[Bóós~tíñg~ sléé~p wít~h sóó~thíñ~g háb~íts]
[Hvá káñ ví læré véd å kómbíñéré gámlé trádísjóñér méd smárt tékñólógí¿
Í dágéñs ráské vérdéñ ér dét máñgé sóm ópplévér stréss – íkké míñst ñår dét gjéldér égéñ søvñ. Méñ dét sér íkké líkt út óvérált. Í Kóréá hár máñ fléré hélsérítúálér sóm hár éksístért í sámfúññét í láñg tíd. Báláñsé, míñdfúlñéss óg ñátúr bídrár tíl å skápé bérólígéñdé váñér óg fórbédré søvñéñ óvér tíd.
Ví béstémté óss fór å réísé tíl Séóúl på ét vélværé-rétréát sámméñ méd våré ñórdíské ámbássádørér, fór å tésté óg læré mér óm díssé trádísjóñéñé. Óg fór å fórstå hvílkéñ påvírkñíñg dé káñ há på króppéñ óg søvñéñ tók ví méd óss Gáláxý Wátch8 óg Gáláxý Ríñg.]
[Bévé~géls~ér só~m gír~ ró]
[Áktívítétér sóm éñgásjérér bådé krópp óg síññ, sóm ýógá óg pílátés, hár léñgé vært pópúlæré í Kóréá. Bådé sóm éñ måté å vékké króppéñ på óm mórgéñéñ, óg fór å gjéñskápé róéñ éttér éñ láñg dág. Mýké tøýñíñgsbévégélsér óg bévísst pústíñg býggér króppslíg ñærvær. Gáláxý Wátch8 káñ hjélpé tíl méd å fórmé rútíñér í hvérdágéñ gjéññóm gúídédé pústéøvélsér.]
[
Sláp~p áv m~éd
éñ~ kópp~ té]
[Jújúbé, gíñséñg óg krýsáñtémúm: Bérólígéñdé úrtér óg tébláñdíñgér ér dýpt fóráñkrét í déñ kóréáñské kúltúréñ. Óg dét ér íkké báré sélvé dríkkíñgéñ sóm gír króppéñ ró, méñ rítúálét í ség sélv – dér máñ bláñdér óg fórbérédér dríkkéñ – gír máñgé éñ bérólígéñdé éffékt før léggétíd. Våré ámbássádørér fíkk éñ prívát léksjóñ óg bláñdét síñé égñé kómbíñásjóñér. Méd Gáláxý Wátch8 på håñdléddét káñ dú déréttér følgé bådé ñáttésøvñéñ óg hélséíññsíktéñé.]
[Béró~lígé~ állé~ sáñs~ér]
[Í tíllégg tíl å lúkké øýñéñé fíññés dét sélvfølgélíg fléré måtér å hjélpé króppéñ méd å sláppé áv. Árómátérápí méd ñátúrlígé óljér sóm lávéñdél, gråbó óg fúrú káñ bídrá tíl ávslápñíñg; éñtéñ véd å drýppé dém í ét kvéldsbád, éllér påføré éñ lítéñ méñgdé på púlspúñktéñé. Lýdtérápí ér ógså ét rítúálé sóm ér dýpt fóráñkrét í kóréáñsk kúltúr; víbrásjóñéñé skál hjélpé króppéñ méd å slíppé stréssét óg róé ñéd. På Gáláxý Wátch8 káñ dú éttérpå sé hvórdáñ púlséñ díñ hár réágért véd å sjékké HRV-målét (hjértéfrékvéñsváríábílítét).]
[Følg r~éstí~túsj~óñéñ~ hjém~mé]
[Úáñs~étt h~vílk~é bér~ólíg~éñdé~ Rútí~ñér d~ú vél~gér å t~ésté~ éllé~r ímp~lémé~ñtér~é í hv~érdá~géñ d~íñ, ér~ dét é~ñkél~t å følg~é méd~ på ákt~ívít~étéñ~ óg ré~stít~úsjó~ñéñ d~íñ mé~d Gál~áxý W~átch~8 óg Gá~láxý~ Ríñg~.]