Explorar

[Bíéñ~-êtré]

[Lé pr~émíé~r télép~hóñé~ dé vó~tré é~ñfáñ~t :
4 règl~és qú~é lés~ páré~ñts d~évrá~íéñt~ súív~ré]

[Cómm~éñt p~rótég~ér lé~s éñf~áñts~ cóñt~ré lé~s dáñ~gérs~ dú Ñé~t (ét ét~áblí~r úñé~ rélá~tíóñ~ dé có~ñfíá~ñcé l~órsq~úé vó~ús lé~ fáít~és) ¿]

[Lé prémíér téléphóñé pórtáblé dé vótré éñfáñt ést úñ gráñd móméñt. Póúr l’éñfáñt, úñ prémíér téléphóñé sígñífíé úñé íñtéráctíóñ dírécté ávéc sés ámís, lá sócíálísátíóñ ávéc dés pérsóññés pártágéáñt lés mêmés ídéés ét lá póúrsúíté dé sés étúdés súr sóñ própré áppáréíl. Máís póúr lé páréñt, íl óúvré lá pórté à dé ñóúvéáúx sóúcís éñ térmés dé tróp dé témps déváñt l'écráñ, l'útílísátíóñ íñápprópríéé dés réséáúx sócíáúx ét lé bíéñ-êtré ñúméríqúé glóbál. Héúréúséméñt, íl éxísté úñ jústé mílíéú. Ávéc lés bóñs cóñséíls, lés páréñts péúvéñt éñséígñér dé bóññés hábítúdés ñúméríqúés ét prótégér léúrs éñfáñts cóñtré lá plúpárt dés dáñgérs dú Ñét, tóút éñ étáblíssáñt úñé rélátíóñ dé cóñfíáñcé. Vóící vótré gúídé.]

1

[Étábl~ír dé~s règl~és dé~ básé~]

[Lés bóññés hábítúdés éñ lígñé dóívéñt êtré prísés bíéñ áváñt qúé vóús ñ'óffríéz cé prémíér smártphóñé. Párléz ávéc vótré éñfáñt dé l'útílísátíóñ réspóñsáblé dé l'Íñtérñét dès sóñ plús jéúñé âgé ét áússí sóúvéñt qúé póssíblé, ét cé júsqú'à cé qú'íl l'útílísé póúr lá prémíèré fóís. Úñ cóñtrát fámílíál qúí fíxé lés règlés dé cómpórtéméñt dé chácúñ éñ mátíèré d'Íñtérñét ést áússí úñ éxcélléñt móýéñ póúr éñcádrér sóñ útílísátíóñ. Díscútéz dés règlés éñ fámíllé, púís ñótéz-lés ét fáítés sígñér lé cóñtrát pár tóút lé móñdé. Lés éñfáñts sé séñtíróñt áíñsí plús réspóñsáblés ét séróñt plús à mêmé dé réspéctér cés règlés.]

2

[Éñví~ságé~r úñé~ cómb~íñáí~sóñ d~é lóg~ícíé~ls ét~ dé má~téríé~l]

[Lé móýéñ lé plús símplé dé súrvéíllér lé cómpórtéméñt ñúméríqúé dés éñfáñts ést úñ lógícíél pérméttáñt dé gérér lés cóñtéñús áúxqúéls vótré éñfáñt péút áccédér ét dé défíñír lá pártíé dé léúrs áctívítés éñ lígñé qúé vóús póúvéz cóñsúltér. Ássúréz-vóús dé vérífíér sí l'ápplí ést prótégéé pár úñ mót dé pássé ét/óú péút êtré cóñtrôléé pár úñ séúl áppáréíl, cé qúí péút lá réñdré úñ péú plús díffícílé à cóñtóúrñér póúr lés éñfáñts. L'íñstállátíóñ d'úñ cóñtrôlé páréñtál díréctéméñt súr lé mátéríél ést úñé mésúré íñfáíllíblé póúr fíltrér lés cóñtéñús íñápprópríés. Máís célá péút égáléméñt s'ávérér très íñvásíf, cár cértáíñs dé cés cóñtrôlés mátéríéls líséñt l'hístóríqúé Íñtérñét dé tóúté pérsóññé qúí sé bráñché súr lé réséáú. Lá méílléúré strátégíé póúr dé ñómbréúx páréñts cóñsísté dóñc à cómbíñér lés cóñtrôlés lógícíéls ét mátéríéls. Vóús póúvéz tóújóúrs cómméñcér vótré súrvéílláñcé pár úñé ápplí ét éválúér sí dés réstríctíóñs plús stríctés sóñt ñécéssáírés áváñt d'ý ájóútér dú mátéríél.]

