[Báré~ gódé~ víbb~ér:
Pó~sítí~v éñé~rgí m~éd
Mí~llíé~ Bóbb~ý Bró~wñ]
[Dígí~tált~ médb~órgé~rská~p bég~ýññé~r méd~ #Spré~ádTh~éLóv~é]
[Følg M~íllí~é óg j~óbb f~ór å #Sp~réád~ThéL~óvé]
[Fór å hýllé Ñátíóñál Cýbér Búllýíñg Áwáréñéss Móñth, hár ví íññgått ét sámárbéíd méd #TéámGáláxý-médlémméñ Míllíé Bóbbý Brówñ fór å #SpréádThéLóvé óg slå ét slág fór gódt dígítált médbórgérskáp. Fíññ út hvá dú káñ gjøré fór å læré dég gódt ñéttvétt óg gjøré éñklé, gódé háñdlíñgér på ñétt.]
[Spré~ kjærl~íghé~t]
[Så mýé sóm ví élskér Íñtérñétt, ér dét ét fáktúm át dét ógså káñ væré ét ísóléréñdé stéd fór máñgé méññéskér – tíl óg méd fór Míllíé, sóm ér ópplév dét pérsóñlíg. Héññés råd¿ Prøv å sé på sósíálé médíér sóm ét vérktøý máñ káñ brúké tíl å løfté hvéráñdré: «Dét tár báré ét míñútt å séñdé éñ mórsóm méldíñg tíl éñ véññ éllér å pósté éñ pósítív kómméñtár tíl ét íññlégg, méñ dét káñ há éñ éñórm éffékt. Sámméñ káñ ví kláré å gjøré sósíálé médíér tíl ét lýkkélígéré stéd.»]
[«Dét t~ár bá~ré ét~ míñú~tt å sé~ñdé é~ñ mór~sóm m~éldí~ñg tí~l éñ v~éññ é~llér~ å póst~é éñ p~ósít~ív kó~mméñ~tár t~íl ét~ íññl~égg, m~éñ dé~t káñ~ há éñ~ éñór~m éff~ékt».]
[Få økt d~ígít~ál vé~lværé~]
[Méñ húsk: báláñsé. Dét ér éñkléré å væré sñíll dérsóm dú tár váré på égñé béhóv først, sóm å sétté súññé gréñsér méllóm dítt vírkélígé óg dítt dígítálé lív.
«Jég trór ñóé så éñkélt sóm dét å délé éñ éñkél tégñéséríéstrípé méd ét óppløftéñdé búdskáp óm å élské ség sélv káñ væré éñ éñkél påmíññélsé fór følgérñé díñé óm å tá ét skrítt tílbáké, pústé dýpt íññ óg tá váré på ség sélv», síér Míllíé. Fórskñíñg vísér fáktísk át máñ, véd å bégréñsé skjérmtídéñ tíl 30 míñúttér pér dág, káñ få éñ bédré psýkísk hélsé.]
[Ált m~éd måt~é]
[Ñår dú~ får dé~g ñýé~ véññ~ér på ñ~étt é~llér~ séñd~ér mé~ldíñ~gér t~íl ñær~é véñ~ñér, k~áñ fú~ñksj~óñér~ sóm D~ígít~ál Wé~llbé~íñg p~å Gálá~xý Ñó~té10 hj~élpé~ dég å s~étté~ áv ñó~k tíd~ tíl é~géñp~léíé~.]