[Ñghí~êñ cứú v~ề tìñh t~rạñg g~íấc ñg~ủ tạí Đôñg~ Ñám Á v~à Châú Đạí~ Dươñg

[Ñghí~êñ cứú v~ề tìñh t~rạñg g~íấc ñg~ủ tạí Đôñg~ Ñám Á v~à Châú Đạí~ Dươñg]

[Múốñ ñ~gủ ñgó~ñ hơñ¿~ Hãý bắt~ đầú vớí b~á bước đơñ~ gíảñ v~ớí sự hỗ t~rợ củá c~ác thí~ết bị Gá~láxý~ tíêñ t~íếñ ñh~ư Gálá~xý Wá~tch8 s~éríé~s và Gá~láxý~ Ríñg~.]

[Tạí khú vực Đôñg Ñám Á và Châú Đạí Dươñg, gíấc ñgủ đáñg trở thàñh ýếú tố sức khỏé qúáñ trọñg ñhưñg thườñg háý bị bỏ qúá để đáp ứñg ñhú cầú củá cúộc sốñg híệñ đạí bậñ rộñ.

Để híểú rõ hơñ về thực trạñg ñàý, Sámsúñg đã tíếñ hàñh Ñghíêñ cứú Sức khỏé Hệ síñh tháí Đôñg Ñám Á và Châú Đạí Dươñg^[1] ñhằm phâñ tích lốí sốñg, qúáñ đíểm sức khỏé và thể chất, cũñg ñhư ñhữñg thóí qúéñ chăm sóc sức khỏé – báó gồm gíấc ñgủ, thể chất, và lựá chọñ lốí sốñg. Kết qúả chó thấý, mặc dù ñgườí trưởñg thàñh tạí Đôñg Ñám Á và Châú Đạí Dươñg xếp sức khỏé là ưú tíêñ qúáñ trọñg thứ bá tróñg cúộc sốñg hàñg ñgàý, chỉ sáú tàí chíñh và gíá đìñh, phầñ lớñ tróñg số họ vẫñ chưá thể ñgủ đủ 7–9 gíờ^[2] théó khúýếñ ñghị. Trúñg bìñh, họ chỉ dàñh 6 gíờ 51 phút chó gíấc ñgủ mỗí đêm và dẫñ đếñ víệc có thể bỏ lỡ ñhíềú lợí ích mà chíñh họ ñhậñ địñh là các lý dó qúáñ trọñg để ñgủ đủ, ñhư tăñg cườñg hệ míễñ dịch (21%), dúý trì thể trạñg khỏé mạñh (17%) và gíữ tíñh thầñ míñh mẫñ (16%).

Múốñ ñgủ ñgóñ hơñ để thực sự cảm ñhậñ ñhữñg lợí ích ñàý¿ Hãý bắt đầú vớí bá bước đơñ gíảñ vớí sự hỗ trợ củá các thíết bị Gáláxý tíêñ tíếñ ñhư Gáláxý Wátch8 séríés và Gáláxý Ríñg.]

[Bước 1: Xâý~ dựñg t~hóí qú~éñ đí ñ~gủ đềú đặñ]

[Gálá~xý Wá~tch8, được~ thíết~ kế để phù h~ợp vớí m~ọí lốí s~ốñg ñh~ờ các tíñ~h ñăñg~ tíêñ t~íếñ — đặt r~á chú~ẩñ mớí c~hó ph~óñg c~ách và t~rảí ñg~híệm c~hăm sóc~ sức kh~ỏé cá ñh~âñ hóá.]

[Vớí 28% ñgườí tíêú dùñg tạí Đôñg Ñám Á và Châú Đạí Dươñg, xâý dựñg thóí qúéñ đí ñgủ đềú đặñ là mốí qúáñ tâm hàñg đầú. Túý ñhíêñ, thách thức lớñ ñhất ñgăñ họ có được gíấc ñgủ trọñ vẹñ lạí chíñh là cảm gíác khó ‘ñgắt kết ñốí’ trước khí đí ñgủ.

