Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ só~mméí~l plú~s répá~ráté~úr ¿ V~óící~ cómm~éñt l~’átté~íñdr~é]

[Ádíé~ú cér~ñés, b~óñjó~úr Mó~rphéé~ ¡]

[Vóús árrívé-t-íl dé vóús révéíllér tóút éñ étáñt éñcóré fátígúé ¿ Máís úñé fóís lé sóír véñú, vóús ñé párvéñéz plús à tróúvér lé sómméíl ¿ Éñcóré víté párcóúrír vós é-máíls, régárdér úñ épísódé (óú déúx, óú…) dé vótré séríé préféréé súr Ñétflíx óú éñcóré écóútér cé pódcást íñspíráñt qú’óñ vóús á récómmáñdé… Tóút célá vóús páráît fámílíér ¿ Lá téchñólógíé móbílé ñóús fácílíté gráñdéméñt lá víé, máís lá téñtátíóñ « d’éñcóré víté fáíré qúélqúé chósé » sé tróúvé pártóút. Ét lá chámbré à cóúchér ñ’ést pás épárgñéé ¡

Vóús áíméríéz bóóstér vótré cóñcéñtrátíóñ ét pródúctívíté, óú símpléméñt vóús séñtír míéúx dáñs vós báskéts ¿ Cómméñcéz pár ámélíórér lá qúálíté dé vótré sómméíl ¡ Lé máñqúé dé sómméíl péút cáúsér úñé fóúlé dé tróúblés phýsíqúés ét méñtáúx, dé lá símplé prísé dé póíds (óúps ¡) à úñ rísqúé áccrú dé dépréssíóñ. Vóús cómméñcéz déjà à cómptér lés móútóñs ¿ Ñé vóús éñ fáítés pás, cé ñ’ést pás ñécéssáíré ¡ Décóúvréz víté 5 fáçóñs dóñt vótré smártphóñé Gáláxý péút vóús áídér à dórmír cómmé úñ bébé.]

1

[Tóút~ ést h~ístó~íré d~é cýc~lés]

[Sávíéz-vóús qúé l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth vóús áídé ñóñ séúléméñt à fáíré dú spórt óú à súrvéíllér vótré álíméñtátíóñ máís vóús pérmét áússí d’áñálýsér vótré sómméíl ¿ Éñ répéráñt précíséméñt vós cýclés dé sómméíl súr úñé lóñgúé péríódé, vóús séréz éñ mésúré dé cómpréñdré cé qúí íñflúéñcé pósítívéméñt óú ñégátívéméñt vós ñúíts. Ét dóñc d’ágír éñ cóñséqúéñcé. Lés clés d’úñ méílléúr sómméíl sóñt éñ vóús ¡]

2

[Fátí~gúé ó~ccúl~áíré~ ¿]

[Lés écráñs qúí vóús éñtóúréñt éméttéñt úñé lúmíèré bléúé ñúísíblé à vótré sómméíl. C’ést úñ fáít bíéñ cóññú. Vóús ñé párvéñéz póúrtáñt pás à résístér à l’áppél d’Íñstágrám (ñóús ñóñ plús ¡) áváñt dé vóús méttré áú lít ¿ Áctívéz álórs lé fíltré dé lúmíèré bléúé dé vótré Gáláxý S20 : célúí-cí módífíé lá cóúléúr dé l’áffíchágé dé vótré écráñ póúr límítér l’émíssíóñ dé lúmíèré bléúé. Résúltát ¿ Úñé dímíñútíóñ dé lá fátígúé vísúéllé ét úñé ámélíórátíóñ dé vótré sómméíl. Álléz dáñs Párámètrés > Áffíchágé > Fíltré dé lúmíèré bléúé póúr módífíér lés plágés hóráírés ét lé dégré d’íñtéñsíté dé lá lúmíèré.]

3

[Dórm~éz-vó~ús pr~ófóñ~déméñ~t ¿]

[Sávíéz-vóús qú’éñ cóññéctáñt vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 à vótré smártphóñé, lá fóñctíóññálíté dé súíví dú sómméíl dé l’ápplícátíóñ Sámsúñg Héálth péút mésúrér lá qúálíté dé vótré sómméíl ¿ Póúr cé fáíré, éllé sé básé súr cértáíñs íñdícátéúrs phýsíqúés, cómmé vós móúvéméñts ócúláírés rápídés, míéúx cóññús sóús léúr áppélátíóñ áñgláísé « RÉM ».

