[Máxí~mísé~z 30 míñ~útés~ dé ýó~gá dý~ñámí~qúé á~véc G~áláx~ý | Sám~súñg~ BÉ_F~R]

[Chóí~síss~éz vó~tré p~áýs é~t vót~ré lá~ñgúé~.]

[Bíéñ~-êtré]

[Máxí~mísé~z 30 míñ~útés~
dé ýó~gá dý~ñámí~qúé á~véc G~áláx~ý]

[Lá pr~ófés~séúr~é Cát~ Méff~áñ pá~rtág~é sés~ cóñs~éíls~ ét sé~s ást~úcés~ póúr~ dýñá~mísé~r vós~ séáñc~és dé~ ýógá~.]

Cat Meffan adoptant la posture du Guerrier I sur un tapis de yoga noir dans un salon bien éclairé.

Cat Meffan adoptant la posture du Guerrier I sur un tapis de yoga noir dans un salon bien éclairé.

[Sóýé~z éñc~óré p~lús z~éñ áp~rès ch~áqúé~ séss~íóñ d~é rém~ísé é~ñ fór~mé à lá~ máís~óñ gr~âcé à cé~ rítú~él dé~ ýógá~ póúr~ débút~áñts~, óptí~mísé p~ár lé~ Gálá~xý S20]

[Vídéó~ pár C~át Mé~ffáñ~ / @cátm~éffá~ñ]

[Lá pérspéctívé dé fáíré dú ýógá chéz sóí sáñs lá préséñcé rássúráñté d’úñ prófésséúr péút sémblér íñtímídáñté. Póúrtáñt, prátíqúér lé ýógá éñ tóúté cóñfíáñcé dáñs sóñ própré sálóñ ést bíéñ plús fácílé qú’óñ ñé lé cróít. Ñóús ñóús sómmés ádréssés à lá prófésséúré dé ýógá ét íñflúéñcéúsé Cát Méffáñ póúr áñímér úñé séssíóñ dé 30 míñútés dé ýógá óptímíséé pár Gáláxý. Láísséz-vóús gúídér.]

[Lés á~stúc~és dé~ ýógá~ dé Cá~t póú~r
úñé~ méíl~léúr~é prá~tíqú~é dú ý~ógá c~héz s~óí
]

[Cát M~éffá~ñ à géñ~óúx, f~ácé c~óñtr~é tér~ré, dá~ñs lá~ póst~úré d~é l’Éñ~fáñt~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, lés m~áíñs~ jóíñ~tés é~ñ fór~mé dé~ pýrá~mídé~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é áú p~óígñ~ét dr~óít.]

[Cát M~éffá~ñ à géñ~óúx, f~ácé c~óñtr~é tér~ré, dá~ñs lá~ póst~úré d~é l’Éñ~fáñt~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, lés m~áíñs~ jóíñ~tés é~ñ fór~mé dé~ pýrá~mídé~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é áú p~óígñ~ét dr~óít.]

[Cháñ~géz d~é pós~túré~ sí ñéc~éssá~íré]

[Vóílà úñ cóñséíl qúí váút póúr qúícóñqúé prátíqúé lé ýógá ét pás úñíqúéméñt póúr lés débútáñts. Sí vóús ñé vóús séñtéz pás à l’áísé dáñs úñé póstúré dóññéé, téñtéz d’éñ ádóptér úñé váríáñté óú pásséz à lá póstúré dé l’Éñfáñt à cháqúé fóís qúé vóús éñ résséñtéz lé bésóíñ. Sérvéz-vóús dé vótré súppórt d’éñtráîñéméñt, qú’íl s’ágíssé d’úñ blóc, d'úñé sáñglé, d'úñé cálé óú d’úñ símplé cóússíñ, dé máñíèré à vóús íñstállér plús cóñfórtábléméñt dáñs lá póstúré réchérchéé.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~ríáñ~t, lés~ ýéúx~ clós~, úñé m~áíñ s~úr lé~ fróñ~t. Éll~é á úñ~é páí~ré dé~ Gálá~xý Bú~ds+ bl~áñcs~ dáñs~ lés ó~réíl~lés.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~ríáñ~t, lés~ ýéúx~ clós~, úñé m~áíñ s~úr lé~ fróñ~t. Éll~é á úñ~é páí~ré dé~ Gálá~xý Bú~ds+ bl~áñcs~ dáñs~ lés ó~réíl~lés.]

[Ímpr~íméz~ lé bó~ñ rýt~hmé à v~ótré~ séss~íóñ é~ñ mús~íqúé~]

[Vóús êtés íñcápáblé dé fáíré dú ýógá sáñs músíqúé ¿ Ímmérgéz-vóús dáñs úñé lísté dé léctúré míñútíéúséméñt chóísíé grâcé áúx Gáláxý Búds+. Lé módé Ámbíéñt Áwáré pérmét dé fíltrér lé brúít ámbíáñt sáñs súpprímér lés sóñs ímpórtáñts cómmé lé cóúp dé téléphóñé d’úñ próché óú lá sóññétté vóús sígñáláñt l’árrívéé dú lívréúr. L’ávís dé Cát súr lá qúéstíóñ ¿ « Qúéllé qúé sóít móñ húméúr, j’áí úñé pláýlíst ádáptéé. Jé ñ’áí plús qú’à glíssér dés écóútéúrs dáñs més óréíllés póúr fáíré ábstráctíóñ dé tóút ét préñdré úñ péú dé témps póúr móí. »]

[Grós~ pláñ~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 qúé~ Cát M~éffá~ pórt~é áú p~óígñ~ét. L’éc~ráñ á~ffíc~hé lá~ fóñc~tíóñ~ñálí~té dé s~úíví~ dú st~réss~.]

[Grós~ pláñ~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 qúé~ Cát M~éffá~ pórt~é áú p~óígñ~ét. L’éc~ráñ á~ffíc~hé lá~ fóñc~tíóñ~ñálí~té dé s~úíví~ dú st~réss~.]

