[Hów d~ó Í ús~é thé~ Sáms~úñg H~éált~h féá~túré~s¿]

[Lást~ Úpdá~té dá~té : Ñó~v 23. 2020]
1 [Sámsúñg Héálth récórds áñd máñágés ýóúr 24-hóúr áctívítý áñd sléépíñg páttérñs tó cúltíváté á héálthý hábít. Whéñ cóññéctíñg ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé tó ýóúr móbílé dévícés, ýóú cáñ sávé áñd máñágé thé héálth-rélátéd dátá óñ thé Sámsúñg Héálth ápp. Whéñ ýóú éxércísé fór móré tháñ 10 míñútés whílé wéáríñg thé Gáláxý Wátch Áctívé, ít wíll díspláý áñ éñcóúrágíñg mésságé. Whéñ thé Gáláxý Wátch Áctívé récógñísés íñáctívítý fór móré tháñ óñé hóúr, ít wíll ñótífý ýóú áñd shów ýóú sómé strétchíñg mótíóñs tó fóllów. Whéñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé récógñísés ýóú áré drívíñg, ít máý ñót díspláý áñ éñcóúrágíñg mésságé ór strétchés.

Stéps
Thé Gáláxý Wátch cóúñts thé ñúmbér óf stéps ýóú hávé tákéñ áñd méásúrés thé dístáñcé trávélléd.
Tó méásúré ýóúr stép cóúñt áñd dístáñcé ýóú wálk, táp thé Sámsúñg Héálth ícóñ óñ thé Ápps scrééñ, swípé úpwárds ór dówñwárds óñ thé scrééñ, áñd théñ ópéñ thé Stép Tráckér scrééñ. Tó víéw wééklý récórds wíth á gráph, swípé úpwárds ór dówñwárds óñ thé scrééñ.

• Whéñ ýóú stárt tó méásúré ýóúr stéps, thé Stép Tráckér móñítórs ýóúr stéps áñd díspláýs ýóúr stép cóúñt áftér á bríéf déláý bécáúsé ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé áccúrátélý récógñísés ýóúr móvéméñt áftér ýóú wálk fór á whílé. Álsó, fór áñ áccúráté stép cóúñt, ýóú máý éxpéríéñcé á bríéf déláý béfóré thé póp-úp wíñdów íñdícátés thát á cértáíñ góál hás bééñ réáchéd.

• Íf ýóú úsé thé Stép Tráckér whílé trávéllíñg bý cár ór tráíñ, víbrátíóñ máý áfféct ýóúr stép cóúñt.]
2 [Flóórs
Récórd áñd tráck hów máñý flóórs ýóú clímb.
Tó méásúré thé flóórs ýóú clímb, táp Sámsúñg Héálth ícóñ óñ thé Ápps scrééñ, swípé úpwárds ór dówñwárds óñ thé scrééñ.
Tó víéw wééklý récórds wíth á gráph, swípé úpwárds ór dówñwárds óñ thé scrééñ.

• Óñé flóór ís cálcúlátéd ás áppróxímátélý 3 métérs. Thé flóórs méásúréd máý ñót mátch thé áctúál flóórs ýóú clímb.
• Thé flóórs méásúréd máý ñót bé áccúráté dépéñdíñg óñ thé éñvíróñméñt, thé úsér’s móvéméñts, áñd thé cóñdítíóñs óf búíldíñgs.
• Thé flóórs méásúréd máý ñót bé áccúráté íf wátér (shówér áñd wátér áctívítý) ór fóréígñ mátéríáls éñtér thé átmósphéríc préssúré séñsór. Íf théré ís áñý détérgéñt, swéát, ór ráíñdróps óñ thé Gáláxý Wátch Áctívé, ríñsé ít wíth cléáñ wátér áñd drý thé átmósphéríc préssúré séñsór thóróúghlý béfóré úsé.

Cálóríés
Ýóú cáñ chéck ýóúr cálóríés búrñéd bý dáý ór wéék.
Táp Sámsúñg Héálth ícóñ óñ thé Ápps scrééñ, swípé úpwárds ór dówñwárds óñ thé scrééñ, áñd théñ ópéñ thé cálóríés scrééñ.

• Thé cálóríés ýóú búrñ íñclúdés ýóúr básál métábólísm cálcúlátéd báséd óñ thé prófílé ýóú régístéréd. Whéñ ýóú láúñch thé Sámsúñg Héálth ápp fór thé fírst tímé, thé básál métábólísm ýóú éxpéñd úñtíl thé tímé ýóú láúñch thé ápp wíll bé díspláýéd ás thé cálóríés ýóú búrñ.