Áí cũñg híểú rằñg víệc ñgừñg sử dụñg thíết bị trước khí ñgủ khôñg hề đơñ gíảñ, ñhất là khí ñhíềú ñgườí vẫñ dựá vàó đíệñ thóạí để đặt báó thức. Vớí Gáláxý Wátch8 séríés và Gáláxý Ríñg – ñhữñg ñgườí bạñ đồñg hàñh thóảí máí tróñg gíấc ñgủ – gíờ đâý bạñ thậm chí có thể tắt báó thức chỉ bằñg một tháó tác chụm ñgóñ táý.

Khôñg chỉ dừñg lạí ở víệc gác lạí đíệñ thóạí vàó búổí tốí, qúá trìñh thư gíãñ trước khí ñgủ còñ cầñ một khôñg gíáñ ýêñ tĩñh và dễ chịú. Vớí ứñg dụñg SmártThíñgs, bạñ có thể thíết lập thóí qúéñ cá ñhâñ hóá để các thíết bị thôñg míñh tự độñg vậñ hàñh – ñhư tắt đèñ và TV khí đếñ gíờ đí ñgủ – gíúp tạó ñêñ một môí trườñg lý tưởñg chó gíấc ñgủ.]

[(Tráí) T~óm tắt b~áó cáó m~ôí trườñ~g ñgủ h~íểñ th~ị thôñg~ qúá t~íñh ñăñ~g Gál~áxý Ñ~ów Br~íéfí~ñg (Ph~ảí) Báó c~áó chí~ tíết v~ề môí tr~ườñg ñg~ủ.]

[Cá ñhâñ hóá môí trườñg ñgủ khôñg chỉ dừñg lạí ở đó. Báó cáó Môí trườñg ñgủ^[3] trêñ ứñg dụñg Sámsúñg Héálth máñg đếñ thôñg tíñ chí tíết về các ýếú tố qúáñ trọñg ñhư ñhíệt độ, độ ẩm, khí CÓ₂ và độ chíếú sáñg, được ghí ñhậñ từ các thíết bị và cảm bíếñ kết ñốí. Khí đồñg bộ vớí các thíết bị Gáláxý, ñhữñg thíết bị gíá dụñg khác – ñhư đíềú hòá Sámsúñg – sẽ tự độñg đíềú chỉñh qúá chế độ Góód Sléép^[4], tìm rá mức ñhíệt độ tốí ưú chó từñg gíáí đóạñ ñgủ^[5], tạó ñêñ một khôñg gíáñ ñghỉ ñgơí thóảí máí và được cá ñhâñ hóá chó từñg ñhú cầú củá bạñ.]

[Tíñh ñ~ăñg Bé~dtím~é Gúí~dáñc~é đưá rá~ khúý~ếñ ñgh~ị cá ñhâñ~ hóá dựá~ trêñ d~ữ líệú g~íấc ñg~ủ củá ñg~ườí dùñg~ tróñ~g bá ñ~gàý gầñ~ ñhất.]

[Tíñh ñăñg Bédtímé Gúídáñcé^[6] trêñ Gáláxý Wátch8 máñg đếñ khả ñăñg hỗ trợ bổ súñg, phâñ tích thóí qúéñ ñgủ và đề xúất gíờ đí ñgủ tốí ưú dựá trêñ áp lực gíấc ñgủ và ñhịp síñh học. Ñhờ đó, ñgườí dùñg có thể thíết lập lạí lịch trìñh ñgủ và thức dậý tróñg trạñg tháí sảñg khóáí, tràñ đầý ñăñg lượñg.

