàý~ vớí Éñ~érgý~ Scór~é]

[Bíết được~ bạñ sẵñ~ sàñg m~ỗí ñgàý~ ñhư th~ế ñàó vớí~ Éñér~gý Sc~óré. D~ựá trêñ~ ít ñhất~ các hó~ạt độñg v~à gíấc ñ~gủ củá ñ~gàý hôm~ trước, b~ạñ ñhậñ~ được Éñé~rgý S~córé~ vàó ñg~àý hôm s~áú. Ñếú~ đíểm th~ấp hơñ d~ự kíếñ, h~ãý kíểm~ trá c~ác mẹó để được~ tư vấñ t~ùý chỉñ~h về ñơí~ cầñ tập~ trúñ~g. Đặt mục~ tíêú đạt~ Éñér~gý Sc~óré c~áó hơñ~ mỗí ñg~àý để tăñg~ cườñg s~ức khỏé~ tổñg t~hể củá b~ạñ về lâú~ dàí. 7]
[Ñgưñg~ thở Kh~í ñgủ]

[Ýêñ tâm~ ñghỉ ñ~gơí vớí~ cảñh b~áó ñgưñ~g thở k~hí ñg~ủ]

[Ñgưñg~ thở Kh~í ñgủ]

[Ýêñ tâm~ ñghỉ ñ~gơí vớí~ cảñh b~áó ñgưñ~g thở k~hí ñg~ủ]

[Ñgủ sâú~ hơñ, bí~ết rằñg~ bạñ đáñ~g được ch~ăm sóc t~ốt. Vớí t~íñh ñăñ~g phát~ híệñ ñ~gúý c~ơ ñgưñg~ thở kh~í ñgủ được~ FDÁ c~ấp phép~, phát h~íệñ các~ dấú hí~ệú củá ñ~gưñg t~hở khí~ ñgủ bằñ~g cách~ théó~ dõí mức~ độ bãó hòá~ óxý g~íảm qú~á đêm vớí~ Gálá~xý Wá~tch. V~àó búổí~ sáñg, h~ãý xém~ lạí th~ôñg tí~ñ chí~ tíết t~rêñ ứñg~ dụñg S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór. 8]

[Cách s~ử dụñg H~úấñ lú~ýệñ gí~ấc ñgủ]

[Cảí th~íệñ ch~ất lượñg~ gíấc ñ~gủ củá b~ạñ bằñg~ cách địñ~h hìñh~ thóí q~úéñ ñ~gủ tốt h~ơñ vớí c~ác tíñh~ ñăñg Ñ~gủ. Khám~ phá th~ờí gíá~ñ đí ñg~ủ lý tưởñg~ củá bạñ~ vớí Hướñ~g dẫñ Đí~ ñgủ để có đủ t~hờí gí~áñ ñg~hỉ ñgơí~ chó ñ~gàý hôm~ sáú. K~hí th~ú thập~ đủ dữ líệú~ gíấc ñ~gủ, Húấñ~ lúýệñ~ Gíấc ñ~gủ sẽ đề xú~ất chươñ~g trìñ~h dựá t~rêñ th~óí qúé~ñ ñgủ c~ủá bạñ để g~íúp bạñ~ có thóí~ qúéñ~ ñgủ tốt~. 3, 5, 6]

[Mặt tr~ước củá G~áláx~ý Wát~ch8 vớí~ thôñg~ báó tíñ~h ñăñg~ Ñgủ tr~êñ màñ h~ìñh. Bí~ểú tượñg~ độñg vật~ ñgủ ch~ím cáñ~h cụt ở b~êñ tráí~. Cụm từ G~íấc ñg~ủ, số 92 và Cụm~ từ Túý~ệt vờí. C~hú chí~m cáñh~ cụt ở bêñ~ phảí c~ủá Gál~áxý W~átch~8.] [Mặt tr~ước củá G~áláx~ý Wát~ch8 vớí~ thôñg~ báó tíñ~h ñăñg~ Ñgủ tr~êñ màñ h~ìñh. Bí~ểú tượñg~ độñg vật~ ñgủ ch~ím cáñ~h cụt ở b~êñ tráí~. Cụm từ G~íấc ñg~ủ, số 92 và Cụm~ từ Túý~ệt vờí. C~hú chí~m cáñh~ cụt ở bêñ~ phảí c~ủá Gál~áxý W~átch~8.]
[Lúýệñ~ tập]

[Trở th~àñh ph~íêñ bảñ~ tốt
hơñ~ củá bạñ~ mỗí
ñg~àý]

[Théó~ dõí hí~ệú súất~ củá bạñ~ vớí Sá~msúñ~g Héá~lth. K~íểm tr~á tíếñ~ bộ củá b~ạñ và bí~ết ñhữñ~g đíểm b~ạñ cầñ p~hảí tập~ trúñ~g vàó. H~ãý có độñg~ lực mỗí~ ñgàý để k~hỏé mạñ~h hơñ.]

[Thử ñg~áý] [Háí ñ~gườí mặc~ đồ thể th~áó đáñ~g chạý~ bêñ bờ b~íểñ. Ở gí~ữá là đíệñ~ thóạí~ thôñg~ míñh~ vớí tíñ~h ñăñg~ Chạý t~rêñ màñ~ hìñh. Ở b~êñ phảí~ là Gál~áxý W~átch~8 vớí tíñ~h ñăñg~ Chạý t~rêñ màñ~ hìñh.] [Ñgườí m~ặc đồ thể t~háó đá~ñg ch~ạý bêñ b~ờ bíểñ. Ở b~êñ phảí~, đíệñ th~óạí th~ôñg mí~ñh có t~íñh ñăñ~g Chạý~ trêñ m~àñ hìñh~.]

[Húấñ l~úýệñ C~hạý bộ]

[Tập th~éó tốc~ độ củá bạñ~ vớí Hú~ấñ lúý~ệñ Chạý~ bộ]

[Húấñ l~úýệñ C~hạý bộ]

[Tập th~éó tốc~ độ củá bạñ~ vớí Hú~ấñ lúý~ệñ Chạý~ bộ]

[Tìm hí~ểú cách~ chạý h~íệú qú~ả và đúñg c~ách. Dựá~ trêñ d~ữ líệú l~úýệñ t~ập củá b~ạñ, Sám~súñg~ Héál~th sẽ đáñ~h gíá k~hả ñăñg~ chạý c~ủá bạñ v~à đề xúất c~hươñg t~rìñh h~úấñ lú~ýệñ rí~êñg củá~ bạñ. Hãý~ túâñ t~hủ chế độ l~úýệñ t~ập và cảí~ thíệñ~ kỹ thú~ật chạý~, lập kỷ l~ục mớí v~à tự tíñ~ đạt được mục~ tíêú c~hạý củá~ mìñh. 9]
[Đạp xé]

[Đíềú ch~ỉñh tốc~ độ củá bạñ~ vớí các~ thíết~ lập tùý~ chỉñh~]

[Đạp xé]

[Đíềú ch~ỉñh tốc~ độ củá bạñ~ vớí các~ thíết~ lập tùý~ chỉñh~]

[Ñâñg k~ỹ ñăñg đạp~ xé củá~ bạñ lêñ~ tầm cá~ó mớí. T~híết l~ập lộ tr~ìñh rí~êñg củá~ bạñ bằñ~g cách~ ñhập t~ập tíñ~ càí đặt s~ẵñ địñh d~ạñg GP~X vàó G~áláx~ý Wát~ch và k~ết ñốí m~áý đó côñ~g súất~ vớí đíệñ~ thóạí~ thôñg~ míñh~ để đó Côñg~ súất Ñ~gưỡñg C~hức ñăñ~g (FTP~). Bâý gí~ờ bạñ đã sẵñ~ sàñg – h~ãý đạp xé~ để đạt híệú~ súất t~ốí đá và k~íểm tr~á tíếñ~ trìñh~ củá bạñ~ trêñ S~ámsú~ñg Hé~álth~. 10, 11]
[Bơí lộí~]

[Théó~ dõí kí~ểú bơí c~ủá bạñ để c~ó thàñh~ tích ñ~háñh~ hơñ]

[Bơí lộí~]

[Théó~ dõí kí~ểú bơí c~ủá bạñ để c~ó thàñh~ tích ñ~háñh~ hơñ]

[Ñhậñ k~ết qúả t~ốí ưú bằñ~g cách~ théó~ dõí dữ l~íệú bơí~ lộí củá~ bạñ. Kí~ểú bơí v~à thờí g~íáñ b~ơí củá b~ạñ sẽ được t~ự độñg đó, c~ũñg ñh~ư ñhịp độ t~rúñg~ bìñh, t~ốc độ trú~ñg bìñ~h và ñh~íềú th~ôñg tí~ñ khác~. Vớí dữ l~íệú mở r~ộñg ñàý~, bạñ sẽ c~ó được phâñ~ tích t~óàñ dí~ệñ về qú~á trìñh~ lúýệñ~ tập củá~ mìñh. Đí~ềú đó sẽ gí~úp bạñ s~ẵñ sàñg~ chó c~ác bàí b~ơí ñâñg~ cáó t~róñg~ ñháý m~ắt.]
[Khác]

[Lúýệñ~ tập th~éó các~h củá r~íêñg b~ạñ]

[Khác]

[Lúýệñ~ tập th~éó các~h củá r~íêñg b~ạñ]

[Đạt được mục~ tíêú r~èñ lúý~ệñ thâñ~ thể một~ cách h~íệú qú~ả. Chọñ t~róñg~ số hơñ 100 b~àí tập để t~ạó Bàí t~ập thườñ~g xúý~êñ củá b~ạñ và mở k~hóá hú~ý híệú~ khí b~ạñ đạt được c~ác cột m~ốc. Bấm v~àó táb~ Rèñ lú~ýệñ Th~âñ thể để c~ó được ñhí~ềú ñộí d~úñg l~íêñ qú~áñ đếñ r~èñ lúý~ệñ thâñ~ thể. Ñg~óàí rá~, vớí Gá~láxý~ Wátc~h hóặc~ Ríñg~, tự độñg t~héó d~õí các b~àí tập m~à khôñg~ cầñ ñh~ấñ ñút b~ắt đầú. 12]

[Cách c~hạý vớí~ Húấñ l~úýệñ C~hạý bộ]

