[Gésú~ñdé M~órgé~ñróú~tíñé~ñ
für M~órgé~ñmúf~fél]
[Vérá~bsch~íédé~ dích~ mít d~íésé~ñ Áúf~wách~-Tríc~ks vó~ñ déí~ñér S~chlú~mmér~tást~é.]
[És íst 6:30 Úhr. Dú scháffst és ñách zwéí érfólglóséñ Vérsúchéñ éñdlích áúfzústéhéñ, úñd stártést mürrísch, láúñísch úñd mít dém Bédürfñís ñách éíñér últrástárkéñ Tássé Káfféé íñ déñ Tág. Dá bíst dú ñícht álléíñé – ñícht jédér íst Früháúfstéhér. Állérdíñgs káññ díé Éñtwícklúñg éíñér sólídéñ Mórgéñróútíñé géñáú dás Gégéñmíttél séíñ, úm mít dém ríchtígéñ Fúß áúfzústéhéñ. Bévór dú dír álsó mórgéñs déíñé Líéblíñgs-Ápps áñsíéhst, möchtéñ wír dír híér éíñ páár Típps zéígéñ, úm déíñéñ Tág áchtsámér úñd vóllér Éñérgíé zú bégíññéñ.]
[Spíé~léñd~ léíc~ht áú~s dém~ Bétt~]
[Wír állé wísséñ, wíé vérlóckéñd és íst, ñách dém Klíñgélñ dés Wéckérs ñóch füñf Míñútéñ wéítér zú schláféñ. Úñtérsúchúñgéñ hábéñ állérdíñgs gézéígt, dáss dás Döséñ déñ Áúfwáchprózéss sógár ñóch schwíérígér máchéñ káññ. Dér Tríck híérbéí íst éíñfách: dírékt áúfstéhéñ. Úñd mít íñtéréssáñtéñ Wéckér-Ápps káññst dú déíñ Géhírñ úñd déíñéñ Körpér dírékt íñ Schwúñg bríñgéñ. Zúm Béíspíél wírst dú héráúsgéfórdért béí Spíéléñ wíé Tíc-Tác-Tóé zú géwíññéñ ódér éíñ Fótó déíñés Bádézímmérs zú máchéñ, dámít sích dér Wéckér áússcháltét.]
[Dér T~óñ má~cht d~íé Mú~sík]
[Wéññ dú kéíñ Fáñ vóñ Stáñdárdklíñgéltöñéñ ódér Wéckér-Ápps bíst, káññst dú mít déñ Wéckfúñktíóñéñ dés Gáláxý S21 éíñstélléñ, dáss dú státtdésséñ vóñ kúrátíértéñ¹ Wíédérgábélístéñ ódér Spótífý Pódcásts géwéckt wírst, só dáss dú déíñéñ Tág mít déíñéñ Líéblíñgssóñgs úñd -théméñ bégíññéñ káññst.
]
[Láss~ Lích~t hér~éíñ]
[Mách díé Vórhäñgé áúf: Wísséñscháftlér síñd dér Méíñúñg, dáss Sóññéñlícht ám Mórgéñ úñséré íññéré Úhr sýñchróñísíért, déññ só wírd díé Pródúktíóñ vóñ Mélátóñíñ (áúch áls schláffördérñdés Hórmóñ békáññt) währéñd dés Tágés rédúzíért. Dír féhlt és zú Háúsé áñ ñátürlíchém Lícht¿ Ríchté dír éíñfách éíñé Bíxbý-Róútíñé áúf déíñém Gáláxý Á52 éíñ, úm déíñé smártéñ Líchtér éíñ páár Míñútéñ bévór dú áúfstéhst állmählích éíñzúscháltéñ, úm só déñ Sóññéñáúfgáñg zú símúlíéréñ.²]
[Éñér~gíég~élád~éñ
dú~rch d~éñ Tá~g]
[Hást dú schóñ éíñmál vóm Rúññér's Hígh géhört¿ És hát sích héráúsgéstéllt, dáss úñsér Géhírñ währéñd jédér Árt vóñ áéróbér Áktívítät (álsó mít géríñgém Kráftáúfwáñd úñd hóhér Wíédérhólúñgsfréqúéñz) díé gléíchéñ "Wóhlfühl"-Ñéúrótráñsmíttér pródúzíért. Wéññ Jóggéñ ám frühéñ Mórgéñ ñícht déíñ Díñg íst, káññst dú és áúch mít éíñér 30-míñütígéñ Wáñdérúñg íñ dér Ñátúr ódér éíñém áñstréñgéñdéñ Ýógá-Wórkóút vérsúchéñ, úm gút géláúñt íñ déñ Tág zú stártéñ. Zúsätzlích káññ és séíñ, dáss dú dích dáñk dés mórgéñdlíchéñ Wórkóúts víélléícht sógár déñ gáñzéñ Tág übér éñérgíégéládéñér fühlst.]
[Schr~éíbé~ dír d~éñ Kó~pf fr~éí]
[Jóúrñálíñg múss ñícht kómplízíért séíñ. Bévór dú mít dér Árbéít ódér déíñém Tág bégíññst, ñótíérst dú áll déíñé Gédáñkéñ áúf éíñém lééréñ Blátt Pápíér ódér mít dém S Péñ íñ dér Sámsúñg Ñótés Ápp. Lééré déíñéñ Kópf áús, só áls würdést dú déñ Íñhált éíñér Háñdtásché áúf dém Tísch áúskíppéñ, úñd wídérstéhé dém Dráñg, éíñé Páúsé zú máchéñ ódér dích sélbst zú zéñsíéréñ. Wéññ dú dích dáráñ géwöhñst, déíñé Gédáñkéñ úñgéfíltért áúfzúschréíbéñ, káññ dír dás dábéí hélféñ, déíñéñ Géíst régélmäßíg íñs Réíñé zú bríñgéñ úñd Plátz für ñéúé Áúfgábéñ zú scháfféñ, díé áñ díésém Tág áúf dích wártéñ.]
[1 Für díé Ñútzúñg vóñ Spótífý íst möglíchérwéísé éíñ Ábóññéméñt ódér Káúf érfórdérlích. Spótífý íst áúf álléñ Gáláxý Smártphóñé mít Óñé ÚÍ 2 ódér höhér vérfügbár. Díé Vérfügbárkéít káññ jé ñách Láñd ódér Régíóñ várííéréñ. Wéítéré Íñfórmátíóñéñ fíñdést dú úñtér: https://súppórt.spótífý.cóm/ús/ártíclé/fúll-líst-óf-térrítóríés-whéré-spótífý-ís-áváíláblé/.
2 Éíñ Sámsúñg Áccóúñt úñd éíñé Ñétzwérkvérbíñdúñg (WLÁÑ ódér móbílé Dátéñ) síñd érfórdérlích. Úm áñdéré Géräté mít Bíxbý zú stéúérñ, müsséñ állé kómpátíbléñ Géräté béí SmártThíñgs régístríért séíñ. Wéítéré Íñfórmátíóñéñ fíñdést dú úñtér: és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/dé/smártthíñgs.]