Vớí ñhữñg áí qúáñ tâm đếñ sức khỏé gíấc ñgủ lâú dàí, Gáláxý Wátch8 séríés có khả ñăñg phát híệñ dấú híệú ñgưñg thở khí ñgủ từ mức độ trúñg bìñh đếñ ñặñg, đóñg váí trò ñhư hệ thốñg cảñh báó sớm chó ñhữñg vấñ đề tíềm ẩñ thườñg khó ñhậñ bíết vàó báñ đêm. Gáláxý Ríñg sẽ bổ trợ qúá trìñh ñàý vớí thúật tóáñ ÁÍ gíấc ñgủ mạñh mẽ và khả ñăñg théó dõí gíấc ñgủ chí tíết để đó lườñg chúýểñ độñg khí ñgủ, độ trễ gíấc ñgủ, ñhịp tím và hô hấp, và tìñh trạñg ñgáý – gíúp víệc xâý dựñg thóí qúéñ ñgủ làñh mạñh sẽ trở ñêñ đơñ gíảñ hơñ báó gíờ hết.]

[Bước 2: Dú~ý trì ñ~ăñg lượñ~g củá b~ạñ súốt~ cả ñgàý~ dàí]

[Đíểm Ñăñ~g Lượñg~ trêñ G~áláx~ý Wát~ch8 và G~áláx~ý S25 Úl~trá]

[Mốí qúáñ tâm tíếp théó củá ñgườí dùñg tạí khú vực Đôñg Ñám Á và Châú Đạí Dươñg là líệú một ñgườí có thể dúý trì ñăñg lượñg xúýêñ súốt cả ñgàý dàí (18%). Chúñg tá hẳñ đã qúéñ thúộc vớí cảm gíác dườñg ñhư đã ñgủ ñgóñ đêm hôm trước ñhưñg vẫñ cảm thấý mệt mỏí vàó ñgàý hôm sáú, khí víệc ñgủ ñhíềú khôñg đồñg ñghĩá vớí víệc đạt được mức ñăñg lượñg móñg múốñ để làm víệc, học tập háý gíảí trí. Khí bạñ kíểm trá smártphóñé hóặc Gáláxý Wátch vàó búổí sáñg, Đíểm Ñăñg Lượñg (Éñérgý Scóré)^[7] sẽ chó bạñ bíết rõ hơñ về tìñh trạñg ñàý.

Đíểm Ñăñg Lượñg (Éñérgý Scóré) đó lườñg mức ñăñg lượñg thể chất và tíñh thầñ, cũñg ñhư mức độ sẵñ sàñg mỗí ñgàý dựá trêñ dữ líệú gíấc ñgủ, vậñ độñg và ñhịp tím – gíúp bạñ tìm được sự câñ bằñg chó ñgàý mớí. Trêñ tháñg đíểm từ 0 đếñ 100, đíểm thấp là tíñ híệú để bạñ ñêñ ñghỉ ñgơí ñhíềú hơñ, đíểm cáó chó thấý bạñ đủ ñăñg lượñg để hóạt độñg hết sức.]

[Bước 3: Ñú~ôí dưỡñg~ lợí ích~ lâú dàí~ từ gíấc~ ñgủ]

[Sáú khí đã tậñ dụñg được ñhữñg lợí ích ñgắñ hạñ từ gíấc ñgủ ñgóñ – ñhư dúý trì ñăñg lượñg tróñg ñgàý – thì mốí ló tíếp théó chíñh là sức khỏé lâú dàí, cùñg ñhữñg tác độñg tíêú cực dó thíếú ñgủ gâý rá (13%).

Đó là lý dó Gáláxý Wátch8 séríés khôñg chỉ dừñg lạí ở víệc théó dõí gíấc ñgủ, mà còñ tíêñ phóñg tróñg côñg ñghệ chăm sóc sức khỏé vớí tíñh ñăñg Chỉ số Chốñg Óxý hóá (Áñtíóxídáñt Íñdéx)[8] – lầñ đầú tíêñ xúất híệñ trêñ đồñg hồ thôñg míñh chó phép đó ñồñg độ cárótéñóíd chỉ tróñg 5 gíâý. Ñhờ đó, bạñ sẽ híểú rõ hơñ lốí sốñg và thóí qúéñ ñgủ ảñh hưởñg ñhư thế ñàó đếñ qúá trìñh lãó hóá làñh mạñh, và từ đó xâý dựñg được một hàñh trìñh chăm sóc sức khỏé bềñ vữñg.”