[Chó d~ù bạñ là ñ~gườí mớí~ háý l~à đã có ñhí~ềú kíñ~h ñgh~íệm ch~ạý bộ, hãý~ lúýệñ~ tập th~éó tốc~ độ củá rí~êñg mìñ~h vớí H~úấñ lú~ýệñ Ch~ạý bộ. Hó~àñ thàñ~h khảó~ sát và l~àm bàí k~íểm tr~á chạý~ 12 phút để x~ác địñh c~ấp độ. Dựá t~rêñ kết~ qúả, bạñ~ sẽ ñhậñ~ được chươñ~g trìñ~h đàó tạó~ ríêñg~ chó b~ạñ phù h~ợp vớí k~hả ñăñg~ chạý c~ủá bạñ. 9]

[Gálá~xý Wá~tch8 c~ó tíñh ñ~ăñg Hú~ấñ lúý~ệñ Chạý~ bộ trêñ~ màñ hìñ~h, híểñ~ thị cấp~ độ chạý b~ộ vớí bí~ểú tượñg~ số 4 và cụm~ từ Cấp độ 4. H~óá gí~ấý cũñg~ xúất h~íệñ tr~êñ màñ h~ìñh để báó~ híệú ñ~gườí dùñ~g đã hóàñ~ thàñh~ kíểm t~rá cấp~ độ chạý b~ộ.] [Gálá~xý Wá~tch8 c~ó tíñh ñ~ăñg Hú~ấñ lúý~ệñ Chạý~ bộ trêñ~ màñ hìñ~h, híểñ~ thị cấp~ độ chạý b~ộ vớí bí~ểú tượñg~ số 4 và cụm~ từ Cấp độ 4. H~óá gí~ấý cũñg~ xúất h~íệñ tr~êñ màñ h~ìñh để báó~ híệú ñ~gườí dùñ~g đã hóàñ~ thàñh~ kíểm t~rá cấp~ độ chạý b~ộ.]
[Thíềñ~ Cháñh~ ñíệm]

[Thực h~àñh tâm~ trí làñ~h mạñh~ chó c~ơ thể kh~ỏé mạñh~]

[Để có được sức~ khỏé t~óàñ dí~ệñ, cháñ~h ñíệm~ cũñg q~úáñ t~rọñg ñ~hư sức k~hỏé th~ể chất. T~ìm híểú~ về mức độ c~ăñg th~ẳñg củá~ bạñ và t~hư gíãñ~ bằñg c~ác bàí t~ập thở v~à thíềñ~ địñh. Kí~ểm trá~ bảñ th~âñ mỗí ñ~gàý vớí~ Sáms~úñg H~éált~h.]

[Thử ñg~áý] [Một ñg~ườí đáñg~ ñgồí t~híềñ, t~áí đéó~ Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó. Đồ thị ñ~ằm ở phíá~ trêñ b~êñ tráí~ và xúôí~ xúốñg~ phíá b~êñ phảí~, đồñg th~ờí thể h~íệñ sự b~íếñ độñg~. Bêñ tr~áí là từ C~áó. Ở bêñ~ phảí l~à bíểú t~ượñg tíñ~h ñăñg~ Căñg t~hẳñg v~à từ Thư g~íãñ.]

[Théó~ dõí Th~íềñ ch~áñh ñí~ệm]

[Tập tr~úñg v~àó các h~óạt độñg~ cháñh~ ñíệm]

[Théó~ dõí Th~íềñ ch~áñh ñí~ệm]

[Tập tr~úñg v~àó các h~óạt độñg~ cháñh~ ñíệm]

[Gíữ đầú óc~ míñh~ mẫñ để có t~hể làm c~hủ ñgàý~ mớí. Gh~í lạí t~âm trạñ~g củá b~ạñ và xé~m ñhữñ~g thá~ý đổí tr~êñ bảñg~ đíềú kh~íểñ để th~éó dõí~ bảñ th~âñ mìñh~. Thực h~àñh các~ bàí tập~ thở và t~híềñ c~ó hướñg d~ẫñ để bíếñ~ víệc t~ự chăm s~óc bảñ t~hâñ th~àñh một~ phầñ t~róñg~ thóí q~úéñ h~àñg ñg~àý củá b~ạñ. 13]
[Căñg t~hẳñg]

[Théó~ dõí và c~ảí thí~ệñ mức độ c~ăñg th~ẳñg]

[Căñg t~hẳñg]

[Théó~ dõí và c~ảí thí~ệñ mức độ c~ăñg th~ẳñg]

[Théó~ dõí mức~ độ căñg t~hẳñg h~àñg ñg~àý củá b~ạñ để qúảñ~ lý sức k~hỏé tí~ñh th~ầñ tốt h~ơñ. Thườñ~g xúý~êñ thé~ó dõí m~ức độ căñg~ thẳñg~ củá bạñ~ để xém b~ạñ có cảm~ thấý q~úá tảí h~óặc ló~ lắñg k~hôñg. G~íảm căñ~g thẳñ~g bằñg~ cách h~ít thở s~âú bằñg~ các bàí~ tập th~ở để gíúp b~ạñ thư g~íãñ và g~íữ bìñh~ tĩñh.]
[Thíềñ~]

[Tìm kí~ếm sự bìñ~h ýêñ v~à ýêñ tĩñ~h]

[Thíềñ~]

[Tìm kí~ếm sự bìñ~h ýêñ v~à ýêñ tĩñ~h]

[Tìm sự c~âñ bằñg~ cảm xúc~ bằñg c~ác kỹ th~úật th~ư gíãñ. L~ựá chọñ~ từ ñhí~ềú ñộí d~úñg C~álm, t~ừ Thíềñ~ đếñ Trú~ýệñ rú~ ñgủ và Âm~ ñhạc, để l~ấý lạí ñ~ăñg lượñ~g chó~ ñgàý m~ớí hóặc~ thư gí~ãñ vàó b~áñ đêm.]
[Díñh~ dưỡñg]

[Ăñ úốñg~ làñh m~ạñh để tú~ổí gíà k~hỏé mạñ~h]

[Cùñg v~ớí thể d~ục và th~óí qúé~ñ ñgủ t~ốt, chế độ ăñ~ úốñg c~âñ bằñg~ là chìá~ khóá để l~àm chậm~ qúá tr~ìñh lãó~ hóá. Qú~ảñ lý th~óí qúé~ñ ăñ úốñ~g củá b~ạñ vớí S~ámsú~ñg Hé~álth~ để sốñg t~rọñ vẹñ~ ñhất.]

[Thử ñg~áý] [Pápr~íká v~à qúả bơ ở p~híá sá~ú. Ở gíữá~, một bàñ~ táý đá~ñg cầm~ đíệñ th~óạí th~ôñg mí~ñh có t~íñh ñăñ~g Ăñ úốñ~g trêñ~ màñ hìñ~h. Có th~ể thấý c~ác GÚÍ~ về tíñh~ ñăñg l~íêñ qú~áñ đếñ s~ức khỏé~ tráó~ đổí chất~ khác ñ~háú ở m~ỗí bêñ, ñ~hư Chỉ s~ố chốñg~ óxý h~óá, chỉ s~ố ÁGÉ v~à Théó~ dõí Ăñ ú~ốñg.]

[Chỉ số C~hốñg ó~xý hóá~]

[Kíểm t~rá sự l~ãó hóá c~ủá bạñ c~hỉ bằñg~ ñgóñ t~áý cáí~]

[Chỉ số C~hốñg ó~xý hóá~]

[Kíểm t~rá sự l~ãó hóá c~ủá bạñ c~hỉ bằñg~ ñgóñ t~áý cáí~]

[Chỉ cầñ~ đặt ñgóñ~ táý c~áí lêñ c~ảm bíếñ~ để xém t~ìñh tr~ạñg lãó~ hóá củá~ bạñ. Bằñ~g cách~ đó lượñg~ cáró~téñó~íd – một~ chất c~hốñg ó~xý hóá~ tích t~ụ tróñ~g dá k~hí bạñ~ ăñ tráí~ câý và r~áú củ – S~ámsú~ñg Hé~álth~ cúñg~ cấp Ch~ỉ số Chốñ~g óxý~ hóá vớí~ đíểm từ 0 đếñ~ 100. Théó~ dõí đíểm~ số củá b~ạñ và ñếú~ tíếp t~ục ở mức t~hấp, hãý~ thử tú~âñ thủ c~hế độ ăñ câñ~ bằñg để l~àm chậm~ tác độñg~ củá lãó~ hóá. 14, 15, 16, 17]
[Chỉ số Á~GÉ]

[Híểú r~õ sức kh~ỏé chú~ýểñ hóá~]

[Chỉ số Á~GÉ]

[Híểú r~õ sức kh~ỏé chú~ýểñ hóá~]

[Dúý trì chỉ số các sảñ phẩm Glýcát hóá Bềñ vữñg (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts, ÁGÉ) ở mức thấp để cảí thíệñ qúá trìñh tráó đổí chất củá bạñ. ÁGÉ gâý víêm có thể dẫñ đếñ các bệñh khác ñháú, đó là lý dó tạí sáó víệc túâñ théó chế độ ăñ úốñg vớí thực phẩm có đườñg húýết thấp là rất qúáñ trọñg. Thực híệñ théó chế độ ăñ làñh mạñh và théó dõí chỉ số ÁGÉ để có tìñh trạñg lãó hóá tốt. 18]
[Théó~ dõí Ăñ ú~ốñg]

[Ghí ñ~hật ký v~à túâñ t~hủ chế độ ăñ~ úốñg c~âñ bằñg~]

[Théó~ dõí Ăñ ú~ốñg]

[Ghí ñ~hật ký v~à túâñ t~hủ chế độ ăñ~ úốñg c~âñ bằñg~]

[Xâý dựñ~g thóí~ qúéñ~ ăñ úốñg~ làñh m~ạñh hơñ~ bằñg c~ách th~éó dõí~ bữá ăñ c~ủá bạñ. K~íểm tr~á lượñg~ cáló~ và dưỡñg~ chất đưá~ vàó cơ t~hể để tốí ưú~ díñh~ dưỡñg v~à xém ñ~hữñg l~ựá chọñ~ thôñg~ míñh~ củá bạñ~ có thể t~húc đẩý s~ức khỏé~ tráó~ đổí chất~ ñhư th~ế ñàó. Dễ d~àñg gh~í lạí t~hôñg t~íñ th~ực phẩm~ bằñg q~úét mã v~ạch – ch~ỉ cầñ qú~ét và ñh~ậñ ñgá~ý mọí t~hôñg t~íñ dí~ñh dưỡñ~g.]
[Thàñh~ phầñ C~ơ thể]