[Prát~íqúé~ ét fí~áblé~]

[Áváñt dé chóísír úñ sýstèmé dé cóñtrôlé páréñtál, cómméñcéz pár úñ díspósítíf cóñçú póúr ássúrér vótré sécúríté ét céllé dé vótré fámíllé. Úñ téléphóñé, tél qúé lé Gáláxý Á51, díspósé d'úñé sécúríté íñtégréé dáñs cháqúé áspéct dé sá cóñcéptíóñ, sécúrísáñt lés dóññéés prívéés grâcé à úñé prótéctíóñ mátéríéllé ét áú sýstèmé dé sécúríté Kñóx. Dé plús, grâcé à úñé báttéríé lóñgúé dúréé ét à úñ écráñ dé 6,7 póúcés, vós éñfáñts péúvéñt ñávígúér éñ tóúté sécúríté sáñs dévóír lé réchárgér fréqúémméñt.]

[Sécúr~ísé pá~r Kñó~x]
[Ájóú~téz ú~ñ ñív~éáú d~é sécú~ríté s~úppl~éméñt~áíré~ à l'ác~tíví~té dé v~ótré~ éñfá~ñt sú~r Íñt~érñé~t grâc~é à úñ d~íspó~sítí~f prí~s éñ c~hárg~é pár~ Kñóx~.]
[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
3

[Úñ ác~cès sú~r més~úré p~óúr v~ós éñ~fáñt~s]

[Lá méthódé d'áppróché qúí fóñctíóññé lé míéúx váríé sélóñ lés fámíllés. Sí vótré éñfáñt á dú mál à lâchér sóñ écráñ óú à sé máîtrísér, vóús póúvéz cómpárér dífféréñtés ápplís dé cóñtrôlé páréñtál qúí l'éñcóúrágéróñt à fáíré dés páúsés. Póúr lés jéúñés éñfáñts, íl ést ésséñtíél d'áctívér lá fóñctíóñ dé réchérché sécúríséé ét dé blóqúér lés sítés Wéb íñápprópríés súr tóús lés áppáréíls pártágés áfíñ dé lés prótégér dés cóñtéñús próblémátíqúés. Úñé fóís qúé vótré éñfáñt ést ásséz âgé póúr útílísér lés réséáúx sócíáúx, ñ'hésítéz pás à étéñdré sés prívílègés éñ lígñé éñ cóñséqúéñcé.]

4

[Sóýé~z pró~áctí~f]

[Cómmé dáñs tóús lés áspécts dé l'édúcátíóñ dés éñfáñts, lá pártícípátíóñ dés páréñts ést ésséñtíéllé. Éñ mátíèré d'édúcátíóñ súr l'útílísátíóñ d'Íñtérñét, célá sígñífíé qúé vóús ñé póúvéz pás láíssér úñ lógícíél fáíré lé tráváíl à vótré plácé. Éñ fíñ dé cómpté, lá clé d'úñ cóñtrôlé éffícácé ést lá règlé d'ór dé tóúté rélátíóñ : êtré áttéñtíf ét máíñtéñír úñ díálógúé óúvért.]

[Lá séc~úrít~é dé vó~s éñf~áñts~ à l'épr~éúvé~ dú té~mps]

[Áídé~z vós~ éñfá~ñts à év~ítér~ lés d~áñgé~rs dú~ Ñét g~râcé à d~és dí~spós~ítíf~s fíá~blés~.]

[Gálá~xý Á31]

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
[Vúé á~váñt~ ét ár~ríèré~ d'úñ~ Gálá~xý Á31 g~rís f~óñcé á~véc d~és bú~llés~ múlt~ícól~órés~, úñé b~íllé~ chró~méé ét~ úñé b~óúlé~ bléú~é à l'éc~ráñ] [Vúé á~váñt~ ét ár~ríèré~ d'úñ~ Gálá~xý Á31 g~rís f~óñcé á~véc d~és bú~llés~ múlt~ícól~órés~, úñé b~íllé~ chró~méé ét~ úñé b~óúlé~ bléú~é à l'éc~ráñ]

Galaxy A

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
[Vúé á~váñt~ ét ár~ríèré~ d'úñ~ Gálá~xý Á51 á~rgéñ~té ávé~c dés~ pélú~chés~ múlt~ícól~órés~ à l'écr~áñ] [Vúé á~váñt~ ét ár~ríèré~ d'úñ~ Gálá~xý Á51 á~rgéñ~té ávé~c dés~ pélú~chés~ múlt~ícól~órés~ à l'écr~áñ]

Samsung Niños

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]
Samsung Niños Samsung Niños

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]

[Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡] [Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡]

[Bíéñ~-êtré]

[Párt~ícíp~éz áú~ Tráí~ñ Tóg~éthé~r Chá~lléñ~gé áv~éc vó~s ámí~s]

[Ét ác~cúmú~léz 200.000 p~ás tó~ús lé~s móí~s. Prêt~ à ámélí~órér~ vótr~é fór~mé ¿ C~’ést p~ártí~ ¡]
[Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.] [Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.]

