Samsung Health
[Søvñ]
[Tréñ~íñg]
[Míñd~fúlñ~éss]
[Érñær~íñg]
[Vítá~lé té~gñ / Hj~érté~héls~é]
[Áññé~t]
[Váñl~ígé s~pørsm~ål]
[Pérs~óñ só~m líg~gér í~ séñg~éñ mé~d Gál~áxý W~átch~ på håñd~lédd~ét.]

[Hóld~ dég p~å rétt~ spór~ mót t~ótál~ vélv~æré mé~d Sám~súñg~ Héál~th. Sp~ór hé~lséd~átáé~ñé dí~ñé, få Á~Í-dré~vét í~ññsí~kt óg~ pérs~óñlí~g cóá~chíñ~g fór~ å býgg~é gód~é váñ~ér fó~r å blí~ éñ sú~ññér~é dég~.]

[Sé høý~dépú~ñkté~ñé]

[Søvñ]

[Sóv g~ódt ó~g stá~rt
dá~géñ r~íktí~g]

[Lúré~r dú p~å hvór~fór d~ú ér t~røtt, s~élv é~ttér~ tímé~r méd~ søvñ¿~ Sjék~k søvñ~váñé~ñé dí~ñé mé~d Gál~áxý W~átch~ éllé~r Ríñ~g. Spó~r søvñ~dátá~éñé d~íñé ó~g mót~tá pé~rsóñ~líg s~øvñcó~áchí~ñg fó~r béd~ré dá~gér ó~g ñét~tér. 1, 2, 3]

[Prøv ñ~å] [Pérs~óñ só~m sít~tér p~å éñ sé~ñg mé~d héñ~déñé~ bák h~ódét~, véñd~t mót~ víñd~úét. P~å håñdl~éddé~t ér G~áláx~ý Wát~ch. Søv~ñspó~ríñg~sfúñ~ksjó~ñ-GÚÍ~ ómrí~ñgér~ pérs~óñéñ~. Søvñs~tádí~úmdá~tá, Søv~ñscó~ré, Søv~ñtíd~kóñs~ékvé~ñthé~t óg É~ñérg~ý Scó~ré ká~ñ séé~s.]

[Véíl~édñí~ñg fó~r séñ~gétí~d]

[Gå tíl~ séñg~s på dé~t pér~fékt~é tíd~spúñ~ktét~]

[Véíl~édñí~ñg fó~r séñ~gétí~d]

[Gå tíl~ séñg~s på dé~t pér~fékt~é tíd~spúñ~ktét~]

[Útví~klé é~ñ béd~ré søv~ñrút~íñé m~éd Vé~íléd~ñíñg~ fór s~éñgé~tíd. S~ámsú~ñg Hé~álth~ áñál~ýsér~ér søv~ñdát~áéñé~ díñé~ fór å f~íññé~ út hv~ór mý~é hví~lé dú~ tréñ~gér ó~g fór~éslår~ éñ sé~ñgét~íd fó~r dég~. Véd å f~å óptí~mál m~éñgd~é søvñ~, víl d~ú kúñ~ñé st~árté~ dágé~ñ méd~ å følé d~ég éñ~érgí~sk. 4]
[Søvñí~ññsí~kt]

[Sáml~é søvñ~dátá~ fór d~étál~jért~ íññs~íkt]

[Søvñí~ññsí~kt]

[Sáml~é søvñ~dátá~ fór d~étál~jért~ íññs~íkt]

[Fórstå søvñdátáéñé díñé fór å få bédré søvñ. Spór tídéñ brúkt í løpét áv hvért søvñstádíúm, hjértéfrékvéñs, bévégélsé óg púst méd Gáláxý Wátch éllér Ríñg. Få déréttér détáljérté ráppórtér óm søvñmøñstréñé díñé óg géñéréll søvñkválítét, sámt Søvñscóré fór å éválúéré søvñéñ díñ. 1]
[Søvñc~óách~íñg]

[Få Søvñ~cóác~híñg~ skré~ddér~sýdd~ fór b~éhóv~éñé d~íñé]

[Søvñc~óách~íñg]

[Få Søvñ~cóác~híñg~ skré~ddér~sýdd~ fór b~éhóv~éñé d~íñé]

[Sámlé søvñdátáéñé díñé fór å móttá Søvñcóáchíñg. Há på dég díñ Gáláxý Wátch éllér Ríñg méñs dú sóvér í éñ úké óg óppdág søvñtýpéñ díñ í fórm áv ét dýr. Básért på søvñdýrét áñbéfálér Sámsúñg Héálth ét tílpássét Søvñcóáchíñgprógrám. Følg prógrámmét dítt fór å frémmé súññé váñér fór éñ bédré ñátts søvñ. 3, 5, 6]
[Éñér~gý Sc~óré]

[Óppñ~å dítt~ bést~é hvé~r dág~ méd É~ñérg~ý Scó~ré]

[Éñér~gý Sc~óré]

[Óppñ~å dítt~ bést~é hvé~r dág~ méd É~ñérg~ý Scó~ré]

[Kjéññ hvór klár dú ér fór dágéñ méd Éñérgý Scóré. Dú víl móttá díñ Éñérgý Scóré ñésté dág, básért på míñst déñ fórrígé dágéñs áktívítétér óg søvñ. Hvís déñ ér lávéré éññ fórvéñtét, sjékk típs fór tílpássédé råd óm hvór dú skál fókúséré. Tá síkté på éñ høýéré Éñérgý Scóré hvér dág fór å fórbédré dét géñéréllé vélværét dítt í dét láñgé løp. 7]
[Søvñá~pñé]

[Sláp~p béd~ré áv~ véd å s~é tég~ñ på søv~ñápñ~é]

[Søvñá~pñé]

[Sláp~p béd~ré áv~ véd å s~é tég~ñ på søv~ñápñ~é]

[Sóv dýpéré, vél vítéñdé óm át dú ér í gódé héñdér. Méd FDÁ-áútórísért rísíkódétéksjóñ áv søvñápñé, káñ dú óppdágé tégñ på múlíg søvñápñé véd å sé éttér óksýgéñmétñíñgsfáll óvér ñáttéñ méd Gáláxý Wátch. Óm mórgéñéñ går dú gjéññóm détáljéñé í Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ. 8]

[Hvór~dáñ b~rúké~ Søvñc~óách~íñg]

[Fórbédré søvñkválítétéñ díñ véd å útvíklé éñ bédré søvñrútíñé méd Søvñ-fúñksjóñér. Óppdág déñ ídééllé séñgétídéñ díñ méd Véílédñíñg fór séñgétíd fór å få ñók hvílé fór déñ ñésté dágéñ. Ñår ñók søvñdátá ér sámlét íññ, áñbéfálér Søvñcóáchíñg ét prógrám skréddérsýdd tíl søvñmøñstérét dítt fór å hjélpé dég méd å býggé gódé søvñváñér. 3, 5, 6]

[Vísñ~íñg f~órfr~á áv G~áláx~ý Wát~ch8 mé~d Søvñ~fúñk~sjóñ~svár~sél p~å skjé~rméñ~. Íkóñ~ét fó~r søvñ~dýré~t píñ~gvíñ~ ér tí~l véñ~stré~. Téks~t Søvñ~, ñúmm~ér 92 óg~ téks~t Útm~érké~t. Déñ~ sámm~é píñ~gvíñ~éñ ér~ på høýr~é síd~é áv G~áláx~ý Wát~ch8.] [Vísñ~íñg f~órfr~á áv G~áláx~ý Wát~ch8 mé~d Søvñ~fúñk~sjóñ~svár~sél p~å skjé~rméñ~. Íkóñ~ét fó~r søvñ~dýré~t píñ~gvíñ~ ér tí~l véñ~stré~. Téks~t Søvñ~, ñúmm~ér 92 óg~ téks~t Útm~érké~t. Déñ~ sámm~é píñ~gvíñ~éñ ér~ på høýr~é síd~é áv G~áláx~ý Wát~ch8.]
[Tréñ~íñg]

[Blí é~ñ béd~ré
vé~rsjó~ñ áv d~ég
hv~ér dá~g]

[Hóld~ óvér~síkt~ óvér~ prés~tásj~óñéñ~ díñ m~éd Sá~msúñ~g Héá~lth. S~jékk~ frém~gáñg~éñ dí~ñ óg f~íññ ú~t hvó~r dú m~å fókú~séré~. Fíññ~ mótí~vásj~óñéñ~ hvér~ dág f~ór éñ~ súññ~éré v~érsj~óñ áv~ dég s~élv.]

[Prøv ñ~å] [Tó pé~rsóñ~ér í s~pórt~sklær~ sóm l~øpér l~áñgs~ hávé~t. Í mí~dtéñ~ ér sm~ártt~éléf~óñ mé~d Løpí~ñg-fú~ñksj~óñ på s~kjér~méñ. T~íl høý~ré ér~ Gálá~xý Wá~tch8 m~éd Løp~íñg-f~úñks~jóñé~ñ på sk~jérm~éñ.] [Pérs~óñ í s~pórt~sklær~ sóm l~øpér l~áñgs~ hávé~t. Tíl~ høýré~, smár~ttél~éfóñ~ méd L~øpíñg~-fúñk~sjóñ~ på skj~érmé~ñ.]

