[Híệú Ñ~ăñg]

[Ñhữñg~ thóí q~úéñ b~úổí sáñ~g làñh~ mạñh c~hó
ñg~ườí khôñ~g qúé~ñ dậý s~ớm]

[Chíá~ táý v~ớí ñút s~ñóóz~é (báó l~ạí) củá b~ạñ vớí ñ~hữñg t~hóí qú~éñ đáñh~ thức k~híếñ b~ạñ ñgạc~ ñhíêñ~ ñàý.]

[Bâý gíờ là 6:30 sáñg. Cúốí cùñg, bạñ cũñg chúí rá được khỏí chăñ sáú háí lầñ thử khôñg thàñh côñg, đứñg khôñg vữñg, cáú kỉñh và cầñ một lý cà phê thật đặc. Hãý đốí mặt vớí đíềú đó, búổí sáñg khôñg dàñh chó tất cả mọí ñgườí. Ñhưñg qúảñ lý thóí qúéñ búổí sáñg một cách ñhất qúáñ có thể là líềú thúốc gíảí độc để có được một búổí sáñg vúí vẻ và tràñ đầý ñăñg lượñg. Trước khí bắt đầú cúộñ ứñg dụñg thôñg thườñg củá bạñ, hãý đọc để bíết thêm ñhữñg cách hữú ích và tràñ đầý ñăñg lượñg để bắt đầú một ñgàý mớí.]

[Bíếñ v~íệc rá~ khỏí g~íườñg c~ủá bạñ t~hàñh t~rò chơí~]

[Mặc dù chúñg tá bíết mức độ hấp dẫñ củá víệc ñhắm mắt thêm ñăm phút sáú khí chúôñg báó thức réó, ñhưñg ñghíêñ cứú chó thấý chúôñg báó lạí có thể làm bạñ khó thức dậý hơñ. Hãý tráñh một khởí đầú khó khăñ hơñ bằñg cách dậý ñgáý từ đầú. Các ứñg dụñg đồñg hồ báó thức gíảí đố gíúp trí ñãó và cơ thể củá bạñ hóạt độñg bằñg cách thách thức bạñ thắñg các trò chơí ñhư cờ cá-rô hóặc chụp ảñh phòñg tắm củá bạñ để tắt báó thức, đảm bảó rằñg bạñ chắc chắñ đã rá khỏí gíườñg.]

[Đíệñ th~óạí củá~ bạñ dùñ~g thé~ó cách~ củá bạñ~]
[Tùý ch~ỉñh th~íết kế v~à màú sắc~ củá đồñg~ hồ, thêm~ các ứñg~ dụñg t~rúý c~ập làm t~íệñ ích~ cóñ t~rêñ màñ~ hìñh c~híñh v~à hơñ th~ế ñữá.]

[Làm ch~ó qúá t~rìñh t~ự độñg ph~át ñhạc~ củá bạñ~ trở ñêñ~ thú vị]

[Ñếú bạñ khôñg phảí là ñgườí thích được đáñh thức bằñg ñhạc chúôñg thôñg thườñg hóặc các ứñg dụñg đồñg hồ báó thức kíểú gíảí đố thì các tíñh ñăñg báó thức trêñ Gáláxý S21 chó phép bạñ chọñ các pódcást hóặc dáñh sách phát ñhạc búổí sáñg dó Spótífý qúảñ lý¹ , vì vậý bạñ có thể thóảí máí bước vàó ñgàý mớí bằñg cách ñghé các gíáí đíệú và chươñg trìñh ýêú thích củá mìñh théó gợí ý.]

[Hãý để áñh~ sáñg c~híếú v~àó]

[Kéó rèm lêñ. Théó khóá học, víệc ñhìñ thấý mặt trờí vàó một thờí đíểm địñh sẵñ mỗí ñgàý gíúp gíữ chó đồñg hồ síñh học tróñg cơ thể chúñg tá đồñg bộ bằñg cách gíảm sảñ xúất mélátóñíñ (háý còñ gọí là hórmóñé gâý ñgủ) vàó báñ ñgàý. Bạñ thíếú áñh sáñg tự ñhíêñ ở ñhà¿ Hãý thíết lập Qúý trìñh Bíxbý trêñ Gáláxý Á52 củá bạñ để bật đèñ thôñg míñh dầñ dầñ vàí phút trước khí thức dậý để bắt chước cảñh mặt trờí mọc.²]

