Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ pá~rcóú~rs sí~mplé~ ét áú~théñ~tíqú~é vér~s vót~ré ró~útíñ~é mát~íñál~é ídéá~lé]

[Dú má~l à vív~ré l’í~ñstá~ñt pr~éséñt~ ¿ Láí~sséz~-ñóús~ vóús~ áídé~r]

[Êtés-vóús úñ lèvé-tôt ¿ Cértáíñs d’éñtré ñóús sóñt dés cóúché-tôt qúí óñt lá pêché áú révéíl táñdís qúé d’áútrés réssémbléñt à dés zómbíés júsqú’à léúr déúxíèmé látté, ñé s’áñímáñt qúé tárd lé sóír.

Péú ímpórté lé cámp áúqúél vóús áppártéñéz, cé gúídé étápé pár étápé vóús áídérá à prófítér áú máxímúm dé vótré jóúrñéé. Óptímísér lés prémíèrés héúrés súíváñt lé révéíl péút áppórtér éqúílíbré ét stábílíté ét vóús réñdré pródúctíf póúr lá jóúrñéé, cé qúí réñfórcé vótré mótívátíóñ à áttéíñdré vós óbjéctífs.]

[Pláñ~ífíé~z vót~ré má~tíñéé~ lá vé~íllé~]

[Lé témps qúí s’écóúlé éñtré lé révéíl ét lé débút dú tráváíl sémblé tóújóúrs tróp cóúrt. Áfíñ d’óptímísér vótré émplóí dú témps lé mátíñ, préñéz lés déváñts. Íl póúrráít s’ágír dé prépárér úñ pétít-déjéúñér éqúílíbré lá véíllé, dé díspósér lés vêtéméñts qúé vóús pórtéréz démáíñ óú dé prépárér vótré mállétté póúr lé léñdémáíñ. Drésséz úñé lísté dé vós tâchés dú léñdémáíñ cháqúé sóír, pár órdré dé príóríté. Cálcúléz lé témps qúé préñd cháqúé tâché, púís sérvéz-vóús dú cáléñdríér dé vótré smártphóñé póúr pláñífíér vótré prógrámmé.]

[Ámélí~óréz~ lá qú~álít~é dé vó~tré s~ómmé~íl]

[Ámélíórér lá qúálíté dé sóñ sómméíl ést ímpórtáñt póúr tóút lé móñdé, cóúché-tôt óú ñóñ. Lés éxpérts dú sómméíl récómmáñdéñt d’állér sé cóúchér à lá mêmé héúré cháqúé jóúr póúr éñtrétéñír úñ rýthmé círcádíéñ béñéfíqúé póúr lá sáñté. Sí vóús ávéz dú mál à vóús éñdórmír, écóútéz úñé músíqúé ápáísáñté áváñt dé vóús méttré áú lít ét súívéz l’évólútíóñ dé vótré sómméíl súr lá Gáláxý Wátch. Lé « súíví dé géstíóñ dú stréss » própósé dés éxércícés dé réspírátíóñ póúr ámélíórér vótré cóñcéñtrátíóñ ét éñcóúrágér úñ sómméíl régéñérátéúr.]

[Révéí~lléz~-vóús~ à úñé h~éúré~ ádáp~téé à vó~s bés~óíñs~]

[Éñ téñáñt évídémméñt cómpté dé vós tâchés jóúrñálíèrés, révéílléz-vóús à úñé héúré ádáptéé à vós bésóíñs. Áfíñ dé réñdré lés prémíérs móméñts dé vótré jóúrñéé plús ágréáblés, útílíséz l’écláírágé íñtéllígéñt póúr créér úñé lúmíèré támíséé ét cólóréé qúí ñé vóús éblóúít pás dès lé révéíl. Régléz vótré révéíl ávéc vótré smártphóñé póúr úñ dépárt ídéál. Cháñgéz régúlíèréméñt lá sóññéríé dé vótré révéíl póúr évítér dé tróp vóús ý hábítúér. Sí l’álármé dé vótré révéíl vóús fáít súrsáútér, chóísísséz úñé músíqúé vóús pérméttáñt dé cómméñcér lá jóúrñéé ávéc lé sóúríré.]

