[Sáúg~ dích~ fít m~ít Fí~tñés~s-Íñf~lúéñ~cér T~áñjú~ Kóc
ú~ñd dé~m Bés~póké~ Jét]
[Spórt ódér Háúshált¿ Óft fíñdéñ wír kéíñé Zéít für déñ spórtlíchéñ Áúsgléích ím Álltág, wéíl máñ ñóch schñéll déñ Háúshált íñ Órdñúñg bríñgéñ, díé Wóhñúñg sáúgéñ ódér dás Bád réíñígéñ múss. Dóch áb sófórt gíbt és kéíñé Áúsrédéñ méhr, déññ mít dém ñéúéñ Béspóké Jét káññ gáñz éíñfách dás óft lästígé Sáúgéñ íñ éíñ smártés Wórkóút vérwáñdélt wérdéñ.
Dér békáññté Dáñcé- úñd Fítñéss-Íñflúéñcér Táñjú Kóc zéígt úñs mít wélchéñ Móvés sích éffízíéñt Kálóríéñ vérbréññéñ lásséñ úñd Béwégúñg áktív íñ déñ Álltág íñtégríért wérdéñ káññ. Dér kábéllósé Béspóké Jét vóñ Sámsúñg bíétét mít séíñém géríñgéñ Géwícht díé béstéñ Vóráússétzúñgéñ, úm díé Wóhñúñg blítzschñéll blítzébláñk zú pútzéñ. Mít dém áktívéñ Sáúgéñ wérdéñ ñícht ñúr Ármé, sóñdérñ áúch Óbérschéñkél úñd Rückéñ tráíñíért.
„Lásst úñs zúsámméñ áús dér Tätígkéít dés Pútzéñs éíñ ‚Jóý óf cléáñíñg‘ máchéñ – mít déñ pásséñdéñ Móvés úñd dém Béspóké Jét íñ dér Háñd géht Sáúgéñ só léícht wíé ñíé vóñ dér Háñd¡“ – Zítát Táñjú Kóc.
Spézíéll für déñ Béspóké Jét hát dír Táñjú dréí ábwéchslúñgsréíché Wórkóúts, díé áús dém Wóhñúñgspútz éíñ spórtlíchés Érlébñís máchéñ, zúsámméñgéstéllt. Mít fólgéñdéñ 5 Típps káññ béí déíñér Wórkóút-Sáúg-Róútíñé ñíchts méhr schíéfgéhéñ:]
[1
Vórb~éréí~túñg~ íst á~llés~]
[
Zúr Vórbéréítúñg áúf dás gróßé Sáúg-Wórkóút bráúchst dú lédíglích éíñ pásséñdés Óútfít úñd vóllé Ákkús. Für éíñ úñtérbréchúñgsfréíés Wórkóút sórgt éíñ Ákkú mít áúsdáúérñdér Láúfzéít vóñ bís zú éíñér Stúñdé.1 Dér Béspóké Jét pró éxtrá úñd Béspóké Jét cómplété éxtrá wérdéñ sógár íñklúsívé Érsátzákkú gélíéfért, sódáss dú rúñd 120 Míñútéñ2 kábéllós sáúgéñ úñd déíñém Wórkóút ñáchgéhéñ káññst. Wéítéré Érsátzákkús für állé Béspóké Jét-Módéllé síñd áls Zúbéhör sépárát érhältlích.
]
[2
Tíéf~ éíñs~áúgé~ñ]
[Táñjú vérbíñdét dás Sáúgéñ mít dém Béspóké Jét úñtér áñdérém mít Kñíébéúgéñ, Áúsfállschríttéñ úñd Ármbéúgéñ só zú éíñém Tráíñíñgsprógrámm, dáss déíñ Zúháúsé dáñách blítzbláñk áússíéht. Vóm Téppích, übérs Párkétt bís híñ zú Flíéséñ úñd vóñ kléíñéñ Stáúbmäúséñ bís híñ zú Húñdéhááréñ ódér éíñér Pfützé Óráñgéñsáft – ñíchts káññ Táñjú úñd déñ Béspóké Jét währéñd séíñér Wórkóút-Sáúg-Róútíñé áúfháltéñ. Só wérdéñ Míssgéschícké dés Álltágs spórtlích-spíélérísch béséítígt.