[Bíéñ~-êtré]

[Vótr~é cóá~ch pé~rsóñ~ñél à v~ótré~ póíg~ñét]

[Úñ có~ách p~érsó~ññél~ qúí r~épóñd~ tóúj~óúrs~ à l’ápp~él pó~úr vó~ús áí~dér à á~ccóm~plír~ vós ó~bjéc~tífs~ sáñt~é ¿ C’és~t cé q~úé vó~ús pr~ópós~é lá G~áláx~ý Wát~ch5.]
[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.] [Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs s~áñté]

[Úñ sé~úl có~ách p~óúr t~óús v~ós ób~jéct~ífs é~ñ mát~íèré d~é spó~rt, dé~ sómm~éíl, d~’álím~éñtá~tíóñ~ ét dé~ bíéñ~-êtré m~éñtá~l. Ñé c~hérc~héz p~ás, íl~ sé tr~óúvé~ dáñs~ vótr~é Sám~súñg~ Gálá~xý áv~éc l'~áppl~í Sám~súñg~ Héál~th.]
- -

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ éñérg~íé má~tíñá~lé áv~éc vó~tré G~áláx~ý Wát~ch4]

[Lés l~óñgú~és jó~úrñéé~s ét l~és có~úrté~s ñúí~ts dé~víéñ~ñéñt~ víté~ úñ mó~dé dé~ víé é~t vóú~s ávé~z bés~óíñ d~'úñé~ páús~é dé t~émps~ éñ té~mps.]
[Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4] [Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4]

[Bíéñ~-êtré]

[Cóúr~éz sú~r lés~ trác~és dé~ vós í~dólé~s]

[Décóú~vréz~ lés S~ámsú~ñg Tr~áíls~ ávéc~ vótr~é Gál~áxý W~átch~4]
[Márt~hé íñ~ bád] [Márt~hé íñ~ bád]

[Bíéñ~-êtré]

[S.Ó.S. ó~bjéc~tífs~ héál~thý : 5 f~áçóñs~ dé fá~íré d~és ch~óíx p~lús s~áíñs~]

[Vóús~ ávéz~ pérd~ú dé v~úé vó~s óbj~éctí~fs sá~ñté dá~ñs lá~ fréñés~íé dú~ qúót~ídíé~ñ ¿ Vó~ící ú~ñ pét~ít có~úp dé~ póúc~é ¡]

[Márt~hé ýó~gá] [Márt~hé ýó~gá]

[Bíéñ~-êtré]

[Próf~ítéz~ pléí~ñémé~ñt dé~ lá ví~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch4 Sé~ríés~]

[Hápp~ý wát~ch, há~ppý l~ífé¡~]

[Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~] [Scèñé~ éñ éx~téríé~úr mó~ñtrá~ñt úñ~ jéúñ~é gár~çóñ ás~sís s~úr úñ~ báll~óñ dé~ básk~ét éñ~ tráí~ñ dé r~égár~dér s~óñ tél~éphóñ~é éñ c~ómpá~gñíé~ dé só~ñ pèré~]

[Bíéñ~-êtré]

[5 póíñ~ts és~séñt~íéls~ à véríf~íér á~váñt~ d’ách~étér~ sóñ p~rémí~ér tél~éphóñ~é à vót~ré éñ~fáñt~]

[Ñós c~óñsé~íls p~óúr v~ótré~ réch~érch~é dú p~árfá~ít pr~émíé~r smá~rtph~óñé p~óúr v~ótré~ éñfá~ñt.]

[Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t] [Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ ñó~úvéá~ú cóá~ch fí~tñés~s à vót~ré pó~ígñé~t]

[Úñé á~ñálý~sé áp~próf~óñdí~é póú~r úñ c~héck~ sáñt~é íñst~áñtá~ñé]
[Úñé f~émmé~ qúí p~órté~ úñ pú~ll gr~ís sé~ tíéñ~t déb~óút é~t rég~árdé~ áú ló~íñ.] [Úñé f~émmé~ qúí p~órté~ úñ pú~ll gr~ís sé~ tíéñ~t déb~óút é~t rég~árdé~ áú ló~íñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 máñí~èrés d~é cóm~bátt~ré lé~ blúé~s hív~érñá~l]

[L’hív~ér pé~út êtr~é úñ m~óméñ~t díf~fící~lé, má~ís có~mbát~tré l~é blú~és hí~vérñ~ál, c’é~st pó~ssíb~lé.]
[Tróí~s fém~més d~ébóú~t dáñ~s úñ s~túdí~ó dé ý~ógá é~t pór~táñt~ dés t~éñúé~s dé s~pórt~, lés m~áíñs~ éñ pó~sítí~óñ dé~ príèr~é.] [Tróí~s fém~més d~ébóú~t dáñ~s úñ s~túdí~ó dé ý~ógá é~t pór~táñt~ dés t~éñúé~s dé s~pórt~, lés m~áíñs~ éñ pó~sítí~óñ dé~ príèr~é.]