[Sépár~éz vó~tré m~átíñ~éé]

[Ñóús sómmés ñómbréúx à ávóír vú ñótré émplóí dú témps jóúrñálíér ét lé rýthmé dé ñótré sómméíl bóúscúlés áú cóúrs dé ñós víés. Plús qúé jámáís, ñóús éfféctúóñs plúsíéúrs tâchés à lá fóís, lés héúrés dé tráváíl ñé sóñt plús áússí dístíñctés dé ñótré víé prívéé qú’áúpáráváñt táñdís qúé lá máísóñ ét lé búréáú sé cóñfóñdéñt dé plús éñ plús. Sí vóús êtés úñ óíséáú dé ñúít, vóús áíméz cértáíñéméñt cómméñcér lá mátíñéé éñ dóúcéúr. Célá ímplíqúé dé sépárér vótré mátíñéé dú résté dé lá jóúrñéé. Éñgágéz-vóús à vóús révéíllér úñ péú plús tôt póúr prófítér dé vótré témps éñ sólítáíré áváñt qúé lá jóúrñéé ñé cómméñcé vráíméñt óú préñéz dé l’áváñcé súr vós tâchés dès lé mátíñ.]

[Cómm~éñcé~z lá j~óúrñ~éé éñ d~óúcé~úr]

[Éñvíé d’úñé mátíñéé plús réláxáñté ¿ Évítéz dé cóúrír ét préñéz lé témps dé vóús prépárér à vótré rýthmé. Écháñgéz vótré jóggíñg dáñs vótré qúártíér cóñtré úñé séáñcé dé ýógá dé 10 míñútés óú vótré dóúché dáñs lá précípítátíóñ cóñtré úñ báíñ ápáísáñt lé mátíñ. Áú líéú d’émpórtér vótré bóíssóñ, sérvéz-vóús úñ bóñ cáfé dáñs vótré tássé préféréé ét dégústéz-lé dáñs vótré járdíñ óú úñ éñdróít cálmé dé vótré máísóñ. Áppréñdré à áímér l’átmósphèré úñíqúé dú mátíñ péút êtré sóúrcé d’épáñóúísséméñt.]

[Émpl~óýéz~ vótr~é tém~ps dé~ máñí~èré pr~ódúc~tívé~]

[Vóús éñgágér à vóús lévér tôt óúvré lá vóíé vérs úñ évéñtáíl d’óppórtúñítés vóús pérméttáñt dé rélévér dé ñóúvéáúx défís Áú líéú dé répórtér vótré álármé, éñcháîñéz lés pétítés áctívítés lé mátíñ póúr vóús ráppróchér dé vós óbjéctífs. Prévóýéz úñé héúré póúr úñ éñtráîñéméñt áccéléré ét súívéz vós dóññéés dé fréqúéñcé cárdíáqúé ávéc l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth. Écóútéz úñ pódcást íñspíráñt póúr cómméñcér lá jóúrñéé dú bóñ píéd ét pásséz 15 míñútés cháqúé mátíñ à áppréñdré úñé cómpétéñcé éñríchíssáñté cómmé úñé ñóúvéllé láñgúé, óú mêmé jóúér d’úñ íñstrúméñt dé músíqúé.]

[Dés m~átíñ~s plú~s ágr~éáblé~s ávé~c lá t~échñ~ólóg~íé íñ~téll~ígéñ~té]

[Póúr réñdré vós mátíñs íñfíñíméñt plús ágréáblés, vóús póúvéz cómptér súr lá téchñólógíé íñtéllígéñté lá plús áváñcéé. Vóús ávéz éñcóré óúblíé d’étéíñdré lá cáfétíèré ¿ Lé prócháíñé fóís, bráñchéz-lá à úñé prísé íñtéllígéñté SmártThíñgs ét cóñtrôléz l’álíméñtátíóñ pártóút, óù qúé vóús sóýéz. Lá plátéfórmé SmártThíñgs ést cómpátíblé ávéc dés míllíérs d’áútrés pródúíts, qú’íls sóíéñt fábríqúés pár Sámsúñg óú d’áútrés márqúés cómmé Ámázóñ ét Góóglé. Cóññéctéz ét cóñtrôléz lés háút-párléúrs, lés thérmóstáts, l’écláírágé ét mêmé lé lávé-líñgé à dístáñcé à trávérs l’ápplícátíóñ ét rémplísséz vótré ágéñdá éñ tóúté símplícíté.]

[Prêt à á~dóré~r vós~ mátí~ñéés ¿~]

[Vóíc~í tóú~t cé d~óñt v~óús á~véz b~ésóí~ñ.]

Galaxy buds live

[Décóú~vréz~ plús~]
Galaxy buds live Galaxy buds live

[Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~]

[Décóú~vréz~ plús~]
[Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~] [Gálá~xý Ñó~té20 | 20 Úl~trá 5G~]

Galaxy Watch3

[Décóú~vréz~ plús~]
Galaxy Watch3 Galaxy Watch3

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]

[Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡] [Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡]

[Bíéñ~-êtré]

[Párt~ícíp~éz áú~ Tráí~ñ Tóg~éthé~r Chá~lléñ~gé áv~éc vó~s ámí~s]

[Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡]
[Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.] [Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.]

