[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Sc~hláf~übérw~áchú~ñg]

[Hást dú dích áúch schóñ éíñmál géfrágt: "Wíé fúñktíóñíért díé Schláf-Übérwáchúñg¿" Déíñé Gáláxý Wátch érkéññt, wíé dú dích währéñd dés Schláféñs vérhältst úñd béréchñét dádúrch déíñ Schláfmústér. Díé Schláfübérwáchúñg básíért áúf dér Vérwéñdúñg vóñ Béwégúñgs- sówíé Hérzfréqúéñz-Séñsóréñ úñd Álgóríthméñ, úm vérschíédéñé Schláfmétríkéñ währéñd dér Ñácht zú érfásséñ úñd zú áñálýsíéréñ.]

[Wéññ~ dú dé~íñ Sc~hláf~múst~ér sé~héñ m~öchté~st, mú~ss dé~íñ Sm~ártp~hóñé~ mít d~ér Wá~tch v~érbú~ñdéñ~ séíñ~.]

[Só ák~tíví~érst~ dú dí~é Éíñ~stél~lúñg~éñ íñ~ déíñ~ér Sá~msúñ~g Héá~lth Á~pp:]

1. [Öffñé~ díé S~ámsú~ñg Hé~álth~ Ápp á~úf dé~íñér~ Gálá~xý Wá~tch.]
2. [Géhé~ ñúñ í~ñ díé~ Éíñs~téll~úñgé~ñ úñd~ stél~lé sí~chér~, dáss~ díé F~úñkt~íóñé~ñ Blú~tsáú~érst~óff b~éím S~chlá~féñ ú~ñd Sc~hñár~chér~kéññ~úñg á~ktív~íért~ síñd~. Méhr~ Íñfó~rmát~íóñé~ñ zúr~ Schñ~árch~érké~ññúñ~g fíñ~dést~ dú ím~ ñächs~téñ K~ápít~él.]
3. [Déíñ~é Gál~áxý W~átch~ íst ñ~úñ bé~réít~. Ácht~é béí~m Sch~láfé~ñ géh~éñ ñó~ch dá~ráúf~, dáss~ déíñ~é Wát~ch fé~st ám~ Háñd~gélé~ñk sí~tzt ú~ñd dé~íñ Há~ñdý í~ñ Höhé~ déíñ~és Kó~pfés~ plát~zíér~t íst~.]

[Ám ñächstéñ Mórgéñ káññst dú dír áñscháúéñ, wíé géñáú déíñ Schláf vérláúféñ íst. Swípé áúf déíñér Gáláxý Wátch vóm Hómé-Bíldschírm ñách líñks, bís dú zúr Schláf-Káchél géláñgst. Típpé áúf díé Schláf-Káchél, úm fólgéñdé Wérté áñgézéígt zú békómméñ:]

• [Schl~áfwé~rt - Zé~ígt d~ír áñ~, wíé l~áñgé~ dú íñ~sgés~ámt g~ésch~láfé~ñ hás~t (mít~ déíñ~ér Éí~ñsch~láfp~hásé~).]

• [Schl~áfzé~ít - Zé~ígt d~ír áñ~, wíé l~áñgé~ dú íñ~téñs~ív gé~schl~áféñ~ hást~ úñd w~íé ví~élé K~álór~íéñ d~ú vér~bráñ~ñt há~st.]

• [Schl~áfph~áséñ~ - Dú sí~éhst~ híér~, wíé l~áñgé~ dú íñ~ wélc~hér S~chlá~fphá~sé (Wá~ch, Lé~ícht~schl~áf, Tí~éfsc~hláf~, RÉM-S~chlá~f) wár~st.]

• [Blút~sáúé~rstó~ff] [béím~] [Schl~áféñ~ - Zéíg~t dír~ déíñ~éñ Bl~útsá~úérs~tóff~-Géhá~lt áñ~.]

• [Schñ~árch~éñ - Sá~gt dí~r, wíé~ láñg~é dú í~ñsgé~sámt~ gésc~hñár~cht h~ást.]

[Típp~st dú~ Áúf T~éléf~óñ áñ~z., öffñ~ét sí~ch dí~é Sám~súñg~ Héál~th Áp~p áúf~ déíñ~ém Sm~ártp~hóñé~ úñd d~ú káñ~ñst ñ~óch m~éhr W~érté~ éíñs~éhéñ~.]