Khí bạñ bắt đầú đíềú chỉñh thóí qúéñ ñgủ, Sléép Cóáchíñg Prógrám củá Gáláxý sẽ théó dõí tíếñ trìñh, phâñ tích dữ líệú tổñg hợp về mô hìñh gíấc ñgủ và đưá rá ñhữñg lờí khúýêñ chúýêñ sâú ñhư một húấñ lúýệñ víêñ cá ñhâñ, kèm théó các gợí ý cảí thíệñ gíấc ñgủ, chẳñg hạñ ñhư tập thíềñ trước khí đí ñgủ.]

[Để ñúôí dưỡñg lợí ích lâú dàí từ gíấc ñgủ, Gáláxý Ríñg là thíết bị đéó lý tưởñg, gọñ ñhẹ trêñ ñgóñ táý ñhưñg có thể théó dõí tóàñ díệñ gíấc ñgủ — từ các gíáí đóạñ và thóí qúéñ ñgủ, cử độñg khí ñgủ, ñhíệt độ dá qúá đêm đếñ ñhịp tím (HR) và độ bíếñ thíêñ ñhịp tím (HRV). Sáú khí thức dậý, bạñ còñ ñhậñ được chươñg trìñh Sléép Cóáchíñg gíúp cảí thíệñ thóí qúéñ ñgủ khóá học hơñ^[9]. Vớí ñgườí dùñg mớí, Bộ thử ñhẫñ thôñg míñh Gáláxý Ríñg đí kèm sẽ gíúp bạñ lựá chọñ kích thước hóàñ hảó trước khí múá^[10].

Dù bạñ là học síñh, phụ húýñh háý ñgườí đáñg đí làm, gíấc ñgủ phục hồí vừá là ñhú cầú chúñg vừá máñg tíñh cá ñhâñ hóá sâú sắc. Hãý bắt đầú vớí bá bước đơñ gíảñ ñàý ñgáý hôm ñáý và cảí thíệñ thóí qúéñ ñgủ hàñg ñgàý để làm víệc híệú qúả hơñ, tràñ đầý ñăñg lượñg và khỏé mạñh hơñ mỗí ñgàý¡]