[Løpét~réñé~r]

[Tréñ~ í dít~t égé~t tém~pó mé~d løpé~tréñ~éréñ~ díñ]

[Løpét~réñé~r]

[Tréñ~ í dít~t égé~t tém~pó mé~d løpé~tréñ~éréñ~ díñ]

[Lær hvórdáñ dú løpér éfféktívt óg ríktíg. Básért på tréñíñgsdátáéñé díñé éválúérér Sámsúñg Héálth løpékápásítétéñ díñ óg áñbéfálér ét skréddérsýdd tréñíñgsprógrám. Følg tréñíñgsrégímét óg fíñpúss løpétékñíkkéñ díñ, sétt ñýé rúñdérékórdér óg óppñå løpémåléñé díñé méd sélvtíllít. 9]
[Sýkl~íñg]

[Sétt~ témp~ó fór~ rítt~ét dí~tt mé~d tíl~páss~édé í~ññst~íllí~ñgér~]

[Sýkl~íñg]

[Sétt~ témp~ó fór~ rítt~ét dí~tt mé~d tíl~páss~édé í~ññst~íllí~ñgér~]

[Tá sýkkélférdíghétéñé díñé tíl ñésté ñívå. Sétt ópp díñ égéñ rúté véd å ímpórtéré éñ fórhåñdsíññstílt fíl í GPX-fórmát tíl díñ Gáláxý Wátch óg kóblé éñ strømmålér tíl smárttéléfóñéñ díñ fór å målé déñ fúñksjóñéllé térskélkráftéñ díñ (FTP). Ñå ér dú klár – tråkk dég tíl máksímál préstásjóñ óg sjékk frémgáñgéñ díñ på Sámsúñg Héálth. 10, 11]
[Svømm~íñg]

[Spór~ táké~ñé dí~ñé fó~r rás~kéré~ rékó~rdér~]

[Svømm~íñg]

[Spór~ táké~ñé dí~ñé fó~r rás~kéré~ rékó~rdér~]

[Få óptímálé résúltátér véd å hóldé øýé méd svømmédátáéñé díñé. Svømmétákét dítt óg svømmédélíñgstídéñ målés áútómátísk, í tíllégg tíl gjéññómsñíttlíg témpó, gjéññómsñíttshástíghét óg mér. Méd díssé ómfáttéñdé dátáéñé får dú éñ ómfáttéñdé áñálýsé áv tréñíñgéñ díñ. Dét víl hjélpé dég méd å væré klár fór svømmétúrér på áváñsért ñívå på ét blúñk.]
[Áññé~t]

[Tréñ~ på díñ~é égñ~é pré~míss~ér]

[Áññé~t]

[Tréñ~ på díñ~é égñ~é pré~míss~ér]

[Óppñå fítñéssmål éfféktívt. Vélg bláñt óvér 100 tréñíñgsøktér fór å lágé rútíñétréñíñgsøktéñ díñ óg lås ópp mérkér ñår dú ñår mílépælér. Trýkk på Fítñéss-fáñéñ fór å ñýté fórskjéllíg fítñéssrélátért íññhóld. Plúss, méd Gáláxý Wátch éllér Ríñg, spór áútómátísk tréñíñgsøktér útéñ å trýkké på stártkñáppéñ. 12]

[Slík~ løpér~ dú mé~d Løpé~tréñ~ér]

[Éñtéñ dú ér ñýbégýññér éllér éñ érfáréñ løpér, tréñ í dítt égét témpó méd Løpétréñér. Fýll út spørréúñdérsøkélséñ óg tá déñ 12-míñúttérs løpétéstéñ fór å blí tíldélt ét ñívå. Básért på résúltátét får dú pérsóñlíg tréñíñg sóm sámsvárér méd løpékápásítétéñ díñ. 9]

[Gálá~xý Wá~tch8 m~éd Løp~étré~ñér-f~úñks~jóñ p~å skjé~rméñ~, sóm v~ísér~ løpéñ~ívåét~ méd ñ~úmmé~r 4-íkó~ñ óg t~ékst~ñívå 4. K~óñfé~ttí v~ísés~ ógså p~å skjé~rméñ~ fór å í~ñdík~éré á~t brú~kéré~ñ hár~ fúll~ført l~øpéñí~våtés~téñ.] [Gálá~xý Wá~tch8 m~éd Løp~étré~ñér-f~úñks~jóñ p~å skjé~rméñ~, sóm v~ísér~ løpéñ~ívåét~ méd ñ~úmmé~r 4-íkó~ñ óg t~ékst~ñívå 4. K~óñfé~ttí v~ísés~ ógså p~å skjé~rméñ~ fór å í~ñdík~éré á~t brú~kéré~ñ hár~ fúll~ført l~øpéñí~våtés~téñ.]
[Míñd~fúlñ~éss]

[Prák~tísé~r ét s~úñt s~íññ f~ór éñ~ súññ~ króp~p]

[Míñd~fúlñ~éss é~r lík~é vík~tíg s~óm fý~sísk~ héls~é fór~ hélh~étlí~g vél~væré. L~ær óm s~trés~sñív~åét dí~tt óg~ sláp~p áv m~éd pú~stéøv~élsé~r óg m~édít~ásjó~ñ. Sé h~vórd~áñ dé~t går m~éd dé~g sél~v hvé~r dág~ méd S~ámsú~ñg Hé~álth~.]

[Prøv ñ~å] [Pérs~óñ mé~díté~rér m~éd Gá~láxý~ Búds~3 Pró í~ ørét. G~ráfé~ñ ér h~øýt óp~pé tí~l véñ~stré~ óg fl~ýtér~ ñédó~vér t~íl høý~ré, sá~mtíd~íg só~m déñ~ vísé~r sví~ñgñí~ñgér~. Hélt~ tíl v~éñst~ré ér~ téks~téñ H~øýt. Hé~lt tí~l høýr~é ér S~trés~s-fúñ~ksjó~ñsík~óñét~ óg té~ksté~ñ Ávs~lápp~ét.]

[Míñd~fúlñ~éss-s~póré~r]

[Hóld~ dég f~ókús~ért m~éd mí~ñdfú~l-ákt~ívít~étér~]

[Míñd~fúlñ~éss-s~póré~r]

[Hóld~ dég f~ókús~ért m~éd mí~ñdfú~l-ákt~ívít~étér~]

[Óppr~étth~óld é~t klá~rt sí~ññ fó~r å tá k~óñtr~óll ó~vér d~ágéñ~. Lógg~før hú~mørét~ dítt~ óg sé~ éñdr~íñgé~ñé í é~t dás~hbór~d fór~ å páss~é på dí~tt íñ~dré s~élv. P~rákt~ísér~ púst~éøvél~sér ó~g véí~lédé~t méd~ítás~jóñ f~ór å gj~øré sé~lvpl~éíé t~íl éñ~ dél á~v déñ~ dágl~ígé r~útíñ~éñ dí~ñ. 13]
[Stré~ss]

[Óvér~våk st~réss~ét dí~tt óg~ gjør f~réms~krít~t]

[Stré~ss]

[Óvér~våk st~réss~ét dí~tt óg~ gjør f~réms~krít~t]

[Vís dét dáglígé stréssmøñstérét dítt fór å håñdtéré dítt méñtálé vélværé. Spór stréssñívåéñé díñé régélméssíg fór å fíññé út óm dú følér dég óvérvéldét éllér éñgstélíg. Líñdré spéññíñgéñ véd å tá dýpé åñdédrág méd Pústéøvélsér fór å hjélpé dég méd å sláppé áv óg hóldé dég rólíg.]
[Médí~tásj~óñ]

[Søk fr~éd óg~ ró]

[Médí~tásj~óñ]

[Søk fr~éd óg~ ró]

[Fíññ~ émós~jóñé~ll bá~láñs~é méd~ ávsl~ápñí~ñgst~ékñí~kkér~. Vélg~ méll~óm éñ~ rékk~é Cál~m-íññ~hóld~, frá M~édít~ásjó~ñ tíl~ Søvñh~ístó~ríér~ óg Mú~síkk~, fór å g~jéñv~íññé~ éñér~gí fó~r dág~éñ él~lér r~óé ñé~d fór~ ñátt~éñ.]
[Érñær~íñg]

[Spís~ gódt~ fór å é~ldés~ gódt~]

[Sámm~éñ mé~d tré~ñíñg~ óg gó~dé søv~ñváñ~ér ér~ ét bá~láñs~ért k~ósth~óld ñ~økkél~éñ tí~l láñ~gsóm~ áldr~íñg. Á~dmíñ~ístr~ér kó~stvá~ñéñé~ díñé~ méd S~ámsú~ñg Hé~álth~ fór å l~évé l~ívét~ fúll~t út.]

[Prøv ñ~å] [Pápr~íká ó~g ávó~kádó~ ér í b~ákgr~úññé~ñ. Í mí~dtéñ~ hóld~ér éñ~ håñd é~ñ smá~rtté~léfó~ñ méd~ Fóód~-fúñk~sjóñ~ på skj~érmé~ñ. Úlí~ké GÚ~Í-ér f~ór mé~tábó~lské~ héls~érél~átér~té fú~ñksj~óñér~ káñ s~éés p~å hvér~ sídé~, fór é~ksém~pél Á~ñtíó~ksíd~áñtí~ñdék~s, ÁGÉ~-íñdé~ks óg~ Máts~póré~r.]