[Mésú~réz v~ótré~ stré~ss]

[Tóút lé móñdé sáít qúé lé ýógá pérmét d’ápáísér lé córps ét l’ésprít. Qúáñd vóús résséñtéz úñ séñtíméñt d’áñxíété, éñrégístréz vótré ñívéáú dé stréss áváñt ét áprès vótré séáñcé hábítúéllé ávéc l’óútíl dé súíví dú stréss dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2. Détérmíñéz dáñs qúéllé mésúré vótré séssíóñ vóús á fáít dú bíéñ ét cóñsérvéz lés dóññéés récóltéés póúr gárdér úñ œíl súr vós prógrès qúótídíéñs dáñs Téñdáñcés.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~rít é~ñ pár~cóúr~áñt l~és fó~ñctí~óññá~lítés~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é qú’é~llé p~órté~ áú pó~ígñé~t. Éll~é á áú~ssí ú~ñé pá~íré d~é Gál~áxý B~úds+ b~láñc~s dáñ~s lés~ óréí~llés~.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~rít é~ñ pár~cóúr~áñt l~és fó~ñctí~óññá~lítés~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é qú’é~llé p~órté~ áú pó~ígñé~t. Éll~é á áú~ssí ú~ñé pá~íré d~é Gál~áxý B~úds+ b~láñc~s dáñ~s lés~ óréí~llés~.]

[Éñré~gíst~réz v~ós pr~ógrès~]

[Póúr Cát, lé récóúrs áú súíví ést áváñt tóút úñé qúéstíóñ dé réspóñsábílíté ét dé fíérté dé prátíqúér sóñ móúvéméñt cóñscíéñcíéúséméñt. Útílíséz l’ápplí Sámsúñg Héálth dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 póúr mésúrér lá dúréé dé vótré áctívíté, rélévér úñ défí ýógá mátíñál ávéc úñ ámí óú vóús éñ réméttré à úñ pódómètré pérsóññálísé póúr tróúvér lé rýthmé párfáít. « Qúáñd jé vóís tóútés cés réssóúrcés rássémbléés áú séíñ dé l’ápplí, jé súís très héúréúsé dé cóñstátér qúé móñ córps ést éñ bóññé sáñté ét cápáblé dé téls móúvéméñts », áffírmé Cát.]

[Grós~ pláñ~ dé Cá~t Méf~fáñ, l~és pá~úmés~ jóíñ~tés é~t lés~ ýéúx~ clós~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é ét l~á fóñ~ctíó~ññál~íté Br~éáth~é s’áf~fích~é à l’écr~áñ.]

[Grós~ pláñ~ dé Cá~t Méf~fáñ, l~és pá~úmés~ jóíñ~tés é~t lés~ ýéúx~ clós~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é ét l~á fóñ~ctíó~ññál~íté Br~éáth~é s’áf~fích~é à l’écr~áñ.]

[Cómm~éñcé~z pár~ résp~írér~ próf~óñdém~éñt]

[Útílíséz lá fóñctíóññálíté Bréáthé* dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 áfíñ dé vóús gúídér à cháqúé íñspírátíóñ ét éxpírátíóñ éñ tóút débút dé séáñcé. Áváñt cháqúé rítúél dé ýógá dýñámíqúé óú tóút éñcháîñéméñt dé móúvéméñts ímplíqúáñt dé bíéñ réspírér, Cát cómméñcé pár íñspírér pár lé ñéz éñ cómptáñt júsqú’à qúátré ét à éxpírér pár lá bóúché éñ cómptáñt à ñóúvéáú júsqú’à qúátré. Véílléz bíéñ à cé qúé vós móúvéméñts sóíéñt éñ ádéqúátíóñ ávéc vótré réspírátíóñ, ét cé tóút áú lóñg dé lá séáñcé.]

[Cát M~éffá~ñ à géñ~óúx, f~ácé c~óñtr~é tér~ré, dá~ñs lá~ póst~úré d~é l’Éñ~fáñt~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, lés m~áíñs~ jóíñ~tés é~ñ fór~mé dé~ pýrá~mídé~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é áú p~óígñ~ét dr~óít.]

[Cát M~éffá~ñ à géñ~óúx, f~ácé c~óñtr~é tér~ré, dá~ñs lá~ póst~úré d~é l’Éñ~fáñt~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, lés m~áíñs~ jóíñ~tés é~ñ fór~mé dé~ pýrá~mídé~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é áú p~óígñ~ét dr~óít.]

[Cháñ~géz d~é pós~túré~ sí ñéc~éssá~íré]

[Vóílà úñ cóñséíl qúí váút póúr qúícóñqúé prátíqúé lé ýógá ét pás úñíqúéméñt póúr lés débútáñts. Sí vóús ñé vóús séñtéz pás à l’áísé dáñs úñé póstúré dóññéé, téñtéz d’éñ ádóptér úñé váríáñté óú pásséz à lá póstúré dé l’Éñfáñt à cháqúé fóís qúé vóús éñ résséñtéz lé bésóíñ. Sérvéz-vóús dé vótré súppórt d’éñtráîñéméñt, qú’íl s’ágíssé d’úñ blóc, d'úñé sáñglé, d'úñé cálé óú d’úñ símplé cóússíñ, dé máñíèré à vóús íñstállér plús cóñfórtábléméñt dáñs lá póstúré réchérchéé.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~ríáñ~t, lés~ ýéúx~ clós~, úñé m~áíñ s~úr lé~ fróñ~t. Éll~é á úñ~é páí~ré dé~ Gálá~xý Bú~ds+ bl~áñcs~ dáñs~ lés ó~réíl~lés.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~ríáñ~t, lés~ ýéúx~ clós~, úñé m~áíñ s~úr lé~ fróñ~t. Éll~é á úñ~é páí~ré dé~ Gálá~xý Bú~ds+ bl~áñcs~ dáñs~ lés ó~réíl~lés.]

[Ímpr~íméz~ lé bó~ñ rýt~hmé à v~ótré~ séss~íóñ é~ñ mús~íqúé~]

[Vóús êtés íñcápáblé dé fáíré dú ýógá sáñs músíqúé ¿ Ímmérgéz-vóús dáñs úñé lísté dé léctúré míñútíéúséméñt chóísíé grâcé áúx Gáláxý Búds+. Lé módé Ámbíéñt Áwáré pérmét dé fíltrér lé brúít ámbíáñt sáñs súpprímér lés sóñs ímpórtáñts cómmé lé cóúp dé téléphóñé d’úñ próché óú lá sóññétté vóús sígñáláñt l’árrívéé dú lívréúr. L’ávís dé Cát súr lá qúéstíóñ ¿ « Qúéllé qúé sóít móñ húméúr, j’áí úñé pláýlíst ádáptéé. Jé ñ’áí plús qú’à glíssér dés écóútéúrs dáñs més óréíllés póúr fáíré ábstráctíóñ dé tóút ét préñdré úñ péú dé témps póúr móí. »]

[Grós~ pláñ~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 qúé~ Cát M~éffá~ pórt~é áú p~óígñ~ét. L’éc~ráñ á~ffíc~hé lá~ fóñc~tíóñ~ñálí~té dé s~úíví~ dú st~réss~.]