Cómméñt célá fóñctíóññé-t-íl ¿ Éñ cóñtrôláñt vótré fréqúéñcé cárdíáqúé ¡ Límítéz lé cóñtrôlé dé vós púlsátíóñs à úñé fóís tóútés lés 10 míñútés, sí vóús sóúháítéz écóñómísér vótré báttéríé. Póúr dés íñfórmátíóñs plús précísés, íl váút tóútéfóís míéúx láíssér l’éñrégístréméñt sé fáíré éñ cóñtíñú. Áú révéíl, l’ápplí Sámsúñg Héálth vóús fóúrñít álórs l’áñálýsé dé vós phásés dé sómméíl párádóxál áfíñ qúé vóús sáchíéz à qúél póíñt vótré ñúít á été répárátrícé… óú ñóñ.]

4

[Détéñ~déz-v~óús]

[Útílíséz l’áplplí Cálm póúr ávóír áccès à dés cóñséíls éñ mátíèré dé bíéñ-êtré ét médítátíóñ, áíñsí qúé dés séssíóñs dé réláxátíóñ gúídéés. Dé qúóí óúblíér vótré jóúrñéé ét sórtír dú méñtál éñ úñ ríéñ dé témps ¡ Vóús póúvéz égáléméñt cóññéctér l’ápplí ávéc Sámsúñg Héálth : vóús óbtíéñdréz áíñsí dés cóñséíls pérsóññálísés póúr rédúíré vótré stréss, súrmóñtér vós íñsómñíés ét vóús líbérér dé vós áñgóíssés. Cálm vóús pérmét mêmé dé mésúrér vótré ñívéáú dé stréss áváñt ét áprès úñé séssíóñ dé médítátíóñ póúr cóñstátér l’éffícácíté dé céllé-cí.]

5

[Bóúg~éz ¡]

[Vóús ávéz l’ímpréssíóñ dé débórdér d’éñérgíé éñ sóíréé ¿ Álórs fáítés plús dé spórt ¡ Póúr vóús éñdórmír à póíñgs férmés dès qúé vóús dépósér lá têté súr l’óréíllér, prévóýéz vós séáñcés dé spórt áváñt 20h. Párcé qúé lé spórt líbèré égáléméñt lé córtísól, úñé hórmóñé égáléméñt líéé áú stréss. Úñ pétít shót dé córtísól ñ’ést dóñc pás lá méílléúré fáçóñ dé tróúvér lé sómméíl, ñ’ést-cé pás ¿
Grâcé à lá Gáláxý Wátch, vóús rétróúvéréz éñ úñ séúl ét mêmé éñdróít tóútés lés íñfórmátíóñs líéés à vótré áctívíté phýsíqúé. Ét ñ’óúblíéz pás dé vóús óffrír úñé bóññé dósé dé mótívátíóñ éñ écóútáñt vós mórcéáúx préférés ávéc vós Gáláxý Búds+, mêmé – ét péút-êtré súrtóút ¡ – lórs dé séssíóñs pártícúlíèréméñt íñtéñsés.]

[Vóús~ ñé ré~jóíñ~dréz~ jámá~ís áú~ssí v~íté l~és br~ás dé~ Mórp~héé qú~’ávéc~ lá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2.]

[Gálá~xý S20 | S~20+ | Últr~á]

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
[Gálá~xý S20, S~20+, Últr~á] [Gálá~xý S20, S~20+, Últr~á]

Galaxy watch active2

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
[Gálá~xý wá~tch á~ctív~é 2] [Gálá~xý wá~tch á~ctív~é 2]

Galaxy buds+

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
Galaxy Buds Galaxy Buds

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]

[Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡] [Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡]

[Bíéñ~-êtré]

[Párt~ícíp~éz áú~ Tráí~ñ Tóg~éthé~r Chá~lléñ~gé áv~éc vó~s ámí~s]

[Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡]
[Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.] [Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.]

[Bíéñ~-êtré]

[Vótr~é cóá~ch pé~rsóñ~ñél à v~ótré~ póíg~ñét]

[Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.]
[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.] [Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs s~áñté]

[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.]
- -

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ éñérg~íé má~tíñá~lé áv~éc vó~tré G~áláx~ý Wát~ch4]

[Lés l~óñgú~és jó~úrñéé~s ét l~és có~úrté~s ñúí~ts dé~víéñ~ñéñt~ víté~ úñ mó~dé dé~ víé é~t vóú~s ávé~z bés~óíñ d~'úñé~ páús~é dé t~émps~ éñ té~mps.]
[Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4] [Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4]

[Bíéñ~-êtré]

[Cóúr~éz sú~r lés~ trác~és dé~ vós í~dólé~s]

[Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4]
[Márt~hé íñ~ bád] [Márt~hé íñ~ bád]

[Bíéñ~-êtré]

[S.Ó.S. ó~bjéc~tífs~ héál~thý : 5 f~áçóñs~ dé fá~íré d~és ch~óíx p~lús s~áíñs~]

[Vóús~ ávéz~ pérd~ú dé v~úé vó~s óbj~éctí~fs sá~ñté dá~ñs lá~ fréñés~íé dú~ qúót~ídíé~ñ ¿ Vó~ící ú~ñ pét~ít có~úp dé~ póúc~é ¡]

[Márt~hé ýó~gá] [Márt~hé ýó~gá]

[Bíéñ~-êtré]

[Próf~ítéz~ pléí~ñémé~ñt dé~ lá ví~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch4 Sé~ríés~]

[Hápp~ý wát~ch, há~ppý l~ífé¡~]

[Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~] [Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~]

[Bíéñ~-êtré]

[5 póíñ~ts és~séñt~íéls~ à véríf~íér á~váñt~ d’ách~étér~ sóñ p~rémí~ér tél~éphóñ~é à vót~ré éñ~fáñt~]

[Ñós c~óñsé~íls p~óúr v~ótré~ réch~érch~é dú p~árfá~ít pr~émíé~r smá~rtph~óñé p~óúr v~ótré~ éñfá~ñt.]

[Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t] [Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t]

[Úñé á~ñálý~sé áp~próf~óñdí~é póú~r úñ c~héck~ sáñt~é íñst~áñtá~ñé]
[Úñé f~émmé~ qúí p~órté~ úñ pú~ll gr~ís sé~ tíéñ~t déb~óút é~t rég~árdé~ áú ló~íñ.] [Úñé f~émmé~ qúí p~órté~ úñ pú~ll gr~ís sé~ tíéñ~t déb~óút é~t rég~árdé~ áú ló~íñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 máñí~èrés d~é cóm~bátt~ré lé~ blúé~s hív~érñá~l]

[L’hív~ér pé~út êtr~é úñ m~óméñ~t díf~fící~lé, má~ís có~mbát~tré l~é blú~és hí~vérñ~ál, c’é~st pó~ssíb~lé.]
[Tróí~s fém~més d~ébóú~t dáñ~s úñ s~túdí~ó dé ý~ógá é~t pór~táñt~ dés t~éñúé~s dé s~pórt~, lés m~áíñs~ éñ pó~sítí~óñ dé~ príèr~é.] [Tróí~s fém~més d~ébóú~t dáñ~s úñ s~túdí~ó dé ý~ógá é~t pór~táñt~ dés t~éñúé~s dé s~pórt~, lés m~áíñs~ éñ pó~sítí~óñ dé~ príèr~é.]

[Bíéñ~-êtré]

[Útíl~íséz~ úñ tr~ácké~r spó~rtíf~ póúr~ áúgm~éñté~r vót~ré mó~tívá~tíóñ~, pás v~ótré~ stré~ss]

[Átté~ígñé~z vós~ óbjé~ctíf~s d’éñ~tráîñ~éméñ~t éñ c~háñg~éáñt~ lá má~ñíèré~ dóñt~ vóús~ útíl~íséz~ vós m~óñít~éúrs~ d’áct~ívít~é spór~tívé~.]
[cýñt~híá b~ólíñ~gó] [cýñt~híá b~ólíñ~gó]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ ró~úté v~érs T~ókýó~ vlóg~ 4 - #Lóck~érRó~ómCó~ñvós~]

[L’áth~lèté p~rómí~sé áú~x Jéú~x ólý~mpíq~úés C~ýñth~íá Bó~líñg~ó s'é~ñtré~tíéñ~t ávé~c lá f~ígúr~é émb~lémát~íqúé~ dé l’á~thlét~ísmé~ Élódí~é Óúé~dráó~gó]
. .

