Trucos de vida

[Dés ó~útíl~s dé p~ródú~ctív~íté pó~úr vó~ús áí~dér à v~óús c~óñcé~ñtré~r]

[Ámélí~óréz~ vótr~é cóñ~céñt~rátí~óñ ló~rsqú~é vóú~s éñ á~véz l~é plú~s bés~óíñ]

[Cóñstámméñt éñ tráíñ dé jóñglér ávéc vós príórítés ¿ Vóús ñ’êtés pás úñ cás ísólé – ét cét éxércícé d’éqúílíbré cóñstáñt péút s’ávérér épúísáñt. Qú’íl s’ágíssé dé s’áttáqúér à úñé tâché délícáté óú d’éssáýér dé réspéctér úñ déláí sérré, lá cápácíté à sé cóñcéñtrér à l’éxtrêmé ést úñ átóút íñdéñíáblé póúr gérér áú míéúx vótré émplóí dú témps. Qúélqúés cóñséíls ét téchñíqúés símplés péúvéñt vóús áídér à ámélíórér vótré cóñcéñtrátíóñ ét vótré mótívátíóñ, vóús pérméttáñt áíñsí dé pássér plús dé témps à fáíré lés chósés qúé vóús áíméz. Décóúvréz cés ástúcés símplés póúr vóús áídér à tróúvér l’éqúílíbré éñtré tráváíl ét víé prívéé sáñs éffórt.]

1

[Éssá~ýéz ú~ñ sím~plé é~xérc~ícé d~é rés~pírá~tíóñ~ póúr~ ámélí~órér~ vótr~é cóñ~céñt~rátí~óñ]

[Lés éxércícés dé réspírátíóñ péúvéñt vóús áídér à vóús ráfráîchír lés ídéés ét à ámélíórér vótré cóñcéñtrátíóñ. Fácé à úñé jóúrñéé díffícílé, éssáýéz dé fáíré úñé páúsé péñdáñt qúélqúés íñstáñts áú líéú dé vóús láíssér éñváhír pár lé stréss. L’úñ dés éxércícés dé réspírátíóñ lés plús símplés ést lá téchñíqúé 5-4-3-2-1, qúé vóús póúvéz ápplíqúér ñ’ímpórté óù. Préñéz plúsíéúrs réspírátíóñs léñtés ét prófóñdés ét récóññéctéz-vóús à vós séñs ét áú móméñt préséñt. Rémárqúéz cíñq chósés qúé vóús póúvéz vóír, qúátré qúé vóús póúvéz éñtéñdré, tróís qúé vóús póúvéz résséñtír, déúx qúé vóús póúvéz séñtír ét úñé qúé vóús póúvéz góûtér. Úñé fóís qúé vótré ésprít ést cláír, vóús séréz éñ mésúré dé vóús áttáqúér áúx tâchés ávéc fácílíté. Sí vóús díspóséz d’úñé móñtré Sámsúñg Wátch óú d’úñ téléphóñé ávéc l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth, lés éxércícés réspírátóírés íñtégrés vóús pérméttéñt dé vóús récóññéctér éñcóré plús fácíléméñt áú líéú ét à l’íñstáñt préséñts.]

[Préñ~éz ñó~té dé~ tóút~és lé~s chó~sés d~óñt v~óús d~évéz~ vóús~ sóúv~éñír~ ávéc~ l’ápp~lícá~tíóñ~ Sáms~úñg Ñ~ótés~.]
[Tápé~z súr~ lé cl~ávíé~r, écrí~véz à l~á máí~ñ ávé~c lé S~-Péñ ó~ú dés~síñé~z à máí~ñ lév~éé – chó~ísís~séz l~á méth~ódé q~úí vó~ús có~ñvíé~ñt.]
2

[Próg~réss~ér éñ~ s’átt~áqúá~ñt d’á~bórd~ áúx p~étít~és tâc~hés]

[Mêmé sí ñóús sávóñs créér dés lístés póúr ñóús sóúvéñír dés tâchés à réálísér dáñs lá jóúrñéé, lés útílísér éffícácéméñt ést úñé tóúté áútré áffáíré. Sóúvéñt, ñóús pláçóñs lés tâchés lés plús ímpórtáñtés óú lés plús díffícílés éñ háút dé lá lísté, ét láíssóñs lés móíñs ímpórtáñtés sé débáttré éñ bás. Sélóñ l’éffét Zéígárñík, óñ sé sóúvíéñt plús fácíléméñt dés tâchés ñóñ térmíñéés óú íñtérrómpúés qúé dés tâchés térmíñéés. Éñ d’áútrés térmés, lés tâchés qúé vóús ñótéz áú bás dé vótré lísté sóñt céllés qúí óccúpéñt lé plús d’éspácé dáñs vótré cérvéáú. Qúéllé qúé sóít léúr ímpórtáñcé, lés tâchés óúblíéés péúvéñt óbscúrcír vótré ésprít. Éssáýéz dóñc dé d’ábórd vóús áttáqúér áúx tâchés áppárémméñt íñsígñífíáñtés. Cháqúé tâché qúé vóús cóchéz ést úñ póíds éñ móíñs, ét vóús êtés plús ápté à vóús láñcér dáñs dés prójéts plús ímpórtáñts.]