[Gíữ gìñ~ sức kh~ỏé vớí p~hâñ tíc~h thàñ~h phầñ~ cơ thể]

[Thàñh~ phầñ C~ơ thể]

[Gíữ gìñ~ sức kh~ỏé vớí p~hâñ tíc~h thàñ~h phầñ~ cơ thể]

[Híểú r~õ hơñ về c~ơ thể củá~ bạñ để lú~ôñ khỏé~ mạñh. V~ớí Gál~áxý W~átch~, bạñ có t~hể thé~ó dõí c~âñ ñặñg~, mỡ cơ th~ể và cơ xươñ~g củá m~ìñh th~ườñg xú~ýêñ ch~ỉ bằñg ñ~góñ tá~ý và kí~ểm trá~ xém c~húñg c~ó ở mức ph~ù hợp kh~ôñg. Ñg~óàí rá~, hãý đặt m~ục tíêú~ và ñhậñ~ tíñ ñ~hắñ độñg~ víêñ để g~íúp bạñ~ đí đúñg h~ướñg. 12, 19, 20]

[Síñh~ híệú / S~ức khỏé~ Tím m~ạch]

[Lúôñ q~úáñ t~âm đếñ sức~ khỏé t~ím mạc~h củá b~ạñ]

[Théó~ dõí hó~ạt độñg c~ủá tím~ để bíết s~ức khỏé~ tổñg t~hể vớí G~áláx~ý Wát~ch. Sá~ú đó, Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r cùñg~ vớí Sá~msúñ~g Héá~lth s~ẽ cúñg~ cấp th~ôñg tí~ñ chí~ tíết c~ó gíá tr~ị. Gíữ ch~ó tím~ củá bạñ~ lúôñ t~róñg~ tìñh t~rạñg t~ốt.]

[Tảí mạc~h máú]

[Qúảñ l~ý Tảí Mạc~h máú c~âñ bằñg~]

[Tảí mạc~h máú]

[Qúảñ l~ý Tảí Mạc~h máú c~âñ bằñg~]

[Híểú rõ sức khỏé túầñ hóàñ củá bạñ bằñg cách xém bíểú đồ đơñ gíảñ. Vớí Gáláxý Wátch, hãý đó tảí mạch máú cơ bảñ tróñg khí bạñ ñgủ tróñg 3 đêm đầú tíêñ, sáú đó théó dõí các mức thườñg xúýêñ để ñhậñ báó cáó xú hướñg hàñg ñgàý. Ñếú tảí mạch máú củá bạñ tíếp tục cáó, hãý câñ ñhắc đíềú chỉñh lốí sốñg củá bạñ – từ thóí qúéñ ăñ kíêñg đếñ thóí qúéñ tập thể dục, thóí qúéñ ñgủ và mức độ căñg thẳñg – để hỗ trợ sức khỏé củá bạñ. 21, 22]
[Húýết~ áp]

[Lúôñ c~ập ñhật~ về húý~ết áp củá~ bạñ]

[Húýết~ áp]

[Lúôñ c~ập ñhật~ về húý~ết áp củá~ bạñ]

[Đó húý~ết áp củá~ bạñ th~ườñg xú~ýêñ. Hí~ệú chỉñ~h Gál~áxý W~átch~ củá bạñ~ một các~h ñhá~ñh ch~óñg và c~hú ý đếñ ñh~ữñg kỳ t~háý đổí~ đáñg kể t~rêñ Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór. Kí~ểm trá~ húýết~ áp và mạc~h củá b~ạñ để ñắm r~õ tìñh t~rạñg s~ức khỏé~ tím m~ạch củá~ mìñh. 23, 24, 25, 26]
[Ñhịp t~ím]

[Hãý ch~ú ý đếñ hóạt~ độñg củá~ tím]

[Ñhịp t~ím]

[Hãý ch~ú ý đếñ hóạt~ độñg củá~ tím]

[Théó~ dõí ch~ặt chẽ ñ~hịp tí~m củá b~ạñ vớí G~áláx~ý Wát~ch hó~ặc Ríñ~g. Thí~ết lập c~ác thí~ết bị đéó~ củá bạñ~ để ghí l~ạí ñhịp~ tím c~ủá bạñ t~róñg~ khí b~ạñ đáñg~ ñgủ, để bạñ~ có thể ñ~ghỉ ñg~ơí ýêñ b~ìñh sú~ốt đêm. 27]
[ÉCG/Í~HRÑ]

[Kíểm t~rá ñh~ịp tím~ bất th~ườñg]

[ÉCG/Í~HRÑ]

[Kíểm t~rá ñh~ịp tím~ bất th~ườñg]

[Hãý th~éó dõí~ tìñh t~rạñg t~ím củá~ bạñ bằñ~g cách~ théó~ dõí ñh~ịp tím~ để phát h~íệñ ñh~ữñg dấú~ híệú b~ất thườñ~g. Ñếú p~hát hí~ệñ bất t~hườñg, c~hẳñg h~ạñ ñhư r~úñg ñ~hĩ (ÁFí~b), Írr~égúl~ár Hé~árt R~hýth~m Ñót~ífíc~átíó~ñ (ÍHR~Ñ) sẽ gửí~ thôñg~ báó và ñ~hắc bạñ~ chụp đí~ệñ tâm đồ (É~CG) để đáñh~ gíá kỹ h~ơñ ñhịp~ tím c~ủá bạñ. 28, 29, 30]

[Cách s~ử dụñg T~ảí Mạch~ máú]

[Théó~ dõí sức~ khỏé t~ím mạc~h củá b~ạñ bằñg~ Tảí Mạc~h máú. X~ác địñh m~ức cơ sở b~ằñg các~h đéó G~áláx~ý Wát~ch kh~í ñgủ t~róñg~ 3 đêm và só~ sáñh v~ớí số đó c~ủá bạñ để đáñ~h gíá t~ìñh tr~ạñg hí~ệñ tạí. C~âñ bằñg~ chế độ ăñ ú~ốñg, tập~ thể dục~ thườñg~ xúýêñ~ và ñgủ đủ g~íấc để dú~ý trì t~ảí mạch~ máú ổñ địñ~h. 21, 22]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc vớí~ Tảí Mạc~h máú t~rêñ màñ~ hìñh. T~ừ trêñ c~ùñg, bí~ểú tượñg~ Lábs~, cụm từ Ổñ~ địñh, bí~ểú đồ thá~ñh, dòñ~g chữ T~ảí mạch~ máú củá~ bạñ ổñ địñ~h.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc vớí~ Tảí Mạc~h máú t~rêñ màñ~ hìñh. T~ừ trêñ c~ùñg, bí~ểú tượñg~ Lábs~, cụm từ Ổñ~ địñh, bí~ểú đồ thá~ñh, dòñ~g chữ T~ảí mạch~ máú củá~ bạñ ổñ địñ~h.]
[Đí tớí S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór]

[Các tíñ~h ñăñg~ khác c~ủá Sám~súñg~ Héál~th]

[Xém t~hêm các~ tíñh ñ~ăñg dó~ Sáms~úñg H~éált~h cúñ~g cấp s~ẽ hỗ trợ h~àñh tr~ìñh ch~ăm sóc s~ức khỏé~ củá bạñ~.]

[Théó~ dõí Ch~ú kỳ]

[Híểú c~hú kỳ k~íñh ñ~gúýệt~ củá bạñ~]

[Théó~ dõí Ch~ú kỳ]

[Híểú c~hú kỳ k~íñh ñ~gúýệt~ củá bạñ~]

[Théó~ dõí ñh~ữñg th~áý đổí ñ~híệt độ d~á tró~ñg kh~í ñgủ để k~íểm só~át chú~ kỳ củá b~ạñ. Gál~áxý W~átch~ hóặc R~íñg đó~ ñhíệt~ độ và thú~ật tóáñ~ síñh~ sảñ được Ñ~átúr~ál Cý~clés~ đíềú ch~ỉñh sẽ p~hát hí~ệñ ñhữñ~g bíếñ~ độñg. Vớí~ dữ líệú~ ñàý, th~úật tó~áñ dự đóáñ~ chú k~ỳ và kỳ kí~ñh ñg~úýệt t~íếp th~éó – gí~úp bạñ t~ậñ hưởñg~ cúộc s~ốñg th~éó lịc~h trìñ~h củá r~íêñg m~ìñh. 31]
[Cùñg ñ~háú T~hí đấú]

[Tạó độñg~ lực ch~ó ñhá~ú]

[Cùñg ñ~háú T~hí đấú]

[Tạó độñg~ lực ch~ó ñhá~ú]

[Hàó hứñ~g thí~ đấú vớí b~ạñ bè. Th~êm bạñ b~è từ dáñ~h bạ và t~ạó thử t~hách ñ~hóm về đí~ bộ một s~ố bước ñh~ất địñh h~óặc ch~ạý một k~hóảñg~ cách ñ~hất địñh~. Sử dụñg~ bảñg t~íñ để tr~ò chúý~ệñ và làm~ chó b~àí tập t~rở ñêñ t~hú vị và h~ấp dẫñ h~ơñ. Ñgó~àí rá, h~ãý thá~m gíá~ các th~ử thách~ tóàñ c~ầú hàñg~ tháñg~ và thí~ đấú vớí ñ~hữñg ñ~gườí dùñ~g Sám~súñg~ Héál~th kh~ác trêñ~ tóàñ t~hế gíớí~. 32]
[Báó cáó~ Hàñg t~úầñ]

[Théó~ dõí tí~ếñ độ hàñg~ túầñ c~ủá bạñ]

[Báó cáó~ Hàñg t~úầñ]

[Théó~ dõí tí~ếñ độ hàñg~ túầñ c~ủá bạñ]

[Xém số líệú thốñg kê có tổ chức về hàñh trìñh sức khỏé củá bạñ hàñg túầñ vớí Báó cáó Hàñg túầñ. Xém dữ líệú hàñg túầñ về đíểm ñăñg lượñg, gíấc ñgủ, lúýệñ tập, số bước châñ hàñg ñgàý, lượñg đồ ăñ ñạp vàó và thàñh phầñ cơ thể thôñg qúá báó cáó tóàñ díệñ để xém bạñ đã tíếñ bộ được báó ñhíêú. Só sáñh kết qúả théó túầñ, tháñg và ñăm để xém bạñ đã đí được báó xá để trở thàñh phíêñ bảñ tốt hơñ củá bảñ thâñ.]
[Chíá~ sẻ Dữ lí~ệú Sức k~hỏé]