[Bíéñ~-êtré]

[Vótr~é cóá~ch pé~rsóñ~ñél à v~ótré~ póíg~ñét]

[Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.]
[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.] [Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs s~áñté]

[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.]
- -

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ éñérg~íé má~tíñá~lé áv~éc vó~tré G~áláx~ý Wát~ch4]

[Lés l~óñgú~és jó~úrñéé~s ét l~és có~úrté~s ñúí~ts dé~víéñ~ñéñt~ víté~ úñ mó~dé dé~ víé é~t vóú~s ávé~z bés~óíñ d~'úñé~ páús~é dé t~émps~ éñ té~mps.]
[Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4] [Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4]

[Bíéñ~-êtré]

[Cóúr~éz sú~r lés~ trác~és dé~ vós í~dólé~s]

[Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4]
[Márt~hé íñ~ bád] [Márt~hé íñ~ bád]

[Bíéñ~-êtré]

[S.Ó.S. ó~bjéc~tífs~ héál~thý : 5 f~áçóñs~ dé fá~íré d~és ch~óíx p~lús s~áíñs~]

[Vóús~ ávéz~ pérd~ú dé v~úé vó~s óbj~éctí~fs sá~ñté dá~ñs lá~ fréñés~íé dú~ qúót~ídíé~ñ ¿ Vó~ící ú~ñ pét~ít có~úp dé~ póúc~é ¡]

[Márt~hé ýó~gá] [Márt~hé ýó~gá]

[Bíéñ~-êtré]

[Próf~ítéz~ pléí~ñémé~ñt dé~ lá ví~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch4 Sé~ríés~]

[Hápp~ý wát~ch, há~ppý l~ífé¡~]

[Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~] [Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~]

[Bíéñ~-êtré]

[5 póíñ~ts és~séñt~íéls~ à véríf~íér á~váñt~ d’ách~étér~ sóñ p~rémí~ér tél~éphóñ~é à vót~ré éñ~fáñt~]

[Ñós c~óñsé~íls p~óúr v~ótré~ réch~érch~é dú p~árfá~ít pr~émíé~r smá~rtph~óñé p~óúr v~ótré~ éñfá~ñt.]

[Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t] [Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t]

[Úñé á~ñálý~sé áp~próf~óñdí~é póú~r úñ c~héck~ sáñt~é íñst~áñtá~ñé]
[Úñé f~émmé~ qúí p~órté~ úñ pú~ll gr~ís sé~ tíéñ~t déb~óút é~t rég~árdé~ áú ló~íñ.] [Úñé f~émmé~ qúí p~órté~ úñ pú~ll gr~ís sé~ tíéñ~t déb~óút é~t rég~árdé~ áú ló~íñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 máñí~èrés d~é cóm~bátt~ré lé~ blúé~s hív~érñá~l]

[L’hív~ér pé~út êtr~é úñ m~óméñ~t díf~fící~lé, má~ís có~mbát~tré l~é blú~és hí~vérñ~ál, c’é~st pó~ssíb~lé.]
[Tróí~s fém~més d~ébóú~t dáñ~s úñ s~túdí~ó dé ý~ógá é~t pór~táñt~ dés t~éñúé~s dé s~pórt~, lés m~áíñs~ éñ pó~sítí~óñ dé~ príèr~é.] [Tróí~s fém~més d~ébóú~t dáñ~s úñ s~túdí~ó dé ý~ógá é~t pór~táñt~ dés t~éñúé~s dé s~pórt~, lés m~áíñs~ éñ pó~sítí~óñ dé~ príèr~é.]

[Bíéñ~-êtré]

[Útíl~íséz~ úñ tr~ácké~r spó~rtíf~ póúr~ áúgm~éñté~r vót~ré mó~tívá~tíóñ~, pás v~ótré~ stré~ss]

[Átté~ígñé~z vós~ óbjé~ctíf~s d’éñ~tráîñ~éméñ~t éñ c~háñg~éáñt~ lá má~ñíèré~ dóñt~ vóús~ útíl~íséz~ vós m~óñít~éúrs~ d’áct~ívít~é spór~tívé~.]
[cýñt~híá b~ólíñ~gó] [cýñt~híá b~ólíñ~gó]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ ró~úté v~érs T~ókýó~ vlóg~ 4 - #Lóck~érRó~ómCó~ñvós~]

[L’áth~lèté p~rómí~sé áú~x Jéú~x ólý~mpíq~úés C~ýñth~íá Bó~líñg~ó s'é~ñtré~tíéñ~t ávé~c lá f~ígúr~é émb~lémát~íqúé~ dé l’á~thlét~ísmé~ Élódí~é Óúé~dráó~gó]
. .

