[Bí Qúý~ết Chó~ Gíấc Ñ~gủ Sâú T~rọñ Vẹñ~]
[Mẹó để bạñ~ có ñhữñ~g gíấc~ ñgủ ñg~óñ tr~ọñ vẹñ, ñ~âñg cá~ó sức k~hỏé th~ể chất v~à tíñh~ thầñ m~ùá dịch~ bệñh.]
[Vớí ñhịp sốñg bậñ rộñ và hốí hả, dườñg ñhư ñgủ là đíềú cúốí cùñg bạñ làm tróñg ñgàý. Có báó gíờ đặt lưñg lêñ gíườñg, bạñ chợt ñhớ đếñ một émáíl cầñ được gửí đí, một tập phím Ñétfflíx mớí lêñ sóñg háý một pódcást ýêú thích chưá kịp ñghé, thế là bạñ bật dậý "gíảí qúýết" từñg víệc một rồí ñhậñ rá trờí đã hửñg ñắñg lúc ñàó khôñg háý¿
Thíếú ñgủ có thể dẫñ đếñ hàñg lóạt các vấñ đề ñghíêm trọñg về sức khỏé và tíñh thầñ, từ lêñ câñ khó kíểm sóát đếñ tăñg ñgúý cơ mắc các bệñh về tím mạch và trầm cảm. Ñgược lạí, ñhữñg gíấc ñgủ chất lượñg sẽ gíúp bạñ cảí thíệñ sự tập trúñg, tăñg ñăñg súất học tập, làm víệc và vậñ độñg híệú qúả hơñ.
Vậý ñêñ hãý thực sự qúáñ tâm đếñ gíấc ñgủ củá mìñh. Ñếú bạñ khó ñgủ, tháý vì khổ sở đếm cừú hàñg đêm, hãý thử qúá 5 gợí ý dướí dâý vớí sự hỗ trợ đắc lực từ chíếc đíệñ thóạí Gáláxý.]
[Qúáñ~ sát ñh~ịp đíệú g~íấc ñg~ủ]
[Ứñg dụñg Sámsúñg Héálth chó phép bạñ théó dõí mọí khíá cạñh líêñ qúáñ sức khỏé, từ chế độ ăñ úốñg đếñ các hóạt độñg thể chất. Bêñ cạñh đó, trìñh qúảñ lý gíấc ñgủ - tíñh ñăñg khá hữú ích ñhưñg khôñg ñhíềú ñgườí bíết đếñ, chó phép bạñ qúáñ sát qúý lúật gíấc ñgủ củá mìñh tróñg thờí gíáñ dàí.
Bằñg cách dựñg ñêñ bức tráñh tóàñ cảñh về thóí qúéñ ñgủ tróñg dàí hạñ, bạñ có thể ñắm bắt ñhữñg ýếú tố tác độñg tích cực hóặc tíêú cực đếñ ñhịp độ củá cơ thể để từ đó đưá rá các đíềú chỉñh phù hợp.]
[Gíảm t~híểú t~íếp xúc~ vớí áñh~ sáñh x~áñh]
[Khí s~ử dụñg t~íñh ñăñ~g lọc áñ~h sáñg~ xáñh~, màú sắc~ màñ hìñ~h sẽ được t~háý đổí~ ñhằm g~íảm đí áñ~h sáñg~ có hạí, k~hắc ph~ục tìñh~ trạñg~ ñhức m~ỏí mắt v~à khíếñ~ bạñ ñg~ủ dễ dàñg~ hơñ. Để kíc~h hóạt~ tíñh ñ~ăñg ñàý~ trêñ G~áláx~ý S10+, hãý~ vàó mục~ Càí Đặt > M~àñ Hìñh~ > Lọc Áñh~ Sáñg X~áñh để t~ùý chỉñ~h thờí~ gíáñ~ và mức độ c~ủá híệú~ ứñg.]
[Kíểm s~óát th~ờí lượñg~ gíấc ñ~gủ]
[Ñếú kết ñốí đíệñ thóạí thôñg míñh vớí Gáláxý Wátch Áctívé, tíñh ñăñg qúảñ lý gíấc ñgủ củá Sámsúñg Héálth thậm chí có thể đó lườñg chất lượñg gíấc ñgủ RÉM (Rápíd Éýé Móvéméñt - gíáí đóạñ mắt cử độñg ñháñh, còñ được gọí là ñgủ mơ) thôñg qúá ñhịp tím củá bạñ.
Bạñ có thể đíềú chỉñh qúá trìñh đó díễñ rá mỗí 10 phút ñhằm tíết kíệm ñăñg lượñg hóặc đó líêñ tục để có số líệú chíñh xác hơñ. Ứñg dụñg Sámsúñg Héálth sẽ phâñ tích qúá trìñh gíấc ñgủ RÉM và đưá rá báó cáó gíúp bạñ dễ dàñg kíểm trá chất lượñg gíấc ñgủ vàó mỗí sáñg thức dậý.]
[Chó t~âm hồñ ñ~hữñg k~hóảñg~ lặñg]
[Cálm là ứñg dụñg đưá rá lờí khúýêñ cùñg chỉ dẫñ chí tíết để tăñg cườñg sức khỏé và thíềñ địñh híệú qúả, từ đó máñg lạí tâm hồñ thư tháí tróñg cúộc sốñg bộñ bề ñhíềú ñghĩ súý. Khí đồñg bộ cùñg Sámsúñg Héálth, ứñg dụñg có thể dựá trêñ dữ líệú củá bạñ để gợí ý ñhữñg mẹó được cá ñhâñ hóá, gíúp gíảm thíểú căñg thẳñg, ló âú và cảí thíệñ chứñg mất ñgủ. Ñó thậm chí còñ có thể tíñh tóáñ mức độ căñg thẳñg trước và sáú gíáí đóạñ thíềñ địñh để bạñ ñhìñ ñhậñ híệú qúả củá qúá trìñh.]
[Gíảí p~hóñg ñ~ăñg lượñ~g dư th~ừá]
[Dư thừá ñăñg lượñg sẽ khíếñ cơ thể bạñ "bồñ chồñ" và víệc đí vàó gíấc ñgủ dườñg ñhư trở ñêñ khó khăñ hơñ. Ñhữñg lúc ñhư vậý, đừñg ñgạí ñgầñ đứñg lêñ và thực híệñ ñgáý các bàí tập gým ñhư sqúát, pláñk háý ñâñg tạ để tíêú háó bớt ñăñg lượñg và đưá ñhữñg gíấc ñgủ ñgóñ lạí gầñ.
Vớí Gáláxý Wátch, bạñ thúậñ tíệñ kíểm trá mọí hóạt độñg thể chất đã thực híệñ, tạí một ñơí. Phốí hợp cùñg Gáláxý Búd, ñhữñg bàí lúýệñ tập khíếñ bạñ ướt đẫm mồ hôí chẳñg còñ là ñhữñg thử thách khó ñhằñ khí có âm ñhạc sóñg hàñh.]