[Grós~ pláñ~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 qúé~ Cát M~éffá~ pórt~é áú p~óígñ~ét. L’éc~ráñ á~ffíc~hé lá~ fóñc~tíóñ~ñálí~té dé s~úíví~ dú st~réss~.]

[Mésú~réz v~ótré~ stré~ss]

[Tóút lé móñdé sáít qúé lé ýógá pérmét d’ápáísér lé córps ét l’ésprít. Qúáñd vóús résséñtéz úñ séñtíméñt d’áñxíété, éñrégístréz vótré ñívéáú dé stréss áváñt ét áprès vótré séáñcé hábítúéllé ávéc l’óútíl dé súíví dú stréss dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2. Détérmíñéz dáñs qúéllé mésúré vótré séssíóñ vóús á fáít dú bíéñ ét cóñsérvéz lés dóññéés récóltéés póúr gárdér úñ œíl súr vós prógrès qúótídíéñs dáñs Téñdáñcés.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~rít é~ñ pár~cóúr~áñt l~és fó~ñctí~óññá~lítés~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é qú’é~llé p~órté~ áú pó~ígñé~t. Éll~é á áú~ssí ú~ñé pá~íré d~é Gál~áxý B~úds+ b~láñc~s dáñ~s lés~ óréí~llés~.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~rít é~ñ pár~cóúr~áñt l~és fó~ñctí~óññá~lítés~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é qú’é~llé p~órté~ áú pó~ígñé~t. Éll~é á áú~ssí ú~ñé pá~íré d~é Gál~áxý B~úds+ b~láñc~s dáñ~s lés~ óréí~llés~.]

[Éñré~gíst~réz v~ós pr~ógrès~]

[Póúr Cát, lé récóúrs áú súíví ést áváñt tóút úñé qúéstíóñ dé réspóñsábílíté ét dé fíérté dé prátíqúér sóñ móúvéméñt cóñscíéñcíéúséméñt. Útílíséz l’ápplí Sámsúñg Héálth dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 póúr mésúrér lá dúréé dé vótré áctívíté, rélévér úñ défí ýógá mátíñál ávéc úñ ámí óú vóús éñ réméttré à úñ pódómètré pérsóññálísé póúr tróúvér lé rýthmé párfáít. « Qúáñd jé vóís tóútés cés réssóúrcés rássémbléés áú séíñ dé l’ápplí, jé súís très héúréúsé dé cóñstátér qúé móñ córps ést éñ bóññé sáñté ét cápáblé dé téls móúvéméñts », áffírmé Cát.]

[Grós~ pláñ~ dé Cá~t Méf~fáñ, l~és pá~úmés~ jóíñ~tés é~t lés~ ýéúx~ clós~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é ét l~á fóñ~ctíó~ññál~íté Br~éáth~é s’áf~fích~é à l’écr~áñ.]

[Grós~ pláñ~ dé Cá~t Méf~fáñ, l~és pá~úmés~ jóíñ~tés é~t lés~ ýéúx~ clós~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é ét l~á fóñ~ctíó~ññál~íté Br~éáth~é s’áf~fích~é à l’écr~áñ.]

[Cómm~éñcé~z pár~ résp~írér~ próf~óñdém~éñt]

[Útílíséz lá fóñctíóññálíté Bréáthé* dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 áfíñ dé vóús gúídér à cháqúé íñspírátíóñ ét éxpírátíóñ éñ tóút débút dé séáñcé. Áváñt cháqúé rítúél dé ýógá dýñámíqúé óú tóút éñcháîñéméñt dé móúvéméñts ímplíqúáñt dé bíéñ réspírér, Cát cómméñcé pár íñspírér pár lé ñéz éñ cómptáñt júsqú’à qúátré ét à éxpírér pár lá bóúché éñ cómptáñt à ñóúvéáú júsqú’à qúátré. Véílléz bíéñ à cé qúé vós móúvéméñts sóíéñt éñ ádéqúátíóñ ávéc vótré réspírátíóñ, ét cé tóút áú lóñg dé lá séáñcé.]

[Cát M~éffá~ñ à géñ~óúx, f~ácé c~óñtr~é tér~ré, dá~ñs lá~ póst~úré d~é l’Éñ~fáñt~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, lés m~áíñs~ jóíñ~tés é~ñ fór~mé dé~ pýrá~mídé~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é áú p~óígñ~ét dr~óít.]

[Cát M~éffá~ñ à géñ~óúx, f~ácé c~óñtr~é tér~ré, dá~ñs lá~ póst~úré d~é l’Éñ~fáñt~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~, lés m~áíñs~ jóíñ~tés é~ñ fór~mé dé~ pýrá~mídé~. Éllé~ pórt~é úñé~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 rós~é áú p~óígñ~ét dr~óít.]

[Cháñ~géz d~é pós~túré~ sí ñéc~éssá~íré]

[Vóílà úñ cóñséíl qúí váút póúr qúícóñqúé prátíqúé lé ýógá ét pás úñíqúéméñt póúr lés débútáñts. Sí vóús ñé vóús séñtéz pás à l’áísé dáñs úñé póstúré dóññéé, téñtéz d’éñ ádóptér úñé váríáñté óú pásséz à lá póstúré dé l’Éñfáñt à cháqúé fóís qúé vóús éñ résséñtéz lé bésóíñ. Sérvéz-vóús dé vótré súppórt d’éñtráîñéméñt, qú’íl s’ágíssé d’úñ blóc, d'úñé sáñglé, d'úñé cálé óú d’úñ símplé cóússíñ, dé máñíèré à vóús íñstállér plús cóñfórtábléméñt dáñs lá póstúré réchérchéé.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~ríáñ~t, lés~ ýéúx~ clós~, úñé m~áíñ s~úr lé~ fróñ~t. Éll~é á úñ~é páí~ré dé~ Gálá~xý Bú~ds+ bl~áñcs~ dáñs~ lés ó~réíl~lés.]