[Bíéñ~-êtré]

[Róád~ tó Tó~kýó v~lóg 3 - #Á~ftér~Hóúr~s]

[Dáñs~é, f(ám~í)llé~ ét pl~éíñé~ cóñs~cíéñ~cé]
[réád~ýtór~úmbl~é] [réád~ýtór~úmbl~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ ró~úté v~érs T~ókýó~ - vlóg~ 2 - #Réád~ýTóR~úmbl~é]

[Úñ tó~úr dé~ píst~é ávé~c Cýñ~thíá~]
[cýñt~híá] [cýñt~híá]

[Bíéñ~-êtré]

[Róád~ tó Tó~kýó v~lóg 1 - G~ét tó~ kñów~ Cýñt~híá]

[Dé bó~ññés~ víbé~s, dé l~á pás~síóñ~ ét dú~ tálé~ñt à ré~véñd~ré.]
[Úñé f~émmé~ ést c~óúch~éé súr~ úñ só~l éñ p~árqú~ét ét~ régá~rdé v~érs l~é plá~fóñd~. Áútó~úr d’é~llé s~é tró~úvéñ~t dés~ féút~rés, d~és cr~áýóñ~s, dé l~á péí~ñtúr~é ét d~’áútr~és fó~úrñí~túré~s dé b~úréá~ú.] [Úñé f~émmé~ ést c~óúch~éé súr~ úñ só~l éñ p~árqú~ét ét~ régá~rdé v~érs l~é plá~fóñd~. Áútó~úr d’é~llé s~é tró~úvéñ~t dés~ féút~rés, d~és cr~áýóñ~s, dé l~á péí~ñtúr~é ét d~’áútr~és fó~úrñí~túré~s dé b~úréá~ú.]

[Bíéñ~-êtré]

[Dépóú~ssíér~éz vó~tré c~érvé~áú gr~âcé à úñ~é bóñ~ñé dó~sé dé~ créát~ívít~é]

[Úñ ló~ñg hí~vér p~éút f~áíré~ sómb~rér v~ótré~ éspr~ít ét~ vós m~úscl~és dá~ñs lá~ tórp~éúr. D~óññé~z úñ c~óúp d~é bóó~st à vó~tré c~érvé~áú áv~éc cé~s éxé~rcíc~és cr~éátíf~s.]
[Tróí~s bóú~gíés~ bláñ~chés~] [Tróí~s bóú~gíés~ bláñ~chés~]

[Bíéñ~-êtré]

[Lés s~écré~ts dú~ módé~ dé ví~é « lés~s ís m~óré » d~áñs l~é móñ~dé]

[Tróí~s prí~ñcíp~és íñ~térñ~átíó~ñáúx~ qúé v~óús p~óúrr~íéz á~pplí~qúér~ à vótr~é mód~é dé v~íé.]
[Úñé f~émmé~ s’étír~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 áú pó~ígñé~t] [Úñé f~émmé~ s’étír~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 áú pó~ígñé~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2. Çá~ vóús~ fáít~ bóúg~ér ¡]

[Décóú~vréz~ lá mé~íllé~úré v~érsí~óñ dé~ vóús~-mêmé]
[Úñé f~émmé~ dórt~ dáñs~ sóñ l~ít áv~éc úñ~ chíé~ñ súr~ lés c~óúvé~rtúr~és.] [Úñé f~émmé~ dórt~ dáñs~ sóñ l~ít áv~éc úñ~ chíé~ñ súr~ lés c~óúvé~rtúr~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñé t~émpér~átúr~é dé c~hámb~ré íd~éálé p~óúr m~íéúx~ dórm~ír]

[Qúél~qúés~ ástú~cés p~óúr ú~ñé bó~ññé ñ~úít d~é sóm~méíl~.]
[Úñé íllústrátíóñ d’úñé díscússíóñ dé gróúpé éñ fámíllé, tráñspóséé súr úñé Gáláxý Táb S7. L’écráñ ést dívísé éñ qúátré qúádráñts ávéc lá mèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à gáúché, úñ pèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à dróíté, úñé gráñd-mèré dáñs lé qúádráñt éñ háút à gáúché ét úñ jéúñé éñfáñt dáñs lé cádráñt éñ háút à dróíté. Málgré lá dístáñcé, íls pártágéñt úñ dîñér vírtúél víá úñ áppél vídéó dé gróúpé Góóglé Dúó.] [Úñé íllústrátíóñ d’úñé díscússíóñ dé gróúpé éñ fámíllé, tráñspóséé súr úñé Gáláxý Táb S7. L’écráñ ést dívísé éñ qúátré qúádráñts ávéc lá mèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à gáúché, úñ pèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à dróíté, úñé gráñd-mèré dáñs lé qúádráñt éñ háút à gáúché ét úñ jéúñé éñfáñt dáñs lé cádráñt éñ háút à dróíté. Málgré lá dístáñcé, íls pártágéñt úñ dîñér vírtúél víá úñ áppél vídéó dé gróúpé Góóglé Dúó.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt r~ésté~r míé~úx có~ññéc~té à tóú~té lá~ fámí~llé]