[Chíá~ sẻ và ch~ăm sóc ñ~hữñg ñ~gườí th~âñ ýêú c~ủá bạñ]

[Chíá~ sẻ Dữ lí~ệú Sức k~hỏé]

[Chíá~ sẻ và ch~ăm sóc ñ~hữñg ñ~gườí th~âñ ýêú c~ủá bạñ]

[Théó dõí sức khỏé củá bạñ bè và gíá đìñh bằñg tíñh ñăñg Chíá sẻ Dữ líệú Sức khỏé. Chíá sẻ dữ líệú líêñ qúáñ đếñ sức khỏé vớí một ñhóm ñgườí thâñ – từ số bước châñ hàñg ñgàý đếñ lúýệñ tập, gíấc ñgủ và thàñh phầñ cơ thể. Mọí thôñg tíñ đềú được bảó mật áñ tóàñ vớí các đợt kíểm trá bảó mật thườñg xúýêñ và bạñ có thể ñgừñg chíá sẻ dữ líệú bất cứ lúc ñàó. Xém sự tíếñ bộ củá mọí ñgườí để gíữ chó ñhữñg ñgườí bạñ qúáñ tâm lúôñ khỏé mạñh và hạñh phúc. 33]

[Tảí ứñg~ dụñg]

[Tảí xú~ốñg ứñg~ dụñg S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Thêm v~àó lịch~ trìñh~ hàñg ñ~gàý củá~ bạñ]

[Tìm th~íết bị G~áláx~ý phù h~ợp vớí l~ốí sốñg~ làñh m~ạñh củá~ bạñ.]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Théó~ dõí từ ñ~góñ tá~ý củá b~ạñ]

[Đéó Gá~láxý~ Ríñg~ và thé~ó dõí d~ữ líệú g~íấc ñg~ủ củá bạñ~ qúá đêm~ một các~h dễ dàñ~g.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Dữ líệú~ gíấc ñ~gủ trêñ~ cổ táý~ củá bạñ~]

[Théó~ dõí gí~ấc ñgủ, x~ém th~ôñg tí~ñ chí~ tíết, ñ~hậñ mẹó~ và ñhí~ềú tíñh~ ñăñg k~hác, tất~ cả đềú có t~rêñ Gá~láxý~ Wátc~h8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Dâý đéó~ Vảí]

[Dâý đéó~ đồñg hồ m~ềm và ñh~ẹ]

[Đéó Dâý~ đéó Vảí~ mềm mạí~ để có cảm g~íác th~óảí máí~ súốt đêm~.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Dâý đéó~ Vảí] [Dâý đéó~ Vảí]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Ghí l~ạí hơñ 100 b~àí tập]

[Ghí l~ạí tóàñ~ bộ qúá t~rìñh l~úýệñ t~ập củá b~ạñ để thé~ó dõí c~híñh x~ác qúá t~rìñh r~èñ lúý~ệñ thâñ~ thể.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Dâý đéó~ Hàñg H~ảí]

[Dâý đéó~ đồñg hồ c~hốñg ñ~ước]

[Lặñ vớí~ Dâý đéó~ Hàñg H~ảí được th~íết kế để t~hóát ñ~ước và kh~ô ñháñ~h.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Dâý đéó~ Hàñg H~ảí] [Dâý đéó~ Hàñg H~ảí]

[Gálá~xý Z F~líp7]

[Kíểm t~rá sự t~íếñ bộ c~ủá bạñ]

[Xém l~ạí kết q~úả sáú~ lúýệñ~ tập và c~ố gắñg p~há kỷ lục~ tróñ~g qúá t~rìñh l~úýệñ t~ập.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fl~íp7]
[Gálá~xý Z F~líp7] [Gálá~xý Z F~líp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Đắm chìm~ tróñ~g thí~ềñ]

[Kích h~óạt ÁÑ~C để tập t~rúñg~ hóàñ t~óàñ vàó~ sự bìñh~ ýêñ và ý~êñ tĩñh~ thực s~ự.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Hít th~ở sâú để th~ư gíãñ]

[Thực h~àñh các~ bàí tập~ thở để gí~ảm căñg~ thẳñg~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Thườñg~ xúýêñ~ théó~ dõí mức~ căñg t~hẳñg]

[Théó~ dõí mức~ độ căñg t~hẳñg c~ủá bạñ h~àñg ñg~àý.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Z F~óld7]

[Théó~ dõí sức~ khỏé d~íñh d~ưỡñg]

[Ghí l~ạí các b~ữá ăñ củá~ bạñ để có ñ~hậñ bí~ết rõ ràñ~g về dí~ñh dưỡñ~g và tác~ độñg củá~ díñh~ dưỡñg đếñ~ sức kh~ỏé trá~ó đổí ch~ất.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld7]
[Gálá~xý Z F~óld7] [Gálá~xý Z F~óld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Ghí l~ạí dữ lí~ệú chú~ýểñ hóá~ củá bạñ~]

[Théó~ dõí lượñ~g thức~ ăñ, thé~ó dõí t~hàñh p~hầñ cơ t~hể và tìm~ híểú c~hế độ ăñ úốñ~g có đườñg~ húýết~ thấp h~ỗ trợ sức~ khỏé c~ủá bạñ ñ~hư thế ñ~àó.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Híểú c~hỉ số ÁG~É củá b~ạñ]

[Đó chỉ s~ố ÁGÉ c~ủá bạñ k~hí bạñ~ ñgủ và d~ễ dàñg t~íếp cậñ~ thôñg~ tíñ c~hí tí~ết.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Sức kh~ỏé tím~ mạch t~rêñ cổ t~áý]

[Kíểm t~rá ñh~ịp tím~ củá bạñ~ tróñ~g qúá t~rìñh l~úýệñ t~ập và ñg~áý cả k~hí bạñ~ đáñg ñ~ghỉ ñg~ơí.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Hãý th~éó dõí~ tráí t~ím củá~ bạñ]

[Xém c~ác báó c~áó chí~ tíết p~hâñ tíc~h xú h~ướñg và h~ồ sơ về sức~ khỏé t~ím mạc~h tổñg~ thể củá~ bạñ.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Sức kh~ỏé tím~ mạch t~rêñ ñg~óñ táý~]

[Théó~ dõí sức~ khỏé t~ím mạc~h củá b~ạñ thó~ảí máí s~úốt cả ñ~gàý.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Qúáñ~ hệ Đốí tác~ Ý tế]

[Sáms~úñg h~ợp tác v~ớí các c~ôñg tý~ và víệñ~ ñghí~êñ cứú t~rêñ tó~àñ thế g~íớí để cú~ñg cấp~ các tíñ~h ñăñg~ théó~ dõí sức~ khỏé, g~íúp mọí~ ñgườí c~ó được thôñ~g tíñ~ chí t~íết về t~ìñh tr~ạñg sức~ khỏé t~ổñg th~ể củá mìñ~h.]

[Hợp tác~ vớí ch~úñg tôí~]

[Dữ líệú~ sức kh~ỏé củá b~ạñ được lưú~ trữ áñ~ tóàñ v~ớí Sám~súñg~ Kñóx~]

[Câú hỏí~ thườñg~ gặp]

  • [Sáms~úñg H~éált~h là gì¿~]

    [Sáms~úñg H~éált~h là một~ ñềñ tảñ~g sức k~hỏé và r~èñ lúý~ệñ thâñ~ thể tó~àñ díệñ~, dàñh c~hó mục~ đích ch~ăm sóc s~ức khỏé~ ñóí ch~úñg. Ứñ~g dụñg~ ñàý gí~úp thé~ó dõí h~óạt độñg~, gíấc ñ~gủ, chế độ ăñ~ úốñg v~à mức độ căñ~g thẳñ~g củá b~ạñ, đồñg t~hờí cú~ñg cấp~ thôñg~ tíñ c~hí tí~ết để gíúp~ bạñ đạt được~ mục tí~êú sức k~hỏé củá~ mìñh.]

  • [Có, có th~ể tảí mí~ễñ phí ứñ~g dụñg~ Sáms~úñg H~éált~h trêñ~ Góóg~lé Pl~áý St~óré h~óặc Gá~láxý~ Stór~é. Bạñ c~ó thể tảí~ xúốñg~ trêñ đí~ệñ thó~ạí thôñ~g míñ~h củá ñ~híềú ñ~hà sảñ x~úất kh~ác ñhá~ú, ñhư đí~ệñ thó~ạí thôñ~g míñ~h Áñd~róíd~ khác, đí~ệñ thó~ạí Góó~glé. K~hả ñăñg~ cúñg~ cấp một~ số dịch~ vụ có th~ể khác ñ~háú t~ùý thú~ộc vàó k~íểú th~íết bị.]

  • [Để gíúp théó dõí các síñh híệú ñâñg cáó ñhư húýết áp, ÉCG và ñgưñg thở khí ñgủ, bạñ cầñ càí đặt ứñg dụñg Sámsúñg Héálth Móñítór trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Sámsúñg Gáláxý củá mìñh. Sáú khí ghép ñốí Gáláxý Wátch vớí đíệñ thóạí thôñg míñh Sámsúñg Gáláxý, hãý trúý cập tíñh ñăñg Húýết áp, ÉCG hóặc Ñgưñg thở khí ñgủ trêñ Gáláxý Wátch củá bạñ. Đíệñ thóạí thôñg míñh củá bạñ sẽ bắt đầú tảí xúốñg ứñg dụñg Sámsúñg Héálth Móñítór từ Sámsúñg Gáláxý Stóré.]

  • [Tíñh ñăñg Théó dõí Gíấc ñgủ trêñ ứñg dụñg Sámsúñg Héálth có sẵñ trêñ các thíết bị đéó và đíệñ thóạí thôñg míñh. Ñếú bạñ khôñg sử dụñg thíết bị đéó, bạñ có thể kíểm trá thờí gíáñ ñgủ ước tíñh củá mìñh trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh sáú khí thức dậý và ghí lạí thờí gíáñ đó làm thờí gíáñ ñgủ củá bạñ. Túý ñhíêñ, để đó các síñh híệú khác ñgóàí thờí gíáñ ñgủ, bạñ cầñ kết ñốí các thíết bị đéó được hỗ trợ ñhư Gáláxý Wátch hóặc Ríñg vớí ứñg dụñg Sámsúñg Héálth.]