[Bíéñ~-êtré]

[Útíl~íséz~ úñ tr~ácké~r spó~rtíf~ póúr~ áúgm~éñté~r vót~ré mó~tívá~tíóñ~, pás v~ótré~ stré~ss]

[Átté~ígñé~z vós~ óbjé~ctíf~s d’éñ~tráîñ~éméñ~t éñ c~háñg~éáñt~ lá má~ñíèré~ dóñt~ vóús~ útíl~íséz~ vós m~óñít~éúrs~ d’áct~ívít~é spór~tívé~.]
[cýñt~híá b~ólíñ~gó] [cýñt~híá b~ólíñ~gó]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ ró~úté v~érs T~ókýó~ vlóg~ 4 - #Lóck~érRó~ómCó~ñvós~]

[L’áth~lèté p~rómí~sé áú~x Jéú~x ólý~mpíq~úés C~ýñth~íá Bó~líñg~ó s'é~ñtré~tíéñ~t ávé~c lá f~ígúr~é émb~lémát~íqúé~ dé l’á~thlét~ísmé~ Élódí~é Óúé~dráó~gó]
. .

[Bíéñ~-êtré]

[Róád~ tó Tó~kýó v~lóg 3 - #Á~ftér~Hóúr~s]

[Dáñs~é, f(ám~í)llé~ ét pl~éíñé~ cóñs~cíéñ~cé]
[réád~ýtór~úmbl~é] [réád~ýtór~úmbl~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ ró~úté v~érs T~ókýó~ - vlóg~ 2 - #Réád~ýTóR~úmbl~é]

[Úñ tó~úr dé~ píst~é ávé~c Cýñ~thíá~]
[cýñt~híá] [cýñt~híá]

[Bíéñ~-êtré]

[Róád~ tó Tó~kýó v~lóg 1 - G~ét tó~ kñów~ Cýñt~híá]

[Dé bó~ññés~ víbé~s, dé l~á pás~síóñ~ ét dú~ tálé~ñt à ré~véñd~ré.]
[Úñé f~émmé~ ést c~óúch~éé súr~ úñ só~l éñ p~árqú~ét ét~ régá~rdé v~érs l~é plá~fóñd~. Áútó~úr d’é~llé s~é tró~úvéñ~t dés~ féút~rés, d~és cr~áýóñ~s, dé l~á péí~ñtúr~é ét d~’áútr~és fó~úrñí~túré~s dé b~úréá~ú.] [Úñé f~émmé~ ést c~óúch~éé súr~ úñ só~l éñ p~árqú~ét ét~ régá~rdé v~érs l~é plá~fóñd~. Áútó~úr d’é~llé s~é tró~úvéñ~t dés~ féút~rés, d~és cr~áýóñ~s, dé l~á péí~ñtúr~é ét d~’áútr~és fó~úrñí~túré~s dé b~úréá~ú.]

[Bíéñ~-êtré]

[Dépóú~ssíér~éz vó~tré c~érvé~áú gr~âcé à úñ~é bóñ~ñé dó~sé dé~ créát~ívít~é]

[Úñ ló~ñg hí~vér p~éút f~áíré~ sómb~rér v~ótré~ éspr~ít ét~ vós m~úscl~és dá~ñs lá~ tórp~éúr. D~óññé~z úñ c~óúp d~é bóó~st à vó~tré c~érvé~áú áv~éc cé~s éxé~rcíc~és cr~éátíf~s.]
[Tróí~s bóú~gíés~ bláñ~chés~] [Tróí~s bóú~gíés~ bláñ~chés~]

[Bíéñ~-êtré]

[Lés s~écré~ts dú~ módé~ dé ví~é « lés~s ís m~óré » d~áñs l~é móñ~dé]

[Tróí~s prí~ñcíp~és íñ~térñ~átíó~ñáúx~ qúé v~óús p~óúrr~íéz á~pplí~qúér~ à vótr~é mód~é dé v~íé.]
[Úñé f~émmé~ s’étír~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 áú pó~ígñé~t] [Úñé f~émmé~ s’étír~é ávé~c lá G~áláx~ý Wát~ch Ác~tívé~2 áú pó~ígñé~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2. Çá~ vóús~ fáít~ bóúg~ér ¡]

[Décóú~vréz~ lá mé~íllé~úré v~érsí~óñ dé~ vóús~-mêmé]
[Úñé f~émmé~ dórt~ dáñs~ sóñ l~ít áv~éc úñ~ chíé~ñ súr~ lés c~óúvé~rtúr~és.] [Úñé f~émmé~ dórt~ dáñs~ sóñ l~ít áv~éc úñ~ chíé~ñ súr~ lés c~óúvé~rtúr~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñé t~émpér~átúr~é dé c~hámb~ré íd~éálé p~óúr m~íéúx~ dórm~ír]

[Qúél~qúés~ ástú~cés p~óúr ú~ñé bó~ññé ñ~úít d~é sóm~méíl~.]
[Úñé íllústrátíóñ d’úñé díscússíóñ dé gróúpé éñ fámíllé, tráñspóséé súr úñé Gáláxý Táb S7. L’écráñ ést dívísé éñ qúátré qúádráñts ávéc lá mèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à gáúché, úñ pèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à dróíté, úñé gráñd-mèré dáñs lé qúádráñt éñ háút à gáúché ét úñ jéúñé éñfáñt dáñs lé cádráñt éñ háút à dróíté. Málgré lá dístáñcé, íls pártágéñt úñ dîñér vírtúél víá úñ áppél vídéó dé gróúpé Góóglé Dúó.] [Úñé íllústrátíóñ d’úñé díscússíóñ dé gróúpé éñ fámíllé, tráñspóséé súr úñé Gáláxý Táb S7. L’écráñ ést dívísé éñ qúátré qúádráñts ávéc lá mèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à gáúché, úñ pèré dáñs lé qúádráñt éñ bás à dróíté, úñé gráñd-mèré dáñs lé qúádráñt éñ háút à gáúché ét úñ jéúñé éñfáñt dáñs lé cádráñt éñ háút à dróíté. Málgré lá dístáñcé, íls pártágéñt úñ dîñér vírtúél víá úñ áppél vídéó dé gróúpé Góóglé Dúó.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt r~ésté~r míé~úx có~ññéc~té à tóú~té lá~ fámí~llé]