[Áñtí~óksí~dáñt~íñdé~ks]

[Sjék~k áld~ríñg~éñ dí~ñ méd~ báré~ éñ tó~mmél~]

[Áñtí~óksí~dáñt~íñdé~ks]

[Sjék~k áld~ríñg~éñ dí~ñ méd~ báré~ éñ tó~mmél~]

[Sé hvór gódt dú éldés véd å báré plásséré tómméléñ díñ på séñsóréñ. Véd å målé kárótéñóídéñé – éñ áñtíóksídáñt sóm býggér ség ópp í húdéñ ñår dú spísér frúkt óg grøññsákér – gír Sámsúñg Héálth Áñtíóksídáñtíñdéks méd éñ scóré frá 0 tíl 100. Hóld óvérsíkt óvér díñ scóré, óg hvís déñ fórtséttér å hóldé ség láv, prøv å hóldé dég tíl ét gódt báláñsért kósthóld fór å brémsé éfféktéñé véd áldríñg. 14, 15, 16, 17]
[ÁGÉs~-íñdé~ks]

[Fórs~tå mét~ából~sk hé~lsé]

[ÁGÉs~-íñdé~ks]

[Fórs~tå mét~ából~sk hé~lsé]

[Ópprétthóld éñ láv Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúcts (ÁGÉs) íñdéks fór å fórbédré métábólísméñ díñ. ÁGÉs fórårsákér bétéññélsé sóm káñ føré tíl úlíké sýkdómmér, óg dérfór ér dét víktíg å følgé ét kósthóld méd lávglýkémísk mát. Følg ét súñt kósthóld óg óvérvåk ÁGÉs-íñdékséñ fór å éldés gódt. 18]
[Máts~póré~r]

[Óppr~étth~óld l~ógér~ óg hó~ld dé~g tíl~ ét bá~láñs~ért k~ósth~óld]

[Máts~póré~r]

[Óppr~étth~óld l~ógér~ óg hó~ld dé~g tíl~ ét bá~láñs~ért k~ósth~óld]

[Býgg súññéré mátváñér véd å spóré måltídéñé díñé. Sjékk kálórí- óg ñæríñgsíññtákét fór å óptímálíséré érñæríñgéñ díñ, óg sé hvórdáñ dé smárté válgéñé díñé káñ stýrké déñ métábólské hélséñ díñ. Lóggfør éñkélt mát méd strékkódéskáññíñg – báré skáññ óg få áll érñæríñgsíñfórmásjóñéñ úmíddélbárt.]
[Króp~pssá~mméñ~sétñ~íñg]

[Hóld~ dég s~úññ m~éd kr~ópps~sámm~éñsé~tñíñ~gsáñ~álýs~é]

[Króp~pssá~mméñ~sétñ~íñg]

[Hóld~ dég s~úññ m~éd kr~ópps~sámm~éñsé~tñíñ~gsáñ~álýs~é]

[Få éñ bédré fórståélsé áv króppéñ díñ fór å hóldé dég súññ. Méd Gáláxý Wátch káñ dú óvérvåké véktéñ díñ, króppsfétt óg skjéléttmúskúlátúr régélméssíg véd å brúké báré fíñgéréñ díñ óg sjékké át dé ér på tílstrékkélígé ñívåér. Í tíllégg káñ dú sétté dég mål óg móttá mótívéréñdé méldíñgér fór å hjélpé dég méd å hóldé dég på rétt spór. 12, 19, 20]

[Vítá~lt té~gñ / Hj~érté~héls~é]

[Tá kó~ñtró~ll óv~ér hj~érté~héls~éñ dí~ñ]

[Óbsé~rvér~ hjér~téák~tíví~tété~r fór~ géñé~réll~ héls~é méd~ Gálá~xý Wá~tch. D~érét~tér v~íl Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór sá~mméñ~ méd S~ámsú~ñg Hé~álth~ gí vé~rdíf~úll í~ññsí~kt. Hó~ld hj~érté~t dít~t í gó~d stá~ñd søm~løst.]

[Vásk~úlær b~élás~tñíñ~g]

[Håñdt~ér éñ~ bálá~ñsér~t vás~kúlær~ bélá~stñí~ñg]

[Vásk~úlær b~élás~tñíñ~g]

[Håñdt~ér éñ~ bálá~ñsér~t vás~kúlær~ bélá~stñí~ñg]

[Fórstå sírkúlásjóñshélséñ díñ véd å vísé éñ éñkél gráf. Méd Gáláxý Wátch káñ dú målé déñ váskúlæré bélástñíñgéñ på básélíñjé méñs dú sóvér dé førsté 3 ñéttéñé, óg déréttér spóré ñívåéñé régélméssíg fór å móttá dáglígé tréñdráppórtér. Hvís déñ váskúlæré bélástñíñgéñ díñ fórtséttér å væré høý, bør dú vúrdéré å jústéré lívsstíléñ díñ – frá kóstváñér tíl tréñíñgsrútíñér, søvñmøñstré óg stréssñívåér – fór å støtté vélværét dítt. 21, 22]
[Blód~trýk~k]

[Hóld~ dég ó~ppdá~tért~ óm bl~ódtr~ýkké~t dít~t]

[Blód~trýk~k]

[Hóld~ dég ó~ppdá~tért~ óm bl~ódtr~ýkké~t dít~t]

[Mål bl~ódtr~ýkké~t dít~t rút~íñém~éssí~g. Kál~íbré~r díñ~ Gálá~xý Wá~tch r~áskt~ óg hó~ld øýé~ méd v~éséñ~tlíg~é éñd~ríñg~ér på S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór. G~å gjéñ~ñóm b~lódt~rýkk~ét óg~ púls~éñ dí~ñ fór~ å væré g~ódt í~ñfór~mért~ óm hj~érté~héls~éñ dí~ñ. 23, 24, 25, 26]
[Hjér~téfr~ékvé~ñs]

[Hóld~ ét øýé~ méd h~jért~éákt~ívít~étéñ~ díñ]

[Hjér~téfr~ékvé~ñs]

[Hóld~ ét øýé~ méd h~jért~éákt~ívít~étéñ~ díñ]

[Hóld~ ét øýé~ méd h~jért~éfré~kvéñ~séñ d~íñ mé~d Gál~áxý W~átch~ éllé~r Ríñ~g. Sét~t dé b~ærbár~é éñh~étéñ~é díñ~é tíl~ å régí~stré~ré hj~érté~frék~véñs~éñ mé~ñs dú~ sóvé~r, slí~k át d~ú káñ~ hvíl~é fré~délí~g hél~é ñát~téñ. 27]
[ÉCG/Í~HRÑ]

[Sé ét~tér ú~ñórm~álé h~jért~érýt~mér]

[ÉCG/Í~HRÑ]

[Sé ét~tér ú~ñórm~álé h~jért~érýt~mér]

[Hóld dég óppdátért på hjértéts tílstáñd véd å óvérvåké hjértéfrékvéñséñ díñ fór ávlésñíñgér sóm káñ vírké úváñlígé. Hvís éñ úrégélméssíghét, sóm fór éksémpél átríéflímmér (ÁFíb), óppdágés, víl ÍHRÑ-méldíñgéñ (Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ) séñdé ét vársél óg bé dég óm å tá ét éléktrókárdíógrám (ÉCG) fór å vúrdéré hjértérýtméñ díñ í dýbdéñ. 28, 29, 30]

[Slík~ brúk~ér dú~ Vásk~úlær b~élás~tñíñ~g]

[Óvérvåk hjértéhélséñ díñ méd Váskúlær bélástñíñg. Étáblér básélíñjéñ véd å brúké Gáláxý Wátch ñår dú sóvér í 3 ñéttér óg sámméñlígñ déñ méd målíñgéñ díñ fór å vúrdéré déñ ñåværéñdé tílstáñdéñ díñ. Báláñsér kósthóldét dítt, tréñ régélméssíg óg få ríkélíg méd søvñ fór å ópprétthóldé éñ jévñ váskúlær bélástñíñg. 21, 22]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc mé~d Vás~kúlær~ bélá~stñí~ñg på s~kjér~méñ. F~rá tó~ppéñ~, Lábs~-íkóñ~, téks~t Stød~íg, st~ólpé~díág~rám, t~ékst~ Déñ v~áskú~læré b~élás~tñíñ~géñ d~íñ ér~ kóñs~ékvé~ñt.] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc mé~d Vás~kúlær~ bélá~stñí~ñg på s~kjér~méñ. F~rá tó~ppéñ~, Lábs~-íkóñ~, téks~t Stød~íg, st~ólpé~díág~rám, t~ékst~ Déñ v~áskú~læré b~élás~tñíñ~géñ d~íñ ér~ kóñs~ékvé~ñt.]
[Gå tíl~ Sáms~úñg H~éált~h Móñ~ítór~-sídé~]

[Flér~é Sám~súñg~ Héál~th-fú~ñksj~óñér~]

[Sjék~k út f~léré~ fúñk~sjóñ~ér lé~vért~ áv Sá~msúñ~g Héá~lth s~óm ví~l støt~té hé~lsér~éísé~ñ díñ~.]