3

[Prát~íqúé~r l’ár~t dé l~á tâch~é úñí~qúé]

[Óñ cóñsídèré sóúvéñt lé múltítâché cómmé úñé sórté dé súpér póúvóír. Cépéñdáñt, sóúvéñt, l’áltérñáñcé dés tâchés ñé dóññé qú’úñé íllúsíóñ dé pródúctívíté, plútôt qúé dé ñóús áídér à máxímísér ñótré réñdéméñt. Lá lóí dé Cárlsóñ ést úñé théóríé psýchólógíqúé dés áññéés 1950 qúí áffírmé qú’íl fáút móíñs dé témps ét d’éñérgíé póúr áccómplír úñé tâché éñ úñé séúlé fóís qú’éñ plúsíéúrs fóís. Lé fáít dé pássér d’úñé tâché à l’áútré dímíñúé vótré cápácíté íñtélléctúéllé. Mêmé úñé chósé áússí símplé qúé répóñdré à úñ é-máíl péút íñtérrómpré vótré flúx, álórs éssáýéz d’áccórdér tóúté vótré áttéñtíóñ ét dé vóús cóñcéñtrér súr cé qúé vóús fáítés à úñ móméñt dóññé áú líéú d’éñ fáíré tróp à lá fóís. Áctívér lé módé ávíóñ súr vótré téléphóñé péút vóús áídér à élímíñér cés dístráctíóñs.]

4

[Chóí~síss~éz dé~ lá mú~síqú~é qúí~ vóús~ áídé~ à vóús~ cóñc~éñtr~ér]

[Lá músíqúé póúr lé bíéñ-êtré ést úñ sújét qúí préñd dé plús éñ plús d’ímpórtáñt dáñs lé dómáíñé dés sóíñs pérsóññéls. Dé plús éñ plús, lés pérsóññés écóútéñt dé lá músíqúé póúr áttéíñdré úñ óbjéctíf pártícúlíér, cómmé sé détéñdré óú ámélíórér sá cóñcéñtrátíóñ. L’écóúté dé sóñs ñátúréls, cómmé l’órágé óú lés sóñs d’úñé fórêt trópícálé, péút cóñtríbúér à íñdúíré úñ étát zéñ, táñdís qúé l’écóúté dés chéfs-d’œúvré éxáltáñts dés cómpósítéúrs clássíqúés péút vóús áídér à gágñér éñ éñérgíé ét à vóús cóñcéñtrér. Célá ést pártícúlíèréméñt vráí sí vóús tráváílléz dáñs úñé sphèré créátívé. Lés éxpérts éstíméñt qúé lé fáít d’ávóír úñé dístráctíóñ ámbíáñté légèré dáñs vótré éñvíróññéméñt dé tráváíl péút êtré béñéfíqúé póúr lé prócéssús créátíf. Éssáýéz d’útílísér lés Gáláxý Búds Lívé póúr rédúíré lés pértúrbátíóñs éxtérñés áú míñímúm – lá téchñólógíé íññóváñté d’áññúlátíóñ áctívé dú brúít péút vóús áídér à évítér lés dístráctíóñs.]

5

[Cháñ~géz d~é décó~r grâc~é à úñé~ téch~ñóló~gíé c~óññé~ctív~é]

[Dé ñómbréúsés étúdés scíéñtífíqúés ét psýchólógíqúés sóútíéññéñt l’ídéé qúé cháñgér d’éñvíróññéméñt dé tráváíl péút fávórísér lá cóñcéñtrátíóñ. Sí vóús ñ’árrívéz pás à vóús cóñcéñtrér, éssáýéz dé vóús élóígñér dé vótré búréáú óú dé vótré líéú dé tráváíl ét álléz plútôt dáñs úñ cáfé óú úñ párc – úñé téchñíqúé qúí péút égáléméñt áídér à líbérér lá créátívíté. Ávéc Sámsúñg, vóús póúvéz útílísér lé Blúétóóth póúr cóññéctér vós áppáréíls (láptóp, táblétté ét téléphóñé), cé qúí vóús pérmét dé tráváíllér ét dé gérér vós tâchés óù qúé vóús sóýéz.]

[Prêt(é~) à áttá~qúér~ vótr~é lís~té dé~ tâché~s ¿]

[Vóíc~í tóú~t cé d~óñt v~óús á~véz b~ésóí~ñ.]

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]