[Hvér~dágs~vélv~æré] 

[*Éñhé~tér ó~g skj~érmb~íldé~r ér s~ímúl~ért f~ór íl~lúst~rátí~vé fó~rmål. Ú~X/ÚÍ k~áñ vá~ríér~é ávh~éñgí~g áv p~rógr~ámvá~révé~rsjó~ñ, mód~éll, r~égíó~ñ óg á~ñdré~ fákt~órér~.]

[Søvñ]
[Éñér~gísc~óré]
[Vélv~ærétí~ps]

[Pérs~óñlí~g tíl~páss~ét søv~ñáñá~lýsé~]

[Fíññ~ út søv~ñscó~réñ d~íñ]

[Fórb~édré~ søvñé~ñ díñ~ véd å l~æré óm~ søvñv~áñéñ~é díñ~é, tíd~ brúk~t í hv~ért s~øvñst~ádíú~m óg k~rópp~sbév~égél~séñé~ gjéñ~ñóm ñ~átté~ñ.3]

[Fór é~ñ béd~ré ñá~tts s~øvñ]

[Lær mé~r óm s~øvñéñ~ díñ v~éd å óv~érvåk~é óks~ýgéñ~ñívåé~t í bl~ódét~, hjér~téfr~ékvé~ñséñ~ óg hú~dtém~pérá~túré~ñ*3,4

*Óks~ýgéñ~ñívå í~ blód~ét, hj~érté~frék~véñs~, púst~éfré~kvéñ~s, sñó~rkéd~éték~sjóñ~, húdt~émpé~rátú~r óg s~øvñst~ádíé~r.]

[Søvñc~óách~íñg]

[Óvér~våk óg~ áñál~ýsér~ søvñm~øñstr~éñé d~íñé, s~étt ó~g følg~ dágl~ígé m~ål fór~ éñ bé~dré ñ~átts~ søvñ m~éd søv~ñcóá~chíñ~g5]

[Éñér~gísc~óré. D~íñ dá~glíg~é bér~édsk~ápsí~ñdék~s frá~ Gálá~xý ÁÍ~]

[Ádmí~ñíst~rér d~íñ dá~glíg~é vél~væré ú~t frá~ éñér~gísc~óréñ~ díñ]

[Éñér~gísc~óré é~r déñ~ dágl~ígé m~ålíñg~éñ áv~ díñ f~ýsís~ké óg~ méñt~álé é~ñérg~í óg b~éréd~skáp~. Éñ áñ~álýs~é áv s~øvñ, ák~tíví~tét ó~g hjé~rtéf~rékv~éñs b~rúké~s tíl~ å béré~gñé s~córé~ñ díñ~ fór d~éñ kó~mméñ~dé dá~géñ, b~áré m~éd Sá~msúñ~g gál~áxý w~éárá~blés~.1,2]

[Fórb~édré~ éñér~gíéñ~ díñ m~éd sk~rédd~érsý~ddé t~íps]

[Hvá k~áñ dú~ gjøré~ fór å f~órbé~dré s~córé~ñ díñ~¿ Få tí~ps óm~ hvór~dáñ d~ú káñ~ fórb~édré~ éñér~gísc~óré h~vér d~ág, sl~ík át~ dú ká~ñ plá~ñlég~gé dí~ñ dág~lígé~ rútí~ñé óg~ ádmí~ñíst~réré~ déñ é~ñkél~t.1,2]

[Díñé~ skré~ddér~sýdd~é vél~værét~íps.]

[Sétt~ díñ é~géñ h~élsé~fókú~s]

[Tílp~áss d~íñé é~gñé h~élsé~príó~ríté~ríñg~ér fó~r å pás~sé dí~ñé úñ~íké b~éhóv~ – éñté~ñ dú øñ~skér~ å fórb~édré~ tréñ~íñgs~résú~ltát~éñé é~llér~ bédr~é fór~stå søv~ñmøñs~téré~t dít~t hvé~r ñát~t.2]

[Få ñýt~tígé~ råd óm~ hvór~dáñ d~ú káñ~ ñå díñ~é pér~sóñl~ígé m~ål]

[Lær mé~r óm h~vórd~áñ dú~ gjør f~réms~krít~t på dí~ñ égé~ñ vél~værér~éísé~, básé~rt på d~íñ dá~glíg~é hél~séát~férd~. Vélv~ærétí~pséñ~é vís~ér dé~tálj~ért á~ñálý~sémé~ldíñ~g véd~ hjél~p áv á~kkúm~úlér~té hé~lséd~átá f~rá Sá~msúñ~g.2]

[Hárm~óñís~éríñ~g áv h~élsé~réís~éñ dí~ñ]

[Få tíl~gáñg~ tíl ó~g ádm~íñís~trér~ ómfá~ttéñ~dé íñ~fórm~ásjó~ñ óm d~íñ hé~lsé ó~g géñ~érél~lé vé~lværé~ gjéñ~ñóm S~ámsú~ñg Hé~lsé-á~ppéñ~ på Sám~súñg~ Gálá~xý-éñ~hété~ñé dí~ñé. Íñ~tégr~ér dé~tálj~érté~ áñál~ýsér~ fór å f~ókús~éré m~ót vé~lværé~måléñ~é díñ~é.]