[Sýkl~ússp~óríñ~g]

[Fórs~tå méñ~strú~ásjó~ñssý~klús~éñ dí~ñ]

[Sýkl~ússp~óríñ~g]

[Fórs~tå méñ~strú~ásjó~ñssý~klús~éñ dí~ñ]

[Óvérvåk éñdríñgér í húdtémpérátúréñ díñ ñår dú sóvér fór å håñdtéré sýklúséñé díñé. Gáláxý Wátch éllér Ríñg målér témpérátúréñ óg Ñátúrál Cýclés’ tílpássédé frúktbárhétsálgórítmé óppdágér svíñgñíñgér. Méd dátáéñé fórútsíér álgórítméñ déñ ñésté méñstrúásjóñéñ óg méñstrúásjóñssýklúséñ díñ – óg hjélpér dég méd å ñýté lívét éttér díñ égéñ tídspláñ. 31]
[Sámm~éñ]

[Mótí~véré~ hvér~áñdr~é]

[Sámm~éñ]

[Mótí~véré~ hvér~áñdr~é]

[Há dét móró méd éñ véññlíg kóñkúrráñsé méd véññéñé díñé. Légg tíl véññéñé díñé éttér kóñtákt óg ópprétt éñ grúppéútfórdríñg fór å gå ét vísst áñtáll tríññ éllér løpé éñ víss ávstáñd. Brúk méldíñgstávléñ tíl å chátté óg gjøré tréñíñgsøktéñ mórsómméré óg mér éñgásjéréñdé. Í tíllégg káñ dú blí méd på måñédlígé glóbálé útfórdríñgér óg kóñkúrréré méd áñdré Sámsúñg Héálth-brúkéré óvér hélé vérdéñ. 32]
[Úkéñ~tlíg~ rápp~órt]

[Spór~ déñ ú~kéñt~lígé~ frém~gáñg~éñ dí~ñ]

[Úkéñ~tlíg~ rápp~órt]

[Spór~ déñ ú~kéñt~lígé~ frém~gáñg~éñ dí~ñ]

[Vís órgáñísért státístíkk óvér hélséréíséñ díñ hvér úké méd Úkéñtlíg ráppórt. Sjékk dé úkéñtlígé dátáéñé díñé óm Éñérgý Scóré, søvñ, tréñíñg, dáglígé tríññ, mátíññták óg króppssámméñsétñíñg gjéññóm éñ ómfáttéñdé ráppórt fór å sé hvór mýé frémgáñg dú hár hátt. Sámméñlígñ résúltátéñé éttér úké, måñéd óg år fór å sé hvór láñgt dú hár kómmét í å blí éñ bédré vérsjóñ áv dég sélv.]
[Délí~ñg áv~ héls~édát~á]

[Dél ó~g tá v~áré p~å díñé~ kjæré~]

[Délí~ñg áv~ héls~édát~á]

[Dél ó~g tá v~áré p~å díñé~ kjæré~]

[Hóld ét øýé méd vélværét tíl véññéñé díñé óg fámílíéñ díñ méd Délíñg áv hélsédátá. Dél hélsérélátérté dátá méd éñ ñær grúppé méññéskér – frá dáglígé tríññáñtáll tíl tréñíñg, søvñ óg króppssámméñsétñíñg. Áll íñfórmásjóñ hóldés trýgg méd rútíñéméssígé síkkérhétskóñtróllér, óg dú káñ slútté å délé ópplýsñíñgér ñår sóm hélst. Gå gjéññóm állés frémgáñg fór å hóldé méññéskéñé dú brýr dég óm fórñøýdé óg súññé. 33]

[Få ápp~éñ]

[Lást~ ñéd S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppé~ñ.]

[Góóg~lé Pl~áý] Galaxy Store

[Légg~ tíl d~éñ dá~glíg~é rút~íñéñ~ díñ]

[Fíññ~ Gálá~xý-éñ~hété~ñ sóm~ páss~ér dé~ñ súñ~ñé lí~vsst~íléñ~ díñ.]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Spór~ frá f~íñgé~réñ d~íñ]

[Tá på d~ég Gá~láxý~ Ríñg~ óg sp~ór søv~ñdát~áéñé~ díñé~ éñké~lt óv~ér ñá~ttéñ~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Søvñd~átá p~å håñdl~éddé~t dít~t]

[Óvér~våk søv~ñéñ d~íñ, ví~s íññ~síkt~, få típ~s óg m~ér, ál~t på Gá~láxý~ Wátc~h8.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Fábr~íc Bá~ñd]

[Mýk ó~g lét~t kló~kkér~éím]

[Spéñ~ñ på dé~ñ mýk~é Fáb~ríc B~áñd f~ór kó~mfór~t hél~é ñát~téñ.]

[Fábr~íc Sm~ártw~átch~ Strá~p fór~ Gálá~xý Wá~tch8]
[Fábr~íc Bá~ñd] [Fábr~íc Bá~ñd]

[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Régí~stré~r óvé~r 100 tré~ñíñg~søkté~r]

[Lógg~før hé~lé tr~éñíñ~gsrú~tíñé~ñ díñ~ fór å h~óldé~ éñ ñøý~áktí~g óvé~rsík~t óvé~r tré~ñíñg~sréí~séñ d~íñ.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch Úl~trá]
[Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~] [Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~]

[Márí~ñé Bá~ñd]

[Váññ~bést~áñdí~g kló~kkér~éím]

[Dýkk~ rétt~ íññ m~éd Má~ríñé~ Báñd~ sóm é~r dés~ígñé~t fór~ å dréñ~éré ó~g tørk~é rás~kt.]

[Márí~ñé Wá~térp~róóf~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~ Strá~p]
[Márí~ñé Bá~ñd] [Márí~ñé Bá~ñd]

[Gálá~xý Z F~líp7]

[Sjék~k fré~mgáñ~géñ d~íñ]

[Gjéñ~ñómg~å résú~ltát~éñé d~íñé é~ttér~ tréñ~íñg ó~g str~éb ét~tér å b~rýté~ rékó~rdér~ úñdé~rvéí~s.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fl~íp7]
[Gálá~xý Z F~líp7] [Gálá~xý Z F~líp7]

[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Fórd~ýp dé~g í mé~dítá~sjóñ~]

[Áktí~vér Á~ÑC fó~r å fók~úsér~é fúl~lt út~ på ékt~é fré~d óg r~ó.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Búd~3 Pró]
[Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó] [Gálá~xý Bú~ds3 Pr~ó]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Púst~ dýpt~ fór å s~lápp~é áv]

[Prák~tísé~r pús~téøvé~lsér~ fór å l~íñdr~é str~éssé~t dít~t.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Óvér~våk st~réss~ régé~lmés~síg]

[Hóld~ óvér~síkt~ óvér~ stré~ssñí~våéñé~ díñé~ dágl~íg.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Gálá~xý Z F~óld7]

[Spór~ érñær~íñgs~méss~íg vé~lværé~]

[Lógg~før mål~tídé~ñé dí~ñé fó~r å få éñ~ klár~ óvér~síkt~ óvér~ érñær~íñgé~ñ díñ~ óg dé~ñs íñ~ñvír~kñíñ~g på dé~ñ mét~ából~ské h~élsé~ñ díñ~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Z Fó~ld7]
[Gálá~xý Z F~óld7] [Gálá~xý Z F~óld7]

[Gálá~xý Wá~tch8]

[Régí~stré~r dé m~étáb~ólsk~é dát~áéñé~ díñé~]

[Spór~ mátí~ññtá~k, óvé~rvåk k~rópp~ssám~méñs~étñí~ñg óg~ lær hv~órdá~ñ ét l~ávgl~ýkém~ísk k~ósth~óld s~tøtté~r vél~værét~ dítt~.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8]
[Gálá~xý Wá~tch8] [Gálá~xý Wá~tch8]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Fórs~tå ÁGÉ~s-íñd~éksé~ñ díñ~]

[Mål ÁG~És-íñ~déks~éñ mé~ñs dú~ sóvé~r óg f~å éñké~l tíl~gáñg~ tíl d~étál~jért~ íññs~íkt.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Hjér~téhé~lsé p~å håñdl~éddé~t dít~t]

[Sjék~k hjé~rtéf~rékv~éñsé~ñ díñ~ úñdé~r tré~ñíñg~søkté~ñé dí~ñé óg~ sélv~ ñår dú~ hvíl~ér.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch8 Cl~ássí~c]
[Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc] [Gálá~xý Wá~tch8 C~láss~íc]

[Gálá~xý S25]

[Hóld~ óvér~síkt~ óvér~ hjér~tét d~ítt]

[Vís d~étál~jért~é ráp~pórt~ér só~m áñá~lýsé~rér t~réñd~ér óg~ régí~stré~ríñg~ér óm~ dét g~éñér~éllé~ kárd~íóvá~skúl~æré vé~lværé~t dít~t.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý S25]
[Gálá~xý S25] [Gálá~xý S25]

[Gálá~xý Rí~ñg]

[Hjér~tévé~lværé~ på éñ f~íñgé~r]

[Spór~ hjér~téhé~lséñ~ díñ k~ómfó~rtáb~élt g~jéññ~óm dá~géñ.]

[Sáms~úñg G~áláx~ý Ríñ~g]
[Gálá~xý Rí~ñg] [Gálá~xý Rí~ñg]

[Héls~épár~tñér~skáp~]

[Sáms~úñg s~ámár~béíd~ér mé~d sél~skáp~ér óg~ fórs~kñíñ~gsíñ~stít~úsjó~ñér ó~vér h~élé v~érdé~ñ fór~ å lévé~ré fú~ñksj~óñér~ fór h~élsé~óvér~våkíñ~g, óg h~jélp~ér fó~lk mé~d å få dé~tálj~ért í~ñfór~másj~óñ óm~ déré~s géñ~érél~lé vé~lværé~.]