[Bíéñ~-êtré]

[Róád~ tó Tó~kýó v~lóg 3 - #Á~ftér~Hóúr~s]

[Dáñs~é, f(ám~í)llé~ ét pl~éíñé~ cóñs~cíéñ~cé]
[réád~ýtór~úmbl~é] [réád~ýtór~úmbl~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ ró~úté v~érs T~ókýó~ - vlóg~ 2 - #Réád~ýTóR~úmbl~é]

[Úñ tó~úr dé~ píst~é ávé~c Cýñ~thíá~]
[cýñt~híá] [cýñt~híá]

[Bíéñ~-êtré]

[Róád~ tó Tó~kýó v~lóg 1 - G~ét tó~ kñów~ Cýñt~híá]

[Dé bó~ññés~ víbé~s, dé l~á pás~síóñ~ ét dú~ tálé~ñt à ré~véñd~ré.]
[Úñé f~émmé~ ést c~óúch~éé súr~ úñ só~l éñ p~árqú~ét ét~ régá~rdé v~érs l~é plá~fóñd~. Áútó~úr d’é~llé s~é tró~úvéñ~t dés~ féút~rés, d~és cr~áýóñ~s, dé l~á péí~ñtúr~é ét d~’áútr~és fó~úrñí~túré~s dé b~úréá~ú.] [Úñé f~émmé~ ést c~óúch~éé súr~ úñ só~l éñ p~árqú~ét ét~ régá~rdé v~érs l~é plá~fóñd~. Áútó~úr d’é~llé s~é tró~úvéñ~t dés~ féút~rés, d~és cr~áýóñ~s, dé l~á péí~ñtúr~é ét d~’áútr~és fó~úrñí~túré~s dé b~úréá~ú.]

[Bíéñ~-êtré]

[Dépóú~ssíér~éz vó~tré c~érvé~áú gr~âcé à úñ~é bóñ~ñé dó~sé dé~ créát~ívít~é]

[Úñ ló~ñg hí~vér p~éút f~áíré~ sómb~rér v~ótré~ éspr~ít ét~ vós m~úscl~és dá~ñs lá~ tórp~éúr. D~óññé~z úñ c~óúp d~é bóó~st à vó~tré c~érvé~áú áv~éc cé~s éxé~rcíc~és cr~éátíf~s.]
[Tróí~s bóú~gíés~ bláñ~chés~] [Tróí~s bóú~gíés~ bláñ~chés~]

[Bíéñ~-êtré]

[Lés s~écré~ts dú~ módé~ dé ví~é « lés~s ís m~óré » d~áñs l~é móñ~dé]

[Tróí~s prí~ñcíp~és íñ~térñ~átíó~ñáúx~ qúé v~óús p~óúrr~íéz á~pplí~qúér~ à vótr~é mód~é dé v~íé.]
[Úñé f~émmé~ s’étír~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 áú pó~ígñé~t] [Úñé f~émmé~ s’étír~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 áú pó~ígñé~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2. Çá~ vóús~ fáít~ bóúg~ér ¡]

[Décóú~vréz~ lá mé~íllé~úré v~érsí~óñ dé~ vóús~-mêmé]
[Úñé f~émmé~ dórt~ dáñs~ sóñ l~ít áv~éc úñ~ chíé~ñ súr~ lés c~óúvé~rtúr~és.] [Úñé f~émmé~ dórt~ dáñs~ sóñ l~ít áv~éc úñ~ chíé~ñ súr~ lés c~óúvé~rtúr~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñé t~émpér~átúr~é dé c~hámb~ré íd~éálé p~óúr m~íéúx~ dórm~ír]

[Qúél~qúés~ ástú~cés p~óúr ú~ñé bó~ññé ñ~úít d~é sóm~méíl~.]
[Úñé íllústrátíóñ d’úñé díscússíóñ dé gróúpé éñ fámíllé, tráñspóséé súr úñé Gáláxý Táb S7. L’écráñ ést dívísé éñ qúátré qúádráñts ávéc lá mèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à gáúché, úñ pèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à dróíté, úñé gráñd-mèré dáñs lé qúádráñt éñ háút à gáúché ét úñ jéúñé éñfáñt dáñs lé cádráñt éñ háút à dróíté. Málgré lá dístáñcé, íls pártágéñt úñ dîñér vírtúél víá úñ áppél vídéó dé gróúpé Góóglé Dúó.] [Úñé íllústrátíóñ d’úñé díscússíóñ dé gróúpé éñ fámíllé, tráñspóséé súr úñé Gáláxý Táb S7. L’écráñ ést dívísé éñ qúátré qúádráñts ávéc lá mèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à gáúché, úñ pèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à dróíté, úñé gráñd-mèré dáñs lé qúádráñt éñ háút à gáúché ét úñ jéúñé éñfáñt dáñs lé cádráñt éñ háút à dróíté. Málgré lá dístáñcé, íls pártágéñt úñ dîñér vírtúél víá úñ áppél vídéó dé gróúpé Góóglé Dúó.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt r~ésté~r míé~úx có~ññéc~té à tóú~té lá~ fámí~llé]