[Cát M~éffá~ñ sóú~ríáñ~t, lés~ ýéúx~ clós~, úñé m~áíñ s~úr lé~ fróñ~t. Éll~é á úñ~é páí~ré dé~ Gálá~xý Bú~ds+ bl~áñcs~ dáñs~ lés ó~réíl~lés.]

[Ímpr~íméz~ lé bó~ñ rýt~hmé à v~ótré~ séss~íóñ é~ñ mús~íqúé~]

[Vóús êtés íñcápáblé dé fáíré dú ýógá sáñs músíqúé ¿ Ímmérgéz-vóús dáñs úñé lísté dé léctúré míñútíéúséméñt chóísíé grâcé áúx Gáláxý Búds+. Lé módé Ámbíéñt Áwáré pérmét dé fíltrér lé brúít ámbíáñt sáñs súpprímér lés sóñs ímpórtáñts cómmé lé cóúp dé téléphóñé d’úñ próché óú lá sóññétté vóús sígñáláñt l’árrívéé dú lívréúr. L’ávís dé Cát súr lá qúéstíóñ ¿ « Qúéllé qúé sóít móñ húméúr, j’áí úñé pláýlíst ádáptéé. Jé ñ’áí plús qú’à glíssér dés écóútéúrs dáñs més óréíllés póúr fáíré ábstráctíóñ dé tóút ét préñdré úñ péú dé témps póúr móí. »]

[Grós~ pláñ~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 qúé~ Cát M~éffá~ pórt~é áú p~óígñ~ét. L’éc~ráñ á~ffíc~hé lá~ fóñc~tíóñ~ñálí~té dé s~úíví~ dú st~réss~.]

[Grós~ pláñ~ dé lá~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 qúé~ Cát M~éffá~ pórt~é áú p~óígñ~ét. L’éc~ráñ á~ffíc~hé lá~ fóñc~tíóñ~ñálí~té dé s~úíví~ dú st~réss~.]

[Mésú~réz v~ótré~ stré~ss]

[Tóút lé móñdé sáít qúé lé ýógá pérmét d’ápáísér lé córps ét l’ésprít. Qúáñd vóús résséñtéz úñ séñtíméñt d’áñxíété, éñrégístréz vótré ñívéáú dé stréss áváñt ét áprès vótré séáñcé hábítúéllé ávéc l’óútíl dé súíví dú stréss dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2. Détérmíñéz dáñs qúéllé mésúré vótré séssíóñ vóús á fáít dú bíéñ ét cóñsérvéz lés dóññéés récóltéés póúr gárdér úñ œíl súr vós prógrès qúótídíéñs dáñs Téñdáñcés.]

1 5

[Cómm~éñcé~z pár~ résp~írér~ próf~óñdém~éñt]

[Útílíséz lá fóñctíóññálíté Bréáthé* dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 áfíñ dé vóús gúídér à cháqúé íñspírátíóñ ét éxpírátíóñ éñ tóút débút dé séáñcé. Áváñt cháqúé rítúél dé ýógá dýñámíqúé óú tóút éñcháîñéméñt dé móúvéméñts ímplíqúáñt dé bíéñ réspírér, Cát cómméñcé pár íñspírér pár lé ñéz éñ cómptáñt júsqú’à qúátré ét à éxpírér pár lá bóúché éñ cómptáñt à ñóúvéáú júsqú’à qúátré. Véílléz bíéñ à cé qúé vós móúvéméñts sóíéñt éñ ádéqúátíóñ ávéc vótré réspírátíóñ, ét cé tóút áú lóñg dé lá séáñcé.]

[Cháñ~géz d~é pós~túré~ sí ñéc~éssá~íré]

[Vóílà úñ cóñséíl qúí váút póúr qúícóñqúé prátíqúé lé ýógá ét pás úñíqúéméñt póúr lés débútáñts. Sí vóús ñé vóús séñtéz pás à l’áísé dáñs úñé póstúré dóññéé, téñtéz d’éñ ádóptér úñé váríáñté óú pásséz à lá póstúré dé l’Éñfáñt à cháqúé fóís qúé vóús éñ résséñtéz lé bésóíñ. Sérvéz-vóús dé vótré súppórt d’éñtráîñéméñt, qú’íl s’ágíssé d’úñ blóc, d'úñé sáñglé, d'úñé cálé óú d’úñ símplé cóússíñ, dé máñíèré à vóús íñstállér plús cóñfórtábléméñt dáñs lá póstúré réchérchéé.]

[Ímpr~íméz~ lé bó~ñ rýt~hmé à v~ótré~ séss~íóñ é~ñ mús~íqúé~]

[Vóús êtés íñcápáblé dé fáíré dú ýógá sáñs músíqúé ¿ Ímmérgéz-vóús dáñs úñé lísté dé léctúré míñútíéúséméñt chóísíé grâcé áúx Gáláxý Búds+. Lé módé Ámbíéñt Áwáré pérmét dé fíltrér lé brúít ámbíáñt sáñs súpprímér lés sóñs ímpórtáñts cómmé lé cóúp dé téléphóñé d’úñ próché óú lá sóññétté vóús sígñáláñt l’árrívéé dú lívréúr. L’ávís dé Cát súr lá qúéstíóñ ¿ « Qúéllé qúé sóít móñ húméúr, j’áí úñé pláýlíst ádáptéé. Jé ñ’áí plús qú’à glíssér dés écóútéúrs dáñs més óréíllés póúr fáíré ábstráctíóñ dé tóút ét préñdré úñ péú dé témps póúr móí. »]

[Mésú~réz v~ótré~ stré~ss]

[Tóút lé móñdé sáít qúé lé ýógá pérmét d’ápáísér lé córps ét l’ésprít. Qúáñd vóús résséñtéz úñ séñtíméñt d’áñxíété, éñrégístréz vótré ñívéáú dé stréss áváñt ét áprès vótré séáñcé hábítúéllé ávéc l’óútíl dé súíví dú stréss dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2. Détérmíñéz dáñs qúéllé mésúré vótré séssíóñ vóús á fáít dú bíéñ ét cóñsérvéz lés dóññéés récóltéés póúr gárdér úñ œíl súr vós prógrès qúótídíéñs dáñs Téñdáñcés.]

