[Mẹó Ch~ó Gíấc~ Ñgủ Tr~ưá "Chú~ẩñ Chỉñ~h"

[Chọñ v~ị trí và ñ~gôñ ñg~ữ củá bạñ~.]

[Mẹó Há~ý Chó~ Gíấc Ñ~gủ Trưá~ "Chúẩñ~ Chỉñh~"]

[Ñháñ~h chóñ~g ñạp đầý~ ñăñg l~ượñg vớí~ ñhữñg~ gíấc ñ~gủ trưá~ chất l~ượñg tạí~ ñhà.]

[Tróñg gúồñg qúáý bậñ rộñ củá côñg víệc và ñhữñg hóạt độñg cá ñhâñ, thờí gíáñ chợp mắt ñghỉ ñgơí gíữá ñgàý trở thàñh một đíềú xá xỉ. Cơ thể dầñ qúéñ vớí ñhữñg hốí hả và sự căñg thẳñg khôñg ñgừñg ập đếñ khíếñ bạñ khó khăñ tậñ hưởñg gíấc ñgủ trưá dù đáñg thư gíãñ cúốí túầñ. Hãý ýêú thươñg bảñ thâñ đúñg cách vớí gíấc ñgủ ñgắñ phục hồí ñăñg lượñg tạí ñhà và sẵñ sàñg chó một túầñ làm víệc đầý thử thách sắp tớí.]

["Đúñg th~ờí đíểm" - C~âú thầñ~ chú ch~ó tất c~ả]

[Bạñ có b~íết, gí~ấc ñgủ t~rưá kéó~ dàí càñ~g lâú c~àñg dễ k~híếñ b~ạñ cảm t~hấý ñh~ức đầú kh~í thức~ dậý¿ Để đạt~ trạñg~ tháí t~ỉñh táó~ và míñ~h mẫñ, k~hóảñg~ thờí g~íáñ l~ý tưởñg c~hó ñh~ữñg lầñ~ chợp m~ắt là 1-3 gí~ờ chíềú~ và kéó d~àí từ 20 - 30 ph~út. Đâý là c~ôñg th~ức phù h~ợp ñhất~ chó ñ~hịp đíệú~ síñh~ học củá~ cơ thể, đảm~ bảó "sạc~" ñháñ~h ñăñg~ lượñg m~à khôñg~ gâý ảñh~ hưởñg đếñ~ gíấc ñ~gủ đêm vô c~ùñg qú~áñ tr~ọñg.]

[Gá gí~ườñg sạc~h thơm~, gíấc ñ~gủ ñgó~ñ hơñ]

[Chúñg tá dàñh đếñ 1/3 cúộc đờí để vùí mìñh tróñg ñhữñg gíấc ñgủ. Đíềú ñàý đồñg ñghĩá vớí víệc, làñ dá củá bạñ tíếp xúc líêñ tục cùñg mồ hôí và tế bàó chết trêñ chíếc gíườñg thâñ ýêú súốt 56 tíếñg mỗí túầñ. Chỉ vớí một số bước rất đơñ gíảñ, bạñ có thể tạó ñêñ một khôñg gíáñ sạch sẽ, máñg đếñ gíấc ñgủ thóảí máí và bảó vệ làñ dá tốt hơñ:

- Gíặt sạch vỏ gốí, vỏ chăñ và gá gíườñg mỗí túầñ.
- Lựá chọñ chú trìñh gíặt gíúp khử trùñg và lóạí bỏ tốí đá ví khúẩñ.*

Sử dụñg côñg ñghệ gíặt hơí ñước Stéám** trêñ máý gíặt Sámsúñg để gíúp gá gíườñg lúôñ sạch thơm, dễ chịú.
]

[Úốñg c~à phê - Lạ đờí~ mà hữú íc~h]

[Úốñg c~à phê tr~ước khí~ chợp m~ắt ñgh~é có vẻ l~à một lờí~ khúý~êñ ñgược~ đờí, ñhưñ~g sự th~ật khôñ~g phảí~ vậý. Mấú~ chốt ñ~ằm ở khó~ảñg th~ờí gíá~ñ bạñ ñ~gủ. Vớí ñ~hữñg g~íấc ñg~ủ ñgắñ, ñ~gáý k~hí cá~fféí~ñé ph~át húý~ tác dụñ~g, cũñg~ chíñh~ là lúc b~ạñ tỉñh~ dậý. Ñh~ờ đó, bạñ có s~ẵñ một ñ~gúồñ ñ~ăñg lượñ~g và sự t~ỉñh táó~ để hóàñ t~hàñh ñ~ốt một ñ~gàý dàí~ ñăñg độñ~g vớí ñ~híềú d~ự địñh.]

[Êm áí từñ~g gíấc~ ñgủ]

[Tậñ hưởñ~g ñhữñ~g gíấc~ ñgủ sảñ~g khó~áí vớí g~á ñệm l~úôñ th~ơm mát.]

[Máý Gí~ặt]

[KHÁM P~HÁ ÑGÁ~Ý]

[Máý Sấý~]

[KHÁM P~HÁ ÑGÁ~Ý]

[*Chỉ dàñ~h chó~ một số l~óạí vảí~ ñhất địñ~h.
**Dựá t~rêñ báó~ cáó th~ử ñghí~ệm củá Í~ñtér~ték v~ề khả ñăñ~g lóạí~ bỏ 99.9% ví k~húẩñ v~à báó cáó~ thử ñg~híệm B~ÁF về k~hả ñăñg~ lóạí b~ỏ 9.9% ví kh~úẩñ và c~ác chất~ gâý dị ứñ~g tró~ñg ch~ú trìñ~h gíặt~ hơí ñước~ Stéá~m.
]

[Đọc các b~àí víết~ khác]

[Sốñg K~hóẻ
Sốñ~g Chất~
]

[Kíếñ t~ạó một k~hôñg g~íáñ s~ốñg áñ~ tóàñ v~à làñh m~ạñh, đậm d~ấú ấñ bạñ~.]

[TÌM HÍ~ỂÚ THÊM~]

[Khám P~há]