[Créér~ ét gá~rdér~ lé có~ñtác~t ávé~c vós~ próc~hés él~óígñ~és péú~t êtré~ símp~lé ét~ ámús~áñt á~véc l~és bó~ñs óú~tíls~ ét lé~s bóñ~ñés í~déés.]
[Úñé m~èré ét~ sá fí~llé, t~óúté~s déú~x jóý~éúsé~s, jóú~éñt á~véc d~és tó~máté~s cér~ísés~ tóút~ éñ pr~épárá~ñt úñ~é sál~ádé d~áñs l~á cúí~síñé~.] [Úñé m~èré ét~ sá fí~llé, t~óúté~s déú~x jóý~éúsé~s, jóú~éñt á~véc d~és tó~máté~s cér~ísés~ tóút~ éñ pr~épárá~ñt úñ~é sál~ádé d~áñs l~á cúí~síñé~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ mó~dèlé d~é frá~îchéú~r]

[Póúr~ dés á~límé~ñts q~úí dú~réñt~ plús~ lóñg~témp~s]
[Fémm~é dór~máñt~ áú lí~t] [Fémm~é dór~máñt~ áú lí~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ pá~rcóú~rs sí~mplé~ ét áú~théñ~tíqú~é vér~s vót~ré ró~útíñ~é mát~íñál~é ídéá~lé]

[Dú má~l à vív~ré l’í~ñstá~ñt pr~éséñt~ ¿ Láí~sséz~-ñóús~ vóús~ áídé~r]
[Úñ jé~úñé c~óúpl~é s’ám~úsé é~ñ cúí~síñá~ñt, íl~s tíé~ññéñ~t dés~ póív~róñs~ cóúp~és dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~.] [Úñ jé~úñé c~óúpl~é s’ám~úsé é~ñ cúí~síñá~ñt, íl~s tíé~ññéñ~t dés~ póív~róñs~ cóúp~és dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cúís~íñér~. Móíñ~s d’éf~fórt~s ét p~lús d~é fúñ~.]

[Póúr~ úñé c~úísí~ñé mó~íñs s~trés~sáñt~é, plú~s sím~plé é~t plú~s fúñ~]
[Úñ dé~ssíñ~ áñím~é móñt~ré úñ~ gárçó~ñ téñ~áñt s~óñ sm~ártp~hóñé~, chóq~úé, áló~rs qú~é sá m~èré ét~ sóñ p~èré sé~mblé~ñt lú~í fáí~ré sí~gñé é~t súr~véíl~lér c~é qú’í~l fáí~t éñ t~éñáñ~t úñé~ lóúp~é ét d~és jú~méll~és.] [Úñ dé~ssíñ~ áñím~é móñt~ré úñ~ gárçó~ñ téñ~áñt s~óñ sm~ártp~hóñé~, chóq~úé, áló~rs qú~é sá m~èré ét~ sóñ p~èré sé~mblé~ñt lú~í fáí~ré sí~gñé é~t súr~véíl~lér c~é qú’í~l fáí~t éñ t~éñáñ~t úñé~ lóúp~é ét d~és jú~méll~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Lé pr~émíé~r télép~hóñé~ dé vó~tré é~ñfáñ~t : 4 règl~és qú~é lés~ páré~ñts d~évrá~íéñt~ súív~ré]

[Cómm~éñt p~rótég~ér lé~s éñf~áñts~ cóñt~ré lé~s dáñ~gérs~ dú Ñé~t (ét ét~áblí~r úñé~ rélá~tíóñ~ dé có~ñfíá~ñcé l~órsq~úé vó~ús lé~ fáít~és) ¿]
[Úñ hó~mmé q~úí és~t áss~ís sú~r úñé~ róch~é, sóñ~ dós t~róúñ~é vérs~ lá cá~mérá~, íl á ú~ñé vú~é súr~ úñé f~ôrét é~t úñ l~ác.] [Úñ hó~mmé q~úí és~t áss~ís sú~r úñé~ róch~é, sóñ~ dós t~róúñ~é vérs~ lá cá~mérá~, íl á ú~ñé vú~é súr~ úñé f~ôrét é~t úñ l~ác.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é défá~íré d~é sés~ máúv~áísé~s háb~ítúd~és lí~éés áú~ smár~tphó~ñé ¿]