  • [*Krév~ér Sá~msúñ~g Héá~lth-á~pplí~kásj~óñ í v~érsj~óñ 6.24 él~lér ñ~ýéré~.]
  • [**Gálá~xý Wá~tch7 m~å væré p~árét~ méd é~ñ Sám~súñg~ Gálá~xý-sm~ártt~éléf~óñ mé~d Áñd~róíd~ 11.]

[Móñí~tór á~ñd éñ~háñc~é ýóú~r wél~l-béí~ñg]

[Lág d~íñ ég~éñ tr~éñíñ~gsrú~tíñé~]

[Lág d~íñ ég~éñ tr~éñíñ~gsrú~tíñé~ méd d~é øvél~séñé~ dú fó~rétr~ékké~r. Gjé~ññóm~før dé~ñ fór~ å ñå tré~ñíñg~smålé~ñé dí~ñé.]

[*Tílg~jéñg~élíg~ på Gál~áxý W~átch~4-sérí~éñ óg~ ñýér~é mód~éllé~r. Kré~vér S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppl~íkás~jóñé~ñ vér~sjóñ~ 6.27 éllé~r ñýé~ré.]

[Stíl~l íññ~ díñ é~géñ p~úlss~óñé]

[Tréñ~ méd d~íñ óp~tímá~lé kó~ñdís~jóñs~kápá~síté~t fór~ å ñå tré~ñíñg~smålé~ñé dí~ñé. Mé~d Gál~áxý W~átch~-sérí~éñ há~r dú f~léks~íbíl~ítét~éñ tí~l å áñg~í díñ~ pérs~óñlí~gé pú~lssó~ñé fó~r å ñå dí~ñé hé~lsé- ó~g vél~værém~ål.]

[Fíññ~ út mé~r]
  • [*Púlssóñér ér kúñ fór géñéréll hélséstýríñg óg tréñíñgsfórmål. Dé ér íkké méñt fór brúk í påvísñíñg, díágñóstíséríñg éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér sýkdóm. Díssé målíñgéñé ér kúñ méñt fór pérsóñlíg brúk óg référáñsé. Kóñtákt áútórísért hélsépérsóñéll fór råd óg óppfølgíñg.]
  • [**Pérs~óñlí~gé pú~lssó~ñéíñ~ñstí~llíñ~gér é~r tíl~gjéñ~gélí~gé på G~áláx~ý Wát~ch (Gá~láxý~ Wátc~h 4 óg ñ~ýéré~ módé~llér~ méd S~ámsú~ñg Hé~álth~ 6.24 éllé~r ñýé~ré íñ~stál~lért~). Fór å m~ålé sp~éññé~t tíl~ púls~sóñé~ñé dí~ñé må d~ú løpé~ útéñ~dørs í~ míñs~t 10 míñ~útté~r í ét~ jévñ~t tém~pó på m~íñst~ 4 km/t.]
  • [***Állé~ tjéñ~ésté~r, fúñ~ksjó~ñér, f~úñks~jóñé~r, íññ~hóld~, brúk~érgr~éñsé~sñít~t óg f~órdé~lér s~óm ér~ bésk~révé~t hér~ káñ é~ñdré~s úté~ñ vár~sél, ó~g tíl~gjéñ~gélí~ghét~éñ ká~ñ vár~íéré~ étté~r láñ~d/rég~íóñ, é~ñhét~smód~éll ó~g ÓS/Ó~ñé ÚÍ~-vérs~jóñ ó~g tél~éfóñ~ópér~átør.]

[Lág d~íñ ég~éñ rú~té óg~ ñýt t~réñí~ñgéñ~]

[Ímpó~rtér~ déñ f~órhåñ~dsíñ~ñstí~lté r~útéf~íléñ~ (GPX-f~órmá~t*) tíl~ Gálá~xý Wá~tch, ó~g tré~ñ láñ~gs dé~ññé r~útéñ~.
*GPX (G~PS Éx~cháñ~gé Fó~rmát~): Géñé~rélt~ fílf~órmá~t sóm~ íññé~hóld~ér st~édsd~átá s~ámt é~véñt~úélt~ høýdé~, tíd ó~g áññ~éñ íñ~fórm~ásjó~ñ.]

[Fíññ~ út mé~r]
  • [*Tílg~jéñg~élíg~ ñår rú~téfí~léñ í~ GPX-f~órmá~t ímp~órté~rés t~íl gå-, l~øpíñg~-, sýkl~íñg- é~llér~ fótt~úrmó~dús, ó~g rút~éñ ér~ sátt~ sóm m~ål úñd~ér Sá~msúñ~g Héá~lth-í~ññst~íllí~ñgér~.]
  • [**Kúñ t~ílgj~éñgé~líg p~å Gálá~xý Wá~tch5 P~ró óg~ Gálá~xý Wá~tch Ú~ltrá~.]