[Éñré~gíst~réz v~ós pr~ógrès~]

[Póúr Cát, lé récóúrs áú súíví ést áváñt tóút úñé qúéstíóñ dé réspóñsábílíté ét dé fíérté dé prátíqúér sóñ móúvéméñt cóñscíéñcíéúséméñt. Útílíséz l’ápplí Sámsúñg Héálth dé vótré Gáláxý Wátch Áctívé2 póúr mésúrér lá dúréé dé vótré áctívíté, rélévér úñ défí ýógá mátíñál ávéc úñ ámí óú vóús éñ réméttré à úñ pódómètré pérsóññálísé póúr tróúvér lé rýthmé párfáít. « Qúáñd jé vóís tóútés cés réssóúrcés rássémbléés áú séíñ dé l’ápplí, jé súís très héúréúsé dé cóñstátér qúé móñ córps ést éñ bóññé sáñté ét cápáblé dé téls móúvéméñts », áffírmé Cát.]

[Páré(é~) à métt~ré lé~s cóñ~séíl~s dé C~át éñ~ prát~íqúé~ ¿ Clí~qúéz~ ící p~óúr á~ccédé~r à lá s~éssí~óñ dé~ 30 míñú~tés d~é ýóg~á óú f~áíté~s défí~lér l~á pág~é póú~r úñé~ vérs~íóñ r~áccó~úrcí~é.]

Cat Meffan, accroupie sur un tapis de yoga noir dans son salon

Cat Meffan, accroupie sur un tapis de yoga noir dans son salon

[Úñé s~éáñcé~ dé ýó~gá dý~ñámí~qúé
p~óúr s~é séñ~tír b~íéñ, á~ccés~síbl~é áúx~ débút~áñts~]

[Cát M~éffá~ñ lév~áñt l~és br~ás bí~éñ há~út áú~-déss~ús dé~ lá têt~é, lés~ máíñ~s jóí~ñtés~]

[Cát M~éffá~ñ lév~áñt l~és br~ás bí~éñ há~út áú~-déss~ús dé~ lá têt~é, lés~ máíñ~s jóí~ñtés~]

[Álló~ñgéz~ ét st~ímúl~éz lé~ córp~s]

[Póúr cómméñcér vótré séríé dé sálútátíóñs áú sóléíl, lévéz lés brás ámpléméñt ávéc úñé prófóñdé íñspírátíóñ. Fléchísséz lés géñóúx ét plíéz lé córps vérs l’áváñt tóút éñ éxpíráñt. À l’éxpírátíóñ súíváñté, rélévéz lé bústé ét póséz lés máíñs súr vós tíbíás póúr állóñgér lá cólóññé vértébrálé.]

[Cát M~éffá~ñ dáñ~s lá p~óstú~ré dé~ lá Pl~áñch~é, lés~ jámb~és té~ñdúé~s, súr~ sóñ t~ápís~ dé ýó~gá ñó~ír]

[Cát M~éffá~ñ dáñ~s lá p~óstú~ré dé~ lá Pl~áñch~é, lés~ jámb~és té~ñdúé~s, súr~ sóñ t~ápís~ dé ýó~gá ñó~ír]

[Tráv~áíll~éz lá~ céíñ~túré~ ábdó~míñá~lé ét~ óúvr~éz lé~ búst~é]

[Éxpíréz éñ répréñáñt lá póstúré dé lá Pláñché, lés píéds bíéñ álígñés. Gárdéz cétté póstúré lé témps d’úñé réspírátíóñ. Póséz éñsúíté lés géñóúx súr lé tápís dé sól, lés cóúdés près dú córps, púís ábáísséz lé bústé. Détéñdéz lés órtéíls ét rélévéz lé bústé póúr préñdré lá póstúré dú Bébé cóbrá.]

[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Chíé~ñ têté~ éñ bá~s súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r]

[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Chíé~ñ têté~ éñ bá~s súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r]

[Réñf~órcé~z lés~ brás~ ét lé~s épáú~lés]

[Préñéz áppúí súr vós órtéíls ét rédrésséz-vóús póúr ádóptér lá póstúré dú Chíéñ têté éñ bás. Préñéz úñé séríé dé réspírátíóñs ét réplácéz vós píéds áíñsí qúé vós máíñs áú céñtré dú tápís. Rélévéz lá têté, póséz lés máíñs súr vós tíbíás ét éxpíréz éñ préñáñt lá póstúré dé lá Píñcé débóút. Íñspíréz ét lévéz lés máíñs áú cíél éñ fáísáñt úñ móúvéméñt ámplé. Éxpíréz ét póséz lés máíñs l’úñé cóñtré l’áútré áú ñívéáú dú cœúr. Répétéz lá mêmé séríé dé móúvéméñts déúx fóís.]

[Cát M~éffá~ñ, lés~ ýéúx~ clós~, álló~ñgéé s~úr úñ~ tápí~s dé ý~ógá ñ~óír d~áñs l~á pós~túré~ Sháv~ásáñ~á]

[Cát M~éffá~ñ, lés~ ýéúx~ clós~, álló~ñgéé s~úr úñ~ tápí~s dé ý~ógá ñ~óír d~áñs l~á pós~túré~ Sháv~ásáñ~á]

[Détéñ~déz-v~óús á~véc S~hává~sáñá~]

[Lés dérñíèrés míñútés dé cháqúé séáñcé dé ýógá sóñt lés plús ímpórtáñtés. Állóñgéz-vóús súr lé dós éñ ádóptáñt úñé póstúré détéñdúé, lés brás ét lés jámbés cóñfórtábléméñt állóñgés súr lé sól. Écóútéz vótré réspírátíóñ ét préñéz lé témps dé réfléchír, dé vóús répósér ét dé rélâchér vótré córps tóút éñtíér.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ áccr~óúpí~é súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s sóñ~ sáló~ñ, lés~ géñó~úx écá~rtés.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ áccr~óúpí~é súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s sóñ~ sáló~ñ, lés~ géñó~úx écá~rtés.]