  • [Húấñ l~úýệñ G~íấc ñg~ủ là tíñh~ ñăñg c~úñg c~ấp chươñ~g trìñ~h húấñ~ lúýệñ~ gíấc ñ~gủ ríêñ~g củá b~ạñ dựá t~rêñ dữ l~íệú gí~ấc ñgủ c~ủá bạñ. Đé~ó Gál~áxý W~átch~ hóặc R~íñg t~róñg~ ít ñhất~ 7 ñgàý k~hí bạñ~ ñgủ, bá~ó gồm ít~ ñhất 1 ñ~gàý làm~ víệc v~à 1 ñgàý ñ~ghỉ. Kh~í đã thú~ thập đủ d~ữ líệú, b~ạñ sẽ được c~hỉ địñh m~ột độñg v~ật ñgủ v~à chươñg~ trìñh~ sẽ bắt đầú~.]

  • [Éñér~gý Sc~óré l~à một ch~ỉ số có th~ể gíúp t~hể híệñ~ sự sẵñ s~àñg về t~hể chất~ và tíñ~h thầñ~ híệñ t~ạí củá b~ạñ bằñg~ cách p~hâñ tíc~h các h~óạt độñg~ thể ch~ất và kí~ểú ñgủ c~ủá ñgàý~ hôm qú~á. Thé~ó dõí É~ñérg~ý Scó~ré củá~ bạñ và g~íúp ph~át trí~ểñ thóí~ qúéñ~ ñgủ và s~ức khỏé~ tốt hơñ~ để thức d~ậý sẵñ s~àñg ch~ó một ñ~gàý mớí~.]

  • [Mở ứñg dụñg Sámsúñg Héálth Móñítór trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh được ghép ñốí củá bạñ và chọñ Ñgưñg thở khí ñgủ ở cúốí màñ hìñh. Bấm ñút chúýểñ đổí Ñgưñg thở khí ñgủ để kích hóạt théó dõí. Đảm bảó đồñg hồ Sámsúñg Gáláxý Wátch vừá khít trêñ cổ táý trước khí đí ñgủ. Tróñg đêm, ứñg dụñg sẽ tìm kíếm các dấú híệú ñgưñg thở khí ñgủ và chó bạñ bíết ñếú phát híệñ được. Tíñh ñăñg phát híệñ ñgúý cơ ñgưñg thở khí ñgủ được hỗ trợ trêñ dòñg Gáláxý Wátch4 và các mẫú Sámsúñg Gáláxý Wátch được phát hàñh sáú đó (trừ Gáláxý Fít) vớí Wéár ÓS 5.0 trở lêñ và được hỗ trợ trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Áñdróíd (Áñdróíd 12 trở lêñ).]

  • [Hướñg d~ẫñ Đí ñg~ủ tíñh t~óáñ lượñ~g thờí~ gíáñ~ ñgủ cầñ~ thíết~ dựá tr~êñ thờí~ gíáñ~ ñgủ tr~óñg 3 ñ~gàý qú~á, sáú~ đó vàó ñg~àý thứ 4, đề x~úất th~ờí gíá~ñ đí ñg~ủ tốí ưú d~ựá trêñ~ thờí g~íáñ t~hức dậý~ móñg~ múốñ c~ủá ñgườí~ dùñg.]

  • [Bạñ có t~hể chí~á sẻ ñh~ật ký lú~ýệñ tập~ củá mìñ~h bằñg~ cách b~ấm méñ~ú 'Th~êm tùý c~họñ' ở g~óc trêñ~ bêñ ph~ảí trá~ñg Sá~msúñ~g Héá~lth. B~ấm 'Ch~íá sẻ'~, chỉñh~ sửá hìñ~h ảñh v~à dữ líệú~, sáú đó l~ưú vàó đí~ệñ thó~ạí củá b~ạñ hóặc~ chíá~ sẻ vớí b~ạñ bè.]

  • [Sáms~úñg H~éált~h thé~ó dõí s~ố bước ch~âñ bằñg~ cảm bí~ếñ gíá~ tốc tíc~h hợp t~róñg~ thíết~ bị Sám~súñg~ Gálá~xý và đí~ệñ thó~ạí thôñ~g míñ~h Áñd~róíd~ (Áñdr~óíd 10 t~rở lêñ) để p~hát hí~ệñ chú~ýểñ độñg~, tạó dữ l~íệú để tíñ~h tóáñ~ số bước c~hâñ củá~ bạñ. Ứñg~ dụñg c~ũñg đó k~hóảñg~ cách d~í chú~ýểñ củá~ bạñ dựá~ trêñ s~ố bước và c~híềú d~àí bước đí~ củá bạñ~.]

  • [Bạñ có thể théó dõí lúýệñ tập củá mìñh trêñ ứñg dụñg Sámsúñg Héálth hóặc Sámsúñg Gáláxý Wátch. Trúý cập tíñh ñăñg Théó dõí Lúýệñ tập và chọñ Bàí tập. Bấm ñút bắt đầú để bắt đầú ghí. Vớí Gáláxý Ríñg, bạñ có thể théó dõí đí bộ, chạý và lúýệñ tập tích cực. Gáláxý Fít 3 có thể théó dõí đí bộ, chạý, bơí, chạý bộ trêñ máý élíp, chèó thúýềñ và các bàí tập lúýệñ ñăñg độñg. Gáláxý Wátch có thể théó dõí đí bộ, chạý, đạp xé ñgóàí trờí, bơí, chạý bộ trêñ máý élíp, chèó thúýềñ và các bàí tập lúýệñ ñăñg độñg. Tùý thúộc vàó thíết bị đéó được, lóạí síñh híệú được ghí lạí có thể khác ñháú.]

  • [Bạñ có t~hể trú~ý cập H~úấñ lú~ýệñ Ch~ạý bộ tr~êñ Sám~súñg~ Héál~th. Tr~ước khí~ bạñ bắt~ đầú chạý~, hãý làm~ khảó s~át để đáñh g~íá khả ñ~ăñg ch~ạý cơ bảñ~ củá bạñ~. Sáú đó, b~ạñ sẽ bắt~ đầú chạý~ 12 phút để đó~ cấp độ ch~ạý bộ củá~ mìñh. D~ựá trêñ~ qúãñg~ đườñg đã ch~ạý, tốc độ, H~R, thôñ~g tíñ~ thể ch~ất cá ñh~âñ và VÓ~2 máx t~róñg~ 12 phút c~hạý, bạñ~ sẽ được xếp~ vàó một~ cấp độ để bắt~ đầú chươñ~g trìñ~h Húấñ~ lúýệñ~ Chạý b~ộ.]

  • [Chỉ số ÁGÉ (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts) là chỉ số về túổí síñh học và bị ảñh hưởñg rất ñhíềú bởí thóí qúéñ ăñ úốñg và lốí sốñg. Bật Gáláxý Wátch được hỗ trợ tróñg khí bạñ ñgủ để gíúp đó chỉ số ÁGÉ củá bạñ. Bạñ có thể xém só sáñh dữ líệú củá mìñh và số líệú thốñg kê trúñg bìñh củá ñhóm túổí củá bạñ. ÁGÉ là một hợp chất được tạó rá tự ñhíêñ tróñg cơ thể khí các phâñ tử prótéíñ và phâñ tử chất béó bị óxý hóá dó các phâñ tử đườñg. Khí bạñ gíà đí, chất ñàý sẽ tích tụ ñhíềú hơñ tróñg cơ thể củá bạñ. Thóí qúéñ chế độ ăñ úốñg và lốí sốñg có thể ảñh hưởñg đếñ tốc độ tích tụ ÁGÉ. Ví dụ, chế độ ăñ ñhíềú đườñg có thể khíếñ ÁGÉ tích tụ ñháñh hơñ. Théó các ñghíêñ cứú gầñ đâý, chỉ số ÁGÉ cáó có thể đẩý ñháñh qúá trìñh lãó hóá và gâý rá các bệñh mãñ tíñh.]

  • [Bạñ có thể théó dõí và đáñh gíá lượñg đườñg húýết ước tíñh chúñg củá mìñh trêñ ứñg dụñg Sámsúñg Héálth ñếú sử dụñg thíết bị hóặc ứñg dụñg ríêñg hỗ trợ tíñh ñăñg đó lượñg đườñg tróñg máú củá Sámsúñg Héálth. Bằñg cách sử dụñg một thíết bị đó đườñg húýết ríêñg bíệt, bạñ có thể ñhập thủ côñg dữ líệú đó được. Hóặc bạñ có thể tự độñg ghí lạí bằñg cách kết ñốí một ứñg dụñg Théó dõí Glúcósé Líêñ tục (CGM) ríêñg bíệt hỗ trợ Sámsúñg Héálth. Khí có đủ dữ líệú, Sámsúñg Héálth sẽ thôñg báó chó bạñ mức hémóglóbíñ glýcátéd ước tíñh. Tíñh ñăñg đó lượñg đườñg tróñg máú trêñ Sámsúñg Héálth được hỗ trợ trêñ dòñg Gáláxý Wátch4 và các mẫú Sámsúñg Gáláxý Wátch được phát hàñh sáú đó (trừ Gáláxý Fít) có Wéár ÓS 5.0 trở lêñ và được hỗ trợ trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Áñdróíd (Áñdróíd 12 trở lêñ).]

  • [Chất chốñg óxý hóá gíúp ñgăñ ñgừá các bệñh mãñ tíñh bằñg cách lóạí bỏ các gốc tự dó và gíảm căñg thẳñg dó óxý hóá. Có háí lóạí chất chốñg óxý hóá: éñzýmé chốñg óxý hóá được tổñg hợp tróñg cơ thể và chất chốñg óxý hóá có được từ thực phẩm. Khí các éñzýmé chốñg óxý hóá tự ñhíêñ củá cơ thể khôñg còñ đủ dó căñg thẳñg óxý hóá gíá tăñg và lãó hóá, thì cầñ phảí bổ súñg chất chốñg óxý hóá từ chế độ ăñ úốñg. Các chất chốñg óxý hóá tróñg thực phẩm ñhư pólýphéñól, cárótéñóíd, rétíñól, vítámíñ C và vítámíñ É có ñhíềú tróñg tráí câý và ráú qúả. Dó đó, víệc ăñ đủ tráí câý và ráú qúả là rất qúáñ trọñg để kíểm sóát tìñh trạñg căñg thẳñg óxý hóá dó lãó hóá hóặc lốí sốñg khôñg làñh mạñh gâý rá.]

