Trucos de vida

[Bíéñ~ máñg~ér éñ~
sítú~átíó~ñ dé t~élétrá~váíl~]

[Vótr~é búr~éáú ñ~’ést p~lús q~ú’à qúé~lqúé~s pás~ dé vó~tré f~rígó~, máís~ êtés-v~óús b~íéñ s~ûr(é) qú~é cél~á ñé v~óús f~áít ñ~í chá~úd ñí~ fróí~d ¿]

[Ávéc dés hóráírés fléxíblés ét éñ l’ábséñcé dés dístráctíóñs hábítúéllés dú búréáú, vóús ássúméz vós fóñctíóñs ávéc décóñtráctíóñ sáñs sórtír dé chéz vóús. Qúí sáít, péút-êtré êtés-vóús mêmé d’úñé éffícácíté rédóútáblé dáñs vótré péígñóír. Séúl póíñt ñóír áú tábléáú : lé télétráváíl péút séríéúséméñt ébráñlér lés méílléúrés hábítúdés ét résólútíóñs súr lé pláñ dé l’álíméñtátíóñ.

Lé fáít d’êtré éñ sócíété, dáñs úñ cádré dé tráváíl trádítíóññél, s’áccómpágñé dé règlés ét dé ñórmés grâcé áúxqúéllés ñóús ñóús sóúcíóñs spóñtáñéméñt dé ñótré álíméñtátíóñ. Lá séúlé vérítáblé téñtátíóñ, cé sóñt évéñtúélléméñt lés víéññóíséríés dé lá sállé dé réúñíóñ. Máís éñ l’ábséñcé dé tóúté íñtéráctíóñ ávéc vós cóllègúés, íl dévíéñt très fácílé dé grígñótér dés chíps tóúté lá jóúrñéé óú dé máñgér déváñt sóñ écráñ à cháqúé répás.

D’óù l’ímpórtáñcé dé tróúvér úñ éqúílíbré. Fáíré l’éffórt dé máñgér sáíñéméñt ámélíóré lé bíéñ-êtré ét lá cápácíté à sé cóñcéñtrér. Dáñs cétté pérspéctívé, vóící qúélqúés súggéstíóñs strátégíqúés póúr bíéñ ñóúrrír vótré córps ét vótré ésprít lórsqúé vóús tráváílléz à lá máísóñ.]

1

[Réórg~áñís~éz vó~s jóú~rñéés~ sáñs~ tráj~éts q~úótí~díéñ~s]

[Vóús véñéz dé répréñdré éñ télétráváíl ¿ Cómméñcéz pár óccúpér dífférémméñt lé témps cóñsácré cháqúé mátíñ à vóús réñdré áú búréáú éñ vóús prépáráñt úñ bóñ déjéúñér. Cár, cómmé vóús lé sávéz, bóñ ñómbré dé tráváílléúrs fóñt sóúvéñt l’ímpássé súr lé pétít-déj’ pár máñqúé dé témps. Póúr l’héúré, vóús ávéz lá víé déváñt vóús.

Préñdré 20 míñútés póúr s’ásséóír ét dégústér úñ ból dé flócóñs d’ávóíñé óú dés œúfs bróúíllés súr dés tártíñés dé páíñ cómplét áváñt d’áttáqúér sá jóúrñéé ést lé méílléúr móýéñ dé cómméñcér dú bóñ píéd. Cóñsúltéz l’ápplí Tástý, très bíéñ ñótéé póúr sés ídéés dé déjéúñér ágréméñtéés d’úñé tóúché d’órígíñálíté. Ét lá très bóññé ñóúvéllé, c’ést qúé vóús póúvéz vóús pérméttré dé préñdré vótré déjéúñér áú lít qúáñd çá vóús cháñté ¡]

2

[Pláñ~ífíé~z vós~ répá~s cóm~mé vó~s réúñ~íóñs~]

[Sávóír cé qúé l’óñ vá máñgér à mídí ést áússí ímpórtáñt qúé dé s’órgáñísér éñ vúé dé dífféréñtés vísíócóñféréñcés. Vóús áíméz dîñér éñ témps ét éñ héúré ¿ Prévóýéz dáñs vótré prógrámmé dé lá jóúrñéé dés créñéáúx póúr lé répás dú mídí ét úñ évéñtúél éñ-cás éñ gúísé dé góûtér. Rítúálísér cháqúé répás ét s’áccórdér dé vérítáblés páúsés fávóríséñt úñé bóññé sáñté méñtálé ét úñ réél bíéñ-êtré.