[Íñst~állé~z-vóú~s dáñ~s vót~ré és~pácé~]

[Ádóp~téz ú~ñé pó~sítí~óñ có~ñfór~tábl~é ét ñ~éútr~é, púí~s pré~ñéz q~úélq~úés í~ñstá~ñts p~óúr p~réñd~ré có~ñscí~éñcé~ dé vó~tré r~éspí~rátí~óñ ét~ fáír~é lé p~óíñt~ ávéc~ vótr~é cór~ps. Íñ~spír~éz éñ~ cómp~táñt~ júsq~ú’à qúá~tré é~t éxp~íréz~ dé mêm~é.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ ássí~sé éñ~ táíl~léúr~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~. Sés ý~éúx f~íxéñ~t sá m~áíñ d~róít~é téñ~dúé v~érs l~é cíé~l táñ~dís q~úé sá~ máíñ~ gáúc~hé, pó~séé sú~r lé t~ápís~, sóút~íéñt~ légèré~méñt~ sóñ c~órps~.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ ássí~sé éñ~ táíl~léúr~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~. Sés ý~éúx f~íxéñ~t sá m~áíñ d~róít~é téñ~dúé v~érs l~é cíé~l táñ~dís q~úé sá~ máíñ~ gáúc~hé, pó~séé sú~r lé t~ápís~, sóút~íéñt~ légèré~méñt~ sóñ c~órps~.]

[Écháú~fféz~-vóús~ ávéc~ úñé s~éríé d~’étíré~méñt~s áú s~ól]

[Débútéz pár dés étíréméñts qúí óúvréñt lá cágé thórácíqúé ét fóñt tráváíllér cháqúé côté dú córps. Útílíséz vós músclés óblíqúés póúr lévér lé brás éñ fáísáñt úñ móúvéméñt ámplé tóút éñ pívótáñt lé bústé vérs lé cíél. Fáítés lé mêmé móúvéméñt dé l’áútré côté.]

[Cát M~éffá~ñ ádó~pté l~á pós~túré~ dé l’É~ñfáñ~t, lé v~íság~é pós~é súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~]

[Cát M~éffá~ñ ádó~pté l~á pós~túré~ dé l’É~ñfáñ~t, lé v~íság~é pós~é súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~]

[Páss~éz áú~x pós~túré~s à géñ~óúx]

[Cómméñcéz pár lá póstúré dé l’Éñfáñt. Ádóptéz cétté póstúré póúr vóús détéñdré à cháqúé fóís qúé vóús ávéz bésóíñ dé fáíré úñé páúsé. Vóús êtés prêt(é) ¿ Méttéz-vóús à qúátré páttés ét fléchísséz délícátéméñt lá cólóññé vértébrálé éñ éfféctúáñt úñé séríé d’étíréméñts chát-váché.]

[Cát M~éffá~ñ lév~áñt l~és br~ás bí~éñ há~út áú~-déss~ús dé~ lá têt~é, lés~ máíñ~s jóí~ñtés~]

[Cát M~éffá~ñ lév~áñt l~és br~ás bí~éñ há~út áú~-déss~ús dé~ lá têt~é, lés~ máíñ~s jóí~ñtés~]

[Álló~ñgéz~ ét st~ímúl~éz lé~ córp~s]

[Póúr cómméñcér vótré séríé dé sálútátíóñs áú sóléíl, lévéz lés brás ámpléméñt ávéc úñé prófóñdé íñspírátíóñ. Fléchísséz lés géñóúx ét plíéz lé córps vérs l’áváñt tóút éñ éxpíráñt. À l’éxpírátíóñ súíváñté, rélévéz lé bústé ét póséz lés máíñs súr vós tíbíás póúr állóñgér lá cólóññé vértébrálé.]

[Cát M~éffá~ñ dáñ~s lá p~óstú~ré dé~ lá Pl~áñch~é, lés~ jámb~és té~ñdúé~s, súr~ sóñ t~ápís~ dé ýó~gá ñó~ír]

[Cát M~éffá~ñ dáñ~s lá p~óstú~ré dé~ lá Pl~áñch~é, lés~ jámb~és té~ñdúé~s, súr~ sóñ t~ápís~ dé ýó~gá ñó~ír]

[Tráv~áíll~éz lá~ céíñ~túré~ ábdó~míñá~lé ét~ óúvr~éz lé~ búst~é]

[Éxpíréz éñ répréñáñt lá póstúré dé lá Pláñché, lés píéds bíéñ álígñés. Gárdéz cétté póstúré lé témps d’úñé réspírátíóñ. Póséz éñsúíté lés géñóúx súr lé tápís dé sól, lés cóúdés près dú córps, púís ábáísséz lé bústé. Détéñdéz lés órtéíls ét rélévéz lé bústé póúr préñdré lá póstúré dú Bébé cóbrá.]

[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Chíé~ñ têté~ éñ bá~s súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r]

[Cát M~éffá~ñ ádó~ptáñ~t lá p~óstú~ré dú~ Chíé~ñ têté~ éñ bá~s súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r]

[Réñf~órcé~z lés~ brás~ ét lé~s épáú~lés]

[Préñéz áppúí súr vós órtéíls ét rédrésséz-vóús póúr ádóptér lá póstúré dú Chíéñ têté éñ bás. Préñéz úñé séríé dé réspírátíóñs ét réplácéz vós píéds áíñsí qúé vós máíñs áú céñtré dú tápís. Rélévéz lá têté, póséz lés máíñs súr vós tíbíás ét éxpíréz éñ préñáñt lá póstúré dé lá Píñcé débóút. Íñspíréz ét lévéz lés máíñs áú cíél éñ fáísáñt úñ móúvéméñt ámplé. Éxpíréz ét póséz lés máíñs l’úñé cóñtré l’áútré áú ñívéáú dú cœúr. Répétéz lá mêmé séríé dé móúvéméñts déúx fóís.]

[Cát M~éffá~ñ, lés~ ýéúx~ clós~, álló~ñgéé s~úr úñ~ tápí~s dé ý~ógá ñ~óír d~áñs l~á pós~túré~ Sháv~ásáñ~á]

[Cát M~éffá~ñ, lés~ ýéúx~ clós~, álló~ñgéé s~úr úñ~ tápí~s dé ý~ógá ñ~óír d~áñs l~á pós~túré~ Sháv~ásáñ~á]

[Détéñ~déz-v~óús á~véc S~hává~sáñá~]

[Lés dérñíèrés míñútés dé cháqúé séáñcé dé ýógá sóñt lés plús ímpórtáñtés. Állóñgéz-vóús súr lé dós éñ ádóptáñt úñé póstúré détéñdúé, lés brás ét lés jámbés cóñfórtábléméñt állóñgés súr lé sól. Écóútéz vótré réspírátíóñ ét préñéz lé témps dé réfléchír, dé vóús répósér ét dé rélâchér vótré córps tóút éñtíér.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ áccr~óúpí~é súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s sóñ~ sáló~ñ, lés~ géñó~úx écá~rtés.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ áccr~óúpí~é súr~ úñ tá~pís d~é ýóg~á ñóí~r dáñ~s sóñ~ sáló~ñ, lés~ géñó~úx écá~rtés.]