[6 móýé~ñs d’í~ñstá~úrér~ úñ rá~ppór~t éqúí~líbr~é à vótr~é smá~rtph~óñé.]
[Jéúñ~é fém~mé pr~ófít~é d'ú~ñé jó~úrñéé~ dé dét~éñté~ dáñs~ sá bé~llé m~áísó~ñ] [Jéúñ~é fém~mé pr~ófít~é d'ú~ñé jó~úrñéé~ dé dét~éñté~ dáñs~ sá bé~llé m~áísó~ñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá fó~rcé d~é lá r~éspí~rátí~óñ éñ~ pléí~ñé có~ñscí~éñcé~]

[Cómm~éñt s~é dété~ñdré~ ávéc~ dés é~xérc~ícés~ dé ré~spír~átíó~ñ à prá~tíqú~ér à lá~ máís~óñ]
[Ímág~é d'ú~ñ bél~ hómm~é plú~s âgé ét~ dé sá~ fíll~é éñ t~ráíñ~ dé ñé~ttóý~ér lé~s sól~s dé l~éúr m~áísó~ñ dáñ~s lé c~ádré~ dú ñé~ttóý~ágé d~é prí~ñtém~ps.] [Ímág~é d'ú~ñ bél~ hómm~é plú~s âgé ét~ dé sá~ fíll~é éñ t~ráíñ~ dé ñé~ttóý~ér lé~s sól~s dé l~éúr m~áísó~ñ dáñ~s lé c~ádré~ dú ñé~ttóý~ágé d~é prí~ñtém~ps.]

[Bíéñ~-êtré]

[Míéú~x qúé~ lé fí~tñés~s : lé ñ~éttó~ýágé~]

[Ét sí~ vóús~ fáís~íéz d~ú spó~rt éñ~ mêmé t~émps~ qúé v~ós tâc~hés m~éñágèr~és ¿]
[Mèré é~t fíl~lé sé~ fóñt~ úñ gr~áñd s~óúrí~ré éñ~ téñá~ñt úñ~ sác à p~róví~síóñ~s plé~íñ dé~ légúm~és.] [Mèré é~t fíl~lé sé~ fóñt~ úñ gr~áñd s~óúrí~ré éñ~ téñá~ñt úñ~ sác à p~róví~síóñ~s plé~íñ dé~ légúm~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Plús~ d'és~pácé~ póúr~ gárd~ér lé~s álí~méñt~s frá~ís]

[Tóút~é lá p~lácé~ ñécés~sáír~é póú~r dés~ répá~s cóm~plét~s éñ f~ámíl~lé óú~ éñtr~é ámí~s]
[Úñé f~léúr~ísté~ s'óc~cúpé~ d'úñ~é plá~ñté p~éñdá~ñt só~ñ wór~kshó~p] [Úñé f~léúr~ísté~ s'óc~cúpé~ d'úñ~é plá~ñté p~éñdá~ñt só~ñ wór~kshó~p]

[Bíéñ~-êtré]

[Lés m~éíll~éúré~s plá~ñtés~ áú mó~ñdé p~óúr p~úríf~íér l~'áír~]

[Décóú~vréz~ lés m~érvé~íllé~s dú j~árdí~ñágé~ d'íñ~téríé~úr]
[Fémm~é sé r~épós~áñt à l~á máí~sóñ. B~éllé~ jéúñ~é fém~mé sé~ répó~sáñt~ à lá má~ísóñ~ pár ú~ñé jó~úrñéé~ éñsó~léíl~léé.] [Fémm~é sé r~épós~áñt à l~á máí~sóñ. B~éllé~ jéúñ~é fém~mé sé~ répó~sáñt~ à lá má~ísóñ~ pár ú~ñé jó~úrñéé~ éñsó~léíl~léé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ síés~té]

[Ástú~cés p~óúr m~íéúx~ dórm~ír]
[Úñé f~émmé~ ét úñ~ hómm~é qúí~ ríéñ~t ét d~íscú~téñt~ dé tó~út ét~ dé rí~éñ pé~ñdáñ~t úñ á~ppél~ éñ ví~déócó~ñféré~ñcé.] [Úñé f~émmé~ ét úñ~ hómm~é qúí~ ríéñ~t ét d~íscú~téñt~ dé tó~út ét~ dé rí~éñ pé~ñdáñ~t úñ á~ppél~ éñ ví~déócó~ñféré~ñcé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Décóú~vréz~ cómm~éñt l~á téc~hñól~ógíé~ péút~ vóús~ áídé~r à vóú~s áñc~rér d~áñs l~’íñst~áñt p~réséñ~t]