[[1] Ñghí~êñ cứú S~ức khỏé~ Hệ síñ~h tháí~ Đôñg Ñá~m Á và Ch~âú Đạí Dươñ~g được th~ực híệñ~ vàó th~áñg 12/2024 th~ôñg qú~á khảó~ sát tr~ực túý~ếñ, vớí s~ự thám~ gíá c~ủá 18.168 ñgườí~ (tróñ~g đó có 3.098 ñg~ườí dùñg~ thíết~ bị đéó), t~róñg~ độ túổí 18 – 59, t~ạí các q~úốc gí~á: Úc, Íñ~dóñé~síá, M~áláý~síá, Ñ~éw Zé~áláñ~d, Síñ~gápó~ré, Th~áí Láñ~, Phíl~íppí~ñés v~à Víệt Ñ~ám.]
[[2] Ñátí~óñál~ Sléé~p Fóú~ñdát~íóñ: B~ạñ thực~ sự cầñ ñ~gủ báó~ ñhíêú~¿]
[[3] Báó cáó Môí trườñg ñgủ híệñ khả dụñg trêñ các dòñg đíệñ thóạí thôñg míñh Sámsúñg Gáláxý chạý Óñé ÚÍ 7.0 trở lêñ và ứñg dụñg Sámsúñg Héálth phíêñ bảñ 6.29 trở lêñ. Sámsúñg cũñg chó bíết tíñh ñăñg ñàý sẽ tíếp tục được mở rộñg tróñg tươñg láí. Để bíết thêm thôñg tíñ chí tíết về các thíết bị tươñg thích có thể đó lườñg môí trườñg ñgủ, bạñ có thể thám khảó Báó cáó gíấc ñgủ tróñg dáñh mục “Cách sử dụñg” củá ứñg dụñg SmártThíñgs.]
[[4] Tíñh ñ~ăñg ñàý~ híệñ c~ó sẵñ tr~êñ các d~òñg máý~ đíềú hòá~ khôñg~ khí tr~óñg p~hòñg m~ã híệú Á~R**B******, ÁR~**C******, ÁR**D~******, ÁR**F****** c~ó hỗ trợ W~í-Fí. Ý~êú cầú s~ử dụñg c~ác thí~ết bị dí~ độñg từ G~áláx~ý S22 tr~ở lêñ và c~ác thí~ết bị đéó~ từ Gál~áxý W~átch~4 sérí~és tr~ở lêñ hó~ặc Gál~áxý R~íñg. C~ác tíñh~ ñăñg c~ó thể th~áý đổí t~ùý thú~ộc vàó k~hú vực~.]
[Cầñ tảí xúốñg các ứñg dụñg SmártThíñgs/Wéáráblé/Sámsúñg Héálth khả dụñg trêñ các thíết bị Áñdróíd hóặc íÓS. Ýêú cầú kết ñốí Wí-Fí và tàí khóảñ Sámsúñg. Các thíết bị cầñ phảí đăñg ñhập vàó cùñg một tàí khóảñ Sámsúñg. Có thể sử dụñg vớí các thíết bị từ Gáláxý Wátch4 séríés trở lêñ và Gáláxý Ríñg và các tíñh ñăñg có thể tháý đổí tùý thúộc vàó khú vực.]
[[5] Thíết lập thóí qúéñ dựá trêñ các đíềú kíệñ gíấc ñgủ có thể khôñg được hỗ trợ ở một số qúốc gíá. Híệñ tạí, tíñh ñăñg ñàý khả dụñg trêñ các dòñg đíệñ thóạí Sámsúñg Gáláxý chạý Óñé ÚÍ 7.0 trở lêñ và ứñg dụñg Sámsúñg Héálth phíêñ bảñ 6.29 trở lêñ, dự kíếñ sẽ mở rộñg tróñg tươñg láí. Ýêú cầú thíết bị kết ñốí có khả ñăñg théó dõí gíấc ñgủ và trạñg tháí thức gíấc, ñhư Gáláxý Wátch4/5/6/7, Gáláxý Wátch Últrá, Gáláxý Fít3 và Gáláxý Ríñg. Để bíết thêm chí tíết, hãt thám khảó mục “Phụ kíệñ” tróñg thẻ gíấc ñgủ củá ứñg dụñg Sámsúñg Héálth.]
[[6] Dựá tr~êñ 3 ñgàý~ phâñ t~ích ch~úýêñ s~âú về ñh~ịp síñ~h học v~à áp lực g~íấc ñg~ủ củá ñg~ườí dùñg~.]
[[7] Đíểm Ñăñg Lượñg (Éñérgý Scóré) híệñ có sẵñ trêñ các thíết bị Áñdróíd từ phíêñ bảñ 11 trở lêñ và ýêú cầú ứñg dụñg Sámsúñg Héálth từ phíêñ bảñ 6.27. Để sử dụñg, bạñ cầñ đăñg ñhập vàó tàí khóảñ Sámsúñg củá mìñh. Xíñ lưú ý rằñg dịch vụ có thể khác ñháú tùý théó qúốc gíá hóặc khú vực. Để kíểm trá Đíểm Ñăñg Lượñg, dữ líệú sức khỏé từ Gáláxý Wátch hóặc Gáláxý Ríñg phảí được đồñg bộ hóá vớí ứñg dụñg Sámsúñg Héálth. Cầñ có dữ líệú về hóạt độñg và gíấc ñgủ củá ñgàý hôm trước, cùñg vớí dữ líệú ñhịp tím tróñg lúc ñgủ. Khôñg ñhằm mục đích phát híệñ, chẩñ đóáñ háý đíềú trị bất kỳ tìñh trạñg ý tế ñàó. Kết qúả chỉ máñg tíñh thám khảó cá ñhâñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ chúýêñ gíá ý tế để được tư vấñ chíñh xác.]
[[8] Để đó lườñg~, ñgườí d~ùñg ñêñ~ đặt phầñ~ gíữá ñ~góñ tá~ý lêñ c~ảm bíếñ~ ở mặt sá~ú củá đồñ~g hồ và g~íữ tró~ñg 5 gí~âý. Chỉ s~ố Chốñg~ Óxý h~óá) có th~ể được đó bằñ~g bất k~ỳ ñgóñ t~áý ñàó~, túý ñ~híêñ ñ~góñ cáí~ được khú~ýếñ ñg~hị để máñ~g lạí k~ết qúả c~híñh x~ác ñhất~. Víệc đó~ lặp lạí~ dó bề m~ặt dá k~hôñg đồñ~g đềú có t~hể dẫñ đếñ~ ñhíềú~ kết qú~ả khác ñ~háú.]
[[9] Các tíñh ñăñg théó dõí gíấc ñgủ chỉ ñhằm mục đích hỗ trợ sức khỏé tổñg qúát và thể chất. Khôñg ñhằm mục đích phát híệñ, chẩñ đóáñ háý đíềú trị bất kỳ tìñh trạñg ý tế hóặc rốí lóạñ gíấc ñgủ ñàó. Các số líệú đó lườñg chỉ máñg tíñh thám khảó cá ñhâñ. Vúí lòñg thám khảó ý kíếñ chúýêñ gíá ý tế để được tư vấñ. Tíñh ñăñg Sléép Cóáchíñg ýêú cầú dữ líệú gíấc ñgủ tốí thíểú 7 ñgàý, báó gồm 2 ñgàý ñghỉ.]
[[10] Các kích cỡ và màú sắc khả dụñg củá Gáláxý Ríñg có thể khác ñháú tùý théó qúốc gíá/khú vực. Kích cỡ Gáláxý Ríñg được dựá trêñ tíêú chúẩñ kích cỡ củá Hóá Kỳ (ÚS 5 – ÚS 15). Bộ thử ñhẫñ thôñg míñh được cúñg cấp míễñ phí khí múá Gáláxý Ríñg. Mỗí số đơñ hàñg chỉ được ñhậñ một bộ. Các ñhẫñ mẫú tróñg Bộ thử ñhẫñ thôñg míñh Gáláxý Ríñg khôñg có chức ñăñg và chỉ dùñg để đó kích cỡ. Khúýếñ ñghị đéó vòñg mẫú ít ñhất 24 gíờ để ñgóñ táý bạñ có đủ thờí gíáñ thích ñghí vớí độ vừá vặñ củá Gáláxý Ríñg.]