[Øk sýk~kélh~ástí~ghét~éñ dí~ñ méd~ pérs~óñlí~g tíl~páss~ét FT~P*]

[Få ópp~ fárt~éñ på p~édál~éñé. K~óblé~ éñ éf~fékt~målér~ tíl S~ámsú~ñg Gá~láxý~-smár~ttél~éfóñ~éñ dí~ñ, óg m~ål FTP~-éñ dí~ñ í løp~ét áv~ 10 míñú~ttér~ tákk~ét vær~é Gál~áxý Á~Í.
Stí~ll íñ~ñ íñt~éñsí~tété~ñ bás~ért p~å FTP f~ór å fó~rbéd~ré ýt~élsé~ñ díñ~.]

  • [*FTP (Fúñctíóñál Thréshóld Pówér – fúñksjóñéll térskéléffékt): Déñ máksímálé éfféktéñ sóm ér bærékráftíg óvér éñ bégréñsét tídspéríódé. Dét ér dét høýésté éfféktñívåét sóm káñ ópprétthóldés útéñ át máñ blír ráskt útslítt. Déññé vérdíéñ ér éñ víktíg íñdíkátór på éñ pérsóñs fýsíské fórmñívå óg tréñíñgsstátús.]
  • [**Fór å b~érég~ñé dí~ñ pér~sóñl~ígé F~TP ñøý~áktí~g, må dú~ kóbl~é Sám~súñg~ Gálá~xý-sm~ártt~éléf~óñéñ~ díñ t~íl éñ~ éffé~ktmål~ér på é~ñ sýk~kél. D~ú får é~ñdá b~édré~ résú~ltát~ér vé~d å kób~lé Gá~láxý~ Wátc~h tíl~ smár~ttél~éfóñ~éñ dí~ñ.]
  • [***Fór å b~érég~ñé dí~ñ pér~sóñl~ígé F~TP ñøý~áktí~g, må dú~ kóbl~é Sám~súñg~ Gálá~xý-sm~ártt~éléf~óñéñ~ díñ t~íl éñ~ éffé~ktmål~ér på é~ñ sýk~kél. D~ú får é~ñdá b~édré~ résú~ltát~ér vé~d å kób~lé Gá~láxý~ Wátc~h tíl~ smár~ttél~éfóñ~éñ dí~ñ.]
  • [****Éffé~ktmål~ér sé~lgés~ sépá~rát.]

[Fókú~sér p~å å óppñ~å tréñ~íñgs~måléñ~é díñ~é méd~ Bódý~ Cómp~ósít~íóñ]

[Mål kr~ópps~sámm~éñsé~tñíñ~g]

[Sjék~k kró~ppss~ámmé~ñsét~ñíñg~éñ dí~ñ (vék~t, kró~ppsf~étt ó~g skj~élét~tmús~kúlá~túr) m~éd Gá~láxý~ Wátc~h. Hól~d kró~ppéñ~ díñ s~úññ v~éd å sj~ékké~ régé~lmés~síg.]

  • [* Kúñ bérégñét fór géñérélt vélværé óg tréñíñgsfórmål. Íkké bérégñét fór brúk véd påvísñíñg, díágñósé, béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér sýkdóm. Måléñé ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé óg brúk. Tá kóñtákt méd áútórísért hélsépérsóñéll fór råd óg véílédñíñg.]
  • [*Kúñ t~ílgj~éñgé~líg p~å Gálá~xý Wá~tch4-s~éríé~ñ óg ñ~ýéré~.]

[Sétt~ mål fó~r kró~ppéñ~ díñ]

[Sétt~ dég m~ål (dát~ó, vék~t, kró~ppsf~étt ó~g skj~élét~tmús~kúlá~túr). T~ípsé~ñé só~m blí~r gít~t víl~ hjél~pé dé~g å ñå mål~éñé d~íñé.]

  • [* Kúñ bérégñét fór géñérélt vélværé óg tréñíñgsfórmål. Íkké bérégñét fór brúk véd påvísñíñg, díágñósé, béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér sýkdóm. Måléñé ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé óg brúk. Tá kóñtákt méd áútórísért hélsépérsóñéll fór råd óg véílédñíñg.]
  • [*Kúñ t~ílgj~éñgé~líg p~å Gálá~xý Wá~tch4-s~éríé~ñ óg ñ~ýéré~.]

[Fórb~édré~ vélv~ærét d~ítt]

[Ñår ví~ følér~ óss b~édré~, blír~ lívé~ñé vår~é béd~ré]

[Sáms~úñg H~éált~h tár~ váré~ på óss~ sélv~ méñt~ált, ó~g gír~ dég m~úlíg~hét t~íl å fó~rbéd~ré dí~ñ égé~ñ méñ~tálé~ héls~é gjé~ññóm~ kóñs~ékvé~ñt ég~éñóm~sórg~ óg íñ~tégr~éré ó~ppmé~rksó~mt ñær~vær í d~íñ dá~glíg~é rút~íñé*.]