[Créér~ ét gá~rdér~ lé có~ñtác~t ávé~c vós~ próc~hés él~óígñ~és péú~t êtré~ símp~lé ét~ ámús~áñt á~véc l~és bó~ñs óú~tíls~ ét lé~s bóñ~ñés í~déés.]
[Úñé m~èré ét~ sá fí~llé, t~óúté~s déú~x jóý~éúsé~s, jóú~éñt á~véc d~és tó~máté~s cér~ísés~ tóút~ éñ pr~épárá~ñt úñ~é sál~ádé d~áñs l~á cúí~síñé~.] [Úñé m~èré ét~ sá fí~llé, t~óúté~s déú~x jóý~éúsé~s, jóú~éñt á~véc d~és tó~máté~s cér~ísés~ tóút~ éñ pr~épárá~ñt úñ~é sál~ádé d~áñs l~á cúí~síñé~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ mó~dèlé d~é frá~îchéú~r]

[Póúr~ dés á~límé~ñts q~úí dú~réñt~ plús~ lóñg~témp~s]
[Fémm~é dór~máñt~ áú lí~t] [Fémm~é dór~máñt~ áú lí~t]

[Bíéñ~-êtré]

[Úñ pá~rcóú~rs sí~mplé~ ét áú~théñ~tíqú~é vér~s vót~ré ró~útíñ~é mát~íñál~é ídéá~lé]

[Dú má~l à vív~ré l’í~ñstá~ñt pr~éséñt~ ¿ Láí~sséz~-ñóús~ vóús~ áídé~r]
[Úñ jé~úñé c~óúpl~é s’ám~úsé é~ñ cúí~síñá~ñt, íl~s tíé~ññéñ~t dés~ póív~róñs~ cóúp~és dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~.] [Úñ jé~úñé c~óúpl~é s’ám~úsé é~ñ cúí~síñá~ñt, íl~s tíé~ññéñ~t dés~ póív~róñs~ cóúp~és dév~áñt l~éúrs~ ýéúx~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cúís~íñér~. Móíñ~s d’éf~fórt~s ét p~lús d~é fúñ~.]

[Póúr~ úñé c~úísí~ñé mó~íñs s~trés~sáñt~é, plú~s sím~plé é~t plú~s fúñ~]
[Úñ dé~ssíñ~ áñím~é móñt~ré úñ~ gárçó~ñ téñ~áñt s~óñ sm~ártp~hóñé~, chóq~úé, áló~rs qú~é sá m~èré ét~ sóñ p~èré sé~mblé~ñt lú~í fáí~ré sí~gñé é~t súr~véíl~lér c~é qú’í~l fáí~t éñ t~éñáñ~t úñé~ lóúp~é ét d~és jú~méll~és.] [Úñ dé~ssíñ~ áñím~é móñt~ré úñ~ gárçó~ñ téñ~áñt s~óñ sm~ártp~hóñé~, chóq~úé, áló~rs qú~é sá m~èré ét~ sóñ p~èré sé~mblé~ñt lú~í fáí~ré sí~gñé é~t súr~véíl~lér c~é qú’í~l fáí~t éñ t~éñáñ~t úñé~ lóúp~é ét d~és jú~méll~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Lé pr~émíé~r télép~hóñé~ dé vó~tré é~ñfáñ~t : 4 règl~és qú~é lés~ páré~ñts d~évrá~íéñt~ súív~ré]

[Cómm~éñt p~rótég~ér lé~s éñf~áñts~ cóñt~ré lé~s dáñ~gérs~ dú Ñé~t (ét ét~áblí~r úñé~ rélá~tíóñ~ dé có~ñfíá~ñcé l~órsq~úé vó~ús lé~ fáít~és) ¿]
[Úñ hó~mmé q~úí és~t áss~ís sú~r úñé~ róch~é, sóñ~ dós t~róúñ~é vérs~ lá cá~mérá~, íl á ú~ñé vú~é súr~ úñé f~ôrét é~t úñ l~ác.] [Úñ hó~mmé q~úí és~t áss~ís sú~r úñé~ róch~é, sóñ~ dós t~róúñ~é vérs~ lá cá~mérá~, íl á ú~ñé vú~é súr~ úñé f~ôrét é~t úñ l~ác.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cómm~éñt s~é défá~íré d~é sés~ máúv~áísé~s háb~ítúd~és lí~éés áú~ smár~tphó~ñé ¿]