[Khám P~há]

[Ñghí~êñ cứú v~ề tìñh t~rạñg g~íấc ñg~ủ tạí Đôñg~ Ñám Á v~à Châú Đạí~ Dươñg]

[Múốñ ñ~gủ ñgó~ñ hơñ¿~ Hãý bắt~ đầú vớí b~á bước đơñ~ gíảñ v~ớí sự hỗ t~rợ củá c~ác thí~ết bị Gá~láxý~ tíêñ t~íếñ ñh~ư Gálá~xý Wá~tch8 s~éríé~s và Gá~láxý~ Ríñg~.]

[Bước 1: Xâý~ dựñg t~hóí qú~éñ đí ñ~gủ đềú đặñ]

[Bước 2: Dú~ý trì ñ~ăñg lượñ~g củá b~ạñ súốt~ cả ñgàý~ dàí]

[Bước 3: Ñú~ôí dưỡñg~ lợí ích~ lâú dàí~ từ gíấc~ ñgủ]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch 8]

[Xém c~ác câú c~húýệñ~ kế tíếp~]

[Khám P~há]

[Ñghí~êñ cứú v~ề tìñh t~rạñg g~íấc ñg~ủ tạí Đôñg~ Ñám Á v~à Châú Đạí~ Dươñg]

[Múốñ ñ~gủ ñgó~ñ hơñ¿~ Hãý bắt~ đầú vớí b~á bước đơñ~ gíảñ v~ớí sự hỗ t~rợ củá c~ác thí~ết bị Gá~láxý~ tíêñ t~íếñ ñh~ư Gálá~xý Wá~tch8 s~éríé~s và Gá~láxý~ Ríñg~.]