  • [*Míñd~fúlñ~éss-t~jéñé~stéñ~ tést~és fó~r tíd~éñ í b~étáf~áséñ~. Brúk~érñé~ káñ s~tøté p~å éñké~lté ó~mrådé~r sóm~ krév~ér fó~rbéd~ríñg~.]
  • [*Óppl~év ét~ mér í~ñvól~véré~ñdé ó~ppmé~rksó~mt ñær~vær ví~á éñ é~ñkél~ bérør~íñg, ú~áñsé~tt hv~ór dú~ ér, mé~d Gál~áxý B~úds. (*T~ílgj~éñgé~líg p~å Gálá~xý Bú~ds3-sé~ríéñ~)]
  • [*Éñhé~tér s~élgé~s sép~árát~.]
  • [*Ñóé í~ññhó~ld ká~ñ méd~føré é~kstr~á kós~tñád~ér, óg~ dét k~révé~s íññ~lógg~íñg p~å éñ Cá~lm-kó~ñtó.]
  • [*Éñhé~tér ó~g skj~érmb~íldé~r ér s~ímúl~ért f~ór íl~lúst~rátí~vé fó~rmål. Ú~X/ÚÍ k~áñ vá~ríér~é, ávh~éñgí~g áv p~rógr~ámvá~révé~rsjó~ñ, mód~éll, r~égíó~ñ óg á~ñdré~ fákt~órér~.]

[Óppñ~å måléñ~é díñ~é sám~méñ m~éd vé~ññér~ óg fá~mílí~é]

[Ñå tré~ñíñg~smålé~ñé dí~ñé på é~ñ mór~sóm ó~g íñt~érák~tív m~åté mé~d Sám~súñg~ Héál~th. Sé~tt óp~p éñ ú~høýtí~délí~g kóñ~kúrr~áñsé~ méd v~éññé~r óg f~ámíl~íé fó~r å hól~dé ál~lé áñ~svár~lígé~ óg på r~étt v~éí mó~t síñ~é mål.]

[Lær áv~ éksp~érté~ñé]

[Léí áv déñ sámmé rútíñéñ¿ Sámsúñg Héálth hár útárbéídét vídéóér áv ékspérttréñéré sóm víl læré dég ñýé tréñíñgsprógrámmér, íñklúdért tøýíñg, vékttáp, úthóldéñhétstréñíñg óg mér. Dét ér ákkúrát dét dú tréñgér fór å øké tréñíñgsglédéñ ígjéñ. Få tílbákéméldíñg í sáññtíd frá klókkéñ méñs dú tréñér. Dú káñ ñå óvérvåké púls óg kálóríér på skjérméñ.]

[Lés h~élé h~ístó~ríéñ~]

[*Krév~ér br~úk áv~ Gálá~xý Wá~tch m~éñs d~ú kjør~ér ét~ tréñ~íñgs~próg~rám p~å Sáms~úñg H~éált~h.]

[Støtt~éñ dú~ øñské~r dég~]

[Sýklússpóríñg drévét áv Ñátúrál Cýclés° hjélpér dég méd å fórstå úñíké áspéktér véd díñ hélsérélátérté sýmptómhåñdtéríñg, sámtídíg sóm dét gír pérsóñlíg íññsíkt óg pédágógísk íññhóld. Gáláxý-téléfóñéñ óg Gáláxý Wátch ér ñå kláré tíl å støtté kvíññéñé ví élskér hvért stég på véíéñ.]

[Dú ér~ dét d~ú spí~sér]

[Lág s~úññé~ mátv~áñér~ véd å r~égís~trér~é díñ~é dág~lígé~ måltí~dér ó~g sñá~cks m~éd Sá~msúñ~g Héá~lth. Á~vdék~k mát~váñé~ñé dí~ñé, bá~sért~ på vít~ámíñ~- óg ñær~íñgs~íññt~ákét~ dítt~ fór d~ágéñ~ óg ÁG~És* mål~t áv G~áláx~ý Wát~ch, óg~ tá sk~rítt~ mót é~t mér~ vélb~áláñ~sért~ kóst~hóld~.]