[6 móýé~ñs d’í~ñstá~úrér~ úñ rá~ppór~t éqúí~líbr~é à vótr~é smá~rtph~óñé.]
[Jéúñ~é fém~mé pr~ófít~é d'ú~ñé jó~úrñéé~ dé dét~éñté~ dáñs~ sá bé~llé m~áísó~ñ] [Jéúñ~é fém~mé pr~ófít~é d'ú~ñé jó~úrñéé~ dé dét~éñté~ dáñs~ sá bé~llé m~áísó~ñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Lá fó~rcé d~é lá r~éspí~rátí~óñ éñ~ pléí~ñé có~ñscí~éñcé~]

[Cómm~éñt s~é dété~ñdré~ ávéc~ dés é~xérc~ícés~ dé ré~spír~átíó~ñ à prá~tíqú~ér à lá~ máís~óñ]
[Ímág~é d'ú~ñ bél~ hómm~é plú~s âgé ét~ dé sá~ fíll~é éñ t~ráíñ~ dé ñé~ttóý~ér lé~s sól~s dé l~éúr m~áísó~ñ dáñ~s lé c~ádré~ dú ñé~ttóý~ágé d~é prí~ñtém~ps.] [Ímág~é d'ú~ñ bél~ hómm~é plú~s âgé ét~ dé sá~ fíll~é éñ t~ráíñ~ dé ñé~ttóý~ér lé~s sól~s dé l~éúr m~áísó~ñ dáñ~s lé c~ádré~ dú ñé~ttóý~ágé d~é prí~ñtém~ps.]

[Bíéñ~-êtré]

[Míéú~x qúé~ lé fí~tñés~s : lé ñ~éttó~ýágé~]

[Ét sí~ vóús~ fáís~íéz d~ú spó~rt éñ~ mêmé t~émps~ qúé v~ós tâc~hés m~éñágèr~és ¿]
[Mèré é~t fíl~lé sé~ fóñt~ úñ gr~áñd s~óúrí~ré éñ~ téñá~ñt úñ~ sác à p~róví~síóñ~s plé~íñ dé~ légúm~és.] [Mèré é~t fíl~lé sé~ fóñt~ úñ gr~áñd s~óúrí~ré éñ~ téñá~ñt úñ~ sác à p~róví~síóñ~s plé~íñ dé~ légúm~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Plús~ d'és~pácé~ póúr~ gárd~ér lé~s álí~méñt~s frá~ís]

[Tóút~é lá p~lácé~ ñécés~sáír~é póú~r dés~ répá~s cóm~plét~s éñ f~ámíl~lé óú~ éñtr~é ámí~s]
[Úñé f~léúr~ísté~ s'óc~cúpé~ d'úñ~é plá~ñté p~éñdá~ñt só~ñ wór~kshó~p] [Úñé f~léúr~ísté~ s'óc~cúpé~ d'úñ~é plá~ñté p~éñdá~ñt só~ñ wór~kshó~p]

[Bíéñ~-êtré]

[Lés m~éíll~éúré~s plá~ñtés~ áú mó~ñdé p~óúr p~úríf~íér l~'áír~]

[Décóú~vréz~ lés m~érvé~íllé~s dú j~árdí~ñágé~ d'íñ~téríé~úr]
[Fémm~é sé r~épós~áñt à l~á máí~sóñ. B~éllé~ jéúñ~é fém~mé sé~ répó~sáñt~ à lá má~ísóñ~ pár ú~ñé jó~úrñéé~ éñsó~léíl~léé.] [Fémm~é sé r~épós~áñt à l~á máí~sóñ. B~éllé~ jéúñ~é fém~mé sé~ répó~sáñt~ à lá má~ísóñ~ pár ú~ñé jó~úrñéé~ éñsó~léíl~léé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ síés~té]

[Ástú~cés p~óúr m~íéúx~ dórm~ír]
[Úñé f~émmé~ ét úñ~ hómm~é qúí~ ríéñ~t ét d~íscú~téñt~ dé tó~út ét~ dé rí~éñ pé~ñdáñ~t úñ á~ppél~ éñ ví~déócó~ñféré~ñcé.] [Úñé f~émmé~ ét úñ~ hómm~é qúí~ ríéñ~t ét d~íscú~téñt~ dé tó~út ét~ dé rí~éñ pé~ñdáñ~t úñ á~ppél~ éñ ví~déócó~ñféré~ñcé.]

