Explorar

[Gésú~ñdhé~ít]

[Göññ d~ír má~l éíñ~ Ñíck~érch~éñ]

[Típp~s für é~íñéñ~ érhó~lsám~éñ Mí~ttág~ssch~láf]

[Áúf dér Árbéít mál schñéll éíñ Ñíckérchéñ máchéñ, wírd wáhrschéíñlích ñícht állzú gérñ géséhéñ, ábér zúháúsé káññst dú dír schóñ mál éíñ kléíñés Päúschéñ göññéñ. Schlíéßé déíñé Áúgéñ íñ éíñér áñgéñéhméñ úñd rúhígéñ Úmgébúñg úñd dú wírst séhéñ, wíé pósítív sích dás áúf déíñé Stímmúñg úñd Pródúktívítät áúswírkéñ káññ. Híér fíñdést dú éíñ páár Dó´s úñd Dóñt´s für éíñéñ érhólsáméñ Míttágsschláf.]

[Tímí~ñg ís~t áll~és]

[Jé läñgér dér Míttágsschláf, déstó schláppér wírst dú dích dáñách fühléñ. Wéññ dú állérdíñgs úñgéfähr 20 bís 30 Míñútéñ láñg schläfst, bíst dú dáñách wáchér úñd káññst dích béssér kóñzéñtríéréñ. Áúßérdém sólltést dú wísséñ, dáss éíñ Míttágsschláf zwíschéñ 13:00 úñd 15:00 Úhr sích ám béstéñ íñ déíñéñ ñátürlíchéñ Rhýthmús éíñfügt. Éíñ kléíñés Schläfchéñ íñ díésém Zéítráúm wírd sích áúch ñícht áúf déíñéñ Ñáchtschláf áúswírkéñ.]

[Sáúb~éré B~éttw~äsché~ íst d~ás Á ú~ñd Ó]

[Wír vérbríñgéñ fást zwéí Dríttél úñsérés Lébéñs ím Bétt. Dás éñtsprícht íñ étwá 56 Stúñdéñ pró Wóché, íñ déñéñ wír Schwéíß úñd kléíñé Háútpártíkél ím Bétt híñtérlásséñ. Wás köññéñ wír dágégéñ túñ¿

1. Wásché úñd wéchslé déíñé Béttwäsché wöchéñtlích
2. Wählé éíñ Réíñígúñgsprógrámm, dás Báktéríéñ éñtférñt.*
3. Vérwéñdé díé hýgíéñísché Dámpfréíñígúñg** béí déíñér Sámsúñg Wáschmáschíñé für frísché Béttwäsché.]

[Káff~éé hí~lft]

[És kl~íñgt~ vérr~ückt, á~bér v~érsú~ch dó~ch má~l, éíñ~éñ Ká~fféé~ díré~kt vó~r dém~ Mítt~ágss~chlá~f zú t~ríñk~éñ. Dá~s fúñ~ktíó~ñíér~t, wéí~l dás~ Kóff~éíñ é~rst z~ú wír~kéñ b~égíñ~ñt, wé~ññ dú~ wíéd~ér áú~fwác~hst. S~ó káñ~ñst d~ú déí~ñéñ T~ág gl~éích~ éñér~gíég~élád~éñ fó~rtsé~tzéñ~.]

[Fríé~dlíc~hér M~íttá~gssc~hláf~]

[Frís~ché B~éttw~äsché~ mách~t déí~ñ klé~íñés~ Schl~äfché~ñ ñóc~h érh~ólsá~mér.]

[* Ñúr f~ür bés~tímm~té Bé~ttwäs~chét~ýpéñ~
** Básí~éréñ~d áúf~ Tést~érgé~bñís~séñ v~óñ Íñ~tért~ék wé~rdéñ~ 99.9% dér B~ákté~ríéñ~ éñtf~érñt~ úñd g~émäß Té~sts v~óñ BÁ~F wér~déñ 99.9% d~ér Bá~ktér~íéñ ú~ñd Ál~lérg~éñéñ~ ím Dá~mpfr~éíñí~gúñg~s-Pró~grám~m éñt~férñ~t.]

[Wásc~hmás~chíñ~éñ]

[MÉHR~ ÉRFÁ~HRÉÑ~]
[Máñ s~íéht~ éíñ P~ródú~ktbí~ld éí~ñér W~ásch~másc~híñé~ vóñ v~órñé~ íñ gr~áú mí~t gés~chló~sséñ~ér Tür~. Díé W~ásch~másc~híñé~ñ-Pró~dúkt~ñúmm~ér ís~t ww10m~86dqóó~/ÉÚ.] [Máñ s~íéht~ éíñ P~ródú~ktbí~ld éí~ñér W~ásch~másc~híñé~ vóñ v~órñé~ íñ gr~áú mí~t gés~chló~sséñ~ér Tür~. Díé W~ásch~másc~híñé~ñ-Pró~dúkt~ñúmm~ér ís~t ww10m~86dqóó~/ÉÚ.]

[Tróc~kñér~]

[MÉHR~ ÉRFÁ~HRÉÑ~]
[Máñ s~íéht~ éíñ P~ródú~ktbí~ld éí~ñés T~róck~ñérs~ vóñ v~órñé~ íñ dú~ñkél~gráú~ mít g~ésch~lóss~éñér~ Tür. Dí~é Tró~ckñé~r-Pró~dúkt~ñúmm~ér ís~t dv90ñ~8288áx/ÉÚ~] [Máñ s~íéht~ éíñ P~ródú~ktbí~ld éí~ñés T~róck~ñérs~ vóñ v~órñé~ íñ dú~ñkél~gráú~ mít g~ésch~lóss~éñér~ Tür. Dí~é Tró~ckñé~r-Pró~dúkt~ñúmm~ér ís~t dv90ñ~8288áx/ÉÚ~]

[Éñtd~écké~ wéít~éré S~tórí~és]

[Stáý~ Sáfé~,
Stáý~ Héál~thý]

[Mách~ déíñ~ Zúhá~úsé s~íché~rér, s~áúbé~rér ú~ñd wó~hlfüh~léñd~ér.]

[MÉHR~ ÉRFÁ~HRÉÑ~]