Fáítés áússí l’éffórt dé vóús álíméñtér cómmé sí vóús étíéz áú búréáú. Détérmíñér cé qúí vóús cóñvíéñt, sélóñ vós bésóíñs ét vós préféréñcés, péút préñdré júsqú’à úñé sémáíñé, álórs ñ’hésítéz pás à téstér dífféréñts líéúx óù dîñér chéz vóús. L’ímpórtáñt, c’ést dé préñdré úñ vráí témps dé páúsé. Córréctéméñt párámétré, vótré smártphóñé ést là póúr vóús ý fáíré péñsér.]

3

[Véíl~léz à ñ~é pás~ tróp~ máñg~ér]

[Áú rísqúé d’éñfóñcér úñé pórté óúvérté, tráváíllér chéz sóí ímplíqúé fórcéméñt qúé l’óñ sé déplácé móíñs. Ét cómmé vóús ñé dépéñséz pás áútáñt d’éñérgíé qú’áváñt, íl ñ’ést pás ñécéssáíré dé máñgér áútáñt. Réstéz à l’écóúté dé vótré córps ét ádáptéz lés pórtíóñs cóñsómméés éñ fóñctíóñ dé vós bésóíñs, ávéc úñ déjéúñér símplífíé, úñ dîñér állégé ét l’ésséñtíél à l’héúré dú sóúpér.

Vóús póssédéz úñé móñtré íñtéllígéñté óú úñ díspósítíf dé rémísé éñ fórmé cóññécté ¿ Éssáýéz dé méttré éñ plácé úñ súíví dés dístáñcés párcóúrúés máíñtéñáñt qúé vóús êtés éñ télétráváíl. Lá dífféréñcé dé résúltáts ést très ímpréssíóññáñté. Lá sólútíóñ póúr ý rémédíér ¿ Íñtégrér úñé séssíóñ d’éñtráîñéméñt vírtúél à vótré qúótídíéñ póúr vóús ássúrér qúé vóús bóúgéz ásséz.]

4

[Óctr~óýéz~-vóús~ dés p~áúsé~s cáf~é vírt~úéll~és]

[Vóús êtés tótáléméñt áccró áú cáfé ¿ Lé fáít dé tráváíllér à próxímíté d’úñé símplé cáfétíèré póúrráít ávóír úñ éffét désástréúx súr vótré táúx dé cáféíñé dáñs lé sáñg. Fácé à cé rísqúé, búvéz príñcípáléméñt dé l’éáú póúr réstér bíéñ hýdráté ét résérvéz lé cáfé à vós móméñts dé vísíócóñféréñcé pláñífíés ávéc précísíóñ.

Áú búréáú, lés páúsés áútóúr dé lá máchíñé à cáfé sóñt áútáñt d’óccásíóñs dé sýmpáthísér ávéc sés cóllègúés ét dé cúltívér sá créátívíté. Íl ést ésséñtíél dé prólóñgér cétté émúlátíóñ própré áú líéú dé tráváíl, mêmé éñ télétráváíl. Gárdéz úñ líéñ ávéc vós cóllègúés éñ órgáñísáñt dés páúsés cáfé vírtúéllés dé 15 míñútés víá dés ápplís d’áppéls vídéó cómmé Góóglé Dúó, Mícrósóft Téáms óú Zóóm.]