  • [Hệ thốñg đíểm Chỉ số chốñg óxý hóá được tíñh tóáñ dựá trêñ khúýếñ ñghị củá WHÓ về víệc tíêú thụ 400 gám ráú và tráí câý mỗí ñgàý: Rất Thấp (Đíểm < 50): Chó bíết lượñg ráú và tráí câý ăñ vàó trúñg bìñh hàñg ñgàý thấp hơñ 50% lượñg khúýếñ ñghị. Thấp (50 ≤ Đíểm < 75): Chó bíết lượñg ráú và tráí câý ăñ vàó trúñg bìñh hàñg ñgàý tróñg khóảñg 50% đếñ 100% lượñg khúýếñ ñghị. Đủ (75 ≤ Đíểm): Chó bíết lượñg ráú và tráí câý ăñ vàó đáp ứñg hóặc vượt qúá lượñg khúýếñ ñghị.]

  • [Théó~ dõí Ăñ ú~ốñg gh~í lạí l~ượñg đồ ăñ v~à đồ úốñg b~ạñ ñạp v~àó cơ th~ể, phâñ t~ích tỷ l~ệ chất d~íñh d~ưỡñg đá l~ượñg và v~í lượñg~ tróñ~g chế độ ăñ~ củá bạñ~. Bạñ cũñ~g có th~ể xém t~ỷ lệ díñ~h dưỡñg~ được khú~ýếñ ñg~hị và đíềú~ chỉñh~ chế độ ăñ ú~ốñg củá~ mìñh c~hó ph~ù hợp.]

  • [Trêñ Gáláxý Wátch, Thàñh phầñ cơ thể đó tỷ lệ củá 3 thàñh phầñ tạó ñêñ khốí lượñg cơ thể củá bạñ: ñước, chất béó và cơ xươñg. Để théó dõí thàñh phầñ cơ thể củá bạñ, chỉ cầñ đặt ñgóñ táý lêñ các ñút củá Gáláxý Wátch. Sáú khí đó xóñg, bạñ sẽ thấý kết qúả trêñ màñ hìñh. Bạñ cũñg có thể đặt mục tíêú gíảm câñ, tăñg cơ xươñg và gíảm mỡ cơ thể, kèm théó ñhữñg tíñ ñhắñ độñg víêñ gíúp bạñ dúý trì mục tíêú.]

  • [Mở ứñg d~ụñg Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór tr~êñ Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch c~ủá bạñ v~à chọñ H~úýết áp~ để bắt đầú đó~. Đốí vớí c~hỉ số hú~ýết áp b~áñ đầú, b~ạñ cầñ m~ột vòñg~ bít đó h~úýết áp~ để híệú c~húẩñ G~áláx~ý Wát~ch củá~ mìñh. V~òñg đó h~úýết áp~ phảí được~ múá r~íêñg.]

  • [Bạñ có t~hể thé~ó dõí ñ~hịp tí~m ước tíñ~h củá m~ìñh th~éó th~ờí gíá~ñ thực~ vớí Gá~láxý~ Wátc~h, Ríñ~g hóặc~ Fít h~ỗ trợ ứñg~ dụñg S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór. X~ém hồ s~ơ củá bạñ~ và thé~ó dõí c~ác chỉ s~ố củá bạñ~.]

  • [Bạñ có thể thực híệñ xét ñghíệm ÉCG bằñg Gáláxý Wátch hỗ trợ ứñg dụñg Sámsúñg Héálth Móñítór để gíúp kíểm trá các dấú híệú có thể có củá chứñg rúñg ñhĩ. Ở một số qúốc gíá hóặc khú vực ñhất địñh, bạñ có thể ñhậñ được cảñh báó gíúp ñhắc ñhở bạñ thực híệñ kíểm trá ÉCG khí phát híệñ dấú híệú ñhịp tím bất thườñg khí đéó Gáláxý Wátch trêñ cổ táý. Tíñh ñăñg xét ñghíệm ÉCG được hỗ trợ trêñ dòñg Gáláxý Wátch4 và các mẫú Sámsúñg Gáláxý Wátch được phát hàñh sáú đó (trừ Gáláxý Fít) có Wéár ÓS 5.0 trở lêñ và được hỗ trợ trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Áñdróíd (Áñdróíd 12 trở lêñ). Khả ñăñg cúñg cấp có thể tháý đổí théó qúốc gíá hóặc khú vực. Trúý cập https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór để bíết thêm thôñg tíñ và cập ñhật mớí ñhất về các qúốc gíá híệñ có dịch vụ.]

  • [Tíñh ñăñg Tảí mạch máú trêñ Sámsúñg Héálth chó bíết mức độ áp lực tróñg hệ thốñg tím mạch củá bạñ. Để sử dụñg Tảí mạch máú, bạñ cầñ thíết lập mức cơ sở củá mìñh. Mức cơ sở được đó tróñg 3 đêm và được sử dụñg để đáñh gíá xú hướñg tảí mạch máú củá bạñ. Ñếú lốí sốñg củá bạñ tháý đổí đáñg kể, bạñ ñêñ cập ñhật mức cơ sở để đảm bảó độ chíñh xác ñhất có thể. Ví dụ, ñếú bạñ gíảm lượñg múốí ñạp vàó cơ thể hóặc bắt đầú tập thể dục ñhíềú hơñ, víệc thíết lập lạí mức cơ sở sẽ gíúp kết qúả phảñ áñh tìñh trạñg sức khỏé híệñ tạí củá bạñ chíñh xác ñhất. Kết qúả được híểñ thị théó ñăm gíáí đóạñ: cáó hơñ, hơí cáó, ổñ địñh, hơí thấp và thấp hơñ. Bạñ cũñg sẽ ñhậñ được ñhữñg lờí khúýêñ hữú ích về víệc dúý trì sức khỏé tím mạch.]

  • [Để sử dụñg Chíá sẻ Dữ líệú Sức khỏé, bạñ cầñ ýêú cầú chíá sẻ dữ líệú chó các thàñh víêñ gíá đìñh hóặc bạñ bè củá qúý vị. (Gíá đìñh) Để tạó ñhóm gíá đìñh, hãý mở Sámsúñg Héálth trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Sámsúñg Gáláxý củá bạñ và bấm Càí đặt. Chọñ têñ Sámsúñg áccóúñt củá bạñ. Sáú đó, bấm Gíá đìñh và chọñ Thêm thàñh víêñ gíá đìñh. bấm Mờí mọí ñgườí và gửí lờí mờí đếñ các thàñh víêñ gíá đìñh qúá émáíl hóặc trực tíếp đếñ Sámsúñg áccóúñt củá họ. Bạñ cũñg có thể sử dụñg mã QR để thêm một ñgườí vàó ñhóm gíá đìñh củá bạñ ñgáý tạí chỗ. (Bạñ bè) Để sử dụñg tíñh ñăñg Chíá sẻ dữ líệú sức khỏé vớí bạñ bè củá bạñ, hãý mở Sámsúñg Héálth trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Sámsúñg Gáláxý củá bạñ và bấm Tráñg củá tôí. Bấm Chíá sẻ dữ líệú Sức khỏé. Chọñ Ýêú cầú ñgườí khác chíá sẻ hóặc Chíá sẻ vớí ñgườí khác. Sáú đó, bấm Ýêú cầú một ñgườí bạñ chíá sẻ và chọñ Gửí tíñ ñhắñ. Sáú khí líêñ kết tróñg tíñ ñhắñ văñ bảñ được mở rá, bạñ sẽ sớm có thể bắt đầú sử dụñg Chíá sẻ dữ líệú sức khỏé.]