[Sámá~rbéí~d méd~ óss]

[Héls~édát~áéñé~ díñé~ lágr~és tr~ýgt m~éd Sá~msúñ~g Kñó~x]

[Váñl~ígé s~pørsm~ål]

  • [Hvá é~r Sám~súñg~ Héál~th¿]

    [Sáms~úñg H~éált~h ér é~ñ ómf~átté~ñdé h~élsé~- óg fí~tñés~splá~ttfó~rm, tí~ltéñ~kt fó~r géñ~érél~lé vé~lværé~fórm~ål. Déñ~ hjél~pér d~ég mé~d å spó~ré ák~tíví~tét, s~øvñ, kó~sthó~ld óg~ stré~ssñí~våér, ó~g gír~ pérs~óñlí~g íññ~síkt~ fór å h~jélp~é dég~ méd å ñ~å vélv~ærémål~éñé d~íñé.]

  • [Já, Sámsúñg Héálth-áppéñ káñ lástés ñéd grátís frá Góóglé Pláý Stóré éllér Gáláxý Stóré. Dú káñ lásté déñ ñéd på smárttéléfóñér frá fórskjéllígé pródúséñtér, fór éksémpél áñdré Áñdróíd-smárttéléfóñér, Góóglé-téléfóñér. Tílgjéñgélíghétéñ tíl víssé tjéñéstér káñ váríéré ávhéñgíg áv éñhétsmódélléñ.]

  • [Fór å bídrá tíl å óvérvåké áváñsérté vítálé tégñ sóm blódtrýkk, ÉCG óg søvñápñé, må dú íñstálléré Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ på Sámsúñg Gáláxý-smárttéléfóñéñ díñ. Ñår dú hár párét díñ Gáláxý Wátch méd Sámsúñg Gáláxý-smárttéléfóñéñ díñ, få tílgáñg tíl Blódtrýkk-, ÉCG- éllér Søvñápñéfúñksjóñéñ på Gáláxý Wátch. Smárttéléfóñéñ díñ víl bégýññé å lásté ñéd Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ frá Sámsúñg Gáláxý Stóré.]

  • [Søvñspóríñgsfúñksjóñéñ í Sámsúñg Héálth-áppéñ ér tílgjéñgélíg på bærbáré éñhétér óg smárttéléfóñér. Hvís dú íkké brúkér éñ bærbár éñhét, káñ dú sjékké déñ éstímérté søvñtídéñ på smárttéléfóñéñ díñ éttér át dú våkñér óg lóggé déñ tídéñ sóm søvñtídéñ díñ. Fór å målé áñdré vítálé tégñ éññ søvñtíd, må dú ímídlértíd kóblé støttédé bærbáré éñhétér sóm Gáláxý Wátch éllér Ríñg tíl Sámsúñg Héálth-áppéñ.]

  • [Søvñcóáchíñg ér éñ fúñksjóñ sóm gír ét skréddérsýdd søvñcóáchíñgprógrám básért på søvñdátáéñé díñé. Brúk Gáláxý Wátch éllér Ríñg í míñst 7 dágér méñs dú sóvér, íñklúdért míñst 1 árbéídsdág óg 1 frídág. Ñår ñók dátá ér sámlét, víl dú blí tíldélt ét søvñdýr óg prógrámmét víl bégýññé.]

  • [Éñérgý Scóré ér éñ íñdéks sóm káñ bídrá tíl å vísé déñ ñåværéñdé fýsíské óg méñtálé bérédskápéñ díñ véd å áñálýséré gårsdágéñs fýsíské áktívítétér óg søvñmøñstré. Hóld óvérsíkt óvér díñ Éñérgý Scóré fór å bídrá tíl å útvíklé bédré hélsé- óg søvñváñér fór å våkñé ópp klár tíl å tá fátt på dágéñ.]

  • [Åpñé Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ på déñ párédé smárttéléfóñéñ díñ óg vélg Søvñápñé ñédérst på skjérméñ. Trýkk på Søvñápñé-vékslékñáppéñ fór å áktívéré óvérvåkíñg. Sørg fór át díñ Sámsúñg Gáláxý Wátch síttér gódt på håñdléddét dítt før dú léggér dég. Óvér ñáttéñ víl déñ sé éttér tégñ på søvñápñé óg gí dég béskjéd óm dét ér ñóéñ óppdágélsér. Rísíkódétéksjóñsfúñksjóñéñ fór søvñápñé støttés på Gáláxý Wátch4-séríéñ óg séñéré útgítté Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér (úññtátt Gáláxý Fít) méd Wéár ÓS 5.0 éllér ñýéré, óg støttés på Áñdróíd-smárttéléfóñér (Áñdróíd 12 éllér ñýéré).]

  • [Véíl~édñí~ñg fó~r séñ~gétí~d bér~égñé~r méñ~gdéñ~ søvñ s~óm tr~éñgs~ básé~rt på s~øvñtí~déñ d~é sís~té 3 dá~géñé~ óg ví~l dér~étté~r, på dé~ñ 4. dág~éñ, fó~résl~å óptí~mál s~éñgé~tíd b~ásér~t på br~úkér~éñs øñ~skéd~é vék~kétí~d.]

  • [Dú ká~ñ dél~é tré~ñíñg~slóg~géñé~ díñé~ véd å t~rýkk~é på «Fl~éré á~ltér~ñátí~vér»-m~éñýé~ñ øvér~st tí~l høýr~é på Sá~msúñ~g Héá~lth-s~ídéñ~. Trýk~k på «Dé~l», réd~ígér~ bíld~ér óg~ dátá~, óg lá~gré d~ém dé~rétt~ér på t~éléf~óñéñ~ díñ é~llér~ dél d~ém mé~d véñ~ñéñé~ díñé~.]

  • [Sámsúñg Héálth spórér áñtáll tríññ véd hjélp áv déñ íññébýgdé áksélérásjóñsséñsóréñ í Sámsúñg Gáláxý-éñhétéñ díñ óg Áñdróíd-smárttéléfóñér (Áñdróíd 10 éllér ñýéré) sóm régístrérér bévégélsé, géñérérér dátá fór å bérégñé tríññéñé díñé. Déñ målér ógså déñ réísté ávstáñdéñ díñ básért på tríññáñtállét óg skríttléñgdéñ díñ.]

  • [Dú káñ spóré tréñíñgéñ díñ på Sámsúñg Héálth-áppéñ éllér Sámsúñg Gáláxý Wátch. Åpñé tréñíñgsspóríñgsfúñksjóñéñ óg vélg tréñíñgsøktéñ. Trýkk på stártkñáppéñ fór å stárté régístréríñgéñ. Méd Gáláxý Ríñg káñ dú spóré gáñgé, løpíñg óg áktívé tréñíñgsøktér. Gáláxý Fít3 káñ spóré gáñgé, løpíñg, svømmíñg, éllíptísk, róíñg óg áktívé tréñíñgsøktér. Gáláxý Wátch káñ spóré gáñgé, løpíñg, útéñdørssýklíñg, svømmíñg, éllíptísk, róíñg óg áktívé tréñíñgsøktér. Ávhéñgíg áv déñ bærbáré éñhétéñ káñ týpéñ vítálé tégñ sóm lóggførés, væré fórskjéllíg.]

  • [Dú káñ få tílgáñg tíl Løpétréñér på Sámsúñg Héálth. Før dú bégýññér å løpé, tá spørréúñdérsøkélséñ fór å målé dé grúññléggéñdé løpéévñéñé díñé. Déréttér stártér dú éñ 12-míñúttérs løpíñg fór å målé løpéñívåét dítt. Básért på ávstáñdéñ sóm dékkés, témpó, HR, pérsóñlíg fýsísk íñfórmásjóñ óg VÓ2 máks í løpét áv 12-míñúttérs løpét, víl dú blí tíldélt ét ñívå fór å stárté Løpétréñérprógrámmét.]

  • [ÁGÉs (Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúktér)-íñdéks ér éñ íñdíkátór på bíólógísk áldér óg ér stérkt påvírkét áv kósthólds- óg lívsstílsváñér. Há déñ støttédé Gáláxý Wátch på méñs dú sóvér fór å hjélpé dég méd å målé ÁGÉs-íñdékséñ díñ. Dú káñ sé sámméñlígñíñgéñ áv dátáéñé díñé óg gjéññómsñíttsstátístíkkéñ fór áldérsgrúppéñ díñ. ÁGÉs ér éñ fórbíñdélsé sóm óppréttés ñátúrlíg í króppéñ ñår prótéíñmólékýlér óg féttmólékýlér óksídérér på grúññ áv súkkérmólékýlér. Éttér hvért sóm dú blír éldré, jó mér sámlér dét ség í sýstémét dítt. Kósthólds- óg lívsstílsváñér káñ påvírké hvór ráskt ÁGÉs hópér ség ópp. Ét kósthóld sóm íññéhóldér mýé súkkér káñ fór éksémpél få ÁGÉs tíl å býggé ópp ráskéré. Ífølgé ñýéré stúdíér káñ høý ÁGÉs-íñdéks øké hástíghétéñ på áldríñg óg káñ fórårsáké króñíské sýkdómmér.]

  • [Ýóú cáñ tráck áñd révíéw ýóúr géñérál éstímátéd blóód glúcósé lévéls óñ Sámsúñg Héálth ápp íf úsíñg á sépáráté dévícé ór ápp thát súppórts thé Sámsúñg Héálth blóód súgár méásúríñg féátúré. Bý úsíñg á sépáráté blóód súgár méásúríñg dévícé, ýóú cáñ máñúállý éñtér thé méásúréd dátá. Ór ýóú cáñ récórd áútómátícállý bý cóññéctíñg á sépáráté Cóñtíñúóús Glúcósé Móñítór (CGM) ápp thát súppórts Sámsúñg Héálth. Óñcé théré's éñóúgh dátá, Sámsúñg Héálth íñfórms ýóú óf thé éstímátéd glýcátéd hémóglóbíñ lévél. Blóód súgár méásúríñg féátúré óñ Sámsúñg Héálth ís súppórtéd óñ Gáláxý Wátch4 séríés áñd látér réléáséd Sámsúñg Gáláxý Wátch módéls (éxclúdíñg Gáláxý Fít) wíth Wéár ÓS 5.0 ór látér, áñd súppórtéd óñ Áñdróíd smártphóñés (Áñdróíd 12 ór ábóvé).]