[*ÁGÉs~ (Ádvá~ñcéd~ Glýc~átíó~ñ Éñd~-pród~úcts~) målés~ áv dé~ñ ñýé~ Gálá~xý Wá~tch7-s~éríé~ñ óg ñ~ýéré~ vérs~jóñé~r. (*Láb~órát~óríé~fúñk~sjóñ~éñ)]

[Fórb~édré~ éñ dé~lt hé~lséó~pplé~véls~é]

[Støtt~ múlí~ghét~éñ tí~l å dél~é óg h~éñté~ héls~éíñf~órmá~sjóñ~, fór é~ksém~pél á~ñtál~l skr~ítt, t~réñí~ñg óg~ søvñ, b~láñt~ fámí~líém~édlé~mmér~. Áñál~ýsér~ délí~ñg óg~ kómm~úñík~ásjó~ñ áv f~ámíl~íéhé~lséí~ñfór~másj~óñ vé~d å íñk~lúdé~ré só~síál~é fúñ~ksjó~ñér]

  • [*Tílg~jéñg~élíg~ ñår dú~ óppr~étté~r éñ f~ámíl~íégr~úppé~ í Sám~súñg~-kóñt~óéñ d~íñ. Ré~gíst~rért~é méd~lémm~ér áv~ grúp~péñ k~áñ dé~lé óg~ bé óm~ héls~éíñf~órmá~sjóñ~.]
  • [*Hvís~ dú ík~ké lé~ñgér~ øñské~r å dél~é íñf~órmá~sjóñ~éñ dí~ñ éll~ér fá~mílí~éñ dí~ñ, víl~ déñ é~ksís~téré~ñdé í~ñfór~másj~óñéñ~ blí s~létt~ét, óg~ délí~ñgéñ~ víl ú~tløpé~.]
  • [*Tílg~áñg t~íl ét~ bárñ~s hél~séíñ~fórm~ásjó~ñ kré~vér s~ámtý~kké f~rá éñ~ fóré~sátt~.]
  • [*Hvís~ íñák~tíví~tét v~árér~ í 90 dág~ér, sl~étté~s íñf~órmá~sjóñ~ úmíd~délb~árt ó~g dél~íñg ú~tløpé~r.]

[Slík~ brúk~ér dú~ fúñk~sjóñ~éñ]

[Fíññ~ éñkl~é måté~r å brú~ké Sá~msúñ~g Héá~lth p~å]

[Tríñ~ñ 01]

[Kóñf~ígúr~ér søv~ñcóá~chíñ~g frá~ móbí~l]

[Stár~t pró~grám~mét m~éd ét~ rásk~t spør~résk~jémá~.
Brúk~ Gálá~xý Wá~tch í~ éñ úk~é méñ~s dú s~óvér~. Détt~é víl~ bídr~á tíl~ å sáml~é éñ ú~kés s~øvñdá~tá.]

  • [*Krév~ér mí~ñímú~m 7 dág~érs s~øvñré~gíst~rérí~ñgér~ (íñkl~údér~t árb~éíds~dágé~r óg f~rídá~gér) f~ór å st~árté~ søvñc~óách~íñg. S~øvñ ré~gíst~réré~s áút~ómát~ísk ñ~år dú b~rúké~r Gál~áxý W~átch~ óm ñá~ttéñ~.]
  • [*Tílg~jéñg~élíg~ på Gál~áxý W~átch~4-sérí~éñ óg~ ñýér~é mód~éllé~r.]

[Tríñ~ñ 02]

[Óppd~ág søv~ñtýp~éñ dí~ñ]

[Étté~r å há f~ýlt ú~t spør~résk~jémá~ét óg~ lógg~ført é~ñ úké~ méd s~øvñdá~tá, ví~l dú k~úññé~ fíññ~é søvñ~týpé~ñ díñ~ óg st~árté~ ét 3–4 úk~érs s~øvñcó~áchí~ñgpr~ógrá~m sóm~ páss~ér dé~g.]

  • [*Krév~ér mí~ñímú~m 7 dág~érs s~øvñré~gíst~rérí~ñgér~ (íñkl~údér~t árb~éíds~dágé~r óg f~rídá~gér) f~ór å st~árté~ søvñc~óách~íñg. S~øvñ ré~gíst~réré~s áút~ómát~ísk ñ~år dú b~rúké~r Gál~áxý W~átch~ óm ñá~ttéñ~.]
  • [*Tílg~jéñg~élíg~ på Gál~áxý W~átch~4-sérí~éñ óg~ ñýér~é mód~éllé~r.]

[Tríñ~ñ 03]

[Fórb~édré~ søvñv~áñéñ~é díñ~é]

[Dú ví~l blí~ gítt~ søvñó~ppdr~ág só~m víl~ hjél~pé dé~g méd~ å fórb~édré~ søvñv~áñéñ~é díñ~é, méd~ várs~lér. F~ølg tr~íññé~ñé fó~r søvñ~cóác~híñg~, óg lé~s dé á~ñbéf~álté~ ártí~kléñ~é fór~ típs~ sóm h~jélp~ér dé~g å ádm~íñís~trér~é søvñ~éñ dí~ñ béd~ré.]

  • [*Krév~ér mí~ñímú~m 7 dág~érs s~øvñré~gíst~rérí~ñgér~ (íñkl~údér~t árb~éíds~dágé~r óg f~rídá~gér) f~ór å st~árté~ søvñc~óách~íñg. S~øvñ ré~gíst~réré~s áút~ómát~ísk ñ~år dú b~rúké~r Gál~áxý W~átch~ óm ñá~ttéñ~.]
  • [*Tílg~jéñg~élíg~ på Gál~áxý W~átch~4-sérí~éñ óg~ ñýér~é mód~éllé~r.]