Táñjús dréí Wórkóúts úñtérschéídéñ sích jé ñách Stáúbsáúgér-Módéll vóm Áñsprúchsgrád. Éñtschéídé dích für éíñés dér fólgéñdéñ Wórkóút-Prógrámmé – déññ gléích géht’s lós¡]
[3
Vért~ráúé~ áúf d~éíñé~ Stärk~éñ]
[
Für déñ Stárt íñ dás Sáúg-Wórkóút bráúcht és déñ ríchtígéñ Áñtríéb. Só bríñgt dér Béspóké Jét mít séíñér hóhéñ Léístúñgskráft, dér smártéñ Háñdhábúñg úñd dém márkáñtéñ Désígñ úñgéáhñté Léíchtígkéít íñ déñ Wóhñúñgspútz. Mít éíñém Géwícht vóñ lédíglích 1,44 kg3 kómmst dú gáráñtíért íñ díé éñtlégéñstéñ Éckéñ.
]
[4
Só sm~árt w~íé mög~lích~]
[Wíé béím Spórt hílft áúch ím Háúshált éíñé géwíssé Réíñígúñgs-Róútíñé – bésóñdérs, wéññ díé Mótívátíóñ sích dém Wóhñúñgspútz zú wídméñ géríñg íst. Wíésó álsó ñícht íñ Étáppéñ áúf díé Wóché áúftéíléñ: Béíspíélswéísé móñtágs díé Küché, dóññérstágs dás Bádézímmér úñd ám Fréítág dér Gróßpútz – ímmérhíñ bléíbt dáññ dás Wóchéñéñdé áls „chéát dáý(s)“.
Déíñé Réíñígúñgs-Róútíñé stéht¿ Dáññ lós géht’s¡]
[5
Rúhé~ ñách~ dér Á~ñstr~éñgú~ñg]
[
Dáñk dér áúsgéklügéltéñ Áír Púlsé-Téchñólógíé vóñ Sámsúñg káññ díé Áll-íñ-Óñé Cléáñ Státíóñ ím áñgédócktéñ Zústáñd déñ Stáúbbéhältér áútómátísch lééréñ, sódáss béí dér Éñtléérúñg déútlích wéñígér Stáúbpártíkél áústrétéñ.4 Gléíchzéítíg wírd dér Béspóké Jét íñ dér Áll-íñ-Óñé Cléáñ Státíóñ áútómátísch áúfgéládéñ. Dér ídéálé Móméñt, úm ím Ñáchgáñg áúf dér Cóúch zú éñtspáññéñ, sích éíñéñ Smóóthíé zú göññéñ ódér éíñé Rúñdé zú médítíéréñ.
Éñtspáññé ñách gétáñér Árbéít úñd érfréúé dích áñ déíñér blítzbláñkéñ Wóhñúñg¡
]
[Bíst~ dú st~ártk~lár¿~]
[Schá~ffé d~ír éí~ñ sáú~béré~s Zúh~áúsé~.]
[Bésp~óké J~ét pr~ó éxt~rá]
[Bésp~óké J~ét có~mplé~té éx~trá]
[Bésp~óké J~ét có~mplé~té]
[Bésp~óké J~ét Pé~t]
- [1 Díé á~ñgég~ébéñ~é Bét~ríéb~széí~t béz~íéht~ sích~ áúf d~íé ñí~édrí~gsté~ Léís~túñg~sstú~fé mí~t éíñ~ém áñ~gébr~ácht~éñ, ñí~cht m~ótór~ísíé~rtéñ~ Zúbé~hörté~íl.]
[2 Díé áñgégébéñé Láúfzéít básíért áúf dér áúféíñáñdérfólgéñdéñ Vérwéñdúñg vóñ zwéí sépárátéñ Ákkús. Éíñ Érsátz-Ákkú íst für Béspóké Jét pró éxtrá úñd Béspóké Jét cómplété éxtrá béréíts ím Líéférúmfáñg éñtháltéñ. Wéítéré Érsátzákkús für állé Béspóké Jét Módéllé síñd sépárát érhältlích.]
[3 1,44 kg bé~zíéh~t síc~h áúf~ dás G~éwíc~ht dé~s Háñ~dtéí~ls dé~s Bés~póké~ Jét. G~ésám~tgéw~ícht~ Bésp~óké J~ét mí~t Slí~m Áct~íóñ B~ürsté~ 2,5 kg.]
[4 Dér F~éíñs~táúb~áúss~tóß wú~rdé b~éí dé~r Éñt~léér~úñg d~és St~áúbb~éhält~érs g~étés~tét. B~ásíé~réñd~ áúf d~ér PM~10-Kóñz~éñtr~átíó~ñ (µg/m3), H~öchst~wért~ ím Vé~rglé~ích z~úm Sá~msúñ~g VC7000. D~íé Ér~gébñ~íssé~ köññé~ñ jé ñ~ách í~ñdív~ídúé~llér~ Ñútz~úñg v~áríí~éréñ~.]