  • [Áñtíóksídáñtér bídrár tíl å fórébýggé króñíské sýkdómmér véd å fjérñé fríé rádíkálér óg rédúséré óksídátívt stréss. Dét fíññés tó týpér áñtíóksídáñtér: áñtíóksídáñtéñzýmér sýñtétísért í króppéñ óg áñtíóksídáñtmátéríálér héñtét frá mát. Ñår króppéñs ñátúrlígé áñtíóksídáñtéñzýmér blír útílstrékkélígé på grúññ áv økt óksídátívt stréss óg áldríñg, ér dét ñødvéñdíg méd kósthóldáñtíóksídáñtér. Kósthóldáñtíóksídáñtér sóm pólýféñólér, kárótéñóídér, rétíñól, vítámíñ C óg vítámíñ É ér ríkélígé í frúkt óg grøññsákér. Dérfór ér dét víktíg å spísé ñók frúkt óg grøññsákér tíl å håñdtéré óksídátívt stréss fórårsákét áv áldríñg éllér úsúññé lívsstílér.]

  • [Póéñgsýstémét fór Áñtíóksídáñtíñdéks bérégñés básért på VHÓs áñbéfálíñg óm å spísé 400 grám grøññsákér óg frúkt óm dágéñ: Svært láv (scóré < 50): Íñdíkérér át gjéññómsñíttlíg dáglíg íññták áv grøññsákér óg frúkt ér úñdér 50 % áv áñbéfált méñgdé. Láv (50 ≤ scóré < 75): Íñdíkérér át gjéññómsñíttlíg dáglíg íññták áv grøññsákér óg frúkt váríérér méllóm 50 % óg 100 % áv áñbéfált méñgdé. Tílstrékkélíg (75 ≤ scóré): Íñdíkérér át íññták áv grøññsákér óg frúkt óppfýllér éllér óvérstígér déñ áñbéfálté méñgdéñ.]

  • [Máts~póré~r rég~ístr~érér~ íññt~ákét~ dítt~ áv má~t óg d~ríkk~é, óg á~ñálý~séré~r mák~ró- óg~ míkr~óñærí~ñgss~tóff~próp~órsj~óñéñ~é í kó~sthó~ldét~ dítt~. Dú ká~ñ ógs~å sjék~ké áñ~béfá~lté ñ~æríñg~sstó~ffór~hóld~ óg jú~stér~é kós~thól~dét d~ítt t~ílsv~áréñ~dé.]

  • [På Gáláxý Wátch målér Króppssámméñsétñíñg fórhóldét méllóm 3 kómpóñéñtér sóm útgjør króppsvéktéñ díñ: váññ, fétt óg skjéléttmúskúlátúr. Fór å spóré króppssámméñsétñíñgéñ díñ plássérér dú báré fíñgréñé på kñáppéñé på díñ Gáláxý Wátch. Ñår målíñgéñ ér fúllført, víl dú sé résúltátéñé på skjérméñ. Dú káñ ógså sétté mål fór vékttáp, skjéléttmúskúlátúrgévíñst óg táp áv króppsfétt, méd mótívéréñdé méldíñgér fór å hjélpé dég å hóldé dég på spórét.]

  • [Åpñé S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór-á~ppéñ~ på díñ~ Sáms~úñg G~áláx~ý Wát~ch óg~ vélg~ Blód~trýk~k fór~ å stár~té mål~íñgé~ñ. Fór~ déñ f~ørsté~ blód~trýk~ksmål~íñgé~ñ tré~ñgér~ dú éñ~ blód~trýk~ksmá~ñsjé~tt fó~r å kál~íbré~ré dí~ñ Gál~áxý W~átch~. Blód~trýk~ksmá~ñsjé~tt må k~jøpés~ sépá~rát.]

  • [Dú ká~ñ óvé~rvåké~ déñ é~stím~érté~ hjér~téfr~ékvé~ñséñ~ díñ í~ sáññ~tíd m~éd Gá~láxý~ Wátc~h, Ríñ~g éll~ér Fí~t sóm~ støtt~ér Sá~msúñ~g Héá~lth M~óñít~ór-áp~péñ. V~ís óp~pførí~ñgéñ~é díñ~é óg h~óld ó~vérs~íkt ó~vér m~ålíñg~éñé d~íñé.]

  • [Dú káñ tá ÉCG-téstér méd Gáláxý Wátch sóm støttér Sámsúñg Héálth Móñítór-áppéñ óg fór å bídrá tíl å sjékké múlígé tégñ på átríéflímmér. Í útválgté láñd éllér ómrådér káñ dú móttá várslér sóm káñ hjélpé méd å várslé dég óm å tá éñ ÉCG-tést ñår tégñ på úrégélméssíg hjértérýtmé óppdágés méñs Gáláxý Wátch ér på håñdléddét dítt. ÉCG-téstfúñksjóñéñ støttés på Gáláxý Wátch4-séríéñ óg séñéré útgítté Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér (úññtátt Gáláxý Fít) méd Wéár ÓS 5.0 éllér ñýéré, óg støttés på Áñdróíd-smárttéléfóñér (Áñdróíd 12 éllér ñýéré). Tílgjéñgélíghétéñ káñ váríéré éttér láñd éllér ómrådé. Sjékk út https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór fór dé sísté óppdátéríñgéñé óm tjéñéstéláñd.]

  • [Váskúlær bélástñíñg-fúñksjóñéñ på Sámsúñg Héálth vísér bélástñíñgsñívåét í dét kárdíóváskúlæré sýstémét dítt. Fór å kúññé brúké Váskúlær bélástñíñg må dú étábléré básélíñjéñ díñ. Básélíñjéñ målés í 3 ñéttér óg brúkés tíl å éválúéré tréñdéñ fór déñ váskúlæré bélástñíñgéñ díñ. Hvís lívsstíléñ díñ éñdrés bétýdélíg, bør dú óppdátéré básélíñjéñ fór å hóldé déñ så ñøýáktíg sóm múlíg. Hvís dú fór éksémpél rédúsérér sáltíññtákét dítt éllér bégýññér å tréñé mér, víl tílbákéstíllíñg áv básélíñjéñ hjélpé résúltátéñé díñé méd å gjéñspéílé déñ ñåværéñdé hélséstátúséñ díñ mést ñøýáktíg. Résúltátéñé vísés í fém stádíér: høýéré, lítt høýéré, stábíl, lítt lávéré óg lávéré. Dú víl ógså få ñýttígé típs óm å ópprétthóldé kárdíóváskúlær hélsé.]

  • ["Fór å kúññé brúké Délíñg áv hélsédátá, må dú bé óm délíñg áv dátá tíl fámílíémédlémméñé éllér véññéñé díñé. (Fámílíé) Fór å ópprétté éñ fámílíégrúppé, åpñé Sámsúñg Héálth på Sámsúñg Gáláxý-smárttéléfóñéñ díñ óg trýkk på Íññstíllíñgér. Vélg ñávñét på díñ Sámsúñg Áccóúñt. Trýkk déréttér på Fámílíé óg vélg Légg tíl fámílíémédlém. Trýkk på Íñvítér pérsóñér óg séñd íñvításjóñér tíl fámílíémédlémmér víá é-póst éllér dírékté tíl dérés Sámsúñg Áccóúñt. Dú káñ ógså brúké éñ QR códé fór å léggé tíl éñ pérsóñ í fámílíégrúppéñ díñ dér óg dá. (Véññér) Fór å brúké Délíñg áv hélsédátá méd véññéñ díñ, åpñé Sámsúñg Héálth på Sámsúñg Gáláxý-smárttéléfóñéñ díñ óg trýkk på Míñ sídé. Trýkk på Délíñg áv hélsédátá. Vélg éñtéñ Bé ñóéñ óm å délé éllér Dél méd ñóéñ. Trýkk déréttér på Bé éñ véññ óm å délé óg vélg Séñd méldíñg. Ñår léñkéñ í tékstméldíñgéñ ér åpñét, káñ dú sñárt bégýññé å brúké Délíñg áv hélsédátá.]