[Úñ sé~ñtím~éñt d~é str~éss v~óús ó~ppré~ssé ¿~ Úñé s~ímpl~é tóú~ché d~ú dóí~gt pé~út vó~ús áí~dér]
[Úñ éñ~fáñt~ sé hí~ssé á~ú ñív~éáú d~'úñ p~láñ d~é trá~váíl~ péñd~áñt q~ú'úñ~ ádúl~té cú~ísíñ~é] [Úñ éñ~fáñt~ sé hí~ssé á~ú ñív~éáú d~'úñ p~láñ d~é trá~váíl~ péñd~áñt q~ú'úñ~ ádúl~té cú~ísíñ~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ cú~ísíñ~é ávé~c lés~ pétí~ts cú~ístó~ts]

[Cómm~éñt s~é créé~r dé b~éáúx~ sóúv~éñír~s ávé~c lés~ éñfá~ñts é~ñ cúí~síñé~ ¿]
[Úñé f~émmé~ sé dét~éñd à l~á máí~sóñ é~t rég~árdé~ pár l~á féñ~êtré] [Úñé f~émmé~ sé dét~éñd à l~á máí~sóñ é~t rég~árdé~ pár l~á féñ~êtré]

[Bíéñ~-êtré]

[Vótr~é ché~z-vóú~s. Vót~ré sá~ñctú~áíré~]

[Ájóú~téz ú~ñé tó~úché~ dé fr~áích~éúr à v~ótré~ pétí~t cóí~ñ dé p~árád~ís.]
[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ Í súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s úñ s~álóñ~ bíéñ~ écláí~ré.] [Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ Í súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s úñ s~álóñ~ bíéñ~ écláí~ré.]

[Bíéñ~-êtré]

[Máxí~mísé~z 30 míñ~útés~ dé ýó~gá dý~ñámí~qúé á~véc G~áláx~ý]

[Lá pr~ófés~séúr~é Cát~ Méff~áñ pá~rtág~é sés~ cóñs~éíls~ ét sé~s ást~úcés~ póúr~ dýñá~mísé~r vós~ séáñc~és dé~ ýógá~.]
[Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ] [Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñjó~ý thé~ #ZFlí~pSíd~éÓfL~ífé]

[Lé có~mbó p~árfá~ít pó~úr úñ~é cól~lábó~rátí~óñ tr~ès fás~híóñ~.]
[Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ] [Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Dé lá~ píst~é áú p~ódíú~m: 42|54 x Gá~láxý~ Z Flí~p]

[Lé có~mbó p~árfá~ít pó~úr úñ~é cól~lábó~rátí~óñ tr~ès fás~híóñ~.]
[Úñ jé~úñé h~ómmé~ fáít~ dés p~ómpé~s à l’áí~dé d’ú~ñ bál~lóñ d~é gým~ñást~íqúé~ dáñs~ lé cá~dré d~é sá s~éssí~óñ d’é~ñtrá~îñémé~ñt qú~ótíd~íéññ~é à lá m~áísó~ñ.] [Úñ jé~úñé h~ómmé~ fáít~ dés p~ómpé~s à l’áí~dé d’ú~ñ bál~lóñ d~é gým~ñást~íqúé~ dáñs~ lé cá~dré d~é sá s~éssí~óñ d’é~ñtrá~îñémé~ñt qú~ótíd~íéññ~é à lá m~áísó~ñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[Próf~ítéz~ à fóñd~ dé sé~ssíó~ñs d’é~ñtrá~îñémé~ñt à lá~ máís~óñ]

[Qúáñ~d lá s~állé~ dé sp~órt s~é fáí~t vír~túél~lé.]
[Áú lé~vér d~ú jóú~r, úñé~ fémm~é ádó~ptáñ~t úñé~ póst~úré d~é ýóg~á rég~árdé~ dés f~órêts~ émbr~úméés~] [Áú lé~vér d~ú jóú~r, úñé~ fémm~é ádó~ptáñ~t úñé~ póst~úré d~é ýóg~á rég~árdé~ dés f~órêts~ émbr~úméés~]

[Bíéñ~-êtré]

[Qúél~ týpé~ dé ýó~gá ch~óísí~r ¿]

[Dú bí~krám~ áú ví~ñáýá~sá : déc~óúvr~éz qú~él ýó~gí só~mméí~llé é~ñ vóú~s ¡]

[Úñ hó~mmé c~óúrt~ à fláñ~c dé c~óllí~ñé] [Úñ hó~mmé c~óúrt~ à fláñ~c dé c~óllí~ñé]

[Bíéñ~-êtré]

[Fáír~é rím~ér má~tíèré~ grís~é rím~é ét m~úscl~é]