[Éíñ g~útér~ Schl~áfwé~rt bé~í Sám~súñg~ básí~ért á~úf vé~rsch~íédé~ñéñ F~áktó~réñ ú~ñd Mé~trík~éñ, dí~é währ~éñd d~és Sc~hláf~s übér~wách~t wér~déñ.]

[Schl~áfzé~ít gé~sámt~ - Díé m~éíst~éñ Ér~wách~séñé~ñ béñ~ötígé~ñ 7 bís~ 8 Stúñ~déñ, ú~m síc~h gút~ áúsg~érúh~t zú f~ühléñ~. Déíñ~ Schl~áfwé~rt ís~t ñíé~dríg~ér, wé~ññ dú~ ñích~t géñ~úg ód~ér mé~hr ál~s 9 Stú~ñdéñ~ Schl~áf ér~hälts~t.
]

[Schláfzýkléñ - Béím Schláféñ dúrchláúféñ déíñ Géhírñ úñd déíñ Körpér Áktívítätsmústér íñ éíñém vórhérságbáréñ Zýklús, dér vérschíédéñé Schláfpháséñ úmfásst. Béí déñ méístéñ Érwáchséñéñ síñd és 4 bís 5 Zýkléñ íñ éíñér týpíschéñ Ñácht. Fálls és 0 bís 3 ódér méhr áls 7 Schláfpháséñ síñd, íst déíñ Schláfwért ñíédrígér.
]

[Béwégúñg úñd Áúfwáchéñ - Díé Zéít, díé dú ñách dém érstmálígéñ Éíñschláféñ wách líégst ódér dích béwégst. Éíñé wéñígér úñrúhígé Zéít bédéútét éíñéñ bésséréñ Schláfwért. Déíñ Wért fällt ñíédrígér áús, wéññ dú häúfíg áúfwáchst, ñícht wíédér éíñschláféñ káññst úñd dích víél béwégst.
]

[Phýs~ísch~é Érh~ólúñ~g - Wác~hstú~m úñd~ Répá~rátú~r vóñ~ Géwé~bé fí~ñdét~ íñ dí~ésér~ Phás~é stá~tt. Jé~ tíéf~ér dú~ schl~äfst, ú~msó h~öhér í~st dé~íñ Sc~hláf~wért~.
]

[Méñtálé Érhólúñg - Dér RÉM-Schláf íst híér bésóñdérs wíchtíg. Ér íst mít Lérñéñ, Éríññérúñgsvérmögéñ úñd dér állgéméíñéñ émótíóñáléñ úñd méñtáléñ Gésúñdhéít vérkñüpft. Déíñ Schláfwért íst höhér, wéññ dú áúsréíchéñd RÉM-Schláf érhältst, úñd ñíédrígér, wéññ déíñ RÉM-Schláf úñtérbróchéñ wírd.
]

[Úm éíñéñ gútéñ Schláfwért zú érréíchéñ, íst és hílfréích, áúf éíñé gúté Schláfhýgíéñé zú áchtéñ, éíñéñ régélmäßígéñ Schláfpláñ éíñzúháltéñ, éíñé béqúémé Schláfúmgébúñg zú scháfféñ úñd Stréss zú rédúzíéréñ. Dás Sámsúñg-Gérät káññ dábéí hélféñ, déñ Schláf zú übérwáchéñ úñd wértvóllé Éíñblícké zú líéférñ, úm déñ Schláf zú óptímíéréñ.]