[Tríñ~ñ 04]

[Óppñ~å søvñm~ålét d~ítt]

[Følg s~øvñcó~áchí~ñg-pr~ógrá~mmét~ fór å øk~é søvñ~póéñ~géñé~ díñé~. Sjék~k rés~últá~téñé~ frá s~ýv-dá~gérs~ søvñá~ñálý~sé hv~ér úk~é. Óg ñ~år søvñ~cóác~híñg~pérí~ódéñ~ ér óv~ér, ká~ñ dú s~é éñd~ríñg~éñé d~ú hár~ gjór~t.]

  • [*Krév~ér mí~ñímú~m 7 dág~érs s~øvñré~gíst~rérí~ñgér~ (íñkl~údér~t árb~éíds~dágé~r óg f~rídá~gér) f~ór å st~árté~ søvñc~óách~íñg. S~øvñ ré~gíst~réré~s áút~ómát~ísk ñ~år dú b~rúké~r Gál~áxý W~átch~ óm ñá~ttéñ~.]
  • [*Tílg~jéñg~élíg~ på Gál~áxý W~átch~4-sérí~éñ óg~ ñýér~é mód~éllé~r.]

[Tríñ~ñ 01]

[Lág é~ñ tré~ñíñg~srút~íñé]

[Sétt~ sámm~éñ éñ~ sérí~é méd~ øvéls~ér fó~r å lág~é ét t~ílpá~ssét~ tréñ~íñgs~próg~rám.]

[Tríñ~ñ 02]

[Légg~ tíl f~léré~ tréñ~íñgs~øktér~]

[Légg~ tíl ó~ppvá~rmíñ~gs- óg~ ñédk~jølíñ~gsøkt~ér má~ñúél~t.
Dú k~áñ br~úké í~ññst~íllí~ñgsá~ltér~ñátí~vét C~írcú~íts t~íl å bé~stém~mé hv~ór má~ñgé g~áñgé~r hvé~r øvél~sé óg~ hélé~ próg~rámm~ét sk~ál gj~éñtá~s.]

[Tríñ~ñ 03]

[Stár~t tré~ñíñg~srút~íñéñ~ míñ]

[Kós d~ég mé~d tré~ñíñg~éñ. Føl~g óg h~óld ó~vérs~íkt ó~vér t~réñí~ñgsr~útíñ~éñ dí~ñ bás~ért p~å måléñ~é díñ~é óg á~ñtál~l rép~étís~jóñé~r dú h~ár sá~tt óp~p.]

[*Fór ñ~óéñ t~réñí~ñgsøk~tér r~égís~trér~és bá~ré vá~rígh~étéñ~ hvís~ dú st~árté~r spó~ríñg~ frá t~éléf~óñéñ~. Détá~ljér~ sóm s~étt, r~épét~ísjó~ñér ó~g vék~t káñ~ légg~és íñ~ñ étt~ér øvé~lséñ~.]

[Tríñ~ñ 01]

[Gjør d~íñ Gá~láxý~ Wátc~h klá~r]

[Tá på G~áláx~ý Wát~ch só~m ér k~óblé~t tíl~ móbí~léñ d~íñ, óg~ sjék~k át p~rófí~léñ d~íñ ér~ ríkt~íg kó~ñfíg~úrér~t før m~ålíñg~.]

  • [*Fórh~ólds~régl~ér fó~r målí~ñg:]
  • [Fór b~édré~ målíñ~g áñb~éfál~ér ví~ å målé ú~ñdér~ følgé~ñdé f~órhó~ld.]
  • [ㆍTá mål~íñgé~ñé dí~ñé på s~ámmé~ tíds~púñk~t hvé~r dág~. (Ví áñ~béfá~lér å m~ålé óm~ mórg~éñéñ~).]
  • [ㆍMål på t~óm má~gé.]
  • [ㆍMål ét~tér á~t dú h~ár vær~t på bá~dét.]
  • [ㆍMål før~ áktí~víté~tér s~óm øké~r kró~ppst~émpé~rátú~réñ, f~ór ék~sémp~él tr~éñíñ~g éll~ér bá~dstú~é.]
  • [ㆍMål ét~tér f~jérñ~íñg á~v mét~állg~jéñs~táñd~ér só~m hál~skjé~dér.]
  • [ㆍÍkké~ mål ñår~ dú há~r méñ~strú~ásjó~ñ.]

[Tríñ~ñ 02]

[Sjék~k kró~ppsh~óldñ~íñgé~ñ díñ~]

[1. Løft á~rméñ~é ñår d~ú hár~ på dég~ Gálá~xý Wá~tch, ó~g sørg~ fór á~t dét~ ér ñó~k plá~ss mé~llóm~ ármé~ñé óg~ rést~éñ áv~ króp~péñ.
2. B~érør d~é tó é~lékt~ródé~ñé på G~áláx~ý Wát~ch mé~d fíñ~gréñ~é.
3. Pás~s på át~ fíñg~réñé~ íkké~ tár b~órt í~ håñdl~éddé~t ñår d~ú bér~ørér é~lékt~ródé~ñé.]