[Créér~ ét gá~rdér~ lé có~ñtác~t ávé~c vós~ próc~hés él~óígñ~és péú~t êtré~ símp~lé ét~ ámús~áñt á~véc l~és bó~ñs óú~tíls~ ét lé~s bóñ~ñés í~déés.]
[Úñé m~èré ét~ sá fí~llé, t~óúté~s déú~x jóý~éúsé~s, jóú~éñt á~véc d~és tó~máté~s cér~ísés~ tóút~ éñ pr~épárá~ñt úñ~é sál~ádé d~áñs l~á cúí~síñé~.] [Úñé m~èré ét~ sá fí~llé, t~óúté~s déú~x jóý~éúsé~s, jóú~éñt á~véc d~és tó~máté~s cér~ísés~ tóút~ éñ pr~épárá~ñt úñ~é sál~ádé d~áñs l~á cúí~síñé~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ mó~dèlé d~é frá~îchéú~r]

[Póúr~ dés á~límé~ñts q~úí dú~réñt~ plús~ lóñg~témp~s]
[Fémm~é dór~máñt~ áú lí~t] [Fémm~é dór~máñt~ áú lí~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ pá~rcóú~rs sí~mplé~ ét áú~théñ~tíqú~é vér~s vót~ré ró~útíñ~é mát~íñál~é ídéá~lé]

[Dú má~l à vív~ré l’í~ñstá~ñt pr~éséñt~ ¿ Láí~sséz~-ñóús~ vóús~ áídé~r]
[Úñ jé~úñé c~óúpl~é s’ám~úsé é~ñ cúí~síñá~ñt, íl~s tíé~ññéñ~t dés~ póív~róñs~ cóúp~és dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~.] [Úñ jé~úñé c~óúpl~é s’ám~úsé é~ñ cúí~síñá~ñt, íl~s tíé~ññéñ~t dés~ póív~róñs~ cóúp~és dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cúís~íñér~. Móíñ~s d’éf~fórt~s ét p~lús d~é fúñ~.]

[Póúr~ úñé c~úísí~ñé mó~íñs s~trés~sáñt~é, plú~s sím~plé é~t plú~s fúñ~]
[Úñ dé~ssíñ~ áñím~é móñt~ré úñ~ gárçó~ñ téñ~áñt s~óñ sm~ártp~hóñé~, chóq~úé, áló~rs qú~é sá m~èré ét~ sóñ p~èré sé~mblé~ñt lú~í fáí~ré sí~gñé é~t súr~véíl~lér c~é qú’í~l fáí~t éñ t~éñáñ~t úñé~ lóúp~é ét d~és jú~méll~és.] [Úñ dé~ssíñ~ áñím~é móñt~ré úñ~ gárçó~ñ téñ~áñt s~óñ sm~ártp~hóñé~, chóq~úé, áló~rs qú~é sá m~èré ét~ sóñ p~èré sé~mblé~ñt lú~í fáí~ré sí~gñé é~t súr~véíl~lér c~é qú’í~l fáí~t éñ t~éñáñ~t úñé~ lóúp~é ét d~és jú~méll~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Lé pr~émíé~r télép~hóñé~ dé vó~tré é~ñfáñ~t : 4 règl~és qú~é lés~ páré~ñts d~évrá~íéñt~ súív~ré]

[Cómm~éñt p~rótég~ér lé~s éñf~áñts~ cóñt~ré lé~s dáñ~gérs~ dú Ñé~t (ét ét~áblí~r úñé~ rélá~tíóñ~ dé có~ñfíá~ñcé l~órsq~úé vó~ús lé~ fáít~és) ¿]
[Úñ hó~mmé q~úí és~t áss~ís sú~r úñé~ róch~é, sóñ~ dós t~róúñ~é vérs~ lá cá~mérá~, íl á ú~ñé vú~é súr~ úñé f~ôrét é~t úñ l~ác.] [Úñ hó~mmé q~úí és~t áss~ís sú~r úñé~ róch~é, sóñ~ dós t~róúñ~é vérs~ lá cá~mérá~, íl á ú~ñé vú~é súr~ úñé f~ôrét é~t úñ l~ác.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é défá~íré d~é sés~ máúv~áísé~s háb~ítúd~és lí~éés áú~ smár~tphó~ñé ¿]

[6 móýé~ñs d’í~ñstá~úrér~ úñ rá~ppór~t éqúí~líbr~é à vótr~é smá~rtph~óñé.]
[Jéúñ~é fém~mé pr~ófít~é d'ú~ñé jó~úrñéé~ dé dét~éñté~ dáñs~ sá bé~llé m~áísó~ñ] [Jéúñ~é fém~mé pr~ófít~é d'ú~ñé jó~úrñéé~ dé dét~éñté~ dáñs~ sá bé~llé m~áísó~ñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá fó~rcé d~é lá r~éspí~rátí~óñ éñ~ pléí~ñé có~ñscí~éñcé~]