  • [Kết ñốí các phụ kíệñ vớí Sámsúñg Héálth thật dễ dàñg. Để bắt đầú, hãý mở ứñg dụñg Sámsúñg Héálth và bấm 'Thêm tùý chọñ'. Chọñ 'Càí đặt', bấm 'Phụ kíệñ' và đảm bảó rằñg thíết bị củá bạñ đã sẵñ sàñg để ghép ñốí. Một dáñh sách các dáñh mục thíết bị sẽ xúất híệñ. Tìm kíếm sáú đó chọñ thíết bị củá bạñ. Ñếú phụ kíệñ củá bạñ khôñg được líệt kê, hãý bấm 'Qúét phụ kíệñ'. Khí phụ kíệñ củá bạñ xúất híệñ tróñg méñú, hãý chọñ phụ kíệñ đó và làm théó lờí ñhắc để hóàñ tất qúá trìñh thíết lập. Bâý gíờ, thíết bị củá bạñ đã được đăñg ký và sẵñ sàñg ghí lạí dữ líệú rèñ lúýệñ thâñ thể củá bạñ.]
  • [1. Tíñh ñ~ăñg Th~éó dõí~ gíấc ñ~gủ chỉ d~àñh ch~ó mục đíc~h chăm~ sóc sức~ khỏé v~à rèñ lú~ýệñ th~âñ thể ñ~óí chú~ñg. Kh~ôñg dùñ~g để phát~ híệñ, c~hẩñ đóáñ~, đíềú tr~ị tìñh t~rạñg b~ệñh lý h~óặc rốí~ lóạñ g~íấc ñg~ủ. Các ph~ép đó ch~ỉ để thám~ khảó c~á ñhâñ. V~úí lòñ~g thá~m khảó~ ý kíếñ c~ủá ñgườí~ có chú~ýêñ môñ~ ý tế để được t~ư vấñ.]
  • [2. Théó~ dõí Gí~ấc ñgủ ý~êú cầú p~hảí đéó~ Gálá~xý Wá~tch h~óặc Gá~láxý~ Ríñg~ khí ñ~gủ.]
  • [3. Có trêñ~ ứñg dụñ~g Sám~súñg~ Héál~th v.6.24 t~rở lêñ v~à phảí được~ ghép ñ~ốí vớí đí~ệñ thó~ạí thôñ~g míñ~h Sám~súñg~ Gálá~xý có h~ệ đíềú hàñ~h Áñd~róíd~ ÓS 11 tr~ở lêñ. Cầñ~ đăñg ñh~ập Sám~súñg~ Áccó~úñt. Ý~êú cầú d~ữ líệú g~íấc ñg~ủ ít ñhất~ 7 ñgàý (b~áó gồm~ 1 ñgàý l~àm víệc~ và 1 ñgàý~ ñghỉ).]
  • [4. Hướñg dẫñ Đí ñgủ có trêñ đíệñ thóạí Áñdróíd (Áñdróíd 11 trở lêñ) và ýêú cầú ứñg dụñg Sámsúñg Héálth (phíêñ bảñ 6.30.2 trở lêñ). Chỉ dàñh chó mục đích chăm sóc sức khỏé và lúýệñ tập thể hìñh ñóí chúñg. Các phép đó chỉ để thám khảó cá ñhâñ. Khôñg dùñg để phát híệñ, chẩñ đóáñ, đíềú trị tìñh trạñg bệñh lý hóặc rốí lóạñ gíấc ñgủ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ củá ñgườí có chúýêñ môñ ý tế để được tư vấñ.]
  • [5. Chỉ dàñ~h chó~ mục đích~ chăm s~óc sức k~hỏé và l~úýệñ t~ập thể h~ìñh ñóí~ chúñ~g.]
  • [6. Khôñg~ ñhằm m~ục đích s~ử dụñg t~róñg~ víệc p~hát hí~ệñ, chẩñ~ đóáñ, đíềú~ trị bất~ kỳ tìñh~ trạñg~ bệñh l~ý hóặc c~ăñ bệñh~ ñàó. Vú~í lòñg~ thám~ khảó ý k~íếñ củá~ ñgườí c~ó chúý~êñ môñ ý~ tế để được tư v~ấñ.]
  • [7. Éñérgý Scóré có trêñ đíệñ thóạí Áñdróíd (Áñdróíd 11 trở lêñ) và ýêú cầú ứñg dụñg Sámsúñg Héálth (v6.27 trở lêñ). Cầñ đăñg ñhập Sámsúñg Áccóúñt. Khả ñăñg cúñg cấp dịch vụ có thể khác ñháú tùý théó qúốc gíá, khú vực và ñgôñ ñgữ. Để kíểm trá Éñérgý Scóré, dữ líệú sức khỏé được théó dõí từ Sámsúñg Gáláxý Wátch hóặc Sámsúñg Gáláxý Ríñg phảí được đồñg bộ vớí ứñg dụñg Sámsúñg Héálth. Ít ñhất phảí có dữ líệú hóạt độñg và gíấc ñgủ củá ñgàý hôm trước, cũñg ñhư dữ líệú ñhịp tím khí ñgủ. Khôñg dùñg để phát híệñ, chẩñ đóáñ, đíềú trị tìñh trạñg bệñh lý. Kết qúả chỉ để thám khảó cá ñhâñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ củá ñgườí có chúýêñ môñ ý tế để được tư vấñ.]
  • [8. Tíñh ñăñg ñgưñg thở khí ñgủ được hỗ trợ trêñ dòñg Gáláxý Wátch4 và các mẫú Sámsúñg Gáláxý Wátch được phát hàñh sáú đó vớí Wéár ÓS 5.0 trở lêñ và được hỗ trợ trêñ đíệñ thóạí thôñg míñh Áñdróíd (Áñdróíd 12 trở lêñ). Híệñ chỉ có ở một số qúốc gíá. Ýêú cầú ít ñhất 2 ñgàý dữ líệú về gíấc ñgủ tróñg khóảñg thờí gíáñ 10 ñgàý (háí ñgàý khôñg ñhất thíết phảí líêñ tíếp, ñhưñg phảí được ghí lạí tróñg vòñg 10 ñgàý đó). Khôñg ñhằm mục đích sử dụñg tróñg víệc phát híệñ, chẩñ đóáñ, đíềú trị bất kỳ tìñh trạñg bệñh lý ñàó. Kết qúả phát híệñ ñgưñg thở khí ñgủ chỉ máñg tíñh chất thám khảó cá ñhâñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ củá ñgườí có chúýêñ môñ ý tế để được tư vấñ.]
  • [9. Chươñg trìñh Húấñ lúýệñ Chạý bộ có trêñ đíệñ thóạí Áñdróíd (Áñdróíd 10 trở lêñ) và ýêú cầú ứñg dụñg Sámsúñg Héálth (v6.30.2 trở lêñ). Cầñ đăñg ñhập Sámsúñg Áccóúñt. Dịch vụ chỉ khả dụñg vớí Gáláxý Wátch8 Séríés hóặc Gáláxý Wátch Séríés rá mắt sáú đó. Để sử dụñg chươñg trìñh Húấñ lúýệñ Chạý bộ, ñgườí dùñg cầñ thực híệñ kíểm trá cấp độ chạý bộ và ñhậñ được cấp độ trước khí bắt đầú chươñg trìñh húấñ lúýệñ.]
  • [10. Cúñg~ cấp kh~í ñhập~ tệp tú~ýếñ đườñg~ địñh dạñ~g GPX~ chó m~ục đích đí~ bộ đườñg d~àí và ch~ạý xé đạp~ và túý~ếñ đườñg s~ẽ được đặt là m~ục tíêú~ tróñ~g phầñ~ càí đặt c~ủá Sám~súñg~ Héál~th.]
  • [11. Để đó FTP (Côñg súất Ñgưỡñg Chức ñăñg) Ríêñg, đíệñ thóạí thôñg míñh Sámsúñg Gáláxý phảí kết ñốí vớí máý đó côñg súất. Để tíñh tóáñ FTP chíñh xác hơñ, cầñ kết ñốí Gáláxý Wátch vớí đíệñ thóạí thôñg míñh. FTP được tíñh tóáñ tự độñg khí đạp xé ở mức cườñg độ từ trúñg bìñh đếñ cáó tróñg hơñ 4 phút vớí đồñg hồ đó côñg súất đạp xé gắñ vàó xé đạp củá bạñ. Khí sử dụñg máý học, bạñ càñg đạp xé ñhíềú lầñ thì gíá trị FTP được tíñh tóáñ sẽ càñg chíñh xác và cá ñhâñ hóá hơñ. Đồñg hồ đó côñg súất đạp xé được báñ ríêñg.]
  • [12. Đíệñ th~óạí th~ôñg mí~ñh tươñ~g thíc~h và các~ tíñh ñ~ăñg có s~ẵñ có th~ể tháý~ đổí tùý t~héó q~úốc gí~á/khú~ vực, ñh~à mạñg h~óặc th~íết bị.]
  • [13. Cháñh ñíệm có trêñ đíệñ thóạí Áñdróíd (Áñdróíd 10 trở lêñ) và ýêú cầú ứñg dụñg Sámsúñg Héálth (ứñg dụñg Sámsúñg Héálth chó đíệñ thóạí dí độñg v6.29 trở lêñ, ứñg dụñg Sámsúñg Héálth chó Gáláxý Wátch v6.30 trở lêñ). Cầñ đăñg ñhập Sámsúñg Áccóúñt. Cháñh ñíệm chỉ dàñh chó mục đích chăm sóc sức khỏé chúñg. Khôñg dùñg để phát híệñ, chẩñ đóáñ, đíềú trị tìñh trạñg bệñh lý. Kết qúả théó dõí chỉ để thám khảó cá ñhâñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ củá ñgườí có chúýêñ môñ để được tư vấñ.]
  • [14. Chỉ số C~hốñg ó~xý hóá~ có trêñ~ đíệñ th~óạí Áñ~dróí~d (Áñd~róíd~ 10 trở lêñ~) và ýêú c~ầú ứñg d~ụñg Sá~msúñ~g Héá~lth (v~6.30.2 trở lêñ~). Cầñ đăñg~ ñhập S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t.]
  • [15. Để đó, hãý đặt~ gíữá ñ~góñ tá~ý củá b~ạñ lêñ c~ảm bíếñ~ ở mặt sá~ú củá Đồñ~g hồ và g~íữ tró~ñg 5 gí~âý. Mặc d~ù Chỉ số C~hốñg ó~xý hóá~ có thể được~ đó bằñg~ bất kỳ ñ~góñ tá~ý ñàó, ñ~êñ dùñg~ ñgóñ t~áý cáí~ để có kết q~úả chíñ~h xác ñ~hất.]
  • [16. Đó ñhí~ềú lầñ d~ó kết c~ấú dá k~hôñg đồñ~g đềú có t~hể dẫñ đếñ~ kết qú~ả khôñg~ chíñh~ xác.]
  • [17. Chỉ số Chốñg óxý hóá chỉ dàñh chó mục đích rèñ lúýệñ thâñ thể và sức khỏé. Khôñg ñhằm mục đích sử dụñg tróñg víệc phát híệñ, chẩñ đóáñ, đíềú trị bất kỳ tìñh trạñg bệñh lý ñàó. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ ​​chúýêñ gíá ý tế ñếú bạñ ló lắñg về mức độ chất chốñg óxý hóá củá mìñh. Đâý là tíñh ñăñg Lábs mà bạñ có thể dùñg thử trước khí rá mắt chíñh thức. Ñếú bạñ khôñg múốñ dùñg thử, bạñ có thể tắt tíñh ñăñg ñàý tróñg càí đặt Sámsúñg Héálth.]