[Bíéñ~-êtré]

[Décóú~vréz~ cómm~éñt l~á téc~hñól~ógíé~ péút~ vóús~ áídé~r à vóú~s áñc~rér d~áñs l~’íñst~áñt p~réséñ~t]

[Úñ sé~ñtím~éñt d~é str~éss v~óús ó~ppré~ssé ¿~ Úñé s~ímpl~é tóú~ché d~ú dóí~gt pé~út vó~ús áí~dér]
[Úñ éñ~fáñt~ sé hí~ssé á~ú ñív~éáú d~'úñ p~láñ d~é trá~váíl~ péñd~áñt q~ú'úñ~ ádúl~té cú~ísíñ~é] [Úñ éñ~fáñt~ sé hí~ssé á~ú ñív~éáú d~'úñ p~láñ d~é trá~váíl~ péñd~áñt q~ú'úñ~ ádúl~té cú~ísíñ~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñ cú~ísíñ~é ávé~c lés~ pétí~ts cú~ístó~ts]

[Cómm~éñt s~é créé~r dé b~éáúx~ sóúv~éñír~s ávé~c lés~ éñfá~ñts é~ñ cúí~síñé~ ¿]
[Úñé f~émmé~ sé dét~éñd à l~á máí~sóñ é~t rég~árdé~ pár l~á féñ~êtré] [Úñé f~émmé~ sé dét~éñd à l~á máí~sóñ é~t rég~árdé~ pár l~á féñ~êtré]

[Bíéñ~-êtré]

[Vótr~é ché~z-vóú~s. Vót~ré sá~ñctú~áíré~]

[Ájóú~téz ú~ñé tó~úché~ dé fr~áích~éúr à v~ótré~ pétí~t cóí~ñ dé p~árád~ís.]
[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ Í súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s úñ s~álóñ~ bíéñ~ écláí~ré.] [Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Gúér~ríér~ Í súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s úñ s~álóñ~ bíéñ~ écláí~ré.]

[Bíéñ~-êtré]

[Máxí~mísé~z 30 míñ~útés~ dé ýó~gá dý~ñámí~qúé á~véc G~áláx~ý]

[Lá pr~ófés~séúr~é Cát~ Méff~áñ pá~rtág~é sés~ cóñs~éíls~ ét sé~s ást~úcés~ póúr~ dýñá~mísé~r vós~ séáñc~és dé~ ýógá~.]
[Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ] [Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Éñjó~ý thé~ #ZFlí~pSíd~éÓfL~ífé]

[Lé có~mbó p~árfá~ít pó~úr úñ~é cól~lábó~rátí~óñ tr~ès fás~híóñ~.]
[Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ] [Ólív~íá ét~ Élód~íé mó~ñtrá~ñt lá~ cóll~éctí~óñ]

[Bíéñ~-êtré]

[Dé lá~ píst~é áú p~ódíú~m: 42|54 x Gá~láxý~ Z Flí~p]

[Lé có~mbó p~árfá~ít pó~úr úñ~é cól~lábó~rátí~óñ tr~ès fás~híóñ~.]
[Úñ jé~úñé h~ómmé~ fáít~ dés p~ómpé~s à l’áí~dé d’ú~ñ bál~lóñ d~é gým~ñást~íqúé~ dáñs~ lé cá~dré d~é sá s~éssí~óñ d’é~ñtrá~îñémé~ñt qú~ótíd~íéññ~é à lá m~áísó~ñ.] [Úñ jé~úñé h~ómmé~ fáít~ dés p~ómpé~s à l’áí~dé d’ú~ñ bál~lóñ d~é gým~ñást~íqúé~ dáñs~ lé cá~dré d~é sá s~éssí~óñ d’é~ñtrá~îñémé~ñt qú~ótíd~íéññ~é à lá m~áísó~ñ.]

[Bíéñ~-êtré]

[Próf~ítéz~ à fóñd~ dé sé~ssíó~ñs d’é~ñtrá~îñémé~ñt à lá~ máís~óñ]

[Qúáñ~d lá s~állé~ dé sp~órt s~é fáí~t vír~túél~lé.]
[Áú lé~vér d~ú jóú~r, úñé~ fémm~é ádó~ptáñ~t úñé~ póst~úré d~é ýóg~á rég~árdé~ dés f~órêts~ émbr~úméés~] [Áú lé~vér d~ú jóú~r, úñé~ fémm~é ádó~ptáñ~t úñé~ póst~úré d~é ýóg~á rég~árdé~ dés f~órêts~ émbr~úméés~]

[Bíéñ~-êtré]

[Qúél~ týpé~ dé ýó~gá ch~óísí~r ¿]

[Dú bí~krám~ áú ví~ñáýá~sá : déc~óúvr~éz qú~él ýó~gí só~mméí~llé é~ñ vóú~s ¡]

[Úñ hó~mmé c~óúrt~ à fláñ~c dé c~óllí~ñé] [Úñ hó~mmé c~óúrt~ à fláñ~c dé c~óllí~ñé]

[Bíéñ~-êtré]

[Fáír~é rím~ér má~tíèré~ grís~é rím~é ét m~úscl~é]

[Rétr~óúvé~z lá f~órmé~ grâcé~ à ñós c~íñq t~éñdá~ñcés~ spór~tívé~s préf~éréés.]
[Fémm~é pór~táñt~ lé Sá~msúñ~g Gál~áxý F~ít, és~cálá~dé éñ~ sáll~é] [Fémm~é pór~táñt~ lé Sá~msúñ~g Gál~áxý F~ít, és~cálá~dé éñ~ sáll~é]

[Bíéñ~-êtré]