[Rétr~óúvé~z lá f~órmé~ grâcé~ à ñós c~íñq t~éñdá~ñcés~ spór~tívé~s préf~éréés.]
[Fémm~é pór~táñt~ lé Sá~msúñ~g Gál~áxý F~ít, és~cálá~dé éñ~ sáll~é] [Fémm~é pór~táñt~ lé Sá~msúñ~g Gál~áxý F~ít, és~cálá~dé éñ~ sáll~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Dévé~ñéz « b~étté~r, fás~tér, s~tróñ~gér »]

[Ét bó~ósté~z vós~ pérf~órmá~ñcés~ grâcé~ áúx w~éárá~blés~.]
[Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~] [Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~]

[Bíéñ~-êtré]

[Glób~ál Fí~tñés~s Chá~lléñ~gés]

[Á lóó~k át f~ívé s~túññ~íñgl~ý scé~ñíc f~ítñé~ss ch~állé~ñgés~ fróm~ áróú~ñd th~é wór~ld.]
[Úñé f~émmé~ dáñs~ úñ já~rdíñ~ préñ~d úñé~ póst~úré d~é ýóg~á súr~ l’hér~bé] [Úñé f~émmé~ dáñs~ úñ já~rdíñ~ préñ~d úñé~ póst~úré d~é ýóg~á súr~ l’hér~bé]

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ pród~úctí~víté á~ú trá~váíl~]

[Ávéc~ dés s~éssí~óñs d~é ýóg~á éñc~óré p~lús r~éssó~úrçáñ~tés g~rȃcé à l~á téc~hñól~ógíé~.]

[Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc.] [Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 ástú~cés f~ítñé~ss d’ H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ]

[Dé l’é~xérc~ísé s~ñáck~íñg á~úx éñ~tráîñ~éméñ~ts ré~pósá~ñt sú~r lá t~échñ~ólóg~íé, pr~ófít~éz dé~s téc~hñíq~úés d~é mót~ívát~íóñ d~é lá f~óñdá~tríc~é dé H~BFÍT~.]
[Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~] [Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~]

[Bíéñ~-êtré]

[Brûlé~r dés~ cáló~ríés~ sáñs~ tráñ~spír~ér à gr~óssé~s góú~ttés~]

[Vóíc~í úñé~ séríé~ d’éxé~rcíc~és pó~úr pé~rdré~ dú pó~íds á~úxqú~éls v~óús á~lléz~ vóús~ ádóñ~ñér á~véc é~ñthó~úsíá~smé.]
[Úñé f~émmé~ qúí c~óúrt~ áú bó~rd d'~úñ lá~c ávé~c dés~ Gálá~xý Bú~ds ró~sés d~áñs s~és ór~éíll~és.] [Úñé f~émmé~ qúí c~óúrt~ áú bó~rd d'~úñ lá~c ávé~c dés~ Gálá~xý Bú~ds ró~sés d~áñs s~és ór~éíll~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cóúr~ír só~ús lé~s cóc~ótíé~rs óú~ sóús~ lé só~léíl~ dé mí~ñúít~]

[Prépá~réz-v~óús d~é fáçó~ñ ópt~ímál~é áúx~ plús~ béáú~x már~áthó~ñs áv~éc lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2.]
[Úñé f~émmé~ fáít~ dés p~ómpé~s] [Úñé f~émmé~ fáít~ dés p~ómpé~s]

[Bíéñ~-êtré]

[Fáír~é dé l~’éxér~cícé~ chéz~ sóí á~véc d~és ób~jéts~ dú qú~ótíd~íéñ]

[Décóú~vréz~ cés q~úélq~úés é~xérc~ícés~ à fáír~é ché~z sóí~ ávéc~ ríéñ~ dé pl~ús qú~’úñé á~ttít~údé p~ósít~ívé é~t dés~ óbjé~ts dú~ qúót~ídíé~ñ. Súr~tóút~ qú’áv~éc lá~ Gálá~xý Wá~tch, í~l ést~ fácí~lé dé~ rést~ér mó~tívé(é~).]
[Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít] [Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít]

[Bíéñ~-êtré]

[Míéú~x dór~mír é~ñ qúé~lqúé~s étáp~és sí~mplé~s]

[Décóú~vréz~ cíñq~ ástú~cés p~óúr m~íéúx~ dórm~ír gr~âcé áú~ spór~t, à dé t~óúté~s ñóú~véll~és áp~plís~ ét éñ~ súív~áñt v~ótré~ sómm~éíl. V~ótré~ Gálá~xý Wá~tch d~évíé~ñt vó~tré m~éíll~éúr á~llíé p~óúr ú~ñ sóm~méíl~ répár~átéú~r. Décó~úvré~z-éñ p~lús s~úr Sá~msúñ~g BÉ.]