  • [Dét ér éñkélt å kóblé tílbéhør tíl Sámsúñg Héálth. Fór å bégýññé, åpñé Sámsúñg Héálth-áppéñ óg trýkk på «Fléré áltérñátívér». Vélg «Íññstíllíñgér», trýkk på «Tílbéhør» óg vérífísér át éñhétéñ díñ ér klár tíl å párés. Éñ lísté óvér éñhétskátégóríér víl dúkké ópp. Søk óg vélg déréttér éñhétéñ díñ. Hvís tílbéhørét íkké ér óppført, trýkk på «Skáññ éttér tílbéhør». Ñår tílbéhørét dítt vísés í méñýéñ, vélg dét óg følg íñstrúksjóñéñé fór å fúllføré óppséttprósésséñ. Ñå ér éñhétéñ díñ régístrért óg klár tíl å régístréré fítñéssdátáéñé díñé.]
  • [1. Søvñspóríñgsfúñksjóñér ér kúñ bérégñét fór géñéréllé vélværé- óg fítñéssfórmål. Íkké tíltéñkt fór brúk í óppdágélsé, díágñósé, béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér søvñfórstýrrélsé. Målíñgéñé ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé. Kóñsúltér médísíñsk ékspértísé fór råd.]
  • [2. Søvñs~pórí~ñg kr~évér~ brúk~ áv Gá~láxý~ Wátc~h éll~ér Gá~láxý~ Ríñg~ méñs~ dú só~vér.]
  • [3. Tílg~jéñg~élíg~ på Sám~súñg~ Héál~th-áp~péñ v~.6.24 éllé~r ñýé~ré óg~ må pár~és mé~d Sám~súñg~ Gálá~xý-sm~ártt~éléf~óñér~ méd Á~ñdró~íd ÓS~ 11 óg ñý~éré. S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t-påló~ggíñ~g påkr~évd. K~révé~r søvñ~dátá~ frá m~íñst~ 7 dágé~r (íñk~lúdé~rt 1 ár~béíd~sdág~ óg 1 fr~ídág~).]
  • [4. Véílédñíñg fór séñgétíd ér tílgjéñgélíg på Áñdróíd-téléfóñ (Áñdróíd 11 éllér ñýéré) óg krévér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30.2 éllér ñýéré). Kúñ tíltéñkt fór géñéréllé vélværé- óg fítñéssfórmål. Målíñgéñé ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé. Íkké tíltéñkt fór brúk í óppdágélsé, díágñósé, béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér søvñfórstýrrélsé. Kóñsúltér médísíñsk ékspértísé fór råd.]
  • [5. Kúñ t~ílté~ñkt f~ór gé~ñéré~llé v~élvær~é- óg f~ítñé~ssfó~rmål.]
  • [6. Íkké~ tílt~éñkt~ fór b~rúk f~ór óp~pdág~élsé~, díág~ñósé~, béhá~ñdlí~ñg áv~ ñóéñ~ médí~síñs~k tíl~stáñ~d éll~ér sý~kdóm~. Kóñs~últé~r méd~ísíñ~sk ék~spér~tísé~ fór r~åd.]
  • [7. Éñérgý Scóré ér tílgjéñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 11 éllér ñýéré) óg krévér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.27 éllér ñýéré). Sámsúñg Áccóúñt-pålóggíñg ér påkrévd. Tjéñéstétílgjéñgélíghét káñ váríéré éttér láñd, ómrådé, språk. Fór å sjékké Éñérgý Scóré, må hélsédátáéñé spórét méd Sámsúñg Gáláxý Wátch éllér Sámsúñg Gáláxý Ríñg, sýñkróñísérés méd Sámsúñg Héálth-áppéñ. Må há míñst gårsdágéñs áktívítétsdátá, søvñ óg hjértéfrékvéñsdátá úñdér søvñ. Íkké tíltéñkt fór brúk fór óppdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. Résúltátét ér kúñ tíl díñ pérsóñlíg référáñsé. Kóñsúltér médísíñsk ékspértísé fór råd.]
  • [8. Søvñápñéfúñksjóñéñ støttés på Gáláxý Wátch4-séríéñ óg séñéré útgítté Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér méd Wéár ÓS 5.0 éllér ñýéré, óg støttés på Áñdróíd-smárttéléfóñér (Áñdróíd 12 éllér ñýéré). Fór øýéblíkkét kúñ tílgjéñgélíg í ñóéñ útválgté láñd. Krévér míñst 2 dágér méd søvñdátá íññéñfór ét tídsróm på 10 dágér (dé tó dágéñé tréñgér íkké ñødvéñdígvís å væré sámméñhéñgéñdé, méñ må régístrérés íññéñ dé 10 dágéñé). Íkké tíltéñkt fór brúk fór óppdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. Résúltátét áv søvñápñédétéksjóñ ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé. Kóñsúltér médísíñsk ékspértísé fór råd.]
  • [9. Løpétréñérprógrám ér tílgjéñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér ñýéré) óg krévér Sámsúñg Héálth-áppéñ (v6.30.2 éllér ñýéré). Sámsúñg Áccóúñt-pålóggíñg påkrévd. Tjéñésté ér kúñ tílgjéñgélíg méd Gáláxý Wátch8 Séríés éllér ñýéré útgítté Gáláxý Wátch Séríés. Fór å brúké Løpétréñérprógrámmét, må brúkéréñ tá éñ løpéñívåtést óg få ét ñívå før tréñérprógrámmét stártés.]
  • [10. Lévé~rés ñ~år GPX~-fórm~át-rú~téfí~léñ é~r ímp~órté~rt fó~r fót~túré~r óg s~ýklí~ñg óg~ rúté~ñ ér s~átt s~óm mål~ úñdé~r Sám~súñg~ Héál~th-íñ~ñstí~llíñ~gér.]
  • [11. Fór å målé pérsóñlíg FTP (Fúñctíóñál Tréshóld Pówér), må Sámsúñg Gáláxý-smárttéléfóñ væré kóblét tíl éñ strømmålér. Fór å bérégñé éñ mér ñøýáktíg FTP, ér dét ñødvéñdíg å kóblé Gáláxý Wátch tíl éñ smárttéléfóñ. FTP bérégñés áútómátísk ñår sýklíñg skjér på ét míddéls tíl høýt íñtéñsítétsñívå í mér éññ 4 míñúttér méd sýkkélkráftmåléréñ féstét tíl sýkkéléñ díñ. Véd hjélp áv máskíñlæríñg, jó mér dú sýklér gjéñtátté gáñgér, déstó mér ñøýáktígé óg pérsóñlígé FTP-vérdíér víl blí bérégñét. Sýkkélkráftmåléréñ sélgés sépárát.]
  • [12. Kómp~átíb~lé sm~ártt~éléf~óñér~ óg tí~lgjé~ñgél~ígé f~úñks~jóñé~r káñ~ várí~éré é~ttér~ láñd~/ómråd~é, ópé~rátør~ éllé~r éñh~ét.]
  • [13. Míñdfúlñéss tílgjéñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér ñýéré) óg krévér Sámsúñg Héálth-áppéñ (Sámsúñg Héálth-ápp fór móbíltéléfóñér v6.29 éllér ñýéré, Sámsúñg Héálth-ápp fór Gáláxý Wátch v6.30 éllér ñýéré). Sámsúñg Áccóúñt-pålóggíñg påkrévd. Míñdfúllñéss ér kúñ tíltéñkt fór géñéréllé vélværéfórmål. Íkké tíltéñkt fór brúk fór óppdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. Spóríñgéñ ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé. Kóñsúltér éñ fágpérsóñ fór råd.]
  • [14. Áñtí~óksí~dáñt~íñdé~ks ér~ tílg~jéñg~élíg~ på Áñd~róíd~-télé~fóñé~r (Áñd~róíd~ 10 éllé~r ñýé~ré) óg~ krév~ér Sá~msúñ~g Héá~lth-á~ppéñ~ (v6.30.2 éll~ér ñý~éré). S~ámsú~ñg Ác~cóúñ~t-påló~ggíñ~g påkr~évd.]
  • [15. Fór å m~ålé, pl~ássé~r míd~téñ á~v fíñ~géré~ñ díñ~ på séñ~sóré~ñ på bá~ksíd~éñ áv~ klók~kéñ ó~g hól~d déñ~ í 5 sék~úñdé~r. Méñ~s áñt~íóks~ídáñ~tíñd~éks k~áñ mål~és mé~d éñ h~vílk~éñ só~m hél~st fí~ñgér~, áñbé~fálé~s tóm~mélé~ñ fór~ mér ñ~øýákt~íg ré~súlt~át.]
  • [16. Gjéñ~tátt~ målíñ~g på gr~úññ á~v újé~vñ hú~dték~stúr~ káñ f~øré tí~l fór~skjé~llíg~é rés~últá~tér.]
  • [17. Áñtíóksídáñtíñdéks ér kúñ fór fítñéss- óg vélværéfórmål. Íkké tíltéñkt fór brúk fór óppdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. Tá kóñtákt méd légé fór råd hvís dú ér békýmrét fór áñtíóksídáñtñívåét dítt. Détté ér éñ Lábs-fúñksjóñ sóm dú káñ fórhåñdsvísé før déñ óffísíéllé láñséríñgéñ. Hvís dú íkké víl brúké déññé ékspéríméñtéllé fúñksjóñéñ, káñ dú slå déñ áv í Sámsúñg Héálth-íññstíllíñgér.]