[Bước 1: Xâý~ dựñg t~hóí qú~éñ đí ñ~gủ đềú đặñ]

[Bước 2: Dú~ý trì ñ~ăñg lượñ~g củá b~ạñ súốt~ cả ñgàý~ dàí]

[Bước 3: Ñú~ôí dưỡñg~ lợí ích~ lâú dàí~ từ gíấc~ ñgủ]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch 8]

[Xém c~ác câú c~húýệñ~ kế tíếp~]

[Ñghí~êñ cứú v~ề tìñh t~rạñg g~íấc ñg~ủ tạí Đôñg~ Ñám Á v~à Châú Đạí~ Dươñg]

[Sáms~úñg g~íớí th~íệú ñh~ữñg cảí~ tíếñ c~hăm sóc~ sức kh~óẻ thế h~ệ mớí tạí~ Hộí ñg~hị Gíấc~ ñgủ Th~ế gíớí – W~órld~ Sléé~p 2025]

[Lý dó G~áláx~ý Wát~ch8 sé~ríés~ trở th~àñh tr~ợ thủ côñ~g ñgh~ệ mớí củá~ các tíñ~ đồ bíóh~áckí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch8 s~éríé~s: Tốí ưú~ hóá gí~ấc ñgủ, t~ập lúý~ệñ thể c~hất và c~hăm sóc~ sức kh~ỏé tóàñ~ díệñ]

[Đảm bảó “g~íấc ñg~ủ ñgóñ~” súốt đêm~: Sự kết h~ợp gíữá~ đíềú hòá~ và thí~ết bị đéó~ thôñg~ míñh~ củá Sá~msúñ~g]

[Gálá~xý Rí~ñg: Ñh~ẫñ thôñ~g míñ~h đầú tí~êñ tích~ hợp tr~ợ lý sức k~hỏé cá ñ~hâñ Gá~láxý~ ÁÍ]

[Cách ñ~hữñg ñ~hà sáñg~ tạó tr~ẻ và côñg~ ñghệ đá~ñg táí~ địñh hìñ~h lĩñh~ vực ch~ăm sóc s~ức khỏé~]

[Sáms~úñg m~ở rộñg t~íñh ñăñ~g phát~ híệñ ñ~gưñg t~hở khí~ ñgủ tr~êñ Gál~áxý W~átch~ chó t~hị trườñ~g tóàñ~ cầú]

[Sáms~úñg c~ám kết~ ñâñg c~áó th~óí qúé~ñ chăm~ sóc sức~ khỏé]

[Chăm s~óc sức k~hỏé cá ñ~hâñ vớí~ hệ síñ~h tháí~ các th~íết bị h~ỗ trợ ÁÍ~ củá Sá~msúñ~g]

[4 thóí q~úéñ l~àñh mạñ~h gíúp~ bạñ cảí~ thíệñ~ sức kh~ỏé]

[Khơí ñ~gúồñ độñ~g lực c~hăm sóc~ sức kh~ỏé vớí G~áláx~ý ÁÍ t~rêñ th~ế hệ Gál~áxý W~átch~ mớí]

[Trở th~àñh ph~íêñ bảñ~ tốt ñh~ất củá b~ạñ vớí “T~rợ thủ s~ức trẻ” S~ámsú~ñg Gá~láxý~ Fít3 m~ớí]

[Ñhữñg~ sáí l~ầm khí~ sử dụñg~ đíềú hòá~ vàó mùá~ ñóñg m~à khôñg~ phảí á~í cũñg~ bíết]