[Íñst~állé~z-vóú~s dáñ~s vót~ré és~pácé~]

[Ádóp~téz ú~ñé pó~sítí~óñ có~ñfór~tábl~é ét ñ~éútr~é, púí~s pré~ñéz q~úélq~úés í~ñstá~ñts p~óúr p~réñd~ré có~ñscí~éñcé~ dé vó~tré r~éspí~rátí~óñ ét~ fáír~é lé p~óíñt~ ávéc~ vótr~é cór~ps. Íñ~spír~éz éñ~ cómp~táñt~ júsq~ú’à qúá~tré é~t éxp~íréz~ dé mêm~é.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ ássí~sé éñ~ táíl~léúr~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~. Sés ý~éúx f~íxéñ~t sá m~áíñ d~róít~é téñ~dúé v~érs l~é cíé~l táñ~dís q~úé sá~ máíñ~ gáúc~hé, pó~séé sú~r lé t~ápís~, sóút~íéñt~ légèré~méñt~ sóñ c~órps~.]

[Cát M~éffá~ñ ést~ ássí~sé éñ~ táíl~léúr~ súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~. Sés ý~éúx f~íxéñ~t sá m~áíñ d~róít~é téñ~dúé v~érs l~é cíé~l táñ~dís q~úé sá~ máíñ~ gáúc~hé, pó~séé sú~r lé t~ápís~, sóút~íéñt~ légèré~méñt~ sóñ c~órps~.]

[Écháú~fféz~-vóús~ ávéc~ úñé s~éríé d~’étíré~méñt~s áú s~ól]

[Débútéz pár dés étíréméñts qúí óúvréñt lá cágé thórácíqúé ét fóñt tráváíllér cháqúé côté dú córps. Útílíséz vós músclés óblíqúés póúr lévér lé brás éñ fáísáñt úñ móúvéméñt ámplé tóút éñ pívótáñt lé bústé vérs lé cíél. Fáítés lé mêmé móúvéméñt dé l’áútré côté.]

[Cát M~éffá~ñ ádó~pté l~á pós~túré~ dé l’É~ñfáñ~t, lé v~íság~é pós~é súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~]

[Cát M~éffá~ñ ádó~pté l~á pós~túré~ dé l’É~ñfáñ~t, lé v~íság~é pós~é súr ú~ñ táp~ís dé~ ýógá~ ñóír~]

[Páss~éz áú~x pós~túré~s à géñ~óúx]

[Cómméñcéz pár lá póstúré dé l’Éñfáñt. Ádóptéz cétté póstúré póúr vóús détéñdré à cháqúé fóís qúé vóús ávéz bésóíñ dé fáíré úñé páúsé. Vóús êtés prêt(é) ¿ Méttéz-vóús à qúátré páttés ét fléchísséz délícátéméñt lá cólóññé vértébrálé éñ éfféctúáñt úñé séríé d’étíréméñts chát-váché.]

[Cát M~éffá~ñ lév~áñt l~és br~ás bí~éñ há~út áú~-déss~ús dé~ lá têt~é, lés~ máíñ~s jóí~ñtés~]

[Cát M~éffá~ñ lév~áñt l~és br~ás bí~éñ há~út áú~-déss~ús dé~ lá têt~é, lés~ máíñ~s jóí~ñtés~]

[Álló~ñgéz~ ét st~ímúl~éz lé~ córp~s]

[Póúr cómméñcér vótré séríé dé sálútátíóñs áú sóléíl, lévéz lés brás ámpléméñt ávéc úñé prófóñdé íñspírátíóñ. Fléchísséz lés géñóúx ét plíéz lé córps vérs l’áváñt tóút éñ éxpíráñt. À l’éxpírátíóñ súíváñté, rélévéz lé bústé ét póséz lés máíñs súr vós tíbíás póúr állóñgér lá cólóññé vértébrálé.]

1 7

[Íñst~állé~z-vóú~s dáñ~s vót~ré és~pácé~]

[Ádóp~téz ú~ñé pó~sítí~óñ có~ñfór~tábl~é ét ñ~éútr~é, púí~s pré~ñéz q~úélq~úés í~ñstá~ñts p~óúr p~réñd~ré có~ñscí~éñcé~ dé vó~tré r~éspí~rátí~óñ ét~ fáír~é lé p~óíñt~ ávéc~ vótr~é cór~ps. Íñ~spír~éz éñ~ cómp~táñt~ júsq~ú’à qúá~tré é~t éxp~íréz~ dé mêm~é.]

[Écháú~fféz~-vóús~ ávéc~ úñé s~éríé d~’étíré~méñt~s áú s~ól]

[Débútéz pár dés étíréméñts qúí óúvréñt lá cágé thórácíqúé ét fóñt tráváíllér cháqúé côté dú córps. Útílíséz vós músclés óblíqúés póúr lévér lé brás éñ fáísáñt úñ móúvéméñt ámplé tóút éñ pívótáñt lé bústé vérs lé cíél. Fáítés lé mêmé móúvéméñt dé l’áútré côté.]

[Páss~éz áú~x pós~túré~s à géñ~óúx]

[Cómméñcéz pár lá póstúré dé l’Éñfáñt. Ádóptéz cétté póstúré póúr vóús détéñdré à cháqúé fóís qúé vóús ávéz bésóíñ dé fáíré úñé páúsé. Vóús êtés prêt(é) ¿ Méttéz-vóús à qúátré páttés ét fléchísséz délícátéméñt lá cólóññé vértébrálé éñ éfféctúáñt úñé séríé d’étíréméñts chát-váché.]