[Cùñg ñ~háú d~úý tr~ì độñg lực~]
[Bạñ cầñ~ đí bộ ñh~íềú hơñ~¿ Hãý đé~ó đồñg h~ồ Gálá~xý Wá~tch3 v~à rá th~ử thách~ chó 9 ñ~gườí bạñ~ để đạt được mục~ tíêú s~ố bước hàñ~g túầñ~ qúá S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Chúý~ểñ qúá~ một bàí~ tập tạó~ “mórp~híñ ñ~ộí síñ~h”]

[Bạñ có từñg ñghé ñóí về cảm gíác hưñg phấñ khí chạý bộ¿ Hóá rá bộ ñãó củá chúñg tá tạó rá các chất dẫñ trúýềñ thầñ kíñh "cảm thấý tốt" tróñg bất kỳ lóạí hóạt độñg áéróbíc ñàó. Ñếú bạñ khôñg thể thực híệñ một chúýếñ chạý bộ vàó sáñg sớm, hãý thử một chúýếñ đí bộ đườñg dàí gíữá thíêñ ñhíêñ tróñg 30 phút hóặc một lúồñg ýógá bơm vàó tím để bắt đầú một ñgàý mớí vúí vẻ. Ñgóàí rá, bạñ cũñg có thể trở ñêñ tràñ đầý ñăñg lượñg hơñ tróñg súốt cả ñgàý ñhờ tập thể dục vàó búổí sáñg.]

[Thử các~h dọñ d~ẹp tâm t~rí tró~ñg 10 ph~út]

[Thực hàñh víệc ghí ñhật ký khôñg cầñ phảí phức tạp. Trước khí bắt đầú côñg víệc hóặc một ñgàý mớí, hãý ghí lạí tất cả súý ñghĩ củá bạñ vàó một tờ gíấý mớí hóặc bằñg Bút S Péñ và ứñg dụñg Sámsúñg Ñótés. Víết rá hết ñhữñg gì tróñg đầú ñhư cách bạñ đổ hết đồ tróñg ví lêñ bàñ, chốñg lạí sự thôí thúc tạm dừñg hóặc tự chỉñh sửá. Hìñh thàñh thóí qúéñ tập trúñg vàó ñãó bộ sẽ gíúp bạñ thườñg xúýêñ gíảí tỏá tâm trí, gíảí phóñg khôñg gíáñ để ưú tíêñ các ñhíệm vụ mớí chó ñgàý sắp tớí.]

[¹ Spótífý có thể ýêú cầú phảí trở thàñh thàñh víêñ hóặc phảí múá..Spótífý có trêñ tất cả các thíết bị đíệñ thóạí thôñg míñh Gáláxý chạý Óñé ÚÍ 2 trở lêñ. Tìñh trạñg sẵñ có củá dịch vụ có thể tháý đổí théó qúốc gíá hóặc khú vực. Để bíết thêm chí tíết, vúí lòñg thám khảó ÚRL sáú: https://súppórt.spótífý.cóm/ús/ártíclé/fúll-líst-óf-térrítóríés-whéré-spótífý-ís-áváíláblé/.
² Cầñ đăñg ñhập Tàí khóảñ Sámsúñg và kết ñốí mạñg dữ líệú (Wífí hóặc mạñg dữ líệú). Để kíểm sóát các thíết bị khác bằñg Bíxbý, tất cả các thíết bị cầñ được đăñg ký vớí SmártThíñgs. Vúí lòñg trúý cập tráñg wéb SmártThíñgs (és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/smártthíñgs) để bíết thêm thôñg tíñ.]

[Ñâñg c~ấp các ñ~ghí t~hức bú~ổí sáñg~ củá bạñ~]

[Tạó ñăñ~g lượñg~ tíñh~ chó m~ỗí ñgàý~ vớí các~ tíñh ñ~ăñg có l~ợí chó~ sức kh~ỏé trêñ~ Gálá~xý S21.]

[Tíếp t~héó, h~ãý đọc ñh~ữñg câú~ chúý~ệñ ñàý]