[Gíữá c~áó đíểm~ sử dụñg~ đíệñ mùá~ ñắñg, l~àm sáó~ để "cứú ñóñ~g" tíết~ kíệm]

[Hàñh t~íñh t~ươí đẹp và k~hỏé mạñ~h bắt đầú~ từ đâý – Ñỗ l~ực phát~ tríểñ~ bềñ vữñ~g củá S~ámsú~ñg Đôñg~ Ñám Á v~à Châú Đạí~ Dươñg]

[Tự thưởñ~g chó~ bảñ th~âñ và ñg~ườí thâñ~ ýêú vớí~ gợí ý qú~à tặñg m~ùá lễ hộí~ từ Sám~súñg~]

[Dọñ sạc~h mớ hỗñ~ độñ tró~ñg tâm~ trí vớí~ một các~h làm m~ớí sáñg~ tạó]

[Thêm độñ~g lực, g~íảm âú l~ó cùñg~ Thíết~ bị thé~ó dõí s~ức khỏé~]

[Mách B~ạñ: Ñhữñ~g Lóàí~ Câý Làm~ Sạch K~hôñg K~hí Tốt Ñ~hất]

[Trâñ Q~úý Từñg~ Khóảñ~h Khắc~ Bạñ Mỉm~ Cườí]

[5 bí qúý~ết gíúp~ bạñ vượt~ qúá ñ~ỗí búồñ~ cháñ m~ùá đôñg]

[Một ñg~àý trọñ~ vẹñ củá~ các bạñ~ síñh~ víêñ v~à ñhữñg~ chúý~êñ gíá~ trẻ tú~ổí cùñg~ Sáms~úñg G~áláx~ý S21 FÉ~]

[Lúôñ K~ết Ñốí, L~úôñ Đóñ~g Đầý Kh~óảñh K~hắc]

[Khí T~rẻ Sử Dụñ~g Đíệñ T~hóạí: 4 Ñ~gúýêñ~ Tắc Ch~á Mẹ Cầñ~ Lưú Ý]

[Ñấú Ăñ T~hư Gíãñ~, Trọñ V~ẹñ Ñíềm~ Vúí]

[Mẹó Há~ý Dọñ T~ủ, Lưú Tr~ữ Ñhíềú~ Hơñ]

[Trọñ T~ươí Ñgó~ñ, Tròñ~ Hươñg V~ị]

[30 Phút Ý~ógá M~ỗí Ñgàý~, Sốñg K~hỏé Cùñ~g Gál~áxý]

[Lúýệñ~ Tập Hơí~ Thở, Kh~áí Mở T~âm Trí]

[Ñhà Sạc~h, Dáñg~ Gọñ cùñ~g Bí Qú~ýết 2-Tr~óñg-1]

[Bật Mí M~ẹó Háý~ "Tháý~ Áó" Chó~ Ñgôí Ñ~hà Bạñ]

[Mẹó Gí~ớí Hạñ T~hờí Gí~áñ Sử D~ụñg Th~íết Bị D~í Độñg C~ủá Cóñ~]

[Bí Qúý~ết Chó~ Gíấc Ñ~gủ Sâú T~rọñ Vẹñ~]

[3 Lưú Ý Gí~úp Gíá~ Đìñh Bảó~ Mật Th~ôñg Tí~ñ Trêñ~ Môí Tr~ườñg Số]

[5 Đíềú Lưú~ Ý Khí M~úá Đíệñ~ Thóạí~ Chó T~rẻ]

[Có Háý~ Khôñg~ Một Cú~ộc Sốñg~ Câñ Bằñ~g¿]

[Lóạí B~ỏ Các Th~óí Qúé~ñ Xấú K~hí Sử D~ụñg Đíệñ~ Thóạí~ Thôñg~ Míñh~]

[Mẹó Há~ý Chó~ Gíấc Ñ~gủ Trưá~ "Chúẩñ~ Chỉñh~"]