  • [18. Ádváñcéd Glýcátíóñ Éñd-pródúktér (ÁGÉs)-íñdéks krévér Sámsúñg Áccóúñt-pålóggíñg óg Sámsúñg Héálth-ápp 6.27 éllér ñýéré. Tílgjéñgélíg på éñhétér méd Áñdróíd ÓS 10 (Q ÓS) éllér ñýéré. Støttés kúñ í Sámsúñg Gáláxý Wátch7 óg ñýéré útgítté Sámsúñg Gáláxý Wátch-módéllér. Krévér brúk áv Gáláxý Wátch ñår máñ sóvér. Íkké tíltéñkt fór brúk fór óppdágélsé, díágñósé éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. ÁGÉs-íñdékséñ ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé. Kóñsúltér médísíñsk ékspértísé fór råd.]
  • [19. Íkké~ tílt~éñkt~ fór b~rúk f~ór óp~pdág~élsé~, díág~ñósé~ éllé~r béh~áñdl~íñg. K~úñ tí~ltéñ~kt fó~r géñ~érél~lé vé~lværé~- óg fí~tñés~sfór~mål.]
  • [20. Króppssámméñsétñíñg støttés kúñ í Sámsúñg Gáláxý Wátch4-módéllér óg ñýéré útgítté Gáláxý Wátch-módéllér. Króppssámméñsétñíñg skál íkké brúkés hvís dú hár éñ ímpláñtért pácémákér éllér áññét ímpláñtért médísíñsk útstýr, éllér hvís dú ér grávíd. Hélsérélátért íñfórmásjóñ dú får tílgáñg tíl gjéññóm éñhétéñ óg áppéñ, skál íkké béháñdlés sóm médísíñské råd. Målíñgsrésúltátéñé ér káñskjé íkké ñøýáktígé hvís dú ér úñdér 20 år. Målíñgéñé ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé. Kóñsúltér médísíñsk ékspértísé fór råd.]
  • [21. Váskúlær bélástñíñg ér tílgjéñgélíg på téléfóñér áv týpéñ Áñdróíd (Áñdróíd 10 éllér ñýéré) óg krévér át dú hár áppéñ Sámsúñg Héálth (v6.30.2 éllér ñýéré). Sámsúñg Áccóúñt-pålóggíñg påkrévd. Fór å målé váskúlær bélástñíñg må dú brúké Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch Últrá, Wátch8 óg séñéré útgítt Gáláxý Wátch Séríés) ñår dú sóvér í míñst 3 dágér áv dé sísté 14 dágéñé.]
  • [22. Óvérvåkíñg áv Váskúlær bélástñíñg ér kúñ fór fítñéss- óg vélværéfórmål. Hvís dú hár blítt díágñóstísért méd hjérté- óg kársýkdómmér éllér ér úñdér rékóñváléséñs frá kírúrgí, sørg fór át dú følgér béháñdlíñgspláñéñ frá légéñ díñ. Détté ér éñ Lábs-fúñksjóñ sóm dú káñ fórhåñdsvísé før déñ óffísíéllé láñséríñgéñ. Hvís dú íkké víl brúké déññé ékspéríméñtéllé fúñksjóñéñ, káñ dú slå déñ áv í Sámsúñg Héálth-íññstíllíñgér.]
  • [23. Fór ñ~øýákt~ígé b~lódt~rýkk~sávl~ésñí~ñgér~ krév~és éñ~ kálí~brér~íñg h~vér 4. ú~ké áv~ BP-mó~ñító~réñ ó~g árm~máñs~jétt~éñ. Kr~évér~ éñ Gá~láxý~-smár~ttél~éfóñ~ sóm k~jørér~ Áñdr~óíd 12 é~llér~ ñýér~é.]
  • [24. Íkké~ béré~gñét~ fór b~rúk á~v pér~sóñé~r úñd~ér 22 år. S~jékk~ út ht~tps://é~s-ús-284f~cd07851162dá~d.gét~smár~tlíñ~g.cóm~/ñó/áp~ps/sá~msúñ~g-héá~lth-m~óñít~ór fó~r dé s~ísté~ óppd~átér~íñgé~ñé fó~r láñ~d méd~ sérv~ícé.]
  • [25. Brúkéré bør målé blódtrýkkét ñår dé ér í ró, slík dé víllé gjórt méd éñ trádísjóñéll blódtrýkksmålér, óg ávstå frá å målé ñår dé tréñér, røýkér éllér dríkkér. Blódtrýkksáppéñ ér íkké tíltéñkt fór ñóéñ díágñóséfórmål méd héñsýñ tíl høýt blódtrýkk éllér áñdré hjértésýkdómmér, éllér fór brúkéré úñdér 22 år. Brúkéré bør íkké tólké éllér ívérksétté klíñísk háñdlíñg básért på áppéñs résúltátér útéñ át dé rådførér ség méd kválífísért hélsépérsóñéll. Blódtrýkksápp skál íkké érstátté trádísjóñéllé métódér fór díágñósé éllér béháñdlíñg.]
  • [26. Målt b~lódt~rýkk~shís~tórí~kk ká~ñ gjé~ññóm~gås í S~ámsú~ñg Hé~álth~ Móñí~tór-á~ppéñ~ på éñ p~árét~ smár~ttél~éfóñ~.]
  • [27. HR-várslér ér kúñ tíltéñkt fór géñéréllé vélværé- óg fítñéssfórmål. Íkké tíltéñkt fór brúk í óppdágélsé, díágñósé, béháñdlíñg, óvérvåkíñg éllér håñdtéríñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. Hélsérélátért íñfórmásjóñ dú får tílgáñg tíl gjéññóm éñhétéñ óg áppéñ, skál íkké béháñdlés sóm médísíñské råd. Brúkéré bør søké médísíñské råd hós éñ légé.]
  • [28. Tílgjéñgélíghétéñ áv fúñksjóñéñ Írrégúlár Héárt Rhýthm Ñótífícátíóñ (ÍHRÑ) káñ váríéré éttér láñd/ómrådé. På grúññ áv láñdsbégréñsñíñgér fór å íññhéñté gódkjéññíñg/régístréríñg sóm éñ prógrámváré sóm médísíñsk útstýr (SáMD), fúñgérér déñ báré på klókkér óg smárttéléfóñér kjøpt í láñdéñé dér tjéñéstéñ ér tílgjéñgélíg (tjéñéstéñ káñ ímídlértíd væré bégréñsét ñår brúkéré réísér tíl láñd sóm íkké hár tjéñéstéñ). Íkké tíltéñkt fór å gí ét vársél på hvér épísódé áv úrégélméssíg rýtmé sóm týdér på ÁFíb, óg frávær áv ét vársél ér íkké méñt å íñdíkéré át íñgéñ sýkdómspróséss ér tíl stédé. Déñ ér íkké fór brúkéré méd áñdré kjéñté árýtmíér éllér brúkéré úñdér 22 år. Brúkéré bør íkké tólké éllér ívérksétté klíñísk háñdlíñg básért på prógñóséñé gítt útéñ å rådføré ség méd kválífísért hélsépérsóñéll.]
  • [29. ÍHRÑ-fúñksjóñéñ fórvéñtés å blí tílgjéñgélíg í fléré láñd/ómrådér í frémtídéñ, úñdérlágt régúléríñgsprósésséñ í hvért láñd/ómrådé. Référér tíl https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór/ fór mér íñfórmásjóñ óg sísté óppdátéríñg óm tjéñéstéláñd.]
  • [30. Tílgjéñgélíghétéñ áv ÉCG-áppéñ káñ váríéré éttér láñd/ómrådé. På grúññ áv láñdsbégréñsñíñgér fór å íññhéñté gódkjéññíñg/régístréríñg sóm éñ prógrámváré sóm médísíñsk útstýr (SáMD), fúñgérér ÉCG-áppéñ báré på klókkér óg smárttéléfóñér kjøpt í láñdéñé dér tjéñéstéñ ér tílgjéñgélíg (tjéñéstéñ káñ ímídlértíd væré bégréñsét ñår brúkéré réísér tíl láñd sóm íkké hár tjéñéstéñ). Sjékk út https://és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/ápps/sámsúñg-héálth-móñítór fór dé sísté óppdátéríñgéñé óm tjéñéstéláñd. Déñ ér íkké fór brúkéré úñdér 22 år. Brúkéré bør íkké tólké éllér útføré klíñíské béháñdlíñgér básért på éñhétsrésúltátét útéñ å rådføré ség méd kválífísért hélsépérsóñéll.]
  • [31. Sýklússpóríñg ér tílgjéñgélíg fór sýklús- óg méñstrúásjóñsprógñósé sóm drívés áv Ñátúrál Cýclés. Sýklússpóríñg básért på húdtémpérátúr fúñgérér på téléfóñér óg klókkér kjøpt í láñdéñé dér tjéñéstéñ fór øýéblíkkét ér tílgjéñgélíg. ÍKKÉ TÍLTÉÑKT FÓR PRÉVÉÑSJÓÑ. Hvís dú fór tídéñ tár hórmóñéll prévéñsjóñ éllér gjéññómgår hórmóñéll béháñdlíñg sóm hémmér éggløsñíñg, víl déññé tjéñéstéñ íkké væré ñýttíg fór å spóré éggløsñíñg. Prógñóséñé sóm vísés ér kúñ fór pérsóñlíg référáñsé. Fór å fórbédré ñøýáktíghétéñ áv prógñósér, áñbéfálés dét å brúké Gáláxý Ríñg éllér Gáláxý Wátch í míñst 4 tímér méñs dú sóvér óm ñáttéñ, 5 gáñgér í úkéñ. Prógñósér káñ váríéré ávhéñgíg áv ríktíg brúk áv ríñgéñ éllér klókkéñ, íññdátá, míljøfórhóld ósv. Tíltéñkt fór brúkéré frá 18 år óg óppóvér. Brúkéré bør íkké tólké éllér ívérksétté klíñísk háñdlíñg básért på prógñóséñé gítt útéñ å rådføré ség méd kválífísért hélsépérsóñéll.]
  • [32. Sámm~éñ-fú~ñksj~óñéñ~ støtt~ér fó~r øýéb~líkk~ét bá~ré gá~ñgé ó~g løpí~ñg.]
  • [33. Véññ~ér óg~ fámí~líég~rúpp~é må óp~prét~tés p~å Sáms~úñg Á~ccóú~ñt fó~r å kúñ~ñé br~úké f~úñks~jóñé~ñ fór~ Délí~ñg áv~ héls~édát~á.]