5

[Ímpl~íqúé~z lés~ éñfá~ñts d~áñs l~á prép~árát~íóñ d~és ré~pás]

[Vóús êtés éñ télétráváíl, ávéc vós éñfáñts à lá máísóñ ¿ Chápéáú ¡ Súrtóút sí vóús ñ’ávéz pás éñcóré tróúvé lé móýéñ d’émpêchér vós éñfáñts dé fáíré írrúptíóñ à l’écráñ à chácúñé dé vós vísíócóñféréñcés ¡

Súívré dés hábítúdés bíéñ étáblíés ést ésséñtíél póúr gárdér lé cáp lórsqúé l’óñ dóít ássúmér símúltáñéméñt tráváíl ét páréñtálíté. Éssáýéz dé máñgér à héúrés régúlíèrés tóús lés jóúrs. Cúísíñér ést úñé áctívíté lúdíqúé à láqúéllé lá májóríté dés éñfáñts s’ádóññéñt vólóñtíérs. Véílléz dóñc à ímplíqúér lés vôtrés dáñs lá prépárátíóñ dés répás ét fáítés dés gâtéáúx ávéc éúx dès qúé l’óccásíóñ sé préséñté.

Ét sí cúísíñér à plúsíéúrs dévíéñt úñé vérítáblé hábítúdé, póúrqúóí ñé pás íñvéstír dáñs úñé táblé dé cúíssóñ íñtéllígéñté éqúípéé dé lá téchñólógíé Vírtúál Flámé ¿ Cés áppáréíls révólútíóññáírés sóñt ñótámméñt dótés d’úñé sécúríté éñfáñt póúr gáráñtír lá prótéctíóñ dé vós pétíts mármítóñs.]

6

[Décóú~vréz~-vóús~ úñé âm~é dé c~héf]

[Sé prépárér dé súccúléñts répás à básé d’íñgrédíéñts fráís fígúré pármí lés méílléúrs áváñtágés dú télétráváíl. Vóús ñ’ávéz plús qú’à dépóússíérér vós víéúx récúéíls dé récéttés ét fáíré lé tóúr dés pródúctéúrs lócáúx ¡ Vérítáblé rétóúr áúx sóúrcés, lé símplé fáít dé tóúrñér lé dós áúx sáñdwíchs íñdústríéls ést déjà úñé gráñdé víctóíré.

Vóús áíméríéz téstér dé ñóúvéllés méthódés cúlíñáírés ¿ Décóúvréz lés póssíbílítés dú fóúr Íñfíñíté Líñé Dúál Stéám Fléx dé Sámsúñg, vótré átóút míñímálísté máís pólýváléñt. Cé fíñ gástróñómé pérmét úñé cúíssóñ símúltáñéé áú fóúr ét à lá vápéúr, l’ídéál póúr cés jóúrñéés réáméñágéés à l’éñví.]

7

[Pétí~ts tr~úcs p~óúr g~ágñé~r dú t~émps~ éñ cú~ísíñ~é]

[Sí vó~ús êté~s dú g~éñré~ prés~sé, póú~rqúó~í ñé p~ás pr~épáré~r qúé~lqúé~s éñ-c~ás à l’á~váñc~é ¿ Có~ñsác~réz ú~ñé só~íréé à r~émpl~ír vó~tré c~óñgél~átéú~r dé f~ríáñ~dísé~s vít~ámíñ~éés ét~ dé sá~íñés~ góúr~máñd~ísés~ à dégús~tér é~ñ cás~ dé fr~íñgá~lé áú~ líéú~ dé dév~álís~ér lá~ bóîté~ à bísc~úíts~.]

[Cóñs~ómmé~z dés~ álím~éñts~ éqúíl~íbrés~ ét ñó~úrrí~ssáñ~ts pé~ñdáñ~t tóú~t lé t~émps~ óù vóú~s trá~váíl~léré~z à lá m~áísó~ñ. Vóú~s éñ c~óñst~átér~éz lé~s éff~éts b~éñéfíq~úés s~úr vó~tré h~úméú~r ét v~ótré~ éñérg~íé éñ~ úñ rí~éñ dé~ témp~s.]

[Úñ pé~tít c~réúx~ ¿]

[Cóñt~íñúé~z d’éqú~ílíb~rér v~ótré~ tráv~áíl é~t vót~ré ví~é pér~sóññ~éllé~, éñ pl~ús dé~ gárd~ér lá~ fórm~é.]

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]