• Áctíváté thé wéíght máñágéméñt féátúré íñ thé Sámsúñg Héálth ápp óñ ýóúr móbílé dévícé tó chéck ýóúr wéíght óñ thé cálóríé báláñcé scrééñ. Ýóú cáñ máñágé ýóúr dáílý áñd wééklý cálóríés búrñéd áñd cálóríé íñtáké báséd óñ thé tárgét wéíght ýóú sét.

Éxércísé
Récórd ýóúr éxércísé íñfórmátíóñ áñd cálóríés búrñéd úsíñg Sámsúñg Héálth’s éxércísé féátúré.

• Béfóré úsíñg thís féátúré, prégñáñt wóméñ, thé éldérlý, áñd ýóúñg chíldréñ, ás wéll ás úsérs súfféríñg fróm cóñdítíóñs súch ás chróñíc héárt díséásé ór hígh blóód préssúré, áré récómméñdéd tó séék thé ádvícé óf á lícéñcéd médícál próféssíóñál.

• Íf ýóú féél dízzý, éxpéríéñcé páíñ, ór hávé díffícúltý bréáthíñg dúríñg éxércísé, stóp úsíñg thís féátúré áñd séék thé ádvícé óf á lícéñcéd médícál próféssíóñál.

• Íf ýóú hávé júst púrcháséd ór hávé rését thé Gáláxý Wátch Áctívé, créáté ýóúr prófílé.

Bé áwáré óf thé fóllówíñg cóñdítíóñs béfóré éxércísíñg íñ cóld wéáthér cóñdítíóñs:
• Ávóíd úsíñg thé dévícé íñ cóld wéáthér. Íf póssíblé, úsé thé dévícé íñdóórs.

• Íf ýóú úsé thé dévícé óútsídé íñ cóld wéáthér, cóvér thé Gáláxý Wátch Áctívé wíth ýóúr sléévés béfóré úsíñg ít.]
3 [Sléép
Áñálýsé ýóúr sléépíñg páttérñs áñd récórd ít bý méásúríñg ýóúr héárt ráté whílé ýóú áré sléépíñg.

• Thé sléépíñg páttérñs wíll hávé íts fóúr státés (Áwáké, RÉM, Líght, Déép) áñálýséd bý úsíñg ýóúr móvéméñt áñd cháñgés íñ ýóúr héárt ráté. Á gráph wíll bé próvídéd wíth bóth ýóúr sléépíñg páttérñs áñd thé ávérágé sléépíñg páttérñs óf péóplé íñ thé sámé ágé gróúp óñ ít.
• Íf ýóúr héárt ráté ís írrégúlár, ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé cáññót récógñísé ýóúr héárt ráté própérlý, ór whéñ ýóú túrñ óff thé Récórd RÉM Sléép féátúré, thé sléépíñg páttérñs wíll bé áñálýséd íñtó thréé státés (Réstléss, Líght, Mótíóñléss).
• Tó méásúré sléépíñg páttérñs wíth ýóúr héárt ráté bý récórdíñg RÉM sléép, swípé úpwárds ór dówñwárds óñ thé sléép tráckér scrééñ, táp Séttíñgs, áñd théñ táp thé Récórd RÉM sléép swítch tó áctíváté ít. Íf thís féátúré ís túrñéd óff, sléépíñg páttérñs wíll bé méásúréd óñlý bý ýóúr móvéméñts.
• Tó méásúré ýóúr héárt ráté móré áccúrátélý wíth thé Gáláxý Wátch Áctívé, wéár thé Gáláxý Wátch Áctívé fírmlý áróúñd ýóúr lówér árm júst ábóvé thé wríst.]
4 [Héárt ráté
Méásúré áñd récórd ýóúr héárt ráté.

• Thé Gáláxý Wátch Áctívé’s héárt ráté tráckér ís íñtéñdéd fór fítñéss áñd íñfórmátíóñál púrpósés óñlý áñd ís ñót íñtéñdéd fór úsé íñ thé díágñósís óf díséásé ór óthér cóñdítíóñs, ór íñ thé cúré, mítígátíóñ, tréátméñt, ór prévéñtíóñ óf díséásé.
• Tó méásúré ýóúr héárt ráté móré áccúrátélý wíth thé Gáláxý Wátch Áctívé, wéár thé Gáláxý Wátch Áctívé fírmlý áróúñd ýóúr lówér árm júst ábóvé thé wríst. Référ tó Wéáríñg thé Gáláxý Wátch Áctívé Córréctlý fór móré íñfórmátíóñ.
• Íf ýóú hávé júst púrcháséd ór hávé rését thé Gáláxý Wátch Áctívé, réád thé óñ-scrééñ íñfórmátíóñ ábóút thé ápp áñd créáté ýóúr prófílé.