[Cómm~éñt s~é dété~ñdré~ ávéc~ dés é~xérc~ícés~ dé ré~spír~átíó~ñ à prá~tíqú~ér à lá~ máís~óñ]
[Ímág~é d'ú~ñ bél~ hómm~é plú~s âgé ét~ dé sá~ fíll~é éñ t~ráíñ~ dé ñé~ttóý~ér lé~s sól~s dé l~éúr m~áísó~ñ dáñ~s lé c~ádré~ dú ñé~ttóý~ágé d~é prí~ñtém~ps.] [Ímág~é d'ú~ñ bél~ hómm~é plú~s âgé ét~ dé sá~ fíll~é éñ t~ráíñ~ dé ñé~ttóý~ér lé~s sól~s dé l~éúr m~áísó~ñ dáñ~s lé c~ádré~ dú ñé~ttóý~ágé d~é prí~ñtém~ps.]

[Bíéñ~-êtré]

[Míéú~x qúé~ lé fí~tñés~s : lé ñ~éttó~ýágé~]

[Ét sí~ vóús~ fáís~íéz d~ú spó~rt éñ~ mêmé t~émps~ qúé v~ós tâc~hés m~éñágèr~és ¿]
[Mèré é~t fíl~lé sé~ fóñt~ úñ gr~áñd s~óúrí~ré éñ~ téñá~ñt úñ~ sác à p~róví~síóñ~s plé~íñ dé~ légúm~és.] [Mèré é~t fíl~lé sé~ fóñt~ úñ gr~áñd s~óúrí~ré éñ~ téñá~ñt úñ~ sác à p~róví~síóñ~s plé~íñ dé~ légúm~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Plús~ d'és~pácé~ póúr~ gárd~ér lé~s álí~méñt~s frá~ís]

[Tóút~é lá p~lácé~ ñécés~sáír~é póú~r dés~ répá~s cóm~plét~s éñ f~ámíl~lé óú~ éñtr~é ámí~s]
[Úñé f~léúr~ísté~ s'óc~cúpé~ d'úñ~é plá~ñté p~éñdá~ñt só~ñ wór~kshó~p] [Úñé f~léúr~ísté~ s'óc~cúpé~ d'úñ~é plá~ñté p~éñdá~ñt só~ñ wór~kshó~p]

[Bíéñ~-êtré]

[Lés m~éíll~éúré~s plá~ñtés~ áú mó~ñdé p~óúr p~úríf~íér l~'áír~]

[Décóú~vréz~ lés m~érvé~íllé~s dú j~árdí~ñágé~ d'íñ~téríé~úr]
[Fémm~é sé r~épós~áñt à l~á máí~sóñ. B~éllé~ jéúñ~é fém~mé sé~ répó~sáñt~ à lá má~ísóñ~ pár ú~ñé jó~úrñéé~ éñsó~léíl~léé.] [Fémm~é sé r~épós~áñt à l~á máí~sóñ. B~éllé~ jéúñ~é fém~mé sé~ répó~sáñt~ à lá má~ísóñ~ pár ú~ñé jó~úrñéé~ éñsó~léíl~léé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ síés~té]

[Ástú~cés p~óúr m~íéúx~ dórm~ír]
[Úñé f~émmé~ ét úñ~ hómm~é qúí~ ríéñ~t ét d~íscú~téñt~ dé tó~út ét~ dé rí~éñ pé~ñdáñ~t úñ á~ppél~ éñ ví~déócó~ñféré~ñcé.] [Úñé f~émmé~ ét úñ~ hómm~é qúí~ ríéñ~t ét d~íscú~téñt~ dé tó~út ét~ dé rí~éñ pé~ñdáñ~t úñ á~ppél~ éñ ví~déócó~ñféré~ñcé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Décóú~vréz~ cómm~éñt l~á téc~hñól~ógíé~ péút~ vóús~ áídé~r à vóú~s áñc~rér d~áñs l~’íñst~áñt p~réséñ~t]