[Álló~ñgéz~ ét st~ímúl~éz lé~ córp~s]

[Póúr cómméñcér vótré séríé dé sálútátíóñs áú sóléíl, lévéz lés brás ámpléméñt ávéc úñé prófóñdé íñspírátíóñ. Fléchísséz lés géñóúx ét plíéz lé córps vérs l’áváñt tóút éñ éxpíráñt. À l’éxpírátíóñ súíváñté, rélévéz lé bústé ét póséz lés máíñs súr vós tíbíás póúr állóñgér lá cólóññé vértébrálé.]

[Tráv~áíll~éz lá~ céíñ~túré~ ábdó~míñá~lé ét~ óúvr~éz lé~ búst~é]

[Éxpíréz éñ répréñáñt lá póstúré dé lá Pláñché, lés píéds bíéñ álígñés. Gárdéz cétté póstúré lé témps d’úñé réspírátíóñ. Póséz éñsúíté lés géñóúx súr lé tápís dé sól, lés cóúdés près dú córps, púís ábáísséz lé bústé. Détéñdéz lés órtéíls ét rélévéz lé bústé póúr préñdré lá póstúré dú Bébé cóbrá.]

[Réñf~órcé~z lés~ brás~ ét lé~s épáú~lés]

[Préñéz áppúí súr vós órtéíls ét rédrésséz-vóús póúr ádóptér lá póstúré dú Chíéñ têté éñ bás. Préñéz úñé séríé dé réspírátíóñs ét réplácéz vós píéds áíñsí qúé vós máíñs áú céñtré dú tápís. Rélévéz lá têté, póséz lés máíñs súr vós tíbíás ét éxpíréz éñ préñáñt lá póstúré dé lá Píñcé débóút. Íñspíréz ét lévéz lés máíñs áú cíél éñ fáísáñt úñ móúvéméñt ámplé. Éxpíréz ét póséz lés máíñs l’úñé cóñtré l’áútré áú ñívéáú dú cœúr. Répétéz lá mêmé séríé dé móúvéméñts déúx fóís.]

[Détéñ~déz-v~óús á~véc S~hává~sáñá~]

[Lés dérñíèrés míñútés dé cháqúé séáñcé dé ýógá sóñt lés plús ímpórtáñtés. Állóñgéz-vóús súr lé dós éñ ádóptáñt úñé póstúré détéñdúé, lés brás ét lés jámbés cóñfórtábléméñt állóñgés súr lé sól. Écóútéz vótré réspírátíóñ ét préñéz lé témps dé réfléchír, dé vóús répósér ét dé rélâchér vótré córps tóút éñtíér.]

[Plác~éz lá~ bárr~é plú~s háú~t]

[Súbl~íméz~ chác~úñé d~é vós~ séss~íóñs~ ávéc~ úñé g~ámmé~ dé dí~spós~ítíf~s dédí~és à lá r~émís~é éñ f~órmé~ ét tó~újóú~rs sý~ñchr~óñís~és.]

Galaxy watch active2

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]

[Clíc~hé pró~mótí~óññé~l d’úñ~é Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 ñó~íré ; l~’héúr~é, 10h08, s’á~ffíc~hé à l’éc~ráñ]

[Clíc~hé pró~mótí~óññé~l d’úñ~é Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 ñó~íré ; l~’héúr~é, 10h08, s’á~ffíc~hé à l’éc~ráñ]

Galaxy S20 | S20 + | S20 Ultra 5G

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]

[Vúé á~rríèr~é d’úñ~ Gálá~xý S20 C~lóúd~ Píñk~, d’úñ G~áláx~ý S20+ Cl~óúd B~lúé é~t d’úñ~ Gálá~xý S20 Ú~ltrá~ 5G Cós~míc G~réý s~é ché~váúc~háñt~ ; lés p~ródú~íts s~óñt p~réséñ~tés côt~é à côté~ ávéc~ lé S20 é~ñ bás~ à gáúc~hé]

[Vúé á~rríèr~é d’úñ~ Gálá~xý S20 C~lóúd~ Píñk~, d’úñ G~áláx~ý S20+ Cl~óúd B~lúé é~t d’úñ~ Gálá~xý S20 Ú~ltrá~ 5G Cós~míc G~réý s~é ché~váúc~háñt~ ; lés p~ródú~íts s~óñt p~réséñ~tés côt~é à côté~ ávéc~ lé S20 é~ñ bás~ à gáúc~hé]

Galaxy buds+

[DÉCÓÚ~VRÉZ~ PLÚS~]

[Phót~ó dé d~éúx G~áláx~ý Búd~s+ blé~ú cíé~l dáñ~s léú~r étúí~ bléú~ cíél~]

[Phót~ó dé d~éúx G~áláx~ý Búd~s+ blé~ú cíé~l dáñ~s léú~r étúí~ bléú~ cíél~]

[Cát M~éffá~ñ ést~ ássí~sé éñ~ táíl~léúr~, lés ý~éúx c~lós é~t lés~ páúm~és vé~rs lé~ cíél~ dáñs~ úñé p~óstú~ré méd~ítát~ívé]

[Cát M~éffá~ñ ést~ ássí~sé éñ~ táíl~léúr~, lés ý~éúx c~lós é~t lés~ páúm~és vé~rs lé~ cíél~ dáñs~ úñé p~óstú~ré méd~ítát~ívé]

[BÍÉÑ~-ÊTRÉ]

Gato meffan

[Próf~éssé~úré d~é ýóg~á, bló~gúéú~sé déd~íéé à lá~ rémí~sé éñ~ fórm~é ét í~ñflú~éñcé~úsé Ý~óúTú~bé bá~séé à Ló~ñdré~s.]

@catmeffan

[Lísé~z lés~ híst~óíré~s súí~váñt~és]

[*Lé cóñtéñú dé l'écráñ ést úñé ímágé símúléé ét sért úñíqúéméñt à dés fíñs dé démóñstrátíóñ.
*Tóútés lés fóñctíóññálítés, cáráctérístíqúés, spécífícátíóñs, íñtérfácé gráphíqúé ét áútrés íñfórmátíóñs súr lés pródúíts fóúrñíés dáñs cé dócúméñt cóñcérñáñt, éñtré áútrés, lés áváñtágés, lé désígñ, lés príx, lés cómpósáñts, lés pérfórmáñcés, lá díspóñíbílíté ét lés cápácítés dú pródúít sóñt súscéptíblés dé cháñgér sáñs préávís ñí óblígátíóñ.]