  • [*Tílg~jéñg~élíg~hété~ñ áv B~ÍÁ ká~ñ vár~íéré~ étté~r láñ~d éll~ér ré~gíóñ~.]
  • [*Állé~ fúñk~sjóñ~ér óg~ brúk~érgr~éñsé~sñít~t káñ~ éñdr~és.]
  • [* Króp~pssá~mméñ~sétñ~íñg s~tøtté~s kúñ~ í Sám~súñg~ Gálá~xý Wá~tch4-s~éríé~ñ óg s~éñér~é útg~ítté~ Gálá~xý Wá~tch-m~ódél~lér.]
  • [* Kúñ bérégñét fór géñéréllé vélværé- óg tréñíñgsfórmål. Íkké bérégñét fór brúk í påvísñíñg, díágñósé, béháñdlíñg, óvérvåkíñg éllér béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér sýkdóm. Évéñtúéll hélsérélátért íñfórmásjóñ sóm dú får tílgáñg tíl gjéññóm éñhétéñ óg/éllér ápplíkásjóñéñ skál íkké béháñdlés sóm médísíñské råd. Brúkéré bør évéñtúélt søké médísíñské råd frá áútórísért hélsépérsóñéll.]

[Tríñ~ñ 03]

[Mål kr~ópps~sámm~éñsé~tñíñ~géñ d~íñ]

[Hóld~ déññ~é stí~llíñ~géñ t~íl kó~ñtró~lléñ~ ér fú~llfør~t.]

[Tríñ~ñ 01]

[Pár é~ffék~tmålé~rtíl~béhør~]

[Kóbl~é ét é~ffék~tmålé~rtíl~béhør~ tíl d~éñ mó~bílé~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~éñ.
*Ák~tívé~r éff~éktm~ålíñg~sséñ~sóré~ñ fór~ å kóbl~é tíl~. Fór í~ñstr~úksj~óñér~ óm hv~órdá~ñ dú á~ktív~érér~ séñs~óréñ~, sé pr~ódúk~thåñd~bóké~ñ.]

  • [*Tílg~jéñg~élíg~ på Gál~áxý W~átch~4-sérí~éñ óg~ ñýér~é mód~éllé~r. Kré~vér S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppl~íkás~jóñé~ñ vér~sjóñ~ 6.27 éllé~r ñýé~ré.]
  • [**Støtt~ér éf~fékt~målér~é sóm~ ér óp~pført~ í tíl~béhør~slís~téñ [S~ýkké~lséñ~sór] í~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~líká~sjóñ~éñ. [Íñ~ñstí~llíñ~gér] – [T~ílbé~hør] – [Sý~kkél~séñs~ór]. Dá~tá fr~á áñd~ré tý~pér é~ffék~tmålé~ré bl~ír ká~ñskj~é íkk~é sám~lét í~ññ på r~íktí~g måté~.]

[Tríñ~ñ 02]

[Mål dí~ñ égé~ñ FTP~]

[Vélg~ [Sýkk~él] í S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppé~ñ på sm~ártt~éléf~óñéñ~ díñ, ó~g ñýt~ túré~ñ. Hví~s dú s~ýklé~r méd~ mídd~éls t~íl høý~ íñté~ñsít~ét í 4 m~íñút~tér é~llér~ mér, v~íl dú~ kúññ~é sjé~kké F~TP-vé~rdíé~ñ díñ~.]

  • [*FTP-b~érég~ñíñg~ krév~ér át~ dú st~árté~r éñ ú~téñd~ørs sý~kkél~tréñ~íñg í~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~líká~sjóñ~éñ.]
  • [**Fór å øk~é ñøýá~ktíg~hété~ñ, káñ~ dú óg~så sýk~lé í ó~ppóv~érbá~kké, ú~tføré~ FTP-t~ésté~r sóm~ éñ rá~mpét~ést é~llér~ éñ 20-mí~ñútt~érs p~ówér~tést~, éllé~r målé~ púls~éñ dí~ñ úñd~ér tr~éñíñ~g.]

[Tríñ~ñ 03]

[Sjék~k FTP~-éñ dí~ñ méd~ tréñ~íñgs~résú~ltát~éñé f~ór [Sý~kkél~]]

[Ví sér fíré skjérmbíldér sóm íllústrérér hvórdáñ dú sjékkér Fúñksjóñéll térskéléffékt (FTP) méd résúltátéñé frá sýkkéltréñíñgéñ. Dét førsté skjérmbíldét vísér détáljér óm tréñíñgsøktéñ, íñklúdért váríghét, gjéññómsñíttshástíghét, gjéññómsñíttlíg hjértéfrékvéñs, kálóríér, gjéññómsñíttlíg tråkkéfrékvéñs óg gjéññómsñíttlíg éffékt. Ét býkárt óvér rútéñ vísés ógså. Dét áñdré skjérmbíldét vísér éffékt-sóñéñ óg FTP. Hvís dú trýkkér på pílíkóñét véd sídéñ áv éfféktsóñéñ, kómmér dú tíl dét trédjé skjérmbíldét. Dét vísér fléré détáljér óm éfféktsóñéñé. Hvís dú trýkkér på pílíkóñét véd sídéñ áv FTP, kómmér dú tíl dét fjérdé skjérmbíldét. Í dét fjérdé skjérmbíldét får dú éñ détáljért fórkláríñg áv Fúñksjóñéll térskéléffékt.]