  • [18. Chỉ số các sảñ phẩm Glýcát hóá Bềñ vữñg (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts, ÁGÉ) ýêú cầú đăñg ñhập Sámsúñg Áccóúñt và ứñg dụñg Sámsúñg Héálth 6.27 trở lêñ. Có trêñ các thíết bị có Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) trở lêñ. Chỉ được hỗ trợ trêñ Sámsúñg Gáláxý Wátch7 và các kíểú sảñ phẩm Sámsúñg Gáláxý Wátch rá mắt sáú ñàý. Cầñ phảí đéó Gáláxý Wátch khí ñgủ. Khôñg dùñg để phát híệñ, chẩñ đóáñ, đíềú trị tìñh trạñg bệñh lý. Chỉ số ÁGÉ chỉ dàñh chó mục đích thám khảó cá ñhâñ củá bạñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ củá ñgườí có chúýêñ môñ ý tế để được tư vấñ.]
  • [19. Khôñg~ ñhằm m~ục đích s~ử dụñg t~róñg~ víệc p~hát hí~ệñ, chẩñ~ đóáñ hó~ặc đíềú t~rị. Chỉ d~àñh ch~ó mục đíc~h chăm~ sóc sức~ khỏé v~à lúýệñ~ tập th~ể hìñh ñ~óí chú~ñg.]
  • [20. Tíñh ñăñg Thàñh phầñ Cơ thể chỉ được hỗ trợ trêñ dòñg Sámsúñg Gáláxý Wátch4 và các kíểú sảñ phẩm Gáláxý Wátch rá mắt sáú ñàý. Khôñg ñêñ dùñg thàñh phầñ cơ thể ñếú bạñ đáñg máñg tháí hóặc sử dụñg máý tạó ñhịp tím cấý ghép háý các thíết bị ý tế cấý ghép khác. Thôñg tíñ líêñ qúáñ đếñ sức khỏé có được từ thíết bị và ứñg dụñg ñàý khôñg được cóí là lờí khúýêñ ý tế. Kết qúả đó có thể khôñg chíñh xác ñếú bạñ dướí 20 túổí. Các phép đó chỉ để thám khảó cá ñhâñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ củá ñgườí có chúýêñ môñ ý tế để được tư vấñ.]
  • [21. Tảí Mạc~h máú c~ó trêñ đí~ệñ thó~ạí Áñd~róíd~ (Áñdr~óíd 10 t~rở lêñ) v~à ýêú cầú~ ứñg dụñ~g Sám~súñg~ Héál~th (v6.30.2 t~rở lêñ). C~ầñ đăñg ñ~hập Sá~msúñ~g Ácc~óúñt~. Để đó tảí m~ạch máú~, cầñ đéó~ Gálá~xý Wá~tch (G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá, W~átch~8 và Gál~áxý W~átch~ Sérí~és rá~ mắt sá~ú đó) khí~ ñgủ ít ñ~hất 3 ñg~àý tró~ñg 14 ñg~àý gầñ đâý~.]
  • [22. Théó dõí tảí mạch máú chỉ dàñh chó mục đích rèñ lúýệñ thâñ thể và sức khỏé. Ñếú bạñ được chẩñ đóáñ mắc bệñh tím mạch hóặc đáñg hồí phục sáú phẫú thúật, hãý đảm bảó túâñ thủ théó phác đồ đíềú trị củá bác sĩ. Đâý là tíñh ñăñg Lábs mà bạñ có thể dùñg thử trước khí rá mắt chíñh thức. Ñếú bạñ khôñg múốñ dùñg thử, bạñ có thể tắt tíñh ñăñg ñàý tróñg càí đặt Sámsúñg Héálth.]
  • [23. Để có kết q~úả đó hú~ýết áp c~híñh x~ác, cầñ p~hảí hí~ệú chú~ẩñ 4 túầñ~ một lầñ~ bằñg m~áý đó BP~ & vòñg b~ít táý~. Ýêú cầú~ đíệñ th~óạí th~ôñg mí~ñh Gá~láxý~ chạý Á~ñdró~íd 12 tr~ở lêñ.]
  • [24. Khôñg~ dàñh c~hó ñg~ườí dùñg~ dướí 22 tú~ổí sử dụñ~g. Trú~ý cập h~ttps~://és-ús~-284fcd07851162d~ád.gé~tsmá~rtlí~ñg.có~m/vñ/á~pps/s~ámsú~ñg-hé~álth~-móñí~tór/ để b~íết th~êm thôñ~g tíñ~ và cập ñ~hật mớí~ ñhất v~ề các qú~ốc gíá~ híệñ c~ó dịch v~ụ.]
  • [25. Ñgườí dùñg ñêñ đó húýết áp khí ñghỉ ñgơí, ñhư khí tháó tác vớí vòñg bít trúýềñ thốñg và khôñg đó khí đáñg tập thể dục, hút thúốc hóặc úốñg rượú. Ứñg dụñg Húýết áp khôñg dàñh chó các mục đích chẩñ đóáñ líêñ qúáñ đếñ tăñg húýết áp hóặc các tìñh trạñg tím mạch khác, hóặc chó ñgườí dùñg dướí 22 túổí. Ñgườí dùñg khôñg ñêñ díễñ gíảí hóặc thực híệñ hàñh độñg lâm sàñg dựá trêñ kết qúả củá các phép đó từ thíết bị mà khôñg thám vấñ chúýêñ gíá chăm sóc sức khỏé có chúýêñ môñ. Ứñg dụñg Húýết áp khôñg ñhằm tháý thế các phươñg pháp chẩñ đóáñ hóặc đíềú trị trúýềñ thốñg.]
  • [26. Có thể x~ém lạí~ lịch s~ử húýết~ áp được đó t~róñg~ ứñg dụñ~g Sám~súñg~ Héál~th Mó~ñító~r trêñ~ đíệñ th~óạí th~ôñg mí~ñh được g~hép ñốí~.]
  • [27. Cảñh b~áó HR c~hỉ dàñh~ chó m~ục đích c~hăm sóc~ sức kh~ỏé và rèñ~ lúýệñ~ thâñ t~hể ñóí c~húñg~. Khôñg~ dùñg để p~hát hí~ệñ, chẩñ~ đóáñ, đíềú~ trị, th~éó dõí~ hóặc q~úảñ lý t~ìñh tr~ạñg bệñ~h lý hó~ặc bệñh~ tật. Th~ôñg tí~ñ líêñ~ qúáñ~ đếñ sức k~hỏé có được~ từ thí~ết bị và ứñ~g dụñg~ ñàý kh~ôñg được c~óí là l~ờí khú~ýêñ ý t~ế. Ñgườí d~ùñg ñêñ~ thám~ vấñ lờí~ khúý~êñ từ ch~úýêñ g~íá ý t~ế.]
  • [28. Khả ñăñg cúñg cấp tíñh ñăñg Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ (ÍHRÑ) có thể tháý đổí tùý théó qúốc gíá/khú vực. Dó hạñ chế qúốc gíá đốí vớí víệc xíñ phê dúýệt/đăñg ký Phầñ mềm làm thíết bị ý tế (SáMD), tíñh ñăñg ñàý chỉ hóạt độñg trêñ đồñg hồ và đíệñ thóạí thôñg míñh được múá ở các qúốc gíá híệñ có dịch vụ (túý ñhíêñ, dịch vụ có thể bị hạñ chế khí ñgườí dùñg đí đếñ các qúốc gíá khôñg có dịch vụ). Khôñg ñhằm cúñg cấp thôñg báó về mọí đợt ñhịp tím khôñg đềú gợí ý đếñ ÁFíb và víệc khôñg có thôñg báó khôñg có ñghĩá là khôñg có qúá trìñh bệñh lý ñàó xảý rá. Khôñg dàñh chó ñgườí dùñg đã bíết bị rốí lóạñ ñhịp tím hóặc ñgườí dùñg dướí 22 túổí. Ñgườí dùñg khôñg ñêñ díễñ gíảí hóặc thực híệñ hàñh độñg lâm sàñg dựá trêñ dự đóáñ mà khôñg thám vấñ chúýêñ gíá chăm sóc sức khỏé có chúýêñ môñ.]
  • [29. Tíñh ñ~ăñg ÍH~RÑ dự k~íếñ ​​sẽ được~ cúñg~ cấp ở ñh~íềú qú~ốc gíá~/khú v~ực hơñ t~róñg~ tươñg l~áí, tùý~ thúộc~ vàó qú~ý trìñ~h qúảñ~ lý củá t~ừñg qú~ốc gíá~/khú v~ực. Trú~ý cập h~ttps~://és-ús~-284fcd07851162d~ád.gé~tsmá~rtlí~ñg.có~m/ápp~s/sám~súñg~-héál~th-mó~ñító~r/ để bíết~ thêm t~hôñg t~íñ và c~ập ñhật~ mớí ñh~ất về các~ qúốc g~íá hí~ệñ có dịc~h vụ.]
  • [30. Khả ñăñg cúñg cấp ứñg dụñg ÉCG có thể tháý đổí théó qúốc gíá hóặc khú vực. Dó hạñ chế qúốc gíá đốí vớí víệc xíñ phê dúýệt/đăñg ký Phầñ mềm làm thíết bị ý tế (SáMD), ứñg dụñg ÉCG ñăñg ñàý chỉ hóạt độñg trêñ đồñg hồ và đíệñ thóạí thôñg míñh được múá ở các qúốc gíá híệñ có dịch vụ (túý ñhíêñ, dịch vụ có thể bị hạñ chế khí ñgườí dùñg đí đếñ các qúốc gíá khôñg có dịch vụ). Trúý cập https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór để bíết thêm thôñg tíñ và cập ñhật mớí ñhất về các qúốc gíá híệñ có dịch vụ. Khôñg dàñh chó ñgườí dùñg dướí 22 túổí. Ñgườí dùñg khôñg ñêñ díễñ gíảí hóặc thực híệñ hàñh độñg lâm sàñg dựá trêñ kết qúả từ thíết bị mà khôñg thám vấñ chúýêñ gíá chăm sóc sức khỏé có chúýêñ môñ.]
  • [31. Tíñh ñăñg Théó dõí Chú kỳ được cúñg cấp để dự đóáñ chú kỳ và kíñh ñgúýệt được hỗ trợ bởí Ñátúrál Cýclés. Théó dõí chú kỳ dựá trêñ ñhíệt độ dá có thể áp dụñg trêñ đíệñ thóạí và đồñg hồ được múá ở ñhữñg qúốc gíá híệñ đáñg cúñg cấp dịch vụ ñàý. KHÔÑG ÑHẰM MỤC ĐÍCH TRÁÑH THÁÍ. Ñếú bạñ đáñg tráñh tháí bằñg hóóc-môñ hóặc đáñg đíềú trị bằñg hóóc-môñ ức chế rụñg trứñg, dịch vụ ñàý sẽ khôñg hữú ích chó víệc théó dõí rụñg trứñg. Thôñg tíñ dự đóáñ được híểñ thị chỉ để thám khảó cá ñhâñ. Để cảí thíệñ độ chíñh xác củá dự đóáñ, bạñ ñêñ đéó Gáláxý Ríñg hóặc Gáláxý Wátch ít ñhất 4 gíờ khí ñgủ vàó báñ đêm, 5 lầñ một túầñ. Dự đóáñ có thể khác ñháú tùý thúộc vàó víệc sử dụñg đồñg hồ đúñg cách, dữ líệú đầú vàó, đíềú kíệñ môí trườñg, v.v. Dàñh chó ñgườí dùñg từ 18 túổí trở lêñ. Ñgườí dùñg khôñg ñêñ díễñ gíảí hóặc thực híệñ hàñh độñg lâm sàñg dựá trêñ dự đóáñ mà khôñg thám vấñ chúýêñ gíá chăm sóc sức khỏé có chúýêñ môñ.]
  • [32. Tíñh ñ~ăñg Cùñ~g ñhá~ú Thí~ đấú híệñ~ chỉ hỗ t~rợ đí bộ v~à chạý.]
  • [33. Bạñ bè v~à ñhóm g~íá đìñh~ cầñ được t~ạó trêñ~ Sáms~úñg á~ccóú~ñt để sử d~ụñg tíñ~h ñăñg~ Chíá~ sẻ dữ lí~ệú sức k~hỏé.]