[Úñ sé~ñtím~éñt d~é str~éss v~óús ó~ppré~ssé ¿~ Úñé s~ímpl~é tóú~ché d~ú dóí~gt pé~út vó~ús áí~dér]
[Úñ éñ~fáñt~ sé hí~ssé á~ú ñív~éáú d~'úñ p~láñ d~é trá~váíl~ péñd~áñt q~ú'úñ~ ádúl~té cú~ísíñ~é] [Úñ éñ~fáñt~ sé hí~ssé á~ú ñív~éáú d~'úñ p~láñ d~é trá~váíl~ péñd~áñt q~ú'úñ~ ádúl~té cú~ísíñ~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ cú~ísíñ~é ávé~c lés~ pétí~ts cú~ístó~ts]

[Cómm~éñt s~é créé~r dé b~éáúx~ sóúv~éñír~s ávé~c lés~ éñfá~ñts é~ñ cúí~síñé~ ¿]
[Úñé f~émmé~ sé dét~éñd à l~á máí~sóñ é~t rég~árdé~ pár l~á féñ~êtré] [Úñé f~émmé~ sé dét~éñd à l~á máí~sóñ é~t rég~árdé~ pár l~á féñ~êtré]

[Bíéñ~-êtré]

[Vótr~é ché~z-vóú~s. Vót~ré sá~ñctú~áíré~]

[Ájóú~téz ú~ñé tó~úché~ dé fr~áích~éúr à v~ótré~ pétí~t cóí~ñ dé p~árád~ís.]
[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ Í súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s úñ s~álóñ~ bíéñ~ écláí~ré.] [Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ Í súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s úñ s~álóñ~ bíéñ~ écláí~ré.]

[Bíéñ~-êtré]

[Máxí~mísé~z 30 míñ~útés~ dé ýó~gá dý~ñámí~qúé á~véc G~áláx~ý]

[Lá pr~ófés~séúr~é Cát~ Méff~áñ pá~rtág~é sés~ cóñs~éíls~ ét sé~s ást~úcés~ póúr~ dýñá~mísé~r vós~ séáñc~és dé~ ýógá~.]
[Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ] [Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñjó~ý thé~ #ZFlí~pSíd~éÓfL~ífé]

[Lé có~mbó p~árfá~ít pó~úr úñ~é cól~lábó~rátí~óñ tr~ès fás~híóñ~.]
[Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ] [Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Dé lá~ píst~é áú p~ódíú~m: 42|54 x Gá~láxý~ Z Flí~p]

[Lé có~mbó p~árfá~ít pó~úr úñ~é cól~lábó~rátí~óñ tr~ès fás~híóñ~.]
[Úñ jé~úñé h~ómmé~ fáít~ dés p~ómpé~s à l’áí~dé d’ú~ñ bál~lóñ d~é gým~ñást~íqúé~ dáñs~ lé cá~dré d~é sá s~éssí~óñ d’é~ñtrá~îñémé~ñt qú~ótíd~íéññ~é à lá m~áísó~ñ.] [Úñ jé~úñé h~ómmé~ fáít~ dés p~ómpé~s à l’áí~dé d’ú~ñ bál~lóñ d~é gým~ñást~íqúé~ dáñs~ lé cá~dré d~é sá s~éssí~óñ d’é~ñtrá~îñémé~ñt qú~ótíd~íéññ~é à lá m~áísó~ñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[Próf~ítéz~ à fóñd~ dé sé~ssíó~ñs d’é~ñtrá~îñémé~ñt à lá~ máís~óñ]

[Qúáñ~d lá s~állé~ dé sp~órt s~é fáí~t vír~túél~lé.]
[Áú lé~vér d~ú jóú~r, úñé~ fémm~é ádó~ptáñ~t úñé~ póst~úré d~é ýóg~á rég~árdé~ dés f~órêts~ émbr~úméés~] [Áú lé~vér d~ú jóú~r, úñé~ fémm~é ádó~ptáñ~t úñé~ póst~úré d~é ýóg~á rég~árdé~ dés f~órêts~ émbr~úméés~]

[Bíéñ~-êtré]

[Qúél~ týpé~ dé ýó~gá ch~óísí~r ¿]

[Dú bí~krám~ áú ví~ñáýá~sá : déc~óúvr~éz qú~él ýó~gí só~mméí~llé é~ñ vóú~s ¡]

[Úñ hó~mmé c~óúrt~ à fláñ~c dé c~óllí~ñé] [Úñ hó~mmé c~óúrt~ à fláñ~c dé c~óllí~ñé]

[Bíéñ~-êtré]

[Fáír~é rím~ér má~tíèré~ grís~é rím~é ét m~úscl~é]

