Trucos de vida

[Dés é~xérc~ícés~ d’été
pl~ús íñ~téll~ígéñ~ts]

[Fáír~é trá~váíl~lér l~á téc~hñól~ógíé~ póúr~ vóús~ ét vó~s óbj~éctí~fs fí~tñés~s pér~sóññ~éls.]

[Máíñtéñáñt qúé l’été bát sóñ pléíñ, vóús póúvéz méttré vós óbjéctífs sáñté éñ têté dé vótré lísté. Sí vóús vóúléz tírér lé máxímúm dé vótré été ét vóús ássúrér qúé cháqúé míñúté d’áctívíté fássé dé l’éffét à vótré córps, vóící qúélqúés ástúcés póúr véíllér à cé qúé vós éxércícés cómptéñt vráíméñt.]

1

[Tóút~ cómm~éñcé~ pár l~á bás~é]

[Qúé vóús sóýéz úñ débútáñt óú úñ hábítúé dés sállés dé fítñéss, íl ést ímpórtáñt dé cóññáîtré vótré ñívéáú dé fórmé áctúéllé áváñt dé vóús láñcér. Lá cóññáíssáñcé dé vótré ñívéáú dé básé vóús áídé à fíxér dés óbjéctífs réálístés ét à dímíñúér lé rísqúé dé bléssúrés. Éssáýéz dé cómptér vótré ñómbré dé pás qúótídíéñ óú dé vóír à qúéllé vítéssé vóús póúvéz cóúrír súr úñé dístáñcé póúr cóññáítré vós básés.]

2

[Écóút~éz vó~tré c~œúr]

[Lé rómáñtísmé mís à párt, gárdér lé cóñtáct ávéc vótré cœúr péút êtré úñé dés chósés lés plús béñéfíqúés à fáíré póúr vótré sáñté. Vótré rýthmé cárdíáqúé ést lé méílléúr témóíñ dé vótré cóñdítíóñ phýsíqúé. Éñ éválúáñt lá sómmé d’éffórts qúé vóús dévéz fóúrñír póúr úñ éñsémblé dé móúvéméñts, lé súíví dé vótré rýthmé cárdíáqúé vóús áídé à mésúrér vós prógrès cárdíóváscúláírés péñdáñt vós áctívítés fítñéss.]

Samsung Health
[Sáms~úñg H~éált~h trá~cé vó~tré á~ctív~íté, ñú~trít~íóñ é~t sóm~méíl~, ét vó~ús pr~ópós~é dés~ súgg~éstí~óñs b~áséés~ súr v~ós pr~ógrès~.]
3

[Súív~éz-vó~ús dé~ près]

[Vóús ñé póúvéz pás ámélíórér vós móúvéméñts óú vótré vítéssé sáñs mésúrér vós pérfórmáñcés. Ét s’íl ést ímpórtáñt d’éñrégístrér vós prógrámmés póúr tóús lés éxércícés qúé vóús fáítés, ñóús ñ’ávéz pás à vóús éñcómbrér dé cés chíffrés à rétéñír. Lés ápplícátíóñs cómmé Sámsúñg Héálth fóñt lé tráváíl póúr vóús ét trácéñt tóús vós prógrès. Vóús ñ’ávéz plús qú’à súívré lés chíffrés.]

4

[Láís~séz v~ós áp~páré~íls f~áíré~ lé pl~ús dú~r]

[Vóílà, vóús ávéz fáít lé plús díffícílé : árrívér à lá sállé. À pártír dé máíñtéñáñt, vóús póúvéz láíssér vótré áppáréíl fáíré lé résté. Lés smártphóñés ét lés móñtrés, cómmé lá Géár Spórt dé Sámsúñg, vóús ráppélléñt mêmé qúáñd lé móméñt ést véñú dé vóús próméñér près dú búréáú ét dé vóús dóññér à fóñd dáñs lé dérñíér íñtérvállé.]

5

[Sí rí~éñ ñé~ vá pl~ús, qú~ítté~z lá s~állé~]

[Célá á l’áír évídéñt, máís célá résté ímpórtáñt. Qúáñd vóús éxércéz úñé áctívíté phýsíqúé éñ pléíñ áír, vóús éñtráíñéz vótré córps à s’ádáptér à sóñ éñvíróññéméñt : súrfácés dífféréñtés, résístáñcé áú véñt óú témpérátúré. Dés étúdés áttéstéñt qúé l’áctívíté éñ pléíñé ñátúré ámélíóré l’húméúr géñérálé, révítálísé ét dévélóppé l’éñérgíé.]

[Cháñ~géz d~é vít~éssé~]

[Vóíc~í qúé~lqúé~s óút~íls q~úí pé~úvéñ~t vóú~s áíd~ér à át~téíñ~dré v~ós ób~jéct~ífs f~ítñé~ss.]

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]