  • [*Fórb~édré~ FTP-é~ñ díñ~ méd ú~líké~ tréñ~íñgs~próg~rámm~ér só~m íñt~érvá~lltr~éñíñ~g óg L~SD-tr~éñíñ~g (Lóñ~g Sló~w Dís~táñc~é).]
  •  
[Héls~édát~áéñé~ díñé~ lágr~és tr~ýgt m~éd Sá~msúñ~g Kñó~x]

[Páss~ér gó~dt sá~mméñ~ méd]

[Óppl~év ét~ smár~téré~ lív m~éd éñ~ Sáms~úñg G~áláx~ý sóm~ hóld~ér tr~ítt m~éd dé~g.]

Galaxy Watch7
Galaxy Watch Ultra
Anillo galáctico
Galaxy Buds3 Pro
Galaxy Z Fold6
Galaxy Z Flip6

[Skáf~f dég~ áppé~ñ]

[Lást~ ñéd S~ámsú~ñg Hé~álth~-áppé~ñ ñå.]

Google Play Tienda de aplicaciones de Apple
 

[Smár~ttél~éfóñ~ér]

[Fíññ~ út mé~r]
[Smár~ttél~éfóñ~ér] [Smár~ttél~éfóñ~ér]
 

[Áppé~r & tjé~ñést~ér]

[Fíññ~ út mé~r]
[Áppé~r & tjé~ñést~ér] [Áppé~r & tjé~ñést~ér]

[•Íññlóggíñg på Sámsúñg-kóñtó krévés. Tjéñéstéñs tílgjéñgélíghét káñ váríéré éttér láñd/régíóñ.
•Íkké bérégñét fór brúk véd påvísñíñg, díágñósé, béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd. Résúltátét ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé óg brúk. Tá kóñtákt méd áútórísért hélsépérsóñéll fór råd óg véílédñíñg.
•Állé tjéñéstér, égéñskápér, fúñksjóñér, íññhóld, brúkérgréñsésñítt óg fórdélér béskrévét hér káñ éñdrés útéñ vársél, óg tílgjéñgélíghétéñ káñ váríéré éttér láñd/régíóñ, éñhétsmódéll óg ÓS-vérsjóñ. Bétálté tjéñéstér ér tílgjéñgélígé éttér kjøp.
•Éñhétér óg skjérmbíldér ér símúlért fór íllústrátívé fórmål. ÚX/ÚÍ káñ váríéré ávhéñgíg áv prógrámvárévérsjóñ, módéll, láñd/régíóñ óg áñdré fáktórér.

1.  Fór å sjékké éñérgíscóré må hélsédátáéñé sóm ér spórét méd Sámsúñg Gáláxý Wátch (Gáláxý Wátch 4 óg ñýéré) sýñkróñísérés méd Sámsúñg Héálth-áppéñ. Tréñgér míñst fórrígé dágs áktívítétsdátá óg søvñ, óg púlsdátá úñdér søvñ. 
2. Éñérgíscóré óg vélværétíps ér tílgjéñgélíg på Áñdróíd-téléfóñér (Áñdróíd 10 éllér ñýéré) óg krévér Sámsúñg Héálth-ápp (v6.27 éllér ñýéré). 
3. Tílgjéñgélíg på Gáláxý Wátch4-séríéñ óg ñýéré. Søvñspóríñgsfúñksjóñér ér kúñ méñt fór géñéréllé vélværé- óg tréñíñgsfórmål. Íkké bérégñét fór brúk í détéksjóñ, díágñósé, béháñdlíñg áv ñóéñ médísíñsk tílstáñd éllér søvñfórstýrrélsé. Måléñé ér kúñ fór díñ pérsóñlígé référáñsé óg brúk. Tá kóñtákt méd áútórísért hélsépérsóñéll fór råd óg véílédñíñg.
4. Brúk klókkéñ méñs dú sóvér, óg plássér téléfóñéñ på ét stábílt úñdérlág ñær hódét, fór éksémpél ét ñáttbórd, méd búññéñ áv téléfóñéñ réttét mót dég fór å régístréré sñórkíñgéñ díñ.
5. Krévér Sámsúñg Héálth-ápplíkásjóñéñ vérsjóñ 6.24 éllér ñýéré. Søvñcóáchíñg krévér søvñdátá fór míñst 7 dágér, íñklúdért míñst 1 árbéídsdág óg 1 frídág.]