[Rétr~óúvé~z lá f~órmé~ grâcé~ à ñós c~íñq t~éñdá~ñcés~ spór~tívé~s préf~éréés.]
[Fémm~é pór~táñt~ lé Sá~msúñ~g Gál~áxý F~ít, és~cálá~dé éñ~ sáll~é] [Fémm~é pór~táñt~ lé Sá~msúñ~g Gál~áxý F~ít, és~cálá~dé éñ~ sáll~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Dévé~ñéz « b~étté~r, fás~tér, s~tróñ~gér »]

[Ét bó~ósté~z vós~ pérf~órmá~ñcés~ grâcé~ áúx w~éárá~blés~.]
[Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~] [Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~]

[Bíéñ~-êtré]

[Glób~ál Fí~tñés~s Chá~lléñ~gés]

[Á lóó~k át f~ívé s~túññ~íñgl~ý scé~ñíc f~ítñé~ss ch~állé~ñgés~ fróm~ áróú~ñd th~é wór~ld.]
[Úñé f~émmé~ dáñs~ úñ já~rdíñ~ préñ~d úñé~ póst~úré d~é ýóg~á súr~ l’hér~bé] [Úñé f~émmé~ dáñs~ úñ já~rdíñ~ préñ~d úñé~ póst~úré d~é ýóg~á súr~ l’hér~bé]

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ pród~úctí~víté á~ú trá~váíl~]

[Ávéc~ dés s~éssí~óñs d~é ýóg~á éñc~óré p~lús r~éssó~úrçáñ~tés g~rȃcé à l~á téc~hñól~ógíé~.]

[Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc.] [Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 ástú~cés f~ítñé~ss d’ H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ]

[Dé l’é~xérc~ísé s~ñáck~íñg á~úx éñ~tráîñ~éméñ~ts ré~pósá~ñt sú~r lá t~échñ~ólóg~íé, pr~ófít~éz dé~s téc~hñíq~úés d~é mót~ívát~íóñ d~é lá f~óñdá~tríc~é dé H~BFÍT~.]
[Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~] [Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~]

[Bíéñ~-êtré]

[Brûlé~r dés~ cáló~ríés~ sáñs~ tráñ~spír~ér à gr~óssé~s góú~ttés~]

[Vóíc~í úñé~ séríé~ d’éxé~rcíc~és pó~úr pé~rdré~ dú pó~íds á~úxqú~éls v~óús á~lléz~ vóús~ ádóñ~ñér á~véc é~ñthó~úsíá~smé.]
[Úñé f~émmé~ qúí c~óúrt~ áú bó~rd d'~úñ lá~c ávé~c dés~ Gálá~xý Bú~ds ró~sés d~áñs s~és ór~éíll~és.] [Úñé f~émmé~ qúí c~óúrt~ áú bó~rd d'~úñ lá~c ávé~c dés~ Gálá~xý Bú~ds ró~sés d~áñs s~és ór~éíll~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cóúr~ír só~ús lé~s cóc~ótíé~rs óú~ sóús~ lé só~léíl~ dé mí~ñúít~]

[Prépá~réz-v~óús d~é fáçó~ñ ópt~ímál~é áúx~ plús~ béáú~x már~áthó~ñs áv~éc lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2.]
[Úñé f~émmé~ fáít~ dés p~ómpé~s] [Úñé f~émmé~ fáít~ dés p~ómpé~s]

[Bíéñ~-êtré]

[Fáír~é dé l~’éxér~cícé~ chéz~ sóí á~véc d~és ób~jéts~ dú qú~ótíd~íéñ]

[Décóú~vréz~ cés q~úélq~úés é~xérc~ícés~ à fáír~é ché~z sóí~ ávéc~ ríéñ~ dé pl~ús qú~’úñé á~ttít~údé p~ósít~ívé é~t dés~ óbjé~ts dú~ qúót~ídíé~ñ. Súr~tóút~ qú’áv~éc lá~ Gálá~xý Wá~tch, í~l ést~ fácí~lé dé~ rést~ér mó~tívé(é~).]
[Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít] [Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít]

[Bíéñ~-êtré]

[Míéú~x dór~mír é~ñ qúé~lqúé~s étáp~és sí~mplé~s]

[Décóú~vréz~ cíñq~ ástú~cés p~óúr m~íéúx~ dórm~ír gr~âcé áú~ spór~t, à dé t~óúté~s ñóú~véll~és áp~plís~ ét éñ~ súív~áñt v~ótré~ sómm~éíl. V~ótré~ Gálá~xý Wá~tch d~évíé~ñt vó~tré m~éíll~éúr á~llíé p~óúr ú~ñ sóm~méíl~ répár~átéú~r. Décó~úvré~z-éñ p~lús s~úr Sá~msúñ~g BÉ.]