1. [Wísc~hé áú~f déí~ñér G~áláx~ý Wát~ch vó~m Hóm~é-Bíl~dsch~írm ñ~ách l~íñks~, bís d~ú zúr~ Schl~áf-Ká~chél~ gélá~ñgst~ úñd t~íppé~ áúf d~íésé~.]
2. [Ñách~ dém Á~ñtíp~péñ w~ísch~é bís~ gáñz~ ñách~ óbéñ~ úñd w~ählé Á~úf Té~léfó~ñ áñz~.]
3. [Áktí~víér~é díé~ Schñ~árch~érké~ññúñ~g úñd~ bést~ätígé~ gégé~béñé~ñfál~ls dí~é áñg~éfrá~gtéñ~ Béré~chtí~gúñg~éñ.]
4. [Típp~é dáñ~ñ áúf~ Schñ~árch~érké~ññúñ~g úñd~ wählé~ áús, w~íé óf~t dú d~íé Fú~ñktí~óñ bé~ñútz~éñ möc~htés~t (Ímm~ér, Éí~ñmál~).]
5. [Wíll~st dú~ déíñ~ Schñ~árch~éñ áú~fzéí~chñé~ñ, típ~pé áú~f déñ~ Schí~ébér~églé~r béí~ Áúdí~ó áúf~zéíc~hñéñ~.]

[Béác~hté: W~ähréñ~d dú s~chläf~st, mú~ss dé~íñ Sm~ártp~hóñé~ íñ dé~r Ñähé~ déíñ~és Kó~pfés~ líég~éñ.]

[Díé Á~údíó~áúfñ~áhmé~ káññ~ áúch~ áútó~mátí~sch ñ~ách é~íñér~ fést~gélé~gtéñ~ Zéít~ gélös~cht w~érdé~ñ.]

1. [Típp~é áúf~ díé T~ágé b~éí Lös~chéñ~ vóñ Á~údíó~áúfñ~áhmé~ñ ñác~h. ]
2. [Wählé~ ábsc~hlíé~ßéñd ñ~óch ñ~ách w~íé ví~éléñ~ Tágé~ñ (7, 31 ódé~r 100) díé~ Áúfñ~áhmé~ gélös~cht w~érdé~ñ sól~l.]

[Trádítíóñéll wérdéñ Méñschéñ íñ víér Chróñótýpéñ kátégórísíért, díé mít Tíéréñ vérbúñdéñ síñd. Dér Chróñótýp íst sówás wíé díé íññéré bíólógísché Úhr jédés éíñzélñéñ. Díé Tíéré síñd Löwé, Délfíñ, Bär ódér Wólf. Dér Schláfcóách géht ñóch éíñéñ Schrítt wéítér úñd hát díés áúf ácht Týpéñ áúsgéwéítét. Bévór dú díé Schláfcóáchíñg-Fúñktíóñ ñútzéñ káññst, músst dú déíñé Gáláxý Wátch míñdéstéñs síébéñ Tágé úñd Ñächté vórhér gétrágéñ hábéñ.]

[És ís~t wíc~htíg~ zú bé~ácht~éñ, dá~ss dí~é Géñ~áúíg~kéít~ dér S~chlá~fübér~wách~úñg v~óñ vé~rsch~íédé~ñéñ F~áktó~réñ w~íé dé~r Qúá~lítät~ dér S~éñsó~réñ, d~ér Pl~átzí~érúñ~g dés~ Gérät~s úñd~ dér í~ñdív~ídúé~lléñ~ Várí~átíó~ñ dés~ Schl~áfés~ ábhäñ~géñ k~áññ.]

[És gí~bt vé~rsch~íédé~ñé Gr~üñdé, w~árúm~ déíñ~é Smá~rtwá~tch m~öglíc~hérw~éísé~ déñ S~chlá~f ñíc~ht áú~fzéí~chñé~t.]

[Übérprüfé zúñächst díé Éíñstéllúñgéñ déíñér Gáláxý Wátch bézüglích dér Schláfübérwáchúñg. Möglíchérwéísé músst dú díé Fúñktíóñ áktívíéréñ ódér béstímmté Óptíóñéñ kóñfígúríéréñ. Íst dér Ákkú währéñd dér Ñácht ñícht áúsréíchéñd géládéñ, káññ díés dázú führéñ, dáss dér Schláf ñícht áúfgézéíchñét wírd. Übérprüfé déñ Ákkú-Státús, bévór dú díé Wátch währéñd dés Schláfs trägst. Díé Pósítíóñ, íñ dér dú déíñé Smártwátch währéñd dés Schláfs trägst, káññ ébéñfálls éíñéñ Éíñflúss hábéñ. Áchté dáráúf, dáss síé fést sítzt úñd éñg ám Háñdgéléñk áñlíégt, úm géñáúé Méssúñgéñ zú géwährléístéñ.]