[Dévé~ñéz « b~étté~r, fás~tér, s~tróñ~gér »]

[Ét bó~ósté~z vós~ pérf~órmá~ñcés~ grâcé~ áúx w~éárá~blés~.]
[Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~] [Á pér~sóñ f~róm b~éhíñ~d lóó~kíñg~ át á m~óúñt~áíñ r~áñgé~]

[Bíéñ~-êtré]

[Glób~ál Fí~tñés~s Chá~lléñ~gés]

[Á lóó~k át f~ívé s~túññ~íñgl~ý scé~ñíc f~ítñé~ss ch~állé~ñgés~ fróm~ áróú~ñd th~é wór~ld.]
[Úñé f~émmé~ dáñs~ úñ já~rdíñ~ préñ~d úñé~ póst~úré d~é ýóg~á súr~ l’hér~bé] [Úñé f~émmé~ dáñs~ úñ já~rdíñ~ préñ~d úñé~ póst~úré d~é ýóg~á súr~ l’hér~bé]

[Bíéñ~-êtré]

[Bóós~téz v~ótré~ pród~úctí~víté á~ú trá~váíl~]

[Ávéc~ dés s~éssí~óñs d~é ýóg~á éñc~óré p~lús r~éssó~úrçáñ~tés g~rȃcé à l~á téc~hñól~ógíé~.]

[Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc.] [Phót~ó éñ é~ñtíé~r dé H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ dé p~rófí~l cóú~ráñt~ dáñs~ úñ pá~rc.]

[Bíéñ~-êtré]

[5 ástú~cés f~ítñé~ss d’ H~áññá~h Bró~ñfmá~ñ]

[Dé l’é~xérc~ísé s~ñáck~íñg á~úx éñ~tráîñ~éméñ~ts ré~pósá~ñt sú~r lá t~échñ~ólóg~íé, pr~ófít~éz dé~s téc~hñíq~úés d~é mót~ívát~íóñ d~é lá f~óñdá~tríc~é dé H~BFÍT~.]
[Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~] [Vúé d~’úñé f~émmé~ dé dó~s qúí~ próm~èñé só~ñ chí~éñ sú~r úñ p~óñtó~ñ lé m~átíñ~]

[Bíéñ~-êtré]

[Brûlé~r dés~ cáló~ríés~ sáñs~ tráñ~spír~ér à gr~óssé~s góú~ttés~]

[Vóíc~í úñé~ séríé~ d’éxé~rcíc~és pó~úr pé~rdré~ dú pó~íds á~úxqú~éls v~óús á~lléz~ vóús~ ádóñ~ñér á~véc é~ñthó~úsíá~smé.]
[Úñé f~émmé~ qúí c~óúrt~ áú bó~rd d'~úñ lá~c ávé~c dés~ Gálá~xý Bú~ds ró~sés d~áñs s~és ór~éíll~és.] [Úñé f~émmé~ qúí c~óúrt~ áú bó~rd d'~úñ lá~c ávé~c dés~ Gálá~xý Bú~ds ró~sés d~áñs s~és ór~éíll~és.]

[Bíéñ~-êtré]

[Cóúr~ír só~ús lé~s cóc~ótíé~rs óú~ sóús~ lé só~léíl~ dé mí~ñúít~]

[Prépá~réz-v~óús d~é fáçó~ñ ópt~ímál~é áúx~ plús~ béáú~x már~áthó~ñs áv~éc lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2.]
[Úñé f~émmé~ fáít~ dés p~ómpé~s] [Úñé f~émmé~ fáít~ dés p~ómpé~s]

[Bíéñ~-êtré]

[Fáír~é dé l~’éxér~cícé~ chéz~ sóí á~véc d~és ób~jéts~ dú qú~ótíd~íéñ]

[Décóú~vréz~ cés q~úélq~úés é~xérc~ícés~ à fáír~é ché~z sóí~ ávéc~ ríéñ~ dé pl~ús qú~’úñé á~ttít~údé p~ósít~ívé é~t dés~ óbjé~ts dú~ qúót~ídíé~ñ. Súr~tóút~ qú’áv~éc lá~ Gálá~xý Wá~tch, í~l ést~ fácí~lé dé~ rést~ér mó~tívé(é~).]
[Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít] [Grós~ pláñ~ d’úñé~ fémm~é éñd~órmí~é dáñ~s úñ l~ít]

[Bíéñ~-êtré]

[Míéú~x dór~mír é~ñ qúé~lqúé~s étáp~és sí~mplé~s]

[Décóú~vréz~ cíñq~ ástú~cés p~óúr m~íéúx~ dórm~ír gr~âcé áú~ spór~t, à dé t~óúté~s ñóú~véll~és áp~plís~ ét éñ~ súív~áñt v~ótré~ sómm~éíl. V~ótré~ Gálá~xý Wá~tch d~évíé~ñt vó~tré m~éíll~éúr á~llíé p~óúr ú~ñ sóm~méíl~ répár~átéú~r. Décó~úvré~z-éñ p~lús s~úr Sá~msúñ~g BÉ.]