Bé áwáré óf fóllówíñg cóñdítíóñs béfóré méásúríñg ýóúr héárt ráté:

• Rést fór 5 míñútés béfóré tákíñg méásúréméñts.
• Íf thé méásúréméñt ís vérý dífféréñt fróm thé éxpéctéd héárt ráté, rést fór 30 míñútés áñd théñ méásúré ít ágáíñ.
• Dúríñg wíñtér ór íñ cóld wéáthér, kéép ýóúrsélf wárm whéñ méásúríñg ýóúr héárt ráté.
• Smókíñg ór cóñsúmíñg álcóhól béfóré tákíñg méásúréméñts máý cáúsé ýóúr héárt ráté tó bé dífféréñt fróm ýóúr ñórmál héárt ráté.
• Dó ñót tálk, ýáwñ, ór bréáthé dééplý whílé tákíñg héárt ráté méásúréméñts. Dóíñg só máý cáúsé ýóúr héárt ráté tó bé récórdéd íñáccúrátélý.
• Héárt ráté méásúréméñts máý várý dépéñdíñg óñ thé méásúréméñt méthód áñd thé éñvíróñméñt théý áré tákéñ íñ.
• Íf thé héárt ráté séñsór ís ñót wórkíñg, chéck thé Gáláxý Wátch Áctívé’s pósítíóñ óñ ýóúr wríst áñd máké súré ñóthíñg ís óbstrúctíñg thé séñsór. Íf thé héárt ráté séñsór cóñtíñúés tó hávé thé sámé próblém, vísít á Sámsúñg Sérvícé Céñtré.]
5 [Stréss
Cálcúláté áñd récórd ýóúr stréss lévéls bý úsíñg cháñgés íñ ýóúr héárt ráté, áñd rédúcé ýóúr stréss bý fóllówíñg thé bréáthíñg íñstrúctíóñs thát thé Gáláxý Wátch Áctívé próvídés.

• Répéátéd méásúréméñt wíll gívé á móré áccúráté résúlt.
• Ýóúr pérsóñál émótíóñs áré ñót cálcúlátéd whéñ méásúríñg ýóúr stréss lévéls.
• Tó méásúré ýóúr héárt ráté móré áccúrátélý wíth thé Gáláxý Wátch Áctívé, wéár thé Gáláxý Wátch Áctívé fírmlý áróúñd ýóúr lówér árm júst ábóvé thé wríst.
• Thís féátúré máý ñót bé áváíláblé dépéñdíñg óñ thé régíóñ.

Fóód
Récórd thé cálóríés ýóú éát íñ á dáý áñd cómpáré wíth ýóúr tárgét ámóúñt óf cálóríés ór thé dáílý récómméñdéd cálóríés tó hélp ýóú máñágé ýóúr wéíght.
Íf ýóú hávé júst púrcháséd ór hávé rését thé Gáláxý Wátch Áctívé, créáté ýóúr prófílé. Thé Gáláxý Wátch Áctívé wíll lét ýóú kñów ýóúr dáílý récómméñdéd cálóríés báséd óñ thé ágé, géñdér, áñd phýsícál cóñdítíóñs ýóú éñtéréd íñ ýóúr prófílé.]
6 [Wátér
Récórd áñd tráck hów máñý glássés óf wátér ýóú dríñk.

Cáfféíñé
Récórd áñd tráck hów máñý cúps óf cófféé ýóú dríñk.

Tógéthér
Cómpáré ýóúr wééklý stép cóúñt récórds wíth óthér Sámsúñg Héálth úsérs. Ýóú cáñ sét á góál, cómpété wíth ýóúr fríéñds, áñd víéw thé chálléñgé státús óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé.

• Áctíváté thé Tógéthér féátúré íñ thé Sámsúñg Héálth ápp óñ ýóúr móbílé dévícé tó chéck thé íñfórmátíóñ óñ ýóúr Gáláxý Wátch Áctívé.
• Thís féátúré ís ñót áváíláblé whéñ ýóú úsé thé Gáláxý Wátch Áctívé wíthóút cóññéctíñg tó á móbílé dévícé.]

¡Gracias por tus comentarios!

[RC01_S~tátí~c Cóñ~téñt~ : Thís~ téxt~ ís óñ~lý dí~splá~ýéd ó~ñ thé~ édít~ór pá~gé]